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    Actividades Coordinativas

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    HECTOR 224
    El documento presenta una serie de actividades físicas para desarrollar diferentes capacidades coordinativas en estudiantes de cultura física. Incluye actividades para trabajar la coordinación, el equilibrio, la diferenciación, el ritmo y la adaptación a través de ejercicios con pelotas, saltos y canciones. También explica brevemente que las capacidades coordinativas son importantes para el movimiento en deportes y la vida diaria y que se clasifican en coordinación, equilibrio, ritmo, diferenciación, orientación y adaptación.

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    El documento presenta una serie de actividades físicas para desarrollar diferentes capacidades coordinativas en estudiantes de cultura física. Incluye actividades para trabajar la coordinación, el equilibrio, la diferenciación, el ritmo y la adaptación a través de ejercicios con pelotas, saltos y canciones. También explica brevemente que las capacidades coordinativas son importantes para el movimiento en deportes y la vida diaria y que se clasifican en coordinación, equilibrio, ritmo, diferenciación, orientación y adaptación.

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    actividades coordinativas

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    El documento presenta una serie de actividades físicas para desarrollar diferentes capacidades coordinativas en estudiantes de cultura física. Incluye actividades para trabajar la coordinación, el equilibrio, la diferenciación, el ritmo y la adaptación a través de ejercicios con pelotas, saltos y canciones. También explica brevemente que las capacidades coordinativas son importantes para el movimiento en deportes y la vida diaria y que se clasifican en coordinación, equilibrio, ritmo, diferenciación, orientación y adaptación.

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    El documento presenta una serie de actividades físicas para desarrollar diferentes capacidades coordinativas en estudiantes de cultura física. Incluye actividades para trabajar la coordinación, el equilibrio, la diferenciación, el ritmo y la adaptación a través de ejercicios con pelotas, saltos y canciones. También explica brevemente que las capacidades coordinativas son importantes para el movimiento en deportes y la vida diaria y que se clasifican en coordinación, equilibrio, ritmo, diferenciación, orientación y adaptación.

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    UNIVERSIDAD DEL GOLFO DE MÉXICO

    LICENCIATURA EN CULTURA FÍSICA Y DEPOTIVA


    INTRODUCCIÓN A LA CULTURA FÍSICA

    CATALOGO DE ACTIVIDADES

    NOMBRE DEL ALUMNO: DAVID ALCALA ROMERO 3° SEMESTRE U FECHA DE ENTREGAR 27 oct 2020

    ACTIVIDAD DE ORIENTACION.
    Como objetivo a evaluar es que en el campo durante las diferentes actividades en movimiento.
    Los alumnos deben de realizar lanzamientos de pelotas hacia una pared y todos los alumnos a la misma
    vez y observar cuál de ellos llega primero, también todos pueden estar repartidos por el área, agruparse
    por pareja con el que sea más parecida posible.
    Incluso por parejas uno lanza la pelota mientras que el otro compañero sigue su trayectoria con la vista
    cuando se para la va a buscar y verbaliza el recorrido que va a efectuar el objeto.

    ACTIVDAD DE EQUILIBRIO
    Para esta actividad nuestros alumnos o jugadores formaran parejas en la cual uno deberá de golpear el
    balón estando en un solo pie, mientras que el otro le manda el balón de una forma tolerable para poder
    realizar la actividad de buena manera, ya que lo que buscamos es mejorar el equilibrio y no lastimar al
    jugador.

    ACTIVIDAD DE COORDINACION
    En esta actividad usaremos el toque de lado a lado de la red donde podríamos ponerlo por diferentes
    niveles para ir mejorando poco a poco la coordinación de nuestros alumnos o jugadores, pero eso se irá
    mejorando con el mejoramiento de ellos.
    Como primer ejercicio o nivel será que cada jugador con un balón, se sitúa en un lado del campo, junto a
    la red, donde deberá de lanzar el balón por encima de la red y atraparlo al otro lado sin que caiga.
    El siguiente nivel seria igual que el anterior, pero realizamos toques de antebrazos de un lado al otro con
    un bote previo y como último nivel o variante es que realizamos toques de antebrazos consecutivos de un
    lado al otro de la red.

    ACTIVIDAD DE DIFERENCIACION
    Para esta actividad nuestros jugadores realizaran estos ejercicios de manera individual y usando un balón
    donde podemos utilizar tanto una pelota de plástico como un balón de volibol, eso ya es opcional, donde
    elevaremos el balón con una mano y la recepcionaremos con la otra mano libre que tenemos, y esto lo
    haremos de manera seguida evitando que el balón se caiga de nuestras manos. Otra variante es que
    haremos un pequeño golpe al balón elevándolo hacia arriba con ambos antebrazos y una vez que el balón
    este en el aire daremos una palmada o aplauso, y mientras más elevemos el balón, podremos dar más
    aplausos.

    ACTIVIDAD DE RITMO
    Para esta actividad se viene un canto en el que todos los alumnos deben de participar incluso puede servir
    como porra:
    Cuando los otros sacan: ¡Se- te cor-ta! el saque se te cor-ta! (y así hasta que el del otro equipo saque)

    Otra: ¡Sigue sumando (2 aplausos)! ¡Pica remate PLAF! PLAF-PLAF! PLAF-PLAF! ¡Punto directo (2
    aplausos)! ¡Se viene un puntazo! (2 aplausos) Otra: y se le fue (2 aplausos) y se le fue (2 aplausos) puso la
    mano y se le fue. Otra: ¿y que paso? (2 aplausos) no le salió (2 aplausos) quedo en la red (2 aplausos) y no
    paso y no paso y pica ahí, ahí ahí.

    ACTIVIDAD DE ADAPTACION

    Para comenzamos podemos hacer un trabajo de aproximación a la red de frente y con diferentes tipos de
    balones simulados otra variante de este ejercicio es que simularemos acciones reales de ataque donde
    podemos hacer una tanda de ataque donde el colocador realiza el pase tras un balón que lanza el
    entrenador sobre la red.

    ¿Qué son las capacidades coordinativas?


    son consideradas como parte del movimiento, donde podemos ejecutar dichas acciones, tanto deportivas,
    profesionales o de la vida cotidiana que podemos llegar a realizar.

    ¿Cómo se clasifican?
    Adaptación
    Ritmo
    Equilibrio
    Coordinación
    Diferenciación
    Orientación

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