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    Brief COPE Inventory

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    Pablo Morales Sánchez
    Este documento presenta un inventario de 27 estrategias de afrontamiento para evaluar cómo las personas lidian con situaciones estresantes o problemas. El inventario incluye estrategias como distraerse con una tarea, esforzarse por resolver la situación, buscar apoyo emocional de otros, aceptar la realidad de la situación, orar o rezar, y usar el humor para enfrentar la situación. Las personas indican con qué frecuencia recurren a cada estrategia utilizando una escala que va de nunca a siempre.

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    Este documento presenta un inventario de 27 estrategias de afrontamiento para evaluar cómo las personas lidian con situaciones estresantes o problemas. El inventario incluye estrategias como distraerse con una tarea, esforzarse por resolver la situación, buscar apoyo emocional de otros, aceptar la realidad de la situación, orar o rezar, y usar el humor para enfrentar la situación. Las personas indican con qué frecuencia recurren a cada estrategia utilizando una escala que va de nunca a siempre.

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    BRIEF COPE INVENTORY

    Nunca A Casi Siempre


    veces siempre
    1. Me dedico a alguna tarea para distraerme y no
    preocuparme por la situación que me está pasando
    2.Me esfuerzo por hacer algo para resolver la situación
    3.Pienso que esta situación no es real, que no me pasa a mí
    4.Tomo una bebida alcohólica para sentirme mejor
    5.Busco apoyo emocional y afecto de alguien
    6. Me doy por vencida o me siento incapaz al no poder
    resolver la situación que estoy viviendo
    7.Hago todo lo posible para poder cambiar o mejorar la
    situación
    8. Me niego a creer lo que me está pasando
    9. Digo lo que siento y expreso mis sentimientos o mi disgusto
    por alguna situación
    Busco ayuda y consejo de otras personas
    11. Tomo medicamentos (tranquilizantes) para pasarla mejor
    12. Trato de ser positiva y aprender de las situaciones difíciles
    13. Me critico a mí misma ahora más que antes
    14. Trato de hacer un plan para saber qué hacer en mi
    situación
    15. Recibo y acepto el apoyo y la comprensión de alguna
    persona
    16. Admito que no puedo con la situación que vivo y dejo de
    enfrentarla
    17. Busco algo bueno o positivo de la situación que estoy
    viviendo
    18. Hago bromas sobre lo que me pasa
    19. Hago algo para pensar menos en mi situación
    20. Acepto esta situación como una realidad de la vida, que
    me toca vivir
    21. Le cuento a alguien lo que pienso y cómo me siento
    22. Trato de encontrar consuelo en una religión o creencia
    espiritual
    23. Busco ayuda de otras personas para saber más de la
    situación y recibir apoyo
    24. Aprendo a vivir con la circunstancia actual y sus
    consecuencias
    25. Pienso mucho en cuáles son los pasos que tendría que
    seguir para resolver esta nueva situación
    26. Me culpo a mí mismo (a) por lo que me pasa
    27. Rezo, oro o medito
    28. Tomo la situación difícil con humor

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