Masajes
Masajes
Masajes
INTRODUCCIN
Carrera: Nutricin aplicada
Curso: Etapa 4. Curso propedutico para el Aprendizaje Autogestivo en un Ambiente
Virtual
Docente: Maestra Vernica Aguillon Rodriguez
Alumna: Marianela Sierra Herrero
En este tema hablaremos de lo que son los masajes relajantes, los beneficios que tienen
ante la salud de las personas, tanto como fsica, mental, energetica y espiritualmente.
Abordaremos las tcnicas ms utilizadas y las bsicas para aquellas personas que
deseen empezar a comprenderlas.
Existen distintos tipos de masajes, cada uno tiene su tcnica y su objetivo, y cada uno
sirve para tratar distintos sistemas, por ejemplo el drenaje linftico en el cual se trabaja
el sistema linftico y cardiovascular, el deportivo en el cual se trabaja el sistema
esqueltico y muscular etc.
Aqui les mostraremos ms informacin detallada.
DESARROLLO
QUE ES EL MASAJE?
Los masajes relajantes son un tipo de tratamiento manual que se aplica en forma firme
y progresiva con objeto de descargar la tensin acumulada sobre el cuerpo y calmar la
mente.
Ideados originalmente con el propsito de relajar los msculos, los masajes relajantes
al igual que otros tratamientos manuales, desarrollan diferentes movimientos tcnicos y
maniobras armnicas, a efecto de que se estimule fsicamente al organismo y surjan en
l reacciones benficas del tipo muscular, biolgico, metablico y hasta psicolgico.
CUALES SON SUS BENEFICIOS?
1-Relajan los msculos y descargar as la tensin que se acumula debido al esfuerzo
fsico. Los masajes son una forma ideal de recompensar un cuerpo cansado, este es el
beneficio ms atribuido a esta prctica.
2-Ayudan a controlar la ansiedad y la depresin. Los masajes ayudan a reducir los
niveles de una hormona llamada cortisol, que se libera como respuesta al estrs y, por
lo tanto, levantan el nimo y disminuyen la presin arterial. Por otro lado, pueden
estimular la serotonina y la dopamina, dos neurotransmisores relacionados con la
depresin.
3-Alivian el dolor. Existen estudios que aseguran que los masajes ayudan a aplacar el
dolor crnico en la espalda. Tambin han sido vinculados a una disminucin en la
rigidez, a la vez que mejoran la movilidad de las personas que sufren osteoartritis.
4-Mejoran el sueo, ya que parece ser que aumentan las ondas deltas del cerebro, que
estn relacionadas con el sueo profundo. As que si os cuesta dormir, ya sabis un
-lceras y quemadura
TCNICAS BSICAS PARA DAR UN MASAJE:
-Roce
-Percusin
-Tachadura
-Compresin
-Amasamiento
-Vibracin
Roce
Es la principal maniobra entre las tcnicas de masaje. Consiste en rozar o deslizar la
mano sobre la piel del paciente sin producir deslizamiento de los tejidos subyacentes en
el caso del roce superficial.
Un elemento importante a la hora de aplicar un roce es su ritmo que ser lento y
uniforme, dejando los ritmos rpidos solo para conseguir efectos de calentamiento
superficial.
Tambin existe el roce profundo, el cual se diferencia del superficial porque alcanza
tejidos profundos (msculos, sistema vascular, fascias, etc.), aparte que es una tcnica
mixta de roce con desplazamiento y una ligera presin.
Friccin
Esta maniobra pretende una movilizacin de los planos superficiales de piel sobre
planos ms profundos. Este tejido ser tan amplio como la laxitud del tejido celular
subcutneo lo permita y el paciente lo tolere.
En esta maniobra la mano del fisioterapeuta y la piel formaran una unidad que buscara
la presin controlada de los tejidos profundos de la zona a tratar, siendo esta una de las
caractersticas ms importantes.
La aplicacin de las tcnicas de masaje de friccin es mediante la utilizacin de los
pulpejos, requiere de menor superficie de contacto que el roce. Los movimientos que la
caracterizan son los circulares y los elpticos, as como los breves y precisos.
Percusin
Dentro de las tcnicas de masaje, la percusin requiere que las manos o partes de las
manos administren golpes ligeros a un ritmo rpido sobre el cuerpo, las manos deben
de estar en forma ahuecada y por consiguiente se debe escuchar un sonido hueco.
Compresin
En esta tcnica no hay desplazamiento de los dedos. Se comprime y presiona la zona o
regin que se quiere tratar.
La compresin puede ser esttica o mantenida y compresin con deslizamiento, para
comprimir una zona ms o menos durante algn tiempo. Ya sea en forma esttica o con
deslizamiento se requiere de mucha energa.
Esta maniobra consiste en comprimir una zona, abarcndola entre las manos o entre los
dedos o entre la mano y plano duro, que generalmente suele ser seo. Es importante
mantener el ritmo y la intensidad uniforme a fin de obtener efectos homogneos.
Vibracin
A partir de una presin esttica y variando su intensidad rtmicamente se intentaran
producir movimientos de pequea oscilacin sobre la zona en tratamiento.
Durante su aplicacin las manos nunca pierden el contacto con la piel.
Las tcnicas de masaje vibratorio requieren de un entrenamiento y una cierta pericia
manual, pues solo de esta manera el terapeuta consigue una frecuencia suficiente sin
llegar a agotarse rpidamente.
Su efecto sobre el sistema circulatorio es estimulante perifrico y sobre el sistema
nervioso calmante y sedativo.
CONCLUSIN:
Como hemos visto, los masajes son de sumo beneficio para la salud de una persona, al
recibir un masaje, uno se siente
de mejor humor, rinde mejor para su trabajo, y es una forma de dar mantenimiento a su
cuerpo fsico mental y emocional.
Los masajes son preventivos hacia ciertas enfermedades originadas por el estrs como
coholitis, gastritis, migraa etc.
Tambin se han encontrado muy buenos resultados para el rendimiento fsico de los
deportistas o cualquier persona que haga ejercicio. Espero y les haya sevido esta
informacin para darse cuenta de lo bien que se pueden sentir y de lo mucho que puede
ayudar a la concentracin manteniendo la mente y cuerpo relajados, sobre todo para las
personas que estan por cursar la carrera, esto les puede ayudar bastante, sobre todo a
no estresarse con los exmenes.
POR QUE ELEG ESTE TEMA?
Al leer la informacin sobre como realizar un texto acadmico, v que deca que era
mejor tener un conocimiento previo sobre el tema, y yo lo tengo por que me dedico a
esto . Toda esta informacin que pase al texto yo la se y la he practicado por mucho
tiempo, me interes compartir esto con las dems personas.
La verdad no tengo un conocimiento previo sobre las lecturas que haban en las
actividades, y la verdad siento que no se explic bien si tenamos que elaborar un texto
propio con ideas propias o en base a esas lecturas, pero para mi lo importante es que mi
texto contiene toda la estructura de un texto. A mi me gusta mucho investigar sobre
temas nuevos, pero en esta ocasin sent ganas de compartir esto.
DESDE DONDE PART?
Part en base a mis conocimientos y en base a eso constru el texto. Si hubera sido otro
texto yo hubiera partido en base a leer la informacin y ver si hace falta ms
informacin y si es as buscar por otros medios o en otros sitios. Despus tomara los
fragmentos que yo considere de mayor importancia y luego me dedicara a acomodar
los textos tomando lo ms importante o las palabras clave.