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    AUTORREGULACIÓN

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    Camila Flores
    Este documento presenta varios ejercicios para desarrollar la autorregulación y responsabilidad personal. Incluye completar oraciones con diferentes finales para reflexionar sobre comportamientos y sentimientos, y una tabla para calificar el nivel de responsabilidad en diferentes áreas de la vida. También propone un caso sobre autorregulación emocional y pide definir la confianza basándose en un enlace.

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    AUTORREGULACIÓN

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    Camila Flores
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    Este documento presenta varios ejercicios para desarrollar la autorregulación y responsabilidad personal. Incluye completar oraciones con diferentes finales para reflexionar sobre comportamientos y sentimientos, y una tabla para calificar el nivel de responsabilidad en diferentes áreas de la vida. También propone un caso sobre autorregulación emocional y pide definir la confianza basándose en un enlace.

    Descripción original:

    SFGRG

    Título original

    AUTORREGULACIÓN-

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    Este documento presenta varios ejercicios para desarrollar la autorregulación y responsabilidad personal. Incluye completar oraciones con diferentes finales para reflexionar sobre comportamientos y sentimientos, y una tabla para calificar el nivel de responsabilidad en diferentes áreas de la vida. También propone un caso sobre autorregulación emocional y pide definir la confianza basándose en un enlace.

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    Este documento presenta varios ejercicios para desarrollar la autorregulación y responsabilidad personal. Incluye completar oraciones con diferentes finales para reflexionar sobre comportamientos y sentimientos, y una tabla para calificar el nivel de responsabilidad en diferentes áreas de la vida. También propone un caso sobre autorregulación emocional y pide definir la confianza basándose en un enlace.

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    EJERCICIO N°7 – Autorregulación

    Después de realizar la lectura de tu manual, comprueba tu aprendizaje entrando a los siguientes


    enlaces en los que encontrarás una gama de ejercicios que te ayudarán a mejorar tu redacción.

    PARA AUMENTAR LA RESPONSABILIDAD.

    Esta técnica para aumentar nuestra responsabilidad es la de completar oraciones. Debemos apuntar cada
    frase en un papel e ir escribiendo entre cinco y diez finales diferentes, escribiendo lo primero que nos venga a
    la cabeza. Una vez hayamos rellenado todo, revisaremos lo que hemos escrito y reflexionaremos sobre ello.

    Las frases para este ejercicio son las siguientes:

     Lo bueno de comportarme como una persona indefensa es tener más amigos.

     Trato de evitar la responsabilidad culpando a, mi falta de tiempo.

     Si actuara con más responsabilidad en el trabajo, tendría mejores resultados.

     Si actuara con más responsabilidad en mis relaciones, no saldría dañada.

     Si me hiciera responsable de mis sentimientos, podría sentirme mejor conmigo misma.

     Si me hiciera responsable de todas mis acciones, me volvería más honesta.

     Si me hiciera responsable de todo lo que digo, sería más valiente.

     Soy más responsable de mi vida cuando, tomo mis propias decisiones.

     Evito la responsabilidad sobre mi vida cuando, siento temor.

     Cuando soy responsable siento, felicidad y orgullo.

     Cuando evito la responsabilidad siento, enojo.

    ESTUDIOS GENERALES
    EJERCICIO N° 2.
    Ejercicio para valorar la responsabilidad es puntuar del 1 (mínimo) al 10 (máximo) cuán responsable eres en estos
    aspectos de tu vida:

    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

    Salud X

    Emociones X

    Elección de pareja X

    Elección de amigos X

    Economía X

    Trabajo X

    Relaciones personales X

    Forma de tratar a los demás X

    Desarrollo intelectual X

    Carácter X

    Felicidad X

    Autoestima X

    ESTUDIOS GENERALES
    TAREA N°7 – Autorregulación
    Con ayuda de la información del manual y la información presentada en las direcciones web, realizar las siguientes
    actividades:

    Una persona no tiene un buen día y es consciente de ello. Ese día un amigo le dice una broma, e internamente
    le hace enfadar. Sin embargo, esta persona sabe que tiene un mal día y que por eso le ha afectado más la
    broma, así como que su amigo lo ha hecho con buena intención. Por ello, decide no presentar una reacción
    de ira y opta por decirle a su amigo que hoy no se encuentra muy bien y preferiría que no le hiciera bromas.

     ¿Esta persona mostro una autorregulación de la conducta o una autorregulación


    emocional?

    Mostro una actitud de autorregulación emocional, ya que


    pudo pensar antes de actuar mal.

     ¿Cómo define usted la confianza? Apóyese del Link.

    La confianza es la seguridad que una persona tiene


    sobre otra o sobre varias, ya que por ejemplo se
    puede sentir libre de contarle algo, de pedirle ayuda
    en algo, etc.

    ESTUDIOS GENERALES 3

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