AUTOCONOCIMIENTO Y

AUTOESTIMA
Mg. Gisella Quispe
 RESUMEN

El descubrimiento de uno mismo consiste en saber destapar todo aquello que

hace referencia a su persona y descubrirse así mismo. Una persona que se ha
de querer a sí misma, también se ha de conocer mejor y aceptarse incluso con
aquellos aspectos de su persona que normalmente llamamos defectos
AUTODESCUBRIMIENTO

¿Y esta hermosa obra de arte

quien la pinto?.... Señora .. Es
un espejo
 AUTOCONOCIMIENTO
Es la capacidad de responder quien soy yo.

Es el conocimiento que tenemos de nosotros mismos.

Es lo específico de la persona .

La consecuencia de si mismo .

Nos identificamos y evaluamos, no es fácil tener un autoconcepto claro.

Esta disposición personal establece la autoestima
Es el proceso reflexivo (y su resultado) por el cual la persona adquiere
noción de su yo y de sus propias cualidades y características.

Como todo proceso, puede ser desglosado en diversas fases, como:

autopercepción, autoobservación, memoria autobiográfica, autoestima,
autoaceptación. No puede haber, pues, autoestima sin autoconocimiento. De
ahí la importancia del autoconocimiento para el desarrollo personal.
(Lic. Elena Ianantuoni)
Es conocerse a si mismo, saber
cuales son todas nuestras cualidades
aceptando las buenas y cambiando
todas las que nosotros vemos que
están mal.
(Edy Mónchez)
 e no s
l os qu
o s a r ta n te
s ju ici n i m po
d o s lo o e s ta
De t o i ng un
os, n io
m e t em p ro p
so n ue s t ro
el
como
La imagen que nos vamos haciendo
de nosotros mismos se construye
desde el momento en que nacemos
a través de la interacción que
La valoración de la imagen que uno va tenemos con nuestra familia
haciendo de sí mismo depende de la
forma en que lo valora su familia.
 PERSONAS CON BAJO AUTOCONOCIMIENTO

Suele sentirse incomodo con

su apariencia física
Tiene un deseo excesivo por
complacer a los demás

Da demasiado interés o poco interés por la

ropa y accesorios

Se siente victima de
Tiene dificultad de las circunstancias
expresar sus
sentimientos
PERSONAS CON ALTO AUTOESTIMA
Confía en si mismo y en sus
alcances

Se siente bien
frente a
No tiene cualquier
temor a cambio
separarse
de las
personas No le tiene
miedo a las
criticas

Se hace responsable de sus

actos
AUTOESTIMA

Dicen que hay que ver para

creer, así que párate frente al
espejo… mírate y empieza a
creer en ti
La autoestima es el sentimiento
valorativo de nuestro ser, el juicio que
hacemos de nosotros mismos, de
nuestra manera de ser, de quienes
somos, del conjunto de rasgos
corporales, mentales y espirituales que
configuran nuestra personalidad,
determina nuestra manera de
percibirnos y valorarnos y moldea
nuestras vidas
Si un adolescente tiene una autoestima
alta, se comportará de forma agradable,
será cooperador, responsable y su
rendimiento será mayor, por el
contrario, si su autoestima es baja,
tendrá repentinos cambios de humor, se
sentirá desconfiado, será poco
cooperador y poco responsable
 LA AUTOESTIMA ES:

La forma subjetiva de La medida justa de valor

cómo nos vemos a nosotros equilibrado hacia nosotros
La manera de apreciarnos a
mismos y que no siempre mismos, la autoestima
nosotros mismos, de
coincide con la realidad pobre es indeseable y la
reconocer nuestros valores,
objetiva o con lo que excesiva autoestima hace
cualidades y atributos.
piensan los demás de que los demás huyan de
nosotros. nosotros.
CÓMO SE FORMA NUESTRO AUTOESTIMA?
COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA

Hace referencia a las opiniones, ideas,

creencias, Es el concepto que se tiene
de la propia personalidad y de la
conducta.

implica un sentimiento de lo favorable

o desfavorable, que siente la persona
de sí misma.

Se refiere al modo de actuar, a la

intención y actuación que hace la
persona por sí misma.
 IMPORTANCIA
Condiciona el aprendizaje. Alumnos/as que tiene una imagen positiva de sí
mismo se hallan en mejor disposición para aprender

Facilita la superación de las dificultades personales. Una persona con

autoestima alta, posee una mayor capacidad para enfrentar los fracasos y los
problemas que se le presentan.

Apoya la creatividad; cuando una persona confía en sí mismo, asume mejor

los riesgos y posee habilidades para planificar y gestionar proyectos

Determina la autonomía personal, si la persona tiene confianza en sí mismo,

podrá tomar sus propias decisiones

Posibilita relaciones sociales saludables; la persona que se siente segura de

sí misma, puede relacionarse mejor
 TIPO: AUTOESTIMA ALTA

Agradece Vive plenamente

Se acepta a sí mismo
totalmente como ser Comparte
humano Actúa honestamente
Actúa con responsabilidad
Se abre a lo nuevo
Reflexiona
Siente que es importante

Respeta a los demás

Cree en sus decisiones
 Actúa con Afronta nuevos
independencia retos

Sus Siente gran

pensamientos son orgullo por su
positivos logros

Se siente
Esta a gusto
satisfecho de su
consigo mismo
buen hacer
 TIPO: AUTOESTIMA BAJA

Piensa que vale

poco o no vale nada
Poseen un
deseo innecesario
por complacer
Mantienen un estado
de insatisfacción
constante

Miedo a desagradar
Evita las situaciones que le pueden provocar
ansiedad o miedo.

se deja influir por los demás

sus pensamientos son

Devaluativo.

se siente infeliz, triste, disgustado, frustrado

porque las cosas no le salen bien

su actitud suele ser a la defensiva, con

rechazo a las propuestas de los demás.
 COMPONENTES
Paradigmas

Familia AUTOESTIMA Grupos

sociales

Sociedad

la personalidad de cada individuo no sólo se forma a través de la familia, sino también

mediante las relaciones externas que establece paulatinamente, pues hay una estrecha
relación entre la sociedad, la familia y la persona.
 El maltrato
emocional y la
violencia familiar

Existen padres, Incide de manera

madres o familiares directa en su patrón
que humillan y de comportamiento
desprecian en sociedad por que
adopta modelos.

La
familia
ES NEGATIVA
 Promueve el
desarrollo autónoma,
libre y critico de los
hijos.

Padres que apoyan, Dentro del núcleo se

incentivan y aprende a respetar
engrandecen los reglas, normas y
logros de sus hijos. promueve la
connivencia sana y
pacifica

La
familia
ES POSITIVA
 El hogar es la primera escuela por
excelencia, donde aprendemos a querernos,
respetarnos y en donde empezamos a
construir nuestro carácter.   
 COMPONENTES

Costumbres

La propia imagen se construye desde

fuera hacia dentro, desde lo que puedan
Normas de
comportami Sociedad Cultura circunstancialmente pensar quienes nos
ento rodean, y no al contrario. Esto origina
graves paradojas: una persona puede
alcanzar una posición social o
Tradiciones económica elevadas y tener, no
obstante, una baja autoestima.
 PLAN DE MEJORA

Un plan de mejoramiento de autoestima eta

diseñado con el objetivo de atender las áreas
de oportunidad que como individuo
presentamos a lo largo de nuestra vida, el
mejoramiento y desarrollo del la autoestima
en diversos contextos y desde varios frentes,
aunque el plan de mejoramiento puede
funcionar de manera aislada, el efecto mas
eficaz lo conseguirás cuando:
Utilices todas o la mayor cantidad de estrategias a
un tiempo determinado.

Pongas en practica los consejos y buscar una

persona que te apoye.

Lleves a cabo de manera prolongada y lo reactives

cuando estés en riesgo
1. ESTRATEGIAS DE PENSAMIENTO
Tarde o temprano los que ganan son los que piensan que pueden hacerlo.
Reten en tu mente estas ideas Cambia estos pensamientos

Corrige los pensamientos erróneos

Desde el comienzo del día
Voy a ver el lado positivo. que bajan tu autoestima
Voy a pensar bien de los demás y de Negativos
mi De generalización
No me desanimare Comparativos
No hago caso a los comentarios Acusadores
negativos.
Del pasado
De aspectos físicos

Nuestros pensamientos influyen poderosamente en nuestro estado de

animo.
2. ESTRATEGIAS DE RELACION
Tarde mucho en dejar de juzgarme a mi mismo por los ojos de los demás

Reten en tu mente estas Mejora tus relaciones

día

relaciones
tus relaciones
del día
ideas Busca compañías adecuadas
comienzo del
Voy a llevarme bien con todos. Aléjate de las personas negativas
Si me ofenden no contestare con
el comienzo
Establece un plan de resolución de
otra ofensa problemas interpersonales

Mejora tus
Hare conversaciones que sean Cultiva hábitos y modales

Mejora
para bien de todos. Cultiva la asertividad
Desde el

Cultiva relaciones familiares,

Desde

amigos y en el trabajo
3. ESTRATEGIAS DE ACCION
Nada edifica la autoestima como el logro

Reten en tu mente estas ideas Actúa

día
del día

autoestima
la autoestima
Mis acciones afectan mi Escribe un diario

comienzo del
autoestima . Practica una acción o pasatiempo
Voy a practicar el mejoramiento
el comienzo Identifica lo que nutre tu
de mi autoestima autoestima

fortalecer la
Apártate de las dependencias

para fortalecer
Mantén una vida saludable
Desde el
Desde

Actúa para
Actúa
4. ESTRATEGIAS DE MANTENIMIENTO
Quien no ha cometido errores es por que no ha intentado algo nuevo.

Reten en tu mente estas

Desde el comienzo del día

ideas
Pensamientos positivos
Relación
Acción
Establecer objetivos precisos y
concretos