EDUCACIÓN FÍSICA

Actividad 1 Glosario
Pulso se define como la onda de sangre creada por la contracción del ventrículo izquierdo del corazón y es útil para estimar la
frecuencia cardíaca.
Cualidades FISICA: Es una serie de ejercicios de mediana intensidad que se realiza antes de un entrenamiento, una clase o una
competencia con el fin de preparar al organismo íntegramente para una actividad posterior de mayor esfuerzo.
FLEXIBILIDAD: Es la capacidad del organismo para manifestar su movilidad articular y elasticidad muscular. La primera depende de
elementos articulares, entendiendo por tales; los cartílagos articulares, las cápsulas, ligamentos, meniscos y el liquido sinovial. La
segunda es una propiedad del tejido por la cual los músculos pueden contraerse y elongarse recuperando luego su longitud
normal.
capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con
un poco de esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida. Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo
utilizando oxígeno como combustible.
Potencia anaeróbica Se define como la capacidad del organismo para funcionar los riñones y el hígado eficientemente al realizar
actividades físicas de corta duración y de alta intensidad.
Circuitos a repeticiones esto quiere decir, trotar durante un tiempo, luego caminar, luego volver a trotar, caminar y así
sucesivamente hasta completar el tiempo determinado.
Circuitos fijos Los ejercicios en un circuito de repetición fija se tratan de una serie de actividades que se realizan en diferentes
paradas donde la cantidad de ejercicios es constante y deben ser realizadas en el menor tiempo posible. La actividad consiste en
realizar a la mayor velocidad los ejercicios del circuito, con 8 a 12 repeticiones en cada estación y con un número de vueltas que
aumente progresivamente de 1 a 3 como mínimo.
Coordinación Se define como la capacidad neuromuscular de ajustar con precisión lo querido y pensado a la necesidad del
movimiento o gesto deportivo concreto. Es el controlnervioso de las contracciones musculares en la realización de los actos
motores.
Fuerza Hace referencia al proceso de decisión interno que tiene lugar antes de ejecutar cualquier tarea motora, proceso que no
siempre es consciente y que fundamentalmente en él se plantea cual es el problema y las posibles soluciones al mismo.
Tiempo es una magnitud física con que se mide la duración o separación de acontecimientos.
Carreras es una competición de velocidad, en la que los competidores tienen que completar un determinado trayecto o distancia
empleando para ello el menor tiempo posible, o bien recorrer el mayor trayecto posible en cierto tiempo fijo.
Carreras de velocidad Estas también son carreras donde participas muchos atletas. Son distancias de 80mts, 100mts, 200mts,
400mts donde se corren lo mas rápido posible.
Carreras de resistencia Estas son carreras donde participan más personas que entras disciplinas. Generalmente son de una
distancia de 3000mts en adelante.
Habilidad motrices Entendemos por habilidades motoras básicas, todas las formas de movimientos naturales que son necesarias
para la motricidad humana, que sirven de sustento para la motricidad fina y para la adquisición de destrezas más complejas

ACTIVIDAD 2. RESUMEN
LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD EN ADOLESCENTES Y JOVENES
La actividad física ha demostrado ser un factor de prevención importante en, al menos, 35 patologías crónicas y, además,
constituye un elemento esencial para mantener la calidad de vida de las personas a lo largo de los años. Por eso, la Organización
Mundial de la Salud (OMS) estableció el 6 de abril como Día Mundial de la Actividad Física y potenció la iniciativa “Move for
Health” que se celebra en el mes de mayo.
Sin embargo, el porcentaje de población en España, según la última Encuesta Nacional de Salud, que se mantiene inactiva es muy
alto: más del 40% de personas mayores de 15 años se declara sedentaria; a estos porcentajes hay que sumar los de las personas
que no cumplen los mínimos de actividad física recomendada.
Esta tendencia, que aumenta con la edad, nos lleva a hablar en nuestras consultas y con todos nuestros medios, sobre beneficios y
recomendaciones sobre actividad física para la salud y hábitos de vida saludables.
La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y
sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.
EN adolescente y Jóvenes (5 a 17 años)
Se recomienda 60 minutos diarios, como mínimo, en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.
Actividad física, en su mayor parte, aeróbica. Y ejercicios para reforzar la musculatura.
BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
 La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y
diabetes.
 Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
 Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
 Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
 La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la
autoestima y proporciona bienestar psicológico.
BENEFICIOS SOCIALES
 Fomenta la sociabilidad.
 Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de
discapacitación física o psíquica.
BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA
 Los beneficios comprobados en estas etapas son:
 La contribución al desarrollo integral de la persona.
 El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la
obesidad adulta.
 Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.
 Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
 Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

ACTIVIDAD 3. TRIPTICO
Voleibol
es un deporte de equipo compuesto por 6 integrantes y que enfrenta a dos formaciones una contra otra. Cada equipo se
encuentra en un lado de la cancha que está dividida por una red y sobre la cual debe pasar el balón de una parte a otra.
Historia del Voleibol
La historia del Voleibol empieza relativamente hace poco, en 1895, y lo hace en el estado de Massachusetts bajo el nombre de
“Mintonette”.
Fue ideado por el profesor de educación física William Morgan. Lo hizo como alternativa para quienes buscaban un deporte de
interior con menos contacto físico y brusquedad que el baloncesto.
La universidad YMCA, donde impartía clases Morgan, se ocupó de la difusión de este nuevo deporte, ya rebautizado como
volleyball (balonvolea) y en 1913 se celebró el primer torneo internacional donde participaron China, Japón y Filipinas. No
obstante a medida que se iba divulgando las normas iban modificándose de unos países a otros.
Finalmente en 1922 se estableció un reglamento oficial y se celebró el primer torneo internacional regulado por estas nuevas
reglas. En esta ocasión participaron 27 equipos. A partir de 1937 se empezaron a crear los distintos organismos oficiales para su
regulación y en 1964 formó parte por primera vez de los Juegos Olímpicos.
Desde su creación hasta ahora se han incorporado distintos cambios a fin de mejorar el espectáculo. La incorporación del líbero, la
posibilidad de marcar directamente en cada jugada sin necesidad de tener la posesión del saque o el toque con cualquier parte del
cuerpo son algunos ejemplos.
Y así es como hemos llegado hasta el Voleibol que conocemos hoy en día.
Reglas Generales Del Voleibol
15 REGLAS
1ª: Se consigue punto cuando el equipo enemigo no controla bien el balón o comete una falta.
2ª: Los jugadores de un equipo deven evitar que el balón toque el suelo dentro de su campo, ya que sino sera punto para el
equipo contrario.
3ª: Si el balón acaba fuera del campo de juego, por un fallo al atacar o por una mala defensa, se considerara falta al equipo que
tocase de ultimo el balón, y se le anotara un punto al equipo contrario.
4ª: Se considera fuera cuando el balon toca el techo, publico o a los árbitros. Tambien es fuera cuando el balón toca la red o los
postes.
5ª: Es punto para el equipo contrario si un equipo da tres toques seguidos sin haber pasado el balón al campo contrario o si un
jugador toca el balón dos veces consecutivas sin haber pasado el balón.
6ª: Cuando un equipo va a sacar, y los jugadores de ese equipo estan mal situados se considera falta de rotación.
7ª: Si un jugador retiene el balón se considera dobles.
8ª: Cuando se va a sacar ningun jugador puede tocar la red.
9ª: Los jugadore no se pueden meter en el campo del equipo contrario.
10ª: Los equipos de voleibol pueden estar constituidos de 12 jugadores como máximo.
11ª: Si se hace un saque que no esta dirigido al campo del equipo enemigo se considera falta.
12ª: De los 12 jugadores máximos de un equipo de voleibol, en el campo solo juegan.
13ª: Cuando un equipo saca, el equipo contrario no puede bloquear el saque.
14ª: No se puede retener el balón a la hora de efectuar un saque.
15ª: Los equipos ganaran cuando ganen 3 sets y en cada set ganen al otro equipo de 2 puntos.

Espacio practico

La cancha de Voleibol mide 18 x 9 m y debe tener alrededor un área libre de al menos 3 metros. Está dividida en 2 campos por una
línea central sobre la que se coloca una red. La parte superior de esta debe estar a una altura de 2,43m desde la línea central
cuando juegan hombres y a 2,24m cuando juegan mujeres.

Así mismo, cada uno de los campos se divide en 2 áreas:

Área de Ataque, delimitada por la línea central y una línea colocada a 3 m de esta, denominada línea de ataque.
Área de Defensa, delimitada por la línea de ataque y la línea del fondo del campo.

QUIMICA
I parte. Conociendo lo esencial:
Establece la diferencia de:
a) Electrones y Protones
La diferencia entre protones y electrones es que:
Los protones son partículas subatómicas de carga positiva que se encuentran en el núcleo del átomo.
Los electrones son partículas subatómicas de carga negativa que se encuentran en la nube electrónica alrededor del núcleo
atómico.
b) Modelo atómica de Dalton y Thomson
El modelo atómico de Dalton, fue superado por el modelo atómico de Thompson que era capaz de explicar fenómenos
eléctricos como los rayos catódicos y fenómenos nuevos como la radioactividad. La diferencia del de Dalton, es que en este se
plantea por primera vez la utilización del electrón, considerando que es una partícula de carga negativa. (e-). En este modelo
solo se plantea la existencia del electrón, sin embargo nunca menciona la existencia del protón ni del neutrón. Según el
modelo de Thomson, los átomos están constituidos por una distribución de carga y masa regular, y éstos están unidos unos
con otros formando la sustancia. Es decir, la sustancia debería poseer una estructura interna homogénea.
 c) Modelo atómica Thomson y Rutherford
La diferencia clave entre el modelo de átomo de Thomson y Rutherford es que el modelo de átomo de Thomson no contiene
ningún detalle sobre el núcleo, mientras que el modelo de átomo de Rutherford explica el núcleo de un átomo. J.J. Thomson
fue el primero en descubrir la partícula subatómica llamada electrón en 1904. El modelo que propuso fue nombrado como
"modelo del átomo de ciruela". Pero en 1911, Ernest Rutherford ideó un nuevo modelo para el átomo después de su
descubrimiento del núcleo atómico en 1909.

d) Catión y anión
Un catión es un ión que tiene carga positiva y un anión es un ión con carga negativa. Tanto cationes como aniones son tipos
de iones. Un ión es un átomo o grupo de átomos que poseen una carga eléctrica, es decir, presentan una diferencia entre el
número de protones y el número de electrones que lo conforman.

e) Química orgánica y química inorgánica

La química orgánica estudia las estructuras y reacciones de los compuestos basados en el carbono y la química inorgánica
estudia las propiedades de todo el resto de los elementos.

II Parte Defino y Aprendo

a) ¿Qué significado tienen los símbolos químicos de los elementos?
El símbolo químico es una abreviatura del nombre de cada elemento químico descubierto y expresado en la tabla periódica.
Un elemento químico es un tipo de materia que se clasifica básicamente por el número atómico o cantidad de protones, su
símbolo químico, el nombre del elemento y su masa atómica.

b) ¿Por qué el sodio tiene el símbolo Na y no So?

El símbolo del sodio (Na) proviene de natrón (o natrium, del griego nítron), nombre que recibía antiguamente el carbonato sódico.

c) ¿Qué significa que el agua se representa con la formula H2O?

El símbolo químico del agua es H2O, donde H2 representa dos átomos de hidrógeno y el O un átomo de oxígeno.

d) ¿Para que sirven las formulas químicas?

Las fórmulas químicas, se usan para poder expresar la composición molecular, y compuestos no sólo de los elementos sino
también de la proporción en la que se encuentran y combinan los átomos, mediante símbolos químicos.

e) ¿Cuál es la función de las ecuaciones químicas?

Una ecuación química es la descripción simbólica de una reacción química (es decir, como se representa de forma escrita, por
medio de símbolos, un proceso químico de la naturaleza). Muestra las sustancias que reaccionan (llamadas reactivos) y las
sustancias que se originan (llamadas productos).

f) ¿Cómo nombrar los diferentes compuestos Quimicos?

 Compuestos orgánicos, referidos a aquellos con presencia de carbono enlazado con moléculas de hidrógeno, oxígeno,
azufre, nitrógeno, boro y ciertos halógenos;
 Compuestos inorgánicos, que se refieren a todo el universo de compuestos químicos que no incluyen moléculas de
carbono.

III. Haciendo voy Aprendiendo:

a) ¿Qué significa IUPAC y para que se emplea?
b) De acuerdo a los siguientes compuestos nombralos, usando la nomenclatura, tradicional, stock y sistematica.
Tipo de compuesto Formula química N tradicional N stock N. Sistemática
Oxidos So3 anhídrido sulfúrico óxido de azufre (VI) trióxido de azufre
N2O5 anhídrido nítrico. Óxido de nitrógeno V. Pentóxido de dinitrógeno
P2O3 anhídrido fosforoso óxido de fósforo (II) trióxido de difósforo
 Hidróxidos KOH Hidróxido potásico Hidróxido de potasio Hidróxido de potasio
NaOH Hidróxido sódico Hidróxido de sodio Hidróxido sódico
CuOH2 Hidróxido de cobre Hidróxido de cobre (II) Dihidróxido de cobre
(II)
Acidos HF Ácido fluorhídrico Fluoruro de hidrógeno fluoruro de hidrógeno
H2S Ácido sulfhídrico Sulfuro de hidrogeno sulfuro de dihidrógeno
HBr Ácido bromhídrico Bromuro de hidrógeno Bromuro de Hidrogeno
Sales KCl cloruro potásico cloruro de potasio monocloruro de potasio
CuSO2 hiposulfito cúprico hiposulfito de cobre II) dioxosulfato (II) de cobre
ZnCl2 Cloruro de zinc Cloruro de zinc Dicloruro de zinc

IV Parte “Los Materiales de Laboratorio

a) Elabora una lista de Sustancias Químicas 5 c/u

s. venenosas s. Corrosivas
1. La toxina botulínica 1. Dimetilcadmio
2. Ácido fluoroantimónico 2. Benceno
3. Aflatoxina B 3. Cadmio
4. Amianto 4. Carcinogénico
5. Arsénico 5. Pesticidas

s. Inflamables s. Explosivas
1. Tioacetona 1. Isocianógeno tetraazida
2. El selenofenol 2. VX
3. Tetracarbonilo de níquel 3. Plomo
4. Mercurio 4. Triyoduro de nitrógeno
5. Plaguicidas altamente peligrosos 5. Fulminato de mercurio

b) Describe de cada una de ellas su Naturaleza, Prevención de uso y simbología (Realiza dibujo de Precaución)
a) Sustancias Venenosas
Son aquellas sustancias que requieren cantidades ínfimas de energía para activarse. Son de gran peligrosidad y generalmente se
utilizan flegmatizados (insensibilizados). Su potencia es modesta en comparación con los demás grupos.
b) Sustancias Inflamable
son materiales o sustancias combustibles, que tras ser encendidas por una fuente de ignición, continúan quemándose después de
retirarla. ... 330-400ºC (butano, combustible para motores, acetileno,...)
c) Sustancias Corrosivas
es una sustancia que puede destruir o dañar irreversiblemente otra superficie o sustancia con la cual entra en contacto.
d) Sustancia Explosivas
es una sustancia sólida o líquida (o mezcla de sustancias) que de manera espontánea, por reacción química, puede desprender
gases a una temperatura, presión y velocidad tales que pueden ocasionar daños a su entorno.