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    Objetivo de Aprendizaje: Clasificar Los Alimentos Distinguiendo Sus Efectos Sobre La Salud y Proponer Hábitos Alimenticios Saludables - OA6

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    Gipsy Veas Barraza
    Este documento proporciona información sobre una alimentación saludable para niños. Explica que los alimentos deben consumirse de manera equilibrada para proporcionar los nutrientes necesarios para crecer sanos y fuertes. Cada alimento aporta un nutriente principal: las frutas y verduras aportan vitaminas y minerales; los cereales, carnes y lácteos aportan proteínas; y las grasas y azúcares deben consumirse en menor cantidad. El documento incluye actividades para que los niños identifiquen los

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    Objetivo de Aprendizaje: Clasificar Los Alimentos Distinguiendo Sus Efectos Sobre La Salud y Proponer Hábitos Alimenticios Saludables - OA6

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    Gipsy Veas Barraza
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    Este documento proporciona información sobre una alimentación saludable para niños. Explica que los alimentos deben consumirse de manera equilibrada para proporcionar los nutrientes necesarios para crecer sanos y fuertes. Cada alimento aporta un nutriente principal: las frutas y verduras aportan vitaminas y minerales; los cereales, carnes y lácteos aportan proteínas; y las grasas y azúcares deben consumirse en menor cantidad. El documento incluye actividades para que los niños identifiquen los

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    CIENCIAS NATURALES TERCERO BÁSICO

    Guía de aprendizaje nº Unidad: alimentación saludable

    NOMBRE:___________________________________ CURSO:_________ FECHA:_________

    Objetivo de aprendizaje: clasificar los alimentos distinguiendo sus efectos sobre la salud y proponer hábitos
    alimenticios saludables.OA6

    BENEFICIOS DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE.

    Los alimentos aportan nutrientes que sirven para realizar todas las funciones del
    organismo, tales como respirar, mantener la temperatura corporal, digerir los alimentos,
    crecer y realizar actividad física.

    Los niños y niñas que se alimentan de manera equilibrada y con alimentos variados:

    • crecen y se desarrollan sanos y fuertes.


    • tienen suficiente energía para estudiar y jugar.
    • están mejor protegidos contra enfermedades.

    Para tener una alimentación equilibrada es necesario consumir alimentos que entreguen,
    diariamente, las distintas sustancias (nutrientes) que ayudarán a estar sanos y fuertes.

    Cada alimento consumido tiene un nutriente en mayor cantidad. Por ejemplo, cuando
    comen papas, el nutriente proporcionado se llama carbohidrato.

    Las frutas y las verduras, aportan al organismo vitaminas y minerales.

    Cuando toman leche y comen carne y huevos, incorporan al organismo el nutriente


    llamado proteína.

    Cuando comen mantequilla o margarina y cecinas, el nutriente de estos alimentos se


    llama grasa.

    Los dulces y las bebidas contienen mucha azúcar y hay que consumirlos en forma
    moderada.

    1
    I. Observa la imagen de la rueda de los alimentos Escribe dos alimentos adicionales para cada
    uno de los segmentos ilustrados.

    frutas
    Verduras
    cereales
    carnes
    lácteos
    legumbres
    grasas

    II. Muchos de los alimentos son necesarios para nuestro cuerpo, pero no todos se
    necesitan en la misma cantidad. Responde las preguntas.

    1. ¿Qué alimentos de la rueda crees tú que debes comer en mayor cantidad durante un día
    para tener una dieta sana? Explica por qué.

    ________________________________________________________________________
    ________________________________________________________________________
    ________________________________________________________________________
    ________________________________________________________________________
    ______.

    2. ¿Qué alimentos de la rueda crees tú que debes comer en menor cantidad durante un día
    para tener una dieta sana? Explica.

    ________________________________________________________________________
    ________________________________________________________________________
    ________________________________________________________________________
    ________________________________________________________________________
    ________________________________________________________________________
    _________.

    2
    III. Completa cada cuadro con recortes.

    Carbohidratos. Pegar alimentos Ilustrar función

    Aportan energía inmediata


    para jugar, pensar, saltar,
    correr y otras actividades
    más.

    Ejemplos: pastas, cereales,


    papas y legumbres

    Vitaminas y minerales Pegar alimentos Ilustrar función

    Ayudan a fortalecer el cuerpo


    contra enfermedades.
    Tener buena visión, piel,
    uñas y cabello.
    Disminuir el sangrado de
    heridas.

    Ejemplos: frutas y verduras

    proteínas Pegar alimentos Ilustrar función

    Ayudan a crecer, formar los


    huesos y dientes. Mantener y
    reparar los músculos y
    tejidos del cuerpo.

    Ejemplos lácteos, carnes y


    huevos, legumbres y
    pescado.

    3
    grasas Pegar alimentos Ilustrar función

    Dan energía a largo plazo.


    Protegen órganos de golpes.
    Ejemplo: mantequilla,
    mayonesa y aceites.

    El agua debe estar presente en tu diario vivir, 8 vasos al día es lo ideal.

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