Anamnesis Bateria y Mediciones.

(PHYSICAL ACTIVITY READINESS QUESTIONNAIRE)
CUESTIONARIO DE PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

DEBE SER COMPLETADO POR EL ESTUDIANTE
La información que se solicita en el presente cuestionario es para uso profesional y personal para la
emisión y evaluación de su condición física antes de prescribir una serie de ejercicios de mantenimiento
físico y ordenar los objetivos fundamentales de las sesiones. Sea responsable con su salud. La afirmación
de afecciones o enfermedades presentes o pasadas NO CONTRAINDICA LA PRÁCTICA DEPORTIVA, pero
si contribuyen a evitar o disminuir factores de riesgo.
DATOS PERSONALES APELLIDO Y NOMBRE: Juan Silva Cetina
EDAD:17 SEXO: Masculino. TELÉFONO: 3219376527
GRUPO SANGUÍNEO: O+ FACTOR RH………………
¿ALERGIA A MEDICAMENTOS, A CUÁL? NO.
ANTECEDENTES PERSONALES
1. LEA LAS PREGUNTAS CUIDADOSAMENTE Y RESPONDA SÍ o NO

 ¿Tiene problemas cardíacos? NO
 ¿Le han dicho que tiene un soplo cardíaco? SÍ
 ¿Ha tenido una afección cardíaca o lo derivaron a un cardiólogo por alguna razón? NO
 ¿Tiene o ha tenido dolor en el pecho o presión? NO
 ¿Tiene asma? NO
 ¿Suele sentirse cansado con facilidad, fatigado o debe detener el ejercicio? (*) NO
 ¿Ha tenido presión alta alguna vez? NO
 ¿Ha tenido o tiene con el ejercicio palpitaciones, náuseas o desmayos? SÍ
 ¿Toma medicamentos, esteroides, anabólicos u otros, cuáles? NO
 ¿Tiene alguna enfermedad neurológica? NO
 ¿Tiene otro factor de riesgo1 cardiovascular (colesterol alto, diabetes, obesidad, estrés,
tabaquismo, sedentarismo? Mencione cuál. NO
 ¿Tiene problemas articulares, óseos, dolencias, lesiones previas en huesos o articulaciones?
Mencione cuál/les……………………………………………………………………………….. NO
 ¿Existe algún otro problema o enfermedad no mencionada aquí que debiera

confiar?.................................
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………… NO
2. HÁBITOS ¿Realiza habitualmente Actividad Física o Deportes, cuáles? SÍ, actividad física
¿Días y horas por semana? 2 o 1 hora, 5 días a la semana
3. Factor de Riesgo: circunstancia o situación que aumenta las probabilidades de daño.

 ¿Fuma cigarrillos u otros, cuántos por día?..................................................... NO
 ¿Toma alguna medicación en forma habitual, cuál?................................................ NO
Autorización a la profesora Karolina Santafé Rozo para que utilice la información aquí descrita para
realizar un plan de ejercicios generalizado en torno a el taller ACTIVIDADES FÍSICAS DIRIGIDAS orientado
al mantenimiento del tono muscular y de la condición física, estoy consciente de que cualquier
actividad física conlleva beneficios y algunos riesgos, principalmente de lesiones óseas y musculares,
Estoy de acuerdo con las recomendaciones, sugerencias en cuanto al cuidado de mi salud y las formas a
seguir previas y durante la actividad y entiendo que no me eximo de la responsabilidad de atender tales
recomendaciones y respetarlas para reducir todo riesgo al máximo posible y es mi obligación informar y
parar el ejercicio si comienza a aparecer alguna incomodidad, fatiga u otro síntoma que considere que
pueda afectar mi salud o la ponga en riesgo, los mismos que puedan presentarse.
Exonero de toda responsabilidad a la docente por cualquier situación desencadenada por el NO

cumplimiento de la instrucción que me fue dada o por factores externos que puedan surgir en la
realización de dichos ejercicios dado que los realizaré con su acompañamiento, pero de forma virtual.
acepto los términos de este acuerdo en su totalidad.
______________________________
Nombre Juan Silva Cetina
Tipo de documento. Documento de Identidad: 1010034038

ACTIVIDADES FÍSICAS DIRIGIDAS
BATERÍA DE TEST DIAGNÓSTICOS Y MEDICIÓN DE PERÍMETROS
Vamos a comenzar con un proceso de adaptación muscular y siempre es

recomendable ir evaluando los avances de lo que estamos haciendo. En
entrenamiento deportivo aparece la Antropometría que es la encargada del
estudio de las proporciones y las medidas del cuerpo humano.
Nosotros vamos a evaluar los perímetros de nuestros músculos: antes,

durante y al finalizar nuestro semestre para asegurarnos de que estamos
realizando de forma correcta nuestras rutinas de entrenamiento y estamos
generando esa transformación a nivel muscular, por ello en esta guia te voy a
llevar paso a paso para que puedas tomar las mediciones y podamos iniciar
con toda la actitud este camino de adaptación. (recuerda no están todas.)
NOTA: PUEDES PEDIRLE A ALGÚN FAMILIAR QUE TE AYUDE A REALIZAR LA ACTIVIDAD
DATOS IMPORTANTES PARA LAS MEDIDAS:

 Total, estado de relajación muscular, evitando rigidez en los sectores corporales donde se practican las
mediciones.
 Vamos a realizar las mediciones de forma bilateral (hemisferios derecho e Izquierdo).
 Hay dos períodos en el día en los cuales es más adecuado medir el cuerpo. Puede ser en la mañana
antes del desayuno y después de ir al baño, o por la tarde/noche antes de ir a la cama. (pero puedes
realizarla en los espacios donde tengas el tiempo para hacerlas)
MEDICIONES
Algunos puntos que vamos a tener en cuenta:
Peso: Sexo:
Perímetro de brazo cuando el sujeto está
Altura: Edad:
parado erecto con el brazo relajado
Perímetros colgando al costado del cuerpo (palma
Hemisferios Derecho Izquierdo mirando el muslo). La cinta es colocada
BRAZO RELAJADO en la mitad de los puntos acromial y
BRAZO EN TENSIÓN radial.
FLEXIONADO
CINTURA
CADERA, GLÚTEOS
MUSLO
GASTROCNEMIO
Perímetro de brazo flexionado en máxima tensión: eleva tu brazo
horizontalmente y flexiona el antebrazo en ángulo de 45° aproximadamente tomalo en el mismo lugar
donde realizaste el anterior.
Perímetro de cintura: a un nivel intermedio entre el último arco

costal y la cresta ilíaca, en la posición más estrecha del abdomen.
Perímetro de cadera (o glúteo): a nivel del máximo relieve de los músculos glúteos

Perímetro de muslo: se toma cuando estamos de pie con el peso distribuido
uniformemente entre ambas piernas y se coloca la cinta métrica a 1 o 2 centímetros por debajo del
pliegue del glúteo.
Perímetro del gastrocnemio: se localiza la máxima circunferencia de la pantorrilla y allí

se realiza la medición, de pie, apoyados sobre ambas piernas.
BATERÍA DE TEST:
Número de abdominales realizadas:

_______________
Flexiones de codo en 1 MINUTO
OBJETIVO. Evaluar la fuerza de resistencia de los miembros superiores

(tríceps, bíceps y deltoides).
La prueba de flexiones se lleva a cabo de la manera siguiente:
Colocate en posición boca abajo, manos apartadas con la anchura de los

hombros y extendidas completamente.
Baje el cuerpo hasta que los codos alcancen 90 grados.
Regrese a la posición inicial con los brazos toralmente extendidos
La acción de levantar es continua sin descanso
Completa tantas flexiones como sea posible
Registra el número total de flexiones de cuerpo entero (para los hombres)
(mujeres: con apoyo de rodillas) ___________________
Test de sentadilla
Desde la posición inicial, el evaluado deberá flexionar las rodillas de tal
manera que realice una sentadilla, luego subir a la posición inicial. Al realizar
el ejercicio el evaluado no deberá inclinar la espalda hacia delante y no debe
permitir que las rodillas sobrepasen la punta de los pies.
Máximo de repeticiones en un minuto
______________
Referencias:
 1. Ross WD, Marfell-Jones MJ (1982). Kinanthropometry. In: Physiological Testing of Elite

Athlete. Mac Dougall J. D., Winger HA y Green MJ (editors). Mouvement Publications Inc.
Chapter 6. pp 75-115
 2. Mazza JC. Carter JEL, Ross WD, Ackiand T (1991). Kinanthropometric Aquatic Sport Project.
Aquatic Sport's World Champ. AUS. A proposal submitted to the VIII World FINA Medical
Committee Meeting. London
 Mediciones antropométricas. Estandarización de las técnicas de medición, actualizada según

parámetros internacionales. PubliCE.
 EUROFIT, Test Europeo de Aptitud Física. Ministerio de Educación y Ciencia.
 García, C. M. (2004). manual de antropometrics. armenia: Kinessis.

Anamnesis Bateria y Mediciones.

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Anamnesis Bateria y Mediciones.

Cargado por

Información del documento

Descripción original:

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Anamnesis Bateria y Mediciones.

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

(PHYSICAL ACTIVITY READINESS QUESTIONNAIRE)

CUESTIONARIO DE PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

DATOS PERSONALES APELLIDO Y NOMBRE: Juan Silva Cetina

EDAD:17 SEXO: Masculino. TELÉFONO: 3219376527

GRUPO SANGUÍNEO: O+ FACTOR RH………………

¿ALERGIA A MEDICAMENTOS, A CUÁL? NO.

1. LEA LAS PREGUNTAS CUIDADOSAMENTE Y RESPONDA SÍ o NO

 ¿Existe algún otro problema o enfermedad no mencionada aquí que debiera

¿Días y horas por semana? 2 o 1 hora, 5 días a la semana

3. Factor de Riesgo: circunstancia o situación que aumenta las probabilidades de daño.

Exonero de toda responsabilidad a la docente por cualquier situación desencadenada por el NO

acepto los términos de este acuerdo en su totalidad.

Nombre Juan Silva Cetina

Tipo de documento. Documento de Identidad: 1010034038

Vamos a comenzar con un proceso de adaptación muscular y siempre es

Nosotros vamos a evaluar los perímetros de nuestros músculos: antes,

NOTA: PUEDES PEDIRLE A ALGÚN FAMILIAR QUE TE AYUDE A REALIZAR LA ACTIVIDAD

DATOS IMPORTANTES PARA LAS MEDIDAS:

Perímetro de cintura: a un nivel intermedio entre el último arco

Perímetro del gastrocnemio: se localiza la máxima circunferencia de la pantorrilla y allí

Número de abdominales realizadas:

Flexiones de codo en 1 MINUTO

OBJETIVO. Evaluar la fuerza de resistencia de los miembros superiores

La prueba de flexiones se lleva a cabo de la manera siguiente:

Colocate en posición boca abajo, manos apartadas con la anchura de los

Máximo de repeticiones en un minuto

 1. Ross WD, Marfell-Jones MJ (1982). Kinanthropometry. In: Physiological Testing of Elite

 Mediciones antropométricas. Estandarización de las técnicas de medición, actualizada según

 EUROFIT, Test Europeo de Aptitud Física. Ministerio de Educación y Ciencia.

 García, C. M. (2004). manual de antropometrics. armenia: Kinessis.

También podría gustarte