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    Fundamentos de Gimnasia Ritmica y Aeróbico

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    NOELIA LLANOS
    La gimnasia rítmica combina elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de aparatos como la cuerda, el aro y la pelota. Se realiza con música y puede practicarse individualmente o en conjuntos de 3 a 5 gimnastas. La gimnasia aeróbica es una actividad física de intensidad moderada que mejora la salud y la condición física a través de ejercicios rítmicos que se fusionan con la música. El documento describe los fundamentos y beneficios de ambas disciplinas,

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    La gimnasia rítmica combina elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de aparatos como la cuerda, el aro y la pelota. Se realiza con música y puede practicarse individualmente o en conjuntos de 3 a 5 gimnastas. La gimnasia aeróbica es una actividad física de intensidad moderada que mejora la salud y la condición física a través de ejercicios rítmicos que se fusionan con la música. El documento describe los fundamentos y beneficios de ambas disciplinas,

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    conceptos basicos y analisis

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    FUNDAMENTOS DE GIMNASIA RITMICA Y AERÓBICO

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    La gimnasia rítmica combina elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de aparatos como la cuerda, el aro y la pelota. Se realiza con música y puede practicarse individualmente o en conjuntos de 3 a 5 gimnastas. La gimnasia aeróbica es una actividad física de intensidad moderada que mejora la salud y la condición física a través de ejercicios rítmicos que se fusionan con la música. El documento describe los fundamentos y beneficios de ambas disciplinas,

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    La gimnasia rítmica combina elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de aparatos como la cuerda, el aro y la pelota. Se realiza con música y puede practicarse individualmente o en conjuntos de 3 a 5 gimnastas. La gimnasia aeróbica es una actividad física de intensidad moderada que mejora la salud y la condición física a través de ejercicios rítmicos que se fusionan con la música. El documento describe los fundamentos y beneficios de ambas disciplinas,

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    FUNDAMENTOS TÉCNICOS DE LA GIMNASIA RÍTMICA Y FUNDAMENTO

    DEL AERÓBICO

    FUNDAMENTOS DE GIMNASIA RÍTMICA


    La gimnasia rítmica es una disciplina que combina elementos de ballet, gimnasia,
    danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la
    cinta.
    En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la
    gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se
    pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos.
    Este deporte puede ser practicado individualmente, en conjuntos de 5 gimnastas, en
    conjuntos de 4 gimnastas, de 3 gimnastas o también en duplas.
    En cuanto a los conjuntos podemos señalar que en las competiciones oficiales están
    formados actualmente por 5 miembros. Las gimnastas puede ser que lleven 5 aparatos
    iguales o 3 con un mismo aparato y 2 con otro diferente. Originalmente eran 6
    gimnastas, aunque sobre los años 80 podían ser incluso 8. La duración de un ejercicio
    de conjuntos debe ser de 2 minutos y medio, mayor a la de uno individual que es de 1
    minuto y medio.
    FUNDAMENTO DE AERÓBICO
    La Gimnasia Aeróbica es una actividad física de intensidad moderada, atractiva y
    dinámica, permite conseguir una buena condición física, estimula y mejora la actividad
    mental, mejora el estado de salud y favorece el desarrollo integral del ser humano. El
    presente trabajo es una sistematización teórica y práctica, que incluye una breve
    historia y evolución de la gimnasia aeróbica, conceptualizaciones fundamentales que
    permitirán comprender los beneficios del ejercicio aeróbico y cómo se ha ido
    fusionando con la música para permitir un disfrute de la actividad física, sin dejar a un
    lado la importancia de cuidar el cuerpo y su postura. Un apartado específico de la obra
    está dedicado a la estructuración y descripción de los movimientos básicos de esta
    práctica. La estructura de la sesión de la gimnasia aeróbica está detallada y se
    proponen algunas metodologías que permiten incentivar la creatividad en la
    construcción de coreografías. Además se aporta con las voces de mando, que son
    estrategias de gran utilidad en el desempeño del instructor. Esta obra es una respuesta
    a la demanda social sobre la necesidad de conocer las nuevas tendencias en relación a
    la gimnasia aeróbica.

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