El Si Mismo

EL SI MISMO
El concepto que cada uno de nosotros tiene de sí mismo consiste en quién y qué
pensamos que somos. Generalmente todos tenemos una idea más o menos clara de
quiénes somos; de nuestras características físicas y psicológicas; de nuestras virtudes y
deficiencias; de nuestra personalidad en general. Algunas de estas ideas son positivas,
algunas son negativas, pero siempre influyen, ya sea consciente o inconcientemente, en
nuestra manera de ser y presentarnos ante el mundo.
El sí mismo está formado por todas las creencias y actitudes que tiene la persona
respecto a sí mismo; abarca un conjunto bastante amplio de representaciones mentales,
que incluyen imágenes y juicios, no sólo conceptos, que el individuo tiene acerca de sí
mismo y que engloban sus distintos aspectos corporales, psicológicos, sociales y morales.
Esto determina lo que la persona es, lo que piensa, lo que hace y lo que puede llegar a
ser.
El concepto que tenemos de nosotros mismos afecta en nuestro comportamiento porque

es parte del núcleo central de nuestra personalidad
-LA AUTOESTIMA: Es la valoración que una persona tiene de sí misma y que puede ser
positiva o negativa. Es un concepto psicológico que se elabora en base a las emociones y
no sobre cuestiones racionales. La construcción de la autoestima se relaciona con la
aceptación o no del propio individuo, su manera de ser, su carácter, sus rasgos físicos y
su estilo de vida.
Se conforma por un conjunto de factores subjetivos, como las emociones y los juicios de
valor, que pueden ser elaborados por el individuo o pueden surgir por influencias y
preconceptos del entorno en el que vive.
El ámbito familiar, educativo, laboral y social, junto a los medios de comunicación, suelen
promover estereotipos y estándares que condicionan la vida de todas las personas e
influyen, además, en la concepción de la autoestima, es decir, en la valoración que una
persona formula de sí misma.
Caracteristicas del autoestima
Se caracteriza por manifestarse en diferentes niveles que pueden variar según cada
persona y la etapa de la vida que se esté transitando. Incluso, pueden convivir diferentes
niveles de autoestima en una misma persona, según el ámbito en el que se desempeñe.
Por ejemplo: Una persona puede sentirse muy segura y exitosa en el trabajo y, a la vez,
muy desdichada o insatisfecha en las relaciones afectivas.
Esta percepción que el individuo tenga de sí resulta un aspecto muy importante para
mantener una adecuada salud psicológica. Los niveles de baja o de alta autoestima que
se perpetúan en el tiempo pueden desencadenar trastornos de depresión y de ansiedad
respectivamente. Ambas alteraciones, que se pueden dar de manera exagerada, también
afectan al cuerpo. En esos casos, se requiere el apoyo de un profesional.
Los niveles de autoestima pueden ser entre positivos o altos y negativos o bajos.
Una persona con la autoestima alta se caracteriza por:
 Tener confianza en sí misma para dirigirse o hablar con otras personas desconocidas
o frente a un público numeroso.
 Tener una actitud más positiva ante la vida y, en especial, ante las adversidades.
 Tomar sus propias decisiones sin esperar la aprobación de los demás.
 Aceptarse a sí misma sin condicionarse por las opiniones de los demás.
 No dejarse manipular con facilidad.
 Ser más compasiva consigo misma ante un error o fracaso.
 Ser más empática con las demás personas al comprender sus sentimientos y modos
de pensar.
 Esforzarse por alcanzar sus metas.
 Tener la fortaleza de expresar sus emociones y sus sentimientos sin vergüenza.
 Poner límites o decir que no, cuando lo siente o considera necesario.
Una persona con la autoestima baja se caracteriza por:
 Ser muy tímida para hablar con otra persona y, en especial, para hablar frente a un
grupo numeroso.
 Tener una actitud pesimista respecto a la vida.
 Condicionar sus propias decisiones en base a lo que piensan o esperan los demás.
 Tener dificultad para aceptarse a sí misma.
 Ser más influenciable o permeable a la manipulación de los demás.
 Tener una personalidad seria que no se adapta con facilidad a las bromas e, incluso,
se ofende con ellas.
 Ser menos empática con los demás, debido a que está muy sumergida en sus
emociones de miedo, inseguridad y desconfianza.
 Desanimarse con facilidad ante el primer obstáculo que se le presenta.
 Tener vergüenza y miedo de expresar sus emociones y sus sentimientos.
 Tener dificultad para poner límites o decir que no, cuando lo siente o considera
necesario.
¿COMO PODEMOS MEJORAR LA AUTOESTIMA?
La autoestima baja se puede mejorar: el primer paso es reconocerla y el segundo paso

es pedir ayuda a un familiar, a un amigo y, en especial, a un profesional especializado en
psicología.
Los conceptos y las estructuras que el individuo adquiere desde la infancia y su juventud
condicionan la manera de pensar y de percibir el mundo, por consiguiente, condicionan
la personalidad del individuo y la manera de valorarse. Romper con ciertas estructuras
obsoletas permite comprender las emociones de la persona y fortalecer su autoestima.
Mejorar la autoestima es un proceso que requiere de tiempo, de paciencia y de ejercicio
mental para cambiar la perspectiva con la que se percibe la vida, es decir, hacer el
esfuerzo de ver el lado positivo de la realidad, hasta que eso fluya con naturalidad y sin
esfuerzo.

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