INSTITUTO DE FORMACIÓN TÉCNICO PROFESIONAL

Masaje Corporal y Terapia Física

MODULO 9
Masaje Deportivo

Presentado por:
Jordana Ironellys Pérez

Presentado a:
Prof. Nancy Cruz

Santiago de los Caballeros

República Dominicana
3 de Marzo, 2020
 TABLA DE COTENIDO

INTRODUCCIÓN............................................................................................................................4

HISTORIA DEL MASAJE DEPORTIVO..............................................................................................5

EL MASAJE EN EL DEPORTE Y LA ACTIVIDAD FÍSICA.....................................................................6

INDICACIONES..............................................................................................................................6

ANATOMIA APLICADA AL MASAJE DEPORTIVO............................................................................7

AGENTES FSICOS TERAPEUTICOS COMPLEMETARIOS..................................................................7

TECNICA EMPLEADAS EN EL MASAJE DEPORTIVO........................................................................7

MASAJE DEPORTIVO EN SU DIFERENTES REGIONES....................................................................9

INGREDIENTES QUE UTILIZA EL MASAJISTA PARA EL MASAJE DEPORTIVO................................15

 INTRODUCCIÓN

El masaje deportivo es un método de terapia manual integrado en los programas de

acondicionamiento del deportista profesional por su eficacia en la prevención y en la
potenciación de la salud.

El masaje aporta la evaluación continuada que solo puede realizar la mano entrenada,
busca favorecer el retorno venoso, disminuir los tiempos de recuperación física y evita
el riesgo de daños en los tejidos.
 HISTORIA DEL MASAJE DEPORTIVO

El masaje surgió como un método para aliviar el dolor tras las actividades diarias del
hombre primitivo, caza, pesca, lucha etc.… Es por tanto el método curativo más
antiguo.

Esta presente en grandes civilizaciones. En china los monjes de Shaolin utilizaban el

masaje ates de luchar.

En la India se utilizaba el masaje disminuir la fatiga y solucionar lesiones de

articulaciones.

En Japón estaba incluido en la preparación de los luchadores de Sumo.

En Grecia el masaje deportivo se vinculo directamente con la educación física

incluyendo masaje preparatorio y de recuperación.

En Roma donde e preparaban los gladiadores era parte de su entrenamiento y

recuperación. Galeno intervino como medico de gladiadores y descubrió las técnicas de
masaje que e utilizaban.
 EL MASAJE EN EL DEPORTE Y LA ACTIVIDAD FÍSICA

El deporte implica superación y, como tal una exigencia física. Busca los límites de
nuestra capacidad, ocasiona un desgate que puede repercutir en nuestro rendimiento y
salud. Por ello el masaje debe de ser un elemento fundamental en nuestra actividad.

Con el masaje deportivo favorecemos que la fatiga se reduzca rápidamente, prevenimos

lesiones y, si estas se producen, acelera la recuperación.

Es un medio para ayudar al deportista a alcanzar un nivel optimo, cuidándolo al mismo

tiempo. La necesidad del masaje deportivo debe entenderse como parte del propio
entrenamiento.
Entendemos como masaje deportivo el mecanismo físico que se ejecuta, normalmente
con técnica manual, teniendo como fin mejorar el rendimiento y el estado físico de
cualquier persona que realiza deporte.

INDICACIONES

 Calentar los musculaos antes de la actividad física, oxigenándolo y aportándole

flexibilidad.
 Recuperación y descarga de los músculos mediante masaje de drenaje linfático y
retorno venoso.
 Relajar los músculos y al propio deportista en los momentos previos, durante y
tras la actividad física.
 Para mejorar el rendimiento.
 Para evitar lesiones musculares.
 Para el tratamiento de lesiones del deporte.

CONTRAINDICACIONE
 Hipertensión arterial.
 Lesiones vasculares, como trombosis venosa profunda.
 Piel muy sensible con tendería a irritación o alergia.
  Neoplasia.
 Diarrea.
 Facturas sin consolidar
 Trastorno de la coagulación sanguínea como la hemofilia.

ANATOMIA APLICADA AL MASAJE DEPORTIVO.

AGENTES FSICOS TERAPEUTICOS COMPLEMETARIOS.

Se puede definir como un elemento físico natural el agua, la luz o elemento físico
artificial como la electricidad. Cuando es utilizado en el tratamiento de un determinado
proceso patológico o enfermedad.
Un agente físico actúa mediante uno o más tipos de energía que aporta al organismo y
de esta manera influye sobre el proceso biológico.

TECNICA EMPLEADAS EN EL MASAJE DEPORTIVO.

Rose suave:
Constituye una manera agradable para iniciar el contacto con el deportista. Se puede
aplicar de diversas maneras según varía el ritmo, a dirección, grado de presión o método
de aplicarlo. Es una técnica que permite enlazar con otras maniobras, tales como,
durante la fricción, para avanzar en una zona más distal en el masaje con objetivos de
drenaje linfático o relajante que emplea para determinar el tratamiento y es uno de los
tres tipos de roce empleados en masaje deportivo, rose superficial, suave y profundo.

Fricción palmar y cubital:

Reside en la combinación de movimientos de presión y roce de corto recorrido para
movilizar el plano cutáneo sobre las estructuras situadas en capas más profunda. En el
ámbito deportivo s muy común para prepara la musculatura y las articulaciones antes de
la actividad, o tras una lesio para aumentar la reabsorción del edema.

Amasamiento digital, tenar y bombeo.

Es una maniobra que combina los movimientos de presa, desplazamiento y elevación de
los tejidos para movilizar y despegar los planos de forma trasversal. Es muy apreciada
por los atletas pues, dependiendo del efecto que e quiera conseguir, se puede llegar a la
musculatura superficial y a la profunda.

Pinza o rodamiento cutáneo.

Consiste en un movimiento que levanta y desplaza el pliegue de la piel de la fascia
superficial y la masa con suavidad. Durante su práctica se puede valorar la desinad,
calidad y sensibilidad dolorosa del rodamiento del pliegue cutáneo. En este caso, se
realiza de forma más lenta que la del tratamiento y se denomina “prueba del pliegue
cutáneo de Kibler”

Presión
Se contacta con la zona que e debe tratar y se ejerce una compresión de forma gradual y
suave. Es una maniobra estática y mantenida que se aplica durante periodo de tiempo
corto

Presión y arrastre:
La necesidad de cumplir unos objeticos terapéuticos para tratar el tejido conectivo (en el
plano profundo) dio pie a diversos autores, a crear sistemas específicos para su
tratamiento. El tejido profundo responde l calor y a la fuerza de compresión y de
alongamiento. Entre el gran abanico de técnicas manipulativas utilizadas, nos hemos
destacados por la que cumplen una función de presión y arrastre, ya que la técnica de
arrastre calienta el tejido miofascial mediante la fricción, y la combinación de presión y
arrastre lo estira.

Tracciones musculares.
En el ámbito del masaje deportivo, una tracción es una técnica mediante la cual se
ejercen fuerzas de tracción longitudinal a elemento articulares. Su objetivo es actuar en
las dos superficies articulares para separarlas, peo respetando siempre su fisiología, de
ahí su nombre.
Movilización articular:
Una articulación está formada por un conjunto de elementos que se unen para permitir
el movimiento. Las movilizaciones articular es la acción mediante la que se mueve una
articulación es su máximo arco o rango de movimiento.

MASAJE DEPORTIVO EN SU DIFERENTES REGIONES

Tren inferior I: pie y pierna
Técnicas generales:
 Presión de trazo
 Fricción longitudinal.

Herramientas:
 Nudillos de la mano
 Punta de los dedos
 Codo

Masaje de dorso de pie: se aplica mientras pedimos al deportista que mueva los dedos
del pie. Es muy impórtate combinar las maniobras de fricción con movimientos de las
articulaciones de los dedos (intarfalangicas) y las articulaciones de Lisfranc y Chopart).
Se obtiene muy buenos resultados en individuos que presentan dedos garra y otras
alteraciones.

Masaje en el recitáculo de la parte anterior del tobillo: la tensión en esta región

limita los movimientos de flexión plantar del pie, como ponerse de puntillas. Es muy
importante masajear esta zona después de inmovilizaciones por fracturas, esguinces o
intervenciones quirúrgicas.

Masaje en la cara anterior del pie: para tratar la tibia anterior de solicita que realice
una flexión plantar. Se mantiene la presión con los nudillos en el compartimiento
anterior carnoso de la pierna y la diáfisis de la tibia (espinilla), mientras se le pide que
efectué una flexión extensión del tobillo y los dedos.
Masaje de la pierna: se aplica en deportistas con masa muscular voluminosa o muy
tensa, ejerciendo una presión deslizante con el codo. Se trabaja con cuidado y de forma
intermitente. Para evitar causar daño.

Tren inferior II: muslo y pelvis

Técnicas generales:
 Presión
 Presión estática con fricción longitudinal
 Movimientos oscilatorios

Herramientas:
 Antebrazo
 Mano
 Punta de los dedos.

Masaje de la parte anterior del muslo: la rodilla y la cadera deben estar extendidas. El
terapeuta sitúa la mano inferior sobre la rodilla para realizar rotaciones del muslo al
mismo tiempo, que puede aplicar con los nudillos o con el antebrazo. También puede
realizar simultáneamente movimientos oscilatorios en el muslo con la mano inferior,
para facilitar la distención.

Masaje sobre el psoas mayor: el iliaco y el psoas pueden palparse por encima del
ligamento inguinal en la zona abdominal. El deportista esta en cuito supino, con las
rodillas flexionadas y los pies apoyados. Si necesita mejor la percepción del musculo,
pida que levante de la camilla el pie de ese lado. Con ello lo tensara, y se apreciara
mejor. Mantenga el contacto con el hueso coxal o el iliaco, y hunda muy despacio los
dedos sobre la espina iliaca antero superior.

Masaje del area miofasial del iliaco: en la fase final del tratamiento en decúbito
supino sobre el musculo y su fascia, las piernas están extendidas. Hay que desplazar la
piel en sentido lateral a la espina iliaca anteroposterior, con lo que ser posible hundir
lentamente los dedos en la fosa iliaca.
Tren superior I: abdomen y torax

Técnica generales:
 Presiones deslizantes opuestas
 Presión
 Fricción

Herramientas:
 Nudillos de la mano
 Punta de los dedos

La zona del abdomen es un espacio de comunicación entre el tren inferior y el tren

superior donde se comunican las piernas con el tronco mediante importantes conexiones
de tejido miofascial. Contiene, además, una importante are a visceral, nerviosa, así
como dos vasos sanguíneos y linfáticos.

Masaje en el recto del abdomen: con la mano caudal se realiza una fricción
descendente, y con los nudillos de la mano craneal se ejerce una presión deslizante de
manera ascendente. De este modo, se aplican fuerzas opuestas que estiran la fascia y
liberan la tensión muscular.

Masaje en el recto del abdomen: se trata cada paquete miofascial del área del recto del
abdomen hasta su porción tendinosa en su inserción por encima de la 5ta costilla. A la
parte posterior se accede desde el borde lateral del musculo, y se despega tirando hacia
arriba de la vaina facial.

Torax y parrilla costal: masaje en la zona de las costillas para liberar su parte antero
fascial y proseguir la maniobra por el área esternal.

Torax, are del esternón: fricción del tejido propio del esternón y del que recubre las
articulaciones esternocondrales, entre el externos y el abdomen medial del pectoral
mayor. Esta maniobra mueve el tejido en sentido superior (craneal) y lateral.
Tren superior II: cabeza y cuello

Técnicas generales:
 Presión
 Pinza
 Amasamiento

Herramientas
 Punta de los dedos
 Manos

Masaje de la parte anterolateral del cuello: sobre el esternocleidomastoideo, con l

mano caudal se eleva ligeramente la cabeza para acceder mejor a los tejidos, y se aplica
una fricción descendente con la mano craneal. No debe presionarse en el propio cuello,
la dirección de la presión será anterior o posterior, pero en torno al cuello.

Masaje en la zona craneal: esta zona debe trabajarse con sumo cuidado, ya que se
aplican presiones sobre puntos sensibles en el cráneo, en particular en el asterion, donde
convergen los huesos parietal, occipital y la porción mastoidea del temporal. Se pueden
trabajar distintas zonas del cráneo. Se presiona con las yemas de los dedos sobre el
centro de esos puntos, y se pregunta al deportista acerca de su sensibilidad para
confirmarlos.

Masaje en la zona del cráneo y el cuero cabelludo: esta zona debe tratarse con
delicadez. Se colocan ambas manos con los dedos separados, aplicando un movimiento
de bomeo como si se realizara un estrujamiento, con cuidado pero con firmeza. Este
masaje es muy útil para tratar el dolor de cabeza.

Tren superior II: torso, brazo y mano

Técnicas generales
 Presiones deslizante opuestas
 Presión
 Fricción longitudinal
Herramientas
 Nudillos de la mano
 Punta de los dedos

Masaje en el pectoral mayor y su fascia: se aplica una presión deslizante con los
dedos y la palma de la mano caudal sobre el musculo. Si la zona muy tensa se pueden
emplear los nudillos.

Masaje del pectoral mayor: en este caso es preciso ganar espacio. Para ello, con la
mano craneal se separa y sujeta el brazo del deportista, y con la otra se aplica una
presión deslizante con los nudillos sobre las fibras tensas del musculo.

Masaje de la fibras posteriores del pectoral mayor: el abordaje de esta zona, que se
efectúa en decúbito supino, puede resultar molesto, por lo que es conveniente proceder
con lentitud.

Masaje del brazo: se emplea maniobras de fricción transversa sobre el bíceps

branquial, desde el septo a tabique intramuscular hacia delante.

Masaje de ante brazo y en la palma de la mano: se procede a la fricción longitudinal

sobre la cara anterior del antebrazo (A) y presión deslizante (B)de las fascia palmar. Las
técnicas se aplican muy lentamente, para liberar el tejido y aliviar la presión.

Masaje en áreas cifoticas: las zonas cifoticas (incurvacion posterior) hacen mas
prominente las apófisis espinosas. Pueden movilizarse mediante presione indirectas
sobre estas apófisis, para mejorar su flexibilidad y aliviar el exceso de tensión.

Masaje antes, durante y después de la actividad física

Masaje antes de la actividad física.

Es el masaje de temporada y se aplica tras el periodo de descanso. En este periodo, el
atleta tiene como prioridad mejorar la calidad de sus entrenamientos y necesita
acondicionar su organismo para el esfuerzo.
 Su función es provocar un efecto activo del drenaje y renovación que dinamice el
metabolismo facilitando la activación de las vías inhibidoras del dolor.

Masaje durante la actividad física.

Es un masaje dirigido al deportista que está en activo y sigue la planificación del
ejercicio está establecida con la mira puestas en la competición. Según el curso de la
prueba en que participa, se divide en masaje previo, masaje dentro de la competición o
en los descansos, y masaje Inter competición.

Masaje tras la competición.

Esta dirigido al deportista que ha terminado la competición o tras soportar grandes
cargas de trabajo. Proporciona una descarga más intensa que los masajes precedentes,
para facilitar la relajación posterior al evento y ayuda al atleta a desconectar. Se trabaja
de modo lento y profundizando en los diferentes planos anatómicos. Influye en las
funciones restauradoras y sedativo-analgésicas.

Su objeto principal es la restauración de las estructuras fatigadas. Además, favorece la

eliminación de sustancias de desechos producidos por el metabolismo muscular y ayuda
a controlar el hipertorno muscular.

Masaje de recuperación en caso de lesión.

Este masaje va dirigido al deportista que presenta una lesión que le impide realizar un
gesto técnico. Se emplea para favorecer y ayudarle durante el periodo de rehabilitación.
El masaje manual es una modalidad terapéutica de gran utilidad para reducir el dolor y
como apoyo al ejercicio terapéutico durante la fase. Ya que en esta etapa la estructura
anatómica lesionadas son forzadas de nuevo hasta que realicen su función norma, el
masaje ah de adaptarse al plano donde está la lesión, para soltar los tejidos y lograr una
mayor movilidad. Así mismo reduce la hinchazón y el dolor residual que puede aparecer
tras los ejercicios de recuperación.
INGREDIENTES QUE UTILIZA EL MASAJISTA PARA EL MASAJE
DEPORTIVO

Aceite de masaje recuperador

El aceite as usado es el de almendra dulce, el cual, si es de buena calidad y no se ha
refinado por procedimientos agresivos, contiene sustancias antiinflamatorias que
contribuye a mejorar la molestias musculares y tendinosas.

Otro aceite muy parecido en el masaje deportivo es el de semilla de uva, debido a que es
muy poco graso y apenas deja residuos.

ANEXOS