Recepción de Bolas Picadas

Recepción de bolas picadas
Forma de bloquear los lanzamientos picados
Los lanzamientos picados delante del Home-Plate, son difíciles de recibir por el
cátcher, este debe de bloquearlos, dejando caerse sobre las rodillas, colocando el
guante entre las piernas en posición abierta y junto al terreno, cuerpo y cabeza
inclinados hacia delante.
Los lanzamientos picados hacia el lado izquierdo deben bloquearse dando un

paso lateral con el pie izquierdo, la rodilla derecha debe quedar unida al terreno y
el guante y la mano derecha deben de estar juntas y unidas al terreno entre las
piernas, el cuerpo debe inclinarse hacia delante y girarlo en forma ligera hacia la
derecha, para que al hacer contacto con la pelota el rebotar quede lo más cerca
del Home-Plate, cuando los lanzamientos don del lado derecho se utiliza el mismo
procedimiento en sentido inverso.
Tirando a las bases
Uno de los factores primordiales para efectuar tiros certeros a las bases, se logra
con una buena coordinación de los movimientos del brazo y un buen balance del
cuerpo.
Al hacer la devolución de la pelota al lanzador, debe el receptor adaptarse a

efectuarlo siempre apoyándose en el pie derecho, y dirigiéndolo al guante del
lanzador.
Una buena técnica de lanzamiento consta de tres aspectos importantes.
a) Agarrar adecuadamente la pelota.
b) Coordinación de los movimientos del brazo, de los pies y del cuerpo.
c) Terminar los movimientos. (follow-through)
El agarre de la pelota, debe ser en forma transversal, colocando las yemas de los
dedos medio e índice con una pequeña separación en la parte superior de la
pelota, y el dedo pulgar sosteniéndola por el borde interior de la esférica, al recibir
el lanzamiento del pitcher el receptor, dirigirá la mano de lanzar hacia la pelota y al
tener posesión de esta deberá iniciar un movimiento hacia el hombro derecho,
transfiriendo el peso de su cuerpo hacia el pie de apoyo (derecho), para iniciar el
tiro debe de colocar su brazo por detrás de la oreja, y sus caderas y hombros
realizaran un giro de 90°, y el hombro izquierdo servirá de guía hacia el blanco a
donde será dirigido el tiro.
La coordinación de movimientos para tirar a las bases es uno de los factores más
importantes en el aprendizaje de los receptores.
Mecánica de lanzamiento
Existen muchos tipos de lanzamientos que puede ejecutar un pitcher, este

enfoque se centrará en un tipo de lanzamiento que es de mayor frecuencia de uso
en los partidos: recta por encima del brazo. Concretamente analizaremos los
lanzamientos donde el lanzador esta de frente al bateador sin corredores en las
bases.
La mayoría de los autores explican la técnica para lanzar la pelota en 6 pasos:
1. Windup.
2. Early cocking (stride).
3. Late cocking.
4. Acceleration.
5. Desaceleration.
6. Follow through.
El mecanismo del movimiento del picheo puede describirse como un sistema de

enlaces anatómicos (cadenas cinéticas) que inician con el pie adelantado,
prosiguiendo hacia las caderas y el tronco y finalmente llegando hasta el brazo
ejecutor. Este complejo acto de pichear involucra la activación secuencial de todo
el cuerpo.
Cuando un segmento del cuerpo (por ejemplo el tronco) experimenta una

aceleración el subsiguiente segmento (por ejemplo el brazo) es físicamente dejado
atrás. Cuando el tronco comienza a desacelerar, el brazo adquiere la velocidad del
tronco por el principio de transferencia de momentos angulares. Entonces a
medida que, las fuerzas que actúan en el brazo son aplicadas, el brazo acelera a
una velocidad aun mayor. Finalmente, el movimiento adquirido por el brazo
ejecutor a través de este mecanismo genera momentos de rotación que aplican
fuerza a la pelota, por lo cual, el complejo acto de pichear involucra la activación
secuencial de todo el cuerpo (González, 2009).
Fase 1: Windup: La pierna de ataque se lleva con suavidad hacia delante pasando
al lado de la pierna pívot, que es donde descansara el peso del cuerpo en esta
fase, la pierna de ataque se flexionara lo más alto posible elevando la energía
potencial para iniciar el lanzamiento hacia el home, transfiriendo esta energía al
brazo de lanzar al estar el cuerpo de lado al home y para reducir el momento de
inercia de la pierna de ataque. El lanzador presenta los brazos flexionados
sosteniendo la pelota con la mano de lanzar dentro del guante. Todas estas
acciones coordinadas contribuyen a mejorar la velocidad de la recta (Dun et al.
2008).
Fase 2. Early Cocking: Cuando el lanzador pasa del windup a realizar el

lanzamiento hacia el home, saca la pelota del guante y comienza un movimiento
de abducción, extensión y rotación interna del hombro ejecutor, al mismo tiempo
que flexiona la rodilla pívot, buscando fuerza y estabilidad (al flexionar la rodilla
pívot, acerca el centro de gravedad al piso, aminora el momento de inercia de la
pierna pívot buscando mayor explosividad)
3. Late Cocking: Durante esta fase comienza el movimiento con una gran rotación
externa del hombro, así el tronco del lanzador que sigue su rotación hacia el
home, lleva hacia delante el hombro que pasa de una rotación interna a una
rotación externa en un movimiento sumamente
rápido y de mucha intensidad tratando de aprovechar la extensión que tomó el

brazo en su ascenso. Esto se realiza buscando mayor recorrido para acelerar la
pelota y mantener el brazo alejado del tronco en abducción. El máximo grado de
rotación externa del hombro le dará al lanzador un gran recorrido de la pelota,
hasta finalmente liberarla (Park et al. 2003).
Fase 4. La aceleración: La aceleración es descrita como unos de los movimientos

más rápidos observados en cualquier disciplina deportiva. Se trata de imprimir una
gran velocidad a un objeto tan liviano como la pelota de béisbol (142 gr). Esta fase
es por tanto la parte más explosiva del lanzamiento de béisbol. Se acelera la
pelota de una posición casi estacionaria hasta 95 millas por hora más o menos y a
un tiempo que puede variar desde los 45 ms y 58ms entre los lanzadores de alto
nivel deportivo.
Desde una posición externa máxima de 175 grados el hombro gira internamente
de 90 grados a 100 grados de rotación interna. Al soltar la pelota el hombro está
en una posición de 90 grados a 100 grados de abducción, la acción del hombro
está determinada más por la flexión lateral del tronco que por la abducción del
hombro. Para este instante la pierna pívot ha dejado atrás la caja de lanzamiento y
se produce la liberación de la pelota como ya lo explicamos anteriormente; el
momento de hacer contacto el pie de apoyo con el piso y de liberación de la pelota
es casi simultáneo
Fase 5. Desaceleración: Al soltar la pelota a la máxima velocidad posible y con la

mayor posición de estabilidad en el gesto. El cuerpo esta flexionado hacia delante
e inmediatamente comienza un proceso de desaceleración del brazo disipando el
exceso de energía cinética que no se transfiere a la pelota minimizando el riesgo
de lesiones. Esta etapa se produce en los próximos 50 ms que siguen al momento
de soltar la pelota y es generada por la musculatura de la parte posterior del
hombro. Él hombro continua su rotación interna mientras el codo se mantiene
extendido. Después de soltar la pelota el brazo se abduce rápidamente alrededor
del hombro en una posición de 110 grados aproximadamente, la etapa de
desaceleración termina cuando el brazo logra una posición de 0 grados de
rotación interna (Pappas et al. 1985)
En este momento tanto el pie de apoyo como el pie pívot están en un plano frontal
con respecto al bateador y en una posición general de alerta para cualquier
posible jugada que se presente en el partido y exija una acción extra del lanzador;
esta posición se tomara siempre y cuando la acción del lanzamiento haya sido la
correcta o en buen balance (Dillman et al. 1993).
Fase 6. Follow Through: El lanzador luego de efectuar su lanzamiento debe estar

en una posición general de alerta y seguir visualmente la trayectoria de la pelota
para cualquier posible jugada que se presente en el partido (Dillman et al. 1993)
Para finalizar expondremos algunos aspectos interesantes respecto a los

músculos involucrados en el acto de lanzar una bola de beisbol.

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Forma de bloquear los lanzamientos picados

Los lanzamientos picados hacia el lado izquierdo deben bloquearse dando un

Tirando a las bases

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