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    Folleto Yoga

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    El yoga es un programa de ejercicio físico y espiritual que persigue el bienestar integral de la persona mediante prácticas que integran los elementos constitutivos del ser humano. Sus beneficios incluyen mejorar el estado físico y mental, reducir el estrés y aumentar la flexibilidad y concentración. Una sesión típica contiene técnicas de relajación, posturas, respiración y meditación. Cualquier persona puede practicarlo siguiendo las indicaciones del instructor.

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    El yoga es un programa de ejercicio físico y espiritual que persigue el bienestar integral de la persona mediante prácticas que integran los elementos constitutivos del ser humano. Sus beneficios incluyen mejorar el estado físico y mental, reducir el estrés y aumentar la flexibilidad y concentración. Una sesión típica contiene técnicas de relajación, posturas, respiración y meditación. Cualquier persona puede practicarlo siguiendo las indicaciones del instructor.

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    El yoga es un programa de ejercicio físico y espiritual que persigue el bienestar integral de la persona mediante prácticas que integran los elementos constitutivos del ser humano. Sus beneficios incluyen mejorar el estado físico y mental, reducir el estrés y aumentar la flexibilidad y concentración. Una sesión típica contiene técnicas de relajación, posturas, respiración y meditación. Cualquier persona puede practicarlo siguiendo las indicaciones del instructor.

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    El yoga es un programa de ejercicio físico y espiritual que persigue el bienestar integral de la persona mediante prácticas que integran los elementos constitutivos del ser humano. Sus beneficios incluyen mejorar el estado físico y mental, reducir el estrés y aumentar la flexibilidad y concentración. Una sesión típica contiene técnicas de relajación, posturas, respiración y meditación. Cualquier persona puede practicarlo siguiendo las indicaciones del instructor.

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    YOGA

    Qu es el Yoga?
    Es un programa de ejercicio fsico dirigido a personas jvenes y adultas (> 16 aos) que persigue el bienestar y la prosperidad fsica, mental y espiritual de la persona. Para ello el yoga propone prcticas que tienden a integrar a todos los elementos constitutivos del ser humano hacindolos fluir conjuntamente a un ritmo adecuado y natural.

    Qu beneficios tiene su prctica?


    Quien practica el yoga consigue un incremento de bienestar fsico y mental: 1. Armoniza el estado fsico y metal. 2. Desarrolla la atencin, concentracin, memoria e imaginacin. 3. Calma y relaja la mente. 4. Desarrolla los sentidos 5. Baja el nivel de estrs 6. Mejora la autoestima 7. Desarrolla y estira los msculos. 8. Flexibiliza las articulaciones. 9. Reeduca la columna vertebral. 10. Masajea los rganos internos. 11. Mejora los hbitos de la respiracin. 12. Estimula la circulacin sangunea. 13. Estimula y canaliza la energa vital

    Cmo es una sesin de Yoga?


    Una sesin de yoga incluye: 1. Tcnicas de Relajacin y Respiracin. 2. Karanas y Encadenamientos: Ejercicios dinmicos que preparan el cuerpo y la respiracin. 3. Asanas: Posturas corporales estables mantenidas durante un cierto tiempo, controlando la respiracin y concentrando la mente en ellas. 4. Pranayama: Ejercicios de control respiratorio que relajan, apaciguan la mente y aumentan la energa vital. 5. Tcnicas de interiorizacin, meditacin y concentracin.

    Quienes pueden practicar Yoga?


    Personas de diferente edad y capacidad fsica, pueden practicar Yoga en la misma sesin, siempre y cuando sigan las indicaciones del instructor. No obstante, si se quiere realizar un trabajo ms individualizado y personalizado, existe la posibilidad de realizar sesiones en grupos reducidos de 4, 3, 2 1 participantes. Consultar con el tcnico que dirige la actividad. Las personas que estn siguiendo un proceso reahabilitador tambin pueden beneficiarse de la prctica del Yoga. En tal caso, debern informar al tcnico que dirige la actividad de dicha situacin especial.

    Qu material se necesita?
    Para practicar Yoga, slo necesitas asistir a la sesin con ropa holgada, ligera, confortable y que permita hacer cualquier movimiento con comodidad. Se puede estar descalzo o con calcetines. Tambin se necesita una toalla para colocar sobre la colchoneta.

    Cundo puedo practicar Yoga?


    Ahora lo tienes muy fcil, puesto que en el Centro Termoldico de Cascante se desarrollan cursos de Yoga. Slo tienes que inscribirte rellenando la hoja de inscripcin que encontrars en la recepcin del centro y haciendo efectiva la cuota del curso.
    Centro Termoldico de Cascante Avd. Fuentes Dutor s/n 31520 Cascante (Navarra) Tlf: 948 844 538 Fax: 948 844 539 info@termoludicocascante.com www.termoludicodascante.com

    YOGA
    Qu es el Yoga?
    Es un programa de ejercicio fsico dirigido a personas jvenes y adultas (> 16 aos) que persigue el bienestar y la prosperidad fsica, mental y espiritual de la persona. Para ello el yoga propone prcticas que tienden a integrar a todos los elementos constitutivos del ser humano hacindolos fluir conjuntamente a un ritmo adecuado y natural.

    Qu beneficios tiene su prctica?


    Quien practica el yoga consigue un incremento de bienestar fsico y mental: 14. Armoniza el estado fsico y metal. 15. Desarrolla la atencin, concentracin, memoria e imaginacin. 16. Calma y relaja la mente. 17. Desarrolla los sentidos 18. Baja el nivel de estrs 19. Mejora la autoestima 20. Desarrolla y estira los msculos. 21. Flexibiliza las articulaciones. 22. Reeduca la columna vertebral. 23. Masajea los rganos internos. 24. Mejora los hbitos de la respiracin. 25. Estimula la circulacin sangunea. 26. Estimula y canaliza la energa vital

    Cmo es una sesin de Yoga?


    Una sesin de yoga incluye: 6. Tcnicas de Relajacin y Respiracin. 7. Karanas y Encadenamientos: Ejercicios dinmicos que preparan el cuerpo y la respiracin. 8. Asanas: Posturas corporales estables mantenidas durante un cierto tiempo, controlando la respiracin y concentrando la mente en ellas. 9. Pranayama: Ejercicios de control respiratorio que relajan, apaciguan la mente y aumentan la energa vital. 10. Tcnicas de interiorizacin, meditacin y concentracin.

    Quienes pueden practicar Yoga?


    Personas de diferente edad y capacidad fsica, pueden practicar Yoga en la misma sesin, siempre y cuando sigan las indicaciones del instructor. No obstante, si se quiere realizar un trabajo ms individualizado y personalizado, existe la posibilidad de realizar sesiones en grupos reducidos de 4, 3, 2 1 participantes. Consultar con el tcnico que dirige la actividad. Las personas que estn siguiendo un proceso reahabilitador tambin pueden beneficiarse de la prctica del Yoga. En tal caso, debern informar al tcnico que dirige la actividad de dicha situacin especial.

    Qu material se necesita?
    Para practicar Yoga, slo necesitas asistir a la sesin con ropa holgada, ligera, confortable y que permita hacer cualquier movimiento con comodidad. Se puede estar descalzo o con calcetines. Tambin se necesita una toalla para colocar sobre la colchoneta.

    Cundo puedo practicar Yoga?


    Ahora lo tienes muy fcil, puesto que en el Centro Termoldico de Cascante se desarrollan cursos de Yoga. Slo tienes que inscribirte rellenando la hoja de inscripcin que encontrars en la recepcin del centro y haciendo efectiva la cuota del curso.
    Centro Termoldico de Cascante Avd. Fuentes Dutor s/n 31520 Cascante (Navarra) Tlf: 948 844 538 Fax: 948 844 539 info@termoludicocascante.com www.termoludicodascante.com

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