CONFÍA EN LA VIDA

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 Louise Hay

CONFÍA EN LA VIDA
Quiérete cada día
con la sabiduría de Louise Hay
Afirmaciones compiladas por ROBERT HOLDEN

URANO
Argentina – Chile – Colombia – España
Estados Unidos – México – Perú – Uruguay

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Título original: Trust Life – Love Yourself Every Day with Wisdom from Louise Hay
Editor original: Hay House, Carlsbad, California, New York City, London, Sydney, New Delhi
Traducción: Núria Martí

1.ª edición Abril 2019

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Originally published in 2018 by Hay House, Inc.
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© 2019 de la traducción by Núria Martí

© 2019 by Ediciones Urano, S.A.U.
Plaza de los Reyes Magos, 8, piso 1.º C y D – 28007 Madrid
www.edicionesurano.com

ISBN: 978-84-17545-88-2

Fotocomposición: Ediciones Urano, S.A.U.

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 PRÓLOGO

La última vez que vi a Louise Hay, aproximadamente un mes antes de que falleciera,
compartí con ella la idea de publicar un anuario con una entrada diaria en el que
aparecieran las mejores enseñanzas de sus libros. «¡Vaya, me encanta la idea!», exclamó
Louise entusiasmada apretándome las manos. Parecía una niña a la que le hubiesen
acabado de regalar un pastel de cumpleaños. Aunque su cuerpo era frágil —tenía 90
años, después de todo—, su espíritu se veía radiante y lleno de propósito.
Compartí su entusiasmo. Le dije: «Un libro que contenga tus enseñanzas favoritas es
una forma estupenda para los lectores de sentirte cada día. Podrán desayunar contigo,
meditar contigo, ponerte en el estante de su cuarto de baño [¡Louise esbozó una gran
sonrisa al oír esto!], leerte mientras se dirigen al trabajo y llevarte con ellos a lo largo de
la jornada».
«¡Ya sabes que cada noche me acuesto con millones de personas de todo el mundo!»,
me recordó Louise juguetonamente con los ojos brillantes.
«Sí, lo sé», le respondí.
«¡Y también sabes que cada mañana me despierto con millones de personas!», añadió,
refiriéndose a la tradición celebrada por millones de fans suyos del mundo entero de
empezar y terminar el día con las afirmaciones de Louise, ya sea escribiéndolas o
escuchándolas en uno de sus cursos en audio.
Louise fue un icono del movimiento de la autoayuda durante décadas, pero nunca se
presentó como una gurú infalible que conociera todas las respuestas. A decir verdad,
recalcaba que es uno mismo el que tiene el poder de sanar su propia vida. Ella estaba
aquí solo para guiarnos en el camino de recordar la verdad sobre quiénes somos: unos
seres poderosos, afectuosos y merecedores de amor. Sin embargo, su viaje hasta
convertirse en «La reina de la Nueva Era», como el New York Times la describió en
2008, no fue nada fácil ni tradicional.

CÓMO LLEGÓ A CONVERTIRSE EN LOUISE HAY

Louise compartió con valentía y franqueza la historia de su vida en sus libros, como los
maltratos de su padrastro, la violación sufrida por parte de un vecino, el abandono de los
estudios en el instituto, el embarazo en la adolescencia y la hija recién nacida que dio en
adopción al cumplir los dieciséis. «No tuve valor para suicidarme, pero rezaba cada día

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para morirme pronto», me contó Louise una vez. «Estaba sufriendo lo indecible en mi
vida, pero me las apañé para seguir adelante como fuera».
Más tarde se mudó a Chicago, donde trabajó en cualquier empleo que le saliera. «Huí
de los maltratos sufridos en casa, pero me seguí encontrando con más maltratos
dondequiera que fuera», recordó Louise. En 1950 se trasladó a la ciudad de Nueva York,
donde trabajó como modelo de alta costura para diseñadores como Bill Blass, Pauline
Trigère y Oleg Cassini. Allí conoció a Andrew Hay, un empresario inglés, y se casaron.
Durante su matrimonio con él viajaron por todo el mundo, conoció a la realeza e incluso
cenó en la Casa Blanca.
Pero el mundo de Louise se derrumbó cuando tras 14 años de matrimonio, su marido
la dejó por otra mujer. «¡Me descubrí tocando fondo de nuevo!», me contó Louise. «Fue
la peor experiencia de mi vida. Quería que la tierra me tragara para siempre».
Un día una amiga la invitó a asistir a una charla que daban en la First Church of
Religious Science.1 «Estuve a punto de no ir, pero me alegro de haber asistido», observó
Louise. «Aquella noche, oí a alguien decir: «Si estás dispuesto a cambiar tu forma de
pensar, puedes cambiar tu vida». Algo en mi interior me dijo: “Presta atención a esto”, y
lo hice.»
De la noche a la mañana, Louise se convirtió en una ávida estudiante de metafísica y
de la espiritualidad del Nuevo Pensamiento. Sus autores preferidos eran lumbreras como
Florence Scovel Shinn, Ernest Holmes y Emmet Fox. «Llevaba años sin leer un solo
libro, pero ahora leía cada día», recordó ella. «Estaba lista, y cuando el estudiante está
listo, aparecen los maestros y las enseñanzas». Louise se formó en la Iglesia de Ciencia
Religiosa, y más tarde estudió Meditación Trascendental con Maharishi Mahesh Yogi en
la Universidad Internacional Maharishi de Fairfield (Iowa).
En la «Escuela de Ciencia Religiosa», como Louise la llamaba, aprendió muchas cosas
sobre la conexión entre las enfermedades y los patrones mentales que las producían.
(Siempre escribía malestar como mal-estar para recalcar la conexión entre una dolencia
y cualquier cosa que no esté en armonía con uno mismo o con el propio entorno.) Louise
empezó a recopilar información de los libros que leía, de las personas con las que
trabajaba y de sus propios pensamientos e investigaciones. Más tarde, accediendo a las
peticiones de muchas personas que habían visto su lista, publicó sus notas en un pequeño
folleto azul titulado What Hurts. Al principio, imprimió 5.000 ejemplares. «¡A algunos
de mis amigos les preocupaba que si imprimía 4.000 copias fuera excesivo, y que no
recuperara el dinero invertido!», me contó. Pero sus amigos no tenían de qué
preocuparse. Su «pequeño libro azul», como se acabó conociendo cariñosamente, se

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agotó en dos años. Segura de que había una auténtica necesidad de leer esta clase de
información, Louise amplió su enfoque en su libro Sana tu cuerpo.
Alrededor de la misma época le diagnosticaron un cáncer cervical. «¡Toqué fondo de
nuevo!», exclamó Louise. «Pero esta vez fue distinto. Mi maestro me dijo: “Louise, no
has pasado por todo esto para morirte ahora. Tienes una vida por vivir. Ha llegado el
momento de poner en práctica todo lo que has aprendido”. Así que eso fue lo que hice».
Louise elaboró un programa de tratamiento para ayudar a sanar su propia vida. Aplicó
los principios del Nuevo Pensamiento. Se centró en el perdón. Después de trabajar
durante varios meses con un equipo de terapeutas, nutricionistas y fisioterapeutas, su
médico le confirmó que su cuerpo estaba libre de cáncer.
En 1984, Louise fundó Hay House para publicar su libro Usted puede sanar su vida.
Incluyó en él material de su pequeño libro azul y enseñanzas de sus popularísimos
talleres públicos, así como historias procedentes de sus clientes y amigos. Usted puede
sanar su vida se convirtió en un fenómeno editorial —se han vendido más de 50
millones de ejemplares en todo el mundo—, e hizo que Louise acabara formando parte
de los autores superventas y que, por volumen de ventas de sus libros, ocupara el cuarto
puesto entre las escritoras superventas en el pelotón de cabeza liderado por J. K.
Rowling, Danielle Steel y Barbara Cartland. Además, ayudó a crear un nuevo género de
libros de autoayuda.
Una de las cosas por las que probablemente más se la recordará es por su labor pionera
con hombres y mujeres que contrajeron el VIH o sida durante la epidemia de la década
de 1980. La profesión médica no sabía qué hacer, y a la gente le daba miedo tocar a
cualquiera que tuviera la enfermedad. Los enfermos diagnosticados con el VIH o sida se
convirtieron en los nuevos marginados sociales, y vivían sumidos en el miedo, la
humillación y el secretismo. Sin embargo, Louise, impertérrita, dio un paso adelante y
acogió a un grupo de apoyo dirigido a seropositivos y enfermos de sida cada miércoles
por la noche durante seis años y medio.
«Un paciente de mi consulta privada me pidió si podía organizar una reunión para
hombres aquejados de sida y acepté. Así fue como empezaron las reuniones», me contó
Louise. En la primera se presentaron seis hombres, a los que ella acogió en la sala de
estar de su casa. «Les dije que haríamos lo que siempre hago, es decir, centrarme en el
amor hacia uno mismo, el perdón y el abandono del miedo. También les señalé que no
íbamos a sentarnos ahí a jugar a ¡Qué terrible es!, porque eso no ayudaría a nadie.»
A las reuniones semanales fueron acudiendo al cabo de poco cada vez más asistentes y
se acabaron conociendo como «los Hayride». «Al final llegaron a haber 90 hombres

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apretujados en mi sala de estar. ¡No tengo idea de lo que pensarían los vecinos! Cada
semana conversábamos, llorábamos, cantábamos canciones, hacíamos el trabajo con el
espejo y también toda clase de meditaciones curativas dirigidas a nosotros mismos, a los
demás y al planeta. Cada noche terminábamos la reunión abrazándonos, un gesto que era
bueno para el amor y también muy bueno para ligar», recordó Louise con una amplia
sonrisa.
La ciudad de West Hollywood, al tener conocimiento de que Louise estaba realizando
una labor muy necesaria, le ofreció un espacio en el que cabían cientos de personas. «Al
final, acudían unas 800 personas a las reuniones de los miércoles por la noche. Ya no
solo eran hombres aquejados de sida los que venían, había hombres y mujeres, y también
familiares suyos. Siempre que la madre de alguien asistía a su primera reunión, todos nos
levantábamos para ofrecerle un caluroso aplauso.»
Daniel Peralta, uno de los amigos más cercanos de Louise, la conoció por primera vez
en enero de 1986, cuando él asistía al estreno de un documental sobre las reuniones
Hayride titulado Doors Opening: A Positive Approach to AIDS. «Louise Hay me mostró
el amor incondicional», me contó Daniel en una ocasión. En un artículo sobre las
reuniones Hayride, Daniel escribió acerca de la bondad infinita y la generosidad de
espíritu de Louise. «Louise L. Hay nos permitió acceder a una nueva posibilidad, a una
forma nueva de ser. Nos enseñó a amarnos a nosotros mismos y nos describió una serie
de pasos prácticos para llevarlo a cabo. Nos invitó con delicadeza a estar con nosotros
mismos de una forma nueva y diferente, y a practicar el aceptarnos y el cuidar de
nosotros mismos. Sus enseñanzas, además de ser atractivas, eran sanadoras. Recuerdo
claramente que Louise tenía una capacidad increíble para crear rápidamente una
sensación de comunidad y de unir a la gente como si fuera un solo corazón.»
En marzo de 1988, invitaron a Louise a asistir al Oprah Winfrey Show y al Phil
Donahue Show ¡en la misma semana! Después de salir por la televisión en la franja
diurna, su libro Usted puede sanar su vida se encaramó a la lista de los más vendidos del
New York Times y se mantuvo en el primer lugar durante 13 semanas. Louise Hay era
ahora un nombre muy conocido tanto en Estados Unidos como a nivel mundial.
Afortunadamente, Louise había contratado a personal para que la ayudara y en 1987
fundó la sociedad Hay House. ¡Y demostraron estar equipados para el reto que les
planteó su reciente fama! Louise decidió contratar a Reid Tracy, un contable de
veinticinco años, de la forma más fortuita. Reid fue ascendiendo en la empresa hasta
llegar a ser el presidente en 1998, y contribuyó a que Hay House se convirtiera en líder
internacional de la curación y del movimiento de la autoayuda. La empresa Hay House,

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además de publicar libros, ofrecía ahora también casetes, mazos de cartas, documentales,
cursos online, talleres internacionales y otros productos. Hay House estableció sedes en
Australia, Inglaterra, Sudáfrica e India para que Louise se sintiera como en casa cuando
viajara al extranjero.
Aunque Hay House empezó con las enseñanzas de Louise, comenzó rápidamente a
acoger a otras personas en la familia, a autores y maestros vanguardistas como Wayne
Dyer, Marianne Williamson, Caroline Myss y Deepak Chopra. En una entrevista
realizada para la Cumbre Mundial de Hay House en 2015, Louise me explicó: «Claro
que quería que [Hay House] fuera todo un éxito económico para poder pagar los salarios
y cuidar de todos, pero también tenía una visión mayor. Lo que en aquella época sabía, y
lo sigo creyendo hoy, es que la auténtica finalidad de Hay House es ayudar a crear un
mundo donde sea seguro amarnos los unos a los otros. Con cada libro que publicamos,
bendecimos al mundo con amor».
En los últimos años Louise dejó de dirigir Hay House a diario para poder dedicarse
más a fondo a las obras benéficas de la Fundación Hay, fundada en 1986. «Veo al
planeta sanado y completo, donde todo el mundo tiene alimentos, ropa y hogar y es
feliz», afirmó mientras se disponía a apoyar numerosas causas que merecían la pena. La
Fundación Hay raras veces hace público su afectuoso activismo en el mundo. Así es
como Louise quería que fuera. Aunque fue muy clara en cuanto a que sanamos nuestra
vida no solo en nuestro beneficio, sino también para ser una presencia afectuosa en el
mundo, porque cuando nos amamos a nosotros mismos, somos capaces de amar a los
demás.

SOBRE EL LIBRO QUE TIENES EN LAS MANOS

En honor a la vida y la labor de Louise, tienes ahora en las manos esta recopilación de
sus enseñanzas más inspiradoras extraídas de sus mejores obras. Louise escribió más de
30 libros en toda su vida, como libros de autoayuda, sobre salud, un libro de cocina, una
colección de libros infantiles e incluso ¡un libro para colorear! También fue coautora de
obras como Tú puedes crear una vida excepcional con Cheryl Richardson, y La Vida te
ama, el libro que escribimos juntos (Robert Holden). Además creó barajas, cursos en
audio y I CAN DO IT!, (El Calendario de Louise Hay). Espero que cada entrada que leas
te revele la sabiduría de las enseñanzas de Louise y te inspire a buscar los libros que aún
no has leído.
CONFÍA EN LA VIDA tiene 365 entradas, una para cada día, y otra más para los años
bisiestos. El título de cada entrada es una afirmación de Louise que puedes poner en

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práctica. Y el texto constituye un pasaje inspirador para que medites sobre él y lo
apliques en tu vida cotidiana. Mientras elegía cada una de las entradas, me imaginaba a
Louise sentada a mi lado, como cuando escribimos a cuatro manos La Vida te ama.
Incluso coloqué otra silla junto a mi escritorio: la silla de Louise. A cada entrada que yo
seleccionaba, le preguntaba en mi mente a Louise si le gustaba. Si recibía un «SÍ» como
respuesta, la incluía; y si recibía un no, ¡la sacaba!
Louise fue una pragmática espiritual. No le interesaba solo la teoría, sino que se
centraba en lo que le funcionaba y le ayudaba. En Usted puede sanar su vida, Louise
escribió: «Me encantan las explicaciones prácticas. Todas las teorías del mundo son
inútiles a menos que sepamos cómo aplicarlas para cambiar. Yo siempre he sido una
persona muy pragmática con una gran necesidad de saber cómo se hacen las cosas». De
modo que me he asegurado de que cada entrada en CONFÍA EN LA VIDA te ofrezca una
práctica espiritual que pueda hacer una verdadera diferencia en cómo vives tu día.
En CONFÍA EN LA VIDA he querido repartir de manera equilibrada a lo largo del año
las enseñanzas más importantes y esenciales de Louise. Por ejemplo, no he querido
reunir todas las entradas sobre el amor hacia uno mismo en febrero o en setiembre. ¿Y
qué hay del amor propio el resto del año? Para repartirlas equilibradamente, he
consultado la lista que hice con 10 enseñanzas esenciales de Louise. Es la que compartí
poco después de su muerte en su página de Facebook con millones de fans suyos para
rendirle un homenaje especial.
Mi lista de 10 enseñanzas de Louise Hay no es una lista cerrada, pero espero que te
resulte de gran ayuda mientras trabajas con CONFÍA EN LA VIDA.

1. Mírate al espejo
Louise fue una pionera del trabajo con el espejo: consiste en mirarte profundamente a los
ojos y repetir mensajes positivos sobre ti. Si eras un amigo suyo, lo más probable es que
hicierais juntos este ejercicio. Cuando escribimos La Vida te ama, la mayor parte de
nuestras conversaciones tuvieron lugar delante de un espejo que ocupaba por entero una
de las paredes de la sala de estar de su casa.
Louise veía la vida como un espejo que nos refleja la relación que mantenemos con
nosotros mismos. Si podemos mirarnos al espejo sin censurarnos o avergonzarnos,
veremos nuestro yo auténtico, nos perdonaremos a nosotros mismos, seremos más
afectuosos con los demás y dejaremos que la Vida nos ame.
Louise recomendaba el trabajo con el espejo a todo el mundo como el método más
rápido y eficaz para eliminar los bloqueos que nos impiden amarnos a nosotros mismos.
«Cuando alguien viene a mí con un problema, no me importa de qué se trata —ya sea

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mala salud, falta de dinero, relaciones insatisfactorias o una creatividad sofocada—, yo
siempre trabajo sobre una sola cosa, que es el amor a sí mismo», escribió Louise en
Usted puede sanar su vida. Animaba a todo el mundo a mirarse al espejo por lo menos
una vez al día y a decir: «Te amo, te amo de verdad». «No te dé vergüenza hacerlo»,
decía ella. «No es más que otra forma de decir ¡La Vida te ama!»

2. Elige un pensamiento del corazón

Louise era la «reina de las afirmaciones». Veía el mundo como un estado mental. «Lo
único a lo que tenemos que enfrentarnos en la vida es a un pensamiento, y los
pensamientos se pueden cambiar», escribió en Usted puede sanar su vida. «Sea cual
fuere el problema, nuestras experiencias no son más que efectos externos de nuestros
pensamientos. Incluso el odio hacia uno mismo no es más que odiar la idea que uno tiene
de sí mismo.»
Aquí es donde las afirmaciones positivas entran en juego. Sea lo que sea lo que
pensemos o digamos, está afirmando esa experiencia en nuestra vida, y buena parte de lo
que solemos pensar y decir es bastante negativo. Cuando cambiamos lo que pensamos de
nosotros mismos (o de otra persona), nuestra experiencia del mundo cambia. Al usar
frases positivas en primera persona, afirmamos y creamos más de aquello que queremos
en nuestra vida. Decidimos cambiar nuestros patrones mentales y verbales por otros más
positivos.
Louise sanó su vida cambiando su forma de pensar. En una ocasión me dijo: «Mi
primera afirmación fue Soy hermosa y todo el mundo me ama. Por supuesto, al principio
no me lo creí, pero seguí diciéndola una y otra vez y pronto me resultó más fácil. A los
tres días más o menos, advertí que la gente era amable conmigo. Encontraba espacios
libres para aparcar justamente donde los necesitaba. Los semáforos se ponían en verde
para ayudarme a llegar a tiempo a mi destino. Mi primera afirmación cambió mi forma
de experimentar la vida. Fue un milagro».
Louise nos animaba a todos a observar nuestros pensamientos y a elegirlos. «¡Ten
pensamientos que te funcionen!», recomendaba. Elige un pensamiento del corazón —
una afirmación afectuosa— y llévatela contigo a lo largo del día. No te limites a decir
afirmaciones. Cántalas en voz alta. Dilas frente al espejo. Pégalas en la nevera.
Escríbetelas en la mano. ¡Vive tus afirmaciones de verdad!

3. Escucha tu campanilla interior

A Louise le encantaba hablar sobre su «campanilla interior». Era su forma de llamar
afectuosamente a su guía espiritual interior. «Pienso que nuestra mente está conectada

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con la Mente Única Infinita y, por lo tanto, todo el conocimiento y toda la sabiduría
están siempre a nuestra disposición. Estamos conectados a esta Mente Infinita, a este
Poder Universal que nos ha creado, por medio de una chispa de luz que hay dentro de
nosotros: nuestro Yo Superior o Poder interior», escribió en El poder está dentro de ti.
Louise aprendió a vivir siguiendo la voz interior que le hablaba. Confiaba en su
campanilla interior. «Cuando inicié el camino espiritual, sentí que no tenía control sobre
nada, y que no debía intentar tenerlo. La vida me ha traído siempre lo que he necesitado.
Siempre me he limitado a responder a lo que se me ha presentado», le cuenta Louise a
Cheryl Richardson en Tu puedes crear una vida excepcional, el libro que escribieron
juntas.
Una de las prácticas espirituales preferidas de Louise era sentarse en silencio,
preferiblemente delante de un espejo, conectar con su campanilla interior y preguntarle:
Dime qué necesito saber hoy.

4. Perdónales a todos por todo

«¿Cómo se convirtió Louise Hay en Louise Hay?», le pregunté en una ocasión en una
entrevista.
Louise me contestó con una sola palabra: «Perdonando».
«Yo no estaría aquí ahora si no hubiera perdonado a las personas que me hicieron
daño. No deseo castigarme en el presente por lo que ellas me hicieron en el pasado»,
escribió Louise en El poder está dentro de ti. Definía el perdón, sencillamente, como
dejar de aferrarse al pasado, y lo describía como un camino a la libertad y un
«ingrediente milagroso» necesario para pintar nuestro futuro con colores nuevos y vivos.
A Louise le regalaron un ejemplar de Un curso de milagros poco después de
publicarse por primera vez, y las enseñanzas sobre el perdón que contenía fueron para
ella especialmente inspiradoras. «En Un curso de milagros se reitera una y otra vez que
el perdón lo resuelve casi todo», escribió en Usted puede sanar su vida.

5. Agradece el día de hoy

Empiezo La Vida te ama contando una historia de Louise disfrutando de un almuerzo
festivo el día de Acción de Gracias con sus amigos para mostrar hasta qué punto la
gratitud era una práctica espiritual diaria para ella y no solo un ritual esporádico.
¡Comenzaba el día dándole las gracias a su cama por haberle permitido descansar bien
por la noche! También tenía presente la gratitud a lo largo del día. Recuerdo en especial
cómo le daba las gracias a su ordenador, a su coche, a la tetera y a otros objetos
inanimados de los que se servía por funcionar de maravilla. «Disfruto más del día

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cuando me acuerdo de ser agradecida», me contó.
Louise sabía que la gratitud es una afirmación. Cuanto más agradecido eres, más
razones descubres para sentirte agradecido. Louise estuvo llevando un diario de la
gratitud durante varios años. «Por la noche, justo antes de dormirme, repaso el día,
bendiciendo y agradeciendo cada experiencia. También me perdono si me parece que he
cometido un error, he dicho algo inapropiado o he tomado una decisión que no era la
mejor», escribió en Gratitud.

6. Cuida tu cuerpo
La víspera en la que había planeado visitar a Louise, recibí un correo electrónico suyo en
el que me decía: «Tráete unos pantalones cortos. Compartirás conmigo mi sesión de
Pilates con Ahlea. Sí, lo harás. Aunque tengas que ponerte MIS pantalones cortos».
Ahlea Kandro era la fisioterapeuta de Louise y su principal cuidadora, llevaba veinte
años ocupándose de su salud.
Louise había estudiado nutrición con Ahlea, practicaba yoga y Pilates, había
aprendido a cocinar caldo de huesos y cultivaba sus propias hortalizas y frutas
ecológicas en una pequeña parcela de la casa de Ahlea. En aquella época estaban
colaborando con Heather Dane en un libro titulado Pensamientos y alimentos: la dieta
definitiva.
Louise enseñaba que nuestra verdadera identidad se encuentra en nuestro espíritu
interior y no en el cuerpo. Aunque afirmaba que cuidar el cuerpo era un acto de amor
hacia uno mismo. «Perdónate por no haber tratado bien a tu cuerpo en el pasado y
empieza hoy a tratarlo con amor y respeto», enseñaba. Una de las afirmaciones
preferidas de Louise era: Escucho con amor los mensajes de mi cuerpo. Cada día se
reservaba un rato para estar en silencio, sintonizar con su cuerpo y preguntarle a su
campanilla interior: ¿cómo puedo hoy amar a mi cuerpo?

7. Crea tu futuro ¡AHORA!

Louise se describía como una «flor tardía». Había estado «dando tumbos» hasta los
cuarenta y tantos, como a ella le gustaba decir. A los 50 publicó su primer libro. A los 60
fundó Hay House y la Fundación Hay. La segunda mitad de su vida estuvo repleta de
nuevos inicios. Al comenzar el año, Louise siempre se proponía aprender algo nuevo
para seguir evolucionando espiritualmente, y planeaba viajar a algún lugar que no
hubiera visitado antes.
Louise aprovechó al máximo la última etapa de su vida. No usaba su edad como una
razón para dejar de aprender y de crecer. «Vivo en la totalidad de las posibilidades», le

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gustaba decir. Era consciente de que cada nueva década de su vida le ofrecía una
sabiduría y unos regalos únicos. «El momento de poder siempre se encuentra en el
presente», aseguraba.

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 En 2013 pronuncié el discurso inaugural en el primer congreso de IGNITE!, un nuevo
evento organizado por Hay House. El día anterior le escribí un correo a Louise
preguntándole si tenía algún mensaje para compartir con el público. Esto fue lo que me
respondió:

Enciendo mi vida cada vez que emprendo algo nuevo.

Me entusiasma atreverme a descubrir un espacio nuevo.
Sé que solo me aguardan experiencias positivas,
así que estoy lista para lo que sea que la Vida me haya reservado.
Las aventuras nuevas nos rejuvenecen.
Y enviar pensamientos afectuosos en todas direcciones
mantiene nuestra vida llena de amor.
Los 86 son el nuevo comienzo de mi vida.

8. Dile «SÍ» a tu Vida

A Louise le gustaba describirse como una persona que dice «sí» viviendo en un Universo
que dice “sí”. En Usted puede sanar su vida, escribió: «Sea lo que sea lo que decidamos
creer, pensar o decir, el universo siempre nos dice “sí”. Si pensamos en la pobreza, el
Universo nos dice “sí” a la pobreza. Si pensamos en la prosperidad, el Universo dos dice
“sí” a la prosperidad. Depende de nosotros». El mensaje es que debemos ser cuidadosos
con aquello a lo que decimos «sí», porque atraeremos lo que afirmamos.
«No he hecho más que escuchar mi campanilla interior y decirle “sí”, me contó Louise
mientras reflexionaba sobre su labor como escritora, conferenciante, editora, maestra,
artista y activista. Decir “sí” significaba muchas cosas para Louise: aceptar que era la
responsable de sanar su vida; estar dispuesta a mirarse al espejo y decir: «Te amo, te
amo de verdad»; ser lo bastante valiente como para escribir y publicar su pequeño libro
azul; aceptar dirigir las reuniones Hayride en su propia casa; fundar una editorial y, sobre
todo, confiar en que la Inteligencia Única Infinita guiaría cada uno de sus pasos en su
vida.

9. Acuérdate de divertirte
Louise no se lo pasó demasiado bien en la primera mitad de su vida, pero en la segunda
recuperó con creces el tiempo perdido. Fue, en gran parte, gracias al trabajo sanador que
realizó con su niña interior.
Louise recomendaba trabajar con el niño interior que todos llevamos dentro, a lo que
más tarde llamaría los juegos del niño interior. Enseñaba que para crecer, para madurar y
convertirse en adultos sabios, debemos estar dispuestos a amar a nuestro niño interior:

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«Dile “sí” a tu niño interior», aconsejaba Louise. «Préstale atención. Cuanto más le ames
y le aceptes, antes sanarás tu pasado, entrarás en el presente y saldrás a jugar».
A los 70, Louise tomó clases de arte para niños. «De niña me encantaba dibujar y
pintar, pero cuando empecé a sufrir abusos dejé de hacerlo», recordó. A los 75 se graduó
tras asistir a clases de arte para adultos. Durante los diez años siguientes estudió con
varios profesores de arte, como la artista local Linda Bounds. A los 87, Louise realizó su
primera exposición pública de arte en la galería ArtBeat de Main Street, en el centro de
Vista (California). La exposición tuvo un éxito apabullante, hasta el punto de que las dos
semanas que debía durar la exposición se prolongaron a seis. Se vendieron cientos de
copias de sus pinturas, cada una de ellas firmada por Louise. El dinero recaudado se
destinó a la Fundación Hay.

10. Deja que la Vida te ame

La última vez que Louise apareció en el programa de Oprah Winfrey, Oprah le preguntó
qué consejo le podía dar a cualquier telespectador que pensara que era demasiado tarde
para cambiar o crecer. Louise le respondió con rotundidad: «¡Que se lo replantee!
Aunque lleves mucho tiempo creyendo algo, no tienes por qué pasarte la vida pensando
lo mismo. Debemos tener pensamientos que nos apoyen y nos inspiren. Ver que la Vida
nos ama. Y si amamos la Vida, todo lo que nos aguardará será maravilloso».
La Vida te ama era la afirmación característica de Louise. Es el pensamiento del
corazón que mejor representa su vida y su obra. Cuando se dedicaba a firmar sus libros,
ante colas de cientos de personas, Louise firmaba diligentemente cada ejemplar
poniendo: La Vida te ama. También firmaba los correos electrónicos y concluía las
llamadas telefónicas y las sesiones de Skype con estas mismas palabras. Siempre
escribía en mayúscula la palabra Vida de esta frase, ya que se refería a la Inteligencia
Única Infinita que actúa detrás de todo.
La Vida te ama no es solo una afirmación, sino que además refleja la filosofía de una
verdad básica que nos anima a confiar en que la Vida —en mayúscula— quiere lo mejor
para nosotros y que, cuanto más la amamos, más ella nos ama. El primer paso para
confiar en ello es dejar que el amor entre en nuestra vida. Al querernos más a nosotros
mismos, amamos más a los demás. Así es como nos convertimos en una presencia
afectuosa en el mundo, en alguien que afirma con entusiasmo: Amo la Vida y la Vida me
ama.
Robert Holden
Coautor con Louise Hay de La Vida te ama

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1. La Ciencia de la Mente, también conocida como Ciencia Religiosa, fue fundada en 1927 por Ernest
Holmes (1887-1960) y es un movimiento religioso, espiritual, filosófico y metafísico dentro del Nuevo
Pensamiento.

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 1 DE ENERO

Cada momento de la vida es un nuevo punto de

partida
En la infinitud de la vida en la que estoy, todo es perfecto,
pleno y completo y, sin embargo, la vida está siempre cambiando.
No hay un inicio ni un final,
solo un constante flujo y reflujo
de sustancias y experiencias.
La vida nunca es fija, estática o vieja,
cada momento es nuevo y fresco.
Soy una unidad con el Poder que me creó,
y este Poder me ha dado el poder
de crear mis propias circunstancias.
Es maravilloso saber que puedo usar
el poder de mi mente como decida hacerlo.
Cada instante de la vida es un nuevo
comienzo en el que dejo atrás lo antiguo.
Este instante es un nuevo comienzo
en este mismo momento.
Todo está bien en mi mundo.

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 2 DE ENERO

Este año haré el trabajo mental para cambiar

Muchas personas empiezan los propósitos que se fijan en Año Nuevo, pero como no
hacen los cambios interiores necesarios fracasan estrepitosamente con gran rapidez.
Hasta que no hagas los cambios interiores necesarios y estés dispuesto a realizar un
cierto trabajo mental, nada de ahí fuera cambiará. Lo único que necesitas cambiar es un
pensamiento: solo un pensamiento. Incluso detestarte no es más que detestar un
pensamiento que tienes sobre ti.
¿Qué puedes hacer por ti este año que sea positivo? ¿Qué te gustaría realizar que no
hayas hecho en el anterior? ¿Te gustaría desprenderte de algo a lo que te estuviste
aferrando en el pasado? ¿Qué te gustaría cambiar en tu vida? ¿Estás dispuesto a hacer el
trabajo necesario para que ocurran esos cambios?

19
 3 DE ENERO

Es seguro mirar dentro de ti

¿Quién eres? ¿Qué estás haciendo en este mundo? ¿Qué piensas sobre tu vida? A lo
largo de miles de años, encontrar las respuestas a estas preguntas ha significado ir al
interior de uno. Pero ¿qué es lo que esto significa?
En mi opinión, dentro de cada uno de nosotros hay un Poder que nos guía
afectuosamente para que gocemos de una salud perfecta, unas relaciones perfectas y una
profesión perfecta, y para que seamos prósperos en todos los sentidos. Para poder
disfrutar de todo ello, tenemos ante todo que creer que es posible. Después, tenemos que
estar dispuestos a abandonar los patrones de nuestra vida que están creando las
condiciones que afirmamos no querer. Lo conseguimos al mirar dentro de nosotros y
conectar con el Poder Interior, que sabe lo que más nos conviene. Si estamos dispuestos
a sintonizar nuestra vida con este Poder superior interno, con el Poder que nos ama y
sustenta, llevaremos una vida más afectuosa y próspera.

20
 4 DE ENERO

Estoy rodeado de amor

Todos somos capaces de amarnos más a nosotros mismos. Cada uno de nosotros nos
merecemos ser amados. Nos merecemos vivir bien, estar sanos, amar y ser amados, y
gozar de prosperidad. Y el niño interior que llevamos dentro se merece crecer y
convertirse en un adulto maravilloso.
Visualízate rodeado de amor. Feliz, sano y pleno. Ve tu vida como te gustaría que
fuera, con todo lujo de detalles. Sabedor de que te lo mereces.
Deja ahora que ese amor en tu corazón fluya por todo tu cuerpo e irrádialo luego al
exterior. Visualiza a tus seres queridos sentados junto a ti, a ambos lados. Deja que tu
amor fluya hacia los que están sentados a tu izquierda y envíales pensamientos
reconfortantes. Rodéalos de amor y apoyo, y deséales lo mejor. Deja ahora que tu amor
fluya hacia los que están sentados a tu derecha. Envuélvelos de energías curativas, amor,
paz y luz. Deja que tu amor se difunda por toda la habitación hasta sentir que estás
sentado dentro de un círculo enorme de amor. Siente el amor circulando mientras lo
irradias al exterior y cómo vuelve luego a ti multiplicado.

21
 5 DE ENERO

Creo en mi poder para cambiar

Cuando aceptas realmente esas ideas y las integras en tu sistema de creencias, te vuelves
poderoso. Y entonces los problemas tienden a resolverse por sí solos. El objetivo es
cambiar las ideas que albergas de ti y del mundo en el que vives.

1. Eres responsable de tus vivencias.

2. Cada pensamiento que tienes está creando tu futuro.
3. Todos tenemos que enfrentarnos a los patrones perjudiciales del
resentimiento, las críticas, la culpabilidad y el autodesprecio.
4. Todo esto no son más que pensamientos, y los pensamientos se pueden
cambiar.
5. Deja de aferrarte al pasado y perdona a todo el mundo.
6. Aprobarte y aceptarte en el «ahora» es el secreto para crear cambios positivos
en tu vida.
7. El momento de poder siempre se encuentra en el presente.

El problema no está en las personas, los lugares y las cosas, sino en cómo «percibes»
esas vivencias y «reaccionas» a ellas. Asume que eres responsable de tu propia vida. No
renuncies a tu poder. Aprende a entender más tu yo espiritual interior y déjate guiar por
ese poder que crea solo lo que más te conviene.

22
 6 DE ENERO

Creo unas creencias nuevas y maravillosas para mí

Cada pensamiento que tengo y cada frase que pronuncio son una afirmación. Pueden
ser positivas o negativas. Las afirmaciones positivas crean experiencias positivas, y las
negativas, experiencias negativas. De una semilla de tomate solo saldrá una tomatera.
De una bellota solo nacerá un roble. Un cachorro solo se convertirá en un perro. Si
continuamente repetimos afirmaciones negativas sobre nosotros mismos o sobre la vida,
no haremos más que crear experiencias negativas.
Me libero ahora del hábito de ver la vida con una actitud negativa. Mi nuevo hábito
de afirmaciones es hablar solo de lo bueno que deseo en mi vida. Así solo me ocurrirán
experiencias positivas.

23
 7 DE ENERO

La vida es sumamente sencilla: recibes aquello que

das
Lo que piensas acerca de ti se hace realidad en tu vida. En mi opinión, todo el mundo,
incluida yo, somos responsables de lo que ocurre en nuestra vida, de lo bueno y lo malo.
Cada pensamiento que tenemos está creando nuestro futuro. Cada uno creamos nuestras
experiencias con nuestros pensamientos y nuestros sentimientos. Los pensamientos que
tenemos y las palabras que pronunciamos crean nuestras vivencias.
Creamos las situaciones de nuestra vida y luego renunciamos a nuestro poder
culpando a otros de nuestra frustración. Pero ninguna persona, lugar ni cosa tiene poder
alguno sobre ti, «tú» eres el pensador, el dueño de tu mente. Cuando generas paz,
armonía y equilibrio en ella, encuentras estas cualidades en tu vida.

24
 8 DE ENERO

Soy una persona hermosa y todo el mundo me ama

El trabajo con el espejo al principio no me resultó fácil. Lo que más me costó fue
decirme a mí misma: Te quiero, Louise. Derramé muchas lágrimas y tuve que practicar
mucho y superar mi rechazo cada vez que me decía: Te quiero. Pero persistí en ello. Y
ahora me alegro de no haberme dado por vencida, ya que el trabajo con el espejo ha
transformado mi vida.
Un día, decidí probar un pequeño ejercicio. Mirándome al espejo, me dije: «Soy
hermosa y todo el mundo me ama». Al principio, como es natural, no me lo creía, pero
fui paciente conmigo misma y, al cabo de poco, ya me sentía más cómoda con esta
afirmación. Después, a lo largo del día, me fui diciendo allí adonde fuera: «Soy hermosa
y todo el mundo me ama». Este pensamiento me hacía ir a todas partes con una sonrisa
en la cara. Fue asombroso cómo los demás empezaron a reaccionar. Todo el mundo era
sumamente amable conmigo. Aquel día viví un milagro, el milagro de amarme a mí
misma.

25
 9 DE ENERO

Me amo y me apruebo
El amor es el remedio milagroso. Amarte hace milagros en tu vida. No me refiero a la
vanidad, a la arrogancia o al engreimiento, ya que todo esto no es amor, sino miedo. Me
refiero a sentir un gran respeto por ti mismo y un enorme agradecimiento por el milagro
de tu propio cuerpo y tu mente.
«Amar» es sentir un aprecio tan inmenso que este sentimiento inunda tu corazón y te
sale a borbotones por los poros. El amor lo puedes dirigir a donde tú quieras. Puedes
sentir amor por:

el proceso de la vida
la alegría de estar vivo
la belleza que contemplas a tu alrededor
otra persona
el conocimiento
los procesos de la mente
tu cuerpo y su funcionamiento
los animales, los pájaros, los peces
la vegetación en todas sus manifestaciones
El Universo y su modo de actuar

¿Qué puedes añadir a la lista?

26
 10 DE ENERO

Guío mi mente suavemente para que confíe en mi

sabiduría interior
Ninguna persona, lugar o cosa tiene poder alguno sobre mí, ya que soy el pensador, el
dueño de mi mente. En la infancia acepté a figuras de autoridad como si fueran dioses.
Pero ahora estoy aprendiendo a recuperar mi poder y a convertirme en mi propia figura
de autoridad. Me acepto como un ser poderoso y responsable. Cuando medito cada
mañana, conecto con mi sabiduría interior. La escuela de la vida me llena
profundamente mientras advierto que todos somos estudiantes y maestros al mismo
tiempo. Cada uno hemos venido a este mundo para aprender y enseñar algo. Mientras
escucho mis pensamientos, guío suavemente mi mente para que confíe en mi sabiduría
interior. Crece, progresa y confía todos tus asuntos terrenales a tu Fuente Divina. Todo
está bien.

27
 11 DE ENERO

Aprecio mi cuerpo y lo cuido con esmero

Cuidar tu cuerpo es un acto de amor. A medida que vayas aprendiendo cada vez más
sobre nutrición, empezarás a advertir cómo te sientes después de comer ciertos
alimentos. Descubrirás cuáles son los que te dan fuerza y mucha energía. Y decidirás
incluirlos en tu dieta.
Necesitamos apreciar y venerar el templo maravilloso en el que vivimos. En mi
opinión, la mejor forma de cuidar tu cuerpo es acordarte de amarlo. Mírate a los ojos
ante el espejo con frecuencia. Repite que eres una persona maravillosa. Ofrécete este
mensaje positivo cada vez que te veas reflejado en el espejo. Quiérete. No esperes a
volverte más delgado o más musculado, o a que te bajen los niveles de colesterol. Hazlo
ahora. Te mereces sentirte de maravilla en todo momento.

28
 12 DE ENERO

Estoy dispuesto a amarme

Realiza el trabajo con el espejo a lo largo de la jornada. Puedes empezar a hacerlo por la
mañana, frente al espejo del cuarto de baño. Y más tarde puedes repetirlo durante el día
siempre que pases por delante de un espejo o que te veas reflejado en una ventana.

1. Plántate o siéntate frente al espejo.

2. Mírate a los ojos.
3. Respira hondo y di esta afirmación: Quiero sentirme bien en mi propia piel.
Quiero realmente aprender a amarme. Vayamos a por ello y divirtámonos de
verdad.
4. Vuelve a respirar hondo y di: Estoy aprendiendo realmente a sentirme bien
en mi propia piel. Estoy aprendiendo de verdad a amarme.
5. Este es el primer ejercicio; sé que te puede costar un poco, pero te ruego que
no te des por vencido. Sigue respirando hondo. Mírate a los ojos. Di tu
nombre mientras dices: Deseo aprender a amarme, [Nombre], deseo
aprender a amarme.
6. A lo largo del día, cada vez que pases por delante de un espejo o que te veas
reflejado en una ventana, repite estas afirmaciones, aunque tengas que
hacerlo en silencio.

29
 13 DE ENERO

Gozar de una salud perfecta es mi derecho divino y

lo reivindico ahora
En mi opinión, propiciamos cualquier «enfermedad» que sufre nuestro cuerpo. El
cuerpo, como ocurre con cualquier otra cosa en la vida, refleja a modo de espejo
nuestros pensamientos y nuestras creencias interiores. El cuerpo siempre nos está
hablando, solo tenemos que pararnos a escucharlo. Cada célula de nuestro cuerpo
responde a cada pensamiento que tenemos.
Cuando descubrimos cuál es el patrón mental que hay detrás de una enfermedad,
podemos cambiarlo y, por lo tanto, nos desprendemos del «mal-estar». La mayoría de
personas no quieren conscientemente estar enfermas, pero cualquier «mal-estar» que
sufrimos es un maestro. La enfermedad es la forma en que el cuerpo nos dice que en
nuestra conciencia hay una idea falsa. Nos indica que hay algo que estamos creyendo,
diciendo, haciendo o pensando que no es lo que más nos conviene. Yo siempre me
imagino a mi cuerpo diciéndome mientras tira de mí: «¡Presta atención!»

30
 14 DE ENERO

Cada día es un nuevo comienzo para mí

Hoy es un nuevo día. Hoy es el día en que puedes empezar a crear una vida dichosa y
plena. Hoy es el día en que puedes empezar a desprenderte de tus limitaciones. Hoy es el
día en que puedes aprender los secretos de la vida. Puedes cambiar tu vida para mejor.
Ya tienes en tu interior las herramientas para hacerlo. Estas herramientas son tus
pensamientos y tus creencias.
Cada pensamiento que tienes y cada palabra que dices son una afirmación. Todas
nuestras conversaciones mentales, nuestros diálogos internos, son una serie de
afirmaciones. Estás haciendo afirmaciones todo el tiempo, tanto si eres consciente como
si no de ello. Con cada pensamiento y cada palabra, estás afirmando y creando tus
vivencias.
Una afirmación abre una puerta. Es un punto de partida en el camino para cambiar. Es
decir, le estas diciendo a tu subconsciente: «Soy responsable de ello. Sé que hay algo
que puedo hacer para cambiar». Elige palabras que te ayuden a eliminar algo de tu vida o
a crear algo nuevo en ella.
Hoy crearé un día nuevo maravilloso
y un futuro maravilloso.
Cada día es una nueva oportunidad. El ayer ya
forma parte del pasado. Hoy es el primer día de mi futuro.
Estoy a salvo en el ritmo y el fluir
de la vida que está cambiando constantemente.

31
 15 DE ENERO

Soy consciente de la grandeza de mi ser

Cuán perfecto eras cuando eras un bebé diminuto. Los bebés no tienen que hacer nada
para ser perfectos; ya lo son, y actúan como si lo supieran. Saben que son el centro del
Universo. No les da miedo pedir lo que quieren. Expresan libremente sus emociones.
Sabes cuándo un bebé está enojado, y además se entera todo el vecindario. También
sabes cuándo está contento, con esa sonrisa que ilumina toda la habitación. Los bebés
están llenos de amor.
Los más pequeños pueden morirse por falta de amor. Cuando somos mayores
aprendemos a vivir sin amor, pero un bebé no lo soportaría. Los bebes aman, además,
todo su cuerpo, incluso sus propias heces. Tienen una valentía increíble.
Tú eras así. Todos éramos así. Pero luego empezamos a escuchar a los adultos de
nuestro alrededor, que habían aprendido a tener miedo, y comenzamos a negar nuestra
propia grandeza.
Cuando mis clientes intentan convencerme de lo terribles o poco dignos de amor que
son, yo nunca me lo creo. Mi trabajo consiste en llevarlos de vuelta a aquella época en
que realmente sabían amarse a sí mismos.

32
 16 DE ENERO

Acepto a mi niño interior con compasión

He descubierto que trabajar con nuestro niño interior nos ayuda sobre todo a curar las
heridas del pasado. No siempre percibimos los sentimientos del niño asustado que
llevamos dentro. Si nuestra infancia estuvo repleta de miedo y peleas y ahora nos
maltratamos mentalmente, estamos tratando aún a nuestro niño interior de la misma
manera. Sin embargo, el niño interior no tiene adonde ir. Tenemos que superar las
limitaciones de nuestros padres. Necesitamos conectar con el niño perdido que llevamos
dentro. Él o ella necesitan saber que los apreciamos.
Párate un momento y dile a tu niño interior: «Te aprecio, te amo. Te amo de verdad».
Tal vez se lo hayas estado diciendo a la persona mayor, al adulto que hay en ti. Así que
empieza ahora a decírselo a tu niño interior. Visualiza durante varios días que vais a
todas partes tomados de la mano y advierte las experiencias maravillosas que esto te
produce.

33
 17 DE ENERO

Me veo a mí mismo con los ojos del amor

«La primera vez que hice el trabajo con el espejo me costó lo mío», afirmó Louise.
«¿Qué sucedió?», le preguntó Robert Holden.
«Me fijaba solo en mis defectos. ¡Y encontré un montón!», contestó ella con una
sonrisa. «Vaya, mis cejas no son bonitas. Tengo demasiadas arrugas. No me gusta la
forma de mis labios. La lista de defectos era larguísima».
«¿Sentiste la tentación de dejar de hacer el ejercicio?»
«Sí, pero tenía un buen maestro en el que confiaba, y él me ayudó a sentirme segura
frente al espejo. Me señaló que el espejo no me estaba juzgando, era yo quien lo hacía. O
sea que no tenía por qué temerle».
«Así que seguiste trabajando con el espejo».
«Sí, y al cabo de un tiempo empecé a advertir pequeños milagros», repuso Louise.
«¿A qué te refieres?»
«Los semáforos parecían ponerse en verde para mí. Y aparecían buenos sitios para
aparcar en lugares donde normalmente era imposible. Fluía con el ritmo de la vida. Era
más buena conmigo misma, y la vida se estaba volviendo más sencilla».

34
 18 DE ENERO

Estoy dispuesto a perdonarlo todo y a todos

Siempre que enfermamos, tenemos que mirar en nuestro corazón para descubrir qué es lo
que tenemos que perdonar.
En Un curso de milagros se dice: «Cualquier mal-estar viene de un estado de no estar
dispuestos a perdonar», y «Siempre que enfermamos tenemos que mirar a nuestro
alrededor para ver a quién necesitamos perdonar».
Yo le añadiría a este concepto que la persona a la que más nos cuesta perdonar es a la
que más necesitamos perdonar. El perdón significa desprendernos de algo, dejarlo ir. No
tiene nada que ver con aprobar una conducta. No es más que olvidarnos del asunto. No
es necesario que sepamos cómo perdonar. Lo único que necesitamos es estar dispuestos a
hacerlo. El Universo ya se ocupará de cómo llevarlo a cabo.

35
 19 DE ENERO

Confío en que la vida me traerá todo cuanto necesito

Hace años una amiga me invitó a una conferencia en la Iglesia de La Ciencia de la Mente
en Nueva York. Me pidió que la acompañara porque no quería ir sola. Acepté, pero
cuando llegué ella no estaba. Me planteé si me quedaba o me iba, y decidí asistir a la
conferencia.
Mientras escuchaba la charla, oí de pronto que alguien decía: «Si estás dispuesto a
cambiar tu forma de pensar, puedes cambiar tu vida». Aunque pareciera una afirmación
corta e insignificante, fue grandiosa para mí. No sé por qué me llamó la atención, yo
nunca había estudiado nada. Recuerdo que tenía una amiga que me insistía en que fuera
a las clases de la Asociación de Jóvenes Cristianas, pero yo no sentía el menor interés.
Pero hubo algo sobre ese tema que me impactó en ese momento, y decidí volver.
Ahora me doy cuenta de la perfección de la conducta de mi amiga al no presentarse.
De haberlo hecho, probablemente yo habría vivido una experiencia totalmente distinta.
Como ves, todo es perfecto.

36
 20 DE ENERO

Veo el mundo envuelto en un círculo de amor

Visualízate plantado en un lugar donde te sientas muy seguro. Suelta las cargas del dolor
y el miedo. Despójate de los antiguos patrones negativos y de las adicciones. Visualiza
que se desprenden de ti. Imagínate ahora que estás plantado en el lugar donde te sientes
seguro con los brazos abiertos de par en par, diciendo: Estoy abierto y receptivo. Afirma
lo que quieres, no lo que no quieres. Visualízate completo, sano y en paz. Lleno de amor.
Y en ese espacio, siente tu conexión con otras personas del mundo. Deja que el amor
que hay en ti fluya de tu corazón a los suyos. Y mientras el amor fluye al exterior, sé
consciente de que vuelve a ti multiplicado. Envía pensamientos reconfortantes a todo el
mundo, sabedor de que esos pensamientos reconfortantes volverán a ti.
En este planeta podemos vivir en un círculo de odio o en un círculo de amor y
curación. Yo elijo vivir en un círculo de amor. Sé que todos deseamos lo mismo,
sentirnos en paz y a salvo, y expresarnos creativamente de formas que nos llenen.
Si ves el mundo convirtiéndose en un círculo de amor increíble, así será.

37
 21 DE ENERO

La paz del mundo empieza por uno mismo

Quiero ayudar a crear un mundo donde sea seguro amarnos los unos a los otros, donde
podamos expresar quiénes somos y donde las personas de nuestro alrededor nos amen y
acepten sin censurarnos, criticarnos o prejuzgarnos.
Para poder amar a los demás es necesario amarnos antes a nosotros mismos. La Biblia
dice: «Ama al prójimo como a ti mismo». Con demasiada frecuencia nos olvidamos de
estas cuatro últimas palabras: como a ti mismo. En realidad, si no nos amamos a nosotros
mismos, no podremos amar a nadie. Amarnos a nosotros mismos es el mejor regalo que
podemos ofrecernos, porque cuando nos amamos tal como somos no nos hacemos daño
ni se lo hacemos a otra persona. Cuando gozamos de paz interior no surgen guerras,
pandillas callejeras, terroristas ni vagabundos. No hay enfermedades, sida, cáncer,
pobreza ni hambrunas.
Esta es, a mi parecer, la receta para la paz mundial: gozar de paz interior. Paz,
comprensión, compasión, indulgencia y, sobre todo, amor. Tenemos en nuestro interior
el Poder para crear esos cambios.

38
 22 DE ENERO

Me amo tal como soy ahora

El Poder que creó este increíble Universo se ha estado considerando como amor. Dios es
amor. Hemos oído con frecuencia la siguiente frase: El amor es lo que mueve el mundo.
Ambas afirmaciones son ciertas. El amor es el aglutinante que mantiene unido al
Universo.
Para mí el amor es sentir un profundo aprecio. Cuando hablo de amarnos a nosotros
mismos, me refiero a apreciarnos profundamente tal como somos. Aceptamos las
distintas partes de nuestro ser: nuestras pequeñas peculiaridades, los momentos
bochornosos, las cosas que no hacemos demasiado bien y también nuestras cualidades
maravillosas. Aceptamos todo el lote con amor. De manera incondicional.
Por desgracia, muchas personas no se aman a sí mismas hasta que adelgazan, o
encuentran un empleo, o les ascienden en el trabajo, o se echan un novio, o sea lo que
sea. Se aman solo si se cumplen una serie de condiciones. Pero podemos cambiar.
¡Podemos amarnos en este mismo momento tal como somos!

39
 23 DE ENERO

Puedo elegir mis pensamientos

Un día, mientras Louise paseaba con Robert Holden por un entorno natural cerca de su
casa, bajo la sombra de unos imponentes eucaliptos vetustos que los protegían de los
intensos rayos del sol, se pusieron a hablar sobre el principio de Puedes elegir tus
pensamientos.
«¿Qué significa exactamente este principio?», le preguntó Robert a Louise.
«Significa que los pensamientos no tienen más poder que el que tú les des», repuso
ella. Los pensamientos no son más que ideas (posibilidades en la conciencia) que solo
son importantes o poderosos si nos identificamos con ellos. «Tú eres el único pensador
que hay en tu mente y puedes decidir si tus pensamientos son verdaderos o no.»
Uno de los principios favoritos de Robert procedentes de Louise Hay es: Lo único a lo
que tenemos que enfrentarnos en la vida es a un pensamiento, y los pensamientos se
pueden cambiar. La mayor parte del tiempo sufrimos porque estamos respondiendo a los
pensamientos que tenemos sobre algo. La mente es la creadora de nuestro sufrimiento.
Nos indica que es nuestra psique la que nos está haciendo sufrir. La manera de dejar de
sufrir es hacerte amigo de tu mente y recordar que tú eres el pensador de tus
pensamientos. La felicidad siempre está a un solo pensamiento de distancia.

40
 24 DE ENERO

Me merezco amarme
Cuanto más hagas el trabajo con el espejo, más fácil te resultará. Pero no olvides que te
llevará su tiempo. Por eso me gustaría que adquirieras la costumbre de hacerlo con
frecuencia. Practícalo en cuanto te levantes por la mañana. Lleva contigo un espejo de
mano dondequiera que vayas para poder sacarlo a menudo y decirte una afirmación
afectuosa.

1. Quédate de pie frente a tu espejo.

2. Mírate a los ojos.
3. Pronunciando tu nombre, di esta afirmación: [Nombre], te quiero, te quiero
de verdad.
4. Dilo ahora dos o tres veces: Te quiero, te quiero de verdad, [Nombre].
5. Repite esta afirmación una y otra vez. Quiero que seas capaz de decirla al
menos 100 veces al día. Sí, lo has entendido bien, 100 veces al día. Ya sé que
parece muchas veces, pero, sinceramente, en cuanto le cojas el tranquillo
podrás repetirla 100 veces como si nada.
6. Cada vez que pases por delante de un espejo o que te veas reflejado en una
ventana, repite esta afirmación: [Nombre], te quiero. Te quiero de verdad.

41
 25 DE ENERO

Me amo y me acepto exactamente tal como soy

Me amo y me acepto exactamente tal como soy. Me apoyo, confío en mí y me acepto, sea
como sea. Gozo del amor de mi corazón. Me pongo la mano sobre el corazón y siento el
amor que hay en él. Sé que soy capaz de aceptarme ahora mismo. Acepto mi cuerpo, mi
peso, mi altura, mi aspecto, mi sexualidad y mis experiencias. Acepto todo cuanto me he
creado en la vida: mi pasado y mi presente. Estoy dispuesto a dejar que ocurra mi
futuro.
Soy un ser Divino, una Expresión Maravillosa de la Vida, y me merezco lo mejor.
Acepto ahora esto para mí. Acepto los milagros. Acepto la curación. Acepto la plenitud.
Y, sobre todo, me acepto a mí mismo. Soy valioso y aprecio quien soy. Y así es.

42
 26 DE ENERO

Mis necesidades se satisfacen en todo momento

El Poder que te ha creado lo ha puesto todo en este mundo para ti. De ti depende
merecértelo y aceptarlo. Lo que tienes ahora es lo que has aceptado. Si quieres algo
diferente en tu vida, o disfrutar más o menos de alguna cosa, no lo conseguirás
quejándote, sino expandiendo tu conciencia. Acepta con amor todas tus facturas y
disfruta mientras las pagas, sabedor de que aquello que das volverá a ti multiplicado.
Empieza afrontando este tema con una actitud positiva. Las facturas son en realidad
maravillosas. Significan que alguien ha confiado en ti lo bastante como para ofrecerte un
servicio o un producto sabiendo que eres capaz de pagarlo.

43
 27 DE ENERO

La inteligencia única infinita siempre me dice «sí»

Sé que soy uno con toda la Vida. Estoy rodeado e impregnado de Sabiduría Infinita. Por
eso hoy confío plenamente en que el Universo me apoyará de todas las formas positivas.
Cualquier cosa que pueda necesitar está ya esperando a que la obtenga. En este planeta
hay más comida de la que podría jamás ingerir. Hay más dinero del que podría nunca
gastar. Hay más gente de la que podría llegar a conocer. Hay más amor del que podría
jamás experimentar. Hay más dicha de la que me podría imaginar.
La Inteligencia Única Infinita siempre me dice «sí». Sea lo que sea lo que yo decida
creer, pensar o decir, el Universo siempre me dice «sí». No pierdo el tiempo teniendo
pensamientos negativos o cavilando sobre cosas negativas. Elijo verme a mí mismo y ver
la Vida de las formas más positivas posibles. Les digo «sí» a las oportunidades y a la
prosperidad. Le digo «sí» a todo lo bueno de la vida. Soy una persona que dice «sí»,
viviendo en un mundo que dice «sí», siendo respondido por un Universo que dice «sí». Y
me alegro de que así sea. Agradezco ser uno con la Sabiduría Universal y gozar del
apoyo del Poder Universal. Te agradezco, Señor, todo aquello que me pertenece de lo
que ahora puedo disfrutar.

44
 28 DE ENERO

Creo amorosamente una salud perfecta para mí

Soy uno con la Vida y toda la Vida me ama y me apoya. Así que reivindico mi
perfección, mi salud radiante en todo momento. Mi cuerpo sabe cómo mantenerse sano
y yo colaboro alimentándolo con alimentos y bebidas saludables, y haciendo ejercicio
de una forma en la que disfruto. Mi cuerpo me ama y yo amo y aprecio mi valioso
cuerpo. Yo no soy mis padres, y tampoco elijo recrear sus enfermedades. Soy una
persona única y me muevo por la vida gozando de salud, felicidad y plenitud. Esta es la
verdad sobre mi ser y así la acepto. En mi cuerpo todo está bien.

45
 29 DE ENERO

Resplandezco y brillo dondequiera que vaya

Mi cuerpo es perfecto para mí en este momento. Mi peso también lo es. Estoy
exactamente donde elijo estar. Soy hermosa, y cada día que pasa soy más atractiva. Esta
idea al principio me costaba mucho de aceptar, pero las cosas están cambiando y ahora
me trato como a una persona muy querida. Estoy aprendiendo a premiarme con
pequeños gustos y placeres saludables de vez en cuando. Son pequeños actos de amor
que me nutren, actividades que me gustan, como gozar de momentos de silencio, pasear
en medio de la naturaleza, darme un relajante baño con agua caliente o cualquier otra
cosa que me resulte placentera. Disfruto cuidando de mí. Creo que está bien sentirme a
gusto en mi propia piel y ser mi mejor amiga. Sé que mi cuerpo está lleno de luz de
estrellas y que resplandezco y brillo dondequiera que vaya.

46
 30 DE ENERO

Me hablo con amor

La mejor forma de amarte es desprenderte de todos los mensajes negativos del pasado y
vivir en el presente. Con frecuencia, los mensajes recibidos en la infancia, de los padres,
de los maestros y de otras figuras de autoridad contribuyen a mantener esos diálogos
internos, eso que te dices en tu cabeza. Pero me gustaría que los cambiaras con el
siguiente ejercicio del espejo.

1. Plántate o siéntate frente al espejo.

2. Mírate a los ojos.
3. Di esta afirmación: Sea lo que sea lo que me diga, me lo diré con amor.
4. Sigue repitiéndola: Sea lo que sea lo que me diga, me lo diré con amor.
5. ¿Se te ha quedado grabada en la mente algún comentario que oíste en la
infancia? «¡Eres un estúpido!», o «¡Dejas mucho que desear!» Dedica un rato
a trabajar con los comentarios negativos y transfórmalos en afirmaciones
positivas: Soy un genio con un montón de ideas creativas. Soy una persona
estupenda. Soy digno de amor.
6. Elige una o dos de estas afirmaciones positivas y repítelas una y otra vez. No
dejes de repetirlas hasta que te sientas cómodo con ellas.
7. Cada vez que pases por delante de un espejo o que te veas reflejado en una
ventana a lo largo del día, detente y repite estas afectuosas afirmaciones.

47
 31 DE ENERO

Escucho con amor los mensajes de mi cuerpo

¡Descubramos el poder de las afirmaciones escritas! Escribir una afirmación aumenta su
poder. Escribe una afirmación positiva sobre tu salud 25 veces. Crea una o utiliza una de
las siguientes:
Estoy recuperando la salud.
Escucho con amor los mensajes de mi cuerpo.
Ahora tengo una salud radiante, espléndida y dinámica.
Agradezco mi salud perfecta.
Me merezco gozar de buena salud.

48
 1 DE FEBRERO

Me abro a mi sabiduría interior

En la infinitud de la vida en la que estoy,
todo es perfecto, pleno y completo.
Creo en un poder superior
que fluye a través de mí en cada momento del día.
Me abro a mi sabiduría interior, sé que
en este Universo solo existe Una Inteligencia.
De esta Inteligencia Única surgen todas las respuestas, todas las soluciones, todas las
curaciones,
todas las nuevas creaciones.
En ese Poder y esa Inteligencia confío,
sé que todo lo que necesito saber se me revela,
y que todo lo que necesito me llega
en el momento, el lugar y el orden adecuados.
Todo está bien en mi mundo.

49
 2 DE FEBRERO

Soy un ser que ama, merecedor de amor y amado

Cada uno de nosotros decide reencarnarse en este planeta en un determinado punto del
tiempo y del espacio. Hemos decidido venir aquí para aprender una lección en especial
que nos ayudará a progresar por el sendero de nuestra evolución espiritual.
Un modo de dejar que el proceso de la vida se desarrolle de forma positiva y sana es
manifestar tus propias verdades personales. Elige alejarte de las creencias limitadoras
que te han estado negando los beneficios que tanto deseas. Di que tus patrones mentales
negativos se vayan de tu mente. Despréndete de tus miedos y cargas. Yo he creído
mucho tiempo en las siguientes ideas, y me funcionan:

1. «Todo lo que necesito saber se me revela».

2. «Todo cuanto necesito me llega en el momento y el lugar perfectos».
3. «La vida es una delicia y está llena de amor».
4. «Soy un ser que ama, merecedor de amor y amado».
5. «Soy una persona sana llena de energía».
6. «Prospero allí donde vaya».
7. «Estoy dispuesto a cambiar y crecer».
8. «Todo está bien en mi mundo».

50
 3 DE FEBRERO

Mi yo superior es inmune a la manipulación y la

culpabilidad
«Ayudar a los demás a dejar de sentirse culpables es mi labor más importante», afirma
Louise. «Mientras creas que no vales nada y sigas sintiéndote culpable, seguirás atrapado
en una historia que no te hace ningún bien».
Robert Holden le preguntó a Louise si la culpabilidad tenía alguna finalidad positiva
en la vida. Ella le contestó: «La única función positiva que tiene es decirte que te has
olvidado de quien eres realmente y que ya es hora de que lo recuerdes». La culpabilidad
es una señal de advertencia, una alarma que se dispara cuando no estás en armonía con
tu verdadera naturaleza ni actúas con amor.
«La culpabilidad no sana nada», afirma Louise.
«¿Me podrías explicar por qué es así?», le pidió Robert.
«Sentirnos culpables por lo que hicimos, o por lo que alguien nos hizo, no hace que el
pasado desaparezca. La culpabilidad no mejora el pasado.»
«¿Te refieres a que no deberíamos sentirnos culpables nunca?»
«No», contestó Louise. «Me refiero a que, cuando nos sentimos culpables o creemos
que no valemos nada, debemos interpretarlo como una señal de que necesitamos sanar.»
«¿Cuál es la sanación de la culpabilidad, Louise?»
«Perdonar.»

51
 4 DE FEBRERO

Mi labor es dedicarme a lo que me apasiona

Confío en que la Inteligencia Divina se ocupará de mi negocio. Posea o no un negocio
en el sentido mundano, no soy sino un instrumento empleado por la Inteligencia Divina.
Solo hay Una Inteligencia, y esta tiene una trayectoria magnífica en la historia de
nuestro sistema solar. Ha estado guiando a cada uno de los planetas durante millones
de años por trayectorias ordenadas y armoniosas. Acepto gustosamente a esta
Inteligencia como socia en mi negocio. Me resulta fácil canalizar mi energía para
trabajar con esta Poderosa Inteligencia. De esta Inteligencia es de donde proceden
todas las respuestas, todas las soluciones, todas las curaciones, todas las nuevas
creaciones e ideas que hacen que la labor a la que me dedico sea tan beneficiosa y
exitosa.

52
 5 DE FEBRERO

Confío en el proceso de mi vida

Cuando inicié el camino espiritual sentí que no tenía control sobre nada, y dejé de
intentar controlar cualquier aspecto de mi existencia. La Vida me ha deparado siempre lo
que he necesitado. Siempre me he limitado a responder a lo que se me ha presentado.
Muchas veces me preguntan cómo fundé Hay House. La gente quiere saber todos los
detalles, desde el día en que empecé hasta ahora. Mi respuesta siempre es la misma:
respondía al teléfono y leía las cartas que me mandaban. Hice lo que tenía ante mí.
Así es como vivía yo. Era como si la Vida simplemente se encargara de todo paso a
paso. De modo que la historia empezó primero conmigo y luego con mi madre, que por
aquel entonces tenía 90 años, a la que se le daba muy bien cerrar sobres y pegar sellos. Y
el negocio siguió creciendo.

53
 6 DE FEBRERO

La abundancia fluye a diario

de formas sorprendentes en mi vida
La primera vez que oí decir: «La abundancia del Universo está al alcance de todos»
pensé que era ridículo.
«¿Y los pobres que nos rodean qué?», me dije. «¿Y qué hay de mi propia pobreza, que
parece no tener remedio?» Oír «Tu pobreza no es más que una creencia en tu
conciencia» me hizo enojar. Me llevó muchos años entender y aceptar que la única
responsable de mi falta de prosperidad era yo. Mis creencias de «no valer nada» y de «no
merecer nada», de que «el dinero cuesta de ganar» y que «carecía de talento y aptitudes»
eran las que me mantenían atrapada en el sistema mental de «no tener».
¡El dinero es lo que más fácilmente se materializa! ¿Qué reacción te produce esta
afirmación? ¿Te lo crees? ¿Te enfadas? ¿Te deja indiferente? ¿Te dan ganas de tirar el
libro contra la pared? Si tienes cualquiera de estas reacciones, ¡enhorabuena! Significa
que te he metido el dedo en la llaga, que he sacado a la luz tu resistencia a esta verdad.
Es un aspecto que debes trabajar. Ha llegado el momento de abrirte a tu potencial para
recibir dinero y toda clase de cosas buenas en tu vida.

54
 7 DE FEBRERO

Confío en mi sabiduría interior

Escuchar a tu guía interior y actuar siguiendo sus indicaciones es la forma de estar sano
y feliz. Recuerda que el primer paso para estar sano y tener un buen sistema
inmunológico es aprender de tu capacidad de cuidar de ti. Tus células están aprendiendo
de lo que piensas y crees. Afirma:
Me encanta cuidar de mi niño interior.
Confío en mi sabiduría interior. Digo no cuando
quiero decir no, y sí cuando quiero decir sí.
A lo largo del día mi sabiduría interior
me guía para que tome las decisiones correctas.
La Inteligencia Divina me está guiando continuamente
para que sepa lo que más me conviene.
Escucho durante el día a mi guía interior.
Mi intuición siempre está de mi lado.
Confío en que puedo siempre recurrir a ella. Estoy a salvo.
Digo lo que pienso, pido lo
que deseo. Reivindico mi poder.

55
 8 DE FEBRERO

La vida me apoya y me ama

Cuando alguien viene a verme con un problema, no me importa de qué se trate —ya sea
mala salud, falta de dinero, relaciones insatisfactorias o poca creatividad—, solo hay una
cosa de la que me ocupo, y es de que se ame a sí mismo.
He descubierto que, cuando nos amamos de verdad, nos aceptamos y nos aprobamos
exactamente tal como somos, todo nos funciona en la vida. Es como si ocurrieran
pequeños milagros por todas partes. Nuestra salud mejora, atraemos más dinero, nuestras
relaciones se vuelven mucho más satisfactorias y empezamos a expresarnos
creativamente de formas que nos llenan. Y todo esto ocurre al parecer sin perseguirlo.

56
 9 DE FEBRERO

El día empieza y acaba con gratitud

¿Adivinas lo primero que hace Louise Hay nada más despertar por la mañana? Pues no
es cepillarse los dientes o ir al lavabo, ni tampoco bailar la rumba. No me refiero a que
no haga ninguna de esas cosas por la mañana, pero no es lo primero que hace al
despertar.
«En cuanto me despierto, cuando aún no he abierto los ojos, me gusta darle las gracias
a mi cama por haber descansado bien por la noche», dice Louise.
«Eres la única persona que conozco que le da las gracias a la cama por haber
descansado bien por la noche», le contestó Robert Holden.
«Pues me alegro de que por fin hayas conocido alguien que lo haga», le respondió
Louise.
«No es algo muy normal que digamos», bromeó él.
«No estoy interesada en ser una persona normal», replicó ella.
«Lo normal está sobrevalorado», apuntó Robert.
«Así es», dijo ella.
«¿Cuándo empezaste a darle las gracias a la cama por haber dormido bien?»
«¡Oh!, no lo sé», respondió Louise, como si llevara haciéndolo toda la vida.
«¿Hace treinta, cuarenta años?»
«Hubo una época en la que al despertar me decía: “¡Oh, mierda, otro día más!”»,
apuntó ella riendo con ganas.
«¡Vaya, qué afirmación tan poderosa!»

57
 10 DE FEBRERO

Amo a los miembros de mi familia tal como son

Los hijos no son propiedad de los padres, sino una bendición del Universo. Son espíritus
luminosos, almas espirituales de antaño que vienen a este mundo para tener otra
experiencia humana. Han elegido a sus padres por las lecciones y los retos que estos les
ofrecerán. Están aquí para enseñarnos muchas cosas si nos mantenemos lo bastante
abiertos como para aprender de ellos. Los hijos son todo un reto, porque con frecuencia
ven la Vida de formas distintas. Los padres insisten en enseñarles ideas antiguas y
desfasadas, pero los hijos saben instintivamente que no son adecuadas para ellos. El
deber de los padres es ofrecerles un espacio seguro y sustentador para que estas almas
desarrollen plenamente su personalidad actual.
Ojalá fuéramos conscientes de que cada niño que viene a este planeta es un sanador
que, si se le anima, puede hacer cosas maravillosas para que la humanidad progrese.
Cuando intentamos obligar a un niño a que encaje en el molde que nos transmitieron
nuestros abuelos, le estamos haciendo un flaco favor tanto a él como a la sociedad.

58
 11 DE FEBRERO

Le doy las gracias a esta situación con amor

La herramienta más poderosa que puedo compartir contigo para transformar cualquier
situación es el poder de darle las gracias con amor. Sea lo que sea a lo que te dediques o
sientas lo que sientas por tu lugar de trabajo, dale las gracias con amor. Me refiero a que
lo hagas de manera literal. No tengas solo pensamientos positivos de forma vaga. Di en
su lugar: «Le doy las gracias a este trabajo con amor». Encuentra un lugar donde puedas
decirlo en voz alta, expresar el amor es poderosísismo. Es más, dale las gracias con amor
incluso a todo cuanto hay en tu lugar de trabajo: el equipo, el mobiliario, la maquinaria,
los productos, los clientes, los compañeros de trabajo y los jefes y cualquier otra cosa
que tenga que ver con tu profesión. Hacerlo va de maravilla.

59
 12 DE FEBRERO

Solo acepto a personas

buenas y afectuosas en mi mundo
A la mayoría de personas les cuesta afrontar el fin de una relación. Suelen darle el poder
al otro, creen que es la fuente del amor que sienten. Y si esa persona las deja, se sienten
desoladas. Olvidan que el amor se encuentra en su interior. Pero tenemos el poder de
elegir nuestros sentimientos. No olvides que ninguna persona, lugar o cosa tiene poder
alguno sobre ti. Dale las gracias con amor y deja que se vaya.
Algunas personas están tan hambrientas de amor que aguantan una mala relación solo
para estar con alguien, sea quien sea. Todos necesitamos aprender a querernos
profundamente para atraer a nuestra vida solo a las personas que más nos convienen.
Todos debemos negarnos a aceptar cualquier clase de maltrato. Si lo aceptamos le
estamos diciendo al Universo que eso es lo que creemos merecer, por lo que recibiremos
más de lo mismo. Di con firmeza: Solo acepto a personas buenas y afectuosas en mi
mundo.

60
 13 DE FEBRERO

La vida me ama incondicionalmente

Fíjate en que la afirmación La Vida te ama solo se compone de cuatro palabras. Eso es
todo. No es La vida te ama porque… Por ejemplo, porque soy buena persona, o porque
trabajo mucho, o porque me han ascendido en el trabajo, o porque ha ganado mi equipo
de fútbol. Asimismo, tampoco es La Vida te amará si… Por ejemplo: si pierdo cinco
kilos, o si supero este cáncer, o si encuentro novia. La Vida te ama incondicionalmente.
Cuando te sientes merecedor de amor, experimentas un mundo que te ama. El mundo
es un espejo. No hay una diferencia real entre decirte Te amo y decirte La Vida te ama.
Se trata del mismo amor. Cuando dejas que la vida te ame, te sientes merecedor de amor,
y cuando te sientes merecedor de amor, dejas que la vida te ame. En este caso, estás
preparado para ser quien realmente eres.

61
 14 DE FEBRERO

Estoy muy agradecido por todo el amor que hay en

mi vida
Deja que estas afirmaciones llenen tu conciencia, sabedor de que se volverán ciertas para
ti. Ponlas en práctica a menudo, con alegría:

De vez en cuando, les pregunto a las personas que amo cómo puedo amarlas
más todavía.
Elijo verlo todo con claridad con los ojos del amor. Me encanta lo que veo.
Atraigo el amor y el romanticismo a mi vida, y los acepto ahora.
El amor está presente a cada paso, y mi mundo está repleto de alegría
Me alegro del amor con el que me encuentro a diario.
Me siento a gusto mirándome al espejo y diciéndome: «Te amo. Te amo de
verdad».
Ahora me merezco el amor, el romanticismo, la alegría y todo lo bueno que la
Vida tiene para ofrecerme.
Estoy rodeado de amor. Todo está bien.
Soy una persona hermosa y todos me aman.
Vaya donde vaya, me recibe el amor.
Atraigo solo relaciones saludables. Siempre me tratan bien.
Agradezco profundamente todo el amor que hay en mi vida. Me lo encuentro
por todas partes.

62
 15 DE FEBRERO

Amo mi ser y mi sexualidad

La gente, o bien equipara sexo con amor o bien necesita estar enamorada para tener sexo.
Muchas personas crecen creyendo que el sexo es pecaminoso fuera del matrimonio, o
que la finalidad del sexo es la procreación y no el placer. Pero algunas se han rebelado
contra este concepto y creen que el sexo no tiene nada que ver con el amor.
La mayoría de creencias sobre el sexo y de ideas sobre Dios y la religión las
adquirimos en la infancia. A muchas personas les inculcaron a una tierna edad la idea de
lo que yo llamo «el Dios de Mamá», es decir, lo que nuestra madre nos enseñó sobre
Dios cuando éramos muy pequeños. La imagen de este Dios es la de un anciano con
barba. Está sentado sobre una nube, mirando de hito en hito los genitales de los seres
humanos, esperando pillar a alguien pecando.
Piensa un momento en la inmensidad del Universo. ¡En lo perfecto que es todo!
Piensa en el nivel de Inteligencia que lo creó. A mí me cuesta creer que esa Inteligencia
Divina se pueda parecer a un anciano criticón mirando mis genitales.
Cuando éramos bebés sabíamos lo perfecto que era nuestro cuerpo y nos encantaba
nuestra sexualidad. Los bebés nunca se avergüenzan de sí mismos. Ningún bebé se ha
medido nunca las caderas con una cinta métrica para ver si vale la pena como persona.

63
 16 DE FEBRERO

Elijo el amor en lugar del miedo

En cualquier situación, creo que podemos elegir entre el amor o el miedo. Nos dan
miedo los cambios, nos da miedo no cambiar, nos da miedo el futuro, y también
arriesgarnos. Nos da miedo la intimidad, así como la soledad. Nos da miedo expresar a
los demás lo que necesitamos y quiénes somos, y también dejar atrás el pasado.
En la otra punta del espectro está el amor. El amor es el milagro que todos andamos
buscando. Amarse a uno mismo hace milagros en la vida. No me refiero a la vanidad ni a
la arrogancia, ya que esto no es amor, sino miedo. Me refiero a sentir un gran respeto por
nosotros mismos y a estar agradecidos por el milagro de nuestro cuerpo y nuestra mente.

64
 17 DE FEBRERO

Estoy dispuesto a perdonar a todo el mundo para ser

libre
Sigas el camino espiritual que sigas, descubrirás que el perdón es importantísimo en
cualquier momento, en especial cuando tenemos una enfermedad. Cuando estamos
enfermos necesitamos realmente mirar a nuestro alrededor y ver a quién necesitamos
perdonar. Y normalmente la persona a la que creemos que nunca perdonaremos es
precisamente a la que más necesitamos perdonar. No perdonarla no le perjudica a ella lo
más mínimo, pero es devastador para uno. El problema no lo tiene la otra persona, sino
nosotros.
El rencor y las heridas emocionales no tienen que ver con negarnos a perdonar a
alguien, sino con no perdonarnos a nosotros mismos. Afirma que estás dispuesto a
perdonar a todo el mundo: Estoy dispuesto a liberarme del pasado. Estoy dispuesto a
perdonar a los que quizá me han hecho daño, y a perdonarme por haber hecho daño a
otros. Si te viene a la cabeza alguna persona que te haya hecho daño en cualquier sentido
en un momento de tu vida, deséale lo mejor con amor, libérate de tu rencor y no le des
más vueltas al asunto.

65
 18 DE FEBRERO

Me desprendo de mi ira y me libero

No te tragues la ira ni dejes que se vaya acumulando en el cuerpo. Cuando te enojes,
desahógate físicamente. Hay varios métodos para liberar esos sentimientos de forma
positiva. Puedes gritar dentro del coche con las ventanillas cerradas, golpear la cama o
dar puntapiés a las almohadas. También puedes hacer ruido y decir lo que se te antoje. O
ponerte a chillar con la boca pegada a un cojín. También puedes correr por una pista de
atletismo o jugar un partido de tenis para desahogarte. ¡Golpea la cama o da puntapiés a
las almohadas al menos una vez a la semana —estés o no enojado—, para liberar la
tensión física acumulada en el cuerpo!

66
 19 DE FEBRERO

Estoy abierto y receptivo a la curación que necesito

Visualiza una nueva puerta abriéndose a una década de una gran curación que no
entendiste en el pasado. Estamos aprendiendo sobre las capacidades increíbles de
curación que hay en nuestro interior. Y también a conectar con las partes de nuestro ser
que conocen las respuestas y que están ahí para dirigirnos y guiarnos de la manera más
conveniente.
Visualiza esta nueva puerta abriéndose de par en par e imagínate que la cruzas para
encontrar la curación en muchas formas distintas, ya que la curación tiene para cada uno
distintos significados. Algunas personas necesitan que su cuerpo se cure, y otras, que sea
su mente la que sane. Mantente abierto y receptivo a la curación que necesitas. Visualiza
que cruzas la puerta del crecimiento personal abierta de par en par, sabiendo que te
adentras en un lugar seguro. Y así es.

67
 20 DE FEBRERO

Cada vez me es más fácil hacer cambios

Tú eres mucho más que solo la mente. Tal vez creas que es la mente la que lleva la
batuta, pero lo que ocurre es que le has enseñado a pensar así. Pero puedes sacarla de su
error y entrenar de nuevo esta herramienta tuya.
Tu mente es una herramienta que puedes usar como desees. Ahora tu forma de usarla
no es más que un hábito, y los hábitos, sean cuales sean, se pueden cambiar si así lo
deseas, o incluso si sabes que es posible hacerlo.
Silencia el parloteo de la mente por un momento y piensa de verdad en este concepto:
la mente es una herramienta que puedes usar como desees.
Los pensamientos que «eliges» tener son los que crean tus vivencias. Si crees que es
difícil o duro cambiar un hábito o un pensamiento, al haber elegido ese pensamiento, se
cumple para ti. Pero si eliges pensar: Cada vez me es más fácil hacer cambios, será este
pensamiento el que se haga realidad.

68
 21 DE FEBRERO

Creo creencias nuevas y maravillosas en mi vida

Al igual que un espejo refleja tu imagen, tus experiencias reflejan tus creencias internas.
Cuando te ocurra algo desagradable en la vida, mira dentro de ti y pregúntate: ¿Cómo
estoy contribuyendo a esa experiencia? ¿Qué es en mi interior lo que cree que me la
merezco? ¿Cómo puedo cambiar esa creencia?

1. Plántate delante del espejo. Respira hondo y, mientras exhalas, deja que la
tensión desaparezca del cuerpo.
2. Mírate la frente e imagínate que oyes en tu cabeza todas las antiguas
creencias y los pensamientos negativos. Levanta en alto los brazos e
imagínate que te sacas esas palabras de la cabeza y las arrojas lejos.
3. Mirándote ahora profundamente a los ojos, di: Voy a grabar en mi mente
unas creencias y afirmaciones nuevas y positivas.
4. Repite las siguientes afirmaciones en voz alta: Estoy dispuesto a dejarlas ir.
Suelto la tensión. Suelto el miedo. Suelto la ira. Suelto la culpabilidad. Suelto
la tristeza. Suelto mis antiguas limitaciones y creencias. Estoy en paz
conmigo mismo. Estoy en paz con el proceso de la vida. Me siento seguro.
5. Repite estas afirmaciones dos o tres veces.
6. A lo largo del día, cuando te venga un pensamiento negativo a la cabeza, saca
el espejo de mano que llevas encima y repite estas afirmaciones.

69
 22 DE FEBRERO

Elijo amarme y divertirme

Cuando te encuentras en un estado de ansiedad o miedo que te impide funcionar, tal vez
acabes abandonando a tu niño interior. Piensa en cómo puedes volver a conectar con él.
¿Qué puedes hacer para divertirte? ¿Cómo te lo puedes pasar bien en este momento?
Escribe una lista con 15 formas en las que puedas divertirte con tu niño interior. Tal
vez disfrutes leyendo buenos libros, yendo al cine, cuidando del jardín, escribiendo un
diario o dándote un baño con agua caliente. ¿Y qué me dices de hacer algunas
actividades «infantiles»? Tómate tu tiempo para pensar en ellas. Podrías corretear por la
playa, columpiarte en un parque infantil, dibujar con lápices de cera o trepar a un árbol.
En cuanto hayas escrito la lista, procura hacer al menos una de las actividades cada día.
¡Deja que la curación empiece!
¡Observa todo lo que has descubierto! Sigue con las actividades, ¡tú y tu niño interior
os lo pasaréis en grande! Siente cómo recuperas la relación que manteníais.

70
 23 DE FEBRERO

Doy las gracias a todas mis amistades con amor

Las amistades pueden ser nuestras relaciones más duraderas e importantes. Podemos
vivir sin amantes o cónyuges. Podemos vivir sin una familia biológica, pero la mayoría
de personas no pueden ser felices en la vida sin amigos. Creo que elegimos a nuestros
padres antes de venir al mundo, pero elegimos a nuestros amigos a un nivel más
consciente.
Los amigos pueden ser una prolongación o un sustituto de la familia nuclear. La
mayoría sentimos la profunda necesidad de compartir nuestras vivencias con los demás.
Cuando tenemos amigos, además de aprender más cosas de otros, aprendemos a
conocernos mejor. Estas relaciones reflejan nuestra autoestima y nuestra valía personal.
Nos ofrecen la oportunidad perfecta para mirar en nuestro interior y detectar los aspectos
en los que necesitamos crecer.
Cuando las relaciones que mantenemos con los amigos se estropean, podemos
observar los mensajes negativos que recibimos en la niñez. Tal vez haya llegado el
momento de hacer una limpieza mental. Limpiar la casa mental después de haber estado
recibiendo toda la vida mensajes negativos se parece un poco a seguir un buen programa
nutricional tras haber estado consumiendo comida basura toda la vida. A medida que
cambias de dieta, tal vez te sientas peor durante uno o dos días por estar tu cuerpo
eliminando toxinas. ¡Pero puedes hacerlo! ¡Lo sé sin lugar a dudas!

71
 24 DE FEBRERO

Soy una criatura bienamada del universo

Todos somos criaturas bienamadas del universo y, sin embargo, en el mundo ocurren
cosas espantosas, como el maltrato de menores. Dicen que el 30 por ciento de la
población lo ha sufrido en la infancia. No es un hecho nuevo. Hemos llegado a un punto
en el que estamos tomando conciencia de hechos que solían esconderse detrás de los
muros del silencio. Esos muros se están empezando a desmoronar para poder hacer
cambios. La toma de conciencia es el primer paso para realizarlos. Aquellos de nosotros
que tuvimos una infancia difícil nos rodeamos de corazas y muros gruesos y resistentes.
Pero, detrás de los muros que levantamos, el niño interior que llevamos dentro está
deseando que lo tengamos en cuenta, lo amemos y lo aceptemos exactamente tal como
es, y no que lo cambiemos o lo obliguemos a ser de otra manera.
Sea lo que fuere lo que te haya ocurrido en el pasado, deja ahora que el diminuto niño
que hay en ti prospere y sepa que le amas inmensamente. Afirma: Es seguro para mí
crecer.

72
 25 DE FEBRERO

Sé que la vida siempre me apoya

A Bo [la hija de Robert Holden] le encanta leer cuentos nada más despertar por la
mañana y antes de irse a la cama. Entre sus libros infantiles hay dos escritos por Louise
Hay: uno es ¡Yo pienso, yo soy!, una historia que les enseña a los niños el poder de las
afirmaciones. Y el otro, The Adventures of Lulu, una serie de relatos que ayudan a los
niños a confiar en sí mismos y ser creativos.
«En mi niñez me habría gustado ser como Lulú», afirma Louise. «Esa niña sabe que es
adorable y que la vida le ama.»
Lulú y Bo son de la misma edad. Ambas son rubias. Las dos tienen un hermano
pequeño. A veces se asustan. O se sienten dolidas. Y la vida les enseña a escuchar su
corazón y a vivir con valentía. En una de las canciones de Lulú, hay una estrofa que
dice:
Puedes ser lo que quieras ser,
puedes hacer lo que quieras hacer,
puedes ser lo que quieras ser,
toda la Vida te apoya.

73
 26 DE FEBRERO

Ahora gozo en la vida de amor, luz y dicha

ilimitados
Mientras lees estas líneas, respira hondo y, al exhalar, deja que la tensión abandone tu
cuerpo. Deja que el cuero cabelludo, la frente y la cara se relajen. Al leerlas no es
necesario que tu cabeza esté tensa. Deja que la lengua, la garganta y los hombros se
relajen. Puedes sostener un libro con los brazos y las manos relajados. Hazlo ahora. Deja
que la espalda, el abdomen y la pelvis se relajen. Deja que la respiración se calme
mientras relajas las piernas y los pies.
¿Has notado un gran cambio en tu cuerpo desde que has empezado a leer el párrafo
anterior? Advierte lo tenso que estabas. Si te ocurría con el cuerpo, también te ocurría lo
mismo con la mente.
En esta postura relajada y cómoda, repite: «Estoy dispuesto a soltar la tensión. La
abandono. La suelto. Me libero de ella. Suelto el miedo. Suelto la ira. Suelto la sensación
de culpa. Suelto la tristeza. Suelto todas las antiguas limitaciones. Lo suelto todo y me
siento en paz. Estoy en paz conmigo mismo. Estoy en paz con el proceso de la vida. Me
siento seguro».

74
 27 DE FEBRERO

Abandono con facilidad los viejos patrones negativos

¿Cuál fue tu vivencia del amor en la niñez? ¿Viste a tus padres expresar amor y afecto?
¿Te criaron con un montón de abrazos? ¿O en tu familia manifestaban el amor con
peleas, gritos, llantos, portazos, manipulación, control, silencio o venganza? Si fue así, lo
más probable es que busques unas vivencias parecidas en la adultez. Te sentirás atraído
por personas que reforzarán en ti esas ideas. Si en la infancia buscaste amor y
encontraste sufrimiento, de adulto encontrarás sufrimiento en lugar de amor…, a no ser
que abandones los viejos patrones familiares.

75
 28 DE FEBRERO

Amo a mis hijos, y mis hijos me aman

Afirmaciones para mis hijos
Me comunico abiertamente con mis hijos.
Mis hijos están protegidos Divinamente.
Tengo una familia afectuosa, armoniosa, dichosa y saludable.
Mis hijos están a salvo y seguros dondequiera que vayan.
Mantengo una relación afectuosa y serena
con mis hijos.
Mis hijos crecen fuertes y se aman a sí mismos.
Acepto y aprecio la singularidad de mis hijos.
Dejo que se expresen libremente.
Amo a mis hijos y ellos también me aman.
Todos formamos parte de la familia del amor.

76
 29 DE FEBRERO

Mi hogar es un lugar maravilloso en el que vivir

Observa tu hogar. ¿Es el lugar en el que realmente quieres vivir? ¿Es cómodo y alegre o
está abarrotado, sucio y hecho un desastre? Si no te sientes a gusto en él, nunca lo
disfrutarás. Tu hogar es un reflejo de ti. ¿En qué estado está? Ordena los armarios y
limpia la nevera. Saca toda la ropa que ya no te pongas de los armarios y véndela,
regálala o quémala. Deshazte de ella para dejar espacio para lo nuevo. Mientras lo haces,
di: «Estoy ordenando los armarios de mi mente». Haz lo mismo con la nevera. Saca toda
la comida y las sobras que lleven un tiempo en ella.
Las personas que tienen en su casa los armarios y la nevera abarrotados tienen una
mente abarrotada. Haz que tu hogar sea un lugar maravilloso en el que vivir.

77
 1 DE MARZO

Confío en que la vida siempre quiere lo mejor para

mí
En la infinitud de la vida en la que estoy,
todo es perfecto, pleno y completo.
Lo Divino siempre me protege y guía.
Es seguro para mí mirar en mi interior.
Es seguro para mí observar el pasado.
Es seguro para mí ensanchar mi punto de vista de la vida.
Soy mucho más que simplemente
mi personalidad pasada, presente o futura.
Elijo ahora ir más allá de mis problemas de personalidad
para reconocer la grandeza de mi ser.
Estoy totalmente dispuesto a aprender a amarme.
Todo está bien en mi mundo.

78
 2 DE MARZO

He venido a este planeta para aprender a amar

Estamos en medio de un cambio enorme individual y global. Creo que todos los que
vivimos en esta época hemos elegido venir a este mundo para formar parte de esos
cambios, para contribuir a ellos y transformar la antigua forma de vivir en el mundo en
una existencia más afectuosa y pacífica.
En la Era de Piscis buscábamos «fuera» nuestra salvación. «Sálvame. Sálvame. Te
ruego que cuides de mí.» Ahora estamos entrando en la Era de Acuario y estamos
aprendiendo a encontrar a nuestro salvador en nuestro interior. Somos el poder que
andábamos buscando. Somos los dueños de nuestra vida.
Si no estás dispuesto a amarte hoy, no te amarás mañana, porque cualquier excusa que
hoy te pongas te la seguirás poniendo mañana. A lo mejor recurrirás a la misma durante
20 años, e incluso dejarás esta vida sin haberte deshecho de ella. Hoy es el día en que
puedes amarte plenamente.

79
 3 DE MARZO

Todo cuanto me ocurre es para mi mayor bien

Puedes pedirle a la Vida que te ayude en cualquier situación. La Vida te ama y siempre
estará a tu lado si se lo pides. Mírate al espejo y pregúntale a la Vida: «¿Qué necesito?»
Presta atención para escuchar la respuesta, notar una sensación o advertir sea lo que sea
lo que surja. Si en ese momento no percibes nada, mantente abierto a una respuesta que
te llegara más tarde. Y afirma:
La Vida me ama.
Confío en que todo será maravilloso.
Observo con alegría cómo la Vida
me apoya y cuida de mí a más no poder.
Sé que solo me esperan cosas buenas a cada paso.
Todo está bien. Todo ocurre para mi mayor bien.
De esta situación solo sacaré cosas positivas.
Estoy a salvo.

80
 4 DE MARZO

Soy muy afortunada

Louise empieza la jornada que le espera con gratitud: «Es una gran forma de empezar el
día», afirma. Sin embargo, no se limita a hacer un ejercicio de gratitud de 10 minutos y
luego se sumerge en el trajín de la vida cotidiana, sino que señala que es plenamente
consciente de ese sentimiento a lo largo del día. Por todas partes de su casa hay
recordatorios para que no se olvide. Debajo del espejo de la cocina hay un cartel con
letras doradas que pone: ¿De qué te sientes agradecida hoy? Louise tiene muy presente
la práctica de la gratitud y expresa con alegría a todos y a todo lo agradecida que está.
«Louise, te he estado observando y he visto que mantienes un constante diálogo con la
vida», le comentó Robert Holden. «Le hablas a la cama. Le hablas al espejo. Le hablas a
la taza de té. Le hablas al bol del desayuno. Le hablas al ordenador. Le hablas al coche.
Le hablas a la ropa. Le hablas a todo.»
«Sí, es cierto», asintió Louise con orgullo.
«Y lo que sobre todo dices es “gracias”.»
«Bueno, agradezco que el coche me funcione, que el ordenador me permita conectar
con mis amigos y que mi ropa sea tan agradable.»
«Creo que llevas una vida encantada», le comentó él.
«Mi vida está colmada de bendiciones», afirmó ella.

81
 5 DE MARZO

Dejo ahora de criticarme

La mayoría de personas tenemos tan arraigado el hábito de juzgarnos y criticarnos a
nosotros mismos que nos cuesta horrores dejarlo. También es el problema más
importante que necesitamos resolver. Hasta que no dejemos de hacernos la vida
imposible, no podremos querernos de verdad.
Cuando éramos bebés estábamos abiertos por entero a la vida. Contemplábamos el
mundo maravillados. A no ser que algo nos asustara o dañara, aceptábamos la vida tal
como era. Pero más tarde, a medida que fuimos creciendo, empezamos a aceptar las
opiniones de los demás y a interiorizarlas como nuestras. Aprendimos a criticarnos a
nosotros mismos.
Tal vez te hicieron creer que necesitas criticarte para madurar y cambiar. ¡Pero yo no
estoy de acuerdo con este concepto en absoluto!
En mi opinión, las autocríticas nos marchitan el espíritu. Solo refuerzan la creencia de
«no valer lo suficiente». Y, sin duda, no sacan lo mejor de nosotros.

82
 6 DE MARZO

Soy perfecto exactamente tal como soy

Ni te sobra ni te falta nada. No tienes por qué demostrarle a nadie o a nada quién eres.
Eres la expresión perfecta de la unidad de la vida. En la infinitud de la vida has estado
encarnando muchas identidades, cada una ha sido una expresión perfecta para esa vida
en particular. Alégrate de ser quien eres y aquello que eres en esta vida. No anheles ser
como otro, ya que esa no es la expresión que has elegido esta vez. La próxima serás
distinto. Eres perfecto tal como eres, en este mismo momento. No necesitas nada más.
Eres uno con toda la Vida.
No es necesario intentar mejorar. Lo único que necesitas es amarte hoy más que ayer y
tratarte como a una persona muy querida. El amor es la nutrición que los humanos
necesitamos para alcanzar nuestra grandeza. A medida que aprendas a amarte más,
aprenderás a amar más a todo el mundo.
Juntos estamos sustentando amorosamente un mundo incluso más hermoso aún. Todos
sanamos, y el planeta también sana. Reconocemos con alegría nuestra perfección y la
perfección de la Vida. Y así es.

83
 7 DE MARZO

Soy una presencia amorosa en el mundo

Creo que ha llegado el momento de dejar nuestra forma limitada de pensar y de adquirir
una visión más cósmica de la vida. La comunidad de seres humanos del planeta Tierra se
está abriendo hasta un extremo nunca visto. Nuevos niveles de espiritualidad nos están
conectando. Estamos aprendiendo al nivel del alma que todos somos uno. Hemos
decidido reencarnarnos en esta época por una razón. Creo que hemos elegido a un nivel
profundo formar parte del proceso curativo del planeta.
Recuerda que cada vez que tienes un pensamiento, sale de ti y conecta con el de otras
personas afines que piensan lo mismo que tú. Si sigues atrapado en las autocríticas, los
prejuicios, la culpabilidad y el miedo, no podrás pasar a nuevos niveles de conciencia. A
medida que cada uno practiquemos el amarnos a nosotros mismos y amar a los demás
incondicionalmente, el planeta entero sanará.

84
 8 DE MARZO

Amo y apoyo a las mujeres que forman parte de mi

vida y disfruto de su presencia
En honor del Día Internacional de la Mujer, elige afirmaciones que te empoderen como
mujer (u ofrécete las siguientes afirmaciones como regalo y ofréceselas también a las
mujeres que forman parte de tu vida):
Me encanta ser mujer.
Veo en mi interior un ser maravilloso.
Me amo y me aprecio.
Soy una mujer poderosa,
infinitamente merecedora de amor y respeto.
Soy sabia y bella.
Soy libre de ser lo que quiero ser.
No estoy atada a nadie, soy libre.
Elijo amarme y disfrutar de mi condición femenina.
Amo y apoyo a las mujeres que forman parte
de mi vida y disfruto de su presencia.
Me siento segura, y todo está bien en mi mundo.

85
 9 DE MARZO

Colaboro con mi yo superior en la creación de mi

vida
La creatividad del Universo fluye a través de mí todo el día, lo único que debo hacer
para sentirla es saber que formo parte de ella. Es fácil reconocer la creatividad cuando
se plasma en forma de un cuadro, una novela, una película, un nuevo vino o una
empresa nueva. Sin embargo, estoy creando mi vida entera a cada momento, desde la
elaboración más común y corriente de células nuevas en mi cuerpo o la elección de mi
reacción emocional ante los antiguos patrones de mis padres hasta mi trabajo actual, mi
cuenta bancaria, mis relaciones con los amigos y mis actitudes respecto a mí.
Uno de mis dones más poderosos es mi imaginación. La utilizo para ver cómo nos
ocurren cosas buenas tanto a mí como a todo el mundo que me rodea. Me siento en paz
cuando colaboro con mi Yo Superior en la creación de mi vida.

86
 10 DE MARZO

Estoy rodeado de buenos conductores

Ilustraré por medio de la conducción cómo empezar la jornada de forma diferente. Ante
todo, trata tu coche como si fuera un amigo tuyo. Háblale con cariño. Yo le digo al mío:
«Hola, cielo, ¿cómo estás? Me alegro de verte. Hoy el trayecto al despacho será una
gozada».
Incluso puedes ponerle un nombre, yo lo he hecho. Y cuando salgo de casa, afirmo:
Estoy rodeada de buenos conductores, y me aseguro de enviarles amor a todos los
coches de mi alrededor. Siempre me gusta sentir que estoy rodeada de amor a lo largo
del trayecto.

87
 Mientras conduces también puedes repetir estas otras afirmaciones:
Mi trayecto en coche es cómodo y fácil.
Hago mi trayecto en coche con fluidez y llego antes de lo esperado.
Me siento a gusto en mi coche.
Sé que el trayecto al despacho [o a la universidad, al supermercado o a cualquier otra
parte] será estupendo.
Le doy las gracias a mi coche con amor.
Le envío amor a cada persona con la que me cruzo.

88
 11 DE MARZO

Confío en mi sabiduría interior

En el interior de todos hay un lugar donde estamos totalmente conectados con la
sabiduría infinita del universo. En ese lugar conocemos las respuestas a todas las
preguntas que podamos hacernos. Aprende a confiar en tu sabiduría interior.
Mientras cumplo con mi agenda cotidiana, escucho a mi guía interior. Mi intuición
siempre está de mi lado. Confío en que nunca me fallará. Estoy a salvo.

89
 12 DE MARZO

Me desprendo de mi resentimiento y me libero

Hay un antiguo ejercicio de Emmet Fox para desprendernos del resentimiento que
siempre funciona. Nos aconseja sentarnos en silencio, cerrar los ojos y dejar que el
cuerpo y la mente se relajen. Imagínate que estás sentado en un teatro, envuelto en la
penumbra, y que ante ti hay un pequeño escenario. Visualiza en él a la persona con la
que más resentida estés. Puede ser del pasado o del presente, estar viva o tratarse de un
difunto. Cuando la veas con claridad, visualiza que le ocurren cosas buenas, situaciones
importantes para ella. Visualízala sonriente y feliz.
Retén esta imagen varios minutos y deja luego que desaparezca de tu mente. A mí me
gusta añadir al ejercicio un paso más. En cuanto el escenario se quede vacío, visualízate
a ti en su lugar. Imagínate que te ocurren cosas buenas. Estás sonriente y feliz. No
olvides que todos podemos gozar de la abundancia del Universo.

90
 13 DE MARZO

Me libero del pasado fácilmente y perdono a todo el

mundo
La sanación se produce al liberarse del pasado. Todos hemos sufrido desastres y dolor.
La única forma de sobrevivir al pasado es acostumbrarnos a perdonar. Si no lo haces, no
podrás pasar página. Te quedarás atrapado en el pasado. Tu vida no avanzará, estarás
estancado. El presente no te reconfortará, porque seguirás viviendo en el pasado. El
futuro te parecerá más de lo mismo, pues no verás más que tu pasado. Aunque el pasado
ya sea historia, en tu mente sigue estando presente. Por eso te hace sufrir.
Hasta que no perdones a todo el mundo, seguirás viviendo en el pasado y te perderás
el futuro. Sin embargo, el perdón te enseña que en realidad tú no tienes nada que ver con
lo que te ocurrió en el pasado. Tus vivencias no son tu identidad. Pueden impactarte
mucho, pero no te definen. Lo que le hiciste a otro o lo que te hicieron a ti no es el final
de la historia. Cuando consigas decir: «Yo no soy mi pasado» y «Estoy deseando
perdonar mi pasado», podrás crear un nuevo futuro. El perdón te permite comenzar un
nuevo capítulo en tu vida.

91
 14 DE MARZO

Creo afectuosamente mi propia realidad

Los problemas emocionales son una de las cosas que más nos hacen sufrir. De vez en
cuando nos sentimos enojados, tristes, solos, culpables, ansiosos o asustados. Cuando
esos sentimientos se apoderan de nosotros y son los que predominan, nuestra vida puede
convertirse en un campo de batalla emocional.
Tenemos que comprender que no importa lo que alguien nos haya hecho o lo que nos
hayan enseñado en el pasado. Hoy es un nuevo día. Hoy somos los dueños de nuestra
vida. Ahora es el momento de crear nuestro futuro. Y sin duda podemos lograrlo, ya que
en nuestro interior hay un Poder Superior que nos ayuda a eliminar esos patrones si lo
deseamos.

92
 Afirmaciones para la salud emocional
Vivo ahora envuelta en un amor, una luz y una alegría ilimitados.
Todo está bien en mi mundo.
Reivindico mi poder y creo afectuosamente mi propia realidad.
Mi nivel de comprensión es cada vez mayor.
Estoy cambiando de forma positiva.
Me amo y me apruebo.
Confío en la Vida y me siento seguro.
Acepto mi singularidad.
Es seguro mirar dentro de mí.
La Vida me apoya.

93
 15 DE MARZO

Elijo verlo todo claramente con los ojos del amor

Deja hoy de criticarte y de mantener diálogos interiores negativos. Abandona tu antigua
forma de pensar, la que te reprende y se resiste a los cambios. Olvídate de las opiniones
que los demás tienen de ti. Afirma: Valgo lo suficiente con creces. Soy una persona
digna de amor.

1. Plántate delante del espejo.

2. Mírate a los ojos.
3. Repite esta afirmación: Me amo y me apruebo.
4. Repítela una y otra vez: Me amo y me apruebo.
5. Repite esta afirmación al menos 100 veces al día. Sí, lo has entendido bien,
cien veces al día. Deja que Me amo y me apruebo se vuelva tu mantra.
6. Cada vez que pases por delante de un espejo o que te veas reflejado en una
ventana, repite esta afirmación.

Es un ejercicio que he enseñado a lo largo de los años a centenares de personas.

Cuando lo siguen haciendo, produce grandes resultados. No olvides que el trabajo con el
espejo solo funciona en la práctica; si se queda en la teoría no sirve de nada. Cuando lo
apliques en tu vida cotidiana, notarás una gran diferencia.

94
 16 DE MARZO

Acepto la salud como el estado natural de mi ser

En la infinitud de la vida en la que estoy,
todo es perfecto, pleno y completo.
Acepto la salud como el estado natural de mi ser.
Dejo conscientemente cualquier patrón mental
que se exprese como cualquier forma de malestar.
Me amo y me apruebo.
Amo y apruebo mi cuerpo.
Me alimento con comida y bebidas nutritivas.
Hago la clase de ejercicio que me gusta.
Considero mi cuerpo como una máquina maravillosa y fabulosa
y soy un privilegiado por vivir en él.
Tengo un montón de energía.
Todo está bien en mi mundo.

95
 17 DE MARZO

Mi mente es un jardín lleno de pensamientos bellos

Ve tu mente como un jardín. Para empezar, un jardín es un trozo de tierra. Tal vez lo
tengas lleno de zarzas de odio hacia ti y de piedras de desesperación, rabia y
preocupación. Y, además, el vetusto árbol del miedo está pidiendo a gritos una buena
poda. En cuanto hayas limpiado bien el terreno y abonado la tierra, siembra algunas
semillas o retoños de alegría y prosperidad. Les dará el sol, y tú los regarás, los nutrirás y
los cuidarás con afecto.
Al principio apenas notarás ningún cambio. Pero no lo abandones, sigue ocupándote
de tu jardín. Si eres paciente, las plantas crecerán y se llenarán de flores. Lo mismo
ocurre en tu mente: seleccionas los pensamientos que vas a cuidar, y si eres paciente
verás cómo crecen y te ayudan a crear el jardín de experiencias que deseas.

96
 18 DE MARZO

Mi vida se está desplegando espléndidamente

Hoy es la única oportunidad que tendrás nunca para vivir este día. Vive el ahora y
disfruta de cada momento. No desaproveches los días por culpa de la frustración, porque
de ser así apenas gozarás de la vida. Dedícate durante un mes a expresar tu gratitud a la
menor oportunidad que tengas. Como a la Vida le encantan las personas agradecidas, les
ofrece incluso más cosas para agradecer. Afirma: Mi vida se está desplegando
espléndidamente. Estoy en paz.

97
 19 DE MARZO

Dondequiera que mire, no veo más que belleza

La belleza está en todas partes. La belleza natural resplandece en todo, en cada
florecilla, en las formas que produce la luz al reflejarse en el agua, en la silenciosa
fortaleza de los árboles centenarios. La naturaleza me emociona, me renueva y me
refresca. Las cosas más sencillas de la vida me relajan, alegran y sanan. Cuando
contemplo con amor la naturaleza, descubro que puedo contemplarme con amor
fácilmente. Formo parte de la naturaleza; por lo tanto, soy una persona bella a mi
propia y única manera. Dondequiera que mire, no veo más que belleza. Hoy vibro con
toda la belleza de la vida.

98
 20 DE MARZO

Soy un alma bella y singular

Para aceptarte tienes, entre otras cosas, que olvidarte de las opiniones de los demás. Si
yo viviera contigo y no cesara de decirte: «Eres un cerdo violeta, eres un cerdo violeta»,
te reirías de mí o te enojarías conmigo, y pensarías que estoy loca. Dudo mucho que te lo
creyeras. Sin embargo, muchas de las cosas que decidimos creer sobre nosotros mismos
son tan disparatadas y tan falsas como esta. Creer que tu valía intrínseca depende de tu
silueta es tu propia versión de creer que «eres un cerdo violeta».
Con frecuencia, aquello que vemos como nuestros «defectos» no son más que
expresiones de nuestra propia individualidad. Es lo que nos hace únicos y especiales. La
naturaleza nunca se repite a sí misma. Desde los albores del tiempo no ha habido dos
copos de nieve idénticos ni dos gotas de lluvia iguales. Y cada margarita es distinta de
las otras. Nuestras huellas dactilares son distintas, y nosotros también. Estamos hechos
para ser diferentes. Cuando aceptamos que es así, dejamos de competir y de
compararnos con los demás. Intentar ser como otra persona es hacer que nuestra alma se
marchite. Hemos venido a este planeta para expresar quiénes somos.

99
 21 DE MARZO

Expreso agradecimiento y doy las gracias cada día de

todas las formas posibles
«¿A qué no te imaginas lo último que hago por la noche?», le dijo Louise con ojos
centelleantes.
«¿Qué haces?», le preguntó Holden.
«Me voy a la cama con miles de personas de todo el mundo», repuso ella riendo.
«¿Y cómo es esto posible?»
«La gente me lleva a la cama con ellos», respondió Louise.
«¡Vaya, qué bien!»
«Me descargan de Internet para que podamos acostarnos en la cama y meditar juntos
antes de dormir», me contó.
«¡Louise Hay, qué traviesa eres!»
«¿Y a que no adivinas qué más hago antes de acostarme?»
«No tengo ni idea», contestó él.
«Repaso el día, y bendigo y agradezco cada experiencia vivida», le comentó.
«¿Lo haces en la cama?»
«La mayor parte del tiempo, sí. Anoche abrí mi espejo de mano, aquel que me
regalaste, el que tiene grabado La Vida te ama, y le expresé en voz alta mi
agradecimiento por todo.»

100
 22 DE MARZO

Soy uno con la vida, y la vida entera me ama y me

apoya
Estamos unidos a la Inteligencia Divina. No nos interesan los aspectos negativos del
mundo exterior, pues nada tienen que ver con nosotros. Esperamos obtener resultados
positivos, y así es. Atraemos solo a aquellas personas del mundo que actúan en
consonancia con el nivel más alto de integridad.
Todo lo que hacemos lo llevamos a cabo de la forma más positiva. Nos sentimos
constantemente agradecidos por las oportunidades que la Vida nos ofrece para ayudar a
este planeta y a cada persona que vive en él. Vamos a nuestro interior y conectamos con
nuestra Inteligencia Superior, y esta siempre nos guía y dirige para que recibamos lo
que más nos conviene para todos los implicados.
Todos estamos sanos y somos felices. Todo está en armonía y fluye con el orden
Divino adecuado. Todo está bien. Sabemos que esto es así para todo el mundo.

101
 23 DE MARZO

Elimino la palabra debería de mi vocabulario

La mayoría de personas tenemos ideas absurdas sobre quiénes somos y un sinnúmero de
reglas rígidas acerca de cómo deberíamos vivir la vida. Eliminemos de nuestro
vocabulario para siempre la palabra debería. Es una palabra que nos aprisiona. Cada vez
que la usamos, estamos percibiendo erróneamente algo nuestro o de otro. Estamos
diciendo, sin duda, que no valemos lo suficiente.
¿Qué puedes eliminar ahora de tu lista de debería? Reemplaza la palabra debería por
la de podría. Podría refleja que tienes una opción, y las opciones equivalen a libertad.
Ten en cuenta que todo cuanto haces en la vida lo has elegido tú. No hay nada que
tengas que hacer ineludiblemente. Siempre tienes una opción.

102
 24 DE MARZO

Todo cuanto necesito saber se me revela en el

momento y el lugar perfectos
Sé, sin lugar a dudas, que hay un Poder mucho más grande que yo que fluye a través de
mí a cada momento del día, y puedo abrirme a este Poder y recibir lo que necesito,
siempre que lo desee. Es así para todo el mundo. Todos estamos aprendiendo que es
seguro mirar en nuestro interior. Es seguro ampliar nuestro punto de vista de la vida. Si
las cosas no nos van como esperábamos en algún aspecto, no significa que seamos malas
personas o que estemos equivocados, sino que es la señal de estar siendo redirigidos por
la Guía Divina. Cuando te ocurra esto, busca un lugar silencioso donde puedas relajarte y
conectar con la Inteligencia que hay en tu interior. Afirma que la fuente de sabiduría es
inagotable y que siempre está a tu disposición. Y que, sea lo que sea lo que necesites
saber, te lo revela en el momento y el lugar perfectos.

103
 25 DE MARZO

Siempre me hablo con cariño y afecto

Recuerdo perfectamente la primera conferencia que di. Cuando bajé del estrado, me dije
en el acto: «Louise, lo has hecho de maravilla. Has estado fantástica para ser la primera
vez. Cuando ya lleves cinco o seis conferencias, serás toda una profesional».
Al cabo de un par de horas, me dije: «Creo que podemos cambiar algunas cosas.
Cambiaré esto y aquello otro». Me negué a criticarme en cualquier sentido.
Si nada más bajar del estrado me hubiera criticado diciéndome: «Vaya, has estado
fatal. Has cometido este error y aquel otro», la segunda conferencia me habría dado
pavor. Pero como no fue así, la segunda incluso me fue mejor que la primera, y al llegar
a la sexta ya me sentía como una conferenciante profesional.

104
 26 DE MARZO

Hoy estoy abierto y receptivo a la guía divina

Mi comprensión aumenta constantemente, soy capaz de aprender. Cada día mi
conciencia se abre un poco más a la Sabiduría Divina de mi interior. Me alegro de estar
vivo y doy las gracias por todo lo bueno que me ofrece la Vida. La Vida es mi maestra.
Cada día abro mi mente y mi corazón, y descubro nuevas percepciones interiores, gente
nueva, puntos de vista nuevos y formas nuevas de entender lo que está ocurriendo a mi
alrededor y dentro de mí. Cuanto más lo entiendo, más se expande mi mundo. Mis
nuevas habilidades mentales me están ayudando a sentirme más a gusto con los cambios
que tienen lugar en la increíble escuela de la vida del planeta Tierra.

105
 27 DE MARZO

Soy clemente, afectuoso, amable y bondadoso, y sé

que la vida me ama
«El perdón me ha enseñado que, por más que deseara que mi pasado hubiera sido
distinto, ahora ya es historia», dice Louise. «Gracias al perdón, ahora he podido aprender
del pasado, sanar, crecer y responsabilizarme de mi vida.» Lo que realmente marca una
diferencia en tu vida no es lo que te ocurrió en el pasado, sino lo que haces con él en el
presente. «El presente es tu momento de poder», señala Louise. «Solo puedes crear en el
ahora.» El perdón te permite cambiar tu relación con el pasado, por lo que tu relación
con el presente y el futuro también cambia.
«El presente es el perdón», se afirma en Un curso de milagros. En el momento
presente, dejamos de aferrarnos al pasado. En el momento presente, no le tememos a
nada. En el momento presente, no sentimos culpabilidad alguna. En el momento
presente, el significado del pasado desaparece. En el momento presente, nace un nuevo
futuro. El perdón te permite recordar una verdad esencial: Soy digno de amor. Gracias al
perdón dejas que la vida te ame. El perdón te permite ser una presencia afectuosa para
los tuyos.

106
 28 DE MARZO

Es seguro para mí liberarme de mi crítico interior y

decidir amarme
El trabajo con el espejo te ayuda a ser más consciente de tu voz interior y de lo que te
dices a ti mismo. Así, podrás liberarte de la necesidad de meterte contigo mismo todo el
tiempo. Y cuando lo practiques, advertirás también que ya no criticas tanto a los demás.
Cuando te permites ser tú mismo, dejas automáticamente que los demás sean como
son. Al dejar de juzgar a los demás, dejas de desear juzgarte. Todo el mundo se libera.

1. Busca un lugar tranquilo equipado con un espejo, donde te sientas seguro y

nadie te moleste.
2. Mírate al espejo. Mírate directamente a los ojos. Si hacerlo aún te resulta
incómodo, concéntrate en la boca o en la nariz. Háblale a tu niño interior. El
niño interior que llevas dentro desea crecer y progresar, y necesita recibir
amor, aceptación y elogios.
3. Repite ahora estas afirmaciones: Te amo. Te amo y sé que lo estás haciendo
lo mejor posible. Eres perfecto tal como eres. Te apruebo.
4. Tal vez desees hacer este ejercicio varias veces antes de sentir realmente que
tu voz interior te critica menos. Haz lo que creas que es correcto para ti.

107
 29 DE MARZO

Confío en que la vida me desea lo mejor

Cuando deseamos superar nuestros miedos, aprendemos a confiar. Es lo que se conoce
como un acto de fe. A confiar en el Poder interior que está conectado con la Inteligencia
Universal. No olvides que el Poder que te permite respirar es el mismo Poder que creó el
Universo. Eres uno con toda la Vida. Cuanto más te amas a ti mismo y más confías en la
Vida, más la Vida te ama, te apoya y te guía. En lugar de confiar solo en el mundo físico
y material, también puedes confiar en lo invisible. No me estoy refiriendo a que te
quedes de brazos cruzados, pero si confías en la Vida, todo te resultará mucho más fácil.
Confía en que la Vida se está ocupando de ti, aunque físicamente todo lo que esté
ocurriendo a tu alrededor escape a tu control.

108
 30 DE MARZO

Escucho con amor a mi niño interior

Una de las primeras cosas que le puedes decir a tu niño interior cuando le hables por
primera vez es pedirle perdón. Dile que sientes no haber hablado con él todos esos años,
o haberlo estado riñendo durante tanto tiempo. Dile que quieres compensarle por todo el
tiempo que habéis estado alejados. Pregúntale cómo puedes hacerle feliz. Pregúntale qué
es lo que le asusta. Cómo le puedes ayudar y qué es lo que desea de ti.
Empieza haciéndole preguntas sencillas, así te responderá. ¿Qué puedo hacer para
que seas feliz? ¿Qué te gustaría hacer hoy? Por ejemplo, puedes decirle: «Yo quiero
salir a correr, ¿qué es lo que te apetece a ti hacer?» Quizá te responda: «Ir a la playa».
Significa que habéis empezado a comunicaros. Sé constante en ello. Si puedes reservarte
algunos momentos al día para conectar con el niño interior que llevas dentro, tu vida
mejorará notablemente.

109
 31 DE MARZO

El perdón me lleva al amor

Afirmaciones para perdonar
La puerta de mi corazón se abre hacia dentro.
La cruzo, el perdón me lleva al amor.
A medida que mis pensamientos cambian, el mundo de mi alrededor cambia.
El pasado ya se ha ido, ahora no tiene poder alguno sobre mí.
Los pensamientos presentes crean mi futuro.
No es agradable ser una víctima. Me niego a sentirme
desvalido nunca más. Reivindico mi poder.
Me hago el regalo de liberarme del
pasado y vivir con alegría el ahora.
No hay ningún problema, por grande
o pequeño que sea, que no pueda resolverse con amor.
Estoy listo para sanar, estoy
dispuesto a perdonar, y todo está bien.
Sé que los antiguos patrones negativos
ya no me limitan. Los abandono fácilmente.
A medida que me perdono, me es más fácil perdonar a los demás.
Me perdono por no ser perfecto.
Vivo de la mejor forma que sé.
Ahora es seguro para mí liberarme de
los traumas de la niñez y sentir amor.
Perdono a cualquier persona del pasado por
lo que percibí como ofensas. Las dejo ir con amor.
Todos los cambios de la vida que me esperan
son positivos, y estoy a salvo.

110
 1 DE ABRIL

Estoy dispuesto a empezar donde estoy ahora

En la infinitud de la vida en la que estoy,
todo es perfecto, pleno y completo.
El pasado no tiene poder alguno sobre mí
porque estoy dispuesto a aprender y cambiar.
Veo que el pasado ha sido necesario
para llevarme a donde hoy estoy.
Estoy dispuesto a empezar donde estoy ahora
a limpiar las habitaciones de mi hogar mental.
Sé que no importa por dónde empiece, así que ahora
comenzaré por las habitaciones más pequeñas y fáciles,
y de este modo veré los resultados rápidamente.
Me entusiasma emprender esta aventura,
pues sé que nunca más volveré
a vivir esta experiencia en particular.
Estoy deseando ser libre.
Todo está bien en mi mundo.

111
 2 DE ABRIL

Deseo dejar que la vida me ame hoy

«La Vida te ama es una afirmación maravillosa», observó Robert Holden, «pero es
mucho más que una afirmación.»
Louise esbozó una sonrisa de complicidad.
«Eso espero», repuso. «La Vida te ama nos ofrece una filosofía básica para vivir.
Estas cuatro palabras son una indicación que nos guía hacia la esencia de la creación,
hacia el vínculo que mantenemos unos con otros y hacia nuestra naturaleza verdadera.
La Vida te ama nos muestra quiénes somos y cómo llevar una vida realmente feliz.»
«¿Qué significa para ti La Vida te ama, Louise?», le preguntó Robert.
«La Vida nos ama a todos. No solo nos ama a ti o a mi», contestó ella.
«O sea que todos estamos incluidos», concluyó él.
«La Vida nos ama a todos», repitió Louise.
«El amor debe incluirnos a todos, de lo contrario no sería amor.»
«Sí, y nadie es más especial que otra persona.»
«Todos somos iguales a los ojos del amor.»
«Sí, y nadie se queda fuera.»
«¡No hay excepciones despiadadas!»

112
 3 DE ABRIL

Creo un ambiente afectuoso a mi alrededor

Las enfermedades estan relacionadas con resistirnos al fluir de la Vida en algunos
aspectos, y con ser incapaces de perdonar. Me perdono a mí mismo por no haber
tratado bien a mi cuerpo en el pasado. Ahora me cuido lo bastante como para
alimentarme con lo mejor que la Vida me ofrece. Se trata de mi cuerpo y mi mente, y yo
soy el que me ocupo de ellos. Ayudo a mi cuerpo, mi mente y mi alma a vivir
saludablemente al crear un ambiente afectuoso a mi alrededor. Elijo ahora tener
pensamientos armoniosos y afectuosos que crean un ambiente interior de armonía para
las células de mi cuerpo. Me encanta cada parte de mi cuerpo. ¡La vida es buena, y
disfruto viviéndola!

113
 4 DE ABRIL

Soy un amigo bueno y afectuoso para mí mismo

Soy uno con la Vida, y toda la Vida me ama y me apoya. De modo que reivindico mi
bienestar emocional en todo momento. Soy mi mejor amigo y disfruto viviendo conmigo
mismo. Las experiencias llegan y se van, y la gente también, pero yo estoy siempre a mi
lado. Yo no soy mis padres, ni tampoco he adquirido sus patrones de insatisfacción
emocional. Elijo tener solo pensamientos serenos, dichosos y optimistas. Soy una
persona única y me muevo por la vida sintiéndome cómodo, seguro y sereno. Esta es la
verdad sobre mi ser y así la acepto. En mi corazón y en mi mente todo está bien.

114
 5 DE ABRIL

Mis ingresos no cesan de aumentar

Dejo que mis ingresos aumenten constantemente, sea lo que sea lo que la prensa y los
economistas digan. Supero mis ingresos actuales, los pronósticos económicos. No presto
oídos a los que me dicen lo lejos que puedo llegar o lo que puedo hacer. Supero sin
ningún problema el nivel de ingresos de mis padres. Mi conocimiento de la economía no
cesa de aumentar y se me ocurren ideas nuevas, nuevas maneras de vivir de forma
profunda, rica, confortable y maravillosa. Mis talentos y capacidades son excelentes, y
para mí es un gran placer compartirlos con el mundo. Trasciendo cualquier sentimiento
de no merecérmelo y acepto un nuevo nivel de seguridad económica.

115
 6 DE ABRIL

Esta situación solo me traerá cosas positivas

Cuando nos sentimos agobiados, lo mejor es dejar de fijarnos en lo negativo. Si no
vemos más que limitaciones, no se nos ocurrirá nunca una buena solución. Respira
hondo. Deja que los hombros, la cara y el cuero cabelludo se relajen. Deja la situación en
manos del Universo. Repítete: Todo está bien. Todo me está ocurriendo por mi mayor
bien. Esta situación solo me traerá cosas positivas. ¡Estamos a salvo!
Fíjate ahora en lo que podría ser la solución perfecta. ¿Cuál sería el escenario ideal?
Escribe tus objetivos en una hoja de papel. Retén esta visión. Repite constantemente
afirmaciones positivas. A continuación, relájate y deja que el Universo se ocupe de cómo
se manifestarán.

116
 7 DE ABRIL

Sé que hoy va a ser un día estupendo

Nada más despertar, antes de abrir los ojos, lo primero que pienso es en agradecer todo
cuanto se me ocurre. Después de ducharme, medito durante media hora más o menos y
recito mis afirmaciones y mis oraciones. Luego, tras hacer ejercicio durante 15 minutos,
normalmente sobre la cama elástica, sigo el programa de aeróbic que dan por la tele a las
6 de la mañana.
A continuación me dispongo a desayunar. Le doy las gracias a la Madre Tierra por
proporcionarme estos alimentos, y también se las doy a la comida por ofrecerme su vida
para nutrirme. Antes de almorzar, me gusta repetir en voz alta algunas afirmaciones ante
un espejo. A veces, incluso repito cantando afirmaciones como:
Louise, eres maravillosa y te quiero.
Este es uno de los mejores días de tu vida.
Todo te está ocurriendo por tu mayor bien.
Todo cuanto necesitas saber se te revelará.
Te llegará todo cuanto necesites.
Todo está bien.

117
 8 DE ABRIL

Hago todo lo posible para crear un mundo afectuoso

y armonioso
Ninguna alma ha sufrido jamás daño alguno y, por lo tanto, no necesita redención. Es
nuestra personalidad la que necesita que le recuerden que somos seres espirituales
viviendo una experiencia humana, y no al revés.
A medida que crecemos espiritualmente, vemos la perfección de toda la Vida. El
Universo está aguardando en sonriente quietud a que aprendamos que amar
incondicionalmente es la mejor forma de vivir y que esto nos dará una paz, un poder y
una opulencia que jamás nos podríamos llegar a imaginar. Afirma: Hago todo lo posible
para crear un mundo afectuoso y armonioso.

118
 9 DE ABRIL

Soy digno de amor y la Vida me ama

Haz esta meditación sentado ante un espejo. Ponte las manos sobre el corazón. Respira
hondo. Contémplate con los ojos del amor. Y háblate afectuosamente.
Soy digno de amor y la Vida me ama.
Me perdono por todas las veces
que he temido no ser digno de amor.

119
Soy digno de amor y la Vida me ama.
Me perdono por juzgarme y
por no creer en mi bondad.

120
 Soy digno de amor y la Vida me ama.
Me perdono por creer que no valgo nada
y que no soy merecedor de amor.
Soy digno de amor y la Vida me ama.
Me perdono por todas las veces
en las que me he criticado y atacado.

121
 Soy digno de amor y la Vida me ama.
Me perdono por mis errores.
Pido que me perdonen para que pueda aprender.
Acepto el perdón para poder crecer.
Soy digno de amor y la Vida me ama.

122
 10 DE ABRIL

Abro mi corazón y dejo que el amor disipe el miedo

En cualquier momento tengo la oportunidad de elegir sentir amor o miedo. En los
momentos de miedo, recuerdo el sol. Siempre está brillando en el firmamento, aunque
las nubes lo tapen durante un tiempo. Al igual que el sol, el Poder Único Infinito
siempre me está ofreciendo su Luz, aunque las nubes de los pensamientos negativos la
tapen temporalmente. Elijo recordar la Luz. Me siento seguro bajo la Luz. Y cuando me
asaltan los miedos, elijo verlos como nubes deslizándose por el cielo y dejo que se
vayan. Yo no soy mis miedos. Es seguro para mí vivir sin protegerme y defenderme todo
el tiempo. Cuando tengo miedo, abro mi corazón y dejo que el amor lo disipe.

123
 11 DE ABRIL

Cuando una puerta se cierra, otra se abre

La Vida es una serie de puertas cerrándose y abriéndose. Vamos de una habitación a otra
viviendo distintas experiencias. A muchas personas les gustaría cerrar algunas puertas de
viejos patrones negativos, de antiguos bloqueos y de cosas que ya no les sustentan ni les
son útiles. Muchas están abriendo nuevas puertas y descubriendo experiencias nuevas y
maravillosas; en algunas ocasiones, experiencias de aprendizaje, y en otras, gozosas.
Forma parte de la Vida y debemos ser conscientes de que siempre estamos seguros.
No son más que cambios. Desde la primera puerta que abrimos al llegar a este planeta
hasta la última en la que lo abandonamos, siempre estamos seguros. No son sino
cambios. Nos sentimos en paz con nosotros mismos. Estamos seguros y a salvo, y somos
amados.

124
 12 DE ABRIL

Expreso todos mis sentimientos de forma sincera y

positiva
La ira es una emoción natural y normal. Los bebés tienen berrinches, expresan su enojo
y luego se les pasa. Muchas personas han aprendido que no es agradable, respetuoso o
aceptable enfadarse. Aprenden a tragarse sus sentimientos de ira. Se les van acumulando
en el cuerpo, en las articulaciones y en los músculos, hasta trocarse en resentimiento.
Una capa tras otra de ira contenida transformada en resentimiento puede contribuir a
enfermedades como la artritis, achaques y dolores de distinta índole, e incluso al cáncer.
Tenemos que ser conscientes de nuestras emociones, incluida la ira, y encontrar
formas positivas de expresar esos sentimientos. No es necesario que peguemos a nadie ni
que descarguemos nuestro enojo sobre esa persona; simplemente, podemos expresarle
con claridad lo que sentimos: «Esto me ha hecho enojar», o «Me he enfadado por lo que
hiciste». Si no es adecuado decirlo, aún nos quedan muchas otras opciones: podemos
gritar con la boca pegada a un cojín, golpear un saco de boxeo, correr, chillar dentro de
un coche con las ventanillas cerradas, jugar al tenis o hacer cualquier otra cosa. Son
formas saludables de desahogarnos.

125
 13 DE ABRIL

Estoy deseando aprender lo que la vida intenta

enseñarme
Agradece lo que te enseña la Vida. No intentes huir de sus lecciones, son pequeños
tesoros que te ofrece. A medida que vayas aprendiendo de ellas, tu vida cambiará para
mejor.
Yo ahora me alegro cuando veo otro aspecto de mi lado oscuro. Sé que significa que
estoy lista para desprenderme de algo que ha estado siendo un obstáculo en mi vida.
Digo: «Gracias por mostrármelo, así podré sanar y seguir avanzando». Tanto si la
lección es un «problema» que ha surgido como una oportunidad para ver un antiguo
patrón negativo, ¡alégrate!, significa que ha llegado el momento de deshacerte de él.

126
 14 DE ABRIL

Me libero de todas las dudas y miedos destructivos

El miedo es una limitación de la mente. Nos da miedo enfermar, ser un sintecho o
cualquier otra cosa. La cólera es miedo convertido en mecanismo de defensa. Nos
protege y, sin embargo, sería mucho más poderoso dejar de recrear en nuestra mente
situaciones espantosas y amarnos cuando tenemos miedo. Somos el centro de todo
cuanto ocurre en nuestra vida. Cada experiencia, cada relación, es el espejo que nos
refleja un patrón mental que albergamos en nuestro interior.

127
 Afirmaciones para liberarnos de los miedos
Estoy dispuesto a liberarme de mis miedos.
Vivo y me muevo en un mundo seguro en el que estoy a salvo.
Me libero de todas las dudas y miedos destructivos.
Me acepto y creo paz en mi mente y en mi corazón.
Trasciendo los pensamientos que
intentan enojarme o asustarme.
Dejo atrás el pasado fácilmente y confío en el proceso de la vida.
Estoy dispuesto a dejar de creer que necesito protección.
Estoy ahora dispuesto a ver solo mi grandeza.
Tengo el poder de hacer cambios.
Lo Divino siempre me protege.

128
 15 DE ABRIL

Me dispongo a recibir alegremente las experiencias

maravillosas de la vida
Para sentirnos plenos, debemos aceptar todas las partes de nuestro ser. Abre tu corazón y
haz espacio de sobras para todas las partes de tu ser: tanto aquellas de las que te
enorgulleces y que amas, como las que te producen bochorno o rechazo. Forman parte de
ti. Eres una persona maravillosa. Todos lo somos. Cuando tu corazón está lleno de amor
por ti, también tienes para compartirlo con los demás a manos llenas.
Deja que este amor llene la habitación y se propague a todas las personas que conoces.
Visualiza a los tuyos en medio de la habitación, para que puedan recibir el amor que
desborda de tu corazón.
Visualiza ahora al niño interior de cada persona bailando como hacen los críos,
saltando, gritando, haciendo piruetas y volteretas laterales, lleno de alegría, expresando
lo mejor de ese niño interior. Y deja que el tuyo vaya a jugar con el de los demás. Deja
que baile. Deja que se sienta libre y seguro. Deja que sea todo lo que ha querido ser.
Eres perfecto, pleno y completo, y todo está bien en tu mundo maravilloso. Y así es.

129
 16 DE ABRIL

Mi vida no ha hecho más que empezar, ¡y me

encanta!
«¿Qué es exactamente una afirmación?», preguntó Robert Holden.
«Una afirmación es un nuevo comienzo», respondió Louise.
Louise transformó su vida mediante afirmaciones. «Aprendí que cada pensamiento
que tenemos y cada palabra que decimos es una afirmación», señaló. «Afirman aquello
que consideramos cierto y, por lo tanto, cómo experimentamos nuestra vida.» Una queja
es una afirmación. Un agradecimiento es una afirmación. Cada pensamiento y cada
palabra afirman algo. Las decisiones y las acciones también son afirmaciones. La ropa
que decidimos ponernos, la comida que decidimos tomar y el ejercicio que decidimos
hacer, o no, están afirmando nuestra vida.
En cuanto repetimos afirmaciones, dejamos el papel de víctima. Ya no nos sentimos
desvalidos. Estamos reconociendo nuestro poder. Las afirmaciones nos despiertan del
sueño de la inconsciencia diaria. Nos ayudan a elegir nuestros pensamientos. A
abandonar las antiguas creencias limitadoras. A estar más presentes. A sanar nuestro
futuro. «Lo que afirmas hoy establece una nueva experiencia mañana», añadió Louise.

130
 17 DE ABRIL

Perdono todo lo que he percibido como ofensas y

abandono mi resentimiento con amor
Muchas personas guardan rencores durante años y años. Creen que tienen todo el
derecho del mundo a estar resentidas por lo que les hicieron. Pero yo lo llamo estar
atrapado en la prisión del resentimiento farisaico. Se saldrán con la suya en cuanto a
llevar razón, pero nunca podrán ser felices.
Puedo oírte decir: «¡Pero no te imaginas lo que me hicieron, no tiene perdón!» No
querer perdonar es terrible para uno. La amargura es como tragarte una cucharadita de
veneno cada día. Se va acumulando en el interior y te hace daño. Si sigues aferrado al
pasado, no podrás estar sano y ser libre.
El incidente ya pasó. Tal vez hace ya mucho tiempo. Déjalo atrás. Sé libre. Sal de la
prisión y recibe la luz de la vida. Si el incidente todavía dura, pregúntate por qué te
tienes por tan poca cosa que sigues aguantando la situación. ¿Por qué no la resuelves?
No pierdas el tiempo intentando «castigar» al otro. No funciona. La vida nos devuelve
aquello que damos. Olvídate del pasado y procura amarte ahora. Así tendrás un futuro
maravilloso.

131
 18 DE ABRIL

Amarme es mi varita mágica

Cada día me resulta más fácil mirarme a los ojos en el espejo y decir: «Te amo tal como
eres». Mi vida va mejorando por sí sola. Antes intentaba arreglarlo todo. «Arreglaré lo
de mis relaciones. Arreglaré lo de mi cuenta bancaria. Arreglaré los problemas con mi
jefe, mi salud y mi creatividad», me decía. Pero de pronto un día descubrí mi varita
mágica. Si era capaz de amarme, de amar de veras todas las partes de mi ser, ocurrían
unos milagros increíbles en mi vida. Mis problemas empezaron a desaparecer, ya no
había nada que arreglar. Había dejado de intentar resolver mis problemas. Así que ahora
me amo y confío en que el Universo me proporcionará todo cuanto necesito y deseo.

132
 19 DE ABRIL

Sé que nunca perderé a nadie y que yo tampoco me

perderé en el vacío
Cómo afrontar la muerte y el duelo
Estoy en paz con el proceso de la muerte y
el duelo. Me ofrezco un tiempo y un espacio para
afrontar este proceso natural y normal de la vida.
Soy bueno conmigo mismo, me permito vivir el
duelo a mi propio ritmo. Sé que nunca perderé a nadie
y que yo tampoco me perderé en el vacío.
En un abrir y cerrar de ojos, volveré de nuevo
a conectar con esa alma. Todo perece. Los árboles,
los animales, los pájaros, los ríos e incluso las estrellas
nacen y mueren. Y a mí también me pasará lo mismo. Y le ocurrirá a todo cuanto existe
en el momento y el lugar perfectos.

133
 20 DE ABRIL

Abro nuevas puertas de la vida

Desde el día en que nacemos hemos estado cruzando puertas. Esa en particular fue una
gran puerta y un cambio muy importante, y desde entonces hemos estado pasando por
muchas otras.
Venimos a esta vida equipados con todo lo necesario para vivir con plenitud y
opulencia. Tenemos toda la sabiduría y el conocimiento necesarios. Todas las
capacidades y los talentos necesarios. Gozamos de todo el amor necesario. La labor de la
vida es apoyarnos y cuidar de nosotros. Tenemos que ser conscientes de ello y confiar en
que es así.
Constantemente se están abriendo y cerrando puertas, y si permanecemos centrados en
nosotros mismos, siempre nos sentiremos seguros, sea cual sea la puerta que crucemos.
Incluso cuando pasamos la última puerta en este planeta no es el final, sino tan solo el
principio de una aventura más. Confía en que está bien experimentar cambios.
Hoy es un nuevo día. Vivirás muchas experiencias nuevas y maravillosas. La Vida te
quiere. Estás a salvo.

134
 21 DE ABRIL

El universo me dice «sí»

Recibir es un grandísimo «sí». «El Universo te dice “sí”», afirmaba Louise. «Quiere que
experimentes lo mejor para ti. Cuando le pides que te dé lo mejor para ti, el Universo no
te responde: “Me lo pensaré”, sino que te dice “sí”. Siempre está diciendo sí a lo que
más nos conviene.» Y tú también tienes que decirle «sí». El secreto para recibir está en
el deseo o en la disposición a hacerlo. Cuando afirmas: «Estoy listo para recibir lo que
más me conviene en esta situación», tu percepción y tus circunstancias cambian.
Recibir te ayuda a estar presente en la vida. Te ayuda a estar donde estás, a inhalar a
fondo y a aceptar todo cuanto está aquí para ti. «A menudo lo que falta en una situación
no es más que nuestra capacidad para recibir», señalaba Louise. «El Universo siempre
nos está ofreciendo cosas, pero tenemos que estar abiertos y receptivos para verlo.» La
disposición para recibir hace que estés abierto por dentro y te lleva más allá de tus
teorías de lo que crees merecerte y lo que piensas que es posible. Recibir te ayuda a
fijarte en lo que ya está aquí para ti.

135
 22 DE ABRIL

Inspiro la plenitud y la riqueza de la vida

Estás destinado a ser una expresión maravillosa y amorosa de la Vida. La Vida está
esperando a que te abras a ella, a que te sientas merecedor de lo que tiene para ofrecerte.
La sabiduría y la inteligencia del Universo están a tu disposición. La vida está para
apoyarte. Confía en que el Poder que hay en ti estará siempre a tu lado.
Cuando te asustes, si te concentras en tu respiración, en el aire entrando y saliendo de
tu cuerpo, te ayudará a calmarte. Has recibido la respiración, la esencia más valiosa de tu
vida, a cambio de nada. Tienes la suficiente como para que te llegue hasta el último día
de tu vida. Aceptas esta sustancia tan valiosa sin pensarlo siquiera y, sin embargo, dudas
de que la vida te proporcione todo lo demás que necesitas. Ha llegado el momento de ser
consciente de tu poder y de lo que eres capaz de hacer. Ve a tu interior y descubre quién
eres.

136
 23 DE ABRIL

Me amo perfectamente tal como soy

No es necesario que seamos unos «padres perfectos». Si somos unos padres afectuosos,
nuestros hijos tendrán la excelente oportunidad de convertirse en la clase de personas
que nos gustaría tener como amigos. Serán individuos que se sentirán llenos y exitosos.
La plenitud interior da paz interior. Creo que lo mejor que podemos hacer para nuestros
hijos es aprender a querernos a nosotros mismos, ya que los hijos siempre aprenden del
ejemplo que les damos. Así, tanto nuestros hijos como nosotros gozaremos de una vida
mejor.

137
 24 DE ABRIL

Irradio éxito y progreso dondequiera que vaya

Abandona la lucha mental que mantienes en tu interior. Empieza a partir de hoy a
disfrutar totalmente de tu vida tal como es ahora. Agradece y aprecia tus talentos
creativos. Al Universo le encanta la gratitud. Alégrate del éxito ajeno. Haz que todo
cuanto realizas sea divertido y creativo. Ámate a ti mismo y ama tu vida. Ahora estás
pasando al siguiente nivel. Todo está bien. Afirma: Irradio éxito y progreso dondequiera
que vaya.

138
 25 DE ABRIL

Deseo aprender cosas nuevas cada día

Si notas que te resistes a los cambios, mírate al espejo y afirma:
No es más que un pensamiento, y los pensamientos se pueden cambiar.
Estoy abierto a los cambios.
Estoy dispuesto a cambiar.
Recibo lo nuevo con los brazos abiertos.
Deseo aprender cosas nuevas a diario.
Cada problema tiene una solución.
Todas las experiencias son oportunidades para aprender y crecer.
Estoy a salvo.

139
 26 DE ABRIL

Cada pensamiento que tengo está creando mi futuro

En su conferencia La totalidad de las posibilidades, Louise dijo: «Me he pasado la vida
viendo la verdad en la gente. Veo la verdad absoluta de su ser. Sé que llevan dentro la
salud de Dios y que esta se expresa a través de ellos». Louise no se estaba refiriendo al
pensamiento positivo. En realidad, no consideraba que los pensamientos sean positivos o
negativos. Los pensamientos son siempre neutros. Es nuestra forma de manejarlos lo que
los convierte en positivos o negativos.
«¿Cómo podemos cambiar nuestra mente?», le preguntó Robert Holden a Louise.
«Tienes que relacionarte con ella de otro modo», le contestó ella.
«¿Y cómo se hace esto?»
«Recordando que tú eres el pensador de tus pensamientos.»
«Es decir, somos los pensadores, y no nuestros pensamientos», señaló él.
«El poder está en el pensador, no en los pensamientos», confirmó ella.

140
 27 DE ABRIL

¡Mi vida es plena y completa, y estoy preparado para

nuevas aventuras!
Cada momento de tu vida es perfecto, pleno y completo. Con Dios nada queda nunca
inconcluso. Eres uno con el Poder Infinito, la Sabiduría Infinita, la Acción Infinita y la
Unidad Infinita. Te despiertas sintiéndote realizado, sabiendo que terminarás lo que hoy
lleves a cabo. Cada respiración es completa y plena de por sí. Cada escena de tu vida es
completa en sí misma. Cada palabra que dices es plena y completa. Ejecutas hasta el
final para tu satisfacción cada tarea que emprendes, o cada parte de la que se compone.
No estás luchando solo en la jungla de la vida. Abandonas los conceptos de lucha y
resistencia.
Aceptas la ayuda de tus numerosos amigos invisibles que siempre están listos para
dirigirte y guiarte si dejas que te ayuden. Todo cuanto hay en tu vida se resuelve
fácilmente, sin esfuerzo alguno. Las llamadas telefónicas se realizan en el momento
oportuno. Las cartas son recibidas y contestadas. Los proyectos se concluyen con éxito.
Los demás colaboran. Todo se hace en el momento justo siguiendo un orden Divino
perfecto y adecuado. Todo es llevado a cabo y te sientes bien. Este es el día de la
consumación. Afirma que así es.

141
 28 DE ABRIL

Estamos aquí para amarnos a nosotros mismos y para

amarnos los unos a los otros
Somos los únicos que podemos salvar el mundo. Cuando nos unimos para una causa
común, descubrimos las respuestas. Debemos siempre recordar que hay una parte de
nuestro ser que es mucho más que nuestro cuerpo, mucho más que nuestra personalidad,
mucho más que nuestras enfermedades y mucho más que nuestro pasado. Hay una parte
de nosotros que es mucho más que nuestras relaciones. Nuestra esencia es puro Espíritu,
es eterna. Siempre lo ha sido y siempre lo será. Estamos aquí para amarnos a nosotros
mismos y amarnos los unos a los otros. De esta manera descubriremos las respuestas
para sanarnos y sanar el planeta.
Estamos viviendo una época extraordinaria. Se están dando toda clase de cambios.
Puede que ni siquiera conozcamos la profundidad de los problemas. Sin embargo,
estamos intentando mantenernos a flote lo mejor posible. Esta situación también acabará
pasando y encontraremos las soluciones. Conectamos a nivel espiritual, y al nivel del
Espíritu todos somos uno. Somos libres. Y así es.

142
 29 DE ABRIL

Siempre soy libre de elegir mis pensamientos

Ninguna persona, lugar o cosa tiene poder alguno sobre mí a no ser que se lo dé, ya que
soy el único pensador en mi mente. Tengo la gran libertad de poder elegir lo que pienso.
Puedo elegir ver la vida de forma positiva en lugar de quejarme o de estar enojado
conmigo mismo o con los demás. Quejarme de lo que no tengo es una manera de
manejar una situación, pero no cambia nada. Cuando me amo a mí mismo y me
descubro en medio de una situación negativa, puedo decirme algo como: «Estoy
dispuesto a abandonar el patrón de mi mente que ha contribuido a esta situación».
Todos hemos tomado decisiones negativas en el pasado. Aunque esto no significa que
seamos malas personas, ni que nos hayamos quedado atrapados en esas decisiones.
Siempre podemos elegir dejar atrás esos antiguos juicios de valor.

143
 30 DE ABRIL

Honro a mi niño interior al acordarme de juguetear y

divertirme
Para que un niño crezca y progrese, necesita recibir amor, aceptación y halagos. Pueden
enseñarnos a hacer «mejor» las cosas sin necesidad de decirnos que lo hemos hecho
«fatal». Nuestro niño interior necesita sentir que le amamos y le aprobamos.
Puedes decirle a tu niño interior las siguientes frases positivas:
Te amo y sé que lo estás haciendo lo mejor posible.
Eres perfecto tal como eres.
Cada día que pasa eres más maravilloso.
Te apruebo.
Veamos si encontramos una mejor forma de hacer esto.
Crecer y cambiar es divertido, y podemos hacerlo juntos.

144
 1 DE MAYO

Siempre seré perfecto, pleno y completo

En la infinitud de la vida en la que estoy,
todo es perfecto, pleno y completo.
Ya no elijo creer en mis antiguas limitaciones y carencias.
Decido ahora verme como me ve
el Universo: perfecto, pleno y completo.
La verdad de mi Ser es que fui
creado perfecto, pleno y completo.
Elijo ahora vivir la vida con este conocimiento.
Me encuentro en el lugar adecuado, en el momento oportuno,
realizando lo correcto.
Todo está bien en mi mundo.

145
 2 DE MAYO

Deseo que la vida me ame hoy

Deja este libro por un momento y repite 10 veces la afirmación: La Vida te ama.
Después, mírate al espejo y repite la siguiente afirmación: Deseo que la Vida me ame
hoy. Fíjate en tus reacciones. Y acuérdate de respirar. Repite esta afirmación hasta sentir
sensaciones agradables en tu cuerpo, sentimientos afectuosos en tu corazón y
comentarios felices en tus pensamientos. El secreto está en desearlo. Si estás dispuesto a
ello, todo es posible.
«Animo a los demás a ser muy bondadosos consigo mismos cuando hacen esta
práctica», dijo Louise. «Sé que el trabajo con el espejo al principio puede costarnos una
barbaridad. Nos revela nuestro miedo más básico y los juicios más terribles que hacemos
sobre nosotros mismos. Pero, si seguimos mirándonos al espejo, empezaremos a dejarlos
atrás y a ver quiénes somos de verdad. Nuestra actitud ante el trabajo con el espejo es la
clave del éxito. Es importante que nos lo tomemos con una actitud alegre y juguetona. Si
lo preferimos, podemos llamarlo en su lugar el juego del espejo.»

146
 3 DE MAYO

Tengo el poder para cambiar mi vida

Recuerda que, sea cual sea la situación en la que te encuentres, han sido tus
pensamientos los que te han llevado a ella. Las personas que te rodean solo reflejan lo
que crees merecerte.
Los pensamientos se pueden cambiar. Al igual que las situaciones. Ese jefe que nos
parece insoportable podría convertirse en nuestro campeón. El callejón sin salida de un
trabajo sin ningún futuro podría abrirse en una nueva carrera profesional llena de
posibilidades. El compañero de trabajo tan molesto podría convertirse, aunque no acabe
siendo nuestro amigo, en alguien con el que nos resulte más fácil convivir. El salario que
nos parece insuficiente podría aumentar en un abrir y cerrar de ojos. Nos podría salir un
trabajo nuevo estupendo.
Si somos capaces de cambiar nuestros pensamientos, aparecen una infinidad de
posibilidades. Abrámonos a ellas. Aceptemos que la abundancia y la plenitud pueden
llegarnos de cualquier parte. Al principio tal vez el cambio sea pequeño, como una nueva
tarea asignada por tu jefe en la que puedes demostrar tu inteligencia y creatividad. Quizá
dejes de tratar a un compañero de trabajo como si fuera tu enemigo y, a resultas de ello,
él se vuelva mucho más tratable. Sea cual sea el cambio, acéptalo y disfrútalo. No estás
solo. Tú eres el cambio. ¡El Poder que te creó te ha dado el poder para crear tus propias
vivencias!

147
 4 DE MAYO

Estoy dispuesto a cambiar y crecer

Las relaciones son espejos en las que nos vemos reflejados. Aquello que atraemos
siempre refleja nuestras cualidades o nuestras creencias sobre las relaciones. Esto es así
tanto si se trata de un jefe como de un compañero de trabajo, un empleado, un amigo, un
amante, un cónyuge o un hijo. Lo que nos desagrada de ellos es precisamente lo que
nosotros hacemos o dejamos de hacer, o aquello que creemos. No atraeríamos a esas
personas ni estarían presentes en nuestra vida si su forma de ser no complementara de
algún modo la nuestra.

148
 Ejercicio: nosotros frente a los demás
Piensa un momento en alguien que forma parte de tu vida que te esté irritando. Describe
tres cosas sobre esa persona que te molesten y que te gustaría que cambiara.
Mira ahora profundamente en tu interior y pregúntate: «¿Cuándo me comporto yo así
en la vida, y cuándo hago lo mismo que ella?»
Cierra los ojos y dedica un tiempo a reflexionar sobre ello.
Después, pregúntate si estás dispuesto a cambiar. Cuando eliminas esos patrones,
hábitos y creencias de tu forma de pensar y actuar, la otra persona o bien cambia, o bien
desaparece de tu vida.

149
 5 DE MAYO

Elimino la palabra debería de mi vocabulario y me

libero
Como he señalado en numerosas ocasiones, creo que la palabra debería es una de las
más perjudiciales de cualquier idioma. Cada vez que la usamos estamos, en efecto,
afirmando estar equivocados, o que lo estuvimos, o que lo estaremos. Me gustaría que
eliminaras para siempre la palabra debería de tu vocabulario y que la reemplazarás por
podría. Esta palabra te da una opción y te indica que nunca te equivocas.
Piensa en cinco cosas que «deberías» hacer. Reemplaza los debería por podría.
Pregúntate ahora: «¿Por qué no lo he hecho?» Tal vez descubras que te has estado
machacando durante años por algo que en realidad nunca quisiste hacer, o por algo que
nunca fue idea tuya. ¿Cuántos «debería» puedes eliminar de tu lista?

150
 6 DE MAYO

Mi cuerpo es un buen amigo del que cuido

amorosamente
Louise afirma: «Cuando cocino, siempre le doy las gracias a mi cocina por funcionar
bien». Cuando estés en la cocina, acostúmbrate a darle las gracias a los
electrodomésticos y los utensilios que hay en ella. Dales las gracias al lavaplatos, la
batidora, la tetera, la nevera y a todos los otros utensilios que usas, y repite estas
afirmaciones:
Hola, cocina, eres el lugar
sobre el que gira mi alimentación. ¡Te aprecio!
Tú y los utensilios que contienes me ayudáis enormemente
a preparar sin esfuerzo platos deliciosos y nutritivos.
Mi nevera está llena de
alimentos nutritivos y saludables.
Preparo cómodamente comidas deliciosas y nutritivas.
Me ayudas a estar alegre.
Te quiero.

151
 7 DE MAYO

Alimento mi cuerpo con comida que le ama

Todo se reduce a pensamientos y alimentos. Una buena nutrición le va de maravilla al
cerebro. Si empiezas a cambiar de dieta, te será más fácil cambiar tus pensamientos por
otros más positivos y tomar mejores decisiones en tu vida.
Empieza repitiendo esta afirmación: Como me amo, me alimento afectuosamente con
comida y bebidas nutritivas, y mi cuerpo responde con afecto manifestando una salud y
una vitalidad excelentes.

152
 8 DE MAYO

Estoy dispuesto a amar y aceptar a mi niño interior

Tengas la edad que tengas, llevas dentro a un niño al que tienes que amar y aceptar. Si
eres una mujer, por más autosuficiente que seas, llevas dentro a una niña muy tierna que
necesita ayuda. Si eres un hombre, por más seguro que te sientas, llevas dentro a un niño
que está anhelando recibir calor humano y afecto.
Cada vez que te sientas asustado, sé consciente de que es tu niño interior el que lo
está. El adulto no está asustado, pero está desconectado del niño que lleva dentro y no se
ocupa de él. Tiene que volver a relacionarse con él.
Lo único que tu niño interior desea es que cobres conciencia, para sentirse seguro y
amado. Si te reservas unos momentos al día para conectar con él, tu vida mejorará en
gran medida.
Afirma: Estoy dispuesto a amar y aceptar a mi niño interior.

153
 9 DE MAYO

Prometo tratarme con afectuosa bondad

Todos tenemos aspectos de nuestra vida que nos parecen inaceptables o indeseables. Si
estamos enojados con partes de nuestro ser, a menudo nos maltratamos. Abusamos del
alcohol, las drogas o el tabaco, comemos demasiado o nos excedemos en cualquier otro
sentido. Nos machacamos. Una de las peores cosas que podemos hacer, que nos
perjudica más que nada, es criticarnos a nosotros mismos. Tenemos que dejar de
criticarnos. En cuanto nos acostumbremos a ello, también dejaremos de criticar a los
demás, un cambio que nos sorprenderá enormemente, porque cualquier persona es como
un espejo, y lo que vemos en ella lo estamos viendo en nosotros mismos.
Cuando nos quejamos de alguien, en realidad nos estamos quejando de nosotros
mismos. Pero cuando podemos amarnos y aceptarnos de verdad tal como somos, no hay
nada de lo que quejarnos. Dejaremos de hacernos daño y de hacérselo a los demás.
Prometámonos que dejaremos de criticarnos por cualquier motivo.

154
 10 DE MAYO

Recuerda divertirte hoy

No es necesario que sea una tarea ingrata, lo que estás haciendo puede ser divertido.
Todo un juego. Una gozada. ¡De ti depende! Incluso practicar el perdón y desprenderte
del resentimiento puede ser agradable si te lo propones. Compón una cancioncilla sobre
la persona o la situación que te cuesta dejar ir. Cuando entonas una cancioncilla, lo que
haces te resulta más ameno. En las citas privadas con las personas que buscan mi consejo
procuro lo antes posible relajar el ambiente con risas. Cuanto antes son capaces de reírse
de sus problemas, más fácil les resulta dejarlos atrás.
Si vieras al actor Neil Simon interpretando tus problemas en el escenario, te reirías de
ti mismo en la butaca del teatro. Las tragedias y las comedias son lo mismo. ¡Solo
depende de tu punto de vista! Vaya, «¡qué tontos pueden ser estos mortales!»
Procura al máximo tomártelo todo con alegría y placer. ¡Pásatelo bien!

155
 11 DE MAYO

¿Cómo puedo ayudar a los demás?

Hay muchas personas que necesitan fijarse metas en la vida —sea a uno o a cinco años
vista—, pero yo no he sido nunca una de ellas. No he intentado hacer nada sumamente
definido o específico en la vida. Mi pregunta ha sido siempre: ¿qué puedo hacer para
ayudar a los demás? Me he hecho esta pregunta miles de veces, y todavía sigo
haciéndomela. Cuando veo todas las situaciones difíciles que están ocurriendo en el
mundo, me doy cuenta de que quizá no sea capaz de hacer algo en concreto, pero lo que
sí puedo hacer es formularme la pregunta: ¿Cómo puedo ayudar a los demás?, y
proyectar mi intención de llevarlo a cabo con energía.

156
 12 DE MAYO

Mi meta es amar cada momento presente

Sigo mi agenda diaria con amor, tanto si voy al mercado o al despacho como si estoy
viajando por el mundo o, simplemente, me quedo en casa. Una de las finalidades de
nuestra vida es contribuir a sanar el mundo. Así pues, empecemos a hacerlo sanándonos
a nosotros mismos. El centro de nuestro mundo es el lugar donde estamos, dondequiera
que sea. Nuestros pensamientos salen de nosotros como las ondas producidas por una
piedra lanzada a una laguna. Cuando creamos armonía interior mediante pensamientos
armoniosos, esa energía que sale de nosotros se propaga por el mundo y afecta a
personas, lugares y cosas. Esas vibraciones se sienten y generan respuestas.
Asegurémonos de irradiar armonía y amor.

157
 13 DE MAYO

Agradezco enormemente todo el amor que hay en mi

vida
El amor llega en el momento más inesperado, cuando no lo buscamos. Ir a la caza del
amor nunca nos trae la pareja adecuada. Solo crea nostalgia y desdicha. El amor no lo
encontraremos fuera, está en nuestro interior.
No insistas en que el amor llegue de inmediato a tu vida. Quizá no estés preparado
para él o no seas lo bastante maduro como para atraer el amor que deseas. No te
conformes con lo primero que te salga con tal de no estar solo. Establece unos criterios.
¿Qué clase de amor quieres atraer? Enumera tus cualidades, y así atraerás a una persona
que las posea. Analiza qué es lo que tal vez está impidiendo que te llegue el amor.
¿Podría ser tu tendencia a criticarte? ¿Creer que no vales nada? ¿Haberte fijado unos
criterios poco razonables? ¿Estar buscando un físico despampanante típico de las
estrellas de cine? ¿Tener miedo a la intimidad? ¿Creer que no eres merecedor de amor?
Mantente listo para cuando el amor llegue a tu vida. Prepárale el terreno y disponte a
regarlo y abonarlo. Si amas, te amarán. Ábrete y mantente receptivo al amor.

158
 14 DE MAYO

Me encanta mi profesión y gano un buen sueldo

Afirmaciones para progresar laboralmente
Me llevo bien con todos mis compañeros de trabajo en
un ambiente de respeto mutuo.
Trabajo para personas que me respetan y me pagan bien.
Me encanta el lugar donde trabajo.
Me es fácil encontrar un empleo.
Mi sueldo no cesa de aumentar.
Mi trabajo me llena y satisface.
Siempre tengo jefes maravillosos.
Es un placer ir a trabajar.
Tengo una gran vida laboral.
Aprecio mi profesión.

159
 15 DE MAYO

Cada célula de mi cuerpo tiene inteligencia divina

En la infinitud de la vida en la que estoy
todo es perfecto, pleno y completo.
Considero mi cuerpo como un buen amigo.
Cada célula de mi cuerpo tiene Inteligencia Divina.
Escucho lo que me dice y sé que sus consejos son válidos.
Siempre me siento seguro, protegido y guiado por lo Divino.
Elijo estar sano y ser libre.
Todo está bien en mi mundo.

160
 16 DE MAYO

Hoy le pido al amor que me enseñe a amar

Comunicarme con amor es una de las experiencias más felices y poderosas. ¿Cómo lo
consigo? He hecho mucho trabajo conmigo misma para descubrirlo, he leído muchos
libros y he llegado a comprender los principios de la vida, como, por ejemplo: «El
Universo me responde y me devuelve lo que pienso y digo». De modo que le empecé a
pedir ayuda y a observarme. A medida que me daba el espacio para observarme sin
juzgarme ni criticarme, empecé a progresar enormemente en cuanto a comunicarme con
amor. «¿Qué es lo que creo? ¿Qué es lo que siento? ¿Cómo reacciono? ¿Cómo puedo
amar más?», me preguntaba. Y entonces le pedí al Universo: «Enséñame a amar».

161
 17 DE MAYO

Acepto en este momento la curación y la buena salud

Gozar de buena salud es mi derecho Divino. Estoy abierto y receptivo a todas las
energías curativas del Universo. Sé que cada célula de mi cuerpo es inteligente y sabe
curarse a sí misma. Mi cuerpo siempre está intentando tener una salud perfecta. Me
desprendo de cualquier obstáculo que me impida sanar por completo. Adquiero
conocimientos sobre nutrición y alimento mi cuerpo con comida saludable. Observo lo
que pienso y solo tengo pensamientos saludables. Amo mi cuerpo. Le envío amor a cada
órgano, hueso, músculo y parte de mi organismo. Impregno de amor todas las células de
mi cuerpo. Agradezco a mi cuerpo la buena salud de la que he gozado en el pasado.
Acepto en este momento la curación y la buena salud.

162
 18 DE MAYO

Cuando cambio mi forma de pensar, mis problemas

se resuelven
Si te dedicas a un trabajo que no te gusta, si quieres que tu situación laboral cambie, si
estás teniendo problemas en el trabajo o si estás en el paro, la mejor forma de afrontar el
problema es la siguiente:
Empieza agradeciendo la situación en la que estás con amor. Ten presente que que no
es más que un peldaño en tu camino. Te encuentras en la situación en la que estás por tus
patrones mentales. Si no te están tratando como te gustaría, es por tener un patrón mental
que atrae esta clase de conducta. Así que observa mentalmente tu trabajo actual o el
último que tuviste y da las gracias con amor por todo cuanto hay en él —el edificio, los
ascensores o las escaleras, las habitaciones, el mobiliario y el equipo, las personas con
las que trabajas y aquellas para las que trabajas— y cada uno de los clientes.
Empieza a afirmar: Siempre trabajo para los jefes más maravillosos. Mi jefe siempre
me trata con respeto y amabilidad. Mi jefe es generoso y me resulta fácil trabajar con él.
Estas afirmaciones se irán cumpliendo a lo largo de tu vida, y si acabas siendo un jefe,
también tendrás estas cualidades.

163
 19 DE MAYO

Mi actitud de perdonar atrae nuevas inspiraciones y

nuevos inicios
Nunca podrás liberarte de la amargura mientras sigas teniendo pensamientos en los que
te niegues a perdonar. ¿Cómo puedes ser feliz en este momento si sigues decidido a estar
enojado y resentido? Los pensamientos amargos no pueden traerte alegría. Por más
razón que creas tener, sea lo que sea lo que te hayan hecho, si insistes en aferrarte al
pasado, nunca serás libre. Perdonarte a ti y perdonar a los demás te liberará de la prisión
del pasado.
Cuando te sientes atrapado en una determinada situación o cuando las afirmaciones no
te funcionan, ello significa normalmente que tienes que perdonar algo. Cuando no fluyes
libremente con la vida en el presente, ello significa que te estás aferrando al pasado.
Puede deberse al arrepentimiento, a la tristeza, a las heridas emocionales, al miedo, a la
culpabilidad, a los reproches, a la ira, al resentimiento o, a veces, incluso a un deseo de
venganza. Cada una de esas emociones viene de un estado de no querer perdonar, de
negarte a dejar ir algo y a vivir el momento presente. Solo en el momento presente
puedes crear tu futuro.

164
 20 DE MAYO

Siempre estoy seguro y lo Divino me protege

Soy uno con la Vida, y toda la Vida me ama y me apoya. Por lo tanto, reivindico ser
objeto de amor y aceptación a todos los niveles. Acepto todas mis emociones y las
expreso adecuadamente cuando se da la ocasión. Yo no soy mis padres, ni tampoco
estoy apegado a sus patrones de enojarse y de juzgar a los demás. He aprendido a
observar mis emociones en lugar de reaccionar a ellas, y ahora la vida es mucho menos
agitada. Soy una persona única y he dejado de amargarme la vida por tonterías. Mi
mente goza de paz. Esta es la verdad sobre mi ser y así la acepto. Todo está bien en mi
ser interior.

165
 21 DE MAYO

Soy una expresión singular de la Unidad Eterna

Estoy aquí para aprender a amarme y para amar a los demás incondicionalmente.
Aunque cada uno tengamos unas características mensurables, como la altura y el peso,
soy mucho más que solo mi expresión física. Mi poder se encuentra en mi parte
inmensurable. Compararme con los demás me hace sentir superior o inferior, pero
nunca aceptable exactamente como soy. ¡Qué pérdida de tiempo y energía! Todos somos
seres únicos y maravillosos, cada cual es diferente y especial. Voy a mi interior y
conecto con la expresión singular de unidad eterna que soy y que todos somos.

166
 22 DE MAYO

Saludo a mi niño interior con amor

Dirígete hacia un espejo. Mírate profundamente a los ojos. Percibe más allá del adulto
que ves ante el espejo y saluda al niño que llevas dentro. ¿Qué está intentando decirte?

1. Busca una foto tuya de cuando tenías cinco años. Pega con cinta adhesiva la
foto en el espejo del cuarto de baño.
2. Contempla la foto unos minutos. ¿Qué es lo que ves? ¿Ves a un niño feliz?
¿A un niño desgraciado?
3. Háblale a tu niño interior delante del espejo. Puedes contemplar la foto o
incluso mirarte a los ojos, haz lo que te resulte más cómodo. Si de niño tenías
un apodo, úsalo para hablar con tu niño interior. Sentarte ante el espejo es
muy útil porque, si estás de pie, en cuanto empiecen a aflorar sentimientos
difíciles dentro de ti sentirás la tentación de salir corriendo del cuarto de
baño. Siéntate, agarra una caja de pañuelos de papel y empieza a hablar con
tu niño interior.
4. Abre tu corazón y comparte tus sentimientos más íntimos.
5. Cuando hayas acabado, repite estas afirmaciones: Te amo, cariño. Siempre
estaré a tu lado. Estás a salvo.

167
 23 DE MAYO

El perdón me ayuda a crearme un futuro mejor

El perdón es un concepto delicado y desconcertante para mucha gente, pero no olvides
que perdonar no es lo mismo que aceptar. Perdonar a alguien no significa que consientas
su conducta. El acto de perdón tiene lugar en tu mente. No tiene nada que ver con la otra
persona. La realidad de un auténtico perdón yace en liberarte del dolor.
Perdonar tampoco significa dejar que otra persona te siga haciendo sufrir con su
conducta o sus actos. Adoptar una postura y fijar unos límites saludables es lo mejor que
puedes hacer no solo para ti, sino también para el otro.
Sea cual sea la razón para tener sentimientos amargos de negarte a perdonar, puedes
superarlos. Tienes una opción. Puedes elegir seguir aferrado al pasado y resentido o
hacerte un favor al desear perdonar lo que te hicieron, dejarlo atrás para seguir adelante y
crearte una vida dichosa y satisfactoria. Eres libre de llevar la vida que deseas, porque
tienes la libertad de elegir.

168
 24 DE MAYO

Elijo mi propio concepto amoroso de Dios

Tengo el poder de ver las cosas como realmente son. Elijo verlas como las ve Dios, con
los ojos del amor. Dado que Dios es por naturaleza omnipresente, todopoderoso y
omnisciente, sé que todo cuanto existe en el Universo es Amor Divino. El Amor de Dios
me rodea, vive en mí, va delante de mí y me allana el camino. Soy un hijo amado del
Universo, y el Universo cuida de mí con amor, ahora y siempre. Cuando necesito algo,
recurro al Poder que me creó. Le pido lo que necesito y le doy las gracias incluso antes
de recibirlo, sé que me llegará en el momento y el lugar perfectos.

169
 25 DE MAYO

Cada elección que hago es perfecta para mí

¿Qué es lo que te hace feliz? ¿Qué es lo que hace que tu corazón cante de alegría? Ve a
tu interior y confía en que el proceso de la vida te revelará tu verdadero propósito.
Descubrirás que al hacer lo que realmente te apasiona te llega el dinero, el peso corporal
se estabiliza y los problemas digestivos desaparecen. Mientras tanto, encuentra algo que
realmente te haga feliz y persíguelo. Agradece el camino que has estado siguiendo,
sabedor de que ha sido perfecto para ti en ese momento en particular.
Ha llegado el momento de recibir al Universo con los brazos abiertos y de aceptarte
afectuosamente mientras abordas este nuevo despliegue del orden Divino en tu vida.
Puedes repetir esta afirmación maravillosa: Confío en el proceso de la Vida. Cada
elección que hago es una decisión perfecta para mí. Estoy a salvo, esto no es más que un
cambio. Dejo con afecto atrás el pasado y me labro ahora una carrera profesional
nueva y maravillosa que me llena enormemente. Y así es.

170
 26 DE MAYO

Agradezco mi trabajo con amor

Recuerdo que le dije a un joven hecho un manojo de nervios por el trabajo nuevo que
estaba a punto de empezar: «¿Por qué no ibas a hacerlo bien? Claro que triunfarás. Abre
tu corazón y deja que tus talentos fluyan de ti. Agradece con amor el edificio, la gente
con la que trabajas, los jefes para los que trabajas y a cada uno de los clientes, y todo te
irá bien».
Hizo exactamente lo que le indiqué y tuvo un gran éxito.
Si quieres dejar tu trabajo, empieza a afirmar que se lo cedes con amor a la siguiente
persona que estará encantada de tenerlo. No olvides que hay gente que está buscando
precisamente un trabajo como el que tú les puedes ofrecer, y que incluso en este
momento vuestros caminos ya se están cruzando en el tablero de ajedrez de la vida.

171
 27 DE MAYO

Amo mi coche
Conducir es una experiencia segura y agradable para mí. Cuido muy bien de mi coche y
este se ocupa de maravilla de mí. Está listo para ir adonde yo desee. Tengo el mecánico
perfecto, que también ama mi coche. Lleno mi coche de amor siempre que me subo a él,
por eso el amor siempre me acompaña en mis viajes. Envío amor a los otros
conductores que circulan por la carretera, ya que todos estamos viajando juntos. El
amor me lleva la delantera, y me recibe cuando llego a mi destino.

172
 28 DE MAYO

Tengo el poder para cambiar mis pensamientos… y

el mundo
Si cada uno practicásemos el conectar con los tesoros de nuestro interior a diario,
cambiaríamos literalmente el mundo. Las personas que viven la verdad cambian el
mundo. Ya que la verdad de nuestro ser es que estamos llenos de amor incondicional.
Estamos llenos de una alegría increíble. Estamos llenos de una paz serena. Estamos
conectados con la Sabiduría Infinita. ¡Lo que tenemos que hacer es ser conscientes de
ello y vivirlo!
Hoy nos estamos preparando mentalmente para mañana. Los pensamientos que
tenemos, las palabras que decimos, las creencias que aceptamos dan forma a nuestros
mañanas. Cada mañana me quedo delante del espejo y afirmo:
Estoy llena de amor incondicional, y hoy lo expreso.
Estoy llena de alegría, y hoy la expreso.
Estoy llena de paz, y hoy la comparto.
Estoy llena de Sabiduría Infinita, y hoy la practico.
Y esta es la verdad sobre mí.

173
 29 DE MAYO

Me encanta ser yo mismo

Me veo a mí mismo siendo uno con la presencia y el poder de Dios. Me veo a mí mismo
siendo siempre consciente del poder de Dios que hay en mí como la fuente de todo
cuanto deseo. Me veo a mí mismo invocando con confianza la Presencia para que me
proporcione todo lo que necesito. Amo sin condiciones todas las expresiones de Dios,
conocedor de la verdad de todo cuanto existe. Camino por la vida con la feliz compañía
del Dios que hay en mí, y expreso gozosamente la bondad que soy. Mi sabiduría y mi
comprensión del Espíritu no cesan de aumentar, y expreso con mayor plenitud cada día
la belleza y la fuerza interior de mi verdadero ser.
El orden Divino está siempre presente en mi experiencia, y hay tiempo de sobra para
todo cuanto elijo hacer. Expreso sabiduría, comprensión y amor en todas mis relaciones
con los demás, y lo Divino guía mis palabras. Me veo a mí mismo expresando la energía
creativa del Espíritu en mi trabajo, escribiendo y pronunciando palabras de verdad sin
esfuerzo alguno, y con una gran comprensión y sabiduría. Expreso con alegría las ideas
amenas e inspiradoras que fluyen a través de mi conciencia, y sigo las ideas recibidas y
las hago realidad por completo.

174
 30 DE MAYO

Cuando le digo «sí» a la vida, la vida me dice «sí»

«Todo cuanto llevo haciendo es escuchar mi campanilla interior y decir “sí”», afirma
Louise mientras reflexiona sobre su carrera como escritora y maestra. «Nunca pretendí
escribir un libro. Mi primera obra, un librito azul titulado Sana tu cuerpo, no era más que
una lista que recopilé. Alguien me sugirió que la publicara en forma de libro. Y dije sí.
No tenía idea de cómo publicar un libro, pero en el camino aparecieron manos
colaboradoras. Simplemente, fue una pequeña aventura.» No se imaginaba que esa
«pequeña aventura» se convertiría en un superventas y en el catalizador de una
revolución en la publicación de libros de autoayuda.
La historia de Louise respecto a las charlas sigue un patrón similar. «Alguien me
invitó a dar una charla y dije que sí. No tenía idea de qué iba a decir, pero en cuanto dije
que sí, me sentí guiada por el camino.» Primero llegaron las charlas, después los talleres
y luego las reuniones Hayride. «Unos cuantos hombres gais asistían a mis talleres con
regularidad», recuerda Louise. «De pronto, un día me preguntaron si estaría dispuesta a
empezar un grupo para gente con sida. Respondí: “Sí, reunámonos y veamos qué
ocurre”. No tenía ningún gran plan de marketing. No se marcó como meta aparecer en
“el programa de Oprah Winfrey” ni en “el programa de Phil Donahue”. «Seguí a mi
corazón», afirmaba Louise.

175
 31 DE MAYO

Amar a los demás es fácil cuando me amo y me

acepto a mí mismo
Afirmaciones para fortalecer la amistad
Estoy dispuesto a abandonar el patrón en mí
que atrae amistades problemáticas.
Me amo y me acepto, y soy un imán para los amigos.
Las amistades que entablo son excelentes.
Soy un amigo afectuoso y sustentador.
Confío en mí, confío en la Vida y confío en mis amigos.
Amar a los demás es fácil cuando me acepto y me amo.
Incluso si cometo un error, mis amigos me ayudan a repararlo.
Merezco que me apoyen.
Mis amigos son afectuosos y solidarios.
Ellos y yo tenemos una libertad total para ser nosotros mismos.
Mi amor y mi aceptación hacia los demás crea amistades duraderas.

176
 1 DE JUNIO

Aprendo fácilmente, estoy dispuesto a cambiar

En la infinitud de la vida en la que estoy
todo es perfecto, pleno y completo.
Elijo ahora con calma y objetividad ver mis
antiguos patrones, y estoy dispuesto a cambiar.
Aprendo fácilmente. Estoy dispuesto a cambiar.
Elijo divertirme mientras lo llevo a cabo.
Cuando descubro algo más de lo que desprenderme
decido reaccionar como si hubiera dado con un tesoro.
Me veo y me noto cambiando a cada momento.
Los pensamientos ya no tienen poder alguno sobre mí.
Soy el poder en el mundo. Elijo ser libre.
Todo está bien en mi mundo.

177
 2 DE JUNIO

Cuánto más me amo, más siento que la vida me ama

«La Vida siempre está intentando amarnos, pero para advertirlo tenemos que estar
abiertos», le confió Louise a Robert Holden.
«¿Y cómo podemos estar abiertos?», le preguntó él.
«Deseando amarte a ti mismo», respondió ella.
«Amarnos a nosotros mismos es el secreto para dejar que la vida nos ame.»
«Cuando proyectamos en los demás nuestra falta de amor por nosotros mismos, les
acusamos de no amarnos lo suficiente, y lo único que vemos es un Universo hostil»,
prosiguió Louise.
«La proyección da lugar a la percepción», apuntó él, compartiendo una frase de Un
curso de milagros».
«El miedo nos muestra un mundo, y el amor nos muestra otro», señaló Louise.
«Nosotros somos los que decidimos qué mundo es el real. Y en cuál queremos vivir.»

178
 3 DE JUNIO

Cada problema tiene una solución

No hay ningún problema que no pueda resolverse. No hay ninguna pregunta que no
pueda responderse. Elige ir más allá del problema para buscar la solución Divina a
cualquier clase de discordia que parezca surgir. Desea aprender de cualquier conflicto o
confusión que aparezca en tu vida. Es importante abandonar los reproches y mirar en tu
interior para buscar la verdad. Y desea también desprenderte de cualquier patrón mental
tuyo que haya contribuido a la situación.

179
 4 DE JUNIO

Confío hoy en un poder superior

Hace mucho aprendí que soy una unidad con la presencia y el poder de Dios, que la
sabiduría y el conocimiento del Espíritu residen en mí y que, por lo tanto, lo Divino me
guía en todas mis relaciones con los demás en el planeta. Al igual que las estrellas y los
planetas siguen su órbita perfecta, yo también sigo mi orden correcto Divino. Tal vez no
lo entienda todo con mi limitada mente humana, pero a escala cósmica sé que estoy en el
lugar adecuado, en el momento adecuado, haciendo lo adecuado. Mi experiencia actual
no es más que un peldaño hacia una nueva conciencia y unas nuevas oportunidades.

180
 5 DE JUNIO

Me merezco y acepto ahora mi exitosa carrera

profesional
Si te gusta tu trabajo, pero piensas que no está lo bastante bien remunerado, empieza a
dar las gracias por tu salario con amor. Expresar agradecimiento por lo que ya tenemos
nos permite progresar en la vida. Afirma que ahora tu conciencia se está abriendo a una
mayor prosperidad y que ganar un mejor sueldo forma parte de ella. Afirma que te
mereces un ascenso, no por razones negativas, sino por ser tú muy valioso para la
compañía, y que los propietarios quieren compartir sus ganancias contigo. Intenta
siempre rendir al máximo en tu trabajo, en tal caso el Universo sabrá que estás preparado
para dejar el lugar donde ahora estás y ascender a un trabajo incluso mejor.
Tu conciencia es la que te ha llevado adonde ahora estás. Y también es la que te
mantendrá ahí o te permitirá encontrar un mejor empleo. De ti depende.

181
 6 DE JUNIO

Agradezco mis ingresos con amor y veo cómo

aumentan
Mis ingresos son perfectos para mí. Cada día me amo un poco más, y al hacerlo me
abro a nuevas vías de ingresos. La prosperidad llega por medio de muchas formas y
canales. No tiene límites. Algunas personas limitan sus ingresos al decir que viven de
ingresos fijos. ¿Pero quién los ha fijado? Hay quienes piensan que no merecen ganar
más de lo que ganaban sus padres o superar el nivel de valía de sus progenitores. Pues,
aunque ame a mis padres, puedo superar su cantidad de ingresos. Hay Un Universo
Infinito y de él proceden todos los ingresos de todo el mundo. Mis ingresos actuales
reflejan mis creencias, lo que creo que me merezco. No tienen nada que ver con
ganármelos. Simplemente, me permito aceptarlos. Acepto el saludable caudal de
ingresos que me llega.

182
 7 DE JUNIO

Vivo milagros en mi trabajo a diario

Agradecer con amor es una herramienta poderosa que podemos usar en cualquier
entorno laboral. Envía esta gratitud antes de llegar al trabajo. Dales las gracias con amor
a cada persona, lugar u objeto que haya en él. Si tienes algún problema, agradécelo con
amor. Afirma que tú y la persona o la situación estáis de acuerdo y en una armonía
perfecta.
Mantengo una harmonía perfecta con mi
entorno laboral y con cualquier persona que haya en él.
Siempre trabajo en ambientes armoniosos.
Honro y respeto a cada persona
y ellas, a su vez, me honran y respetan a mí.
Agradezco esta situación con amor y sé que
se ha dado para ofrecernos lo mejor a todos los implicados.
Te doy las gracias con amor y te dejo ir para tu mayor bien.
Agradezco este trabajo y se lo ofrezco a alguien que le encantará, y estoy libre para
aceptar otra oportunidad maravillosa.
Elige o adapta una de estas afirmaciones para que encaje con tu situación en el trabajo
y repítela una y otra vez. Cada vez que una persona o situación te vengan a la mente,
repite la afirmación. Elimina de tu mente la energía negativa relacionada con esa
situación. Puedes cambiar la vivencia, simplemente, a través de los pensamientos.

183
 8 DE JUNIO

Me siento a salvo en el ritmo y el fluir de la vida

siempre cambiantes
Cuando atendía en privado a las personas que me pedían consejo, les oía argumentar en
favor de sus limitaciones, y siempre querían que supiera por qué se habían quedado
atrapados en una determinada situación por una u otra razón. Si creemos estar atrapados
y lo aceptamos, entonces estaremos atrapados. Nos quedamos «atrapados» porque
nuestras convicciones negativas se cumplen. Empecemos, en su lugar, a fijarnos en los
aspectos positivos.
Muchas personas me dicen que mis cedés les han salvado la vida. Quiero que
entiendas que ningún libro o cedé te salvará. Un disco compacto dentro de una cajita de
plástico no te salvará la vida. Lo que importa es lo que hagas con la información. Puedo
ofrecerte un montón de ideas, pero lo que cuenta es lo que hagas con ellas. Te sugiero
que escuches un cedé en especial una y otra vez durante un mes o más tiempo para que
las ideas que contiene se conviertan en un nuevo patrón. Yo no soy tu sanadora ni tu
salvadora. Tú eres la única persona que puede hacer un cambio en tu vida.

184
 9 DE JUNIO

No es más que un pensamiento, y los pensamientos

se pueden cambiar
Todas las situaciones que han ocurrido en tu vida hasta este momento las has estado
creando con los pensamientos y las creencias que tenías en el pasado. Las crearon los
pensamientos que tuviste y las palabras que dijiste ayer, la última semana, el último mes,
el año anterior o hace diez, veinte, treinta, cuarenta o más años, según la edad que
tengas.
Ese es tu pasado. Pero el pasado ya se ha ido. Lo que importa en este momento es lo
que decides pensar, creer y decir ahora mismo, porque esos pensamientos y esas palabras
crearán tu futuro. Tu momento de poder es este momento presente en el que estás dando
forma a la experiencia de mañana, de la próxima semana, del próximo mes, del año que
viene y de los que tengas por delante.
Tal vez seas consciente de lo que estás pensando en este momento. ¿Es un
pensamiento positivo o negativo? ¿Quieres que este pensamiento cree tu futuro?
Adviértelo y sé consciente de él.

185
 10 DE JUNIO

Hoy me estoy creando un futuro nuevo y maravilloso

Estamos aprendiendo cómo actúa la Vida. Es como aprender a usar el ordenador.
Cuando adquieres uno, aprendes los procesos sencillos y básicos que te permiten
manejarlo: cómo encenderlo y apagarlo, cómo abrir y guardar un documento, cómo
imprimirlo. Y, a ese nivel, el ordenador te funciona de maravilla. Y, sin embargo, podría
hacer muchas otras cosas para ti si adquirieras más conocimientos de informática.
Con la Vida ocurre lo mismo. Cuanto más aprendemos como actúa, más cosas
maravillosas hará para nosotros.
En la Vida hay un ritmo y un fluir, y yo soy parte de ellos. La Vida me apoya y me trae
solo experiencias buenas y positivas. Confío en que el proceso de la Vida actuará para
mi mayor bien.

186
 11 DE JUNIO

Cada día me siento más y más sano en todos los

sentidos
Todos tenemos ideas y hábitos sobre la comida que ingerimos y los pensamientos que
albergamos relacionados con la salud. Si sabes que puedes adquirir hábitos dietéticos
saludables y confías en tu poder curativo, te llegará la información y el apoyo adecuados.
En cambio, si crees que algo cuesta una barbaridad, toma demasiado tiempo o es
imposible de llevar a cabo, tu vida y tus hábitos reflejarán esta actitud. Pero cuando
cambias tu forma de pensar y crees que es posible alcanzar lo que te propones, se te
revela cómo lograrlo.
Afirma:
Hola, cuerpo, gracias por estar tan sano.
Me mantengo sano con facilidad y sin esfuerzo.
Me he curado y gozo de plenitud.
Merezco sanar.
Mi cuerpo sabe curarse por sí solo.
Cada día me siento más y más sano
en todos los sentidos.
Me encanta elegir alimentos nutritivos y deliciosos.
A mi cuerpo le encanta cómo elijo
los alimentos perfectos para cada comida.
Planificar platos saludables es una gozada. Me lo merezco.
Cuando me alimento con comida saludable, nutro
mi cuerpo y mi mente para el día que me espera.

187
 12 DE JUNIO

Hoy elijo sentirme bien en mi piel

Creo que el auténtico objetivo de la vida es sentirnos bien. Queremos ganar dinero
porque deseamos sentirnos mejor. Queremos gozar de una salud radiante porque
deseamos sentirnos mejor. Queremos mantener una buena relación de pareja porque
creemos que nos sentiremos mejor. Y si nos fijáramos como objetivo sentirnos mejor,
eliminaríamos un montón de trabajo extra. ¿Cómo me puedo sentir mejor en este
momento? ¿Qué pensamientos puedo tener ahora que me hagan sentir mejor? Son las
preguntas que debemos hacernos constantemente.

188
 13 DE JUNIO

Mis habilidades y talentos creativos y singulares

fluyen a través de mí
En la infinitud de la vida en la que estoy
todo es perfecto, pleno y completo.
Mis habilidades y talentos creativos y singulares
fluyen a través de mí y se expresan de formas
profundas y satisfactorias.
Siempre hay personas que solicitan mis servicios.
Siempre tengo trabajo y puedo seleccionar y
elegir lo que quiero hacer.
Gano un buen sueldo haciendo lo que me llena.
Mi trabajo es una alegría y un placer.
Todo está bien en mi mundo.

189
 14 DE JUNIO

Soy merecedor de amor

Afirmaciones para aceptar la sexualidad
Es seguro para mí explorar mi sexualidad.
Expreso mis deseos con alegría y libertad.
Dios creó mi sexualidad y la aprueba.
Me amo a mí mismo y amo mi sexualidad.
Me siento seguro y a salvo amándome.
Me permito disfrutar de mi cuerpo.
Supero las creencias limitadoras y me acepto plenamente.
Es seguro ser yo mismo en cualquier situación.
Mi sexualidad es un don maravilloso.
Soy merecedor de amor.

190
 15 DE JUNIO

Ahora me ocupo de mi vida

Muchas personas tienen un niño interior que se siente perdido, solo y rechazado. Quizás
el único contacto que tuvieron hace mucho con él fue el de reñirle y criticarle. Es lógico
que se sientan desgraciadas. No pueden rechazar una parte de su ser y seguir gozando de
armonía interior.
Visualiza ahora que tomas de la mano al niño que llevas dentro y que vais juntos a
todas partes durante varios días. Observa las deliciosas vivencias que tenéis. Quizá te
parezca una tontería, pero pruébalo. ¡Funciona realmente! Crea una vida maravillosa
para ti y tu niño interior. El Universo te responderá y encontrarás la forma de sanar a tu
niño interior y al adulto que eres.
Afirma: Amo a mi niño interior. Ahora me ocupo de mi vida.

191
 16 DE JUNIO

Escucho la sabiduría de mi cuerpo

El dolor se manifiesta bajo muchas formas: como achaques, arañazos, dedos gordos del
pie magullados, moratones, congestiones, problemas de sueño, sensaciones molestas en
el estómago y enfermedades. Esa sensación molesta está intentando decirnos algo. El
dolor es la forma del cuerpo de agitar una bandera roja para llamarnos la atención, es su
último intento desesperado para decirnos que hay algo que va mal en nuestra vida.
Cuando sentimos dolor, ¿qué solemos hacer? Ir corriendo al botiquín del cuarto de
baño o a la farmacia y tomarnos una pastilla. Cuando actuamos así le estamos diciendo a
nuestro cuerpo: «¡Cállate! No quiero escucharte».
Pero en algún momento tendremos que fijarnos en lo que nos está pasando. Escucha a
tu cuerpo, no olvides que no desea más que estar sano y necesita que colabores con él.
Considera cada dolor que sufras como un maestro que intenta decirte que en tu mente
hay una idea falsa. Hay algo que crees, dices, haces o piensas que no es para tu mayor
bien. Yo siempre visualizo a mi cuerpo que me dice tirando de mí: «¡Por favor, presta
atención!» Cuando descubras el patrón mental que subyace en un dolor o una
enfermedad, podrás cambiarlo por medio del trabajo con el espejo y librarte del mal-
estar.

192
 17 DE JUNIO

Abandono las creencias que no me apoyan ni

sustentan
Amarte y aprobarte, confiar en el proceso de la vida y sentirte a salvo porque eres
consciente del poder de tu mente son factores sumamente importantes para afrontar las
conductas adictivas. Mis experiencias con personas adictas me han mostrado que la
mayoría tienen en común que se odian profundamente a sí mismas. No se perdonan. Día
tras día se machacan a sí mismas. ¿Por qué? Porque en algún momento de la infancia
interiorizaron la idea de que no valían lo bastante, eran malas y debían castigarse por
ello. Las vivencias de la infancia temprana relacionadas con abusos sexuales y maltratos
físicos o emocionales contribuyen a odiarse uno mismo. La sinceridad, el perdón, el
amor propio y el hecho de estar dispuesto a vivir en la verdad ayudan a curar esas
heridas tempranas y le permiten a la persona adicta perdonarse por su conducta. También
he descubierto que la personalidad adictiva es temerosa. Le asusta enormemente dejar de
aferrarse y confiar en el proceso de la vida. Mientras creamos que el mundo es un lugar
peligroso donde las personas y las situaciones están esperando «atraparnos», esa creencia
será nuestra realidad.
¿Estás dispuesto a abandonar las ideas y creencias que no te apoyan ni sustentan? En
tal caso, estás preparado para seguir tu viaje.

193
 18 DE JUNIO

Me libero de todas las adicciones negativas de mi

vida
Soy uno con la Vida, y toda la Vida me ama y me apoya. Por lo tanto, reivindico mi gran
valía y autoestima. Me amo y me aprecio en cualquier aspecto. Yo no soy mis padres, ni
tampoco ninguno de los patrones adictivos que pudieran tener. Sea cual sea mi pasado,
elijo en este momento dejar atrás mis diálogos internos negativos y amarme y
aprobarme. Soy una persona única y me alegro de ser como soy. Soy aceptable y
merecedor de amor. Esta es la verdad sobre mi ser y así la acepto. Todo está bien en mi
mundo.

194
 19 DE JUNIO

A medida que me perdono, me resulta más fácil

perdonar a los demás
Cuando oyes citar la palabra perdón, ¿qué te viene a la cabeza? ¿Cuál es la persona o la
experiencia que crees que nunca olvidarás, que nunca perdonarás? ¿Qué es lo que te ata
al pasado? Cuando te niegas a perdonar, te estás aferrando al pasado y te es imposible
vivir el presente. Pero solo en el presente puedes crear el futuro. El perdón es un regalo
que te haces. Te libera del pasado, de la vivencia y de las relaciones pasadas. Te permite
vivir en el presente. Cuando te perdonas a ti mismo y perdonas a otros, eres libre.
El perdón te da una sensación inmensa de libertad. A menudo, necesitamos
perdonarnos a nosotros mismos por haber aguantado vivencias dolorosas y no querernos
lo bastante como para alejarnos de ellas. Así que ámate, perdónate, perdona a los demás
y vive en el presente. Visualiza que tu antigua amargura y dolor se desprenden rodando
de tus hombros mientras abres las puertas de tu corazón de par en par. Cuando sales de
un espacio de amor, siempre estás a salvo. Perdonas a todo el mundo. Te perdonas a ti.
Perdonas tus vivencias pasadas. Eres libre.

195
 20 DE JUNIO

Todo cuanto necesito me llega en el momento

perfecto
Creo en que todo cuando necesito saber se me revela, solo necesito mantener los ojos
bien abiertos y aguzar el oído. Cuando tenía cáncer, recuerdo que pensaba que un
reflexólogo podal me vendría de perlas. Una noche asistí a una charla. Tras entrar en la
sala y tomar asiento, un reflexólogo podal se sentó a mi lado. Empezamos a conversar y
me enteré de que incluso hacía visitas a domicilio. No tuve que buscar a uno, llegó a mí
por sí solo.
También creo que todo cuanto necesito me llegará en el momento y el lugar perfectos.
Cuando algo va mal en mi vida, me pongo de inmediato a pensar: Todo está bien, no
pasa nada, sé que esto es adecuado. Es una lección, una experiencia, y la superaré. Si se
ha dado, será para mi mayor bien. Todo está bien. Respira, simplemente. No pasa nada.
Hago todo lo posible por calmarme, para pensar con la cabeza fría lo que está ocurriendo
y, por supuesto, consigo manejar la situación. Tal vez nos lleve un poco de tiempo
descubrirlo, pero a veces lo que nos parecen grandes tragedias acaban siendo al final
unas experiencias muy buenas o, al menos, no son tan horrendas como parecían al
principio. Cada acontecimiento es una experiencia de aprendizaje.

196
 21 DE JUNIO

Soy puro espíritu

Sigo mi estrella interior y resplandezco y brillo a mi propia y única manera. Soy un ser
muy valioso. Tengo un alma hermosa, un cuerpo exterior y una personalidad. Pero mi
alma es el centro. El alma es la parte mía que es eterna. Siempre lo ha sido y siempre lo
será. Mi alma ha adoptado muchas personalidades. Y adoptará muchas más. Mi alma
no se puede dañar ni destruir. Solo se puede enriquecer con las experiencias de la vida,
sean las que sean. En la vida hay muchas más cosas de las que puedo entender. Nunca
conoceré todas las respuestas. Pero cuánto más me permito entender cómo actúa la
vida, más tengo a mi disposición el poder y la fuerza para usarlos.

197
 22 DE JUNIO

Cuido hoy de mi niño interior

Cuida de tu niño interior. Es el niño el que está asustado. Es el niño el que está dolido.
Es el niño el que no sabe qué hacer. Dale tu apoyo. Acéptalo, ámalo y haz todo lo
posible por satisfacer sus necesidades. Asegúrate de hacerle saber que, ocurra lo que
ocurra, siempre estarás a su lado. Nunca le girarás la espalda ni le abandonarás. Siempre
amarás a este niño.

198
 23 DE JUNIO

Dejo con placer de resistirme a amarme

Le preguntaron a Louise los errores más habituales de la gente al hacer el trabajo con el
espejo. «¡El mayor error es no practicarlo!», contestó Louise. «Muchas personas ni
siquiera intentan hacerlo, creen que no les funcionará.» Y en cuanto lo prueban, muchas
lo dejan al ver cómo se juzgan a sí mismas», añadió. «Los defectos que vemos no son la
verdad sobre nuestro ser», aclaró Louise. «Cuando nos juzgamos, vemos defectos.
Cuando nos amamos, vemos nuestra esencia.»
A continuación, le preguntaron cuáles eran los obstáculos más comunes para el
ejercicio del espejo. «El trabajo con el espejo no sirve en la teoría, solo sirve en la
práctica», aseguró Louise. Es decir, el secreto del trabajo con el espejo es hacerlo y ser
constante en ello. Cuando le preguntaron si aún había días en los que le costaba mirarse
al espejo, respondió: «Sí, y en esos días me aseguro de quedarme frente al espejo hasta
que me siento mejor». No se iba de la habitación hasta sentirse en un estado más
afectuoso. Después de todo, el mundo nos refleja cómo nos sentimos en nuestra piel.

199
 24 DE JUNIO

Me perdono con amor

Me encanta la sensación de libertad que siento cuando me quito la pesada capa de
críticas, miedo, culpa, resentimiento y humillación. Entonces puedo perdonarme a mí y
perdonar a los demás. Esto nos deja libres a todos. Estoy dispuesto a desprenderme de
mis «problemas» sobre viejas cuestiones. Me niego a seguir viviendo en el pasado. Me
perdono por haber estado llevando esa carga durante tanto tiempo. Me perdono por no
haber sabido amarme a mí ni amar a los demás.
Cada persona es responsable de sus actos, y la vida nos devuelve aquello que damos.
De modo que no necesito castigar a nadie. Todos estamos sometidos a las leyes de
nuestra propia conciencia. Me dedico a despejar las partes de mi mente que se niegan a
perdonar y dejo entrar al amor. Así, estoy sano y completo.

200
 25 DE JUNIO

Cuanto más agradecido me siento, más cosas buenas

recibo por las que estar agradecido
La gratitud te trae más cosas buenas por las que estar agradecido. Aumenta la
abundancia en tu vida. En cambio, la falta de gratitud o las quejas te dan poco de lo que
alegrarte. Los que se quejan por todo siempre descubren que en su vida apenas hay cosas
buenas, o no disfrutan de lo que tienen. El Universo siempre nos da lo que creemos
merecer. A muchas personas les enseñaron de pequeñas a fijarse solo en lo que no tienen
y a sentir siempre que les falta algo. Han interiorizado la creencia de escasez y luego se
preguntan por qué su vida está tan vacía. Si creemos: «No tengo… y solo seré feliz
cuando lo consiga», estamos dejando nuestra vida suspendida. Lo que el Universo oye
es: «No tengo… y no soy feliz», por eso nos da más de lo mismo.
Ya llevo un tiempo aceptando cada halago y cada regalo diciendo: «Lo acepto con
alegría, placer y gratitud». He aprendido que al Universo le encanta esta expresión, y por
eso estoy recibiendo constantemente los regalos más maravillosos.

201
 26 DE JUNIO

Cuando medito, se me equilibra el cuerpo

Cuando medito, suelo cerrar los ojos, respiro hondo y pregunto: ¿qué es lo que necesito
saber? Luego, permanezco sentada y escucho. También puedo preguntar: ¿Qué es lo que
necesito aprender? O ¿Qué lección me está enseñando esto? A veces creemos que se
supone que debemos arreglarlo todo en nuestra vida, pero tal vez en realidad solo
tengamos que aprender algo de la situación.
Cuando empecé a meditar, las tres primeras semanas sufrí unos violentos dolores de
cabeza. No estaba acostumbrada a meditar e iba en contra de mi programación interior
habitual. Sin embargo, seguí meditando, y los dolores de cabeza se acabaron yendo.
Si te estás topando constantemente con una cantidad tremenda de negatividad cuando
meditas, quizá signifique que necesita aflorar y que cuando te sientas en quietud,
empieza a salir a la superficie. Simplemente, observa cómo la negatividad se libera. No
intentes luchar contra ella. Deja que vaya saliendo durante el tiempo que sea preciso.
Si te quedas adormilado mientras meditas, no pasa nada. Deja que el cuerpo haga lo
que necesita hacer, con el tiempo se equilibrará.

202
 27 DE JUNIO

Me permito prosperar
Las reservas del Universo son inagotables. Empieza a ser consciente de ello. Tómate tu
tiempo para contar las estrellas en una noche despejada, los granos de un puñado de
arena, las hojas de la rama de un árbol, las gotas de lluvia resbalando por el cristal de una
ventana o las semillas de un tomate. De cada semilla puede crecer una tomatera con más
de un centenar de tomates. Agradece lo que tienes y descubrirás que aumenta. A mí me
gusta agradecer con amor todo cuanto hay ahora en mi vida: mi hogar —la calefacción,
el agua, la luz, el teléfono, los muebles, las cañerías, los electrodomésticos— y la ropa,
el coche, mi trabajo, el dinero que tengo, los amigos, mi capacidad para ver, sentir,
saborear, tocar, caminar y disfrutar de este planeta increíble.
Lo único que nos limita es nuestra creencia en las carencias y las limitaciones. ¿Qué
creencia te está limitando a ti?

203
 28 DE JUNIO

Digo «sí» a estar más dispuesto a recibir

Recibir es la mejor psicoterapia que hay. Si te tomas en serio lo de recibir y deseas
convertirlo en una práctica diaria, descubrirás que recibir te ayudará a derribar las
barreras que bloquean el amor en tu vida. Al afirmar Deseo estar más dispuesto a
recibir, activas el Poder de tu interior que puede disipar la sensación aprendida de poca
valía, la independencia disfuncional, la abnegación poco sana, la inseguridad económica
y cualquier tipo de carencia. Recibir te ayuda a saber que eres realmente valioso, y
también a llevar una vida tranquila y feliz.
Te animo a empezar la práctica espiritual de escribir un diario sobre lo que recibes.
Dedica 15 minutos al día, durante los siguientes siete días, a cultivar incluso una mayor
disposición a recibir. Escribe en el diario 10 respuestas a la frase: Una de las formas en
que la Vida me ama en este momento es… No corrijas tus respuestas. Escribe lo que te
venga a la cabeza.

204
 29 DE JUNIO

Hoy expreso mi amor en todo cuanto hago

Soy uno con la Vida, y toda la Vida me ama y me apoya. Por lo tanto, reivindico poder
expresarme creativamente de la mejor forma posible. Mi entorno laboral me llena
enormemente. Me aman, aprecian y respetan en él. Yo no soy mis padres, ni tampoco
repito sus patrones en las experiencias laborales. Soy una persona única y elijo
dedicarme a aquello que me aporta incluso más satisfacción que dinero. Trabajar es
ahora un placer para mí. Esta es la verdad sobre mi ser y así la acepto. Todo está bien
en mi mundo laboral.

205
 30 DE JUNIO

Supero mis adicciones y me libero

Afirmaciones para las adicciones
Veo cualquier patrón de resistencia en mí
solo como algo de lo que desprenderme.
La Vida me ama, me sustenta
y me apoya.
Estoy haciéndolo lo mejor posible.
Cada día me es más fácil.
Estoy dispuesto a dejar atrás
la necesidad que causa mis adicciones.
Supero mis adicciones
y me libero.
Me apruebo a mí mismo
y también la forma en la que estoy cambiando.
Soy más poderoso que mis adicciones.
Ahora estoy descubriendo lo maravilloso que soy.
Elijo amarme y disfrutar.
Es seguro para mí estar vivo.

206
 1 DE JULIO

Fluyo con los cambios que acaecen en mi vida

En la infinitud de la vida en la que estoy
todo es perfecto, pleno y completo.
Veo cualquier patrón de resistencia en mí
solo como algo de lo que desprenderme.
No tienen poder alguno sobre mí.
Yo soy el poder en mi mundo.
Fluyo con los cambios que acaecen
en mi vida lo mejor posible.
Me apruebo a mí mismo
y también la forma en la que estoy cambiando.
Estoy haciéndolo lo mejor posible. Cada día me es más fácil.
Me alegro de seguir el ritmo
y el fluir de mi vida siempre cambiante.
Hoy es un día maravilloso.
Elijo que sea así.
Todo está bien en mi mundo.

207
 2 DE JULIO

Al amarme a mí mismo, sano mi vida

Una tarde, Louise y Robert Holden salieron a dar un paseo por el parque Balboa.
Mientras se dirigían al Jardín Japonés de la Amistad, Robert le preguntó a Louise sobre
la Reunión Hayride que acababa de tener lugar y en la que se celebraba el 30 aniversario
del grupo de apoyo de Louise para el sida que se acabó conociendo como Hayride. La
reunión se había llevado a cabo en el Teatro Wilshire Ebell de Los Ángeles. El teatro
estaba abarrotado de amigos, antiguos y nuevos, que habían acudido de todas partes del
mundo para asistir al evento.
De repente, oyeron a alguien gritar: «¡Señora Hay! ¡Señora Hay!» Al levantar la vista,
vieron a dos hombres, cogidos del brazo, que agitaban las manos saludándoles. Estaban
cerca de la entrada del Jardín Japonés de la Amistad. En cuanto se acercaron, uno de
ellos dijo: «Señora Hay, ¡soy un Hayrider!» Louise y el hombre rompieron a llorar de la
emoción. Se abrazaron durante un buen rato. Robert sacó muchas fotos. Louise se veía
feliz. Aquel hombre había asistido a las reuniones Hayride en 1988, cuando se estaba
preparando para morir.
«Me sanaste la vida», afirmó él.
«No, fuiste tú quien lo hiciste», le respondió Louise.

208
 3 DE JULIO

Cuando entro en mi interior, descubro todo el

bienestar y la sabiduría que necesito
Me siento en silencio al menos una vez al día y entro en mi interior para conectar con la
sabiduría y el conocimiento que siempre están ahí. Esta sabiduría y este conocimiento
solo están a una respiración de distancia. Las respuestas a todas las preguntas que
pueda llegar jamás a hacerme se encuentran ahí aguardándome.
Meditar es una alegría para mí. Me siento en silencio, respiro hondo unas cuantas
veces, me relajo y voy a ese lugar de paz que hay en mi interior. Al cabo de un rato,
vuelvo al momento presente descansada, renovada y preparada para afrontar la vida.
Cada día es una aventura nueva y deliciosa para mí, ya que elijo escuchar a mi
sabiduría interior, que siempre está a mi disposición. Procede de la esencia de lo que
existe detrás del Universo, del tiempo, del espacio y los cambios. Cuando medito,
conecto con la parte interior profunda e inmutable que hay en mí. En ese lugar soy
energía. Soy luz. Soy la respuesta recibida. Soy el Ser eterno viviendo el ahora.

209
 4 DE JULIO

Creo vivencias afectuosas en mi vida cotidiana

Muchas personas sufrieron maltratos en la infancia y crecieron con una visión negativa
de la vida. (Yo también los sufrí en la niñez.) A menudo tememos sentirnos bien en
nuestra piel porque es un estado al que no estamos acostumbrados. Sé que algunas
personas que sufrieron maltratos físicos y emocionales sienten mucha ira y resentimiento
en su interior. Normalmente tienen una baja autoestima y no creen «valer lo suficiente».
Por eso reaccionan de ciertas maneras, sin apenas saber de qué les viene su conducta o
sin tener la menor idea de por qué responden así.
Ha llegado el momento de perdonarte. La gran Inteligencia del Universo, que para mí
es Dios, ya te ha perdonado, y ahora te toca a ti hacerlo. Todos somos seres magníficos a
los ojos de Dios. Puedes elegir dejar de castigarte o seguir sintiéndote una víctima de las
circunstancias. Afirma ahora mismo: Dejo atrás las vivencias negativas del pasado. Me
merezco gozar de paz interior y de relaciones saludables. Creo vivencias afectuosas en
mi vida cotidiana. Cada vez que sientas dolor y culpabilidad, repite: «Lo dejo ir». Y
después, añade: «En este momento estoy sanando».

210
 5 DE JULIO

La Vida me da todo cuanto necesito

Hoy aprenderás a hacer que el miedo no tenga poder alguno sobre tu mente y a confiar
en que la Vida se ocupa de ti.

1. ¿Qué es ahora lo que más miedo te da? Escríbelo en una nota adhesiva y
pégala en la parte izquierda de un espejo. Sé consciente de ese miedo. Dile:
Sé que quieres protegerme. Aprecio que quieras ayudarme. Te lo agradezco.
Ahora ya te puedes ir. Te libero y estoy a salvo. Después, toma la nota,
rómpela y échala a la basura, o arrójala al váter y tira de la cadena.
2. Mírate al espejo y repite estas afirmaciones: Soy uno con el Poder que me
creó. Estoy a salvo. Todo está bien en mi mundo.
3. Cuando estamos asustados, contenemos el aliento. Si te sientes amenazado o
asustado, respira de manera consciente. Respira hondo varias veces. La
respiración abre ese espacio interior tuyo donde reside tu poder. Te endereza
la columna, te abre el pecho y le da a tu tierno corazón el espacio para que se
ensanche.
4. Mientras lo haces, repite estas afirmaciones: Te amo, [Nombre]. Te amo de
verdad. Confío en la vida. La Vida me da todo cuanto necesito. No hay nada
que temer. Estoy a salvo. Todo está bien.

211
 6 DE JULIO

En el fondo de mi ser hay un manantial inagotable de

amor
Abro mi corazón al amor.
Es seguro para mí expresar amor.
Estoy seguro y a salvo en mi amor por mí.
Siempre tengo la pareja perfecta en mi vida.
Estoy abierto y receptivo
a una relación maravillosa y afectuosa.
En el fondo de mi ser
hay un manantial inagotable de amor.
He venido aquí para aprender que no existe más que amor.
Mantengo una relación armoniosa con la Vida.
Me alegro del amor que tengo para compartir.
Estoy creando un montón de espacio en mi vida para el amor.

212
 7 DE JULIO

Soy la luz del mundo

Si miras en lo más hondo de tu corazón descubrirás una lucecita de un vivo color. Tiene
un color precioso. Es el núcleo de tu amor y de tu energía curativa. Observa cómo la
pequeña luz se pone a palpitar. A medida que palpita va creciendo hasta llenar tu
corazón. Ve cómo se mueve esta luz a través de tu cuerpo, desde la parte superior de la
cabeza hasta las puntas de los dedos de los pies y las puntas de los dedos de las manos.
Esta hermosa luz coloreada te hace resplandecer intensamente, lleno de amor y de
energía curativa. Deja que todo tu cuerpo vibre con esta luz. Repite: Cada vez que
respiro, estoy más y más sano.
Deja después que esta luz irradie en todas direcciones para que tu energía curativa le
llegue a cualquier ser que la necesite. Elige un lugar del planeta como el sitio que te
gustaría ayudar a sanar. Puede ser un paraje lejano o encontrarse a la vuelta de la
esquina. Dirige tu amor, tu luz y tu energía curativa a ese lugar, y visualiza que el sitio
donde los has irradiado se estabiliza y armoniza. Visualiza que se vuelve completo. Lo
que damos vuelve a nosotros multiplicado. Ofrece tu amor. Y así es.

213
 8 DE JULIO

Cuanto más amor uso y doy, más tengo para dar

En la infinitud de la vida en la que estoy
todo es perfecto, pleno y completo.
Vivo en armonía y equilibrio con todas las personas que conozco.
En el fondo de mi ser
hay un manantial inagotable de amor.
Dejo ahora que este amor brote a la superficie.
Llena mi corazón, mi cuerpo, mi mente,
mi conciencia y mi propio ser, se difunde
al exterior en todas direcciones y vuelve a mí multiplicado.
Cuanto más amor uso y doy, más tengo para dar.
La reserva es inagotable. Usar el amor
me hace sentir bien, es una expresión de mi dicha interior.
Me amo, por eso cuido afectuosamente de mi cuerpo.
Lo alimento con afecto con comida y bebidas nutritivas,
lo aseo y lo visto con afecto, y el cuerpo me responde
amorosamente con una salud y una energía radiantes.
Me amo, por eso me ofrezco
un hogar confortable que satisface
todas mis necesidades y en el que es un placer vivir.
Lleno las habitaciones con la vibración del amor
para que todos los que entremos en ellas, yo incluido,
sintamos ese amor y seamos sustentados por él.

214
 9 DE JULIO

El universo cuida afectuosamente de mí

Me amo, por eso me dedico a un trabajo que realmente
me apasiona, en el que uso mis habilidades y talentos
creativos, trabajo con y para personas
a las que amo y que me aman, y gano un buen sueldo.
Me amo, por eso pienso en todo el mundo con afecto, pues sé que lo que dé volverá a mí
multiplicado. Solo atraigo a personas
afectuosas a mi mundo, ya que reflejan lo que yo soy.
Me amo, por eso perdono y dejo atrás
el pasado y las vivencias pasadas, soy libre.
Me amo, por eso vivo plenamente en el ahora,
experimentando cada momento como bueno, sabiendo
que me espera un futuro brillante, dichoso y seguro,
pues soy un hijo amado del Universo, y el Universo
cuida afectuosamente de mí ahora y siempre.
Todo está bien en mi mundo.

215
 10 DE JULIO

Amarme saca lo mejor de mí

Si siempre has sido una persona dada a la crítica que ha estado viendo la vida con una
mirada negativa, te llevará un tiempo llegar a ser más afectuoso y tolerante. Mientras
pones en práctica el dejar de criticarte, lo cual no es más que un hábito y no la realidad
de tu ser, aprenderás a ser paciente contigo mismo.
¿Te imaginas lo maravilloso que sería si pudiéramos vivir sin que nadie nos criticara?
Nos sentiríamos de lo más tranquilos y cómodos. Cada mañana sería un día nuevo
maravilloso, porque todo el mundo nos amaría y aceptaría, y nadie nos criticaría ni nos
despreciaría. Puedes ofrecerte esta clase de felicidad siendo más tolerante con lo que te
hace ser una persona única y especial.
La experiencia de vivir contigo mismo puede ser una de las vivencias más
maravillosas imaginables. Al despertar por la mañana, puedes sentir la dicha de pasar
otro día contigo mismo. Cuando amas quien eres, sacas lo mejor de ti espontáneamente.

216
 11 DE JULIO

Digo «sí» a una vida de posibilidades infinitas

Louise describía la conciencia del Ser Incondicionado como la totalidad de las
posibilidades. «Es una frase que aprendí de Eric Pace, uno de mis primeros maestros»,
señaló Louise. «Le conocí en la Iglesia de La Ciencia de la Mente en Nueva York,
cuando yo tenía unos cuarenta y cinco años. Me acababa de divorciar. Sentía que no era
digna de ser amada y que la Vida no me amaba. Eric me enseñó que, si cambias tus
pensamientos, puedes cambiar tu vida. Cada vez que abandonas una limitación —un
juicio, una crítica, un temor, una duda—, te abres a la totalidad de posibilidades que
existe en la inteligencia infinita de tu mente original.»
¿Cómo experimentas tu mente original? Aquí tienes una bella pregunta para hacerte.
La idea es completar la siguiente frase cinco veces: Una de las cosas buenas que podría
ocurrir si me juzgara menos es… No corrijas tus respuestas ni las juzgues. Deja que tu
mente original te hable. Permítete vivir las posibilidades. Y deja que la verdad básica
sobre quien eres te inspire y te guíe.

217
 12 DE JULIO

Vuelvo a ponerme al volante y me ocupo de mis

pensamientos
La mayoría de la gente tiene la costumbre de estar quejándose constantemente en su
mente. Cada vez que lo hacemos es una afirmación, una afirmación muy negativa.
Cuanto más nos quejamos, más cosas encontramos de las que quejarnos. La vida siempre
nos da aquello en lo que nos concentramos. Cuanto más nos concentremos en lo malo de
nuestra vida, con más de lo mismo nos encontraremos. Cuanto más cosas malas
descubramos, más desgraciados seremos. Es un círculo interminable. Nos convertimos
en víctimas constantes de la Vida.
Y en esos momentos es cuando nos sentimos como si estuviéramos en un atolladero.
Entonces es cuando tenemos que volver a ponernos al volante y ocuparnos de nuestros
pensamientos.

218
 13 DE JULIO

Cuando amo lo que hago, me llega el dinero

Si de pequeño te inculcaron que para ganarte la vida tenías que «trabajar duro», ha
llegado el momento de dejar atrás esta creencia. Haz lo que amas y el dinero te llegará.
Ama lo que haces y el dinero te llegará. Tienes el derecho de amar ganar dinero. Tu
responsabilidad ante la Vida es participar en actividades que disfrutes. A medida que
encuentres la forma de dedicarte a algo que disfrutes, la Vida te irá mostrando el camino
a la prosperidad y la abundancia. Casi siempre esa actividad suele ser divertida y
placentera.
Tu guía interior nunca usa «deberías». El objetivo de la vida es jugar. Cuando el
trabajo se convierte en un juego, es divertido y gratificante. Recuerda que eres tú quien
decide cómo será tu vida laboral. Crea afirmaciones positivas para lograrlo. Y repítelas a
menudo. ¡Puedes tener la vida laboral que desees!

219
 14 DE JULIO

Agradezco la familia que tengo con amor

Afirmaciones para trascender los patrones familiares
Agradezco la familia que tengo con amor.
Dejo que los demás sean ellos mismos.
Tomo mis propias decisiones.
Envuelvo todas mis relaciones con un círculo de amor.
Tengo el poder de hacer cambios.
Dejo atrás mis antiguas heridas emocionales
y me perdono.
Dejo atrás las antiguas limitaciones familiares
y soy consciente de la armonía Divina.
Todas mis relaciones son armoniosas.
Siento compasión por la infancia de mis padres.
Abandono las críticas.

220
 15 DE JULIO

Mantengo alegremente a mi niño interior seguro en

el centro de mi ser
¿Fuiste un niño deseado? ¿Se alegraron de verdad tus padres de que nacieras? ¿Les
encantó tu sexo o querían que fueras del sexo opuesto? ¿Sentiste que eras un niño
deseado? ¿Celebraron tu llegada? Sean cuales sean las respuestas, saluda a tu niño
interior ahora. Organiza una celebración. Cuéntale las cosas maravillosas que le dirías a
un bebé deseado que acabara de llegar al mundo.
¿Qué es lo que de pequeño siempre querías que tus padres te dijeran? ¿Qué fue lo que
querías oír que nunca te dijeron? Díselo ahora a tu niño interior. Díselo a diario durante
un mes mientras te miras al espejo. Descubre lo que ocurre.

221
 16 DE JULIO

Elijo ahora desprenderme de las heridas emocionales

y del resentimiento
El resentimiento es ira que se ha estado acumulando durante mucho tiempo. El mayor
problema con el resentimiento es que se almacena en el cuerpo, normalmente en el
mismo lugar, y con el paso del tiempo nos va agitando y carcomiendo por dentro hasta
convertirse a menudo en tumores y cánceres, por lo que reprimir la ira y dejar que se
vaya acumulando en el cuerpo no es bueno para la salud. Ha llegado el momento de
liberar esos sentimientos.
Muchas personas crecieron en familias en las que no les dejaban enojarse. A las
mujeres, en especial, les enseñaban que era malo enojarse. La ira no era aceptable, solo
tenía derecho a enojarse una persona, normalmente el cabeza de familia. Así que
aprendimos a tragarnos nuestra ira en lugar de expresarla. Pero ahora podemos ver que
somos nosotros los que nos aferramos a ella. Nadie más tiene nada que ver.

222
 17 DE JULIO

Estoy en paz con el proceso del duelo

El proceso del duelo por la muerte de un ser querido dura como mínimo un año. Cuando
lo necesite, me daré el tiempo y el espacio para vivir este proceso natural y normal de la
vida. Soy bueno conmigo mismo, me permito sentir el dolor. Al cabo de un año
empezará a desaparecer. Sé que nunca puedo perder a nadie, porque nadie me ha
pertenecido nunca. Y también sé que volveré a conectar con esa alma en un abrir y
cerrar de ojos. Me siento rodeado de amor y rodeo a esas almas de amor, dondequiera
que estén. Todo cuanto existe acabará pereciendo. Los árboles, los animales, los
pájaros, los ríos e incluso las estrellas nacen y mueren, y a mí me ocurrirá lo mismo. Y
todo sucederá en el momento y el lugar perfectos.

223
 18 DE JULIO

Cada acto de perdón es un acto de amor hacia uno

mismo
Soy uno con la Vida, y toda la Vida me ama y me apoya. Así que reivindico tener un
corazón abierto lleno de amor. Todos intentamos actuar lo mejor posible a cada
momento, yo también lo hago. El pasado ya se ha ido. Yo no soy mis padres, ni tampoco
sus patrones de resentimiento. Soy una persona única y elijo abrir mi corazón y dejar
que el amor, la compasión y la comprensión eliminen todos los recuerdos dolorosos del
pasado. Soy libre para ser todo lo que puedo ser. Esta es la verdad sobre mi ser y así la
acepto. Todo está bien en mi vida.

224
 19 DE JULIO

Vivo en un mundo de amor y aceptación

Este mundo está lleno de amor, al igual que nuestro corazón, pero a veces lo olvidamos.
En algunas ocasiones creemos que no hay bastante, o solo una pequeña cantidad. Por eso
lo acumulamos o tememos desprendernos de él. Nos da miedo manifestarlo. Pero los que
estamos dispuestos a aprender vemos que, cuanto más amor dejamos que fluya de
nosotros, más hay en nuestro interior… y más recibimos. Es inagotable e infinito.
El amor es, en verdad, la fuerza curativa más poderosa que existe. Sin amor no
podríamos sobrevivir. Si los recién nacidos no reciben amor y afecto, se acaban
debilitando y muriendo. La mayoría de personas creen poder sobrevivir sin amor, pero
no es así. Amarnos a nosotros mismos es el poder que nos sana. Por eso debemos
amarnos lo máximo posible, cada día.

225
 20 DE JULIO

Atraigo toda clase de prosperidad

El miedo que nos infunden las cuestiones monetarias nos viene de la programación
recibida en nuestra primera infancia. Una mujer que asistió a uno de mis talleres nos
contó que su acaudalado padre siempre temía arruinarse y que les transmitió a sus hijos
el miedo a quedarse sin dinero. Ella había crecido temiendo no ser capaz de ganarse la
vida. Su dependencia económica estaba ligada al hecho de que su padre manipulaba a su
propia familia haciendo sentir culpables a los suyos. Pero nunca le faltó el dinero en toda
su vida, y la situación le enseñó que no tenía nada que temer en cuanto a salir adelante.
Incluso se ganaba la vida sin disponer del dinero de su familia.
Muchas personas han heredado las creencias que tenían en la infancia, pero debemos
superar las limitaciones y los miedos de nuestros padres. Tenemos que abandonarlas y
empezar a afirmar que está bien gozar de dinero y de abundancia. Si confiamos en que el
Poder que hay en nuestro interior siempre se ocupará de nosotros ocurra lo que ocurra,
superaremos sin esfuerzo alguno las temporadas de escasez, sabiendo que en el futuro
todo nos irá mejor en la vida.

226
 21 DE JULIO

La abundancia fluye libremente a través de mí

Es fundamental que dejemos de preocuparnos por el dinero y de ver las facturas con
malos ojos. Muchas personas las tratan como si fueran castigos que intentan evitar si es
posible. Sin embargo, una factura refleja nuestra capacidad para pagarla. El que nos la
presenta supone que tenemos el suficiente dinero y nos da el servicio o el producto antes
de que se lo paguemos.
Agradezco con amor cada factura que llega a mi casa. Agradezco con amor cada
cheque que extiendo dándole un beso. Si pagas las facturas lleno de resentimiento, te
costará que el dinero vuelva a ti. Pero si las pagas con amor y alegría, abrirás el canal de
la abundancia. Trata el dinero como a un amigo y no como algo que amontonas y
apretujas en el bolsillo.

227
 22 DE JULIO

Soy mi pareja perfecta

En este mismo momento estás con la pareja perfecta: ¡tú mismo! Antes de llegar al
mundo esta vez, elegiste ser quien eres en esta vida. Ahora puedes pasar toda tu vida
contigo mismo. Disfruta de esta relación. Haz que sea la mejor, tu relación más
afectuosa. Ámate. Ama el cuerpo que elegiste, estará contigo toda tu vida. Si hay
aspectos de tu personalidad que te gustaría cambiar, cámbialos. Hazlo con amor y risas,
con un montón de risas.
Todo esto forma parte de la evolución de tu alma. Creo que la época en la que estamos
es la más apasionante de vivir. Cada mañana, en cuanto me despierto, le doy las gracias
a Dios por el privilegio de estar aquí y vivir todo cuanto me rodea. Confío en que me
espera un buen futuro.

228
 23 DE JULIO

Doy la bienvenida a los milagros de mi vida

Entra en mi jardín de la vida y siembra en él nuevas ideas y pensamientos maravillosos y
sustentadores. La Vida te ama y desea lo mejor para ti. Desea que goces de paz mental,
de alegría interior, de seguridad y de una abundante autoestima y amor por ti. Mereces
sentirte a gusto en cualquier ocasión con todo el mundo y ganarte bien la vida. Deja que
te ayude a sembrar estas ideas en tu nuevo jardín. Aliméntalas y obsérvalas crecer y
convertirse en flores y frutos espectaculares que te alimentarán y sustentarán a su vez
toda tu vida.

229
 24 DE JULIO

Bendigo mi ira con amor

Hace un tiempo, me estuvo doliendo el hombro uno o dos días. Intenté ignorar el dolor,
pero no se iba. Al final, me senté y me pregunté: «¿Qué es lo que me está pasando en
esta parte del cuerpo? ¿Qué es lo que estoy sintiendo?»
Me dije: La sensación es como de quemazón. Quemazón…, quemazón… Esto significa
ira. ¿Con qué estás enojada?
No se me ocurrió nada, así que me dije: «Veamos si puedo descubrirlo». Coloqué dos
almohadas grandes sobre la cama y me puse a golpearlas con todas mis fuerzas.
Después de propinarles 12 golpes, me di cuenta de por qué estaba enfadada. Estaba
clarísimo. Así que las golpeé con más fuerza aún, emití varios ruidos para desahogarme
y saqué las emociones de mi cuerpo. Cuando acabé, me sentí mucho mejor, y al día
siguiente ya no me dolía el hombro.

230
 25 DE JULIO

Me permito expresar mi ira

La depresión es ira contenida. También es ira que creemos no tener el derecho a sentir.
Por ejemplo, tal vez creamos que no está bien estar enojados con nuestros padres,
nuestra pareja, nuestro jefe o nuestro mejor amigo. Pero lo estamos. Y no sabemos qué
hacer. La ira se transforma entonces en depresión. En la actualidad, mucha gente sufre
con demasiada frecuencia una depresión, incluso una depresión crónica. Una vez se ha
manifestado, ya cuesta mucho curarla. Quienes la padecen se sienten tan
desesperanzados que hacer cualquier cosa les exige un esfuerzo colosal.
No me importa lo espiritual que seas, lo que está claro es que tienes que lavar los
platos sucios cada cierto tiempo. No puedes dejar que se vayan amontonando en la pileta
de la cocina y decir: «¡Es que soy una persona metafísica!» Con los sentimientos ocurre
lo mismo; si quieres que tu mente fluya libremente, tienes que lavar tus platos mentales
sucios. Una de las mejores formas de hacerlo es permitirte expresar parte de tu ira para
no sentirte tan deprimido.

231
 26 DE JULIO

Ahora llegan a mi vida experiencias nuevas y

maravillosas
El pasado no tiene poder alguno sobre mí porque estoy dispuesto a aprender y cambiar.
Veo que el pasado ha sido necesario para llevarme adonde estoy ahora. Estoy dispuesto
a empezar desde donde estoy ahora a limpiar las habitaciones de mi casa mental. Como
sé que no importa por dónde empiece, empezaré por las habitaciones más pequeñas y
fáciles, así veré los resultados rápidamente.
Les cierro la puerta a las antiguas heridas emocionales y a mi negativa a perdonar
por creerme superior moralmente a los demás. Visualizo un torrente ante mí y me
imagino que arrojo mis vivencias dolorosas del pasado al torrente y que empiezan a
dispersarse y alejarse río abajo hasta disolverse y desaparecer. Soy capaz de dejarlas
ir. Ahora soy libre de crear experiencias nuevas.

232
 27 DE JULIO

Cambio mis pensamientos con amor

A todos nos cuesta perdonar. Llevamos muchos años encerrados tras los muros que
hemos levantado a nuestro alrededor. Tómame de la mano y empecemos juntos a
trabajar en perdonarte a ti mismo.

1. Pon una música que te sosiegue. Coge el diario y un bolígrafo y deja que te
venga a la cabeza cualquier cosa.
2. Retrocede al pasado y piensa en los incidentes que te hicieron enojar contigo
mismo. Escríbelos. Quizá descubras que nunca te has perdonado por las
humillaciones sufridas en la infancia. ¡Cuánto tiempo cargando con ese peso
en tu conciencia!
3. Cuando tengas la lista, escribe una afirmación positiva por cada incidente. Si
has escrito: Nunca me perdonaré por [incidente], tu afirmación positiva
podría ser: Este es un momento nuevo. Soy libre de dejarlo atrás. A menudo
nos exigimos ser perfectos y somos más implacables con nosotros mismos
que con cualquier otra persona. Ha llegado el momento de superar esta
antigua actitud. Perdónate. Deja de aferrarte a las vivencias del pasado.
Permítete ser espontáneo y libre.
Deja ahora el diario a un lado y sal al aire libre —a la playa, a un parque o
incluso a un solar vacío— y echa a correr. No hagas simplemente jogging,
corre a toda velocidad, de forma desenfrenada y libre. Da volteretas. ¡Salta en
medio de la calle y ríete mientras lo haces! Saca contigo a tu niño interior y
pasáoslo en grande. ¿Y si alguien te ve? ¡Qué más da, siéntete libre!

233
 28 DE JULIO

La vida es un deleite y está llena de amor

Estas son algunas de las creencias que te ayudarán realmente en tu vida si piensas en
ellas o las repites a diario:
Siempre estoy a salvo.
Todo cuanto necesito saber se me revelará.
Todo cuanto necesito me llegará
en el momento y el lugar perfectos.
La Vida es una delicia y está llena de amor.
Progreso allí donde voy.
Estoy dispuesto a cambiar y crecer.
Todo está bien en mi mundo.

234
 29 DE JULIO

Siempre me están ocurriendo cosas buenas

Debemos aprender a ser buenos con nosotros mismos en nuestra mente. Dejemos de
odiarnos por tener pensamientos negativos. Podemos ver nuestros pensamientos como
elementos constructivos en lugar de machacarnos con ellos. Dejemos de culparnos por
nuestras experiencias negativas. Aprendamos de ellas. Ser buenos con nosotros mismos
significa dejar de acusarnos, de sentirnos culpables, de castigarnos y de sufrir.
La relajación también es muy útil. Es absolutamente esencial para conectar con el
Poder de nuestro interior, porque si estás tenso y asustado, tu energía se bloquea. Solo te
tomará varios minutos al día dejar que el cuerpo y la mente dejen de aferrarse a las cosas
y se relajen. En cualquier momento del día puedes respirar hondo varias veces, cerrar los
ojos y soltar cualquier clase de tensión que acarrees. Mientras exhalas, céntrate y di en
silencio: Te quiero. Todo está bien. Advertirás que te sientes mucho más tranquilo. Estás
construyendo mensajes que te dicen que no es necesario que vayas por la vida tenso y
asustado todo el tiempo.

235
 30 DE JULIO

Merezco ser amado

No tienes por qué ganarte el amor, al igual que el aire que respiras. Tienes el derecho a
respirar… porque existes. Tienes el derecho a que te amen… porque existes. Es lo que
necesitas saber. Eres merecedor de tu propio amor. No dejes que las opiniones negativas
de la sociedad, o de tus padres o amigos, te hagan creer que no vales lo suficiente. Ser
merecedor de amor es la realidad de tu ser. Acéptalo y asúmelo. Cuando eres consciente
de ello, descubres que los demás te tratan como a una persona digna de amor.

236
 31 DE JULIO

Me libero y libero a cualquier persona de mi vida de

las antiguas heridas emocionales
Afirmaciones para superar los maltratos
Dejo atrás el pasado y me doy tiempo
para que sane cualquier aspecto de mi vida.
Perdono a los demás, me perdono a mí mismo
y soy libre de amar y disfrutar de la vida.
Ahora empiezo a dejar que mi niño interior
prospere y sepa que lo amo enormemente.
Merezco fijarme unos límites y que me los respeten.
Soy un ser humano valorado.
Siempre me tratan con respeto.
Abandono la necesidad de culpar a cualquiera, incluido a mí.
Me merezco lo mejor en mi vida y ahora acepto lo mejor.
Me libero y libero a cualquier persona de mi vida de las antiguas heridas emocionales.
Elijo ahora abandonar todos los pensamientos
negativos y ver solo mi propia grandeza.

237
 1 DE AGOSTO

Perdonarme me hace sentir libre y liviano

En la infinitud de la vida en la que estoy
todo es perfecto, pleno y completo.
El cambio es la ley natural de mi vida.
Doy la bienvenida a los cambios. Estoy dispuesto a cambiar.
Elijo cambiar mis pensamientos.
Elijo cambiar las palabras que uso.
Dejo lo antiguo para adoptar lo nuevo sin esfuerzo y con alegría.
Perdonarme me es más fácil de lo que creía.
Perdonarme me hace sentir libre y liviano.
Aprendo dichoso a amarme más y más.
Cuanto más resentimiento abandono,
más amor tengo para expresar.
Cambiar mis pensamientos me hace sentir bien.
Estoy aprendiendo a elegirlos para que
sea un placer vivir el día de hoy.
Todo está bien en mi mundo.

238
 2 DE AGOSTO

Tengo pensamientos afectuosos y creo la vida que

me gusta
«Yo no cambio la vida de nadie. Solo uno puede cambiar su propia vida», afirmó Louise.
«¿Qué haces entonces?», le preguntó Robert Holden.
«Enseño a la gente que la mente es muy creativa y que cuando cambias tu forma de
pensar, tu vida cambia.»
«O sea que les enseñas a pensar», concluyó él.
«Hasta que alguien no te muestre la conexión entre tus experiencias externas y tus
pensamientos internos, serás una víctima de la vida», le aclaró ella.
«La gente siente como si el mundo estuviera en su contra», observó él.
«El mundo no está en nuestra contra. La verdad es que todos somos merecedores de
amor y la Vida nos ama», respondió ella.
«Este conocimiento nos abre a la totalidad de las posibilidades», sugirió él.
«La totalidad de las posibilidades siempre está a nuestro alcance», repuso Louise.

239
 3 DE AGOSTO

El amor siempre disipa el dolor

Mi Yo Superior me muestra cómo llevar una vida libre de sufrimiento. Estoy
aprendiendo a responder al dolor como si fuera la alarma de un despertador
indicándome que despierte a mi sabiduría interior. Si siento dolor, empiezo de inmediato
el trabajo mental. Suelo reemplazar la palabra dolor por la palabra sensación. Mi
cuerpo está teniendo muchas «sensaciones». Este pequeño cambio lingüístico me ayuda
a centrar mi conciencia en la curación, lo cual me ayuda a sanar mucho más deprisa. Sé
que, a medida que cambio solo un poco mi mente, mi cuerpo también cambia hacia la
misma dirección. Amo mi cuerpo y amo mi mente, y agradezco la estrecha conexión que
mantienen.

240
 4 DE AGOSTO

La vida me apoya de cualquier forma posible

Depender enormemente de algo exterior es una adicción. Podemos estar enganchados a
las drogas y al alcohol, al sexo y al tabaco. Y también podemos estarlo a culpar a los
demás, a las enfermedades, a las deudas, a ser unas víctimas y a ser rechazados. Sin
embargo, podemos superar todo esto. Ser adictos a algo es renunciar a nuestro poder a
causa de una droga o un hábito. Pero siempre podemos recuperarlo. ¡Este es el
momento de recuperar nuestro poder!
Elijo adquirir el hábito positivo de saber que la Vida está siempre a mi lado
apoyándome. Estoy dispuesto a perdonarme y a seguir adelante. Tengo un espíritu
eterno que siempre ha estado conmigo, y ahora también lo está. Me relajo, los dejo ir y
me acuerdo de respirar mientras abandono antiguos hábitos y adquiero otros positivos.

241
 5 DE AGOSTO

Aprecio mis momentos de meditación

Algunas personas creen que si meditan tienen que obligar a su mente a dejar de pensar.
No podemos detener la mente, pero podemos hacer que los pensamientos que nos vienen
a la cabeza discurran más despacio y dejar que se vayan. Hay quienes se sientan a
meditar equipados con una hoja de papel y un lápiz y escriben sus pensamientos
negativos porque les parece que al escribirlos se van con más facilidad. Si entramos en
un estado en el que observamos nuestros pensamientos flotando en nuestra mente —
¡Vaya, hay un pensamiento de miedo, y también de ira, ahora llega uno de amor, y
ahora uno catastrofista, este otro es de desamparo, y ese, de alegría!— y no les damos
importancia, empezaremos a usar nuestro tremendo poder sabiamente.
Puedes empezar a meditar en cualquier parte y adquirir esta costumbre. Considera la
meditación como centrarte en tu Poder Superior. Conectas contigo mismo y con tu
sabiduría interior. Medita de la forma que más te guste. Algunas personas entran en una
especie de meditación mientras hacen jogging o caminan. No creas que meditar de otra
forma distinta de la habitual es incorrecto. A mí me encanta arrodillarme en el huerto y
cavar la tierra. Para mí es una meditación estupenda.

242
 6 DE AGOSTO

Elijo mis pensamientos y cambio mi vida

Somos luz. Somos Espíritu. Somos maravillosos, unos seres competentes, todos. Y ya es
hora de reconocer que creamos nuestra propia realidad. La creamos con nuestra mente.
Si queremos cambiar nuestra realidad, ha llegado el momento de cambiar nuestra mente.
Lo lograremos al elegir pensar y hablar de formas nuevas y positivas.
Hace mucho aprendí que, si cambiaba mis pensamientos, podía cambiar mi vida.
Cambiar nuestros pensamientos es realmente desprendernos de nuestras limitaciones. A
medida que las dejamos atrás, empezamos a advertir a nuestro alrededor la infinitud de
la vida. Empezamos a entender que ya somos perfectos, plenos y completos. Cada día
nos es más fácil hacerlo.

243
 7 DE AGOSTO

Lo Divino me guía y protege en todo momento

Afirmaciones para el bienestar espiritual
El Poder que creó el mundo palpita en mi corazón.
Tengo una fuerte conexión espiritual.
La Vida me apoya a cada paso.
Me siento uno con toda la Vida.
Creo en un Dios amoroso.
Confío en que la Vida me apoya.
Tengo un ángel de la guarda especial.
Lo Divino me guía y protege en todo momento.
Siempre estoy progresando en el camino del crecimiento espiritual.
Estoy conectado con la Sabiduría Divina.

244
 8 DE AGOSTO

Soy yo, un ser perfecto

Creo que en cada vida, antes de nacer, elegimos nuestro país, el color de nuestra piel,
nuestra sexualidad y la pareja perfecta de padres que mejor reflejen las pautas con las
que hemos decidido trabajar en esta vida. En cada vida en la que me reencarno, por lo
visto, elijo una distinta sexualidad. Algunas veces soy un hombre; en otras, una mujer.
En algunas ocasiones soy heterosexual; en otras, homosexual. Cada forma de
sexualidad tiene sus propios aspectos de realización y sus retos. Algunas veces la
sociedad aprueba mi sexualidad, y otras no. Sin embargo, siempre soy yo, un ser
perfecto, pleno y completo. Mi alma no tiene sexualidad. Es solo mi personalidad la que
la tiene. Amo y aprecio cada parte de mi cuerpo, incluidos los genitales.

245
 9 DE AGOSTO

El amor está en todas partes, y soy afectuoso y

merecedor de amor
El Poder del Universo nunca nos juzga ni nos critica. Se limita a aceptarnos por lo que
valemos y a reflejar las creencias que tenemos en nuestra vida. Si quiero creer que la
vida es solitaria y que nadie me ama, eso es lo que encontraré en mi mundo.
Sin embargo, si estoy dispuesto a abandonar esa creencia y a afirmar que el amor está
en todas partes, y que soy capaz de amar y digno de amor, y creo en esta nueva
afirmación y la repito a menudo, se hará realidad para mí. En mi vida aparecerán
personas afectuosas, las que ya forman parte de ella me demostrarán más amor y me
descubriré expresando sin esfuerzo alguno amor a los demás.

246
 10 DE AGOSTO

El amor es mi maestro
Creo que hemos venido a este mundo para alcanzar la meta del amor incondicional. Y el
primer paso para lograrlo es aceptarnos y amarnos a nosotros mismos.
No has venido aquí para complacer a otros o llevar la vida que quieren que lleves.
Solo puedes vivir a tu manera y recorrer tu propio camino. Has venido a este mundo para
realizarte y expresar amor al nivel más profundo. Estás aquí para aprender, crecer,
asimilar y proyectar compasión y comprensión. Cuando abandones el planeta no te
llevarás contigo a tu pareja, tu coche, tu cuenta bancaria o tu trabajo. ¡Lo único que te
llevarás es tu capacidad para amar!

247
 11 DE AGOSTO

Cada relación es un espejo

Las relaciones son un espejo que nos reflejan. Aquello que atraemos refleja las creencias
que tenemos sobre las relaciones o nuestras propias cualidades. Lo que nos desagrada de
nuestros amigos refleja lo que nosotros hacemos o aquello que creemos. No atraeríamos
a esta clase de personas en nuestra vida si su forma de ser no complementara de algún
modo la nuestra.
Cuando el vínculo entre amigos se resiente, podemos observar los mensajes negativos
que recibimos en la infancia para entender por qué ha ocurrido. Por ejemplo, si tenemos
un amigo en el que nunca podemos confiar y que siempre nos defrauda, tenemos que
mirar en nuestro interior. Tenemos que descubrir en qué sentido los demás no pueden
confiar en nosotros y cuándo les defraudamos. En tal caso, deberemos limpiar nuestra
casa mental, eliminar los mensajes negativos y aprender a aceptarnos a nosotros mismos
para ser capaces de aceptar a los demás.

248
 12 DE AGOSTO

Cada vivencia es perfecta para mi crecimiento

interior
Nadie quiere sufrir, pero si te ha ocurrido en la vida, ¿qué puedes aprender de ello? ¿De
dónde viene el sufrimiento? ¿Qué está intentando decirte? Afirmemos: Amo mi cuerpo.
Mi cuerpo recupera la salud óptima al darle lo que necesita en cualquier aspecto.

1. Cuando sientas dolor o malestar, tómate un tiempo para calmarte. Confía en

que tu Poder Superior te hará saber lo que necesitas cambiar en tu vida para
que el dolor desaparezca.
2. Visualiza un entorno natural perfecto con tus flores preferidas creciendo en
abundancia a tu alrededor. Siente y aspira el aire fragante y cálido de la brisa
acariciándote la cara. Concéntrate en relajar cada músculo de tu cuerpo.
3. Hazte estas preguntas: ¿Cómo estoy contribuyendo a este problema? ¿Qué es
lo que necesito saber? ¿Qué áreas de mi vida necesito cambiar? Reflexiona
sobre estas preguntas y deja que surjan las respuestas en tu interior. Escribe
las respuestas en tu diario.
4. Elige una de las respuestas que has recibido en el paso 3 y escribe un plan de
acción del que puedas hoy ocuparte.

249
 13 DE AGOSTO

Ayudo a crear un mundo donde es seguro amarnos

los unos a lo otros
Podemos ayudar a crear un mundo donde es seguro amarnos los unos a los otros, donde
nos amen y acepten exactamente como somos. Es algo que todos queríamos de niños,
que nos amasen y aceptasen exactamente como éramos. Y no cuando fuéramos más
altos, más brillantes, más guapos o más como nuestro primo, nuestra hermana o como el
vecino de la acera de enfrente. Queríamos que nos amaran y aceptaran exactamente
como éramos.
En la adultez seguimos deseando lo mismo, que nos amen y acepten exactamente
como somos ahora. Pero no lograremos que los demás lo hagan a no ser que nosotros
nos amemos y aceptemos antes. Cuando nos amamos a nosotros mismos, nos es más
fácil amar a los demás. Cuando nos amamos a nosotros mismos no nos hacemos daño ni
se lo hacemos a otros. Dejamos atrás los prejuicios y las creencias sobre que un grupo o
el otro no es lo bastante bueno. Cuando comprendemos lo increíblemente maravillosos
que somos tenemos la solución para que reine la paz en el mundo, un mundo donde es
seguro amarnos los unos a los otros.

250
 14 DE AGOSTO

La prosperidad es mi derecho divino

Afirmaciones para la prosperidad
La prosperidad es mi derecho Divino.
Cada día soy más consciente de la abundancia,
y esto se refleja constantemente en mi mayor salario.
Mis bienes me llegan de todas partes y de todo el mundo.
Me merezco la abundante prosperidad
fluyendo por mi vida y la acepto gustoso.
Ahora adquiero una nueva conciencia del éxito
a medida que cambio mi forma de verlo.
Sé que puedo ser tan exitoso
como mi mente crea.
Me alegro del éxito ajeno,
sé que hay prosperidad de sobras para todos.
Todas mis necesidades y deseos son satisfechos sin pedirlo siquiera.
Atraigo toda clase de prosperidad sin esfuerzo alguno.

251
 15 DE AGOSTO

Hoy al despertar apreciaré todo cuanto me rodea

Cuando te levantes de la cama, es importante hacer un ritual que te guste y decirte algo
que te haga sentir bien. Haz que hoy sea el mejor día posible para ti. Afirma: Hoy estoy
creando un día maravilloso y un futuro maravilloso.

1. Al despertar por la mañana y abrir los ojos, repite estas afirmaciones: Buenos
días, cama. Gracias por ser tan cómoda. Te quiero. Agradezco el día que me
espera. Todo está bien. Hoy tengo tiempo para todo cuanto necesito realizar.
2. Tómate varios minutos más para relajarte y deja que estas afirmaciones
fluyan por tu mente, y luego siéntelas en el corazón y en el resto de tu cuerpo.
3. Cuando estés listo para levantarte de la cama, dirígete al espejo del cuarto de
baño. Mírate profundamente a los ojos. Sonríele a la persona maravillosa,
feliz y relajada que eres, ¡que te está mirando a su vez!
4. Mientras te miras al espejo, repite estas afirmaciones: Buenos días [Nombre].
Te quiero. Te quiero de verdad. Hoy nos esperan grandes experiencias. Y
luego dite algo bonito como: ¡Vaya, hoy tienes un aspecto fabuloso! ¡Qué
sonrisa tan encantadora! Te deseo que pases un día fantástico.

252
 16 DE AGOSTO

Amo y cuido a mi niño interior

Hasta que no amemos y aceptemos al niño perdido que llevamos dentro, no podremos
amar y aceptar a los demás. ¿Cuántos años tiene tu niño perdido interior? ¿Tres, cuatro,
cinco? Normalmente suelen tener menos de cinco años, pues a esa edad es cuando los
niños se cierran para sobrevivir.
Toma a tu niño interior de la mano y ámale. Crea una vida maravillosa para ti y para
él. Dite: «Estoy dispuesto a aprender a amar a mi niño interior. Estoy dispuesto a
hacerlo». El Universo te responderá. Descubrirás formas de sanar a tu niño interior y de
sanarte a ti. Si deseamos sanar, debemos estar dispuestos a sentir nuestros sentimientos y
a superarlos para recuperarnos. No olvides que el Poder Superior siempre está a nuestra
disposición para apoyarnos en nuestros esfuerzos.

253
 17 DE AGOSTO

Avanzo con soltura por el tiempo y el espacio

En mí siempre ha habido una vena de tozudez. Incluso en la actualidad, cuando decido
hacer un cambio en mi vida, esta tozudez aflora y noto una fuerte resistencia a cambiar
mi manera de pensar. Por un tiempo, puedo convertirme en una persona irritada y
encerrada en sí misma que se siente superior moralmente a los demás.
Sí, todavía me sigue ocurriendo, pese a llevar todos esos años de trabajo. Es una de las
lecciones de la Vida. Pero cuando ahora me ocurre, sé que el cambio que estoy
intentando emprender es importante. Cada vez que decido hacer un cambio en mi vida,
desprenderme de algo, ahondo incluso más todavía en mí para llevarlo a cabo.
Cada vieja capa de la que me despojo es reemplazada por una nueva forma de pensar.
Algunas capas son fáciles de sacar, pero otras son como intentar levantar una roca
gigantesca con una pluma. Cuanto más tenazmente me aferro a una antigua creencia al
decirme que quiero hacer un cambio en mi vida, más importante sé que es abandonarla.
Aprender este tipo de cosas es lo que me permite ser capaz de enseñar a los demás.

254
 18 DE AGOSTO

Voy a mi interior y conecto con mi Inteligencia

Superior
Meditar es el modo de eludir la cháchara de la mente para ir a niveles más profundos y
conectar con la sabiduría interior. Vale la pena que nos hagamos un hueco cada día para
conectar con la voz interna, para escuchar las respuestas que nos vienen de dentro. De lo
contrario, solo estaremos rindiendo de un 5 a un 10 por ciento de lo que realmente somos
capaces.
Hay muchos métodos para aprender a meditar. Existen todo tipo de clases donde se
enseña meditación y abundan los libros sobre este tema. Meditar puede consistir
simplemente en sentarnos en silencio con los ojos cerrados durante un pequeño espacio
de tiempo. Recuerda que no es más que conectar con tu guía interior. Aunque siempre
estemos conectados con esta Inteligencia Superior a lo largo de la jornada, nos resulta
más fácil advertirla cuando nos sentamos en silencio y le prestamos oídos.

255
 19 DE AGOSTO

Solo creo vivencias felices en mi afectuoso mundo

La presencia de personas, lugares y cosas maravillosos en nuestra vida es excitante. Sin
embargo, hay que aclarar que todo esto no es lo que «nos hace felices». Solo nosotros
mismos podemos «hacernos felices». Somos nosotros los que tenemos pensamientos que
generan paz y felicidad. Nunca pongas tu felicidad en manos de una persona o de algo
externo. Hazte feliz y te llegarán en abundancia todo tipo de cosas buenas en la vida.

256
 20 DE AGOSTO

Soy uno con el poder que me creó

Hay un Poder Único Infinito en el Universo, y este Poder se encuentra donde estoy
ahora. No estoy perdido, solo ni abandonado, ni tampoco indefenso. Soy uno con el
Poder que me creó. Si hay alguna creencia en mí que niegue esta verdad, la abandono
ahora mismo. Sé que soy una magnífica expresión Divina de la Vida. Soy uno con la
Sabiduría, el Amor y la Creatividad Infinitos. Soy un ejemplo de una salud y energía
excelentes. Amo y soy amado. Gozo de paz interior. Este día es una expresión magnífica
de la Vida. Todas mis vivencias son felices y afectuosas. Agradezco con amor Divino mi
cuerpo, mis mascotas, mi hogar, mi trabajo y cada persona con la que entre hoy en
contacto. ¡Este es un gran día y me alegro! ¡Y así es!

257
 21 DE AGOSTO

Soy un imán para los milagros

Hoy me ocurrirán cosas positivas e inesperadas que me sorprenderán. Soy mucho más
que unas simples reglas y regulaciones, que meras restricciones y limitaciones. Cambio
mi conciencia, perdono a quienes necesito perdonar y dejo que se den milagros
sanadores en mi vida.
En cada centro médico hay profesionales de la salud iluminados que siguen un
camino espiritual. Atraigo ahora a esas personas esté donde esté. Mi ambiente mental
de amor, aceptación y perdón es un imán que atrae pequeños milagros a cada momento
del día. Dondequiera que esté, se da un ambiente curativo que nos bendice y me da paz
a mí y a las personas de mi entorno.

258
 22 DE AGOSTO

El amor del universo reside en mí y me rodea

Me siento estable y seguro cuando conecto con la Inteligencia Única Infinita, el Poder
Eterno que me creó a mí y a todo cuanto existe en el Universo. Siento este Poder en mi
interior. Cada nervio y célula de mi cuerpo reconoce este Poder como bueno. La
realidad de mi ser siempre está conectada con el Poder que me creó, a pesar de lo que
afirme cualquier religión. El salvador de mi vida está en mí. A medida que me acepto y
sé que valgo de sobra, me abro al poder curativo de mi propio amor. El amor del
Universo reside en mí y me rodea. Merezco su amor. El amor fluye ahora por mi vida.
Busca un concepto de Dios que te apoye.

259
 23 DE AGOSTO

Amar a los demás me resulta fácil cuando me amo y

me acepto
Todo el trabajo importante que hacemos está relacionado con nosotros mismos. Querer
que tu pareja cambie es una forma sutil de manipularla, el deseo de tener poder sobre
ella. Incluso puede deberse a creerte superior moralmente, porque le estás diciendo que
tú eres mejor que ella. Deja que tu pareja en la vida sea como elija ser. Anímala a
explorarse, descubrirse, amarse, aceptarse y valorarse.

260
 24 DE AGOSTO

Me elogio por todo lo importante y lo trivial que he

hecho
Hoy aprenderás a dejar atrás la costumbre de juzgarte y criticarte, y a superar la
necesidad de menospreciarte.

1. Escribe una lista con cinco cosas por las que te critiques.
2. Repasa la lista y al lado de cada una escribe la fecha en la que empezaste a
criticarte por ello. Si no te acuerdas, escribe la fecha aproximada.
3. ¿Te sorprende el montón de tiempo que llevas metiéndote contigo mismo? La
costumbre de criticarte no ha producido ningún cambio positivo, ¿verdad?
¡Las críticas no funcionan! Solo te hacen sentir fatal. Así que decide dejar de
hacerlo.
4. Transforma cada una de las cinco críticas de la lista en afirmaciones
positivas.

261
 25 DE AGOSTO

Estoy aprendiendo a ser cada día más creativo

Si hablas de lo torpe que eres o si tienes esta imagen de ti, nunca podrás expresarte
creativamente. Si dices: «No soy una persona creativa», esta afirmación se hará realidad
para ti mientras sigas usándola. Por ti circula una energía creativa, y si dejas que salga al
exterior, te sorprenderá y deleitará. Estás conectado con el fluir creativo de energía del
Universo. Algunas personas se expresan con más creatividad que otras, pero todos
podemos ser creativos.
Creamos nuestra vida cada día. Cada uno tenemos habilidades y talentos únicos. Por
desgracia, algunos adultos bienintencionados que había en nuestro entorno nos
reprimieron a muchos de nosotros la creatividad en la infancia. Yo tuve una profesora
que me dijo que no podía bailar porque era demasiado alta. A un amigo mío le dijeron
que no podía dibujar por haber dibujado un árbol distinto al que le habían pedido. ¡Qué
estupidez! Pero éramos niños obedientes y nos creímos los mensajes. Ahora podemos
dejarlos atrás.

262
 26 DE AGOSTO

La finalidad de mi trabajo es expresar a Dios

El trabajo al que me dedico es para expresar a Dios. Me alegro de tener este empleo.
Agradezco cada oportunidad para demostrar el poder de la Inteligencia Divina de
actuar a través de mí. Cuando afronto un reto, sé que es una oportunidad de Dios, mi
patrón, y silencio mi intelecto, voy a mi interior y aguardo a que mi mente se llene de
palabras positivas. Acepto estas benditas revelaciones con alegría, y sé que me merezco
mi justa recompensa por un trabajo bien hecho.
A cambio de este estimulante empleo, me siento compensado con creces. Mis
compañeros de trabajo —la humanidad entera— son poderosos trabajadores que se
muestran colaboradores, afectuosos, alegres y apasionados en el campo del desarrollo
espiritual, tanto si eligen ser conscientes o no de ello. Les considero expresiones
perfectas de Una Sola Mente entregados diligentemente a sus trabajos. Al trabajar para
este Jefe de Operaciones, el Presidente del Consejo —invisible, aunque siempre
presente—, sé que mi actividad creativa fomenta la abundancia económica, ya que el
trabajo de expresar a Dios siempre es recompensado.

263
 27 DE AGOSTO

Les deseo prosperidad y felicidad a todas las

personas del mundo, y ellas también me lo desean a
mí
Tu conciencia de la prosperidad no depende del dinero, es el flujo de dinero el que
depende de tu conciencia de la prosperidad. A medida que puedas concebir más
abundancia, más te llegará a tu vida.
Me encanta la visualización de imaginarme de pie en la playa contemplando un
océano inmenso, sabiendo que este océano es la abundancia que todos tenemos a nuestra
disposición. Mírate las manos y averigua qué clase de recipiente sostienes. ¿Es una
cucharilla, un dedal agujereado, un vaso de papel, una taza, un vaso, una jarra, un cubo,
una bañera de bebé, o quizá dispones de una tubería que te conecta a este océano de la
abundancia? Echa un vistazo a tu alrededor y advierte que por más personas que haya, y
sean cuales sean los recipientes que tengan, hay de sobra para todos. Tú no puedes
quitarles la abundancia a otros, y ellos tampoco te la pueden quitar a ti, al igual que no
puedes vaciar el océano y dejarlo seco. Tu recipiente es tu conciencia, y siempre puedes
reemplazarla por uno mayor. Haz este ejercicio a menudo para experimentar una
sensación de expansión y de una fuente inagotable.

264
 28 DE AGOSTO

Veo al planeta renovado y completo

Únete a mí mientras nos vemos a nosotros mismos y al planeta de formas nuevas y
poderosas.
Visualiza un mundo donde todo el mundo tiene dignidad, donde todo el mundo,
independientemente de su raza o su nacionalidad, se siente empoderado y seguro.
Imagínate a los niños de todas partes del mundo siendo queridos y valorados mientras
desaparece cualquier clase de maltrato infantil. Imagínate los colegios empleando su
valioso tiempo para enseñarles a los alumnos cosas importantes como a amarse a sí
mismos, a tener buenas relaciones, a ser padres, a manejar el dinero y a gozar de
estabilidad económica.
Imagínate que los enfermos recuperan la salud, que las enfermedades se convierten
cosa del pasado conforme los médicos aprenden a hacer que sus pacientes gocen de
salud y vitalidad.
Imagínate, en cualquier parte del mundo, a todas las personas disfrutando de paz y de
abundancia, viviendo en armonía las unas con las otras. Mientras deponemos las armas y
abrimos nuestro corazón, imagínate que los juicios, las críticas y los prejuicios se
vuelven obsoletos y desaparecen.
Visualiza al planeta, nuestra Madre Tierra, renovado y completo; imagínate que los
desastres naturales desaparecen mientras la Tierra respira aliviada, y que reina la paz en
el mundo.
Piensa en otros cambios positivos que te gustaría que ocurrieran en este planeta.
Mientras retienes estas ideas en la mente y te las imaginas, estás ayudando a crear este
nuevo mundo seguro y afectuoso.

265
 29 DE AGOSTO

Siempre estamos a salvo, no es más que un cambio

Querido lector:
Aquí tienes algunos pensamientos míos sobre el proceso natural, y absolutamente
normal, de abandonar el planeta, un proceso que todos atravesaremos. Cuanto más
serenos afrontemos esta experiencia, más fácil nos será vivirla. Esto es lo que sé:
Siempre estamos a salvo.
No es más que un cambio.
Desde el instante en que nacemos, nos estamos
preparando para disolvernos en la Luz de nuevo.
Procura estar lo más sereno posible.
Los ángeles te rodean.
Te están guiando a cada paso del camino.
Sea cual sea la partida que elijas, será perfecta para ti.
Todo ocurrirá en el momento y el lugar perfectos.
Es un momento para ser feliz y alegrarse.
Estás de camino a casa, como todos lo estamos.

266
 30 DE AGOSTO

Estoy realizando un viaje interminable por la

eternidad
En la infinitud de la vida en la que estoy, todo es perfecto, pleno y completo. El ciclo de
la Vida también es perfecto, pleno y completo. Hay un tiempo para comenzar, un tiempo
para crecer, un tiempo para existir, un tiempo para debilitarse o deteriorarse y un
tiempo para partir. Todas estas etapas forman parte de la perfección de la Vida. Las
percibimos como normales y naturales, y aunque en algunas ocasiones nos entristezcan,
aceptamos el ciclo y los ritmos de la Vida.
A veces una vida termina abruptamente en la mitad del ciclo. El incidente nos impacta
y nos sentimos amenazados. Alguien ha muerto prematuramente siendo demasiado
joven, o algo ha quedado destrozado y roto para siempre. Con frecuencia, los
pensamientos dolorosos nos recuerdan nuestra mortalidad, nuestro ciclo también tocará
a su fin un día. ¿Lo viviremos por completo o también nos iremos prematuramente de
este mundo?
La Vida siempre está cambiando. No hay un comienzo y un final, solo un ciclo y otro
ciclo de sustancias y experiencias. La Vida nunca es fija, estática o vieja, cada momento
es siempre nuevo y fresco. Cada final es un nuevo comienzo.

267
 31 DE AGOSTO

Confío en que mi cuerpo me guíe

Las siguientes afirmaciones son una forma estupenda de hacer saber a tu cuerpo que le
estás escuchando. Repítelas en el trabajo con el espejo y a lo largo del día:
Escucho con amor los mensajes de mi cuerpo.
Confío en que mi cuerpo me guíe.
Aprecio la sabiduría de mi cuerpo.
Es seguro escuchar a mi cuerpo y mi intuición.
La Vida me ama. Mi cuerpo me ama.
Siempre me guían y protegen.
Sé lo que es verdad para mí.
Reconozco mi auténtica valía personal.
Me nutro al tener ideas nuevas.
La Vida me proporciona todo cuanto necesito.
Hola, cuerpo, podemos cambiar. Quiero
escucharte, seamos amigos. Quiero amarte.

268
 1 DE SEPTIEMBRE

Este es un nuevo día y soy un nuevo yo

En la infinitud de la vida en la que estoy
todo es perfecto, pleno y completo. Mi vida siempre es nueva.
Cada momento de mi vida es nuevo, fresco y vital.
Uso mis pensamientos afirmativos para crear exactamente lo que quiero.
Este es un nuevo día. Soy un nuevo yo.
Pienso de distinta forma. Hablo de distinta forma.
Actúo de distinta forma. Los demás me tratan de distinta forma.
Mi nuevo mundo refleja mi nueva manera de pensar.
Es una alegría y una delicia sembrar nuevas semillas,
porque sé que se convertirán en vivencias nuevas.
Todo está bien en mi mundo.

269
 2 DE SEPTIEMBRE

Mi mejor relación es la que mantengo conmigo

mismo
Las relaciones son maravillosas, los matrimonios son maravillosos, pero son
temporales, llega un día en que terminan. En cambio, la persona que soy siempre estará
conmigo. Mi relación conmigo mismo es eterna, por eso soy mi mejor amigo. Paso un
rato cada día conectando con mi corazón. Me aquieto y siento mi amor por mí fluyendo
a través de mi cuerpo, disolviendo los miedos y la culpabilidad. Siento literalmente cada
una de mis células empapada de amor. Sé que siempre estoy conectado con el Universo
que me ama a mí y a cualquier otro ser incondicionalmente. Este Universo que ama sin
condiciones es el Poder que me creó, y siempre está aquí para mí. A medida que creo un
lugar seguro en mí para el amor, atraigo a personas afectuosas y vivencias afectuosas.
Ha llegado el momento de dejar atrás mis «conceptos» de cómo se supone que son las
relaciones.

270
 3 DE SEPTIEMBRE

Fluyo con la vida

El Espíritu te está guiando Divinamente todo el tiempo. Ten en cuenta que el Espíritu
nunca comete errores. Cuando sientas el fuerte deseo en tu interior de expresar o crear
algo, sé consciente de que esta sensación es descontento Divino. Tu anhelo es tu
vocación y, sea el que sea, si te dejas llevar por él, el Espíritu te guiará y protegerá, y
tendrás el éxito asegurado. Cuando se te presente ante ti un objetivo o un camino, puedes
confiar y fluir con la situación o quedarte bloqueado por el miedo. Confía en que el
secreto está en la perfección que reside en ti. ¡Sé que intimida! A todos nos da miedo
algo, pero puedes hacerlo de todos modos. Recuerda que el Universo te ama y quiere que
triunfes en todo lo que emprendas.
Te estás expresando creativamente a cada momento de cada día. Estás siendo tú a tu
única manera. Ahora que eres consciente de ello, puedes abandonar cualquier creencia
mental falsa acerca de que no eres creativo y seguir adelante con cada proyecto que se te
ocurra.

271
 4 DE SEPTIEMBRE

Vivo en un universo abundante

La búsqueda de dinero debe contribuir a la calidad de nuestra vida. Si no es así —es
decir, si detestamos nuestro medio de vida—, el dinero de nada nos servirá. La
prosperidad implica tanto la calidad de nuestra vida como cualquier cantidad de dinero
que poseamos.
La prosperidad no consiste solo en tener dinero; también incluye gozar de tiempo,
amor, éxito, alegría, comodidad, belleza y sabiduría. Por ejemplo, podemos ser pobres en
cuestiones de tiempo. Si nos sentimos apresurados, presionados y apurados, significa que
andamos escasos de tiempo. Pero si creemos tener todo el tiempo que necesitamos para
acabar cualquier tarea que tengamos entre manos, si estamos seguros de poder terminar
cualquier trabajo, en este caso somos ricos en lo que se refiere al tiempo.
Ten en cuenta que, sean cuales sean tus convicciones, las puedes cambiar en este
mismo momento. El Poder que te creó te ha dado el poder para crear tus propias
experiencias. ¡Puedes cambiar!

272
 5 DE SEPTIEMBRE

Tengo todo el tiempo del mundo

El tiempo es exactamente lo que yo hago que sea. Si elijo sentirme apurada, el tiempo se
acelera y no tengo suficiente. Si elijo creer que siempre tengo tiempo para hacer todo
cuanto deseo, el tiempo transcurre más despacio y realizo todo lo que me propongo. Si
me encuentro en un atasco de tráfico, inmediatamente afirmo que todos los conductores
estamos procurando hacer todo lo posible para llegar cuanto antes. Respiro hondo, les
doy las gracias con amor a los otros conductores y sé que llegaré a mi destino en el
momento perfecto.
Cuando logro ver la perfección de cada experiencia, nunca tengo prisa ni me retraso.
Estamos en el lugar adecuado en el momento oportuno, y todo está bien.

273
 6 DE SEPTIEMBRE

Me merezco gozar de abundancia

Todos podemos dar una serie de pasos para abandonar los hábitos relacionados con una
precaria salud económica. En primer lugar, céntrate en sentirte lo bastante merecedor y
valioso como para gozar de abundancia. Así invitarás y recibirás más prosperidad en tu
vida. También puedes repetir afirmaciones como las siguientes:
Acepto agradecido todo lo bueno que hay ahora en mi vida.
La Vida me ama y me proporciona todo cuanto necesito.
Confío en que la Vida cuida de mí.
Me merezco disfrutar de abundancia.
La Vida siempre me da lo que necesito.
La abundancia fluye en mi vida de formas sorprendentes cada día.
Mis ingresos están aumentando constantemente.
Progreso allí donde voy.

274
 7 DE SEPTIEMBRE

Envuelvo todas mis relaciones en un círculo de amor

Envuelve a los miembros de tu familia en un círculo de amor, tanto si están vivos como
si ya han fallecido. Incluye a los amigos, los seres queridos, tu pareja, todas las personas
del trabajo y del pasado, y también a todas las que te gustaría perdonar aunque no sepas
cómo hacerlo. Afirma que mantienes relaciones maravillosas y armoniosas con todo el
mundo, en las que se da un respeto y un afecto mutuos.
Ten presente que puedes vivir con dignidad, paz y alegría. Deja que este círculo de
amor rodee el planeta entero, y que tu corazón se abra para hacer espacio dentro de ti al
amor incondicional. Eres merecedor de amor. Eres una persona maravillosa. Eres
poderoso. Y así es.

275
 8 DE SEPTIEMBRE

Me libero del pasado y soy libre

Sea como sea que haya sido tu infancia temprana —tanto si fue increíble como horrenda
—, tú y solo tú eres el que lleva las riendas de tu vida. Puedes pasarte todo el tiempo
culpando a tus padres o al entorno de tu temprana infancia, pero todo cuanto conseguirás
es quedarte atrapado en los patrones de víctima. Esta actitud nunca te ayudará a llevar la
vida feliz que afirmas desear.
El amor es el mejor borrador que conozco. El amor borra incluso los recuerdos más
profundos y dolorosos, ya que penetra en nuestro ser con más hondura que cualquier otra
cosa. Si tus imágenes mentales del pasado son muy vívidas y no cesas de afirmar: «Fue
por su culpa», significa que sigues anclado en el pasado. ¿Quieres sufrir o ser feliz en la
vida? Eres tú quien tiene el poder para superar la situación y el que puede elegir una cosa
o la otra. Mírate a los ojos, ámate y ama al niño que llevas dentro.

276
 9 DE SEPTIEMBRE

Cada pensamiento que tengo crea mi futuro

Mi deseo más profundo es que algún día el tema de «Cómo funcionan los pensamientos»
sea lo primero que se enseñe en la escuela. Nunca he entendido qué importancia tiene
hacer que los niños memoricen las fechas de una serie de batallas. Me parece un gran
desperdicio de energía mental. En su lugar, les deberían enseñar temas importantes de la
índole de Cómo funciona la mente, Cómo gestionar la economía, Cómo invertir dinero
para tener estabilidad económica, Cómo ser un buen progenitor, Cómo entablar unas
buenas relaciones y Cómo crear y mantener sentimientos de autoestima y de valía
personal.
¿Te imaginas la generación fabulosa de adultos que habríamos sido si en el colegio
nos hubieran enseñado todos estos temas además de los otros que figuran en nuestro
currículum? Imagínate cómo se manifestarían esas verdades en la vida cotidiana.
Seríamos unos seres humanos felices que nos sentiríamos en paz con nosotros mismos.
Gozaríamos de una situación económica holgada que enriquecería la economía al
invertir sensatamente nuestro dinero. Mantendríamos buenas relaciones con todo el
mundo y nos sentiríamos cómodos con el papel de progenitores. Y más tarde,
engendraríamos otra generación de seres humanos que se sentirían a gusto consigo
mismos. Y, con todo, cada persona seguiría siendo un individuo expresando su propia
creatividad.

277
 10 DE SEPTIEMBRE

Como tengo el poder de cambiar mis pensamientos,

me centro en el amor
La vida es en realidad muy sencilla. Recibimos aquello que damos. Cada pensamiento
que tenemos está creando nuestro futuro.
No es más que un pensamiento, y los pensamientos se pueden cambiar. Creo que esto
también es aplicable a la salud.
Somos nosotros mismos quienes generamos las llamadas «enfermedades» en nuestro
cuerpo, y quienes tenemos el poder de cambiar nuestros pensamientos y de hacerlas
desaparecer.
Abandonar el resentimiento y los pensamientos negativos ayuda a eliminar incluso las
dolencias más «incurables».
Cuando no sepas qué más hacer, céntrate en el amor. Amarte te hace sentir bien, y la
buena salud viene en realidad de sentirnos bien.
Cuando nos amamos a nosotros mismos, todos los aspectos de nuestra vida nos van de
maravilla, incluida la salud.

278
 11 DE SEPTIEMBRE

Estoy en casa en el universo

La nueva energía del planeta es el amor. Dedico un rato cada día a abrir mi mente y mi
corazón para sentirme unido al resto de la humanidad. Dondequiera que haya nacido o
crecido, independientemente de cuál sea el color de mi piel o de la religión que me
inculcaron en la infancia, todo y todo el mundo estamos conectados al Poder Único, y a
través de él todas nuestras necesidades son satisfechas.
Mantengo una comunicación cálida, afectuosa y abierta con todos los miembros de mi
familia terrenal. Con aquellos que ven la vida de una manera tan distinta, con los más
jóvenes, los más ancianos, los gais, los heterosexuales, los de distinto color de piel. Soy
miembro de la comunidad de la Tierra. Las diferencias de opinión son maravillosas,
constituyen unas variopintas diversidades de expresión, y no motivos para escoger un
bando o declarar una guerra. Cuando abandono cualquier prejuicio, el planeta entero
es bendecido.
Hoy mi corazón se abre un poco más al emprender el trabajo de crear un mundo
donde es seguro amarnos los unos a los otros.

279
 12 DE SEPTIEMBRE

Estoy aquí para amar el mundo

«Nuestro propósito en la vida es ser un espejo amoroso para el mundo», decía Louise.
Cuanto más nos amamos a nosotros mismos, menos proyectamos nuestro dolor al
mundo. Cuando dejamos de juzgarnos a nosotros mismos, menos juzgamos a los demás.
Cuando dejamos de atacarnos a nosotros mismos, no atacamos a los demás. Cuando
dejamos de rechazarnos a nosotros mismos, dejamos de acusar a los demás de hacernos
sufrir. Cuando empezamos a amarnos más a nosotros mismos, nos sentimos más felices,
y estamos menos a la defensiva y más abiertos. A medida que nos amamos a nosotros
mismos, amamos más de forma natural a los demás. «Amarte es el mayor regalo, porque
lo que te ofreces a ti lo experimentan los demás», afirmaba Louise.
El amor siempre se comparte. Es un regalo, como la verdadera felicidad y el éxito.
Acaba beneficiándote a ti y a los demás. «Cuando pienso en el amor, me gusta
visualizarme de pie envuelta en un círculo de luz», señalaba Louise. «Este círculo
representa el amor, y me veo rodeada de amor. En cuanto siento este amor en mi corazón
y en mi cuerpo, visualizo el círculo expandiéndose para llenar la habitación, y luego cada
centímetro cuadrado de mi hogar, y después el vecindario, la ciudad, el país entero y
todo el planeta y, por último, el Universo. Esto es el amor para mí. Así es cómo el amor
funciona.»

280
 13 DE SEPTIEMBRE

El amor por mí que creo ahora permanece conmigo

el resto de mi vida
Es crucial para nuestro bienestar amar y apreciar contantemente a los seres magníficos
que somos. Nuestro cuerpo, o la ropa que hemos elegido llevar en esta vida, es una
invención maravillosa. Es perfecto para nosotros. La inteligencia que habita en nuestro
interior hace palpitar el corazón, le proporciona aire al cuerpo y sabe curar un corte o un
hueso roto. Todo el funcionamiento del cuerpo es milagroso. Si honrásemos y
apreciásemos cada parte de nuestro cuerpo, nuestra salud mejoraría notablemente.
Si hay alguna parte de tu cuerpo que no te gusta, dedica un mes a ofrecer amor a esa
zona. Dile literalmente a tu cuerpo que le amas. Puedes incluso disculparte por haberlo
detestado en el pasado. Este ejercicio puede parecer simplista, pero funciona. Ámate por
fuera y por dentro.
El amor que creas para ti permanecerá contigo el resto de tu vida. Al igual que
aprendimos a detestarnos, también podemos aprender a amarnos. Solo es necesario
desearlo y adquirir un poco de práctica en ello.

281
 14 DE SEPTIEMBRE

Cuanto más amo a mi cuerpo, más sano me siento

Afirmaciones para preparar la comida
Planificar comidas saludables es un placer.
Tengo todo cuanto necesito para
preparar platos deliciosos y nutritivos.
Agradezco enormemente elegir
alimentos que me ayudan a estar de lo más sano.
Preparo sin esfuerzo comidas nutritivas y deliciosas.
¡Me encanta pasar tiempo en la cocina!
Valgo el tiempo y el dinero que invierto en mi salud.
Hola, cuerpo, ¿qué nutrientes necesitas hoy?
Me encanta elegir comida que actúa
en armonía contigo, cuerpo.
Tengo la gran suerte de poder
elegir alimentos saludables para mi familia.
A mi familia le encanta comer alimentos saludables.
A los niños les encanta probar platos nuevos.
Estoy aprendiendo recursos nuevos que
sanan mi cuerpo paso a paso.
Cada vez que preparo comida, me nutro
por mi conexión con la naturaleza y otros seres.
Estoy dispuesto a dedicar este tiempo a alimentarme.

282
 15 DE SEPTIEMBRE

Mi niño interior quiere crecer y prosperar

Preséntate a tu niño interior. Hazte un hueco en tu agenda para sostenerlo en brazos y
hacerle saber lo seguro que está y lo mucho que lo quieres. Estoy muy orgullosa de ti por
dar el paso gigantesco de amarte.

1. Busca una foto tuya de una época de la infancia en la que fuiste realmente
feliz. Tal vez tienes una que te sacaron en tu fiesta de cumpleaños, o mientras
hacías alguna actividad con los amigos o visitabas uno de tus lugares
preferidos.
2. Pega la foto en el espejo del cuarto de baño.
3. Háblale a ese niño vital y feliz de la foto. Dile hasta qué punto quieres que se
vuelva a sentir así. Cuéntale a tu niño interior tus verdaderos sentimientos y
qué es lo que te está impidiendo ser feliz.
4. Repite estas afirmaciones: Estoy dispuesto a desprenderme de todos mis
miedos. Estoy a salvo. Amo a mi niño interior. Soy feliz. Me siento satisfecho.
Y soy amado.
5. Repite estas afirmaciones 10 veces.

283
 16 DE SEPTIEMBRE

Amarme me permite hacer cambios positivos sin

esfuerzo
Dentro de ti hay un poder y una inteligencia increíbles que están respondiendo
constantemente a tus pensamientos y palabras. A medida que aprendes a controlar tu
mente al elegir tus pensamientos, te alineas con este poder.
No creas que es la mente la que te controla a ti. Eres tú quien controla a tu mente.
Úsala. Puedes dejar de tener esos antiguos pensamientos.
Cuando intenten volver a presentarse y decirte: «Cambiar cuesta una barbaridad»,
controla tu mente. Dile: «Ahora elijo creer que cada vez me es más fácil hacer cambios».
Es posible que tengas que mantener esta conversación con tu mente varias veces para
acabar reconociendo que eres tú el que llevas las riendas y el que manda en tu vida.

284
 17 DE SEPTIEMBRE

Me amo totalmente en el ahora

Muchas personas crecimos en hogares disfuncionales. Acarreamos un montón de
sentimientos negativos sobre quiénes somos y sobre nuestra relación con la vida. Tal vez
nos maltrataron en nuestra infancia, y quizás ese maltrato ha continuado en la vida
adulta. Cuando vivimos a una edad temprana el miedo y los maltratos, solemos recrear
esas vivencias de adultos. Somos implacables con nosotros mismos, creemos que la falta
de amor y de afecto en nuestra vida se debe a que no valemos nada, y que nos
merecemos esta clase de maltratos. Pero debemos ver que tenemos el poder para cambiar
esta situación.
Todo cuanto hemos experimentado en la vida hasta el momento lo hemos creado con
nuestros pensamientos y creencias del pasado. Pero no tenemos que avergonzarnos de
nuestro pasado, sino verlo como parte de la riqueza y la plenitud de la vida. Sin esta
riqueza y plenitud, hoy no estaríamos donde ahora estamos. No hay ninguna razón para
machacarnos por no haberlo hecho mejor. Lo hicimos lo mejor que pudimos. Logramos
sobrevivir a situaciones espantosas. Ahora podemos dejar atrás el pasado con amor,
agradecidos por habernos ofrecido este nuevo conocimiento.

285
 18 DE SEPTIEMBRE

Mi objetivo es amarme hoy más que ayer

El pasado solo existe en nuestra mente y en cómo elegimos verlo en ella. Es ahora
cuando estamos sintiendo este momento. Cuando estamos viviendo este momento. Lo
que estamos haciendo ahora está asentando las bases para el mañana. Este es el momento
de tomar una decisión. No podemos dejarla para mañana ni para ayer. Solo la podemos
tomar hoy. Lo que importa es lo que elegimos pensar, creer y decir en este mismo
momento.
A medida que aprendemos a amarnos a nosotros mismos y a confiar en el Poder
Superior, nos convertimos en cocreadores con el Espíritu Infinito de un mundo
afectuoso. Amarnos a nosotros mismos nos permite dejar de ser víctimas para ser
ganadores. Nos permite atraer experiencias maravillosas a nuestra vida.

286
 19 DE SEPTIEMBRE

Creo en el poder del amor

El amor penetra más hondo que la violencia. El amor vive en el corazón de cada ser
humano de esta Tierra. Siempre que hay violencia en este mundo, el amor es una
energía más profunda que intenta hacerse oír. Estoy aprendiendo a escuchar este grito
silencioso en cada noticia violenta. Creo en las herramientas de mi mente, y con estas
herramientas me libero con respeto de las ataduras de las vivencias negativas para
abrirme a posibilidades nuevas y positivas.
Como a muchas personas no les han enseñado a usar la mente como un instrumento
creativo, viven condicionadas por cualquiera de las creencias que les inculcaron en la
infancia. Las creencias son poderosísimas. Los seres humanos luchan y matan para
justificar y proteger sus creencias. Y, sin embargo, las creencias no son más que
pensamientos, y los pensamientos se pueden cambiar.
Me amo, así que dejo de maltratarme a mí mismo o a cualquier otro ser con
pensamientos crueles, críticas despiadadas o juicios severos. Me amo, así que dejo de
machacarme con mis pensamientos. Me amo, así que dejo de desempeñar el papel de
víctima o el de verdugo en el caso de haberlo hecho. Me perdono a mí mismo y perdono
a los demás.

287
 20 DE SEPTIEMBRE

Estoy abierto y receptivo a todo lo bueno

Ponte de pie con los brazos abiertos y repite: «Estoy abierto y receptivo a todo lo
bueno». ¿Qué sientes al decir estas palabras?
Ahora repítelo con más sentimiento mirándote al espejo.
¿Qué has sentido? ¿Te ha producido una sensación liberadora y dichosa? ¿O estás
deseando esconderte?
Respira hondo. Vuelve a decir: «Estoy abierto y receptivo a
_______________________________________ [rellena el espacio en blanco]».
Haz este ejercicio cada mañana. Es un gesto de lo más simbólico que aumentará tu
conciencia de la prosperidad y te traerá más cosas buenas en la vida.

288
 21 DE SEPTIEMBRE

Elijo un estilo de vida sereno

Si deseo vivir en un mundo en paz, debo asegurarme de ser una persona pacífica. Sea
como sea que los demás se comporten, permanezco sereno en mi corazón. Declaro la
paz en medio del caos y la locura. Rodeo de paz y amor todas las situaciones difíciles.
Envío pensamientos de paz a todas las partes del mundo donde hay conflictos. Si deseo
que el mundo mejore, tengo que cambiar mi forma de verlo. Ahora estoy dispuesto a
llevar una vida muy positiva. Sé que la paz empieza con mis propios pensamientos.
Cuando tengo pensamientos pacíficos, conecto con otras personas afines a mí de
mentalidad pacífica. Juntos contribuiremos a traer paz y abundancia a nuestro mundo.

289
 22 DE SEPTIEMBRE

Mi cuerpo es un buen amigo del que cuido con

afecto
Me perdono a mí mismo por no haber tratado bien a mi cuerpo en el pasado. Lo hice lo
mejor que pude con la comprensión y el conocimiento que tenía en aquella época. Ahora
cuido lo bastante de mí como para sustentarme con lo mejor que la Vida tiene para
ofrecerme.
Le doy a mi cuerpo lo que necesita en cada aspecto para gozar de una salud óptima.
Ingiero alimentos nutritivos con alegría. Tomo una buena cantidad de agua pura de la
naturaleza. Estoy buscando continuamente nuevas formas estimulantes de hacer
ejercicio. Amo cada parte de mi cuerpo, por dentro y por fuera. Elijo ahora tener
pensamientos pacíficos, armoniosos y afectuosos que generan un ambiente interior
armonioso para que las células de mi cuerpo vivan en él. Estoy en armonía con cada
parte de la vida.
Mi cuerpo es un buen amigo del que cuido con afecto. Me alimento y nutro. Descanso
bien. Duermo apaciblemente. Me despierto contento. La Vida es un deleite y disfruto
viviéndola. Y así es.

290
 23 DE SEPTIEMBRE

A medida que cambio mis pensamientos, el mundo

de mi alrededor cambia
Sea cual sea el problema, viene de un patrón mental, ¡y los patrones mentales se pueden
cambiar!
Aunque los sintamos y percibamos como reales, todos los problemas con los que
forcejeamos y que intentamos compaginar con nuestra vida haciendo malabarismos, por
más difíciles que sean de manejar, no son sino el resultado exterior o el efecto de
patrones mentales interiores.
Si no sabes cuáles son los pensamientos que están creando tus problemas, ahora lo
podrás descubrir, ya que este libro está pensado para ayudarte a averiguarlo. Observa los
problemas de tu vida. Pregúntate: «¿Qué clase de pensamientos estoy teniendo que han
creado esto?»
Si te sientas en quietud y te formulas esta pregunta, tu Inteligencia interior te mostrará
la respuesta.

291
 24 DE SEPTIEMBRE

Abro nuevas puertas de la vida

Estás plantado en el corredor de la vida y a tus espaldas se han cerrado muchas puertas.
Estas puertas representan lo que ya no haces, dices o piensas, experiencias que ya no
vivirás. Enfrente te espera un corredor interminable lleno de puertas, cada una de las
cuales da a una experiencia nueva.
A medida que avanzas, visualízate abriendo puertas que dan a experiencias
maravillosas que te gustaría vivir. Imagínate abriendo puertas de alegría, paz, curación,
prosperidad y amor. Puertas de comprensión, compasión y perdón. Puertas de libertad.
Puertas de autoestima y valía personal. Puertas de amor por uno mismo. Todas te están
aguardando. ¿Qué puerta abrirás primero?
Confía en que tu guía interior te está dirigiendo de las formas más convenientes para ti
y que tu crecimiento espiritual no cesa de aumentar. Sea cual sea la puerta que se abra o
se cierre en tu vida, siempre estás a salvo.

292
 25 DE SEPTIEMBRE

Me siento lleno en todas las áreas de mi vida

Aprende a recibir agradecido. Aprende a aceptar, porque el Universo no solo percibe
nuestra disposición a recibir como un próspero intercambio, sino como algo más. Buena
parte de nuestros problemas proceden de nuestra incapacidad para recibir. Damos, pero
recibir nos cuesta.
Cuando alguien te haga un regalo, sonríe y dale las gracias. Si le respondes: «¡Vaya,
es la talla equivocada!» o «No es el color que me gusta», te garantizo que no te volverá a
regalar nada nunca más. Acéptalo con gratitud, y si no es el regalo adecuado para ti,
dáselo a otra persona que pueda usarlo.
La cuestión es que, si agradecemos lo que tenemos, atraeremos más cosas buenas a
nuestra vida. Pero si nos fijamos en lo que nos falta, atraeremos más de lo mismo. Si
hemos contraído una deuda, debemos perdonarnos a nosotros mismos en lugar de
machacarnos. Tenemos que centrarnos mediante afirmaciones y visualizaciones en que
pagaremos la deuda.

293
 26 DE SEPTIEMBRE

Conecto con mis tesoros interiores

Ve a tu interior y cambia tu forma de pensar. Conecta con tus tesoros interiores y sácales
partido. Cuando conectamos con nuestros tesoros interiores, somos generosos con la
vida desde la grandeza de nuestro ser. Conecta con tus tesoros cada día.
Trátate de manera especial, como si fueras un amigo muy querido. Ten una cita
contigo mismo una vez a la semana y no te la saltes. Come en un restaurante, ve al cine o
a un museo o practica un deporte que te guste en especial. Acicálate para el evento.
Come usando tus mejores platos. Ponte la ropa más bonita. No reserves lo mejor para
cuando tengas compañía, sé tu propia compañía. Mímate, date caprichos.
Agradece la vida. Haz actos de bondad. Págale el peaje a otro conductor. Cuando
vayas a un baño público, déjalo todo en orden para que la siguiente persona que lo use se
lo encuentre limpio. Recoge la basura que veas en la playa o en un parque. Regálale una
flor a un desconocido. Dile a alguien lo mucho que le aprecias. Léele a una persona
mayor que se siente sola. Las buenas acciones nos hacen sentir bien.

294
 27 DE SEPTIEMBRE

Aprecio el precioso mundo en el que vivo

La Tierra es una madre sabia y amorosa. Nos provee de todo cuanto podríamos desear.
Cubre todas nuestras necesidades. Nos proporciona agua, alimentos, agua y compañía.
Tenemos una variedad infinita de animales, plantas, pájaros y peces y una belleza
increíble. En los últimos años hemos estado tratando muy mal a nuestro planeta. Hemos
ido agotando nuestros valiosos recursos. Si seguimos contaminando el planeta con
desperdicios, nos quedaremos sin un lugar donde vivir.
Me comprometo a cuidar y mejorar con amor la calidad de vida en este planeta. Mis
pensamientos son de limpieza, amor e interés por el planeta. Realizo actos de bondad
siempre que me es posible. Reciclo, preparo abono orgánico, cultivo un huerto
ecológico y mejoro la calidad de la tierra. Es mi planeta y contribuyo a hacer de él un
lugar mejor para vivir. Cada día me reservo un rato de quietud para imaginarme un
planeta en paz. Me imagino las posibilidades de un medio ambiente limpio y saludable.
Me imagino a todos los gobiernos del mundo colaborando juntos para cuadrar los
presupuestos y manejar con justicia el dinero. Visualizo a todas las personas del planeta
abriendo su corazón y su mente, y trabajando unidas para crear un mundo donde sea
seguro amarnos los unos a los otros. Es posible hacerlo. Y el cambio comienza por mí.

295
 28 DE SEPTIEMBRE

Reivindico mi poder
Recibe este nuevo día con los brazos abiertos y con amor. Siente tu poder. Siente el
poder de tu respiración. Siente el poder de tu voz. Siente el poder de tu amor. Siente el
poder de tu perdón. Siente el poder de tu deseo de cambiar.
Eres una persona maravillosa. Un ser Divino magnífico. Te mereces todo lo mejor, no
solo una parte, sino todo. Siente tu poder y acéptalo gustoso, ya que estás a salvo.

296
 29 DE SEPTIEMBRE

Le agradezco inmensamente a la vida lo generosa

que es conmigo
Soy uno con la Vida, y toda la Vida me ama y me apoya. Así que reivindico para mí una
parte abundante de la prosperidad de la vida. Tengo tiempo, amor, alegría, comodidad,
belleza, sabiduría, éxito y dinero a manos llenas. Yo no soy mis padres, ni tampoco he
adquirido sus patrones económicos. Soy una persona única y elijo estar abierto y
receptivo a la prosperidad en todas sus numerosas formas. Le estoy profundamente
agradecido a la Vida por toda su generosidad. Mis ingresos están aumentando
constantemente y seguiré prosperando el resto de mi vida. Esta es la verdad sobre mi ser
y así la acepto. Todo está bien en mi próspero mundo.

297
 30 DE SEPTIEMBRE

Hoy gozo a cada minuto de cualquier cosa que hago

En cada vida que experimentamos
siempre llegamos en la mitad de la película
y siempre nos vamos en la mitad de la película.
No hay un momento oportuno, ni un momento inoportuno para ello.
No es más que nuestro momento.
El alma lo elige mucho antes de llegar nosotros a la Tierra.
Hemos venido para aprender ciertas lecciones.
Hemos venido para amarnos a nosotros mismos.
Sea lo que sea lo que nos hayan dicho o hecho,
hemos venido para apreciarnos a nosotros mismos y a los demás.
Cuando aprendemos la lección del amor, nos vamos con alegría.
No es necesario padecer o sufrir.
Sabemos que la próxima vez, dondequiera que elijamos reencarnarnos,
sea cual sea la dimensión en la que actuemos,
nos traeremos con nosotros todo el amor.

298
 1 DE OCTUBRE

Me encanta quién soy y todo lo que hago

En la infinitud de la vida en la que estoy
todo es perfecto, pleno y completo.
Me apoyo a mí mismo y la vida me apoya.
Veo la evidencia de las leyes espirituales actuando
a mi alrededor y en cada aspecto de mi vida.
Refuerzo lo que aprendo y disfruto haciéndolo.
Mi día comienza con gratitud y alegría.
Espero con entusiasmo
vivir las aventuras de la jornada,
sabiendo que en mi vida «Todo es bueno».
Me encanta quién soy y todo lo que hago.
Soy la expresión viva, afectuosa y gozosa de la Vida.
Todo está bien en mi mundo.

299
 2 DE OCTUBRE

El momento de poder está en el presente

Siempre podemos cambiar nuestros sistemas de creencias. En la Edad Media se creía que
el mundo era plano. Ahora ya no es una verdad para nosotros. Sé que podemos cambiar
lo que creemos y aceptamos como normal. Podemos llevar vidas longevas que sean
sanas, afectuosas, ricas, sabias y dichosas.

300
 3 DE OCTUBRE

Mi amor es poderoso
Me trato como a una persona muy querida. Toda clase de acontecimientos llegan y se
van; sin embargo, a lo largo de todo ese tiempo mi amor por mí es constante. Amarme
no significa ser vanidoso o engreído. Las personas vanidosas o engreídas sienten un
gran odio por sí mismas encubierto por frases como: «Yo soy mejor que tú». Amarme es,
simplemente, apreciar el milagro de mi propio ser. Cuando me amo de verdad no puedo
hacerme daño ni hacérselo a otros. Creo que la solución para la paz en el mundo es el
amor incondicional. Y para que se dé debemos antes aceptarnos y amarnos a nosotros
mismos. Ya no espero a ser perfecto para amarme. Me acepto exactamente tal como soy
ahora mismo.

301
 4 DE OCTUBRE

Me merezco sanar
«Si sabes que puedes sanar, te acabará llegando la ayuda adecuada. Entonces tienes que
estar dispuesto a hacer el trabajo», afirmó Louise.
«¿Qué es necesario para atraer lo que necesitas sanar?»
«En primer lugar, necesitas cambiar tu forma de pensar sobre el problema. Todos
tenemos ideas sobre la sanación y sobre cómo funcionan y no funcionan las cosas.
Tenemos que dejar de pensar No puedo hacerlo y pensar: Puedo hacerlo, solo tengo que
descubrir cómo. Siempre he dicho que la palabra incurable significa que no nos
podemos curar por ningún medio exterior de momento, por eso necesitamos ir a nuestro
interior. Pero esto, claro está, significa cambiar de forma de pensar. También es
necesario desarrollar la autoestima, necesitamos creer que merecemos sanar. Si podemos
desarrollarla como una sólida convicción y una afirmación, en este caso la vida se ocupa
de traernos lo que necesitamos para manifestar la sanación.»

302
 5 DE OCTUBRE

Nunca soy demasiado mayor para aprender y crecer

No cometas nunca el error de creer que eres demasiado viejo para cualquier cosa. Mi
propia vida no empezó a tener sentido hasta llegar a la mitad de los 40, cuando empecé a
enseñar. A los 50, fundé mi editorial a una escala muy pequeña. A los 55, me aventuré
en el mundo de la informática, asistí a clases y superé mi miedo a los ordenadores. A los
60, empecé a cultivar mi primer huerto y desde entonces me he convertido en una
apasionada agricultora ecológica que cultiva sus propias hortalizas. A los 70, me apunté
a clases de arte para niños. Varios años más tarde, me gradué tras asistir a clases de arte
para adultos, y ahora he empezado a vender mis cuadros.
Recientemente, he decidido ampliar mis horizontes en áreas que antes me intimidaban
y me he inscrito en clases de baile de salón. Ahora voy varias veces a la semana, y estoy
alcanzando mi sueño de la infancia de aprender a bailar. También he empezado clases de
yoga, y mi cuerpo está haciendo cambios positivos.
Me encanta aprender cosas que no había experimentado antes. ¡Quién sabe lo que haré
en el futuro! Pero lo que sí sé es que seguiré haciendo mis afirmaciones y expresando
una nueva creatividad hasta el día que abandone este planeta.

303
 6 DE OCTUBRE

Elijo tener pensamientos positivos que me hacen

sentir bien
Hay quienes dicen que las «afirmaciones no funcionan» (lo cual es en sí mismo una
afirmación), pero en realidad se refieren a que no saben usarlas correctamente. Tal vez
digan: «Mi prosperidad está aumentando», pero luego piensen: ¡Vaya, qué estupidez, sé
que no funcionará! ¿Qué afirmación crees que ganará? La negativa, claro está, porque
forma parte de una forma muy arraigada de ver la vida. A veces, la gente dice
afirmaciones una vez al día y el resto de la jornada se lo pasa quejándose. Si las usan de
esta manera tardarán mucho en funcionarles. Las afirmaciones de las quejas siempre
serán las que ganarán, ya que están más arraigadas en ellos y las expresan con mucho
sentimiento.
Aunque repetir afirmaciones solo es parte del proceso. Lo que hacemos el resto del día
y de la noche es incluso más importante aún. El secreto para que las afirmaciones
funcionen de forma rápida y sistemática es preparar el ambiente adecuado en el que
puedan crecer. Las afirmaciones son como semillas sembradas en la tierra. En una tierra
pobre, apenas crecen. En una tierra abonada, crecen en abundancia. Cuanto más elijas
tener pensamientos que te hacen sentir bien, más deprisa funcionarán las afirmaciones.

304
 7 DE OCTUBRE

Mi diálogo interior es amable y cariñoso

Solo tengo un papel que desempeñar en la Tierra, y también dispongo de los
instrumentos para realizar mi trabajo. Los pensamientos que tengo y las palabras que
digo son instrumentos poderosísimos para mí. ¡Los utilizo y disfruto de lo que me
producen! La meditación, la oración o diez minutos de afirmaciones por la mañana
hacen maravillas en mi vida, y obtengo incluso mejores resultados cuando soy constante
en ello a lo largo del día. Tengo presente que lo que pienso a cada momento es lo que
está dando forma a mi vida. El momento de poder, el lugar donde hago los cambios,
siempre es en este mismo instante. Así pues, en este preciso momento, observo lo que
estoy pensando y me pregunto: «¿Deseo que ese pensamiento cree mi futuro?»

305
 8 DE OCTUBRE

Me alegro del amor que tengo para compartir

Enseño una sola y única cosa: ámate a ti mismo. Hasta que no te ames, nunca sabrás
quién eres realmente ni tampoco de lo que eres capaz. Cuando te amas, creces
interiormente. El amor te ayuda a superar el pasado, a superar el dolor, a superar los
miedos, a superar el ego y todas las pequeñas ideas que tienes sobre ti. El amor es de lo
que estás hecho, y el amor te ayuda a ser quien realmente eres.

306
 9 DE OCTUBRE

En cada relación hay una lección que aprender y un

regalo que recibir
Creo que elegiste a tus padres antes de nacer para aprender lecciones valiosas. Tu Yo
Superior sabe las experiencias que necesitas para progresar en tu camino espiritual. De
modo que, sea cual sea el trabajo que has venido a hacer con tus padres, llévalo a cabo.
Al margen de lo que te digan o te hagan, o de lo que te dijeron o te hicieron, estás aquí,
en el fondo, para amarte.
Si tienes hijos, deja que se amen a sí mismos al darles el espacio para que se puedan
expresar libremente de formas positivas y beneficiosas. No olvides que, al igual que tú
elegiste a tus padres, tus hijos te han elegido a ti. Hay unas lecciones importantes para
todos con las que debemos trabajar.
A los padres que se aman a sí mismos les resulta más fácil enseñarles a sus hijos a
amarse. Cuando nos sentimos a gusto en nuestra piel, les enseñamos con el ejemplo a
nuestros hijos a valorarse. Cuanto más procuramos amarnos a nosotros mismos, más ven
nuestros hijos que es bueno hacerlo.

307
 10 DE OCTUBRE

Mis patrones mentales son positivos y felices

Algunas de las cosas que creemos son positivas y nutritivas. Esta clase de pensamientos
nos son muy útiles toda la vida, como el de Mira a uno y otro lado antes de cruzar la
calle.
Otros pensamientos son útiles al principio, pero a medida que nos vamos haciendo
mayores ya no son adecuados. No te fíes de los desconocidos es un buen consejo para un
niño pequeño, pero si un adulto sigue creyendo en él no le generará más que aislamiento
y soledad.
¿Por qué raras veces nos paramos a pensar: ¿Es esto verdad? Por ejemplo, ¿por qué
creo en ideas como Me cuesta aprender?
Mejores preguntas son: ¿Sigue siendo cierto para mí ahora? ¿De dónde me viene esa
creencia? ¿Me la sigo creyendo porque un maestro de primaria no me lo cesaba de
repetir? ¿Mejoraría yo si dejara de creer en ella?

308
 11 DE OCTUBRE

El perdón me libera
Una de las lecciones espirituales más importantes para aprender es que todos estamos
haciéndolo lo mejor posible en cualquier momento dado. Depende de la comprensión y
el conocimiento que tengamos en ese momento. El incidente al que te estás aferrando ya
forma parte del pasado. Déjalo atrás. Permítete ser libre.

1. Siéntate frente a un espejo y cierra los ojos. Respira profundamente varias

veces. Siéntete enraizado en la silla.
2. Piensa en las numerosas personas que te han hecho daño en tu vida. Abre
ahora los ojos y empieza a hablarle a una de ellas… en voz alta. Dile algo
como: «Me hiciste mucho daño. Pero he decidido dejar de aferrarme al
pasado. Estoy dispuesto a perdonarte». Si aún no puedes hacerlo, afirma
simplemente: Estoy dispuesto. Tu deseo de perdonarle es lo único que
necesitas para que más adelante seas capaz de perdonarle.
3. Respira hondo y luego dile: «Te perdono. Te libero». Vuelve a respirar hondo
y di: «Eres libre. Soy libre».
4. Observa cómo te sientes. ¿Notas una cierta resistencia o te sientes relajado?
Si notas una cierta resistencia, respira hondo y afirma simplemente: Estoy
dispuesto a abandonar cualquier resistencia que sienta.
5. Recuerda que el perdón no es un acontecimiento, sino un proceso. Tal vez
tengas que seguir trabajando en la misma persona un poco más,
profundizando cada vez más en perdonarla.

309
 12 DE OCTUBRE

Estoy en paz con mi edad

En la infinitud de la vida en la que estoy
todo es perfecto, pleno y completo. Ya no elijo
creer en las limitaciones y las carencias antiguas
que antes definían el proceso de envejecer. Me alegro
de cada año que cumplo. Mi riqueza de conocimientos
aumenta, y estoy en contacto con mi sabiduría.
Mis últimos años son un verdadero tesoro, y
sé cómo mantenerme joven y
saludable. Mi cuerpo se está renovando
a cada momento. Soy vital y vivaz, estoy sano,
lleno de vida, y haré todo lo posible por
seguir así hasta mi último día.
Elijo ahora vivir la vida con esta comprensión.
Estoy en paz con mi edad.

310
 13 DE OCTUBRE

Soy feliz en la vida tenga la edad que tenga

Afirmaciones para el proceso del envejecimiento
Soy joven y atractivo a cualquier edad.
Estoy abierto a experimentar todo lo que la vida tiene para ofrecerme.
Contribuyo a la sociedad de formas productivas y satisfactorias.
Me ocupo de mi economía, mi salud y mi futuro.
Honro y respeto a los niños y a los adolescentes de mi vida.
Mi familia me apoya y yo también apoyo a los míos.
Todo el mundo con el que entro en contacto me respeta.
Honro y respeto a todas las personas mayores de mi vida.
Dispongo de todo el tiempo del mundo.
No tengo limitaciones.

311
 14 DE OCTUBRE

Soy uno con todos los habitantes del planeta

No existen dos poderes opuestos, es decir, el bien y el mal. Solo existe Un Espíritu
Infinito, y hay seres humanos que tienen la oportunidad de usar en cada aspecto la
inteligencia, la sabiduría y las herramientas que han recibido. Cuando hablamos de ellos,
estamos hablando de nosotros, porque nosotros somos la gente, somos el gobierno,
somos las iglesias y somos el planeta.
El lugar para empezar a hacer cambios es exactamente donde ahora nos encontramos.
Es demasiado fácil decir «Es por la maldad» o «Son ellos los culpables». En realidad,
¡siempre se trata de nosotros!

312
 15 DE OCTUBRE

Al mirar en mi interior amo lo que veo

¿Cómo te amas? Ante todo, y lo más importante: deja de criticarte y de criticar a los
demás. Acéptate tal como eres. Elógiate lo máximo posible. Las críticas quiebran el
espíritu interior, en cambio los elogios lo construyen. Mírate al espejo a menudo y di
simplemente: Te amo, te amo de verdad. Al principio tal vez te cueste, pero si lo sigues
practicando al cabo de poco creerás y sentirás lo que dices. Ámate tanto como te sea
posible y la Vida entera te devolverá reflejado este amor.

313
 16 DE OCTUBRE

Me centro en los pensamientos positivos

El Universo toma tus pensamientos y tus palabras al pie de la letra y te da lo que dices
querer. Siempre.
Cada pensamiento positivo trae cosas positivas a tu vida. Cada pensamiento negativo
expulsa lo bueno, lo aleja de tu alcance. ¿Cuántas veces en la vida has estado a punto de
conseguir algo estupendo y en el último momento parece como si te lo hubieran quitado
de las manos? Si consigues recordar cuál era tu ambiente mental en aquella época,
obtendrás la respuesta. Demasiados pensamientos negativos levantan una barrera contra
las afirmaciones positivas.
Si dices «No quiero estar enfermo nunca más», esta frase no es una afirmación para
gozar de buena salud. Tienes que exponer con claridad lo que deseas: «Acepto ahora una
salud perfecta».
La afirmación «Detesto este coche» no te proporcionará un coche nuevo fabuloso,
porque no te estás expresando con claridad. Y aunque obtengas un coche nuevo, al poco
tiempo probablemente lo detestarás, porque eso es lo que has estado afirmando. Si
deseas un coche nuevo, di algo como lo siguiente: «Tengo un fabuloso coche nuevo que
satisface todas mis necesidades».

314
 17 DE OCTUBRE

Hoy elijo dar amor

Honestidad es una palabra que usamos mucho, aunque no siempre entendemos lo que
significa realmente. Ser honesto no tiene nada que ver con la ética o con el buenismo.
Ser honesto tiene muy poco que ver con que nos pillen con las manos en la masa o con
acabar entre rejas. Es un acto de amor hacia uno mismo.
El valor principal de la honestidad es que, sea lo que sea lo que demos, la vida nos lo
devolverá. La ley de causa y efecto siempre actúa a todos los niveles. Si
menospreciamos o juzgamos a los demás, también nos juzgarán. Si siempre estamos
enojados, nos toparemos con el enojo dondequiera que vayamos. El amor que sentimos
por nosotros mismos nos mantiene sintonizados con el amor que la Vida nos ofrece.

315
 18 DE OCTUBRE

Cuánto más me abro al amor, más seguro me siento

Procura amarte continuamente cada día. Di tus afirmaciones afectuosas cada momento
que te sea posible. Demuestra el creciente amor que sientes por ti. Mímate. Muéstrate lo
especial que eres. La vida siempre nos refleja los sentimientos que tenemos dentro.
A medida que desarrolles tu sensación interior de amor y romanticismo, atraerás como
un imán a la pareja adecuada con la que compartir tu creciente sensación de intimidad.

1. Escribe en tu diario cómo viviste el amor de niño. ¿Viste a tus padres

expresando amor y afecto? ¿Creciste con montones de abrazos? ¿En tu
familia se escondía el amor detrás de las peleas, los llantos o el silencio?
2. Escribe 10 afirmaciones de amor y practícalas frente al espejo. Aquí tienes
algunos ejemplos: Soy merecedor de amor. Cuánto más me abro al amor,
más seguro me siento. Hoy recordaré que la vida me ama. Dejo que el amor
me encuentre en el momento perfecto.
3. Escribe 10 cosas que te encante hacer. Elige cinco y realízalas hoy.
4. Resérvate varias horas para mimarte: cómprate flores, ofrécete una comida
saludable, muéstrate lo especial que eres.
5. Esta semana repite el paso 3 ¡cada día!

316
 19 DE OCTUBRE

Empiezo y acabo el día con gratitud y alegría

Pasemos tantos momentos como nos sea posible cada día agradeciendo todo lo bueno
que hay en nuestra vida. Si ahora apenas tienes nada en la vida, no te preocupes,
aumentará. Y si en tu vida ya hay abundancia, también aumentará. Es una situación en la
que siempre sales ganando. Eres feliz, y el Universo es feliz. La gratitud acrecienta tu
abundancia.
Empieza a llevar un diario de la gratitud. Escribe cada día algo por lo que estar
agradecido. Dile a diario a alguien lo agradecido que estás por algo. Díselo a
dependientes, camareros, empleados de correos, trabajadores y jefes, amigos y familiares
y a absolutos desconocidos. Comparte tu secreto de la gratitud. ¡Ayudemos a crear para
todos un mundo lleno de personas agradecidas que sepan dar las gracias y recibir con
naturalidad!

317
 20 DE OCTUBRE

Confío en la guía del universo

En la infinitud de la vida en la que estoy todo es perfecto, pleno y completo. Nos
alegramos de saber que somos uno con el Poder que nos creó. Este Poder ama a todas
sus creaciones, incluidos nosotros. Somos los hijos queridos del Universo y nos lo ha
dado todo. Somos la forma más elevada de vida en este planeta y se nos ha equipado con
todo lo necesario para vivir cada experiencia que nos espera. Nuestra mente siempre está
conectada con la Mente Única Infinita, por eso tenemos a nuestro alcance todo el
conocimiento y la sabiduría si así lo creemos.
Confiamos en que crearemos solo lo que sea para nuestro mayor bien y dicha, lo que
sea perfecto para nuestro crecimiento interior y nuestra evolución espiritual. Nos encanta
quiénes somos. Nos alegramos en especial de la reencarnación que hemos elegido en
esta vida. Sabemos que a cada momento podemos moldear y remoldear nuestra
personalidad, e incluso nuestro cuerpo, para expresar más si cabe nuestro mayor
potencial. Nos alegramos de no tener límites y sabemos que ante nosotros se abre la
totalidad de las posibilidades en cada aspecto. Confiamos por completo en el Poder
Único, y sabemos que todo está bien en nuestro mundo.

318
 21 DE OCTUBRE

Confío en que la vida me ayudará a tomar decisiones

sabias y afectuosas
A Bo y Christopher, los hijos de Robert Holden, les encanta Louise Hay, y ella también
siente lo mismo por ellos. Es interesante observarlos juntos. Louise no los mima. Ni les
hace cosquillas. Ni tampoco juega con ellos. Louise no trata a Bo, que tiene seis años,
como una «niña mayor» o una «niña buena», sino como una auténtica niña. Cristopher,
de tres años, es un auténtico niño. Y Louise no tiene edad. Eso es todo. Y todo es
perfectamente natural entre ellos. A Robert, la forma de sus hijos de estar con Louise le
recuerda a Mary Poppins con Jane y Michael.
Cuando Christopher conoció a Louise, corrió hacia ella y le gritó: «¿Te gustaría verme
los dientes?» Louise reflexionó unos segundos y contestó, «Sí, me gustaría». Christopher
alzando la cabeza, le sonrió para mostrárselos. «Gracias», le dijo Louise. «De nada»,
contestó Christopher. No lo había hecho nunca con nadie y no lo volvió a hacer con
ninguna otra persona.
Más tarde, Robert le preguntó a Louise acerca del significado de los dientes. Ella le
contestó con su característica naturalidad: «Los dientes tienen que ver con tomar buenas
decisiones. Me estaba diciendo que sabe lo que piensa y que es capaz de tomar buenas
decisiones».

319
 22 DE OCTUBRE

La primera relación que debo mejorar es la que

mantengo conmigo mismo
La primera relación que debes mejorar es la que mantienes contigo mismo. Cuando eres
feliz contigo mismo, todas tus otras relaciones también mejoran. Una persona contenta
resulta muy cautivadora para las otras. Si estás buscando más amor en tu vida, en este
caso necesitas amarte más. Significa que no te criticas, no te quejas, no te culpas ni
despotricas, y que no eliges sentirte solo. Significa sentirte de lo más satisfecho contigo
mismo en el presente y elegir tener pensamientos que te hacen sentir bien.
Cuando eres capaz de satisfacer tus necesidades, no te sientes tan necesitado ni
codependiente. Tiene que ver con lo mucho que te amas. Cuando te encanta de verdad
quién eres te sientes centrado, sereno y seguro, y tus relaciones en casa y en el trabajo
también son maravillosas. Te descubres reaccionando ante distintas situaciones y
personas de forma distinta a la de antes. Las cuestiones que en el pasado te parecían
desesperadamente importantes, no te parecen tan cruciales ahora. Conocerás a personas
nuevas, y quizás algunas antiguas desaparecerán de tu vida. Al principio todos esos
cambios quizá te asusten un poco, pero también pueden ser maravillosos, renovadores y
excitantes.

320
 23 DE OCTUBRE

Me mantengo abierto y receptivo a todo lo bueno

Cuando te llegue algo bueno en la vida, dile «sí». Ábrete para recibir todo lo bueno. Dile
«sí» a tu mundo. La prosperidad y las oportunidades se centuplicarán.
Hoy tu trabajo con el espejo se centrará en recibir tu prosperidad.

1. De pie y con los brazos abiertos, di: Estoy abierto y receptivo a todo lo
bueno.
2. Mírate ahora al espejo y vuelve a decir: Estoy abierto y receptivo a todo lo
bueno. Deja que las palabras fluyan de tu corazón: Estoy abierto y receptivo
a todo lo bueno.
3. Repite esta afirmación 10 veces más.
4. Observa cómo te sientes. ¿Te sientes liberado? Haz este ejercicio cada
mañana durante una semana o más tiempo. Es una forma maravillosa de
aumentar tu conciencia de la prosperidad.

321
 24 DE OCTUBRE

Hoy sigo mi felicidad

Creo que venimos a este planeta muchas, muchísimas veces, y lo hacemos para aprender
distintas lecciones. Es como ir al colegio. Antes de reencarnarnos en cualquier época en
particular en el planeta, decidimos las lecciones que aprenderemos para evolucionar
espiritualmente. En cuanto elegimos nuestra lección, elegimos todas las circunstancias y
las situaciones que nos permitirán aprenderla, incluidos nuestros padres, la sexualidad, el
lugar de nacimiento y la raza. Si has llegado a este punto en tu vida, créeme, has tomado
las decisiones correctas.
A medida que vas pasando por las etapas de la vida, es esencial recordar que estás a
salvo. Estas no son más que cambios. Confía en que tu Yo Superior te dirigirá y guiará
de las formas que más te convengan para tu crecimiento espiritual. Como Joseph
Campbell dijo en una ocasión: «Sigue tu felicidad».

322
 25 DE OCTUBRE

Voy de éxito en éxito

Sé que los pensamientos que tengo son los que determinan mis condiciones laborales,
así que elijo mis pensamientos. Tengo pensamientos positivos que me apoyan. Elijo
pensar de manera próspera, así que soy próspero. Elijo tener pensamientos armoniosos,
así que trabajo en un ambiente armonioso. Me encanta levantarme por la mañana
sabiendo que tengo un trabajo importante para hacer hoy. Tengo un trabajo estimulante
que me llena enormemente. Mi corazón brilla de orgullo cuando pienso en el trabajo al
que me dedico. Siempre tengo un empleo, siempre soy productivo. La Vida es estupenda.
Y así es.

323
 26 DE OCTUBRE

Irradio mi propia luz

La competencia y las comparaciones son los dos mayores escollos para tu creatividad.
Tu singularidad te hace ser único. Nunca ha habido otra persona como tú desde el inicio
de los tiempos. ¿Qué sentido tiene entonces compararte o competir con los demás? Las
comparaciones te hacen sentir superior o inferior al resto, no son más que expresiones de
tu ego, pensamientos de tu mente limitada. Si te comparas con los demás para sentirte un
poco mejor, estás diciendo que otros no son lo bastante buenos. Y si te crees superior al
resto, tal vez pienses que estás por encima de ellos. Pero lo que realmente estás haciendo
es dar lugar a que otros te critiquen. Todos lo hacemos en alguna medida, y es bueno
superarlo. Iluminarte es ir a tu interior e irradiar tu propia luz para disipar cualquier
oscuridad que haya ahí.
Todo cambia en la vida, y lo que era perfecto para ti en el pasado puede que ahora ya
no lo sea. Para poder seguir cambiando y creciendo, sigue yendo a tu interior y escucha
lo que es adecuado para ti en ese momento.

324
 27 DE OCTUBRE

Le doy las gracias a mi teléfono

Cada vez que uso mi teléfono le doy las gracias con amor, y afirmo a menudo que me
trae solo prosperidad y expresiones afectuosas. Lo mismo hago con el buzón de mi casa,
y cada día está lleno a rebosar de dinero y de toda clase de cartas sumamente afectuosos
de amigos y personas que han solicitado mis consejos, y de lectores de lugares lejanos de
mis libros. Me alegro de las facturas que me llegan, y les agradezco a las compañías por
confiar en que las pagaré. También les doy las gracias a la puerta de mi casa y al timbre,
sé que todo lo que me entra por ellos es bueno. Espero que mi vida sea buena y feliz. Y
así es.

325
 28 DE OCTUBRE

La ley de la atracción solo me trae delicias en mi

vida
Me he dado cuenta de que al Universo le encanta la gratitud. Cuánta más gratitud
muestras, más delicias recibes. Cuando digo «delicias» no me refiero solo a cosas
materiales, sino también a personas, lugares y vivencias que hacen que la vida valga
maravillosamente la pena de vivir. Ya sabes lo feliz que te sientes cuando tu vida está
llena de amor, dicha, salud y creatividad, y cuando encima te encuentras todos los
semáforos en verde y sitios libres para aparcar. Así es como la vida debería ser. El
Universo es un dador muy generoso y abundante y le gusta que lo apreciemos.

326
 29 DE OCTUBRE

Soy una persona única

Tú no eres tu padre. Ni tu madre. Ni cualquiera de tus parientes. Ni tu profesor de la
universidad, ni tampoco las limitaciones de la formación religiosa que recibiste en la
infancia. Eres tú mismo. Una persona especial y única, con su serie de talentos y
aptitudes. Nadie puede actuar exactamente como tú actúas. La competencia y las
comparaciones no tienen cabida en tu vida. Te mereces amarte y aceptarte. Eres un ser
magnífico. Eres libre. Acéptalo como la nueva verdad sobre ti. Y así es.

327
 30 DE OCTUBRE

Somos seres espirituales maravillosos que viven una

experiencia humana
Soy uno con la Vida, y toda la Vida me ama y me apoya. Por eso reivindico en cada
etapa de mi vida la paz interior y la alegría de vivir. Cada día es nuevo y distinto, y me
trae sus propios placeres. Soy un participante activo en este mundo. Soy un apasionado
estudiante que está deseando con viveza aprender. Cuido de mi cuerpo excelentemente.
Elijo pensamientos que me hacen feliz. Tengo una fuerte conexión espiritual que me
apoya en todo momento. Yo no soy mis padres, ni tampoco tengo que envejecer o morir
como ellos lo hicieron. Soy una persona única y elijo llevar una vida que me llena
profundamente hasta mi último día en este planeta. Estoy en paz con la existencia y me
apasiona toda la Vida. Esta es la verdad sobre mi ser y así la acepto. Todo está bien en
mi vida.

328
 31 DE OCTUBRE

Estoy dispuesto a ver solo mi grandeza

Elige eliminar de tu mente y de tu vida cada idea y cada pensamiento negativo,
destructivo y temeroso. No escuches ni sigas formando parte de los pensamientos ni de
las conversaciones perjudiciales. Hoy nadie puede dañarte, porque te niegas a creer que
te puedan dañar. Te niegas a dejarte llevar por emociones negativas, por más justificadas
que parezcan. Vas más allá de cualquier cosa que intente hacerte enojar o asustar. Los
pensamientos destructivos no tienen poder alguno sobre ti.
Piensas y dices solo lo que quieres crear en tu vida. Estás capacitado de sobra para
hacer todo cuanto necesitas llevar a cabo. Eres uno con el Poder que te creó. Estás a
salvo. Todo está bien en tu mundo.

329
 1 DE NOVIEMBRE

Lo que mi guía interior me indique hacer será todo

un éxito
En la infinitud de la vida en la que estoy
todo es perfecto, pleno y completo.
Soy uno con el Poder que me creó.
Tengo en mi interior todos los ingredientes para triunfar.
Ahora dejo que la fórmula del éxito fluya a través de mí
y se manifieste en mi mundo.
Lo que mi guía interior
me indique hacer será todo un éxito.
Aprendo de cada experiencia.
Vivo un éxito tras otro.
Mi camino es una serie de pasos
hacia un éxito incluso mayor.
Todo está bien en mi mundo.

330
 2 DE NOVIEMBRE

Confío en que el proceso de la vida se ocupará de mí

Louise confiaba en que su campanilla interior la guiaría en su vida. «Es mi amiga», le
contó a Robert Holden. «Es una voz interior que me habla. He aprendido a confiar en
ella. Es bueno para mí.» Hablaba de su campanilla interior con respeto y amor.
Escucharla era una práctica espiritual diaria. «Mi campanilla interior está siempre
conmigo», añadió. «Cuando escucho a mi campanilla interior, descubro las respuestas
que necesito.»
«¿De dónde viene tu campanilla interior?», le preguntó él.
«¡De todas partes!», contestó ella, juguetonamente.
«¿A qué te refieres?»
«Mi campanilla interior es mi forma de escuchar la gran sabiduría», aclaró ella.
«¿Es como la Inteligencia Única de la que hablas en Usted puede sanar su vida?»
«Sí, la Inteligencia Única que nos guía a todos», señaló ella.
«¿Tenemos todos una campanilla interior?», preguntó él.
«Todos los niños nacen con su campanilla interior», afirmó Louise.

331
 3 DE NOVIEMBRE

Le ofrezco a mi niño interior todo el amor que ha

deseado y más aún
El amor es el mayor poder curativo que conozco. El amor puede curar incluso los
recuerdos más dolorosos y profundos, porque ilumina los rincones oscuros de nuestra
mente con la luz de la comprensión. Por más que hayamos sufrido en nuestra temprana
infancia, amar a nuestro niño interior nos ayudará a sanar. En la privacidad de nuestra
mente podemos tomar nuevas decisiones y tener pensamientos nuevos. El perdón y el
amor hacia nuestro niño interior nos abrirán los caminos, y el Universo nos apoyará en
nuestros esfuerzos.

332
 4 DE NOVIEMBRE

Sé que solo me esperan cosas buenas a cada paso

Creo que en el fondo todo ocurre para nuestro mayor bien, pero cuando estamos sumidos
en la vivencia, a veces nos cuesta verlo. Piensa en una experiencia negativa que hayas
vivido en el trabajo o en el pasado en general. Quizá te despidieron, o tal vez tu pareja te
dejó. Ahora avanza en el tiempo y obtén una visión de conjunto. ¿Acaso no te ocurrieron
muchas cosas buenas gracias a esa experiencia? He oído decir en muchas ocasiones: «Sí,
lo que me pasó fue horrible, pero de no haberlo vivido nunca habría conocido a
menganito o fulanito…, o montado mi propio negocio…, o admitido que tenía una
adicción…, o aprendido a amarme».
Cuando confiamos en que la Inteligencia Divina nos permite experimentar la vida de
la forma que más nos conviene, nos empoderamos al disfrutar en realidad de todo cuanto
la vida tiene para ofrecernos: tanto lo bueno como lo llamado malo. Procura aplicarlo a
tus experiencias laborales y observa los cambios que ocurren en tu vida.

333
 5 DE NOVIEMBRE

Mi trabajo es una expresión del amor divino

Nuestro medio de vida es una idea Divina en la Mente Única, creada del amor Divino y
sustentada por el amor. Quienes trabajan se han sentido atraídos por la acción del
amor, ya que están realizando su Divina ocupación adecuada en ese punto del espacio y
el tiempo. Todos estamos impregnados de armonía Divina y fluimos juntos de la forma
más productiva y gozosa. La acción del amor es la que nos ha llevado a esta ocupación
en particular que estamos realizando. La acción correcta Divina actúa en cada aspecto
de nuestro medio de vida. La Inteligencia Divina crea nuestros productos y servicios. El
amor Divino nos trae a las personas que podemos ayudar con la ocupación a la que nos
dedicamos.
Dejamos atrás los antiguos patrones de quejarnos o criticar, sabemos que es nuestra
conciencia la que ha creado nuestras circunstancias en el mundo laboral. Sabemos y
afirmamos que es posible ganarnos la vida exitosamente según los principios Divinos, y
usamos con afecto nuestras herramientas mentales para vivir y experimentar nuestra
vida con mayor abundancia. Nos negamos a que los pensamientos de la mente humana
nos limiten en cualquier sentido. La Mente Divina es nuestra asesora laboral y tiene
planes para nosotros que no nos podemos ni imaginar. Nuestra vida está llena de amor
y felicidad, pues nuestro medio de vida es una idea Divina. Y así es.

334
 6 DE NOVIEMBRE

Soy amor
Todos estamos realizando un viaje interminable a través de la eternidad, y el tiempo que
pasamos en este plano terrenal no es más que un breve instante. Venimos a este planeta
para aprender determinadas lecciones, trabajar en nuestro crecimiento espiritual y
ensanchar nuestra capacidad para amar. No hay un momento oportuno ni un momento
inoportuno para llegar y para irnos de este planeta. Siempre llegamos a mitad de la
película y nos vamos a mitad de la película. Partimos cuando nuestra tarea en particular
ha terminado. Venimos a este mundo para aprender a amarnos más a nosotros mismos y
a compartir ese amor con todos lo que nos rodean. Venimos para abrir nuestro corazón a
un nivel mucho más profundo. Nuestra capacidad para amar es lo único que nos
llevaremos cuando nos vayamos de este mundo. Si te fueras hoy, ¿cuánto amor te
llevarías?

335
 7 DE NOVIEMBRE

Tengo el poder para crear mis propias experiencias

Tienes el poder para cambiar tu vida hasta tal punto que ni siquiera reconocerás a la
persona que eras antes. Puedes pasar de la enfermedad a la salud, de la soledad al amor.
Puedes ir de la pobreza a la estabilidad económica y la plenitud. Puedes ir de la
culpabilidad y la humillación a la autoconfianza y al amor hacia ti. Puedes dejar de creer
que no vales nada y sentirte creativo y poderoso.

336
 8 DE NOVIEMBRE

Me estoy convirtiendo en mi mejor amigo, la persona

con la que más feliz me siento
La Vida es sagrada. Conservo en mi corazón todas las partes de mi ser: el bebé, el niño,
el adolescente, el joven adulto, el adulto y quien seré en el futuro. Acepto plenamente
como parte de mi historia cada humillación, error, dolor y herida emocional vividos. Mi
historia incluye cada suceso y cada fracaso, cada error y cada percepción veraz, y todo
esto es valioso de formas que no necesito comprender. En algunas ocasiones, las partes
dolorosas de mi historia ayudan a otros a entender su propio dolor. Cuando otras
personas comparten su dolor conmigo, siento compasión por ellas. Ahora también
siento la misma compasión por mí. Me relajo sabiendo que todas las partes de mi ser
son aceptables.

337
 9 DE NOVIEMBRE

Doy gozosamente a la vida y la vida me lo devuelve

con afecto
¿Sabías que la prosperidad y el agradecimiento van de la mano? El Universo es un dador
generoso y le gusta que lo apreciemos. Afirmemos: Doy gozosamente a la Vida y la Vida
me lo devuelve con afecto.

1. En cuanto te despiertes por la mañana y abras los ojos, di estas afirmaciones:

Buenos días, cama. Te agradezco mucho toda la calidez y la comodidad que
me has ofrecido. Querida [Nombre], hoy es un día maravilloso. Todo está
bien.
2. Tómate unos minutos más para relajarte en la cama y piensa en todo lo que
agradeces de tu vida.
3. Cuando estés listo para levantarte, ve al espejo del cuarto de baño. Mírate a
los ojos con profundidad y dulzura. Enumera las numerosas cosas por las que
hoy estás agradecido. Dilas como afirmaciones: Agradezco mi bonita sonrisa.
Agradezco sentirme perfectamente sano hoy. Agradezco tener un trabajo al
que ir hoy. Agradezco los amigos con los que hoy me voy a encontrar.
4. Cada vez que pases hoy por delante de un espejo, detente y di una afirmación
relacionada con algo que agradeces en ese momento.

338
 10 DE NOVIEMBRE

Dondequiera que vaya me reciben con calidez y

cordialidad
Soy uno con la Vida, y toda la Vida me ama y me apoya. Así que reivindico un círculo
alegre y afectuoso de amistades. Todos nos lo pasamos en grande individualmente y
juntos. Yo no soy mis padres ni sus relaciones. Soy una persona única y elijo tener en mi
vida solo a personas solidarias y sustentadoras. Dondequiera que vaya me reciben con
calidez y cordialidad. Merezco tener los mejores amigos, y dejo que mi vida se llene de
amor y alegría. Esta es la verdad sobre mi ser y así la acepto. Todo está bien en mi
amigable mundo.

339
 11 DE NOVIEMBRE

Me alegro de la buena suerte ajena

No retrases tu propia prosperidad al estar resentido o celoso porque otros tienen más que
tú. No critiques cómo eligen gastarse el dinero. No es asunto tuyo.
Cada persona se rige por la ley de su propia conciencia. Ocúpate solo de tus propios
pensamientos. Alégrate de la buena suerte ajena y sé consciente de que en este mundo
hay de sobras para todos.

340
 12 DE NOVIEMBRE

Estoy centrado en la verdad y la paz

Vive desde el maravilloso espacio lleno de afecto de tu corazón. Mantente centrado y
ama quién eres. Ten en cuenta que eres realmente una expresión Divina y magnífica de
la Vida. Ocurra lo que ocurra, sigue centrado. Tienes derecho a tener tus sentimientos.
Tienes derecho a tener tus opiniones. Existes, simplemente. Procura amarte. Procura
abrir tu corazón. A veces asusta hacerlo, porque las respuestas que recibes en tu interior
pueden ser muy distintas de lo que tus amigos quieren que hagas. Pero dentro de ti sabes
lo que te conviene. Y, si sigues esta sabiduría interior, estarás en paz contigo mismo.
Apóyate en tomar buenas decisiones en tu vida. Cuando dudes acerca de algo,
pregúntate: «¿Estoy viviendo desde el espacio afectuoso de mi corazón? ¿Es esta una
decisión sustentadora? ¿Es lo correcto para mí ahora?» La decisión que tomes más tarde
—al cabo de un día, una semana o un mes— tal vez ya no sea la decisión correcta; en tal
caso, puedes cambiarla. Pregúntate a cada momento: «¿Es esto bueno para mí?» Y di:
«Me amo y estoy tomando buenas decisiones».

341
 13 DE NOVIEMBRE

Sea cual sea la dificultad, sé que soy amado

Si te ocurre algo desagradable a lo largo del día, ve enseguida ante el espejo y di: «Te
amo de todos modos». Las situaciones llegan y se van, pero el amor que sientes por ti es
constante, y es la cualidad más importante que posees en la vida. Si te ocurre algo
maravilloso, ve frente al espejo y di: «Gracias». Date las gracias por haber creado esta
experiencia maravillosa.

342
 14 DE NOVIEMBRE

Me doy el tiempo necesario para trabajar con mi

dolor
Afirmaciones para la muerte y el dolor
La muerte es una puerta abriéndose a una nueva vida.
Estoy en paz con el proceso del duelo.
Estoy en paz con la muerte de mi ser querido.
Me doy el tiempo que necesito para trabajar con mi dolor.
El espíritu no nos lo pueden quitar nunca,
porque es nuestra parte eterna.
La muerte es una etapa natural de la vida.
Todo el mundo muere en el momento y el lugar perfectos.
Sé que, dondequiera que me encuentre, estoy a salvo,
y que la Vida me ama y me apoya por completo.
Nuestro espíritu y nuestra alma siempre están a salvo,
siempre están seguros y vivos.
Dejo que la luz de mi amor brille
para que nos reconforte a mí y a otros.
La muerte no existe, no es más que un cambio de forma.

343
 15 DE NOVIEMBRE

Hablo y pienso positivamente

Cuando te oyes decir «No estoy preparado», ¿es tu alma o el ego quien te lo dice?
Muchas personas se topan con este pensamiento al emprender algo nuevo, como al
casarse, tener un hijo, montar un negocio, escribir un libro o dar una charla pública. ¿Es
realmente cierto que no estamos preparados? Si es así, buscaremos una ayuda adicional.
Y si no, le diremos a nuestro ego que se relaje y dejaremos que nuestra alma nos lleve
por el camino que ha elegido.
Nos pasamos la vida pensando No estoy preparado, y de repente un día cambiamos de
opinión. Dejamos de pensar No estoy preparado y empezamos a decirnos Soy demasiado
viejo. ¿Quién es el que lo dice? ¿Acaso nuestra alma tiene edad? ¿Somos de verdad
demasiado viejos, o en realidad creemos no valer nada, o nos da miedo alguna otra cosa?
Cuando observas tus sentimientos y dejas de juzgarte, logras ver el pensamiento tal
como es.
«Un pensamiento no es más que una idea», afirmaba Louise. «Y cuando pensamos, lo
hacemos o bien con la mente del alma o bien con la mente del ego.»

344
 16 DE NOVIEMBRE

Amarme me abre la puerta a los cambios positivos

Las circunstancias inesperadas son las que suelen hacerme crecer espiritualmente.
Podría deberse a un encuentro casual, un accidente, una enfermedad o la pérdida de un
ser querido. Algo en mi interior me impulsa a seguir o me impide con energía continuar
viviendo como antes. Varía de persona a persona. Yo crezco espiritualmente cuando
acepto que soy responsable de mi vida. Esta actitud me da el Poder Interior para hacer
en mí los cambios que necesito. El crecimiento espiritual no tiene que ver con cambiar a
los demás, lo experimenta aquella persona que está lista para abandonar el papel de
víctima, perdonar y empezar una nueva vida. Nada de esto sucede de la noche a la
mañana. Es un proceso que se va desarrollando. Amarme me abre la puerta de los
cambios positivos en mi vida, y estar dispuesta a cambiar me ayuda realmente a
progresar.

345
 17 DE NOVIEMBRE

Todo cuanto busco ya lo tengo en mi interior

Tu sensación de seguridad no viene de tu trabajo, de tu cuenta bancaria, de tus
inversiones, de tu pareja ni de tus padres. Tu sensación de seguridad viene de tu
capacidad para conectar con el Poder cósmico que lo crea todo.
A mí me gusta creer que el Poder que hay en mi interior que hace que mi cuerpo
respire es el mismo que me proporciona todo cuando necesito, simple y llanamente. El
Universo es generoso y abundante, y es nuestro derecho de nacimiento recibir todo
cuanto necesitamos, a no ser que elijamos creer lo contrario.

346
 18 DE NOVIEMBRE

Vivo en un universo amigable

¿Qué te parece la idea de un Universo amigable?», le preguntó Robert Holden a Louise.
«Creo que es una buena idea», respondió ella con una sonrisa tras hacer una pausa
para reflexionar sobre ello.
«¿Es amigable el Universo?», le preguntó él.
«Solo hay una forma de averiguarlo», repuso ella.
«¿Y cuál es?»
«Responder que sí», le contestó Louise con una sonrisa.
«¿A qué te refieres?»
«Si respondes que no, nunca descubrirás si el Universo es amigable», afirmó ella.
«Porque, si dices que no, no lo verás.»
«Así es. Pero si dices que sí, es posible que lo veas.»
«Todo depende de la respuesta.»
«Y la respuesta depende de nosotros», señaló Louise.

347
 19 DE NOVIEMBRE

Estoy abierto a cambios nuevos y maravillosos

En este mundo hay una abundancia inmensa aguardando a que la disfrutes. Si supieras
que hay más dinero del que nunca podrás llegar a gastar, o más personas de las que
nunca podrás llegar a conocer, y más dicha de la que te podrías imaginar, tendrías todo
cuanto necesitas y deseas. Si pides que todo lo que recibes sea para tu mayor bien, confía
en que el Poder que hay en tu interior te lo concederá. Sé sincero contigo mismo y con
los demás. No te engañes a ti mismo, ni siquiera un poco, porque solo te perjudicaría.
La Inteligencia Infinita que todo lo impregna te está diciendo «Sí». Cuando algo
llegue a tu vida, no lo rechaces, dile «¡Sí!» Ábrete para recibir todo lo bueno. Dile «¡Sí!»
a tu mundo. En tal caso, las oportunidades y la prosperidad se centuplicarán en tu vida.

348
 20 DE NOVIEMBRE

Todo sucede en el momento y el lugar perfectos

Creo que cada uno venimos a este planeta para aprender ciertas lecciones. En cuanto las
hemos aprendido, lo abandonamos. Una lección para una vida en concreto puede ser
corta. Sea como sea como abandonemos este mundo y sea cuando sea que lo hagamos,
creo que es la decisión del alma y que ocurre en el momento y el lugar perfectos. Nuestra
alma nos permite irnos de la forma que más nos convenga en esa ocasión. Cuando vemos
la vida con una visión panorámica, es imposible juzgar cualquier método que alguien
elija para dejar este mundo.

349
 21 DE NOVIEMBRE

Me encanta tomarme tiempo para comer de manera

consciente y disfrutar plenamente de la comida
Afirmaciones para las comidas
Me siento sumamente agradecido por esta comida maravillosa.
A mi cuerpo le encanta la forma en que elijo
los alimentos perfectos para cada comida.
Todas mis comidas son armoniosas.
Me encanta tomarme tiempo para comer de manera consciente
y disfrutar plenamente de la comida.
Estoy bien alimentado para afrontar la jornada que me espera.
Mi cuerpo sana y se fortalece con cada bocado que ingiero.
La hora de las comidas es un tiempo feliz.
Mi familia se reúne con gran alegría y amor.
Le doy las gracias a esta comida y a mi cuerpo con amor.
Escucho a mi cuerpo para saber cuándo estoy satisfecho y lleno.
Escucho a mi cuerpo mientras como.
Mientras como presto atención a todos mis sentidos.
Esta comida me está sanando.
Mis papilas gustativas están cambiando cada día, ya no
ansío ingerir alimentos que no me nutren.
Escucho a mi apetito y este me guía
para elegir alimentos que sean afectuosos y nutritivos.
Estoy dispuesto a bajar el ritmo
y a dedicar este rato a alimentarme.

350
 22 DE NOVIEMBRE

La libertad es mi derecho divino

Nos envían a este planeta dotados de una absoluta libertad para elegir. Y nosotros somos
los que tomamos las decisiones en nuestra mente. Ninguna persona, lugar o cosa puede
pensar por nosotros si no se lo permitimos. Somos los únicos que tenemos nuestros
pensamientos. En nuestra mente somos totalmente libres. Aquello que elegimos pensar y
creer puede cambiar nuestras circunstancias actuales hasta unos extremos increíbles.
Soy libre de tener pensamientos maravillosos. Dejo atrás las limitaciones del pasado
para ser libre. Ahora me estoy convirtiendo en todo aquello que fui creado para ser.

351
 23 DE NOVIEMBRE

Estoy abierto y receptivo a todo lo bueno y a la

abundancia del universo
Me siento al menos una vez al día con los brazos abiertos de par en par y afirmo: «Estoy
abierta y receptiva a todo lo bueno y a la abundancia del Universo». Me da una
sensación de expansión.
El Universo solo puede darme aquello de lo que tengo conciencia, y siempre puedo
crear más en mi mente. Es como un banco cósmico. Hago ingresos mentales al aumentar
la conciencia que tengo de mi propia capacidad creadora. La meditación, los
tratamientos saludables y las afirmaciones son ingresos mentales. Adquiramos la
costumbre de hacer a diario ese tipo de ingresos.

352
 24 DE NOVIEMBRE

Estoy a salvo en el universo y toda la vida me ama y

me apoya
Las estrellas, la Luna y el Sol funcionan en un perfecto orden Divino. Hay un orden, un
ritmo y una finalidad en su curso. Formo parte del Universo; por lo tanto, sé que hay un
orden, un ritmo y una finalidad en mi vida. A veces puede parecer que mi vida es un
caos, pero detrás del caos sé que hay un orden Divino. A medida que ordeno mi mente y
aprendo mis lecciones, el caos desaparece y vuelve el orden. Confío en que mi vida
sigue realmente un perfecto orden Divino. Todo está bien en mi mundo.

353
 25 DE NOVIEMBRE

Vivo y resido en la totalidad de las posibilidades

Repite conmigo: «Vivo y resido en la totalidad de las posibilidades. Donde me encuentro
hay de todo lo bueno». Reflexiona sobre estas palabras un minuto. Todo lo bueno. No
una cierta cantidad, ni un poco, sino todo lo bueno. Cuando crees que cualquier cosa es
posible, te abres a las soluciones en cada aspecto de tu vida.
Donde ahora estamos hay la totalidad de las posibilidades. Siempre es así a nivel
individual y colectivo. O bien estamos rodeados de muros o bien los derribamos y nos
sentimos lo bastante seguros como para estar totalmente abiertos y dejar que todo lo
bueno llegue a nuestra vida. Empieza a observarte objetivamente. Advierte lo que está
ocurriendo en tu interior —cómo te sientes, cómo reaccionas, qué es lo que crees— y
obsérvate sin hacer comentarios ni juzgarte. Cuando seas capaz, vivirás tu vida desde la
totalidad de las posibilidades.

354
 26 DE NOVIEMBRE

Agradezco la vida ahora y siempre

En el fondo de mi ser hay un manantial inagotable de gratitud. Dejo ahora que esta
gratitud me llene el corazón, el cuerpo, la mente, la conciencia y mi propio ser. El
agradecimiento que siento en mi interior se irradia hacia todas partes, llega a todas las
personas de mi mundo y luego vuelve a mí como más bondades por las que estar
agradecido. Cuanto más agradecido me siento, más sé que la fuente de gratitud es
inagotable. Estar agradecido me hace sentir bien, es una expresión de mi alegría
interior. Es una calidez difusa en mi vida.
Agradezco mi ser y mi cuerpo. Agradezco la capacidad de ver y oír, de sentir,
saborear y tocar. Agradezco mi hogar y me ocupo afectuosamente de él. Agradezco la
familia y los amigos que tengo, y disfruto de su compañía. Agradezco mi trabajo, y doy
lo mejor de mí en él todo el tiempo. Agradezco mis talentos y habilidades, y los expreso
continuamente de formas que me llenan. Agradezco mis ingresos y sé que prosperaré a
cada paso. Agradezco mis vivencias del pasado, sé que formaban parte del crecimiento
de mi alma. Agradezco todo cuanto hay en la naturaleza y soy respetuoso con cada ser
vivo. Agradezco el día de hoy y agradezco el día de mañana que vendrá.
Agradezco la Vida ahora y siempre.

355
 27 DE NOVIEMBRE

Doy y recibo regalos con naturalidad

El aprecio y la aceptación actúan como potentes imanes para que ocurran milagros a
cada momento del día. Los elogios son regalos de prosperidad. He aprendido a
aceptarlos con naturalidad. Si alguien me elogia, sonrío y le digo: «Gracias».
El día de hoy es un regalo sagrado de la Vida. Abro los brazos de par en par para
recibir toda la abundante prosperidad que me ofrece el Universo. Dejo que me llegue en
cualquier momento del día o de la noche.
El Universo me apoya de cada manera posible. Vivo en un Universo afectuoso,
abundante y armonioso, y se lo agradezco. Sé que hay momentos en mi vida en los que
el Universo me da y yo no estoy en la situación de hacer nada para corresponderle.
Recuerdo que muchas personas me ayudaron enormemente cuando yo no tenía ninguna
posibilidad de darles nada a cambio. Sin embargo, más tarde he podido ayudar a otros,
así es la vida. Me relajo y disfruto de la abundancia y la gratitud que se están dando en
este momento.

356
 28 DE NOVIEMBRE

Mis últimos años son un verdadero tesoro

Queremos crear el ideal de ver nuestros últimos años como la etapa más gratificante de
nuestra vida. Nuestro futuro siempre será brillante, sea cual sea la edad que tengamos. Y
lo conseguiremos cambiando, simplemente, nuestros pensamientos. Ha llegado el
momento de disipar las imágenes horrendas de la vejez. Ha llegado el momento de dar
un salto cuántico en nuestra forma de pensar. Necesitamos eliminar la palabra viejo de
nuestro vocabulario y convertir el planeta en un lugar donde las personas longevas
siguen siendo jóvenes y donde a la esperanza de vida no se le asigna una cantidad
limitada. Queremos ver nuestros últimos años siendo un auténtico tesoro.

357
 29 DE NOVIEMBRE

Tenemos un mundo sanador en el que vivir

A nivel individual puedo hacer muchas cosas positivas por el planeta. En algunas
ocasiones puedo trabajar por distintas causas invirtiendo mi energía física o mi dinero
en ellas. Y en otras puedo usar el poder de mis pensamientos para contribuir a sanar el
planeta. Si escucho en las noticias que ha ocurrido algún desastre mundial o actos de
violencia sin sentido, uso mi mente de manera positiva. Sé que si envío pensamientos de
rabia hacia los responsables no estaré ayudando a sanar el mundo. Así pues, rodeo
inmediatamente la situación de amor y afirmo que esta experiencia solo traerá cosas
buenas. Envío energía positiva y hago visualizaciones en las que me imagino cómo el
incidente se resuelve lo más rápido posible para el bien de todos. Bendigo con amor a
los agresores y afirmo que esa parte suya donde reside el amor y la compasión aflora a
la superficie, y que también ellos se sanan. Solo cuando todos estemos sanos y
completos tendremos un mundo sanador en el que vivir.

358
 30 DE NOVIEMBRE

Mi viaje curativo empieza con pensamientos

bondadosos y afectuosos
Afirmaciones para disipar las enfermedades
Amo mi cuerpo.
A mi cuerpo le encanta estar sano.
Aprecio mi magnífico cuerpo.
Escucho los mensajes de mi cuerpo.
Amo cada célula de mi cuerpo.
Sé cómo ocuparme de mí.
Estoy más sano que nunca.
Estoy en armonía con cada parte de mi vida.
Creo afectuosamente una salud perfecta para mí.
Le doy a mi cuerpo lo que necesita a cada nivel
para gozar de una salud óptima.

359
 1 DE DICIEMBRE

Todo lo bueno que hay en mi vida me llega de todas

partes y de todos
En la infinitud de la vida en la que estoy
todo es perfecto, pleno y completo.
Soy uno con el Poder que me creó.
Estoy totalmente abierto y receptivo
a la abundante entrada de prosperidad que el Universo me ofrece.
Todas mis necesidades y deseos son satisfechos
antes de pedirlo siquiera.
Lo Divino me guía y protege,
y tomo decisiones que me benefician.
Me alegro de los éxitos de los demás,
sé que hay de sobras para todos.
Mi conciencia de la abundancia aumenta constantemente
y mis ingresos cada vez mayores lo reflejan.
Todo lo bueno que hay en mi vida me llega de todas partes y de todos.
Todo está bien en mi mundo.

360
 2 DE DICIEMBRE

Mis vidas llegan y se van, pero yo siempre soy

eterno
Dejo atrás el pasado sin esfuerzo alguno y confío en el proceso de la vida. Cierro la
puerta de las antiguas heridas emocionales y perdono a todo el mundo, yo incluido.
Visualizo un torrente frente a mí. Arrojo al torrente todas las vivencias dolorosas, las
heridas emocionales y el sufrimiento del pasado y observo cómo empiezan a dispersarse
y alejarse río abajo hasta disolverse y desaparecer por completo. Soy libre y todo el
mundo de mi pasado es también libre. Estoy listo para seguir adelante y emprender las
nuevas aventuras que me aguardan. Las vidas en las que me reencarno llegan y se van,
pero yo siempre soy eterno. Estoy vivo y vital, sea cual sea la dimensión en la que actúe.
Estoy rodeado de amor ahora y siempre. Y así es.

361
 3 DE DICIEMBRE

Atraigo el amor y el romanticismo a mi vida y los

acepto ahora
Soy uno con la Vida, y la Vida me ama y me apoya. Por lo tanto, reivindico la presencia
del amor y de la intimidad en mi mundo. Soy merecedor de amor. Yo no soy mis padres,
ni tampoco he heredado sus patrones en cuanto a las relaciones sentimentales. Soy una
persona única y elijo crear y mantener relaciones sentimentales afectuosas y duraderas
que nos sustentan y apoyan a ambos en cada sentido. Mi pareja y yo somos muy
compatibles, llevamos un ritmo similar y sacamos lo mejor del otro. Somos románticos y
los mejores amigos. Me alegro de mantener esta relación sentimental duradera. Esta es
la verdad sobre mi ser y así la acepto. Todo está bien en mi mundo amoroso.

362
 4 DE DICIEMBRE

Ya soy una persona maravillosa y triunfadora

En mi interior hay todos los ingredientes necesarios para triunfar, al igual que dentro
de una bellota está el roble condensado en su minúscula forma. Me marco hitos
alcanzables para mí en ese momento. Me aliento y me elogio cuando progreso. Está bien
aprender de cada experiencia y cometer errores mientras aprendo. Es la forma de
avanzar de éxito en éxito, y cada día me resulta más fácil ver las cosas bajo esta luz.
Cuando surge ante mí un fracaso, ya no huyo de él, lo reconozco como una lección. No
dejo que tenga poder alguno sobre mí. Solo hay Un Poder en el Universo, y ese Poder
tiene éxito en todo cuanto emprende. Fue el que me creó; por lo tanto, ya soy una
persona maravillosa y triunfadora.

363
 5 DE DICIEMBRE

Estoy rodeado de armonía

Cada uno somos una idea Divina expresándose de forma armoniosa por medio de la
Mente Única. Hemos coincidido en la Tierra porque hay algo que necesitamos aprender
unos de otros. Vivimos juntos en este mundo por un objetivo. No es necesario luchar
contra ese propósito o culpar al otro por lo que está ocurriendo. Es seguro para nosotros
trabajar en amarnos a nosotros mismos para que esta experiencia nos beneficie y haga
crecer interiormente. Hemos elegido trabajar juntos para crear armonía con nuestro
medio de vida y en cada área de nuestra vida. Todo cuanto realizamos se basa en una
sola verdad, la de nuestro ser y la de la Vida.
La acción correcta Divina nos está guiando a cada momento del día. Decimos las
palabras correctas en el momento oportuno, y tomamos el curso de acción adecuado en
todo momento. Cada persona forma parte de un conjunto armonioso. Se da una mezcla
Divina de energías mientras trabajamos juntos alegremente, apoyándonos y
animándonos mutuamente de formas satisfactorias y productivas. Triunfamos en cada
área de nuestra profesión y de nuestra vida. Estamos sanos y felices, somos afectuosos,
alegres, respetuosos y solidarios y nos sentimos en paz con nosotros mismos y con los
demás. ¡Que así sea, y así es!

364
 6 DE DICIEMBRE

Abandono los pensamientos de pobreza para tener

pensamientos de prosperidad
Muchas personas se preocupan por la economía y creen que ganarán o perderán dinero
por la situación económica actual. Sin embargo, la economía siempre está teniendo
altibajos. Por eso no importa lo que ocurre «ahí fuera» o lo que otros hagan para cambiar
la economía. No estamos atrapados a causa de la economía. Ocurra lo que ocurra «ahí
fuera» en el mundo, solo importa lo que crees sobre ti.
Si te da miedo acabar siendo un sintecho, pregúntate: «¿Acaso no tengo siempre un
hogar en mi interior? ¿En qué sentido me siento abandonado? ¿Qué necesito hacer para
gozar de paz interior?» Las vivencias externas reflejan las creencias internas.
Yo siempre he usado la afirmación: Mis ingresos están aumentando constantemente.
Otra afirmación que me gusta es: Supero el nivel económico de mis padres. Tienes
derecho a ganar más dinero del que tus padres ganaban. En realidad, es necesario, ya que
ahora todo está más caro. Las mujeres, en especial, tienen un conflicto interior en este
sentido. Les cuesta ganar más dinero del que sus padres ganan. Pero tienen que superar
la sensación de no merecérselo y aceptar su derecho Divino a una abundante riqueza
financiera.

365
 7 DE DICIEMBRE

Convierto en un éxito todo cuanto toco

Muchas personas tienen creencias negativas sobre la prosperidad y el dinero. Se las
inculcaron en la infancia, pero ahora en la adultez son incapaces de cambiarlas para
mejorar su vida. Afirmemos juntos: Perdono ahora a quienes en mi infancia, debido a su
ignorancia, me enseñaron cosas negativas e incorrectas sobre mí. Quiero a mis padres,
y ahora supero sus antiguos pensamientos limitadores. Declaro que estas afirmaciones
son mis verdaderas nuevas creencias sobre mí y sobre la vida. Las acepto como la
verdad y sé que me merezco todo lo bueno del mundo.
Aquí tienes más afirmaciones para ti. Te será útil escribirlas en una hoja de papel y
dejarlas en un lugar donde las veas con frecuencia.
Hoy soy rico. Está bien si mi familia
y mis amigos de la infancia siguen creyendo
en pensamientos limitadores. No tienen por qué
crecer del mismo modo que yo estoy creciendo.
Hay más dinero en este mundo
que granos de arena.
Dios ama a los que usan sus talentos
y habilidades para ser ricos de formas afectuosas.
Me importo a mí mismo y le importo a la Vida.
El Universo me ama y me aprecia enormemente.
Como parte de mi crecimiento espiritual, soy libre
de pasar de un nivel social a otro
sin sentir culpabilidad ni miedo.

366
 8 DE DICIEMBRE

Las primeras palabras que me digo cada día son Te

amo
Quiero que lo primero que hagas por la mañana y lo último que hagas por la noche sea
mirarte a los ojos y decir: «Te amo, te amo de verdad. Y te acepto exactamente tal como
eres». Al principio, tal vez te cueste, pero síguelo haciendo y al cabo de poco esta
afirmación será cierta para ti. ¡Qué fabuloso será!
Descubrirás que, a medida que te amas más, también aumenta tu autoestima, y además
te resultará más fácil hacer cualquier cambio que necesites al saber que es el apropiado
para ti. El amor nunca se encuentra fuera de ti, siempre lo llevas dentro. Cuanto más te
ames, más te amarán.
Así que decide tener nuevos pensamientos sobre ti, y también palabras nuevas para
decirte lo magnífico que eres y que te mereces todo lo bueno que la Vida tiene para
ofrecerte.

367
 9 DE DICIEMBRE

Elijo hacer que el resto de mi vida sea lo mejor de mi

vida
Elijo ahora dejar atrás las creencias limitadoras que me han estado negando los
beneficios que tanto deseo. Declaro que ahora elimino y abandono todos los patrones
mentales negativos que hay en mi conciencia. La estoy llenando de patrones mentales
alegres, positivos y afectuosos que contribuyen a mi salud, mi riqueza y mis relaciones
afectuosas. Me desprendo ahora de todos los patrones negativos que han contribuido al
miedo a las pérdidas, al miedo a la oscuridad, al miedo a ser herido emocionalmente o
miedo a la pobreza. También dejo atrás los patrones negativos que me han causado
sufrimiento, soledad, maltratos hacia mí mismo, una baja autoestima, cargas o pérdidas
de cualquier tipo y cualquier otro sinsentido que pueda aún quedar en algún oscuro
recoveco de mi conciencia.
Ahora soy libre para dejar que lo bueno se manifieste en mi vida. Declaro mi derecho
a gozar de la riqueza y la plenitud de la vida en toda su profusa abundancia: de amor,
fluyendo abundantemente; de prosperidad, a manos llenas; de una salud radiante, llena
de vitalidad; de creatividad, siempre nueva y fresca; y de paz a mi alrededor. Me
merezco todo esto y ahora estoy dispuesto a aceptarlo y a tenerlo permanentemente.
Colaboro con la Totalidad Única e Infinita de la Vida en la creación, y la totalidad de
las posibilidades se encuentra ante mí.

368
 10 DE DICIEMBRE

Estoy abierto y receptivo a nuevos canales de

ingresos
Abandonemos la mentalidad de unos «ingresos fijos». No le pongas límites al Universo
insistiendo en que «solo» tienes un cierto salario o ingresos. El salario o los ingresos son
un canal, y no una fuente. Tus ingresos proceden de una fuente, la del propio Universo.
Hay una cantidad infinita de canales por donde te puede entrar el dinero. Ábrete a
ellos. Acepta que el dinero puede llegarte de cualquier parte y de todos sitios. Cuando te
encuentres una moneda por la calle, dile «¡Gracias!» a la fuente. Aunque sea una
cantidad pequeña, significa que se están abriendo nuevos canales en tu vida.
Estoy abierto y receptivo a nuevos canales de ingresos.
Ahora recibo ingresos de fuentes
esperadas e inesperadas.
Soy un ser ilimitado que acepta lo que me da una fuente ilimitada
de forma ilimitada.

369
 11 DE DICIEMBRE

Amo mi mente y mi mente me ama

Detente un momento y observa tus pensamientos. ¿Qué estás pensando ahora? Si los
pensamientos dan forma a tu vida y a tus experiencias, ¿acaso no quieres que este
pensamiento se haga realidad para ti? ¿Es un pensamiento de preocupación, enojo, dolor
o venganza? ¿Qué es lo que crees que este pensamiento te traerá? Si quieres ser feliz en
la vida, ten pensamientos felices. Cualquier cosa que envíes mental o verbalmente
volverá a ti en una forma parecida.
Dedícate un poco a escuchar las palabras que te dices en tu cabeza. Si oyes decirte
algo tres veces, escríbelo. Significa que se ha convertido en un patrón para ti. Al final de
la semana, consulta la lista que has escrito y descubrirás cuántas palabras encajan con tus
experiencias. Desea cambiar tus pensamientos y tus palabras y observa cómo cambia tu
vida. La forma de controlar tu vida es controlar las palabras y los pensamientos que
eliges. Tú y solo tú eres quien concibe los pensamientos en tu mente.

370
 12 DE DICIEMBRE

Merezco sentirme bien

La vida es muy sencilla. Creamos nuestras experiencias con nuestros patrones mentales
y emocionales. Aquello que creemos sobre nosotros mismos y sobre la vida se hace
realidad para nosotros. Los pensamientos no son sino palabras hilvanadas. No tienen un
significado en sí mismos. Somos nosotros los que se lo damos. Les damos un significado
al fijarnos en los mensajes negativos en nuestra mente una y otra vez.
Lo que hacemos con nuestros sentimientos es muy importante. ¿Nos dejamos arrastrar
por ellos? ¿Castigamos a los demás? La tristeza, la soledad, la culpabilidad, la ira y el
miedo son emociones normales. Pero cuando son las que llevan las riendas y se vuelven
predominantes, nuestra vida puede ser un campo de batalla emocional.
A través del trabajo con el espejo, el amor propio y las afirmaciones positivas te
sustentas y te liberas de cualquier clase de ansiedad que puedas estar sintiendo. ¿Crees
merecerte gozar de paz y serenidad en tu vida emocional?
Afirmemos: Me libero de los patrones en mi conciencia que me están impidiendo
sentirme bien. Merezco disfrutar de bienestar.

371
 13 DE DICIEMBRE

Supero todas mis limitaciones

Envuelvo a todos mis familiares en un círculo de amor, tanto a los que viven como a los
que ya han fallecido. Visualizo experiencias maravillosas y armoniosas que son
significativas para todos nosotros. Me siento tremendamente agradecido por formar
parte de esta red eterna de amor incondicional que nos une. Mis antepasados lo
hicieron todo lo mejor posible con el conocimiento y la comprensión que tenían en
aquella época, y los hijos que aún no han nacido afrontarán retos nuevos en su vida y
también lo harán lo mejor posible con los conocimientos y la comprensión que tendrán.
Cada día veo con más claridad cuál es mi tarea, que consiste, sencillamente, en
abandonar las antiguas limitaciones de mi familia y despertar a la armonía Divina.

372
 14 DE DICIEMBRE

Ahora ya soy adulto y me ocupo afectuosamente de

mi niño interior
Afirmaciones para sustentar a tu niño interior
Me amo por completo en el ahora.
Acepto con amor al niño que llevo dentro.
Estoy dispuesto a superar mis limitaciones.
Me hago responsable de mi vida. Soy libre.
Ahora ya soy adulto y me ocupo
afectuosamente de mi niño interior.
Supero ahora mis antiguos miedos y limitaciones.
Estoy en paz conmigo mismo y con mi vida.
Expreso con seguridad mis emociones.
Me amo y me apruebo.
Ahora estoy creando mi futuro.

373
 15 DE DICIEMBRE

Solo me esperan cosas buenas

Cuando pasas un tiempo con Louise Hay, acabas viendo que no solo piensa en
afirmaciones, sino que además las vive. No dice, simplemente, afirmaciones durante 10
minutos por la mañana y luego se sumerge en su vida cotidiana, sino que se las lleva
consigo a lo largo de la jornada. Para recordarlas, ha pegado discretamente afirmaciones
por toda la casa. Encuentras afirmaciones como La vida me ama, en el espejo del cuarto
de baño; Todo está bien, al lado del interruptor de la luz del pasillo, y Solo me esperan
cosas buenas, en la pared de la cocina. En su coche hay otra que pone: Les deseo a todas
las personas de mi vida que sean felices y prósperas, y ellas me lo desean a mí.

374
 16 DE DICIEMBRE

Me relajo, sé que la vida me apoya en todo momento

Nunca me siento solo ni abandonado en el Universo. Toda la Vida me apoya a cada
momento del día y de la noche. Ya he recibido todo cuanto necesito para llevar una vida
satisfactoria. Ya tengo el suficiente aire como para que me dure hasta el último día de
mi vida. La tierra me abastece con comida en abundancia. Hay millones de personas
con las que interactuar. La Vida me apoya de cada forma posible.
Cada pensamiento que tengo se refleja en mis experiencias. La Vida siempre me dice
«sí». Lo único que tengo que hacer es aceptar esta abundancia y este apoyo con alegría,
placer y gratitud. Me desprendo ahora de cualquier patrón o creencia en mi conciencia
que me haya estado impidiendo recibir cualquier cosa positiva. La misma Vida me ama
y me apoya.

375
 17 DE DICIEMBRE

Estamos aquí para desearnos felicidad y prosperidad

unos a otros
Una de las maneras de atraer dinero a tu vida es contribuir con un diezmo de tus
ganancias o con una donación. Contribuir con el 10 por ciento de los ingresos es un
principio muy antiguo e implantado. A mí me gusta considerarlo como una devolución a
la Vida. Al parecer, cuando lo hacemos gozamos de más prosperidad.
¿Quién o qué te ha sustentado en tu búsqueda para mejorar la calidad de tu vida? Esa
sería la persona o la entidad perfecta para contribuir con el diezmo. Si no te atrae la idea
de dar un diezmo a una iglesia o a una persona, hay muchas organizaciones benéficas
maravillosas que podrían beneficiar a otros con tus contribuciones. Investiga y descubre
la que más te conviene. La gente suele decir: «Haré una donación cuando tenga más
dinero». Pero, por supuesto, nunca lo hace. Si deseas contribuir, empieza ya y verás
cómo recibes los beneficios en abundancia en tu vida. Sin embargo, si solo aportas tu
diezmo para «tener más», es que no has entendido de qué va. Tienes que darlo sin
esperar nada a cambio o no te funcionará. Yo creo que la vida me ha tratado bien, y me
hace feliz devolverle el favor de distintas maneras.

376
 18 DE DICIEMBRE

Vivo en un universo que me dice «sí»

He aprendido que en realidad no hay más que dos patrones mentales que contribuyen a
las enfermedades: el miedo y la ira. La ira puede manifestarse como impaciencia,
irritación, frustración, críticas, resentimiento, envidia o amargura. Son todos
pensamientos que envenenan el cuerpo. Cuando nos despojamos de esta carga, todos los
órganos del cuerpo empiezan a funcionar óptimamente. El miedo puede manifestarse
como tensión, ansiedad, nerviosismo, preocupación, dudas, inseguridad, la sensación de
no valer lo suficiente o una baja autoestima. ¿Te identificas con cualquiera de estas
emociones? Si queremos sanar debemos aprender a reemplazar el miedo por la fe.
¿Fe en qué? Fe en la vida. Creo que vivimos en un Universo que nos dice «sí». Sea lo
que sea lo que elijamos creer o pensar, el Universo siempre nos dice «sí». Si pensamos
en la pobreza, el Universo nos dice «sí» a la pobreza. Si pensamos en la prosperidad, el
Universo nos dice «sí» a la prosperidad. Por eso queremos pensar y creer que tenemos el
derecho a estar sanos, que la salud es algo natural para nosotros. El Universo nos
apoyará y nos dirá «sí» a esta convicción. Sé una persona que dice «sí» y advierte que
vives en un mundo que dice «sí», y que es respondido por un Universo que dice «sí».

377
 19 DE DICIEMBRE

Amo el planeta
Imagínate el mundo como un lugar maravilloso en el que vivir. Piensa que las
enfermedades ya forman parte del pasado y que los hospitales son ahora edificios de
viviendas. Ve cómo les enseñan a los reclusos a amarse a sí mismos y los dejan en
libertad como ciudadanos responsables. Imagínate a las iglesias eliminando el pecado y
la culpabilidad de sus enseñanzas. Imagínate a los gobiernos ocupándose de verdad de la
gente.
Sal al aire libre y siente el agua pura de la lluvia en tu piel. Mientras deja de llover,
visualiza un precioso arcoíris apareciendo en el cielo. Ve el sol brillando. Aspira el aire
limpio y fresco. Imagínate el agua resplandeciendo y centelleando en los ríos, los
arroyos y los lagos. Y contempla la vegetación exuberante. Los bosques poblados de
árboles. Flores, frutos y verduras creciendo en abundancia por todas partes.
Viaja con la mente a otros países y visualiza que por todos los lugares hay paz y
abundancia. Imagínate que todos los habitantes del mundo mantienen relaciones
armoniosas los unos con los otros mientras dejan las armas. Los juicios, las críticas y los
prejuicios se vuelven arcaicos y desaparecen de la Tierra. Imagínate que las fronteras se
derrumban y la separación desaparece. Todo se vuelve uno. La Madre Tierra, el planeta,
está sana y completa.
Estás creando ahora este mundo nuevo usando solo tu mente para imaginártelo. Eres
poderoso. Eres importante, y cuentas. Vive tu visión. Sal afuera y haz todo lo posible
para materializarla. Que Dios nos bendiga. Y así es.

378
 20 DE DICIEMBRE

Me amo, amo a los demás y dejo que me amen

Abramos nuestro corazón para tratar a todo el mundo con amor, solidaridad e interés.
Irradiemos también ese amor a las personas que viven en la calle y que no tienen adónde
ir. Compartamos nuestro amor con los enfurecidos, los asustados o los sufridores.
Enviemos nuestro amor a los que están a punto de abandonar el planeta y a los que ya lo
han abandonado.
Compartamos nuestro amor con todo el mundo, lo acepten o no. Llevemos al planeta
entero en nuestro corazón: los animales, las plantas y todo el mundo. Las personas con
las que estamos enojados o que nos hacen sentir frustrados. Las que no actúan como a
nosotros nos gustaría. Llevemos también en nuestro corazón a las que expresan la
llamada maldad, para que puedan empezar a reconocer quiénes son realmente con una
sensación de seguridad.
Imagínate la paz extendiéndose por todo el planeta. No olvides que estás
contribuyendo a esa paz ahora mismo. Alégrate de poder hacer algo positivo para
ayudar. Acepta lo maravilloso que eres. Reconoce que esta es la verdad para ti. Y así es.

379
 21 DE DICIEMBRE

Este mundo es nuestro cielo en la tierra

Somos una comunidad de almas espirituales que nos hemos reunido para compartir,
crecer interiormente e irradiar nuestras energías al mundo. Cada una es libre de realizar
su propia actividad, y hemos coincidido en este planeta para alcanzar mejor el objetivo
de cada uno. Nos están guiando para que creemos un nuevo Cielo en la Tierra con los
que también desean demostrarse a sí mismos y demostrar a los demás que podemos
hacerlo realidad.
Vivimos juntos con armonía, afecto y paz, expresando a Dios en nuestra vida y en
nuestra profesión. Establecemos un mundo donde sustentar el crecimiento del alma es la
actividad más importante, y donde constituye la tarea de cada uno. Tenemos tiempo y
oportunidades de sobra para expresarnos creativamente en cualquier área que elijamos.
Todo cuanto necesitamos lo podemos expresar mediante nuestro poder interior. No
existen enfermedades, pobreza, crímenes ni engaños. El mundo del futuro empieza
ahora, en este mismo instante, con todos nosotros. Y así es.

380
 22 DE DICIEMBRE

Todo está bien en mi mundo

En la infinitud de la vida en la que estoy
todo es perfecto, pleno y completo.
Cada uno de nosotros, incluido yo,
experimenta la riqueza y la plenitud
de la vida de formas significativas.
Ahora contemplo el pasado con amor y elijo
aprender de mis antiguas experiencias.
No existe lo correcto o lo incorrecto, lo bueno o lo malo.
El pasado ya se ha ido.
Ahora solo existe la experiencia presente.
Me amo por haber dejado atrás el pasado
y vivir el ahora.
Comparto quién soy y lo que soy,
pues sé que todos somos uno en Espíritu.
Todo está bien en mi mundo.

381
 23 DE DICIEMBRE

Veo el mundo convirtiéndose en un círculo increíble

de amor
Piensa en hoy y en cada día como un tiempo de aprendizaje, un nuevo comienzo. Es una
oportunidad para cambiar y crecer, para abrir tu conciencia a un nivel nuevo y considerar
ideas nuevas y nuevas formas de pensar, para imaginar el mundo en el que soñamos
vivir. Nuestra visión nos ayuda a crearlo.

382
 24 DE DICIEMBRE

Soy un ser radiante de amor

En el fondo de mi ser hay una reserva infinita de amor. Es inagotable. Como no se
puede vaciar nunca en esta vida, no tengo por qué escatimar su uso. Siempre puedo ser
generoso con mi amor. El amor es contagioso. Cuando lo comparto, vuelve a mí
multiplicado. Cuanto más amor doy, más tengo. He venido a este mundo para dar amor.
He llegado a él lleno de amor. Y aunque lo esté compartiendo toda mi vida, cuando
abandone esta Tierra seguiré teniendo un corazón lleno a rebosar de amor y feliz. Si
quiero recibir más amor, solo tengo que ofrecerlo. El amor existe, y yo existo.

383
 25 DE DICIEMBRE

Dejo que el espíritu del amor fluya hoy por mí

Retrocede en el tiempo y recuerda las mejores Navidades que tuviste en la infancia.
Evoca el recuerdo y obsérvalo con claridad en tu mente. Recuerda las imágenes, los
aromas, los sabores, las texturas y las personas que estaban presentes. ¿Cuáles fueron
algunas cosas que hiciste? Si por casualidad nunca viviste una Navidad maravillosa de
pequeño, hazlo ahora. Celébrala exactamente como te gustaría que fuera.
Mientras recuerdas aquellas Navidades especiales, advierte cómo se abre tu corazón.
Quizás una de las cosas más maravillosas sobre esa Navidad en particular fuera la
presencia del amor. Deja que el espíritu del amor fluya ahora por ti. Lleva en tu corazón
a todas las personas que conoces y que te importan. Rodéalas de amor.
Recuerda que puedes llevar contigo esa sensación especial de amor y de espíritu
navideño a todas partes y en todo momento, y no solo en Navidad. Eres amor. Eres
Espíritu. Eres luz. Eres energía. Y así es.

384
 26 DE DICIEMBRE

Tengo bastante amor en mi corazón como para sanar

al planeta entero
Hay bastante amor en ti como para amar al planeta entero, y el amor empieza por uno
mismo. Comienza por afirmar: La Vida me ama y yo amo la Vida. Dilo en voz alta. Dilo
varias veces. Completa la frase: Una forma en que la vida me ama ahora mismo es… Da
las gracias por lo que tienes. Si descubres que te cuesta, afirma que estás dispuesto a
recibir y que estás abierto a todas las ofertas de ayuda. Afirma: Hoy avanzo hacia mi
mayor bien. Mi mayor bien está en todas partes, y estoy a salvo y seguro.
Deséales a todas las personas que amas que tengan hoy un día estupendo. Afirma para
ellos: La vida te ama. Reza para que se den cuenta de lo afortunados que son y para que
reconozcan la verdad básica sobre sí mismos, que es: Soy digno de amor. Alégrate de su
éxito, su abundancia, su buena salud y su buena suerte. Recuerda, si quieres que tu
familia te ame y te acepte, tú también tienes que amarles y aceptarles. Afirma: Me alegro
de la felicidad de los demás, sé que hay de sobras para todos.

385
 27 DE DICIEMBRE

La vida nos ama, y hoy le deseo inmensamente a

todo el mundo lo mejor
Ten presente hoy que le desearás lo mejor a todas las personas con las que te encuentres.
Deséales lo mejor a los vecinos de ambos lados de tu calle. Deséales lo mejor a los
padres que habitualmente ves en la entrada del colegio. Deséale lo mejor al dependiente
de la tienda del barrio, al cartero, al conductor de autobús y a cualquier otra cara
conocida que encuentres en tu comunidad. Deséales lo mejor a los árboles de tu calle.
Deséale lo mejor al vecindario entero. Afirma: La vida os ama y hoy os deseo
inmensamente lo mejor.
Deséales lo mejor a las personas a las que te sientes tentado a negarles tu amor.
Deséale lo mejor a aquella que más juzgas y afirma: La vida nos ama a todos. Deséale lo
mejor a aquella con la que más discutes y afirma: La vida nos ama a todos. Deséale lo
mejor a aquella de la que más te quejas y afirma: La vida nos ama a todos. Deséale lo
mejor a aquella que más envidias y afirma: La vida nos ama a todos. Deséale lo mejor a
aquella con la que más compites y afirma: La vida nos ama a todos. Deséales lo mejor a
tus enemigos, para no ser enemigo de nadie. Afirma: Todos somos merecedores de amor.
La vida nos ama a todos. En el amor, todos salimos ganando.

386
 28 DE DICIEMBRE

Veo el mundo con los ojos del amor y la aceptación

Tú eres importante y lo que haces con tu mente marca una diferencia. Deséale lo mejor
al mundo entero cada día. Cuando afirmas La Vida me ama y yo amo la Vida, pintas en
tu conciencia un círculo completo de dar y de recibir. La Vida me ama representa el
principio de recibir, y yo amo la Vida, el principio de dar. La afirmación entera te apoya
para que des y recibas amor en igual medida. En realidad, dar es recibir. Quien da y
quien recibe son la misma persona. Recibes lo que das. Y lo que recibes, lo puedes dar.
Esta conciencia es lo que te ayuda a ser realmente una presencia amorosa en el mundo.
Afirma: La Vida me ama y yo amo la Vida. Imagínate que llevas en tu corazón al
planeta entero. Ama los animales. Ama las plantas. Ama los océanos. Ama las estrellas.
Visualiza titulares de la prensa como «El fin de la pobreza», o «Paz en la Tierra». Cada
vez que le deseas lo mejor al mundo con amor, conectas con millones de personas
haciendo lo mismo. Contempla al mundo evolucionar hoy hacia el amor. Afirma: Juntos
estamos creando un mundo donde es seguro amarnos mutuamente.

387
 29 DE DICIEMBRE

Estoy a salvo y seguro mientras me dirijo hacia mi

mayor bien
El pasado ya se ha ido. Ha regresado a la nada de la que vino. Estoy libre. Tengo una
sensación nueva de orgullo y de valía personal. Confío en mi capacidad para amar y
salir adelante por mí mismo. He aprendido que soy capaz de crecer y cambiar
positivamente. Soy fuerte. Estoy unido a la Vida entera. Soy uno con el Poder y la
Inteligencia Universales. La Sabiduría Divina me dirige y me guía a cada paso de mi
camino. Estoy a salvo y seguro mientras me dirijo hacia mi mayor bien. Lo llevo a cabo
con naturalidad y alegría. Soy una persona nueva, viviendo en el mundo en el que he
elegido vivir. Me siento sumamente agradecido por todo cuanto tengo y todo cuanto soy.
Soy una persona afortunada y próspera en todos los sentidos. Todo está bien en mi
mundo.

388
 30 DE DICIEMBRE

Estoy abierto y receptivo al siguiente paso que daré

en la vida
No importa el tiempo que llevemos experimentando patrones negativos, enfermedades,
relaciones pésimas, falta de medios económicos u odio hacia nosotros mismos. Hoy, en
este mismo momento, podemos empezar a hacer un cambio en nuestra mente. Los
pensamientos que concebimos y las palabras que nos hemos estado diciendo una y otra
vez han creado nuestra vida y nuestras vivencias hasta este momento. Pero todo esto ya
forma parte del pasado, ya no tenemos por qué seguir repitiéndolo. Lo que elegimos
pensar y decir hoy, en este mismo momento, es lo que creará el mañana, el día siguiente,
la semana siguiente, el mes siguiente, el año que viene y todos los otros que vendrán. El
momento de poder siempre se encuentra en el ahora. Este es el instante en que
empezamos a hacer cambios. ¡Qué idea tan liberadora! Dejemos atrás todo el antiguo
sinsentido. Ahora mismo. Un nuevo comienzo, por pequeño que sea, hará una diferencia
en nuestra vida.

389
 31 DE DICIEMBRE

Amo la vida y la vida me ama

Esta es mi historia de amor. Solo elijo pensamientos que creen un futuro maravilloso, y
ahora me estoy dirigiendo hacia él. Mi corazón está más y más abierto a cada momento.
El caudal de amor que fluye de mí y hacia mí es cada vez mayor. El amor incondicional
y la aceptación son los mejores regalos. Los doy y los recibo… y ahora me los ofrezco a
mí. Estoy aprendiendo los secretos de la Vida. A decir verdad, todo es muy sencillo:
cuanto más me amo, más siento que la Vida me ama. Cuánto más me amo, más sano
estoy. Cuanto más me amo, más deliciosa se vuelve mi vida.
Me doy luz verde para seguir adelante y acepto alegremente mis nuevos hábitos
dietéticos y mentales. Cuanto más me nutro, más agradecido estoy de estar vivo. Vivir
otro día maravilloso es para mí una alegría y un placer. Cada persona de este planeta
está interconectada con el amor, y el amor empieza por uno mismo. Envío pensamientos
afectuosos a todo cuanto existe. El amor y el perdón nos curan a todos. Llevo una vida
equilibrada y gozo de un buen sistema inmunitario. Estoy sano, pleno y curado, y la
Vida me ama.

390
 SOBRE LA AUTORA

Louise Hay ha sido una inspiradora maestra para millones de personas de todo el mundo.
Desde que publicó en 1984 su superventas Usted puede sanar su vida, se han vendido
más de 50 millones de ejemplares a nivel internacional. Célebre por demostrar el poder
de las afirmaciones para producir cambios positivos, Louise escribió más de 30 libros
para adultos y niños, como los superventas El poder está dentro de ti y Sana tu cuerpo.
Además de sus libros, ha creado numerosos cursos en audio y en video, mazos de cartas,
cursos online y otros recursos para llevar una vida sana, feliz y plena.

391
Índice
PRÓLOGO 5
1 DE ENERO Cada momento de la vida es un nuevo punto de
18
partida
2 DE ENERO Este año haré el trabajo mental para cambiar 19
3 DE ENERO Es seguro mirar dentro de ti 20
4 DE ENERO Estoy rodeado de amor 21
5 DE ENERO Creo en mi poder para cambiar 22
6 DE ENERO Creo unas creencias nuevas y maravillosas para mí 23
7 DE ENERO La vida es sumamente sencilla: recibes aquello que
24
das
8 DE ENERO Soy una persona hermosa y todo el mundo me ama 25
9 DE ENERO Me amo y me apruebo 26
10 DE ENERO Guío mi mente suavemente para que confíe en mi
27
sabiduría interior
11 DE ENERO Aprecio mi cuerpo y lo cuido con esmero 28
12 DE ENERO Estoy dispuesto a amarme 29
13 DE ENERO Gozar de una salud perfecta es mi derecho divino y
30
lo reivindico ahora
14 DE ENERO Cada día es un nuevo comienzo para mí 31
15 DE ENERO Soy consciente de la grandeza de mi ser 32
16 DE ENERO Acepto a mi niño interior con compasión 33
17 DE ENERO Me veo a mí mismo con los ojos del amor 34
18 DE ENERO Estoy dispuesto a perdonarlo todo y a todos 35
19 DE ENERO Confío en que la vida me traerá todo cuanto
36
necesito
20 DE ENERO Veo el mundo envuelto en un círculo de amor 37
21 DE ENERO La paz del mundo empieza por uno mismo 38
22 DE ENERO Me amo tal como soy ahora 39
23 DE ENERO Puedo elegir mis pensamientos 40

392
24 DE ENERO Me merezco amarme 41
25 DE ENERO Me amo y me acepto exactamente tal como soy 42
26 DE ENERO Mis necesidades se satisfacen en todo momento 43
27 DE ENERO La inteligencia única infinita siempre me dice «sí» 44
28 DE ENERO Creo amorosamente una salud perfecta para mí 45
29 DE ENERO Resplandezco y brillo dondequiera que vaya 46
30 DE ENERO Me hablo con amor 47
31 DE ENERO Escucho con amor los mensajes de mi cuerpo 48
1 DE FEBRERO Me abro a mi sabiduría interior 49
2 DE FEBRERO Soy un ser que ama, merecedor de amor y amado 50
3 DE FEBRERO Mi yo superior es inmune a la manipulación y la
51
culpabilidad
4 DE FEBRERO Mi labor es dedicarme a lo que me apasiona 52
5 DE FEBRERO Confío en el proceso de mi vida 53
6 DE FEBRERO La abundancia fluye a diario de formas
54
sorprendentes en mi vida
7 DE FEBRERO Confío en mi sabiduría interior 55
8 DE FEBRERO La vida me apoya y me ama 56
9 DE FEBRERO El día empieza y acaba con gratitud 57
10 DE FEBRERO Amo a los miembros de mi familia tal como son 58
11 DE FEBRERO Le doy las gracias a esta situación con amor 59
12 DE FEBRERO Solo acepto a personas buenas y afectuosas en
60
mi mundo
13 DE FEBRERO La vida me ama incondicionalmente 61
14 DE FEBRERO Estoy muy agradecido por todo el amor que hay
62
en mi vida
15 DE FEBRERO Amo mi ser y mi sexualidad 63
16 DE FEBRERO Elijo el amor en lugar del miedo 64
17 DE FEBRERO Estoy dispuesto a perdonar a todo el mundo para
65
ser libre
18 DE FEBRERO Me desprendo de mi ira y me libero 66

393
19 DE FEBRERO Estoy abierto y receptivo a la curación que 67
necesito
20 DE FEBRERO Cada vez me es más fácil hacer cambios 68
21 DE FEBRERO Creo creencias nuevas y maravillosas en mi vida 69
22 DE FEBRERO Elijo amarme y divertirme 70
23 DE FEBRERO Doy las gracias a todas mis amistades con amor 71
24 DE FEBRERO Soy una criatura bienamada del universo 72
25 DE FEBRERO Sé que la vida siempre me apoya 73
26 DE FEBRERO Ahora gozo en la vida de amor, luz y dicha
74
ilimitados
27 DE FEBRERO Abandono con facilidad los viejos patrones
75
negativos
28 DE FEBRERO Amo a mis hijos, y mis hijos me aman 76
29 DE FEBRERO Mi hogar es un lugar maravilloso en el que vivir 77
1 DE MARZO Confío en que la vida siempre quiere lo mejor para
78
mí
2 DE MARZO He venido a este planeta para aprender a amar 79
3 DE MARZO Todo cuanto me ocurre es para mi mayor bien 80
4 DE MARZO Soy muy afortunada 81
5 DE MARZO Dejo ahora de criticarme 82
6 DE MARZO Soy perfecto exactamente tal como soy 83
7 DE MARZO Soy una presencia amorosa en el mundo 84
8 DE MARZO Amo y apoyo a las mujeres que forman parte de mi
85
vida y disfruto de su presencia
9 DE MARZO Colaboro con mi yo superior en la creación de mi
86
vida
10 DE MARZO Estoy rodeado de buenos conductores 87
11 DE MARZO Confío en mi sabiduría interior 89
12 DE MARZO Me desprendo de mi resentimiento y me libero 90
13 DE MARZO Me libero del pasado fácilmente y perdono a todo
91
el mundo

394
14 DE MARZO Creo afectuosamente mi propia realidad 92
15 DE MARZO Elijo verlo todo claramente con los ojos del amor 94
16 DE MARZO Acepto la salud como el estado natural de mi ser 95
17 DE MARZO Mi mente es un jardín lleno de pensamientos bellos 96
18 DE MARZO Mi vida se está desplegando espléndidamente 97
19 DE MARZO Dondequiera que mire, no veo más que belleza 98
20 DE MARZO Soy un alma bella y singular 99
21 DE MARZO Expreso agradecimiento y doy las gracias cada día
100
de todas las formas posibles
22 DE MARZO Soy uno con la vida, y la vida entera me ama y me
101
apoya
23 DE MARZO Elimino la palabra debería de mi vocabulario 102
24 DE MARZO Todo cuanto necesito saber se me revela en el
103
momento y el lugar perfectos
25 DE MARZO Siempre me hablo con cariño y afecto 104
26 DE MARZO Hoy estoy abierto y receptivo a la guía divina 105
27 DE MARZO Soy clemente, afectuoso, amable y bondadoso, y sé
106
que la vida me ama
28 DE MARZO Es seguro para mí liberarme de mi crítico interior y
107
decidir amarme
29 DE MARZO Confío en que la vida me desea lo mejor 108
30 DE MARZO Escucho con amor a mi niño interior 109
31 DE MARZO El perdón me lleva al amor 110
1 DE ABRIL Estoy dispuesto a empezar donde estoy ahora 111
2 DE ABRIL Deseo dejar que la vida me ame hoy 112
3 DE ABRIL Creo un ambiente afectuoso a mi alrededor 113
4 DE ABRIL Soy un amigo bueno y afectuoso para mí mismo 114
5 DE ABRIL Mis ingresos no cesan de aumentar 115
6 DE ABRIL Esta situación solo me traerá cosas positivas 116
7 DE ABRIL Sé que hoy va a ser un día estupendo 117
8 DE ABRIL Hago todo lo posible para crear un mundo afectuoso y 118

395
armonioso 118

9 DE ABRIL Soy digno de amor y la Vida me ama 119

10 DE ABRIL Abro mi corazón y dejo que el amor disipe el miedo 123
11 DE ABRIL Cuando una puerta se cierra, otra se abre 124
12 DE ABRIL Expreso todos mis sentimientos de forma sincera y
125
positiva
13 DE ABRIL Estoy deseando aprender lo que la vida intenta
126
enseñarme
14 DE ABRIL Me libero de todas las dudas y miedos destructivos 127
15 DE ABRIL Me dispongo a recibir alegremente las experiencias
129
maravillosas de la vida
16 DE ABRIL Mi vida no ha hecho más que empezar, ¡y me
130
encanta!
17 DE ABRIL Perdono todo lo que he percibido como ofensas y
131
abandono mi resentimiento con amor
18 DE ABRIL Amarme es mi varita mágica 132
19 DE ABRIL Sé que nunca perderé a nadie y que yo tampoco me
133
perderé en el vacío
20 DE ABRIL Abro nuevas puertas de la vida 134
21 DE ABRIL El universo me dice «sí» 135
22 DE ABRIL Inspiro la plenitud y la riqueza de la vida 136
23 DE ABRIL Me amo perfectamente tal como soy 137
24 DE ABRIL Irradio éxito y progreso dondequiera que vaya 138
25 DE ABRIL Deseo aprender cosas nuevas cada día 139
26 DE ABRIL Cada pensamiento que tengo está creando mi futuro 140
27 DE ABRIL ¡Mi vida es plena y completa, y estoy preparado
141
para nuevas aventuras!
28 DE ABRIL Estamos aquí para amarnos a nosotros mismos y
142
para amarnos los unos a los otros
29 DE ABRIL Siempre soy libre de elegir mis pensamientos 143
30 DE ABRIL Honro a mi niño interior al acordarme de juguetear y

396
1 DE MAYO Siempre seré perfecto, pleno y completo 145
2 DE MAYODeseo que la vida me ame hoy 146
3 DE MAYO Tengo el poder para cambiar mi vida 147
4 DE MAYO Estoy dispuesto a cambiar y crecer 148
5 DE MAYO Elimino la palabra debería de mi vocabulario y me
150
libero
6 DE MAYO Mi cuerpo es un buen amigo del que cuido
151
amorosamente
7 DE MAYO Alimento mi cuerpo con comida que le ama 152
8 DE MAYO Estoy dispuesto a amar y aceptar a mi niño interior 153
9 DE MAYO Prometo tratarme con afectuosa bondad 154
10 DE MAYORecuerda divertirte hoy 155
11 DE MAYO ¿Cómo puedo ayudar a los demás? 156
12 DE MAYO Mi meta es amar cada momento presente 157
13 DE MAYO Agradezco enormemente todo el amor que hay en
158
mi vida
14 DE MAYO Me encanta mi profesión y gano un buen sueldo 159
15 DE MAYO Cada célula de mi cuerpo tiene inteligencia divina 160
16 DE MAYO Hoy le pido al amor que me enseñe a amar 161
17 DE MAYO Acepto en este momento la curación y la buena
162
salud
18 DE MAYO Cuando cambio mi forma de pensar, mis problemas
163
se resuelven
19 DE MAYO Mi actitud de perdonar atrae nuevas inspiraciones y
164
nuevos inicios
20 DE MAYO Siempre estoy seguro y lo Divino me protege 165
21 DE MAYO Soy una expresión singular de la Unidad Eterna 166
22 DE MAYO Saludo a mi niño interior con amor 167
23 DE MAYO El perdón me ayuda a crearme un futuro mejor 168
24 DE MAYO Elijo mi propio concepto amoroso de Dios 169
25 DE MAYO Cada elección que hago es perfecta para mí 170

397
25 DE MAYO Cada elección que hago es perfecta para mí 170
26 DE MAYO Agradezco mi trabajo con amor 171
27 DE MAYO Amo mi coche 172
28 DE MAYO Tengo el poder para cambiar mis pensamientos… y
173
el mundo
29 DE MAYO Me encanta ser yo mismo 174
30 DE MAYO Cuando le digo «sí» a la vida, la vida me dice «sí» 175
31 DE MAYO Amar a los demás es fácil cuando me amo y me
176
acepto a mí mismo
1 DE JUNIO Aprendo fácilmente, estoy dispuesto a cambiar 177
2 DE JUNIOCuánto más me amo, más siento que la vida me ama 178
3 DE JUNIO Cada problema tiene una solución 179
4 DE JUNIO Confío hoy en un poder superior 180
5 DE JUNIO Me merezco y acepto ahora mi exitosa carrera
181
profesional
6 DE JUNIO Agradezco mis ingresos con amor y veo cómo
182
aumentan
7 DE JUNIO Vivo milagros en mi trabajo a diario 183
8 DE JUNIO Me siento a salvo en el ritmo y el fluir de la vida
184
siempre cambiantes
9 DE JUNIO No es más que un pensamiento, y los pensamientos se
185
pueden cambiar
10 DE JUNIO Hoy me estoy creando un futuro nuevo y
186
maravilloso
11 DE JUNIO Cada día me siento más y más sano en todos los
187
sentidos
12 DE JUNIO Hoy elijo sentirme bien en mi piel 188
13 DE JUNIO Mis habilidades y talentos creativos y singulares
189
fluyen a través de mí
14 DE JUNIO Soy merecedor de amor 190
15 DE JUNIO Ahora me ocupo de mi vida 191
16 DE JUNIO Escucho la sabiduría de mi cuerpo 192
398
sustentan 193
18 DE JUNIO Me libero de todas las adicciones negativas de mi
194
vida
19 DE JUNIO A medida que me perdono, me resulta más fácil
195
perdonar a los demás
20 DE JUNIO Todo cuanto necesito me llega en el momento
196
perfecto
21 DE JUNIO Soy puro espíritu 197
22 DE JUNIO Cuido hoy de mi niño interior 198
23 DE JUNIO Dejo con placer de resistirme a amarme 199
24 DE JUNIO Me perdono con amor 200
25 DE JUNIO Cuanto más agradecido me siento, más cosas buenas
201
recibo por las que estar agradecido
26 DE JUNIO Cuando medito, se me equilibra el cuerpo 202
27 DE JUNIO Me permito prosperar 203
28 DE JUNIO Digo «sí» a estar más dispuesto a recibir 204
29 DE JUNIO Hoy expreso mi amor en todo cuanto hago 205
30 DE JUNIO Supero mis adicciones y me libero 206
1 DE JULIO Fluyo con los cambios que acaecen en mi vida 207
2 DE JULIO Al amarme a mí mismo, sano mi vida 208
3 DE JULIO Cuando entro en mi interior, descubro todo el
209
bienestar y la sabiduría que necesito
4 DE JULIO Creo vivencias afectuosas en mi vida cotidiana 210
5 DE JULIO La Vida me da todo cuanto necesito 211
6 DE JULIO En el fondo de mi ser hay un manantial inagotable de
212
amor
7 DE JULIO Soy la luz del mundo 213
8 DE JULIO Cuanto más amor uso y doy, más tengo para dar 214
9 DE JULIO El universo cuida afectuosamente de mí 215
10 DE JULIO Amarme saca lo mejor de mí 216
11 DE JULIO Digo «sí» a una vida de posibilidades infinitas 217

399
11 DE JULIO Digo «sí» a una vida de posibilidades infinitas 217
12 DE JULIO Vuelvo a ponerme al volante y me ocupo de mis
218
pensamientos
13 DE JULIO Cuando amo lo que hago, me llega el dinero 219
14 DE JULIO Agradezco la familia que tengo con amor 220
15 DE JULIO Mantengo alegremente a mi niño interior seguro en
221
el centro de mi ser
16 DE JULIO Elijo ahora desprenderme de las heridas emocionales
222
y del resentimiento
17 DE JULIO Estoy en paz con el proceso del duelo 223
18 DE JULIO Cada acto de perdón es un acto de amor hacia uno
224
mismo
19 DE JULIO Vivo en un mundo de amor y aceptación 225
20 DE JULIO Atraigo toda clase de prosperidad 226
21 DE JULIO La abundancia fluye libremente a través de mí 227
22 DE JULIO Soy mi pareja perfecta 228
23 DE JULIO Doy la bienvenida a los milagros de mi vida 229
24 DE JULIO Bendigo mi ira con amor 230
25 DE JULIO Me permito expresar mi ira 231
26 DE JULIO Ahora llegan a mi vida experiencias nuevas y
232
maravillosas
27 DE JULIO Cambio mis pensamientos con amor 233
28 DE JULIO La vida es un deleite y está llena de amor 234
29 DE JULIO Siempre me están ocurriendo cosas buenas 235
30 DE JULIO Merezco ser amado 236
31 DE JULIO Me libero y libero a cualquier persona de mi vida de
237
las antiguas heridas emocionales
1 DE AGOSTO Perdonarme me hace sentir libre y liviano 238
2 DE AGOSTO Tengo pensamientos afectuosos y creo la vida que
239
me gusta
3 DE AGOSTO El amor siempre disipa el dolor 240
4 DE AGOSTO La vida me apoya de cualquier forma posible 241
400
5 DE AGOSTO Aprecio mis momentos de meditación 242
6 DE AGOSTO Elijo mis pensamientos y cambio mi vida 243
7 DE AGOSTO Lo Divino me guía y protege en todo momento 244
8 DE AGOSTO Soy yo, un ser perfecto 245
9 DE AGOSTO El amor está en todas partes, y soy afectuoso y
246
merecedor de amor
10 DE AGOSTO El amor es mi maestro 247
11 DE AGOSTO Cada relación es un espejo 248
12 DE AGOSTO Cada vivencia es perfecta para mi crecimiento
249
interior
13 DE AGOSTO Ayudo a crear un mundo donde es seguro
250
amarnos los unos a lo otros
14 DE AGOSTO La prosperidad es mi derecho divino 251
15 DE AGOSTO Hoy al despertar apreciaré todo cuanto me rodea 252
16 DE AGOSTO Amo y cuido a mi niño interior 253
17 DE AGOSTO Avanzo con soltura por el tiempo y el espacio 254
18 DE AGOSTO Voy a mi interior y conecto con mi Inteligencia
255
Superior
19 DE AGOSTO Solo creo vivencias felices en mi afectuoso
256
mundo
20 DE AGOSTO Soy uno con el poder que me creó 257
21 DE AGOSTO Soy un imán para los milagros 258
22 DE AGOSTO El amor del universo reside en mí y me rodea 259
23 DE AGOSTO Amar a los demás me resulta fácil cuando me
260
amo y me acepto
24 DE AGOSTO Me elogio por todo lo importante y lo trivial que
261
he hecho
25 DE AGOSTO Estoy aprendiendo a ser cada día más creativo 262
26 DE AGOSTO La finalidad de mi trabajo es expresar a Dios 263
27 DE AGOSTO Les deseo prosperidad y felicidad a todas las
264
personas del mundo, y ellas también me lo desean a mí
28 DE AGOSTO Veo al planeta renovado y completo 265
401
28 DE AGOSTO Veo al planeta renovado y completo 265
29 DE AGOSTO Siempre estamos a salvo, no es más que un
266
cambio
30 DE AGOSTOEstoy realizando un viaje interminable por la
267
eternidad
31 DE AGOSTO Confío en que mi cuerpo me guíe 268
1 DE SEPTIEMBRE Este es un nuevo día y soy un nuevo yo 269
2 DE SEPTIEMBRE Mi mejor relación es la que mantengo
270
conmigo mismo
3 DE SEPTIEMBRE Fluyo con la vida 271
4 DE SEPTIEMBRE Vivo en un universo abundante 272
5 DE SEPTIEMBRE Tengo todo el tiempo del mundo 273
6 DE SEPTIEMBRE Me merezco gozar de abundancia 274
7 DE SEPTIEMBRE Envuelvo todas mis relaciones en un círculo
275
de amor
8 DE SEPTIEMBRE Me libero del pasado y soy libre 276
9 DE SEPTIEMBRE Cada pensamiento que tengo crea mi futuro 277
10 DE SEPTIEMBRE Como tengo el poder de cambiar mis
278
pensamientos, me centro en el amor
11 DE SEPTIEMBRE Estoy en casa en el universo 279
12 DE SEPTIEMBRE Estoy aquí para amar el mundo 280
13 DE SEPTIEMBRE El amor por mí que creo ahora permanece
281
conmigo el resto de mi vida
14 DE SEPTIEMBRE Cuanto más amo a mi cuerpo, más sano me
282
siento
15 DE SEPTIEMBRE Mi niño interior quiere crecer y prosperar 283
16 DE SEPTIEMBRE Amarme me permite hacer cambios
284
positivos sin esfuerzo
17 DE SEPTIEMBRE Me amo totalmente en el ahora 285
18 DE SEPTIEMBRE Mi objetivo es amarme hoy más que ayer 286
19 DE SEPTIEMBRE Creo en el poder del amor 287
20 DE SEPTIEMBRE Estoy abierto y receptivo a todo lo bueno 288
402
21 DE SEPTIEMBRE Elijo un estilo de vida sereno 289
22 DE SEPTIEMBRE Mi cuerpo es un buen amigo del que cuido
290
con afecto
23 DE SEPTIEMBRE A medida que cambio mis pensamientos, el
291
mundo de mi alrededor cambia
24 DE SEPTIEMBRE Abro nuevas puertas de la vida 292
25 DE SEPTIEMBRE Me siento lleno en todas las áreas de mi vida 293
26 DE SEPTIEMBRE Conecto con mis tesoros interiores 294
27 DE SEPTIEMBRE Aprecio el precioso mundo en el que vivo 295
28 DE SEPTIEMBRE Reivindico mi poder 296
29 DE SEPTIEMBRE Le agradezco inmensamente a la vida lo
297
generosa que es conmigo
30 DE SEPTIEMBRE Hoy gozo a cada minuto de cualquier cosa
298
que hago
1 DE OCTUBRE Me encanta quién soy y todo lo que hago 299
2 DE OCTUBRE El momento de poder está en el presente 300
3 DE OCTUBRE Mi amor es poderoso 301
4 DE OCTUBRE Me merezco sanar 302
5 DE OCTUBRE Nunca soy demasiado mayor para aprender y
303
crecer
6 DE OCTUBRE Elijo tener pensamientos positivos que me hacen
304
sentir bien
7 DE OCTUBRE Mi diálogo interior es amable y cariñoso 305
8 DE OCTUBRE Me alegro del amor que tengo para compartir 306
9 DE OCTUBRE En cada relación hay una lección que aprender y
307
un regalo que recibir
10 DE OCTUBRE Mis patrones mentales son positivos y felices 308
11 DE OCTUBRE El perdón me libera 309
12 DE OCTUBRE Estoy en paz con mi edad 310
13 DE OCTUBRE Soy feliz en la vida tenga la edad que tenga 311
14 DE OCTUBRE Soy uno con todos los habitantes del planeta 312
15 DE OCTUBRE Al mirar en mi interior amo lo que veo 313
403
15 DE OCTUBRE Al mirar en mi interior amo lo que veo 313
16 DE OCTUBRE Me centro en los pensamientos positivos 314
17 DE OCTUBRE Hoy elijo dar amor 315
18 DE OCTUBRE Cuánto más me abro al amor, más seguro me
316
siento
19 DE OCTUBRE Empiezo y acabo el día con gratitud y alegría 317
20 DE OCTUBRE Confío en la guía del universo 318
21 DE OCTUBRE Confío en que la vida me ayudará a tomar
319
decisiones sabias y afectuosas
22 DE OCTUBRE La primera relación que debo mejorar es la que
320
mantengo conmigo mismo
23 DE OCTUBRE Me mantengo abierto y receptivo a todo lo
321
bueno
24 DE OCTUBRE Hoy sigo mi felicidad 322
25 DE OCTUBRE Voy de éxito en éxito 323
26 DE OCTUBRE Irradio mi propia luz 324
27 DE OCTUBRE Le doy las gracias a mi teléfono 325
28 DE OCTUBRE La ley de la atracción solo me trae delicias en
326
mi vida
29 DE OCTUBRE Soy una persona única 327
30 DE OCTUBRE Somos seres espirituales maravillosos que viven
328
una experiencia humana
31 DE OCTUBRE Estoy dispuesto a ver solo mi grandeza 329
1 DE NOVIEMBRE Lo que mi guía interior me indique hacer será
330
todo un éxito
2 DE NOVIEMBRE Confío en que el proceso de la vida se ocupará
331
de mí
3 DE NOVIEMBRE Le ofrezco a mi niño interior todo el amor que
332
ha deseado y más aún
4 DE NOVIEMBRE Sé que solo me esperan cosas buenas a cada
333
paso
5 DE NOVIEMBRE Mi trabajo es una expresión del amor divino 334

404
7 DE NOVIEMBRE Tengo el poder para crear mis propias
336
experiencias
8 DE NOVIEMBRE Me estoy convirtiendo en mi mejor amigo, la
337
persona con la que más feliz me siento
9 DE NOVIEMBRE Doy gozosamente a la vida y la vida me lo
338
devuelve con afecto
10 DE NOVIEMBRE Dondequiera que vaya me reciben con
339
calidez y cordialidad
11 DE NOVIEMBRE Me alegro de la buena suerte ajena 340
12 DE NOVIEMBRE Estoy centrado en la verdad y la paz 341
13 DE NOVIEMBRE Sea cual sea la dificultad, sé que soy amado 342
14 DE NOVIEMBRE Me doy el tiempo necesario para trabajar con
343
mi dolor
15 DE NOVIEMBRE Hablo y pienso positivamente 344
16 DE NOVIEMBRE Amarme me abre la puerta a los cambios
345
positivos
17 DE NOVIEMBRE Todo cuanto busco ya lo tengo en mi interior 346
18 DE NOVIEMBRE Vivo en un universo amigable 347
19 DE NOVIEMBRE Estoy abierto a cambios nuevos y
348
maravillosos
20 DE NOVIEMBRE Todo sucede en el momento y el lugar
349
perfectos
21 DE NOVIEMBRE Me encanta tomarme tiempo para comer de
350
manera consciente y disfrutar plenamente de la comida
22 DE NOVIEMBRE La libertad es mi derecho divino 351
23 DE NOVIEMBRE Estoy abierto y receptivo a todo lo bueno y a
352
la abundancia del universo
24 DE NOVIEMBRE Estoy a salvo en el universo y toda la vida
353
me ama y me apoya
25 DE NOVIEMBRE Vivo y resido en la totalidad de las
354
posibilidades
26 DE NOVIEMBRE Agradezco la vida ahora y siempre 355

405
26 DE NOVIEMBRE Agradezco la vida ahora y siempre 355
27 DE NOVIEMBRE Doy y recibo regalos con naturalidad 356
28 DE NOVIEMBRE Mis últimos años son un verdadero tesoro 357
29 DE NOVIEMBRE Tenemos un mundo sanador en el que vivir 358
30 DE NOVIEMBRE Mi viaje curativo empieza con pensamientos
359
bondadosos y afectuosos
1 DE DICIEMBRE Todo lo bueno que hay en mi vida me llega de
360
todas partes y de todos
2 DE DICIEMBRE Mis vidas llegan y se van, pero yo siempre soy
361
eterno
3 DE DICIEMBRE Atraigo el amor y el romanticismo a mi vida y
362
los acepto ahora
4 DE DICIEMBRE Ya soy una persona maravillosa y triunfadora 363
5 DE DICIEMBRE Estoy rodeado de armonía 364
6 DE DICIEMBRE Abandono los pensamientos de pobreza para
365
tener pensamientos de prosperidad
7 DE DICIEMBRE Convierto en un éxito todo cuanto toco 366
8 DE DICIEMBRE Las primeras palabras que me digo cada día son
367
Te amo
9 DE DICIEMBRE Elijo hacer que el resto de mi vida sea lo mejor
368
de mi vida
10 DE DICIEMBRE Estoy abierto y receptivo a nuevos canales de
369
ingresos
11 DE DICIEMBRE Amo mi mente y mi mente me ama 370
12 DE DICIEMBRE Merezco sentirme bien 371
13 DE DICIEMBRE Supero todas mis limitaciones 372
14 DE DICIEMBRE Ahora ya soy adulto y me ocupo
373
afectuosamente de mi niño interior
15 DE DICIEMBRE Solo me esperan cosas buenas 374
16 DE DICIEMBRE Me relajo, sé que la vida me apoya en todo
375
momento
17 DE DICIEMBRE Estamos aquí para desearnos felicidad y
376
406
18 DE DICIEMBRE Vivo en un universo que me dice «sí» 377
19 DE DICIEMBRE Amo el planeta 378
20 DE DICIEMBRE Me amo, amo a los demás y dejo que me
379
amen
21 DE DICIEMBRE Este mundo es nuestro cielo en la tierra 380
22 DE DICIEMBRE Todo está bien en mi mundo 381
23 DE DICIEMBRE Veo el mundo convirtiéndose en un círculo
382
increíble de amor
24 DE DICIEMBRE Soy un ser radiante de amor 383
25 DE DICIEMBRE Dejo que el espíritu del amor fluya hoy por mí 384
26 DE DICIEMBRE Tengo bastante amor en mi corazón como
385
para sanar al planeta entero
27 DE DICIEMBRE La vida nos ama, y hoy le deseo
386
inmensamente a todo el mundo lo mejor
28 DE DICIEMBRE Veo el mundo con los ojos del amor y la
387
aceptación
29 DE DICIEMBRE Estoy a salvo y seguro mientras me dirijo
388
hacia mi mayor bien
30 DE DICIEMBRE Estoy abierto y receptivo al siguiente paso que
389
daré en la vida
31 DE DICIEMBRE Amo la vida y la vida me ama 390
SOBRE LA AUTORA 391

407