INSTITUCIÓN EDUCATIVA

ÁREA DPCC SEMANA 10 FECHA 25/05/2021

GRADO Quinto SECCIÓN B DOCENTE Gloria Mamani

“PROMOVEMOS EL CUIDADO DE LA SALUD Y EL AMBIENTE”

Reconocemos nuestras emociones y su importancia con relación a nuestra salud.

Docente: Gloria Yovanna, Mamani Huanacuni

COMPETENCIA: Construye su identidad

CAPACIDADES: - Autorregula sus emociones. - Se valora a si mismo.
PROPÓSITO: Explicaremos la importancia y el rol que juegan nuestras emociones en la salud de cada uno de nosotros y lo cual
nos ayudará a responder el reto principal.
CRITERIO Explica la importancia de las emociones y de reconocerlas para la salud y el bienestar.
ACTIVIDAD 1
EVIDENCIAS Identificamos nuestras emociones y las de algunos integrantes de nuestra familia a través de una sencilla
encuesta, y formulamos una explicación de ello
PRODUCCIÓN DE Campaña para promover la conservación de nuestra salud, la de la familia y la de la comunidad. Puede ser de forma
LA EXPERIENCIA individual o comunitaria, apoyarse en diversos recursos audiovisuales –según las posibilidades de los estudiantes–,
y debe ser difundida.

SITUACIÓN SIGNIFICATIVA

En el distrito de Islay, así como en todo el mundo nos hemos visto afectados
con la Pandemia del Covid 19, a consecuencia del desempleo y la reducción
salarial en las familias, se vive en los hogares conflictos en la convivencia,
frustración por estar confinados, falta de actividades físicas como hábitos
saludables y de reuniones con amigos, también la falta de recursos básicos para
enfrentar la pandemia, deteriorando la salud física y emocional.

Ante esta realidad: Reto: ¿Cómo promovemos el cuidado de la salud física y

emocional en nuestras familias y comunidad ante el contexto de la Pandemia?

Reflexionamos:

Lee atentamente el texto, es importante que durante la lectura tomes nota o uses el subrayado.

¿Cómo afecta la cuarentena la salud emocional de adolescentes y jóvenes?

No poder participar de eventos sociales genera un malestar emocional en los
jóvenes pues su naturaleza les exige buscar nuevas experiencias, explica la
psicóloga Rosa Cornejo, del Policlínico de la Universidad de Piura. A lo largo de la
pandemia ocasionada por la COVID-19, muchos adolescentes y adultos jóvenes han
demostrado un total desacato al cumplimiento de las normas, lo cual pone en riesgo
su vida y la de los demás. ¿A qué se debe este comportamiento? ¿Cómo debe actuar
el círculo familiar ante esta situación? Rosa Cornejo explica de qué forma el
confinamiento está afectando la vida de los adolescentes (…).
El malestar emocional de los jóvenes
Todos estamos dejando de hacer actividades valiosas y significativas; sin embargo, para las y
los adolescentes no poder participar en eventos sociales como encuentros deportivos,
graduaciones, fiestas que los haga interactuar socialmente “les produce malestar emocional”.
La especialista indica ´´la naturaleza de su edad evolutiva le exige a su cerebro buscar nuevas
experiencias que por el momento están siendo limitadas´´. Como consecuencia de la
pandemia, las y los jóvenes pueden manifestar una serie de reacciones emocionales propias
como irritabilidad, ansiedad, miedo y tristeza que generan conflictos en su entorno familiar,
es una respuesta normal y adaptativa a los cambios sufridos, sostiene.

❑ ¿Cómo te has sentido en el tiempo de confinamiento durante la pandemia?,

❑ Conversamos con dos o tres integrantes de nuestra familia y recabamos información
con base en las siguientes preguntas: ¿Qué son las emociones?, ¿por qué son
importantes para nuestra salud?
❑ ¿Cuál crees que sea el propósito de esta sesión? Tomamos apuntes en tu cuaderno.

Recurso 1: ¿Qué son las emociones? Charles Darwin, científico inglés, quedo impresionado cuando
se dio cuenta de que las expresiones corporales de las personas que experimentan algunas emociones son las
mismas expresiones en todo el mundo, independientemente están presentes en de sus orígenes étnicos o de su
cultura. También notó que estas mismas expresiones están presentes en personas que han nacido ciegas y que,
por lo tanto, no podrían haber aprendido los movimientos musculares viéndolos en otras personas y que además
se presentan en niñas y niños pequeños, que tampoco han tenido mucho tiempo de aprender a imitarlas. Paul
Ekman, psicólogo estadounidense, investigo y constató que las emociones cuyas expresiones son universales son
la alegría, la ira, el desagrado, la tristeza, el miedo y la sorpresa.

Emoción Expresión ¿Para qué existe?

Recurso 2: ¿Cómo reconocemos
1. Miedo Aparece como respuesta ante Para que nos protejamos y
una amenaza o peligro, ante el busquemos ponemos a nuestras emociones?
que se genera ansiedad, salvo frente a los que
incertidumbre o sensación de consideramos un peligro.
A. LAS EMOCIONES:
inseguridad. Nos falta
respiración.
Son reacciones espontáneas que se
2. Tristeza Se siente pena, soledad, Su expresión fomenta el
presentan cuando enfrentamos una
pesimismo, dolor emocional por apoyo al grupo y estimula
perder o alejarse de algo que es la cohesión social. determinada situación que las estimula,
gratificante. Sentimos presión en y varían de persona a persona, incluso
el pecho. ante un mismo estímulo.
3. Alegría Sensación de bienestar y Su expresión estimula el
seguridad, diversión gratificación encuentro y compartir
con otras personas.
B. CARACTERISTICAS:
Son temporales, breves.
Pueden ser moderadas o intensas.
Depende de lo que es importante
para nosotras o nosotros.
4. Ira Aparece como respuesta ante Sirve para defender lo
una amenaza o desafío, lo que que consideramos
genera enojo, rabia, molestia, nuestra gente, nuestros
furia, irritabilidad. Hay una límites.
concentración máxima en lo que
nos llama la atención.
5. Sorpresa Respuesta a algo inesperados, Sirve para orientarnos
inusual o que no llegamos a frente a un suceso
comprender, genera desconcertante. Nos
desconcierto y sobresalto. El ayuda a enfocarnos para
corazón se acelera. descubrir lo que sucede.
6. Asco Aparece como respuesta a la Sirve para alejarnos de lo
percepción (ver,C. ¿CÓMO
sentir, PODEMOS
oler, que causaRECONOCER LAS EMOCIONES?
el asco porque
❖ Son reacciones fisiológicas:
imaginar) porque
de algo ejemplo, sudoración,
nos resulta sensación
puede de vacío en el estómago, sequedad
ser dañino.
en la boca, cambios en el ritmoo cardiaco
repugnante y respiratorio, presión sanguínea, tensión muscular, entre
repulsivo,
otros. generándonos sensaciones de
disgusto
facialesy como
rechazo. Se agudiza
❖ Son expresiones la sonrisa, el llanto, el ceño fruncido, otras características del lenguaje
nuestros sentidos.
corporal: forma de mover las manos, de caminar, postura de los hombros, etc.
❖ Están acompañadas de pensamientos que hacen un juicio de la realidad a partir de lo que se está
sintiendo. Por ejemplo, “ahora sí vamos a ganar”, “me tocó el peor equipo”, “qué buena amiga es
Rosa”, “qué mala suerte tengo siempre”, etc.

RECURSO 3: Manejando emociones a

nuestro favor: ¡reconoce tus emociones!:
El primer paso para manejar nuestras emociones es
reconocerlas e identificar de qué manera se presentan
en nosotras/os. Esto nos permitirá aspirar a cumplir el
segundo: aprender a manejarlas, lo cual se vincula con
la autorregulación emocional.
Regular las emociones no es lo mismo que reprimirlas.
La represión no es saludable, pues puede causarnos ¿SABÍAS QUE?
daño a nosotras/os mismas/os o a quienes nos rodean. La relación entre emoción y salud es cada vez más evidente. Las
Lo que debemos procurar es reflexionar sobre nuestras investigaciones han demostrado cómo las emociones negativas
propias emociones, observar la situación en contribuyen a disminuir las defensas del sistema inmunitario y,
perspectiva y tratar de construir espacios más por lo tanto, predisponen a contraer enfermedades. En cambio,
saludables para evitar caer en el descontrol. las emociones positivas generan el efecto opuesto y pueden
funcionar como una saludable estrategia de prevención.

ACTIVIDADES PARA EL ESTUDIANTE

1. Reflexionamos: ¿Qué son las emociones y cómo reconocemos nuestras emociones?

Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira… ...
Temor a perder la vida o amenaza de un resultado negativo. Reaccionamos luchando,
huyendo, manteniendo la situación de alerta o paralizándonos. Confrontation de intereses son
nuestros semejantes.

Para adquirir una auténtica conciencia emocional es importante reflexionar sobre sus
emociones, darles nombre y canalizarlas a su favor.
Toda emoción genera un impacto fisiológico del que se debe tomar conciencia.

Observar e identificar el tipo de respuesta que genera, teniendo en cuenta que son
adaptativas.
 2. Reflexionamos: Cuando has reconocido tus emociones en algún conflicto, ¿has podido
decirle a tus amigos o amigas cómo te sientes? ¿por qué?

Si, cuando he estado contenta por algo he compartido con mis amigos. Porque es bueno poder
expresar como nos sentimos.

3. Reflexionamos: ¿Por qué es importante reconocer nuestras emociones y cómo estas

nos ayudan a preservar nuestra salud?

Las emociones cumplen una función social y otra motivacional. A través de la primera, facilitan la
interacción social, permitiendo la comunicación de los estados afectivos y promoviendo la
conducta prosocial.

EL RETO:
Ahora con lo aprendido, Identificamos nuestras emociones y las de algunos integrantes de
nuestra familia a través de una sencilla encuesta, y formulamos una explicación de ello.
Miembro de la Emociones ¿Por qué se siente así?
familia
Feliz Feliz cuando estamos juntas
Mamá Triste Triste cuando no hago mis tareas
Enojada Enojada cuando no obedezco
Feliz Cuando hace sus dibujos
Hermana Triste Cuando extraña a su gato
Enojada Cuando mamá llega tarde del trabajo
Feliz Cuando la visitamos
Abuela Triste Cuando se va de viaje al extranjero
Enojada Cundo no contestamos el teléfono a tiempo
Feliz Cuando se reúne toda la familia
Tía Triste Cuando alguien enferma en la familia
Enojada Cuando las cosas no le salen bien

EVALÚO MIS AVANCES

Es el momento de autoevaluarnos a partir de nuestros avances, logros

y dificultades
COMPETENCIA: Construye su identidad
 Estoy en
¿Qué puedo hacer para
Criterios de evaluación Lo logre proceso
mejorar mi aprendizaje?
de
Expliqué qué son las emociones ✓
lograrlo
Reconocí cómo se expresan, para qué
existen y cuáles son las señales de ✓
nuestras emociones.
Expliqué la importancia de reconocer
nuestras emociones para la salud. ✓

¡Recuerda!

Siempre sé creativa/o y organiza lo elaborado utilizando el material que tengas a tu alcance.

Asimismo, comparte tu producción final con tu familia. ¡No te olvides de guardar tu producción
en el portafolio!