El documento habla sobre los estilos de vida saludables y su importancia. Resalta que mantener el cuerpo y la mente sanos es nuestro deber, y que practicar una alimentación balanceada, actividad física y tener una buena autoestima son acciones clave para valorarnos a nosotros mismos y a los demás.
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El documento habla sobre los estilos de vida saludables y su importancia. Resalta que mantener el cuerpo y la mente sanos es nuestro deber, y que practicar una alimentación balanceada, actividad física y tener una buena autoestima son acciones clave para valorarnos a nosotros mismos y a los demás.
El documento habla sobre los estilos de vida saludables y su importancia. Resalta que mantener el cuerpo y la mente sanos es nuestro deber, y que practicar una alimentación balanceada, actividad física y tener una buena autoestima son acciones clave para valorarnos a nosotros mismos y a los demás.
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“Año del Fortalecimiento
¿Qué son estilos de la Soberanía Nacional”
de vida saludables? Los estilos de vida saludable hacen Mantener el referencia a un conjunto de comportamientos o actitudes cuerpo sano es cotidianas que realizan las personas, para mantener su cuerpo y mente de nuestro deber. una manera adecuada. De lo De igual modo, el estilo de vida es la base de la calidad de vida, concepto contrario, no que la Organización Mundial de la Salud OMS- define como la percepción que un individuo tiene de podremos Tema: Como nos su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema preservar valoramos practicando un estilo de vida de valores en los que vive y en relación con sus objetivos, sus nuestra mente saludable. expectativas, sus normas, sus fuerte y clara. Alumno: Yoselin Gil inquietudes. Vidal. Profesora: Lidia Torres. Curso: DPCC. Grado y Secc: 5to A. Año: 2022. Influencia de la Acciones de cómo nos Influencia de la Alimentación Saludable valoramos practicando Actividad Física como en el estilo de vida una vida saludable estilo de vida saludable o Confiar en nosotros mismos. Es la clave para un envejecimiento saludable. Es más, las personas mayores Mantener un peso corporal adecuado es importante para la salud. El sobrepeso o o Tene una alimentacion balanceada. que son activas físicamente tienen una menor probabilidad de desarrollar la obesidad están asociados con un mayor riesgo de diabetes y enfermedades o Tener una autoestima adecuada. problemas como obesidad, presión arterial elevada, cardiovasculares y además puede o Practicar alguna actividad fisica. osteoporosis, diabetes, depresión, cáncer empeorar las condiciones existentes como artritis. Del mismo modo, tener un o Valorarnos y valorar a los demás. de colon. Pero además de lo anterior, hay muchas pruebas científicas que bajo peso también constituye un factor de riesgo de muerte y pérdida funcional. o Tener metas en la vida. demuestran los beneficios de una actividad física regular, entre los cuales Los alimentos que deben ser parte de la o Practicar actividades para entrenar podemos destacar: vida diaria son las frutas y vegetales, que la mente. Mejora el estado de ánimo y sólo (jugos naturales o fruta) o combinados (ensaladas) deben estar o Tener seguridad en nosotros ayuda a reducir el estrés. mismo en diferentes ambientes. Aumenta el grado de energía y presentes en cada una de las cinco comidas que hagamos al día. Asimismo, o Ser empáticos con los demás. mejora la productividad de la persona. las legumbres y el arroz por el alto contenido de fibras y nutrientes o Mantener una higiene personal Ayuda a lograr y mantener un peso adecuado de una persona. vegetales que contienen. Y los cereales adecuada. Da mayor flexibilidad y mejora la integrales como el maíz, pan integral y otros como la avena, trigo que son una o Controlar nuestros impulsos y capacidad para realizar las emociones. actividades de la vida diaria. gran fuente de vitaminas y fibra.