UNIVERSIDAD ANDINA DEL CUSCO

TRABAJO DE INVESTIGACION FORMATIVA :

“LA AUTOESTIMA”

ASIGNATURA: SEMINARIO TALLER DE DESARROLLO PERSONAL

DOCENTE: PAREDES GORDON JOSE ANTONIO

ESTUDIANTE: SOLAR LOAIZA MAYRA DARIANA

SECCION: 2DB

2023- II
 INTRODUCCION

Mucho se habla de la autoestima y poca gente sabe realmente a qué se refiere este

término. Además, la autoestima es muy importante porque una baja autoestima puede dar lugar a

problemas sociales, laborales, de salud, etc. (Clínica Mayo, 2021).

La autoestima se trata de la opinión que tenemos de nosotros mismos, de una

apreciación subjetiva acerca de nuestra valía. Por tanto, entendemos autoestima

como el concepto que tenemos de nuestro propio valor, basado en los sentimientos,

pensamientos, sensaciones y experiencias que tenemos en relación con nosotros

mismos. Instituto europeo de psicología positiva (2023)

En este sentido, la autoestima puede aumentar o disminuir a partir de situaciones emocionales,

familiares, sociales o laborales, incluso, por nuestra autocrítica positiva o negativa. Significados

(2023)

Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se

juntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un

incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos. El concepto que tenemos de

nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido de nuestro alrededor,

mediante la valoración que hacemos de nuestro comportamiento y de la asimilación

e interiorización de la opinión de los dem ás respecto a nosotros. La importancia de

la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva

para perseguir nuestros objetivos. Instituto europeo de psicología positiva (2023)

La forma en que una persona se valora está influenciada en muchas ocasiones por los agentes

externos o el contexto en el que se encuentra el individuo, por ello puede cambiar a lo largo del

tiempo. Significados (2023)

¿QUE ES EL AUTOESTIMA?

La autoestima es la valoración que una persona tiene de sí misma y que puede ser

positiva o negativa. Enciclopedia humanidades (2023)

La autoestima es una autovaloración, es decir, se trata de un conjunto de percepciones,

pensamientos y sentimientos sobre nosotros mismos que determinará nuestra manera de

comportarnos y relacionarnos con los demás. Ruiloba Psicologia (2023)

La autoestima es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los

pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido
recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o menos listos, nos gustamos o no.

Instituto europeo de psicología positiva (2023)

La autoestima no es solo una autopercepción del presente, sino una valoración y

reconocimiento de lo que pudiera ser a futuro. Universidad del Pacifico (2023)

La autoestima se va construyendo, desarrollando y cambiando durante toda la vida, no es

estática. No obstante, se debe tener en cuenta que el desarrollo de la autoestima durante la niñez

es fundamental para definir bases sólidas de la autoestima durante el resto de la vida de la

persona. Universidad del Pacifico (2023)

Rosenberg (1965; citado en Rojas-Barahona et al., 2009). Es uno de los autores más

conocidos que estudió ampliamente el constructo de la autoestima. Además, hizo

una de las escalas o test más famosas para medir los niveles de autoestima en las

personas llamada “escala de autoestima de Rosenberg”. Rosenberg la define como

un sentimiento que tienen las personas hacia sí mismas que puede ser tanto

negativo como positivo. También destaca que esta valoración se hace después de

hacer una evaluación de las características o cualidades de uno mismo.

Mejía-Estrada, Pastrana y Mejía-Sánchez (2011). Estos autores piensan que es la

impresión que tenemos sobre lo que valemos y ello implica una valoración de

diferentes áreas: sentimientos, pensamientos, actitudes, experiencias previas, etc.

Después de hacer esa valoración, el resultado que podemos obtener puede ser

positivo o negativo y esto formará nuestra autoestima. Por lo tanto, defienden que es

la percepción que tiene cada uno de sí mismo. Asimismo, también destacan que es

algo que se va formando a lo largo de la vida de la persona.

 Es un concepto psicológico que se elabora en base a las emociones y no sobre cuestiones

racionales. La construcción de la autoestima se relaciona con la aceptación o no del propio

individuo, su manera de ser, su carácter, sus rasgos físicos y su estilo de vida. Enciclopedia

humanidades (2023)

Se conforma por un conjunto de factores subjetivos, como las emociones y los juicios de

valor, que pueden ser elaborados por el individuo o pueden surgir por influencias y preconceptos

del entorno en el que vive. El ámbito familiar, educativo, laboral y social, junto a los medios de

comunicación, suelen promover estereotipos y estándares que condicionan la vida de todas las

personas e influyen, además, en la concepción de la autoestima, es decir, en la valoración que

una persona formula de sí misma. Enciclopedia humanidades (2023)

 CARACTERISTICAS

La autoestima se caracteriza por manifestarse en diferentes niveles que pueden variar

según cada persona y la etapa de la vida que se esté transitando. Incluso, pueden convivir

diferentes niveles de autoestima en una misma persona, según el ámbito en el que se desempeñe.

Por ejemplo: Una persona puede sentirse muy segura y exitosa en el trabajo y, a la vez, muy

desdichada o insatisfecha en las relaciones afectivas. Enciclopedia humanidades (2023)

Esta percepción que los individuos tienen de sí mismos es un aspecto muy importante par

a mantener una adecuada salud mental. Los períodos prolongados de baja o alta autoestima pued

en provocar depresión y trastornos de ansiedad. Ambos cambios tienen un efecto en el organism

o, aunque pueden ser exagerados. En tales casos, se requiere asistencia profesional. Enciclopedia

humanidades (2023)

IMPORTANCIA DE UNA BUENA AUTOESTIMA

Tener buena autoestima nos ayuda a sentirnos mucho mejor con nosotros mismos y

actuar como más motivación. Universidad del Pacifico (2023)

La importancia de tener unos niveles óptimos de autoestima. El tener unos niveles

óptimos nos puede ayudar a (Roca, 2014):

• Nos ayuda a conocernos mejor a nosotros mismos porque significará que tenemos

una habilidad correcta para analizar nuestros éxitos y nuestros fracasos.

 • Nos ayuda también a aceptarnos de manera incondicional. Lo anterior se refiere a

que aceptaremos tanto nuestras virtudes como nuestras debilidades.

• Tendremos una actitud positiva con nosotros mismos. Debido a lo anterior

tendremos buena consideración con nosotros y también un correcto autodiálogo

interno.

• Nos relacionaremos mejor con los demás. Tendremos tendencia a tener un estilo

comunicacional asertivo con los demás y esto hará que nuestras relaciones sociales

sean mucho más satisfactorias.

• Nos ayudará a buscar la felicidad y lograr nuestros objetivos.

• Atenderemos mejor a cuáles son nuestras necesidades y de esta manera las

podremos satisfacer de manera adecuada. Todo ello tanto a nivel físico como

psicológico.

Asimismo, también nos ayudará a tener unos niveles óptimos

de ansiedad, depresión, tolerancia a la frustración, etc. Psicoglobal (2023)

NIVELES O TIPOS DE AUTOESTIMA

Los niveles de autoestima pueden oscilar entre positivos o altos y negativos o bajos.

Enciclopedia humanidades (2023)

Una persona con la autoestima alta se caracteriza por:

• Tener confianza en sí misma para dirigirse o hablar con otras personas desconocidas

o frente a un público numeroso.

• Tener una actitud más positiva ante la vida y, en especial, ante las adversidades.

• Tomar sus propias decisiones sin esperar la aprobación de los demás.

• Aceptarse a sí misma sin condicionarse por las opiniones de los demás.

• No dejarse manipular con facilidad.

• Ser más compasiva consigo misma ante un error o fracaso.

• Ser más empática con las demás personas al comprender sus sentimientos y modos de

pensar.

• Esforzarse por alcanzar sus metas.

• Tener la fortaleza de expresar sus emociones y sus sentimientos sin vergüenza.

• Poner límites o decir que no, cuando lo siente o considera necesario.

Una persona con la autoestima baja se caracteriza por:

• Ser muy tímida para hablar con otra persona y, en especial, para hablar frente a un

grupo numeroso.

• Tener una actitud pesimista respecto a la vida.

• Condicionar sus propias decisiones en base a lo que piensan o esperan los demás.

• Tener dificultad para aceptarse a sí misma.

• Ser más influenciable o permeable a la manipulación de los demás.

• Tener una personalidad seria que no se adapta con facilidad a las bromas e, incluso,

se ofende con ellas.

 • Ser menos empática con los demás, debido a que está muy sumergida en sus

emociones de miedo, inseguridad y desconfianza.

• Desanimarse con facilidad ante el primer obstáculo que se le presenta.

• Tener vergüenza y miedo de expresar sus emociones y sus sentimientos.

• Tener dificultad para poner límites o decir que no, cuando lo siente o considera

necesario.

¿COMO MEJORAR EL AUTOESTIMA?

Cuando una persona tiene la autoestima baja no se quiere, no se acepta y no

valora sus cualidades que muchas veces no será capaz ni de verlas. Probablemente

deje de acudir a encuentros sociales, deje de probar cosas nuevas y de enfrentarse a

retos por miedo a no conseguirlos ya que seguramente crea que no será capaz de

lograrlo y le falte seguridad en su día a día. Instituto europeo de psicología positiva

(2023)

La autoestima baja se puede mejorar: el primer paso es reconocerla y el segundo paso

es pedir ayuda a un familiar, a un amigo y, en especial, a un profesional especializado en

psicología. Enciclopedia humanidades (2023)

Mejorar la autoestima es un proceso que requiere de tiempo, de paciencia y de ejercicio mental

para cambiar la perspectiva con la que se percibe la vida, es decir, hacer el esfuerzo de ver el
lado positivo de la realidad, hasta que eso fluya con naturalidad y sin esfuerzo. Enciclopedia

humanidades (2023)

ELEMENTOS QUE COMPONEN EL AUTOESTIMA

Cuando hablamos de autoestima, muchas personas creen que se trata únicamente de la

percepción que uno tiene sobre su aspecto físico. Lo cierto es que sí, pero no. Con esto me quiero

referir a que la autoestima está compuesta por diferentes elementos y que la manera de

percibirnos a nivel físico (autoimagen) es tan solo uno de estos componentes. Psicoglobal (2023)

Por un lado, tenemos la autoimagen. La autoimagen, como su propio nombre indica, es la

manera que tenemos de vernos a nosotros mismos. Si cuando me miro al espejo me veo guapa

y/o atractiva significará que esa es la imagen que percibo de mí misma. Psicoglobal (2023)

Por otro lado, nos encontramos con el autoconcepto. En este caso, se trata de la manera

que tenemos de percibirnos a nosotros mismos a nivel de concepto. En el caso de que seas una

persona con un auto diálogo positivo, que valora sus logros, que tiene cuidado con cómo se trata,

etc. probablemente tendrás un buen autoconcepto de ti mismo. Psicoglobal (2023)

 COMPONENTES

• Componente Cognitivo: Lo que pensamos acerca de nosotros mismos.

Incluye la opinión, ideas y creencias que se tiene de la propia personalidad de

la conducta y de uno mismo. Instituto europeo de psicología positiva (2023)

• Componente Afectivo: Juicio elaborado sobre lo que sentimos, cualidades

personales, la respuesta afectiva ante la percepción de uno mismo. Instituto

europeo de psicología positiva (2023)

• Componente Conductual: Lo que hacemos, nuestra decisión e intención de

actuar. Instituto europeo de psicología positiva (2023)

 CONCLUSIONES

Definir el constructo de la autoestima puede ser complejo, ya que está compuesta por diferentes

elementos. Como hemos visto, a modo resumen la podríamos definir como la percepción que

tiene una persona de sí misma tanto a nivel físico como a nivel psicológico. Además, el tener

unos niveles correctos de autoestima aporta muchos beneficios tanto a nivel personal como a

nivel social. Psicoglobal (2023)

Por todo lo anterior y debido a que la autoestima es algo que se forma durante toda la vida, sería

interesante resaltar la importancia de una correcta educación emocional para que desde niños

podamos construir una correcta autoestima. Psicoglobal (2023)

 REFERENCIAS

• Equipo editorial, Etecé. (2023). Autoestima: niveles, características y cómo mejorarla.

Enciclopedia Humanidades. https://humanidades.com/autoestima/

• Online, P. (s. f.). La importancia de la autoestima: qué es y cómo influye en tu vida.

PsicoGlobal. https://www.psicoglobal.com/blog/autoestima-que-es

• Ruiloba. (2023). La importancia de la autoestima. RUILOBA PSICOLOGÍA Psicólogos

Bilbao. https://ruilobapsicologia.com/la-importancia-de-la-autoestima/

• Castro, S. (2023). Autoestima: qué es y 10 técnicas para mejorarla. Instituto Europeo de

Psicología Positiva. https://www.iepp.es/que-es-autoestima-tecnicas-para-mejorarla/

• Significados. (2019). Significado de autoestima. Significados.

https://www.significados.com/autoestima/#:~:text=Autoestima%20es%20la%20valoraci

%C3%B3n%2C%20percepci%C3%B3n,sus%20pensamientos%2C%20sentimientos%20

y%20experiencias.