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    Taller 2 Educacion Fisica

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    Chacal Morris Porras
    Este documento resume los conceptos de fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia. Explica que la fuerza se refiere a la capacidad de superar resistencias y menciona ejemplos de fuerzas estáticas, dinámicas activas y reactivas. Define la velocidad como la capacidad de moverse rápido y enumera tipos como la velocidad de reacción. Además, define la flexibilidad como la capacidad de doblarse sin romperse y menciona tipos como la flexibilidad estática y dinámica. Finalmente, define la resistencia

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    Taller 2 Educacion Fisica

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    Chacal Morris Porras
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    Este documento resume los conceptos de fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia. Explica que la fuerza se refiere a la capacidad de superar resistencias y menciona ejemplos de fuerzas estáticas, dinámicas activas y reactivas. Define la velocidad como la capacidad de moverse rápido y enumera tipos como la velocidad de reacción. Además, define la flexibilidad como la capacidad de doblarse sin romperse y menciona tipos como la flexibilidad estática y dinámica. Finalmente, define la resistencia

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    Taller # 2

    Nombre: olodidepdinapi Morris cedula: 10-710-258


    1. ¿Qué es fuerza y cuáles son los tipos de fuerza? Cite ejemplos.
    R// concepto de la fuerza no tiene un solo definición, ya que varios escritores definen
    a su manera, pero se refiere a la capacidad de los músculos para superar una
    resistencia externa.
    Hay varios tipos de fuerzas según el artículo son
    • Fuerza estática (Plank(tabla), sentadilla contra la pared y planchas laterales)
    • Fuerza dinamica activa (saltos, Remo con barra y levantamiento de pesas
    • Fuerza dinamica reactiva (saltos con cajón, salto a la cuerda y sprints y
    carreras de velocidad)
    2. ¿Qué es velocidad y cuáles son los tipos de velocidad? Cite ejemplos.
    R// la palabra lo definen a su manera, pero todo depende quien lo define en su rama
    en este caso se puede decir es la capacidad de moverse rápidamente a una
    distancia.
    Tipos de velocidad
    • Velocidad de reacción
    • Velocidad gestual o de movimiento
    • Velocidad de desplazamiento
    3. ¿Qué es la flexibilidad y cuáles son los tipos de flexibilidad? Cite
    Ejemplos
    R// es la capacidad que posee un cuerpo de doblarse sin llegar a romperse.
    Tipos de flexibilidad
    • Flexibilidad estática
    • Flexibilidad dinamica
    • Flexibilidad activa
    • Flexibilidad de movilidad articular
    4. ¿Qué es resistencia y cuáles son los tipos? Cite ejemplos
    R// se define como la capacidad de resistir física y psíquicamente una carga durante
    un largo tiempo y/o de recuperarse rápidamente después de esfuerzos físicos y
    psíquicos.
    Tipos
    • Resistencia muscular general
    • Resistencia muscular local
    • Resistencia de base
    • Resistencia anaeróbica aláctica
    • Otras más.
    5. ¿Cuáles son beneficios del acondicionamiento físico para la vida
    diaria? Explique con sus palabras.
    R// El acondicionamiento físico tiene varios beneficios para la vida diaria, incluyendo
    mejoras en la salud cardiovascular, aumento de la resistencia y la energía, control
    del peso, fortalecimiento muscular, mejora de la flexibilidad y movilidad, reducción
    del estrés y mejora del estado de ánimo. Estos beneficios permiten realizar las
    tareas diarias con mayor facilidad, disfrutar de una buena salud y bienestar, y
    enfrentar los desafíos de la vida con confianza y vitalidad.
    6. Cite un ejemplo de ejercicio de fuerza, velocidad, flexibilidad y
    resistencia.
    • Ejercicio de fuerza: Sentadillas con barra. Este ejercicio implica levantar una
    barra con pesas colocada en la parte posterior de los hombros mientras se
    flexionan las rodillas y las caderas para bajar el cuerpo hacia el suelo y luego
    volver a subir. Las sentadillas fortalecen los músculos de las piernas, los
    glúteos y el core.
    • Ejercicio de velocidad: Sprints de 100 metros. Correr a máxima velocidad en
    una distancia corta, como los 100 metros, es un ejercicio que desarrolla la
    velocidad. Requiere una explosión de energía y una alta capacidad de
    aceleración.
    • Ejercicio de flexibilidad: Estiramiento de los isquiotibiales. Este ejercicio se
    realiza acostado en el suelo con una pierna extendida y la otra flexionada.
    Se estira el músculo isquiotibial al inclinarse hacia adelante y alcanzar los
    dedos de los pies de la pierna extendida. Este estiramiento mejora la
    flexibilidad de los músculos de la parte posterior del muslo.
    • Ejercicio de resistencia: Carrera de larga distancia. Correr una distancia
    larga, como una carrera de 5 km o una media maratón, es un ejemplo de
    ejercicio de resistencia. Este tipo de ejercicio mejora la capacidad
    cardiovascular y la resistencia muscular a medida que se prolonga el
    esfuerzo físico durante un período de tiempo prolongado.

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