Rotafolio de Nutricion-Modificado
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KATHERINE
CICLO: V – A
DOCENTE: NUT. ROSSI MORI
VANESSA
ALIMENTACIÓN
DE LA MUJER
GESTANTE
Alimentación de la
Mujer Gestante
C. ¿Qué le sucede a la gestante que no D. ¿Porque una niña o niño nacen con bajo
se alimenta bien? peso?
- Porque la madre no se alimentó bien durante su
Su bebe puede nacer con bajo peso (menor a 2 embarazo (se recomienda 4 comidas al día)
kilos y medio), ocasionándole alguna
enfermedad e incluso la muerte. - Porque la madre es muy delgada antes de
embarazarse.
- Su bebé tendrá anemia.
- Porque la madre tiene baja talla (menor a 1.45
- Su bebé puede nacer antes de los 9 meses cm) siendo un embarazo muy riesgoso.
(Partos prematuros).
- - Porque la madre no asistió a sus controles
- Su bebe tendrá mayor riesgo de nacer con prenatales
malformaciones (Ejm: labio leporino, defectos
de la columna y del sistema nervioso)
- No levantes peso en exceso (baldes con agua, leña, bolsas pesadas, etc)
A. ¿Qué debe comer una mujer que da de B. ¿Qué le sucede a la mujer que da de
lactar? lactar cuando no se alimenta bien?
- Consumir diariamente alimentos que le den energía - Tendrá anemia durante la lactancia.
como los cereales, tubérculos y menestras.
- Tendrá cabello quebradizo, perdida de
- Consumir diariamente algún alimento de origen animal color y caida.
como carne, pollo, pescado, higado o huevo en las
- Tendrá dientes débiles y dolor al masticar.
comidas principales: almuerzo y cena.
- Consumir diariamente alimentos ricos en calcio como la - Tendrá pielreseca.
leche, queso y yogurt para fortalecer sus huesos.
- Consumir diariamente frutas y verduras frescas o secas
ricas en vitamina “A”,vitamina “C” y fibra, necesarias
para evitar el estreñimiento.
- Consumir diariamente 8 vasos de agua segura.
- Consumir diariamente tres comidas principales
(desayuno, almuerzo y cena) y dos adicionales (media
mañana
. y media tarde).
- Evitar el consumo de alcohol, cigarros y drogas ya que
podría pasarle a su bebé, a través de la leche materna,
sustancias dañinas para su salud.