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    Menú Amb Dinars

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    Lic. Maria Consuelo Sarria
    El documento presenta el menú de comidas para cuatro semanas. Cada día se ofrece un primer plato, un segundo plato y fruta o yogurt como postre. Las comidas incluyen opciones como ensaladas, pastas, carnes y pescados. También se especifican los desayunos, almuerzos y meriendas disponibles. Se realiza una adaptación para una persona con alergia a la vitamina B12, reemplazando el pescado por otras proteínas.

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    El documento presenta el menú de comidas para cuatro semanas. Cada día se ofrece un primer plato, un segundo plato y fruta o yogurt como postre. Las comidas incluyen opciones como ensaladas, pastas, carnes y pescados. También se especifican los desayunos, almuerzos y meriendas disponibles. Se realiza una adaptación para una persona con alergia a la vitamina B12, reemplazando el pescado por otras proteínas.

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    lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo

    SEMANA 1
    Empedrado judía blanca Ensalada completa   Tallarines con verduras  Brócoli con patata Ensalada completa Ensalada de judías Ensaladilla Russa
    Salchichas   Hamburguesa pollo  Pollo plancha  Filete de pavo Filete de Ternera  Pollo con patatas Salchichas
    Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta
    Ensalada verde Crema de verduras Risotto Guisantes con jamón   Verduras salteadas Ensalada verde o verduras
    Lomo plancha Pescado al horno Salchichas Tortilla al gusto Pizza Croquetas pollo/pescado Pescado horno patatas
    Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta
    SEMANA 2
     Ensalada de garbanzos Menestra de verduras Espaguetis/Macarrones    Coliflor al horno Ensaladilla rusa  Espaguetis al pesto Arroz cubana
     Filete de ternera Salchichas  Con butifarra  Pollo a la plancha Filete de Merluza Lomo a la plancha Pollo a la plancha
    Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta
    Espinacas con piñones Judías verdes Crema de verduras Verduras al horno Ensalada
    Tortilla francesa Ensalada de pasta Hamburguesa ternera Huevo duro rellenos   Pollo verduras al horno Ternera plancha Pescado a la plancha
    Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta
    SEMANA 3
     Brócoli con patata  Tallarines con verduras  Ensalada de lentejas Espaguetis/Macarrones    Ensalada de garbanzos  
     Filete de pavo  Pollo plancha Hamburguesa Con butifarra   Filete de ternera Canelones Albóndigas con verduras
    Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta
    Revuelto de huevos Crema de verduras Verduras Ensaladilla Russa Hamburguesa pollo plancha Verduras salteadas Ensalada verde o verduras
    jamón y queso y ensalada Pescado a la plancha Pinchos pavo Pescado al horno Con verduras Salchichas Pollo horno
    Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta
    SEMANA 4
    Ensalada completa  Brócoli con patata  Menestra de verduras  Arroz tres delicias Judías verdes con patatas  Ensalada verde  Crema de Verduras
    Filete de Ternera   Filete de pavo  Salchichas  Butifarra Filete Merluza  Macarrones Hamburguesa
    Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta
    Puré de patatas Guisantes con jamón Revoltillo de huevo  Ensalada de tomate Verduras horno Tortilla verduras
    Hamburguesa pollo Pescado con verduras Garbanzos con verduras Salchichas Lomo plancha Pescado
    Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta Yogurt desnatado o fruta

    Desayunos; Vaso de leche o zumo o café con cereales o 4 galletas o 2 tostadas con aceite. (Cola Cao y azúcar mínimo y controlado)

    Almuerzo taller; bocadillo pequeño pan de molde o pieza de fruta.

    Meriendas; Vaso de leche o zumo o café o fruta.

    ADAPTACIÓN LIDIA G; Alergia - Vitamina B12: Normalmente el pescado (sobre todo marisco). Días de pescado cambio por carne a la plancha, salchichas, pollo,
    hamburguesa según disponibilidad.
    Comida
    lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo

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