Antropometría

¿QUÉ ESTUDIA LA ANTROPOMETRÍA?.
La antropometría es la medición del cuerpo humano. Las mediciones antropométricas se usan

para evaluar el estado nutricional de individuos y grupos de población, y sirve como criterio de
elegibilidad para programas de nutrición con ayuda alimentaria.
¿Cuál es su importancia y su objetivo?
Importancia
El estudio antropométrico en el deporte posibilita la valoración de las características morfológicas

(forma corporal, proporcionalidad, CC, somatotipo) a lo largo de toda la temporada deportiva
(Periodo Preparatorio General, Periodo Especifico y Periodo Competitivo), con el objetivo del
control de factores antropométricos que limitan el rendimiento deportivo y como parte del
seguimiento dietético-nutricional (Martínez-Sanz, 2012). Por tanto, la valoración antropométrica
aporta aspectos útiles y prácticos para el profesional en las ciencias de los alimentos y ciencias de
la actividad física y el deporte, siendo una herramienta de consulta para la valoración y
seguimiento de la CC y del somatotipo en el ámbito deportivo. Así, es de gran utilidad para el
establecimiento de pautas dietéticas y entrenamiento deportivo para la finalidad de mejora del
rendimiento deportivo.
Objetivo
La antropometría es un indicador objetivo y tiene como propósito cuantificar la variación en las

dimensiones físicas y la composición del cuerpo humano en diferentes edades y con distintos
grados de nutrición.
¿Qué instrumento se utiliza para la toma de mediciones?
*Cinta métrica antropométrica
Se emplea la cinta métrica para la medición de los perímetros y también para la

localización del punto medio entre dos referencias anatómicas, estos puntos servirán para
el marcaje de los puntos para la toma de pliegues.
 TALLÍMETRO.- Escala métrica apoyada sobre un plano vertical y una tabla o plano
horizontal con un cursor deslizante para contactar con la parte superior de la cabeza o
vértex. Precisión 1 mm. Se emplea para medir la estatura y talla sentado del estudiado. Se
calibrará periódicamente mediante la comprobación con otra cinta métrica de la distancia
entre la horizontal y diferentes niveles del cursor deslizante.
 BÁSCULA.- Balanza pesa-personas con precisión de 100 gramos. Utilizada para obtener el
peso del estudiado. Para su calibración se utilizarán pesas de diferentes kilos, abarcando la
escala de la muestra que se va a medir (bajo, medio y alto).
 ANTROPÓMETRO.- Es una escala métrica don dos ramas, una fija y otra que se desplaza.
Las ramas pueden ser rectas y curvas con olivas. Precisión 1 mm. Se miden segmentos
corporales, grandes diámetros y alturas. La articulación de la escala métrica, con nuevos
segmentos, permite medir longitudes de hasta 2 metros.
 PAQUÍMETRO O COMPÁS DE PEQUEÑOS DIÁMETROS.- Compás de corredera graduado, de
profundidad en sus ramas de 5º mm, con capacidad de medida de 0 a 250 mm, y precisión
de 1 mm. Se utiliza para medir pequeños diámetros.
 PLICÓMETRO O COMPÁS DE PLIEGUES CUTÁNEOS.- Con capacidad de medida de 0 a 48
mm, y precisión de 0.2 mm. La presión en sus ramas es constante (10 g/mm2) cualquiera
que sea su apertura. Se utiliza para medir panículo adiposo. Un método simple para
calibrar este instrumento es fijarlo a un torno y suspender pesos desde la rama inferior. El
compás debe ser ajustado para que las ramas permanezcan abiertas en cualquier posición,
manteniendo una presión de 10 g/mm2 para los diferentes pesos de calibración.
Define los siguientes términos e ilustre
 Peso Corporal: El peso corporal es la fuerza que genera la gravedad

sobre el cuerpo humano. Ambas magnitudes son proporcionales entre
sí (fuerza gravitacional y masa corporal), pero no son iguales, pues
están vinculadas por el factor aceleración de la gravedad.
 Estatura: es la distancia medida normalmente desde el talón de los pies

hasta la parte superior de la cabeza.
 Resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente

aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el
mayor tiempo posible.
 Fuerza: es la capacidad de generar tensión frente a una resistencia, ya sea

estática o en movimiento. Esta fuerza nos permite vencer una resistencia u
oponernos a ella mediante contracciones musculares.
 Potencia: es la capacidad que tiene un cuerpo de realizar una actividad de

manera rápida y repetida aplicando una fuerza dada.
*Explique cómo se realizan los ejercicios e ilustre cada uno.
 Flexión ventral:
es un concepto asociado a la educación física y es un modelo de postura
el cual Busca el equilibrio y la alineación ideal de todos los músculos y
las articulaciones del cuerpo con la finalidad de prepararlo para alguna
actividad física intensa.
 Flexión y extensión de codos:
Es un ejercicio que involucra los codos, también conocida como lagartijas, push-ups,
plancha, pechada o simplemente flexión, es un ejercicio físico realizado estando en
posición inclinada, recostado hacia abajo, levantando el cuerpo únicamente con los
brazos y bajando de nuevo al suelo.
 Lanzamiento del balón medicinal. Posición
inicial: Sin impulso previo, desde parado, con
las piernas cómodamente separadas, los pies
en posición simétrica y el balón sostenido con
ambas manos por encima y por detrás de la
cabeza. Ejecución: Lanzar el balón hacia
adelante con toda la fuerza posible, de forma
que caiga dentro del sector de lanzamiento.
 Salto de balón medicinal.

A esta técnica se le llama burpee con salto. Consiste en coger el balón
medicinal con las dos manos. Apóyalo en el suelo, da un pequeño
salto hacia atrás y luego otro hacia arriba. Empieza con 5 repeticiones
y sube la intensidad hasta 10, cuando te ves con fuerza.
 Salto de longitud.
Es una prueba actual del atletismo que consiste en recorrer la máxima distancia posible
en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera.
EL BALÓN MEDICINAL
¿QUÉ es el balón medicinal y cuál es su objetivo?
Es una pelota de gran diámetro cuyo peso puede ser variable y que puede estar fabricado con
distintos materiales para darle la resistencia que necesita. Normalmente, se utiliza el cuero, el
plástico, la goma o el látex para elaborarlos.
Objetivo:
Su uso está muy extendido en la gimnasia pasiva en la que el interesado busca conseguir un buen
tono muscular sin apenas correr riesgo de lesiones o no empeorar las ya existentes.
Las posibilidades del balón suizo son muchas, y es que gracias a su naturaleza inestable su manejo
requiere un trabajo especial en los músculos de las extremidades. Además es una herramienta
para mejorar el control de nuestro cuerpo aprendiendo de esta forma a mantener el equilibrio. Su
uso proporciona elasticidad, fuerza, y en algunos ejercicios es un medio para desarrollar un buen
trabajo aeróbico que mejorará nuestro sistema cardiovascular.
Características físicas del balón medicinal.
Es un balón esférico de cuero, goma o plástico, de diámetro variable (aproximadamente el

diámetro de los hombros) y con masas a partir de 1 kg.
Un balón medicinal se puede clasificar según el peso, la forma o el tamaño. Al contrario de lo

que muchos creen, el peso no depende de los otros dos factores, por lo que no tienen por qué ir
ligados.
Lo más habitual es encontrar pelotas medicinales de tres, cuatro, cinco, ocho, diez o doce kilos.
Las de tres y cuatro kilos son las más ligeras y sirven para llevar a cabo ejercicios explosivos,
aunque a partir de los cinco ya se pueden emplear para realizar lanzamientos y cargas.
Los balones medicinales se venden generalmente con masas de 1 , 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 y 11 kg

Antropometría

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Antropometría

Cargado por

Información del documento

Descripción original:

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Antropometría

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

¿QUÉ ESTUDIA LA ANTROPOMETRÍA?.

La antropometría es la medición del cuerpo humano. Las mediciones antropométricas se usan

¿Cuál es su importancia y su objetivo?

El estudio antropométrico en el deporte posibilita la valoración de las características morfológicas

La antropometría es un indicador objetivo y tiene como propósito cuantificar la variación en las

¿Qué instrumento se utiliza para la toma de mediciones?

*Cinta métrica antropométrica

Se emplea la cinta métrica para la medición de los perímetros y también para la

Define los siguientes términos e ilustre

 Peso Corporal: El peso corporal es la fuerza que genera la gravedad

 Estatura: es la distancia medida normalmente desde el talón de los pies

 Resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente

 Fuerza: es la capacidad de generar tensión frente a una resistencia, ya sea

 Potencia: es la capacidad que tiene un cuerpo de realizar una actividad de

*Explique cómo se realizan los ejercicios e ilustre cada uno.

 Salto de balón medicinal.

¿QUÉ es el balón medicinal y cuál es su objetivo?

Características físicas del balón medicinal.

Es un balón esférico de cuero, goma o plástico, de diámetro variable (aproximadamente el

Un balón medicinal se puede clasificar según el peso, la forma o el tamaño. Al contrario de lo

Los balones medicinales se venden generalmente con masas de 1 , 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 y 11 kg

También podría gustarte