Examen Final P.F.D.

EXAMEN FINAL DE PREPARACIÓN
FÍSICA DEPORTIVA
1) Los tipos de preparación física son:

a) General y Básica
b) Deportiva y Acíclica
c) General y Especifica
2) La preparación física especifica:

a) Entrena todas las capacidades físicas en conjunto
b) Entrena las capacidades físicas en relación al deporte
c) Se realiza en la pretemporada
3) El aparato locomotor está formado por:

a) El sistema musculoesqueletico
b) El sistema muscular + el sistema osteoarticular
c) Todas son correctas
4) Las fibras blancas son:

a) Lentas y aeróbicas
b) Explosivas y de diámetro grande
c) Tienen mucha mioglobina
5) ¿En el golpe de manos bajas en el vóley, los brazos en que eje y plano se mueven?:
a) Eje tranversal y plano sagital
b) Eje anteroposterior y plano frontal
c) Eje longitudinal y plano tranverso
6) Los siguientes son ejemplos de ejercicios de cadera dominante:

a) Puentes de glúteos
b) Peso muerto rumano (RDL) y sus variaciones (por ejemplo, una pierna)
7) ¿Señalar que Ítem tiene un musculo que NO CORRESPONDE al grupo CORE?:

a) Transverso, Recto abdominal, cuadrado lumbar y pectoral mayor
b) Transverso, erectores de la columna, oblicuos del abdomen.
c) Transverso, Recto abdominal, cuadrado lumbar
8) Señalar cual es un ejercicio de empuje vertical

a) Press hombros con mancuernas
b) Sentadillas
c) Tracción en polea alta
9) Señalar cual es un ejercicio de antiextensión

a) Espinales nados
b) Plancha estática
c) Peso muerto
10) En la carga de entrenamiento la DENSIDAD es la relación entre:

a) La intensidad y la duración
b) La duración y el volumen
c) La actividad y la micropausa (descanso)
11) Adecuados periodos de entrenamiento y de recuperación se relacionan dando lugar

a un fenómeno biológico que es:
a) El sobreentrenamiento
b) La fatiga
c) La supercompensacion
12) ¿En qué sistema se produce más cantidad de lactato?

a) ATP-PC
b) GLUCOLITICO
c) AEROBICO
13) Una mejor capacidad de resistencia aeróbica produce
a) Mayor explosividad
b) Una mejor recuperación post esfuerzo
c) Mayor velocidad
14) El umbral aeróbico es:

a) El límite en el que comienza la producción energética por vía anaeróbica.
b) El punto en el que el nivel de lactato en sangre empieza a aumentar.
c) El momento en el que paramos de correr
15) La velocidad rapidez gestual:

a) Es la capacidad de actuar en el menor tiempo posible frente a un estímulo.
b) Es la velocidad rapidez con la cual se lleva a cabo un movimiento deportivo
concreto.
c) Es la máxima capacidad de desplazamiento de un sujeto
16) En la fuerza excéntrica:

a) Los puntos de inserción se acercan haciendo fuerza
b) Los músculos se acortan haciendo fuerza
c) Los puntos de inserción se alejan sosteniendo un peso
17) La flexibilidad dinámica y balística se utilizan para:

a) Para recuperar los músculos luego de una sesión de entrenamiento o partido
b) Para activar los mecanismos de contracción muscular en la entrada en calor
18) La diferencia entre el método interválico e intermitente es:

a) El primero es láctico y el segundo es aláctico
b) En el intervalbado la oscilación entre carga y pausa es de alrededor 80 pulsaciones y
en el intermitente la oscilación es de apenas 10-20 pulsaciones
c) No hay diferencia
19) ¿En los trabajos de velocidad, como deben ser las pausas?
a) Largas y completas
b) Cortas e incompletas
20) La fuerza máxima (trabajos máximos de 1 a 3 repeticiones) sirve para:

a) Reclutamiento de Unidades Motoras (Activación nerviosa)
b) Mejora de la fuerza intermuscular
21) El método de contrastes está formado por:

a) Trabajos de fuerza máxima y continuada por los de fuerza explosiva, unidos por los
ejercicios de transferencia.
b) Trabajos de flexibilidad seguidos por hipertrofia
c) Trabajos de Resistencia aeróbica seguidos por pliometría
22) ¿Si un deportista en el test de Navette llega al periodo 9 que distancia y que VAM
obtuvo?
a) 10 km/h y 1580 mts
b) 17 km/h y 4140 mts
c) 12,5 km/h y 1580 mts
23) Si un deportista llego al Periodo 11 del test de Navette y queremos que trabaje al 90
% de su VAM. ¿Cuál es la velocidad que debe utilizar en metros por segundo?
a) 3.37 m/s (12.15 km/h)
b) 4.5 m/s (15 km/h)
c) 2,5 m/s (8 km/h)
24) A qué principio del entrenamiento nos referimos cuando decimos: “para que se
pueda producir un proceso de adaptación, la carga de trabajo utilizada debe superar
un umbral de esfuerzo”
a) Principio de la multilateralidad
b) Principio de la variación de las cargas
c) Principio de la sobrecarga
25) El microciclo está dividido en:

a) Preparatorios, Competitivo y de transición
b) En los 7 días de la semana
c) Entrada en calor, parte central y vuelta a la calma
26) Los tipos de Microciclos son:
a) De ajuste, de carga, de volumen, de densidad, de duración y de velocidad
b) De ajuste, de carga, de impacto, de activación, de resistencia y de pretemporada
c) De ajuste, de carga, de impacto, de activación, de competición y de recuperación
27) La sigla ODITRA es:

a) Un método de entrenamiento
b) Una guía de ordenamiento para planificar
c) Una parte del mesociclo
28) El cerebelo se encarga de:

a) Coordinar los movimientos y que estos sean bien precisos
b) Procesar la información
c) Percibir la información
29) El aspecto perceptual y la toma de decisiones del deportista se MEJORAN con el

entrenamiento cognitivo motor.
a) Es correcta la afirmación
b) Es falsa la afirmación
c) Se está en estudiando aún.
30) En la vuelta al campo de un deportista luego de una lesión:

a) La aplicación de cargas debe ser dolorosa para que se produzcan adaptaciones
b) La aplicación de cargas debe ser completamente indolora
c) la aplicación de cargas debe ser insuficiente e ir progresando de a poco

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1) Los tipos de preparación física son:

2) La preparación física especifica:

3) El aparato locomotor está formado por:

4) Las fibras blancas son:

6) Los siguientes son ejemplos de ejercicios de cadera dominante:

7) ¿Señalar que Ítem tiene un musculo que NO CORRESPONDE al grupo CORE?:

8) Señalar cual es un ejercicio de empuje vertical

9) Señalar cual es un ejercicio de antiextensión

10) En la carga de entrenamiento la DENSIDAD es la relación entre:

11) Adecuados periodos de entrenamiento y de recuperación se relacionan dando lugar

12) ¿En qué sistema se produce más cantidad de lactato?

14) El umbral aeróbico es:

15) La velocidad rapidez gestual:

16) En la fuerza excéntrica:

17) La flexibilidad dinámica y balística se utilizan para:

18) La diferencia entre el método interválico e intermitente es:

20) La fuerza máxima (trabajos máximos de 1 a 3 repeticiones) sirve para:

21) El método de contrastes está formado por:

25) El microciclo está dividido en:

27) La sigla ODITRA es:

28) El cerebelo se encarga de:

29) El aspecto perceptual y la toma de decisiones del deportista se MEJORAN con el

30) En la vuelta al campo de un deportista luego de una lesión:

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