Confía en La Vida. Quiérete Cada Día Con La Sabiduría de Louise Hay PDF
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Louise Hay
CONFÍA EN LA VIDA
Quiérete cada día
con la sabiduría de Louise Hay
Afirmaciones compiladas por ROBERT HOLDEN
URANO
Argentina – Chile – Colombia – España
Estados Unidos – México – Perú – Uruguay
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Título original: Trust Life – Love Yourself Every Day with Wisdom from Louise Hay
Editor original: Hay House, Carlsbad, California, New York City, London, Sydney, New Delhi
Traducción: Núria Martí
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tratamiento informático, así como la distribución de ejemplares mediante alquiler o préstamo
público.
ISBN: 978-84-17545-88-2
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PRÓLOGO
La última vez que vi a Louise Hay, aproximadamente un mes antes de que falleciera,
compartí con ella la idea de publicar un anuario con una entrada diaria en el que
aparecieran las mejores enseñanzas de sus libros. «¡Vaya, me encanta la idea!», exclamó
Louise entusiasmada apretándome las manos. Parecía una niña a la que le hubiesen
acabado de regalar un pastel de cumpleaños. Aunque su cuerpo era frágil —tenía 90
años, después de todo—, su espíritu se veía radiante y lleno de propósito.
Compartí su entusiasmo. Le dije: «Un libro que contenga tus enseñanzas favoritas es
una forma estupenda para los lectores de sentirte cada día. Podrán desayunar contigo,
meditar contigo, ponerte en el estante de su cuarto de baño [¡Louise esbozó una gran
sonrisa al oír esto!], leerte mientras se dirigen al trabajo y llevarte con ellos a lo largo de
la jornada».
«¡Ya sabes que cada noche me acuesto con millones de personas de todo el mundo!»,
me recordó Louise juguetonamente con los ojos brillantes.
«Sí, lo sé», le respondí.
«¡Y también sabes que cada mañana me despierto con millones de personas!», añadió,
refiriéndose a la tradición celebrada por millones de fans suyos del mundo entero de
empezar y terminar el día con las afirmaciones de Louise, ya sea escribiéndolas o
escuchándolas en uno de sus cursos en audio.
Louise fue un icono del movimiento de la autoayuda durante décadas, pero nunca se
presentó como una gurú infalible que conociera todas las respuestas. A decir verdad,
recalcaba que es uno mismo el que tiene el poder de sanar su propia vida. Ella estaba
aquí solo para guiarnos en el camino de recordar la verdad sobre quiénes somos: unos
seres poderosos, afectuosos y merecedores de amor. Sin embargo, su viaje hasta
convertirse en «La reina de la Nueva Era», como el New York Times la describió en
2008, no fue nada fácil ni tradicional.
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para morirme pronto», me contó Louise una vez. «Estaba sufriendo lo indecible en mi
vida, pero me las apañé para seguir adelante como fuera».
Más tarde se mudó a Chicago, donde trabajó en cualquier empleo que le saliera. «Huí
de los maltratos sufridos en casa, pero me seguí encontrando con más maltratos
dondequiera que fuera», recordó Louise. En 1950 se trasladó a la ciudad de Nueva York,
donde trabajó como modelo de alta costura para diseñadores como Bill Blass, Pauline
Trigère y Oleg Cassini. Allí conoció a Andrew Hay, un empresario inglés, y se casaron.
Durante su matrimonio con él viajaron por todo el mundo, conoció a la realeza e incluso
cenó en la Casa Blanca.
Pero el mundo de Louise se derrumbó cuando tras 14 años de matrimonio, su marido
la dejó por otra mujer. «¡Me descubrí tocando fondo de nuevo!», me contó Louise. «Fue
la peor experiencia de mi vida. Quería que la tierra me tragara para siempre».
Un día una amiga la invitó a asistir a una charla que daban en la First Church of
Religious Science.1 «Estuve a punto de no ir, pero me alegro de haber asistido», observó
Louise. «Aquella noche, oí a alguien decir: «Si estás dispuesto a cambiar tu forma de
pensar, puedes cambiar tu vida». Algo en mi interior me dijo: “Presta atención a esto”, y
lo hice.»
De la noche a la mañana, Louise se convirtió en una ávida estudiante de metafísica y
de la espiritualidad del Nuevo Pensamiento. Sus autores preferidos eran lumbreras como
Florence Scovel Shinn, Ernest Holmes y Emmet Fox. «Llevaba años sin leer un solo
libro, pero ahora leía cada día», recordó ella. «Estaba lista, y cuando el estudiante está
listo, aparecen los maestros y las enseñanzas». Louise se formó en la Iglesia de Ciencia
Religiosa, y más tarde estudió Meditación Trascendental con Maharishi Mahesh Yogi en
la Universidad Internacional Maharishi de Fairfield (Iowa).
En la «Escuela de Ciencia Religiosa», como Louise la llamaba, aprendió muchas cosas
sobre la conexión entre las enfermedades y los patrones mentales que las producían.
(Siempre escribía malestar como mal-estar para recalcar la conexión entre una dolencia
y cualquier cosa que no esté en armonía con uno mismo o con el propio entorno.) Louise
empezó a recopilar información de los libros que leía, de las personas con las que
trabajaba y de sus propios pensamientos e investigaciones. Más tarde, accediendo a las
peticiones de muchas personas que habían visto su lista, publicó sus notas en un pequeño
folleto azul titulado What Hurts. Al principio, imprimió 5.000 ejemplares. «¡A algunos
de mis amigos les preocupaba que si imprimía 4.000 copias fuera excesivo, y que no
recuperara el dinero invertido!», me contó. Pero sus amigos no tenían de qué
preocuparse. Su «pequeño libro azul», como se acabó conociendo cariñosamente, se
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agotó en dos años. Segura de que había una auténtica necesidad de leer esta clase de
información, Louise amplió su enfoque en su libro Sana tu cuerpo.
Alrededor de la misma época le diagnosticaron un cáncer cervical. «¡Toqué fondo de
nuevo!», exclamó Louise. «Pero esta vez fue distinto. Mi maestro me dijo: “Louise, no
has pasado por todo esto para morirte ahora. Tienes una vida por vivir. Ha llegado el
momento de poner en práctica todo lo que has aprendido”. Así que eso fue lo que hice».
Louise elaboró un programa de tratamiento para ayudar a sanar su propia vida. Aplicó
los principios del Nuevo Pensamiento. Se centró en el perdón. Después de trabajar
durante varios meses con un equipo de terapeutas, nutricionistas y fisioterapeutas, su
médico le confirmó que su cuerpo estaba libre de cáncer.
En 1984, Louise fundó Hay House para publicar su libro Usted puede sanar su vida.
Incluyó en él material de su pequeño libro azul y enseñanzas de sus popularísimos
talleres públicos, así como historias procedentes de sus clientes y amigos. Usted puede
sanar su vida se convirtió en un fenómeno editorial —se han vendido más de 50
millones de ejemplares en todo el mundo—, e hizo que Louise acabara formando parte
de los autores superventas y que, por volumen de ventas de sus libros, ocupara el cuarto
puesto entre las escritoras superventas en el pelotón de cabeza liderado por J. K.
Rowling, Danielle Steel y Barbara Cartland. Además, ayudó a crear un nuevo género de
libros de autoayuda.
Una de las cosas por las que probablemente más se la recordará es por su labor pionera
con hombres y mujeres que contrajeron el VIH o sida durante la epidemia de la década
de 1980. La profesión médica no sabía qué hacer, y a la gente le daba miedo tocar a
cualquiera que tuviera la enfermedad. Los enfermos diagnosticados con el VIH o sida se
convirtieron en los nuevos marginados sociales, y vivían sumidos en el miedo, la
humillación y el secretismo. Sin embargo, Louise, impertérrita, dio un paso adelante y
acogió a un grupo de apoyo dirigido a seropositivos y enfermos de sida cada miércoles
por la noche durante seis años y medio.
«Un paciente de mi consulta privada me pidió si podía organizar una reunión para
hombres aquejados de sida y acepté. Así fue como empezaron las reuniones», me contó
Louise. En la primera se presentaron seis hombres, a los que ella acogió en la sala de
estar de su casa. «Les dije que haríamos lo que siempre hago, es decir, centrarme en el
amor hacia uno mismo, el perdón y el abandono del miedo. También les señalé que no
íbamos a sentarnos ahí a jugar a ¡Qué terrible es!, porque eso no ayudaría a nadie.»
A las reuniones semanales fueron acudiendo al cabo de poco cada vez más asistentes y
se acabaron conociendo como «los Hayride». «Al final llegaron a haber 90 hombres
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apretujados en mi sala de estar. ¡No tengo idea de lo que pensarían los vecinos! Cada
semana conversábamos, llorábamos, cantábamos canciones, hacíamos el trabajo con el
espejo y también toda clase de meditaciones curativas dirigidas a nosotros mismos, a los
demás y al planeta. Cada noche terminábamos la reunión abrazándonos, un gesto que era
bueno para el amor y también muy bueno para ligar», recordó Louise con una amplia
sonrisa.
La ciudad de West Hollywood, al tener conocimiento de que Louise estaba realizando
una labor muy necesaria, le ofreció un espacio en el que cabían cientos de personas. «Al
final, acudían unas 800 personas a las reuniones de los miércoles por la noche. Ya no
solo eran hombres aquejados de sida los que venían, había hombres y mujeres, y también
familiares suyos. Siempre que la madre de alguien asistía a su primera reunión, todos nos
levantábamos para ofrecerle un caluroso aplauso.»
Daniel Peralta, uno de los amigos más cercanos de Louise, la conoció por primera vez
en enero de 1986, cuando él asistía al estreno de un documental sobre las reuniones
Hayride titulado Doors Opening: A Positive Approach to AIDS. «Louise Hay me mostró
el amor incondicional», me contó Daniel en una ocasión. En un artículo sobre las
reuniones Hayride, Daniel escribió acerca de la bondad infinita y la generosidad de
espíritu de Louise. «Louise L. Hay nos permitió acceder a una nueva posibilidad, a una
forma nueva de ser. Nos enseñó a amarnos a nosotros mismos y nos describió una serie
de pasos prácticos para llevarlo a cabo. Nos invitó con delicadeza a estar con nosotros
mismos de una forma nueva y diferente, y a practicar el aceptarnos y el cuidar de
nosotros mismos. Sus enseñanzas, además de ser atractivas, eran sanadoras. Recuerdo
claramente que Louise tenía una capacidad increíble para crear rápidamente una
sensación de comunidad y de unir a la gente como si fuera un solo corazón.»
En marzo de 1988, invitaron a Louise a asistir al Oprah Winfrey Show y al Phil
Donahue Show ¡en la misma semana! Después de salir por la televisión en la franja
diurna, su libro Usted puede sanar su vida se encaramó a la lista de los más vendidos del
New York Times y se mantuvo en el primer lugar durante 13 semanas. Louise Hay era
ahora un nombre muy conocido tanto en Estados Unidos como a nivel mundial.
Afortunadamente, Louise había contratado a personal para que la ayudara y en 1987
fundó la sociedad Hay House. ¡Y demostraron estar equipados para el reto que les
planteó su reciente fama! Louise decidió contratar a Reid Tracy, un contable de
veinticinco años, de la forma más fortuita. Reid fue ascendiendo en la empresa hasta
llegar a ser el presidente en 1998, y contribuyó a que Hay House se convirtiera en líder
internacional de la curación y del movimiento de la autoayuda. La empresa Hay House,
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además de publicar libros, ofrecía ahora también casetes, mazos de cartas, documentales,
cursos online, talleres internacionales y otros productos. Hay House estableció sedes en
Australia, Inglaterra, Sudáfrica e India para que Louise se sintiera como en casa cuando
viajara al extranjero.
Aunque Hay House empezó con las enseñanzas de Louise, comenzó rápidamente a
acoger a otras personas en la familia, a autores y maestros vanguardistas como Wayne
Dyer, Marianne Williamson, Caroline Myss y Deepak Chopra. En una entrevista
realizada para la Cumbre Mundial de Hay House en 2015, Louise me explicó: «Claro
que quería que [Hay House] fuera todo un éxito económico para poder pagar los salarios
y cuidar de todos, pero también tenía una visión mayor. Lo que en aquella época sabía, y
lo sigo creyendo hoy, es que la auténtica finalidad de Hay House es ayudar a crear un
mundo donde sea seguro amarnos los unos a los otros. Con cada libro que publicamos,
bendecimos al mundo con amor».
En los últimos años Louise dejó de dirigir Hay House a diario para poder dedicarse
más a fondo a las obras benéficas de la Fundación Hay, fundada en 1986. «Veo al
planeta sanado y completo, donde todo el mundo tiene alimentos, ropa y hogar y es
feliz», afirmó mientras se disponía a apoyar numerosas causas que merecían la pena. La
Fundación Hay raras veces hace público su afectuoso activismo en el mundo. Así es
como Louise quería que fuera. Aunque fue muy clara en cuanto a que sanamos nuestra
vida no solo en nuestro beneficio, sino también para ser una presencia afectuosa en el
mundo, porque cuando nos amamos a nosotros mismos, somos capaces de amar a los
demás.
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práctica. Y el texto constituye un pasaje inspirador para que medites sobre él y lo
apliques en tu vida cotidiana. Mientras elegía cada una de las entradas, me imaginaba a
Louise sentada a mi lado, como cuando escribimos a cuatro manos La Vida te ama.
Incluso coloqué otra silla junto a mi escritorio: la silla de Louise. A cada entrada que yo
seleccionaba, le preguntaba en mi mente a Louise si le gustaba. Si recibía un «SÍ» como
respuesta, la incluía; y si recibía un no, ¡la sacaba!
Louise fue una pragmática espiritual. No le interesaba solo la teoría, sino que se
centraba en lo que le funcionaba y le ayudaba. En Usted puede sanar su vida, Louise
escribió: «Me encantan las explicaciones prácticas. Todas las teorías del mundo son
inútiles a menos que sepamos cómo aplicarlas para cambiar. Yo siempre he sido una
persona muy pragmática con una gran necesidad de saber cómo se hacen las cosas». De
modo que me he asegurado de que cada entrada en CONFÍA EN LA VIDA te ofrezca una
práctica espiritual que pueda hacer una verdadera diferencia en cómo vives tu día.
En CONFÍA EN LA VIDA he querido repartir de manera equilibrada a lo largo del año
las enseñanzas más importantes y esenciales de Louise. Por ejemplo, no he querido
reunir todas las entradas sobre el amor hacia uno mismo en febrero o en setiembre. ¿Y
qué hay del amor propio el resto del año? Para repartirlas equilibradamente, he
consultado la lista que hice con 10 enseñanzas esenciales de Louise. Es la que compartí
poco después de su muerte en su página de Facebook con millones de fans suyos para
rendirle un homenaje especial.
Mi lista de 10 enseñanzas de Louise Hay no es una lista cerrada, pero espero que te
resulte de gran ayuda mientras trabajas con CONFÍA EN LA VIDA.
1. Mírate al espejo
Louise fue una pionera del trabajo con el espejo: consiste en mirarte profundamente a los
ojos y repetir mensajes positivos sobre ti. Si eras un amigo suyo, lo más probable es que
hicierais juntos este ejercicio. Cuando escribimos La Vida te ama, la mayor parte de
nuestras conversaciones tuvieron lugar delante de un espejo que ocupaba por entero una
de las paredes de la sala de estar de su casa.
Louise veía la vida como un espejo que nos refleja la relación que mantenemos con
nosotros mismos. Si podemos mirarnos al espejo sin censurarnos o avergonzarnos,
veremos nuestro yo auténtico, nos perdonaremos a nosotros mismos, seremos más
afectuosos con los demás y dejaremos que la Vida nos ame.
Louise recomendaba el trabajo con el espejo a todo el mundo como el método más
rápido y eficaz para eliminar los bloqueos que nos impiden amarnos a nosotros mismos.
«Cuando alguien viene a mí con un problema, no me importa de qué se trata —ya sea
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mala salud, falta de dinero, relaciones insatisfactorias o una creatividad sofocada—, yo
siempre trabajo sobre una sola cosa, que es el amor a sí mismo», escribió Louise en
Usted puede sanar su vida. Animaba a todo el mundo a mirarse al espejo por lo menos
una vez al día y a decir: «Te amo, te amo de verdad». «No te dé vergüenza hacerlo»,
decía ella. «No es más que otra forma de decir ¡La Vida te ama!»
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con la Mente Única Infinita y, por lo tanto, todo el conocimiento y toda la sabiduría
están siempre a nuestra disposición. Estamos conectados a esta Mente Infinita, a este
Poder Universal que nos ha creado, por medio de una chispa de luz que hay dentro de
nosotros: nuestro Yo Superior o Poder interior», escribió en El poder está dentro de ti.
Louise aprendió a vivir siguiendo la voz interior que le hablaba. Confiaba en su
campanilla interior. «Cuando inicié el camino espiritual, sentí que no tenía control sobre
nada, y que no debía intentar tenerlo. La vida me ha traído siempre lo que he necesitado.
Siempre me he limitado a responder a lo que se me ha presentado», le cuenta Louise a
Cheryl Richardson en Tu puedes crear una vida excepcional, el libro que escribieron
juntas.
Una de las prácticas espirituales preferidas de Louise era sentarse en silencio,
preferiblemente delante de un espejo, conectar con su campanilla interior y preguntarle:
Dime qué necesito saber hoy.
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cuando me acuerdo de ser agradecida», me contó.
Louise sabía que la gratitud es una afirmación. Cuanto más agradecido eres, más
razones descubres para sentirte agradecido. Louise estuvo llevando un diario de la
gratitud durante varios años. «Por la noche, justo antes de dormirme, repaso el día,
bendiciendo y agradeciendo cada experiencia. También me perdono si me parece que he
cometido un error, he dicho algo inapropiado o he tomado una decisión que no era la
mejor», escribió en Gratitud.
6. Cuida tu cuerpo
La víspera en la que había planeado visitar a Louise, recibí un correo electrónico suyo en
el que me decía: «Tráete unos pantalones cortos. Compartirás conmigo mi sesión de
Pilates con Ahlea. Sí, lo harás. Aunque tengas que ponerte MIS pantalones cortos».
Ahlea Kandro era la fisioterapeuta de Louise y su principal cuidadora, llevaba veinte
años ocupándose de su salud.
Louise había estudiado nutrición con Ahlea, practicaba yoga y Pilates, había
aprendido a cocinar caldo de huesos y cultivaba sus propias hortalizas y frutas
ecológicas en una pequeña parcela de la casa de Ahlea. En aquella época estaban
colaborando con Heather Dane en un libro titulado Pensamientos y alimentos: la dieta
definitiva.
Louise enseñaba que nuestra verdadera identidad se encuentra en nuestro espíritu
interior y no en el cuerpo. Aunque afirmaba que cuidar el cuerpo era un acto de amor
hacia uno mismo. «Perdónate por no haber tratado bien a tu cuerpo en el pasado y
empieza hoy a tratarlo con amor y respeto», enseñaba. Una de las afirmaciones
preferidas de Louise era: Escucho con amor los mensajes de mi cuerpo. Cada día se
reservaba un rato para estar en silencio, sintonizar con su cuerpo y preguntarle a su
campanilla interior: ¿cómo puedo hoy amar a mi cuerpo?
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gustaba decir. Era consciente de que cada nueva década de su vida le ofrecía una
sabiduría y unos regalos únicos. «El momento de poder siempre se encuentra en el
presente», aseguraba.
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En 2013 pronuncié el discurso inaugural en el primer congreso de IGNITE!, un nuevo
evento organizado por Hay House. El día anterior le escribí un correo a Louise
preguntándole si tenía algún mensaje para compartir con el público. Esto fue lo que me
respondió:
9. Acuérdate de divertirte
Louise no se lo pasó demasiado bien en la primera mitad de su vida, pero en la segunda
recuperó con creces el tiempo perdido. Fue, en gran parte, gracias al trabajo sanador que
realizó con su niña interior.
Louise recomendaba trabajar con el niño interior que todos llevamos dentro, a lo que
más tarde llamaría los juegos del niño interior. Enseñaba que para crecer, para madurar y
convertirse en adultos sabios, debemos estar dispuestos a amar a nuestro niño interior:
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«Dile “sí” a tu niño interior», aconsejaba Louise. «Préstale atención. Cuanto más le ames
y le aceptes, antes sanarás tu pasado, entrarás en el presente y saldrás a jugar».
A los 70, Louise tomó clases de arte para niños. «De niña me encantaba dibujar y
pintar, pero cuando empecé a sufrir abusos dejé de hacerlo», recordó. A los 75 se graduó
tras asistir a clases de arte para adultos. Durante los diez años siguientes estudió con
varios profesores de arte, como la artista local Linda Bounds. A los 87, Louise realizó su
primera exposición pública de arte en la galería ArtBeat de Main Street, en el centro de
Vista (California). La exposición tuvo un éxito apabullante, hasta el punto de que las dos
semanas que debía durar la exposición se prolongaron a seis. Se vendieron cientos de
copias de sus pinturas, cada una de ellas firmada por Louise. El dinero recaudado se
destinó a la Fundación Hay.
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1. La Ciencia de la Mente, también conocida como Ciencia Religiosa, fue fundada en 1927 por Ernest
Holmes (1887-1960) y es un movimiento religioso, espiritual, filosófico y metafísico dentro del Nuevo
Pensamiento.
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El problema no está en las personas, los lugares y las cosas, sino en cómo «percibes»
esas vivencias y «reaccionas» a ellas. Asume que eres responsable de tu propia vida. No
renuncies a tu poder. Aprende a entender más tu yo espiritual interior y déjate guiar por
ese poder que crea solo lo que más te conviene.
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Me amo y me apruebo
El amor es el remedio milagroso. Amarte hace milagros en tu vida. No me refiero a la
vanidad, a la arrogancia o al engreimiento, ya que todo esto no es amor, sino miedo. Me
refiero a sentir un gran respeto por ti mismo y un enorme agradecimiento por el milagro
de tu propio cuerpo y tu mente.
«Amar» es sentir un aprecio tan inmenso que este sentimiento inunda tu corazón y te
sale a borbotones por los poros. El amor lo puedes dirigir a donde tú quieras. Puedes
sentir amor por:
el proceso de la vida
la alegría de estar vivo
la belleza que contemplas a tu alrededor
otra persona
el conocimiento
los procesos de la mente
tu cuerpo y su funcionamiento
los animales, los pájaros, los peces
la vegetación en todas sus manifestaciones
El Universo y su modo de actuar
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Me merezco amarme
Cuanto más hagas el trabajo con el espejo, más fácil te resultará. Pero no olvides que te
llevará su tiempo. Por eso me gustaría que adquirieras la costumbre de hacerlo con
frecuencia. Practícalo en cuanto te levantes por la mañana. Lleva contigo un espejo de
mano dondequiera que vayas para poder sacarlo a menudo y decirte una afirmación
afectuosa.
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De vez en cuando, les pregunto a las personas que amo cómo puedo amarlas
más todavía.
Elijo verlo todo con claridad con los ojos del amor. Me encanta lo que veo.
Atraigo el amor y el romanticismo a mi vida, y los acepto ahora.
El amor está presente a cada paso, y mi mundo está repleto de alegría
Me alegro del amor con el que me encuentro a diario.
Me siento a gusto mirándome al espejo y diciéndome: «Te amo. Te amo de
verdad».
Ahora me merezco el amor, el romanticismo, la alegría y todo lo bueno que la
Vida tiene para ofrecerme.
Estoy rodeado de amor. Todo está bien.
Soy una persona hermosa y todos me aman.
Vaya donde vaya, me recibe el amor.
Atraigo solo relaciones saludables. Siempre me tratan bien.
Agradezco profundamente todo el amor que hay en mi vida. Me lo encuentro
por todas partes.
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1. Plántate delante del espejo. Respira hondo y, mientras exhalas, deja que la
tensión desaparezca del cuerpo.
2. Mírate la frente e imagínate que oyes en tu cabeza todas las antiguas
creencias y los pensamientos negativos. Levanta en alto los brazos e
imagínate que te sacas esas palabras de la cabeza y las arrojas lejos.
3. Mirándote ahora profundamente a los ojos, di: Voy a grabar en mi mente
unas creencias y afirmaciones nuevas y positivas.
4. Repite las siguientes afirmaciones en voz alta: Estoy dispuesto a dejarlas ir.
Suelto la tensión. Suelto el miedo. Suelto la ira. Suelto la culpabilidad. Suelto
la tristeza. Suelto mis antiguas limitaciones y creencias. Estoy en paz
conmigo mismo. Estoy en paz con el proceso de la vida. Me siento seguro.
5. Repite estas afirmaciones dos o tres veces.
6. A lo largo del día, cuando te venga un pensamiento negativo a la cabeza, saca
el espejo de mano que llevas encima y repite estas afirmaciones.
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Mientras conduces también puedes repetir estas otras afirmaciones:
Mi trayecto en coche es cómodo y fácil.
Hago mi trayecto en coche con fluidez y llego antes de lo esperado.
Me siento a gusto en mi coche.
Sé que el trayecto al despacho [o a la universidad, al supermercado o a cualquier otra
parte] será estupendo.
Le doy las gracias a mi coche con amor.
Le envío amor a cada persona con la que me cruzo.
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Afirmaciones para la salud emocional
Vivo ahora envuelta en un amor, una luz y una alegría ilimitados.
Todo está bien en mi mundo.
Reivindico mi poder y creo afectuosamente mi propia realidad.
Mi nivel de comprensión es cada vez mayor.
Estoy cambiando de forma positiva.
Me amo y me apruebo.
Confío en la Vida y me siento seguro.
Acepto mi singularidad.
Es seguro mirar dentro de mí.
La Vida me apoya.
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Soy digno de amor y la Vida me ama.
Me perdono por juzgarme y
por no creer en mi bondad.
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Soy digno de amor y la Vida me ama.
Me perdono por creer que no valgo nada
y que no soy merecedor de amor.
Soy digno de amor y la Vida me ama.
Me perdono por todas las veces
en las que me he criticado y atacado.
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Soy digno de amor y la Vida me ama.
Me perdono por mis errores.
Pido que me perdonen para que pueda aprender.
Acepto el perdón para poder crecer.
Soy digno de amor y la Vida me ama.
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Afirmaciones para liberarnos de los miedos
Estoy dispuesto a liberarme de mis miedos.
Vivo y me muevo en un mundo seguro en el que estoy a salvo.
Me libero de todas las dudas y miedos destructivos.
Me acepto y creo paz en mi mente y en mi corazón.
Trasciendo los pensamientos que
intentan enojarme o asustarme.
Dejo atrás el pasado fácilmente y confío en el proceso de la vida.
Estoy dispuesto a dejar de creer que necesito protección.
Estoy ahora dispuesto a ver solo mi grandeza.
Tengo el poder de hacer cambios.
Lo Divino siempre me protege.
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15 DE ABRIL
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1 DE MAYO
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4 DE MAYO
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Ejercicio: nosotros frente a los demás
Piensa un momento en alguien que forma parte de tu vida que te esté irritando. Describe
tres cosas sobre esa persona que te molesten y que te gustaría que cambiara.
Mira ahora profundamente en tu interior y pregúntate: «¿Cuándo me comporto yo así
en la vida, y cuándo hago lo mismo que ella?»
Cierra los ojos y dedica un tiempo a reflexionar sobre ello.
Después, pregúntate si estás dispuesto a cambiar. Cuando eliminas esos patrones,
hábitos y creencias de tu forma de pensar y actuar, la otra persona o bien cambia, o bien
desaparece de tu vida.
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5 DE MAYO
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22 DE MAYO
1. Busca una foto tuya de cuando tenías cinco años. Pega con cinta adhesiva la
foto en el espejo del cuarto de baño.
2. Contempla la foto unos minutos. ¿Qué es lo que ves? ¿Ves a un niño feliz?
¿A un niño desgraciado?
3. Háblale a tu niño interior delante del espejo. Puedes contemplar la foto o
incluso mirarte a los ojos, haz lo que te resulte más cómodo. Si de niño tenías
un apodo, úsalo para hablar con tu niño interior. Sentarte ante el espejo es
muy útil porque, si estás de pie, en cuanto empiecen a aflorar sentimientos
difíciles dentro de ti sentirás la tentación de salir corriendo del cuarto de
baño. Siéntate, agarra una caja de pañuelos de papel y empieza a hablar con
tu niño interior.
4. Abre tu corazón y comparte tus sentimientos más íntimos.
5. Cuando hayas acabado, repite estas afirmaciones: Te amo, cariño. Siempre
estaré a tu lado. Estás a salvo.
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23 DE MAYO
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24 DE MAYO
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26 DE MAYO
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27 DE MAYO
Amo mi coche
Conducir es una experiencia segura y agradable para mí. Cuido muy bien de mi coche y
este se ocupa de maravilla de mí. Está listo para ir adonde yo desee. Tengo el mecánico
perfecto, que también ama mi coche. Lleno mi coche de amor siempre que me subo a él,
por eso el amor siempre me acompaña en mis viajes. Envío amor a los otros
conductores que circulan por la carretera, ya que todos estamos viajando juntos. El
amor me lleva la delantera, y me recibe cuando llego a mi destino.
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26 DE JUNIO
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27 DE JUNIO
Me permito prosperar
Las reservas del Universo son inagotables. Empieza a ser consciente de ello. Tómate tu
tiempo para contar las estrellas en una noche despejada, los granos de un puñado de
arena, las hojas de la rama de un árbol, las gotas de lluvia resbalando por el cristal de una
ventana o las semillas de un tomate. De cada semilla puede crecer una tomatera con más
de un centenar de tomates. Agradece lo que tienes y descubrirás que aumenta. A mí me
gusta agradecer con amor todo cuanto hay ahora en mi vida: mi hogar —la calefacción,
el agua, la luz, el teléfono, los muebles, las cañerías, los electrodomésticos— y la ropa,
el coche, mi trabajo, el dinero que tengo, los amigos, mi capacidad para ver, sentir,
saborear, tocar, caminar y disfrutar de este planeta increíble.
Lo único que nos limita es nuestra creencia en las carencias y las limitaciones. ¿Qué
creencia te está limitando a ti?
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28 DE JUNIO
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29 DE JUNIO
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30 DE JUNIO
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1 DE JULIO
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2 DE JULIO
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3 DE JULIO
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4 DE JULIO
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5 DE JULIO
1. ¿Qué es ahora lo que más miedo te da? Escríbelo en una nota adhesiva y
pégala en la parte izquierda de un espejo. Sé consciente de ese miedo. Dile:
Sé que quieres protegerme. Aprecio que quieras ayudarme. Te lo agradezco.
Ahora ya te puedes ir. Te libero y estoy a salvo. Después, toma la nota,
rómpela y échala a la basura, o arrójala al váter y tira de la cadena.
2. Mírate al espejo y repite estas afirmaciones: Soy uno con el Poder que me
creó. Estoy a salvo. Todo está bien en mi mundo.
3. Cuando estamos asustados, contenemos el aliento. Si te sientes amenazado o
asustado, respira de manera consciente. Respira hondo varias veces. La
respiración abre ese espacio interior tuyo donde reside tu poder. Te endereza
la columna, te abre el pecho y le da a tu tierno corazón el espacio para que se
ensanche.
4. Mientras lo haces, repite estas afirmaciones: Te amo, [Nombre]. Te amo de
verdad. Confío en la vida. La Vida me da todo cuanto necesito. No hay nada
que temer. Estoy a salvo. Todo está bien.
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6 DE JULIO
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7 DE JULIO
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27 DE JULIO
1. Pon una música que te sosiegue. Coge el diario y un bolígrafo y deja que te
venga a la cabeza cualquier cosa.
2. Retrocede al pasado y piensa en los incidentes que te hicieron enojar contigo
mismo. Escríbelos. Quizá descubras que nunca te has perdonado por las
humillaciones sufridas en la infancia. ¡Cuánto tiempo cargando con ese peso
en tu conciencia!
3. Cuando tengas la lista, escribe una afirmación positiva por cada incidente. Si
has escrito: Nunca me perdonaré por [incidente], tu afirmación positiva
podría ser: Este es un momento nuevo. Soy libre de dejarlo atrás. A menudo
nos exigimos ser perfectos y somos más implacables con nosotros mismos
que con cualquier otra persona. Ha llegado el momento de superar esta
antigua actitud. Perdónate. Deja de aferrarte a las vivencias del pasado.
Permítete ser espontáneo y libre.
Deja ahora el diario a un lado y sal al aire libre —a la playa, a un parque o
incluso a un solar vacío— y echa a correr. No hagas simplemente jogging,
corre a toda velocidad, de forma desenfrenada y libre. Da volteretas. ¡Salta en
medio de la calle y ríete mientras lo haces! Saca contigo a tu niño interior y
pasáoslo en grande. ¿Y si alguien te ve? ¡Qué más da, siéntete libre!
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10 DE AGOSTO
El amor es mi maestro
Creo que hemos venido a este mundo para alcanzar la meta del amor incondicional. Y el
primer paso para lograrlo es aceptarnos y amarnos a nosotros mismos.
No has venido aquí para complacer a otros o llevar la vida que quieren que lleves.
Solo puedes vivir a tu manera y recorrer tu propio camino. Has venido a este mundo para
realizarte y expresar amor al nivel más profundo. Estás aquí para aprender, crecer,
asimilar y proyectar compasión y comprensión. Cuando abandones el planeta no te
llevarás contigo a tu pareja, tu coche, tu cuenta bancaria o tu trabajo. ¡Lo único que te
llevarás es tu capacidad para amar!
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11 DE AGOSTO
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15 DE AGOSTO
1. Al despertar por la mañana y abrir los ojos, repite estas afirmaciones: Buenos
días, cama. Gracias por ser tan cómoda. Te quiero. Agradezco el día que me
espera. Todo está bien. Hoy tengo tiempo para todo cuanto necesito realizar.
2. Tómate varios minutos más para relajarte y deja que estas afirmaciones
fluyan por tu mente, y luego siéntelas en el corazón y en el resto de tu cuerpo.
3. Cuando estés listo para levantarte de la cama, dirígete al espejo del cuarto de
baño. Mírate profundamente a los ojos. Sonríele a la persona maravillosa,
feliz y relajada que eres, ¡que te está mirando a su vez!
4. Mientras te miras al espejo, repite estas afirmaciones: Buenos días [Nombre].
Te quiero. Te quiero de verdad. Hoy nos esperan grandes experiencias. Y
luego dite algo bonito como: ¡Vaya, hoy tienes un aspecto fabuloso! ¡Qué
sonrisa tan encantadora! Te deseo que pases un día fantástico.
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24 DE AGOSTO
1. Escribe una lista con cinco cosas por las que te critiques.
2. Repasa la lista y al lado de cada una escribe la fecha en la que empezaste a
criticarte por ello. Si no te acuerdas, escribe la fecha aproximada.
3. ¿Te sorprende el montón de tiempo que llevas metiéndote contigo mismo? La
costumbre de criticarte no ha producido ningún cambio positivo, ¿verdad?
¡Las críticas no funcionan! Solo te hacen sentir fatal. Así que decide dejar de
hacerlo.
4. Transforma cada una de las cinco críticas de la lista en afirmaciones
positivas.
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15 DE SEPTIEMBRE
1. Busca una foto tuya de una época de la infancia en la que fuiste realmente
feliz. Tal vez tienes una que te sacaron en tu fiesta de cumpleaños, o mientras
hacías alguna actividad con los amigos o visitabas uno de tus lugares
preferidos.
2. Pega la foto en el espejo del cuarto de baño.
3. Háblale a ese niño vital y feliz de la foto. Dile hasta qué punto quieres que se
vuelva a sentir así. Cuéntale a tu niño interior tus verdaderos sentimientos y
qué es lo que te está impidiendo ser feliz.
4. Repite estas afirmaciones: Estoy dispuesto a desprenderme de todos mis
miedos. Estoy a salvo. Amo a mi niño interior. Soy feliz. Me siento satisfecho.
Y soy amado.
5. Repite estas afirmaciones 10 veces.
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28 DE SEPTIEMBRE
Reivindico mi poder
Recibe este nuevo día con los brazos abiertos y con amor. Siente tu poder. Siente el
poder de tu respiración. Siente el poder de tu voz. Siente el poder de tu amor. Siente el
poder de tu perdón. Siente el poder de tu deseo de cambiar.
Eres una persona maravillosa. Un ser Divino magnífico. Te mereces todo lo mejor, no
solo una parte, sino todo. Siente tu poder y acéptalo gustoso, ya que estás a salvo.
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29 DE SEPTIEMBRE
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1 DE OCTUBRE
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2 DE OCTUBRE
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3 DE OCTUBRE
Mi amor es poderoso
Me trato como a una persona muy querida. Toda clase de acontecimientos llegan y se
van; sin embargo, a lo largo de todo ese tiempo mi amor por mí es constante. Amarme
no significa ser vanidoso o engreído. Las personas vanidosas o engreídas sienten un
gran odio por sí mismas encubierto por frases como: «Yo soy mejor que tú». Amarme es,
simplemente, apreciar el milagro de mi propio ser. Cuando me amo de verdad no puedo
hacerme daño ni hacérselo a otros. Creo que la solución para la paz en el mundo es el
amor incondicional. Y para que se dé debemos antes aceptarnos y amarnos a nosotros
mismos. Ya no espero a ser perfecto para amarme. Me acepto exactamente tal como soy
ahora mismo.
301
4 DE OCTUBRE
Me merezco sanar
«Si sabes que puedes sanar, te acabará llegando la ayuda adecuada. Entonces tienes que
estar dispuesto a hacer el trabajo», afirmó Louise.
«¿Qué es necesario para atraer lo que necesitas sanar?»
«En primer lugar, necesitas cambiar tu forma de pensar sobre el problema. Todos
tenemos ideas sobre la sanación y sobre cómo funcionan y no funcionan las cosas.
Tenemos que dejar de pensar No puedo hacerlo y pensar: Puedo hacerlo, solo tengo que
descubrir cómo. Siempre he dicho que la palabra incurable significa que no nos
podemos curar por ningún medio exterior de momento, por eso necesitamos ir a nuestro
interior. Pero esto, claro está, significa cambiar de forma de pensar. También es
necesario desarrollar la autoestima, necesitamos creer que merecemos sanar. Si podemos
desarrollarla como una sólida convicción y una afirmación, en este caso la vida se ocupa
de traernos lo que necesitamos para manifestar la sanación.»
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5 DE OCTUBRE
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6 DE OCTUBRE
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11 DE OCTUBRE
El perdón me libera
Una de las lecciones espirituales más importantes para aprender es que todos estamos
haciéndolo lo mejor posible en cualquier momento dado. Depende de la comprensión y
el conocimiento que tengamos en ese momento. El incidente al que te estás aferrando ya
forma parte del pasado. Déjalo atrás. Permítete ser libre.
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12 DE OCTUBRE
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23 DE OCTUBRE
1. De pie y con los brazos abiertos, di: Estoy abierto y receptivo a todo lo
bueno.
2. Mírate ahora al espejo y vuelve a decir: Estoy abierto y receptivo a todo lo
bueno. Deja que las palabras fluyan de tu corazón: Estoy abierto y receptivo
a todo lo bueno.
3. Repite esta afirmación 10 veces más.
4. Observa cómo te sientes. ¿Te sientes liberado? Haz este ejercicio cada
mañana durante una semana o más tiempo. Es una forma maravillosa de
aumentar tu conciencia de la prosperidad.
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6 DE NOVIEMBRE
Soy amor
Todos estamos realizando un viaje interminable a través de la eternidad, y el tiempo que
pasamos en este plano terrenal no es más que un breve instante. Venimos a este planeta
para aprender determinadas lecciones, trabajar en nuestro crecimiento espiritual y
ensanchar nuestra capacidad para amar. No hay un momento oportuno ni un momento
inoportuno para llegar y para irnos de este planeta. Siempre llegamos a mitad de la
película y nos vamos a mitad de la película. Partimos cuando nuestra tarea en particular
ha terminado. Venimos a este mundo para aprender a amarnos más a nosotros mismos y
a compartir ese amor con todos lo que nos rodean. Venimos para abrir nuestro corazón a
un nivel mucho más profundo. Nuestra capacidad para amar es lo único que nos
llevaremos cuando nos vayamos de este mundo. Si te fueras hoy, ¿cuánto amor te
llevarías?
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Amo el planeta
Imagínate el mundo como un lugar maravilloso en el que vivir. Piensa que las
enfermedades ya forman parte del pasado y que los hospitales son ahora edificios de
viviendas. Ve cómo les enseñan a los reclusos a amarse a sí mismos y los dejan en
libertad como ciudadanos responsables. Imagínate a las iglesias eliminando el pecado y
la culpabilidad de sus enseñanzas. Imagínate a los gobiernos ocupándose de verdad de la
gente.
Sal al aire libre y siente el agua pura de la lluvia en tu piel. Mientras deja de llover,
visualiza un precioso arcoíris apareciendo en el cielo. Ve el sol brillando. Aspira el aire
limpio y fresco. Imagínate el agua resplandeciendo y centelleando en los ríos, los
arroyos y los lagos. Y contempla la vegetación exuberante. Los bosques poblados de
árboles. Flores, frutos y verduras creciendo en abundancia por todas partes.
Viaja con la mente a otros países y visualiza que por todos los lugares hay paz y
abundancia. Imagínate que todos los habitantes del mundo mantienen relaciones
armoniosas los unos con los otros mientras dejan las armas. Los juicios, las críticas y los
prejuicios se vuelven arcaicos y desaparecen de la Tierra. Imagínate que las fronteras se
derrumban y la separación desaparece. Todo se vuelve uno. La Madre Tierra, el planeta,
está sana y completa.
Estás creando ahora este mundo nuevo usando solo tu mente para imaginártelo. Eres
poderoso. Eres importante, y cuentas. Vive tu visión. Sal afuera y haz todo lo posible
para materializarla. Que Dios nos bendiga. Y así es.
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20 DE DICIEMBRE
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SOBRE LA AUTORA
Louise Hay ha sido una inspiradora maestra para millones de personas de todo el mundo.
Desde que publicó en 1984 su superventas Usted puede sanar su vida, se han vendido
más de 50 millones de ejemplares a nivel internacional. Célebre por demostrar el poder
de las afirmaciones para producir cambios positivos, Louise escribió más de 30 libros
para adultos y niños, como los superventas El poder está dentro de ti y Sana tu cuerpo.
Además de sus libros, ha creado numerosos cursos en audio y en video, mazos de cartas,
cursos online y otros recursos para llevar una vida sana, feliz y plena.
391
Índice
PRÓLOGO 5
1 DE ENERO Cada momento de la vida es un nuevo punto de
18
partida
2 DE ENERO Este año haré el trabajo mental para cambiar 19
3 DE ENERO Es seguro mirar dentro de ti 20
4 DE ENERO Estoy rodeado de amor 21
5 DE ENERO Creo en mi poder para cambiar 22
6 DE ENERO Creo unas creencias nuevas y maravillosas para mí 23
7 DE ENERO La vida es sumamente sencilla: recibes aquello que
24
das
8 DE ENERO Soy una persona hermosa y todo el mundo me ama 25
9 DE ENERO Me amo y me apruebo 26
10 DE ENERO Guío mi mente suavemente para que confíe en mi
27
sabiduría interior
11 DE ENERO Aprecio mi cuerpo y lo cuido con esmero 28
12 DE ENERO Estoy dispuesto a amarme 29
13 DE ENERO Gozar de una salud perfecta es mi derecho divino y
30
lo reivindico ahora
14 DE ENERO Cada día es un nuevo comienzo para mí 31
15 DE ENERO Soy consciente de la grandeza de mi ser 32
16 DE ENERO Acepto a mi niño interior con compasión 33
17 DE ENERO Me veo a mí mismo con los ojos del amor 34
18 DE ENERO Estoy dispuesto a perdonarlo todo y a todos 35
19 DE ENERO Confío en que la vida me traerá todo cuanto
36
necesito
20 DE ENERO Veo el mundo envuelto en un círculo de amor 37
21 DE ENERO La paz del mundo empieza por uno mismo 38
22 DE ENERO Me amo tal como soy ahora 39
23 DE ENERO Puedo elegir mis pensamientos 40
392
24 DE ENERO Me merezco amarme 41
25 DE ENERO Me amo y me acepto exactamente tal como soy 42
26 DE ENERO Mis necesidades se satisfacen en todo momento 43
27 DE ENERO La inteligencia única infinita siempre me dice «sí» 44
28 DE ENERO Creo amorosamente una salud perfecta para mí 45
29 DE ENERO Resplandezco y brillo dondequiera que vaya 46
30 DE ENERO Me hablo con amor 47
31 DE ENERO Escucho con amor los mensajes de mi cuerpo 48
1 DE FEBRERO Me abro a mi sabiduría interior 49
2 DE FEBRERO Soy un ser que ama, merecedor de amor y amado 50
3 DE FEBRERO Mi yo superior es inmune a la manipulación y la
51
culpabilidad
4 DE FEBRERO Mi labor es dedicarme a lo que me apasiona 52
5 DE FEBRERO Confío en el proceso de mi vida 53
6 DE FEBRERO La abundancia fluye a diario de formas
54
sorprendentes en mi vida
7 DE FEBRERO Confío en mi sabiduría interior 55
8 DE FEBRERO La vida me apoya y me ama 56
9 DE FEBRERO El día empieza y acaba con gratitud 57
10 DE FEBRERO Amo a los miembros de mi familia tal como son 58
11 DE FEBRERO Le doy las gracias a esta situación con amor 59
12 DE FEBRERO Solo acepto a personas buenas y afectuosas en
60
mi mundo
13 DE FEBRERO La vida me ama incondicionalmente 61
14 DE FEBRERO Estoy muy agradecido por todo el amor que hay
62
en mi vida
15 DE FEBRERO Amo mi ser y mi sexualidad 63
16 DE FEBRERO Elijo el amor en lugar del miedo 64
17 DE FEBRERO Estoy dispuesto a perdonar a todo el mundo para
65
ser libre
18 DE FEBRERO Me desprendo de mi ira y me libero 66
393
19 DE FEBRERO Estoy abierto y receptivo a la curación que 67
necesito
20 DE FEBRERO Cada vez me es más fácil hacer cambios 68
21 DE FEBRERO Creo creencias nuevas y maravillosas en mi vida 69
22 DE FEBRERO Elijo amarme y divertirme 70
23 DE FEBRERO Doy las gracias a todas mis amistades con amor 71
24 DE FEBRERO Soy una criatura bienamada del universo 72
25 DE FEBRERO Sé que la vida siempre me apoya 73
26 DE FEBRERO Ahora gozo en la vida de amor, luz y dicha
74
ilimitados
27 DE FEBRERO Abandono con facilidad los viejos patrones
75
negativos
28 DE FEBRERO Amo a mis hijos, y mis hijos me aman 76
29 DE FEBRERO Mi hogar es un lugar maravilloso en el que vivir 77
1 DE MARZO Confío en que la vida siempre quiere lo mejor para
78
mí
2 DE MARZO He venido a este planeta para aprender a amar 79
3 DE MARZO Todo cuanto me ocurre es para mi mayor bien 80
4 DE MARZO Soy muy afortunada 81
5 DE MARZO Dejo ahora de criticarme 82
6 DE MARZO Soy perfecto exactamente tal como soy 83
7 DE MARZO Soy una presencia amorosa en el mundo 84
8 DE MARZO Amo y apoyo a las mujeres que forman parte de mi
85
vida y disfruto de su presencia
9 DE MARZO Colaboro con mi yo superior en la creación de mi
86
vida
10 DE MARZO Estoy rodeado de buenos conductores 87
11 DE MARZO Confío en mi sabiduría interior 89
12 DE MARZO Me desprendo de mi resentimiento y me libero 90
13 DE MARZO Me libero del pasado fácilmente y perdono a todo
91
el mundo
394
14 DE MARZO Creo afectuosamente mi propia realidad 92
15 DE MARZO Elijo verlo todo claramente con los ojos del amor 94
16 DE MARZO Acepto la salud como el estado natural de mi ser 95
17 DE MARZO Mi mente es un jardín lleno de pensamientos bellos 96
18 DE MARZO Mi vida se está desplegando espléndidamente 97
19 DE MARZO Dondequiera que mire, no veo más que belleza 98
20 DE MARZO Soy un alma bella y singular 99
21 DE MARZO Expreso agradecimiento y doy las gracias cada día
100
de todas las formas posibles
22 DE MARZO Soy uno con la vida, y la vida entera me ama y me
101
apoya
23 DE MARZO Elimino la palabra debería de mi vocabulario 102
24 DE MARZO Todo cuanto necesito saber se me revela en el
103
momento y el lugar perfectos
25 DE MARZO Siempre me hablo con cariño y afecto 104
26 DE MARZO Hoy estoy abierto y receptivo a la guía divina 105
27 DE MARZO Soy clemente, afectuoso, amable y bondadoso, y sé
106
que la vida me ama
28 DE MARZO Es seguro para mí liberarme de mi crítico interior y
107
decidir amarme
29 DE MARZO Confío en que la vida me desea lo mejor 108
30 DE MARZO Escucho con amor a mi niño interior 109
31 DE MARZO El perdón me lleva al amor 110
1 DE ABRIL Estoy dispuesto a empezar donde estoy ahora 111
2 DE ABRIL Deseo dejar que la vida me ame hoy 112
3 DE ABRIL Creo un ambiente afectuoso a mi alrededor 113
4 DE ABRIL Soy un amigo bueno y afectuoso para mí mismo 114
5 DE ABRIL Mis ingresos no cesan de aumentar 115
6 DE ABRIL Esta situación solo me traerá cosas positivas 116
7 DE ABRIL Sé que hoy va a ser un día estupendo 117
8 DE ABRIL Hago todo lo posible para crear un mundo afectuoso y 118
395
armonioso 118
396
1 DE MAYO Siempre seré perfecto, pleno y completo 145
2 DE MAYODeseo que la vida me ame hoy 146
3 DE MAYO Tengo el poder para cambiar mi vida 147
4 DE MAYO Estoy dispuesto a cambiar y crecer 148
5 DE MAYO Elimino la palabra debería de mi vocabulario y me
150
libero
6 DE MAYO Mi cuerpo es un buen amigo del que cuido
151
amorosamente
7 DE MAYO Alimento mi cuerpo con comida que le ama 152
8 DE MAYO Estoy dispuesto a amar y aceptar a mi niño interior 153
9 DE MAYO Prometo tratarme con afectuosa bondad 154
10 DE MAYORecuerda divertirte hoy 155
11 DE MAYO ¿Cómo puedo ayudar a los demás? 156
12 DE MAYO Mi meta es amar cada momento presente 157
13 DE MAYO Agradezco enormemente todo el amor que hay en
158
mi vida
14 DE MAYO Me encanta mi profesión y gano un buen sueldo 159
15 DE MAYO Cada célula de mi cuerpo tiene inteligencia divina 160
16 DE MAYO Hoy le pido al amor que me enseñe a amar 161
17 DE MAYO Acepto en este momento la curación y la buena
162
salud
18 DE MAYO Cuando cambio mi forma de pensar, mis problemas
163
se resuelven
19 DE MAYO Mi actitud de perdonar atrae nuevas inspiraciones y
164
nuevos inicios
20 DE MAYO Siempre estoy seguro y lo Divino me protege 165
21 DE MAYO Soy una expresión singular de la Unidad Eterna 166
22 DE MAYO Saludo a mi niño interior con amor 167
23 DE MAYO El perdón me ayuda a crearme un futuro mejor 168
24 DE MAYO Elijo mi propio concepto amoroso de Dios 169
25 DE MAYO Cada elección que hago es perfecta para mí 170
397
25 DE MAYO Cada elección que hago es perfecta para mí 170
26 DE MAYO Agradezco mi trabajo con amor 171
27 DE MAYO Amo mi coche 172
28 DE MAYO Tengo el poder para cambiar mis pensamientos… y
173
el mundo
29 DE MAYO Me encanta ser yo mismo 174
30 DE MAYO Cuando le digo «sí» a la vida, la vida me dice «sí» 175
31 DE MAYO Amar a los demás es fácil cuando me amo y me
176
acepto a mí mismo
1 DE JUNIO Aprendo fácilmente, estoy dispuesto a cambiar 177
2 DE JUNIOCuánto más me amo, más siento que la vida me ama 178
3 DE JUNIO Cada problema tiene una solución 179
4 DE JUNIO Confío hoy en un poder superior 180
5 DE JUNIO Me merezco y acepto ahora mi exitosa carrera
181
profesional
6 DE JUNIO Agradezco mis ingresos con amor y veo cómo
182
aumentan
7 DE JUNIO Vivo milagros en mi trabajo a diario 183
8 DE JUNIO Me siento a salvo en el ritmo y el fluir de la vida
184
siempre cambiantes
9 DE JUNIO No es más que un pensamiento, y los pensamientos se
185
pueden cambiar
10 DE JUNIO Hoy me estoy creando un futuro nuevo y
186
maravilloso
11 DE JUNIO Cada día me siento más y más sano en todos los
187
sentidos
12 DE JUNIO Hoy elijo sentirme bien en mi piel 188
13 DE JUNIO Mis habilidades y talentos creativos y singulares
189
fluyen a través de mí
14 DE JUNIO Soy merecedor de amor 190
15 DE JUNIO Ahora me ocupo de mi vida 191
16 DE JUNIO Escucho la sabiduría de mi cuerpo 192
398
sustentan 193
18 DE JUNIO Me libero de todas las adicciones negativas de mi
194
vida
19 DE JUNIO A medida que me perdono, me resulta más fácil
195
perdonar a los demás
20 DE JUNIO Todo cuanto necesito me llega en el momento
196
perfecto
21 DE JUNIO Soy puro espíritu 197
22 DE JUNIO Cuido hoy de mi niño interior 198
23 DE JUNIO Dejo con placer de resistirme a amarme 199
24 DE JUNIO Me perdono con amor 200
25 DE JUNIO Cuanto más agradecido me siento, más cosas buenas
201
recibo por las que estar agradecido
26 DE JUNIO Cuando medito, se me equilibra el cuerpo 202
27 DE JUNIO Me permito prosperar 203
28 DE JUNIO Digo «sí» a estar más dispuesto a recibir 204
29 DE JUNIO Hoy expreso mi amor en todo cuanto hago 205
30 DE JUNIO Supero mis adicciones y me libero 206
1 DE JULIO Fluyo con los cambios que acaecen en mi vida 207
2 DE JULIO Al amarme a mí mismo, sano mi vida 208
3 DE JULIO Cuando entro en mi interior, descubro todo el
209
bienestar y la sabiduría que necesito
4 DE JULIO Creo vivencias afectuosas en mi vida cotidiana 210
5 DE JULIO La Vida me da todo cuanto necesito 211
6 DE JULIO En el fondo de mi ser hay un manantial inagotable de
212
amor
7 DE JULIO Soy la luz del mundo 213
8 DE JULIO Cuanto más amor uso y doy, más tengo para dar 214
9 DE JULIO El universo cuida afectuosamente de mí 215
10 DE JULIO Amarme saca lo mejor de mí 216
11 DE JULIO Digo «sí» a una vida de posibilidades infinitas 217
399
11 DE JULIO Digo «sí» a una vida de posibilidades infinitas 217
12 DE JULIO Vuelvo a ponerme al volante y me ocupo de mis
218
pensamientos
13 DE JULIO Cuando amo lo que hago, me llega el dinero 219
14 DE JULIO Agradezco la familia que tengo con amor 220
15 DE JULIO Mantengo alegremente a mi niño interior seguro en
221
el centro de mi ser
16 DE JULIO Elijo ahora desprenderme de las heridas emocionales
222
y del resentimiento
17 DE JULIO Estoy en paz con el proceso del duelo 223
18 DE JULIO Cada acto de perdón es un acto de amor hacia uno
224
mismo
19 DE JULIO Vivo en un mundo de amor y aceptación 225
20 DE JULIO Atraigo toda clase de prosperidad 226
21 DE JULIO La abundancia fluye libremente a través de mí 227
22 DE JULIO Soy mi pareja perfecta 228
23 DE JULIO Doy la bienvenida a los milagros de mi vida 229
24 DE JULIO Bendigo mi ira con amor 230
25 DE JULIO Me permito expresar mi ira 231
26 DE JULIO Ahora llegan a mi vida experiencias nuevas y
232
maravillosas
27 DE JULIO Cambio mis pensamientos con amor 233
28 DE JULIO La vida es un deleite y está llena de amor 234
29 DE JULIO Siempre me están ocurriendo cosas buenas 235
30 DE JULIO Merezco ser amado 236
31 DE JULIO Me libero y libero a cualquier persona de mi vida de
237
las antiguas heridas emocionales
1 DE AGOSTO Perdonarme me hace sentir libre y liviano 238
2 DE AGOSTO Tengo pensamientos afectuosos y creo la vida que
239
me gusta
3 DE AGOSTO El amor siempre disipa el dolor 240
4 DE AGOSTO La vida me apoya de cualquier forma posible 241
400
5 DE AGOSTO Aprecio mis momentos de meditación 242
6 DE AGOSTO Elijo mis pensamientos y cambio mi vida 243
7 DE AGOSTO Lo Divino me guía y protege en todo momento 244
8 DE AGOSTO Soy yo, un ser perfecto 245
9 DE AGOSTO El amor está en todas partes, y soy afectuoso y
246
merecedor de amor
10 DE AGOSTO El amor es mi maestro 247
11 DE AGOSTO Cada relación es un espejo 248
12 DE AGOSTO Cada vivencia es perfecta para mi crecimiento
249
interior
13 DE AGOSTO Ayudo a crear un mundo donde es seguro
250
amarnos los unos a lo otros
14 DE AGOSTO La prosperidad es mi derecho divino 251
15 DE AGOSTO Hoy al despertar apreciaré todo cuanto me rodea 252
16 DE AGOSTO Amo y cuido a mi niño interior 253
17 DE AGOSTO Avanzo con soltura por el tiempo y el espacio 254
18 DE AGOSTO Voy a mi interior y conecto con mi Inteligencia
255
Superior
19 DE AGOSTO Solo creo vivencias felices en mi afectuoso
256
mundo
20 DE AGOSTO Soy uno con el poder que me creó 257
21 DE AGOSTO Soy un imán para los milagros 258
22 DE AGOSTO El amor del universo reside en mí y me rodea 259
23 DE AGOSTO Amar a los demás me resulta fácil cuando me
260
amo y me acepto
24 DE AGOSTO Me elogio por todo lo importante y lo trivial que
261
he hecho
25 DE AGOSTO Estoy aprendiendo a ser cada día más creativo 262
26 DE AGOSTO La finalidad de mi trabajo es expresar a Dios 263
27 DE AGOSTO Les deseo prosperidad y felicidad a todas las
264
personas del mundo, y ellas también me lo desean a mí
28 DE AGOSTO Veo al planeta renovado y completo 265
401
28 DE AGOSTO Veo al planeta renovado y completo 265
29 DE AGOSTO Siempre estamos a salvo, no es más que un
266
cambio
30 DE AGOSTOEstoy realizando un viaje interminable por la
267
eternidad
31 DE AGOSTO Confío en que mi cuerpo me guíe 268
1 DE SEPTIEMBRE Este es un nuevo día y soy un nuevo yo 269
2 DE SEPTIEMBRE Mi mejor relación es la que mantengo
270
conmigo mismo
3 DE SEPTIEMBRE Fluyo con la vida 271
4 DE SEPTIEMBRE Vivo en un universo abundante 272
5 DE SEPTIEMBRE Tengo todo el tiempo del mundo 273
6 DE SEPTIEMBRE Me merezco gozar de abundancia 274
7 DE SEPTIEMBRE Envuelvo todas mis relaciones en un círculo
275
de amor
8 DE SEPTIEMBRE Me libero del pasado y soy libre 276
9 DE SEPTIEMBRE Cada pensamiento que tengo crea mi futuro 277
10 DE SEPTIEMBRE Como tengo el poder de cambiar mis
278
pensamientos, me centro en el amor
11 DE SEPTIEMBRE Estoy en casa en el universo 279
12 DE SEPTIEMBRE Estoy aquí para amar el mundo 280
13 DE SEPTIEMBRE El amor por mí que creo ahora permanece
281
conmigo el resto de mi vida
14 DE SEPTIEMBRE Cuanto más amo a mi cuerpo, más sano me
282
siento
15 DE SEPTIEMBRE Mi niño interior quiere crecer y prosperar 283
16 DE SEPTIEMBRE Amarme me permite hacer cambios
284
positivos sin esfuerzo
17 DE SEPTIEMBRE Me amo totalmente en el ahora 285
18 DE SEPTIEMBRE Mi objetivo es amarme hoy más que ayer 286
19 DE SEPTIEMBRE Creo en el poder del amor 287
20 DE SEPTIEMBRE Estoy abierto y receptivo a todo lo bueno 288
402
21 DE SEPTIEMBRE Elijo un estilo de vida sereno 289
22 DE SEPTIEMBRE Mi cuerpo es un buen amigo del que cuido
290
con afecto
23 DE SEPTIEMBRE A medida que cambio mis pensamientos, el
291
mundo de mi alrededor cambia
24 DE SEPTIEMBRE Abro nuevas puertas de la vida 292
25 DE SEPTIEMBRE Me siento lleno en todas las áreas de mi vida 293
26 DE SEPTIEMBRE Conecto con mis tesoros interiores 294
27 DE SEPTIEMBRE Aprecio el precioso mundo en el que vivo 295
28 DE SEPTIEMBRE Reivindico mi poder 296
29 DE SEPTIEMBRE Le agradezco inmensamente a la vida lo
297
generosa que es conmigo
30 DE SEPTIEMBRE Hoy gozo a cada minuto de cualquier cosa
298
que hago
1 DE OCTUBRE Me encanta quién soy y todo lo que hago 299
2 DE OCTUBRE El momento de poder está en el presente 300
3 DE OCTUBRE Mi amor es poderoso 301
4 DE OCTUBRE Me merezco sanar 302
5 DE OCTUBRE Nunca soy demasiado mayor para aprender y
303
crecer
6 DE OCTUBRE Elijo tener pensamientos positivos que me hacen
304
sentir bien
7 DE OCTUBRE Mi diálogo interior es amable y cariñoso 305
8 DE OCTUBRE Me alegro del amor que tengo para compartir 306
9 DE OCTUBRE En cada relación hay una lección que aprender y
307
un regalo que recibir
10 DE OCTUBRE Mis patrones mentales son positivos y felices 308
11 DE OCTUBRE El perdón me libera 309
12 DE OCTUBRE Estoy en paz con mi edad 310
13 DE OCTUBRE Soy feliz en la vida tenga la edad que tenga 311
14 DE OCTUBRE Soy uno con todos los habitantes del planeta 312
15 DE OCTUBRE Al mirar en mi interior amo lo que veo 313
403
15 DE OCTUBRE Al mirar en mi interior amo lo que veo 313
16 DE OCTUBRE Me centro en los pensamientos positivos 314
17 DE OCTUBRE Hoy elijo dar amor 315
18 DE OCTUBRE Cuánto más me abro al amor, más seguro me
316
siento
19 DE OCTUBRE Empiezo y acabo el día con gratitud y alegría 317
20 DE OCTUBRE Confío en la guía del universo 318
21 DE OCTUBRE Confío en que la vida me ayudará a tomar
319
decisiones sabias y afectuosas
22 DE OCTUBRE La primera relación que debo mejorar es la que
320
mantengo conmigo mismo
23 DE OCTUBRE Me mantengo abierto y receptivo a todo lo
321
bueno
24 DE OCTUBRE Hoy sigo mi felicidad 322
25 DE OCTUBRE Voy de éxito en éxito 323
26 DE OCTUBRE Irradio mi propia luz 324
27 DE OCTUBRE Le doy las gracias a mi teléfono 325
28 DE OCTUBRE La ley de la atracción solo me trae delicias en
326
mi vida
29 DE OCTUBRE Soy una persona única 327
30 DE OCTUBRE Somos seres espirituales maravillosos que viven
328
una experiencia humana
31 DE OCTUBRE Estoy dispuesto a ver solo mi grandeza 329
1 DE NOVIEMBRE Lo que mi guía interior me indique hacer será
330
todo un éxito
2 DE NOVIEMBRE Confío en que el proceso de la vida se ocupará
331
de mí
3 DE NOVIEMBRE Le ofrezco a mi niño interior todo el amor que
332
ha deseado y más aún
4 DE NOVIEMBRE Sé que solo me esperan cosas buenas a cada
333
paso
5 DE NOVIEMBRE Mi trabajo es una expresión del amor divino 334
404
7 DE NOVIEMBRE Tengo el poder para crear mis propias
336
experiencias
8 DE NOVIEMBRE Me estoy convirtiendo en mi mejor amigo, la
337
persona con la que más feliz me siento
9 DE NOVIEMBRE Doy gozosamente a la vida y la vida me lo
338
devuelve con afecto
10 DE NOVIEMBRE Dondequiera que vaya me reciben con
339
calidez y cordialidad
11 DE NOVIEMBRE Me alegro de la buena suerte ajena 340
12 DE NOVIEMBRE Estoy centrado en la verdad y la paz 341
13 DE NOVIEMBRE Sea cual sea la dificultad, sé que soy amado 342
14 DE NOVIEMBRE Me doy el tiempo necesario para trabajar con
343
mi dolor
15 DE NOVIEMBRE Hablo y pienso positivamente 344
16 DE NOVIEMBRE Amarme me abre la puerta a los cambios
345
positivos
17 DE NOVIEMBRE Todo cuanto busco ya lo tengo en mi interior 346
18 DE NOVIEMBRE Vivo en un universo amigable 347
19 DE NOVIEMBRE Estoy abierto a cambios nuevos y
348
maravillosos
20 DE NOVIEMBRE Todo sucede en el momento y el lugar
349
perfectos
21 DE NOVIEMBRE Me encanta tomarme tiempo para comer de
350
manera consciente y disfrutar plenamente de la comida
22 DE NOVIEMBRE La libertad es mi derecho divino 351
23 DE NOVIEMBRE Estoy abierto y receptivo a todo lo bueno y a
352
la abundancia del universo
24 DE NOVIEMBRE Estoy a salvo en el universo y toda la vida
353
me ama y me apoya
25 DE NOVIEMBRE Vivo y resido en la totalidad de las
354
posibilidades
26 DE NOVIEMBRE Agradezco la vida ahora y siempre 355
405
26 DE NOVIEMBRE Agradezco la vida ahora y siempre 355
27 DE NOVIEMBRE Doy y recibo regalos con naturalidad 356
28 DE NOVIEMBRE Mis últimos años son un verdadero tesoro 357
29 DE NOVIEMBRE Tenemos un mundo sanador en el que vivir 358
30 DE NOVIEMBRE Mi viaje curativo empieza con pensamientos
359
bondadosos y afectuosos
1 DE DICIEMBRE Todo lo bueno que hay en mi vida me llega de
360
todas partes y de todos
2 DE DICIEMBRE Mis vidas llegan y se van, pero yo siempre soy
361
eterno
3 DE DICIEMBRE Atraigo el amor y el romanticismo a mi vida y
362
los acepto ahora
4 DE DICIEMBRE Ya soy una persona maravillosa y triunfadora 363
5 DE DICIEMBRE Estoy rodeado de armonía 364
6 DE DICIEMBRE Abandono los pensamientos de pobreza para
365
tener pensamientos de prosperidad
7 DE DICIEMBRE Convierto en un éxito todo cuanto toco 366
8 DE DICIEMBRE Las primeras palabras que me digo cada día son
367
Te amo
9 DE DICIEMBRE Elijo hacer que el resto de mi vida sea lo mejor
368
de mi vida
10 DE DICIEMBRE Estoy abierto y receptivo a nuevos canales de
369
ingresos
11 DE DICIEMBRE Amo mi mente y mi mente me ama 370
12 DE DICIEMBRE Merezco sentirme bien 371
13 DE DICIEMBRE Supero todas mis limitaciones 372
14 DE DICIEMBRE Ahora ya soy adulto y me ocupo
373
afectuosamente de mi niño interior
15 DE DICIEMBRE Solo me esperan cosas buenas 374
16 DE DICIEMBRE Me relajo, sé que la vida me apoya en todo
375
momento
17 DE DICIEMBRE Estamos aquí para desearnos felicidad y
376
406
18 DE DICIEMBRE Vivo en un universo que me dice «sí» 377
19 DE DICIEMBRE Amo el planeta 378
20 DE DICIEMBRE Me amo, amo a los demás y dejo que me
379
amen
21 DE DICIEMBRE Este mundo es nuestro cielo en la tierra 380
22 DE DICIEMBRE Todo está bien en mi mundo 381
23 DE DICIEMBRE Veo el mundo convirtiéndose en un círculo
382
increíble de amor
24 DE DICIEMBRE Soy un ser radiante de amor 383
25 DE DICIEMBRE Dejo que el espíritu del amor fluya hoy por mí 384
26 DE DICIEMBRE Tengo bastante amor en mi corazón como
385
para sanar al planeta entero
27 DE DICIEMBRE La vida nos ama, y hoy le deseo
386
inmensamente a todo el mundo lo mejor
28 DE DICIEMBRE Veo el mundo con los ojos del amor y la
387
aceptación
29 DE DICIEMBRE Estoy a salvo y seguro mientras me dirijo
388
hacia mi mayor bien
30 DE DICIEMBRE Estoy abierto y receptivo al siguiente paso que
389
daré en la vida
31 DE DICIEMBRE Amo la vida y la vida me ama 390
SOBRE LA AUTORA 391
407