Esquema Proceso Motivacional

Esquema Proceso Motivacional
Elaborado por:
Ginna Estefany Fonseca Castillo
Programa Psicología
Presentado a:
Jeannie MargithGuerrero Luzardo

Procesos Psicológicos Básicos
NRC 12670
Corporación Universitaria Minuto de Dios UNIMINUTO

Conducta motivada a Primaria: Disminuir el Secundaria: Dedicar más
promover consumo de dulces. tiempo a leer.
Necesidad
Homeostasis En los momentos de Tener un libro a la mano

hambre, tener a la mano siempre, dejarlos en la mesa
frutas. de noche, llevar uno en el
bolso, con el fin de
optimizar los tiempos libres.
Activación Usar técnicas de relajación Tomar una bebida fría,

para reducir la ansiedad y previo a los momentos de
limitar el consumo de lectura con el fin de reducir
dulces. el sueño.
Motivación intrínseca Se debe fomentar la Se debe fomentar la

motivación intrínseca a motivación intrínseca a
través del control de peso, través de la aplicación de
registros sobre la reducción conocimientos. Será
del consumo de dulces, el evidente la adquisición de
ahorro a nivel monetario. conocimientos procedentes
de la lectura, lo cual genera
mayores competencias en
todos los niveles.
Motivos Existe una tendencia al Existe la tendencia a dedicar

consumo en exceso de más tiempo a actividades
dulces. Será necesario diferentes a leer a pesar de
fomentar otro tipo de poseer tiempo libre. Es
hábitos, diferentes al necesario fomentar la
consumo de dulces, que a lectura, especialmente en los
largo plazo se conviertan en temas de mayor interés, con
patrones conductuales. el fin de que esto se
convierta en un hábito.
Propósitos, metas Realizar control de peso Leer al menos cinco páginas

semanal. Disminuir el de un libro todos los días.
consumo de dulces o Realizar resumen de los
chocolates a una sola vez en documentos que se han
la semana. Aumentar el leído. Evitar leer en la cama.
consumo de frutas a una por
día.
Congruencia, consistencia Para eliminar la disonancia Se debe llevar registro sobre

cognitiva producida por el las lecturas realizadas, con
deseo de conseguir rebajar el fin de evidenciar los
el peso y la imposibilidad de progresos y mantener la
hacerlo podemos dar consistencia.
información de la evolución
de la intervención, el
esfuerzo que cuesta y la
lentitud de los resultados
obtenidos, al tiempo que
poner de manifiesto con
autorregistros los cambios
que acontezcan. Pueden
añadirse otras explicaciones
cognitivas que mantengan el
propósito conductual.
(Chóliz, 2004)
Intención conductual / Se incrementan las Se incrementan las

control percibido expectativas, la sensación de expectativas, la sensación de
competencia, se realiza competencia, se realiza
reflexión los beneficios de la reflexión los beneficios de la
conducta, todo lo anterior lectura, todo lo anterior con
con el fin de favorecer el el fin de favorecer el control
control y aumentar el y aumentar el la frecuencia,
consumo de frutas y cantidad de material leído.
verduras.
Hedonismo Disminuir el placer Aumentar las lecturas de

producido por los dulces material divertido cómo
consumiendo unos de menor novelas o ciencia ficción.
calidad o buscar dulces
naturales o bajos en calorías.
Control conductual No comprar dulces en el Llevar un control estricto de

mercado, cuando sea los tiempos, dedicando a
necesario ir a la tienda llevar cada actividad lo necesario,
el dinero justo para los en la hora de lectura reducir
víveres, con el fin de no el volumen del celular, no
tener la posibilidad de prender el televisor cuando
comprar dulces. Comprar se está leyendo, no leer en la
frutas y mantenerlas en la cama para evitar dormir.
casa a la vista.
Incentivo
Calidad Realizar un listado con Realizar un listado con las

todos los productos que le lecturas de mayor interés,
resultan muy apetecibles y con el fin de fomentar la
elegir los de menor valor lectura.
calórico. Fomentar su
consumo alternativo.
Cantidad Comprar una mínima Conseguir lecturas variadas

cantidad de dulces. y distribuirlas en toda la
casa.
Contigüidad Es difícil retrasar la Aumentar los incentivos

contigüidad entre consumo derivados de las lecturas.
y sabor, dado que se trata
de una relación puramente
fisiológica. Lo que puede
hacerse es que, en el caso
que se consuma, hacer que
los efectos desaparezcan
rápidamente (beber agua,
por ejemplo) para que
disminuya el valor del
incentivo. (Chóliz, 2004)
Contingencia Comprar chocolate amargo Realizar refuerzos positivos

con el fin de general control con el fin de generar mayor
aversivo y modificación de repetición en la conducta.
la conducta.
Expectativas de eficacia Evidenciar logros a través Evidenciar logros a través

del autorregistro, revisar del autorregistro, revisar
casos similares donde se casos similares donde se
haya logrado fomentar la haya logrado fomentar la
conducta, utilizar medios de conducta, utilizar medios de
persuasión ya sea escritos o persuasión ya sea escritos o
verbales y a través de verbales y a través de
relajación disminuir la meditación aumentar la
ansiedad. concentración.
Atribución Realizar reconocimiento, y Realizar reconocimiento, y

en el caso de fracasar dar en el caso de fracasar dar
una explicación a la una explicación a la
situación. situación.

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Activación Usar técnicas de relajación Tomar una bebida fría,

Motivación intrínseca Se debe fomentar la Se debe fomentar la

Motivos Existe una tendencia al Existe la tendencia a dedicar

Propósitos, metas Realizar control de peso Leer al menos cinco páginas

Congruencia, consistencia Para eliminar la disonancia Se debe llevar registro sobre

Intención conductual / Se incrementan las Se incrementan las

Hedonismo Disminuir el placer Aumentar las lecturas de

Control conductual No comprar dulces en el Llevar un control estricto de

Calidad Realizar un listado con Realizar un listado con las

Cantidad Comprar una mínima Conseguir lecturas variadas

Contigüidad Es difícil retrasar la Aumentar los incentivos

Contingencia Comprar chocolate amargo Realizar refuerzos positivos

Expectativas de eficacia Evidenciar logros a través Evidenciar logros a través

Atribución Realizar reconocimiento, y Realizar reconocimiento, y

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