CARGA POSTURAL

Iván López
Rafael Perez
 METODO RULA
• El método RULA evalúa posturas individuales y no conjuntos o
secuencias de posturas, por ello, es necesario seleccionar aquellas posturas
que serán evaluadas de entre las que adopta el trabajador en el puesto. Se
seleccionarán aquellas que, a priori, supongan una mayor carga postural
bien por su duración, bien por su frecuencia o porque presentan mayor
desviación respecto a la posición neutra
• El método debe ser aplicado al lado derecho y al lado izquierdo del
cuerpo por separado. El evaluador experto puede elegir a priori el lado
que aparentemente esté sometido a mayor carga postural, pero en caso de
duda es preferible analizar los dos lados.
Aplicación del método.
1. Determinar los ciclos de trabajo y observar al trabajador durante varios de estos ciclos. Si el
ciclo es muy largo o no existen ciclos, se pueden realizar evaluaciones a intervalos regulares.
2. Seleccionar las posturas que se evaluarán. Se seleccionarán aquellas que, a priori, supongan una
mayor carga postural bien por su duración, bien por su frecuencia o porque presentan mayor
desviación respecto a la posición neutra.
3. Determinar si se evaluará el lado izquierdo del cuerpo o el derecho. En caso de duda se
analizarán los dos lados.
4. Tomar los datos angulares requeridos. Pueden tomarse fotografías desde los puntos de vista
adecuados para realizar las mediciones. Para esta tarea puedes emplear RULER, la herramienta de
Ergonautas para medir ángulos sobre fotografías
5. Determinar las puntuaciones para cada parte del cuerpo. Empleando la tabla correspondiente
a cada miembro.
6. Obtener las puntuaciones parciales y finales del método para determinar la existencia de
riesgos y establecer el Nivel de Actuación.
7. Si se requieren, determinar qué tipo de medidas deben adoptarse. Revisar las puntuaciones de
las diferentes partes del cuerpo para determinar dónde es necesario aplicar correcciones.
8. Rediseñar el puesto o introducir cambios para mejorar la postura si es necesario.
9. Rediseñar el puesto o introducir cambios para mejorar la postura si es necesario.
 METODO REBA
• REBA es uno de los métodos observacionales para la evaluación de
posturas más extendido en la práctica. De forma general REBA es un
método basado en el conocido método RULA, diferenciándose
fundamentalmente en la inclusión en la evaluación de las extremidades
inferiores (de hecho, REBA es el acrónimo de Rapid Entire Body
Assessment).
El método debe ser aplicado al lado derecho y al lado izquierdo del
cuerpo por separado. El evaluador experto puede elegir a priori el lado que
aparentemente esté sometido a mayor carga postural, pero en caso de duda
es preferible analizar los dos lados.
Aplicación del método.
1. Determinar los ciclos de trabajo y observar al trabajador durante varios de estos ciclos. Si el
ciclo es muy largo o no existen ciclos, se pueden realizar evaluaciones a intervalos regulares.
2. Seleccionar las posturas que se evaluarán. Se seleccionarán aquellas que, a priori, supongan una
mayor carga postural bien por su duración, bien por su frecuencia o porque presentan mayor
desviación respecto a la posición neutra.
3. Determinar si se evaluará el lado izquierdo del cuerpo o el derecho. En caso de duda se
analizarán los dos lados.
4. Tomar los datos angulares requeridos. Pueden tomarse fotografías desde los puntos de vista
adecuados para realizar las mediciones. Para esta tarea puedes emplear RULER, la herramienta de
Ergonautas para medir ángulos sobre fotografías.
5. Determinar las puntuaciones para cada parte del cuerpo. Empleando la tabla correspondiente
a cada miembro.
6. Obtener las puntuaciones parciales y finales del método para determinar la existencia de
riesgos y establecer el Nivel de Actuación.

7. Si se requieren, determinar qué tipo de medidas deben adoptarse. Revisar las puntuaciones de
las diferentes partes del cuerpo para determinar dónde es necesario aplicar correcciones.
8. Rediseñar el puesto o introducir cambios para mejorar la postura si es necesario.
9. En caso de haber introducido cambios, evaluar de nuevo la postura con el método REBA
para comprobar la efectividad de la mejora.
 METODO OWAS
• El método Owas permite la valoración de la carga física derivada de las
posturas adoptadas durante el trabajo. A diferencia de otros métodos de
evaluación postural como Rula o Reba, que valoran posturas individuales,
Owas se caracteriza por su capacidad de valorar de forma global todas las
posturas adoptadas durante el desempeño de la tarea.
• El método Owas es un método observacional, es decir, parte de la
observación de las diferentes posturas adoptadas por el trabajador durante
el desarrollo de la tarea a intervalos regulares. Las posturas observadas
son clasificadas en 252 posibles combinaciones según la posición de
la espalda, los brazos, y las piernas del trabajador, además de la
magnitud de la carga que manipula mientras adopta la postura.
Aplicación del método.
1. Determinar si la la tarea debe ser dividida en varias fases (evaluación simple o multi-fase). Si las
actividades desarrolladas por el trabajador son muy diferentes en diversos momentos de su trabajo se llevará a
cabo una evaluación multifase.
2. Establecer el tiempo total de observación de la tarea dependiendo del número y frecuencia de las posturas
adoptadas. Habitualmente oscilará entre 20 y 40 minutos.
3. Determinar la frecuencia de observación o muestreo. Indicar cada cuánto tiempo se registrará la postura del
trabajador. Habitualmente oscilará entre 30 y 60 segundos.
4. Observación y registro de posturas. Observación de la tarea durante el periodo de observación definido y
registro las posturas a la frecuencia de muestreo establecida. Pueden tomarse fotografías o vídeos desde los
puntos de vista adecuados para realizar las observaciones. Para cada postura se anotará la posición de la espalda,
los brazos y las piernas, así como la carga manipulada y la fase a la que pertenece si la evaluación es multifase.
5. Codificación de las posturas observadas. A cada postura observada se le asignará un Código de
postura que dependerá de la posición de cada miembro y la carga. Se emplearán para ello las
tablas correspondientes a cada miembro.
6. Calculo de la Categoría de riesgo de cada postura. A partir de su Categoría de riesgo se
identificarán aquellas posturas críticas o de mayor nivel de riesgo para el trabajador.
7. Cálculo del porcentaje de repeticiones o frecuencia relativa de cada posición de cada
miembro. Se calculará el porcentaje de cada posición de cada miembro (espalda, brazos y
piernas) respecto al total de posturas adoptadas.
8. Cálculo de la Categoría de riesgo para cada miembro en función de la frecuencia relativa. Se
conocerá así qué miembros soportan un mayor riesgo y la necesidad de rediseño de la tarea.
9. Determinar, en función de los resultados obtenidos, las acciones correctivas y de rediseño
necesarias.
10. En caso de haber introducido cambios, evaluar de nuevo la tarea con el método Owas para
comprobar la efectividad de la mejora.
 METODO EPR
• La adopción continuada o repetida de posturas penosas durante el trabajo genera fatiga y a la larga
puede ocasionar trastornos en el sistema musculoesquelético. Esta carga estática o postural es uno de
los factores a tener en cuenta en la evaluación de las condiciones de trabajo, y su reducción es una de
las medidas fundamentales a adoptar en la mejora de puestos.
• Para la evaluación del riesgo asociado a esta carga postural en un determinado puesto se han
desarrollado diversos métodos, cada uno con un ámbito de aplicación y aporte de resultados
diferente. EPR no es en sí un método que permita conocer los factores de riesgo asociados a la carga
postural, si no, más bien, una herramienta que permite realizar una primera y somera valoración de
las posturas adoptadas por el trabajador a lo largo de la jornada. Si un estudio EPR proporciona un
nivel de carga estática elevado el evaluador debería realizar un estudio más profundo del puesto
mediante métodos de evaluación postural más específicos como RULA, OWAS o REBA.
Aplicación del método.
EPR no evalúa posturas concretas si no que realiza una valoración global de las diferentes posturas
adoptadas y del tiempo que son mantenidas. El método considera que el trabajador puede adoptar 14
posibles posturas genéricas que son recogidas en la Tabla 1.