ACTIVIDAD SEMANA 27 EDUCACIÓN FÍSICA

ESTUDIANTE: …………………………………………………………………………………… 3°- AÑO

DOCENTE: GORDILLO RIVERA CARLOS ALBERTO “A-B-C-D “

03/10/22

Proponemos actividades que permitan

mejorar la calidad y la eficacia de nuestras
habilidades motrices
COMPETENCIAS:

 SE DESENVUEVE DE
MANERA AUTONOMA A
TRAVEZ DE SU MOTRICIDAD
 ASUME UNA VIDA
SALUDABLE

CAPACIDADES:
 COMPRENDE SU CUERPO
 SE EXPRESA CORPORALMENTE
 COMPRENDE LAS RELACIONES ENTRE LA ACTIVIDAD FÍSICA,
ALIMENTACIÓN, POSTURA E HIGIENE PERSONAL Y DEL AMBIENTE, Y
LA SALUD
 INCORPORA PRÁCTICAS QUE MEJORAN SU CALIDAD DE VIDA

PROPÓSITO DE LA ACTIVIDAD: En esta oportunidad, vas a elaborar y desarrollar actividades de tu

preferencia que te ayuden a mejorar la calidad y la eficacia de tus habilidades motrices específicas en el
rapeo así como reconocer aquellas actividades que puedes incorporar en tu vida diaria para mantener un
buen estado físico y mejorar tu imagen corporal.

Experiencia de aprendizaje 02 1 Área: Educación física

 Motívate

1. Giovanna y Sebastián han reconocido cuáles son las habilidades motrices que necesitan mejorar. Se han
dado cuenta que, cada vez que realizan actividades en las que ejercitan sus habilidades motoras, experimentan
una sensación de seguridad que los hace sentir confianza en sí mismos. Esto los anima a continuar con la
práctica de estas.

Ahora, reflexiona: a. Así como ocurre con Giovanna y Sebastián, ¿crees que, al mejorar tus habilidades
motrices, mejorará tu imagen corporal? ¿Por qué? Mejorar tu desempeño motriz y la calidad de tus
movimientos contribuirá a que tengas una percepción positiva de ti. ¡Esa es la meta!

Explora
2. En las actividades previas, has movilizado diversas habilidades motrices básicas y específicas al realizar los retos.
A partir de esta experiencia, reflexiona en torno a las siguientes preguntas:

a. ¿Has podido identificar cuáles son las habilidades motrices que debes mejorar para poder mejorar tu rapeo?

b. ¿Por qué crees que las debes mejorar?

Descubre
3. A continuación, lee con atención el siguiente texto: Descubre La práctica deportiva cumple un rol muy
importante en el desarrollo de las niñas y los niños, y es fundamental para convivir con la etapa de la adolescencia.
Son muchos los beneficios que puede aportar la actividad física:

● Si practicas un deporte, tendrás menos problemas de salud cuando seas adulto.

● El ejercicio físico te ayuda a descansar mejor y a tener mayor calidad de sueño, ya que, al practicarlo, descargarás
las tensiones y favorecerá la relajación.

● Te ayudará a ejercitar la coordinación motora, la resistencia, la fuerza muscular y la flexibilidad, además de

combatir la obesidad.

● Psicológicamente, ayuda a darte cuenta del valor del esfuerzo, y aprender a luchar por objetivos a largo, corto y
mediano plazo. Además, te hace ser más constante y disciplinado.

● El deporte te ayuda a conseguir estabilidad emocional.

● Aumenta tu autoestima. Tendrás una mayor sensación de bienestar y optimismo. Tu estado de ánimo será más
positivo, lo que te permitirá afrontar los problemas con otra actitud.

● Ayuda al desarrollo de tu personalidad.

A continuación, te invitamos a reflexionar en torno a las siguientes preguntas:

a. ¿Qué título le pondrías a esta lectura?

b. ¿Qué tipo de actividad física o deporte te gustaría incorporar en tu vida diaria que te ayude a desarrollar todo tu
potencial físico? ¿Cómo te vas a preparar para lograrlo?

Experiencia de aprendizaje 02 2 Área: Educación física

 Aplica
El objetivo de esta sesión es practicar y disfrutar de las actividades, desarrollar tus habilidades motrices específicas
y compartir este tiempo con tus amigas/ os o familiares. Antes de empezar la sesión de actividad física, verifica que
cuentes con lo siguiente:

Ten en cuenta que es muy importante dosificar tu esfuerzo, trabajar a tu ritmo tomando tiempos cortos de
descanso e hidratándote de forma constante. Invita a un(a) amigo/a o familiar a realizar las actividades para
agregarle emoción al juego.

¡Empecemos con nuestra rutina de actividades!

Activación corporal

Experiencia de aprendizaje 02 3 Área: Educación física

 Realiza actividades de movimiento articular para lubricar, y preparar tus articulaciones y actividades de
estiramiento con el fin de mantener la flexibilidad de tus músculos. Puedes tomar como referencia las propuestas
de actividades para este fin que se encuentran en las experiencias pasadas.

Actividad de desarrollo
1Lee con atención las indicaciones propuestas en el recurso n.° 1 Actividades de juegos predeportivos. Este
describe tres actividades en las que pondrás en práctica tus habilidades motrices mediante técnicas que se
emplean en el fútbol, vóleibol y baloncesto. Después de practicar cada una de las actividades propuestas, evalúa si
necesitan adaptarse o modificarse de acuerdo a tus preferencias, necesidades y posibilidades, y las características
de tu espacio de trabajo.

Actividad de relajación
Practica ejercicios de relajación y respiración de tu agrado, que has aprendido en las experiencias anteriores para
volver a la calma. Recuerda que estos ayudan a mejorar la flexibilidad de tus músculos y el control de tu cuerpo.

No olvides grabar o tomar fotografías de la actividad física que realices. Construimos el producto de nuestra
experiencia de aprendizaje

4. Para responder a este reto, se propuso una alternativa o producto:

Producto Propuesta de actividades lúdicas y/o predeportivas que me ayuden a desarrollar mis habilidades motrices
específicas para mejorar la calidad de mis movimientos.

Es momento de proponer o crear las actividades de tu preferencia para incorporarlas en tu vida diaria para mejorar
tus habilidades motrices y estar saludable. Para ello, cuentas con los retos o actividades que has practicado en esta
experiencia de aprendizaje. Para diseñar las actividades te proponemos el siguiente proceso:

Paso 2 Paso 3 Identifica las habilidades motrices específicas que requieres reforzar. Para ello, recuerda tu
desempeño en la realización de las actividades de esta experiencia. El propósito es que las actividades que
propongas aporten a la mejora de la calidad de tus respuestas motoras. Examina los retos y actividades que has
practicado en esta experiencia. Puedes elegir algunas de estas propuestas u otras, que favorezcan el desarrollo de
las habilidades motrices que requieras reforzar. Puedes modificarlas o crear otras actividades. Describe las
actividades considerando los siguientes elementos: finalidad, objetivo, destreza motriz, materiales, tiempo de
ejecución, número de intentos, descripción y un gráfico de la actividad.

Para organizar la información de cada actividad, puedes usar un formato como el siguiente:

Experiencia de aprendizaje 02 4 Área: Educación física

Experiencia de aprendizaje 02 5 Área: Educación física
 Debes diseñar un mínimo de cuatro (4) actividades. Las actividades propuestas deberán tener en cuenta lo
siguiente:

● Debes movilizar las habilidades motrices específicas que se has desarrollado en la experiencia. Pueden estar
orientadas a un deporte o hacia algún juego predeportivo.

● Deben ser retadoras.

● Los nombres de las habilidades motrices deben corresponder a la actividad física planteada.

● Debes utilizar, adecuar o preparar materiales con insumos reutilizables que tengas en casa.

Paso 5 Pon en práctica tus actividades, individualmente o con una persona de tu entorno. De esta manera, además
de pasar un momento grato de diversión, podrás evaluar si las actividades requieren reajustes. Organiza tu horario
para practicar las actividades durante la semana. Esto favorecerá que las realices con mayor precisión. Una
sugerencia es practicar una de las actividades propuestas cada día para que, paulatinamente, las vallas
incorporando a tu estilo de vida. Puedes considerar el siguiente cuadro para organizar estas actividades en tu
horario semanal.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Actividad 1
Actividad 2
Actividad 3
Actividad 4
Esta práctica te permitirá cumplir con las recomendaciones dadas por la Organización Mundial de la Salud.

● Niñas, niños y adolescentes deben realizar 60 minutos de actividad física diaria. Esta debe ser, principalmente,
aeróbica de intensidad moderada a vigorosa durante la semana.

● Asimismo, deben realizar actividades aeróbicas de intensidad vigorosa, y actividades que refuercen los músculos
y huesos, al menos tres días a la semana.

Evalúate

5. Es momento de reflexionar acerca de tu desempeño durante esta actividad y sobre tu producto.

a. ¿Qué dificultad encontraste al crear tus actividades?

b. ¿Cuál fue tu nivel de dominio corporal al realizar tus actividades?, ¿consideras que puedes mejorarlas?

c. ¿Cómo podrías mejorar tus habilidades motrices?

d. ¿Cómo calificarías tu desempeño durante esta experiencia de aprendizaje

6. A continuación, te presentamos los criterios de evaluación de esta experiencia de aprendizaje. Evalúa tu

desempeño en esta actividad, marcando con un aspa (X) el casillero según corresponda.

Criterios de evaluación Lo logré Estoy en Necesito mejorar

proceso
Propuse el uso de mis habilidades motrices de
acuerdo con la actividad física que realicé.
Utilicé materiales de mi entorno y/o construí nuevos
empleando los que pude reutilizar.
Realicé la actividad física demostrando dominio de mi
cuerpo.

Experiencia de aprendizaje 02 6 Área: Educación física

 Creé o modifiqué actividades físicas de mi preferencia
para el desarrollo mis habilidades motrices específicas

Experiencia de aprendizaje 02 7 Área: Educación física