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    Regimen Alimenticio

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    regimen alimenticio

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    de 4

    Día 1 Día 2 Día 3 Día 4 Día 5 Día 6 Día 7

    Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno


    Quesadill Sándwich Huevo 2 1 2 2 Cóctel de
    as Mixtas de pollo pzas calabacita cocida rebanadas de huevos con frutas
    2 tortillas de maíz 1/3 de aguacate 1 cucharadita de rebanada sin pan blanco champiñones 1 taza de melón,
    30 gramos de 30 g de pollo aceite vegetal semillas 1 cucharadita 1 cucharadita 1 tz manzana y 1
    queso panela c/1 deshebrado 2 tortillas 30 g de queso de de aceite oliva tz pera, platano
    ¼ taza de flor de lechuga al gusto 1 gelatina panela mermelada 2 1 cucharadita de
    calabaza cocida Nopal 1 1 cucharadita de 45 grs tortilla miel de abeja
    ¼ taza de cocido manzana aceite de oliva de queso 1 3 cucharadas de
    espinaca cocida Leche de 1 taza de 1 panela gelatina granola
    1 pera soja leche de soja rebanada de pan 1 pera 1 taza 30 g de queso
    1 taza de blanco 1 taza de yogurt cottage
    leche 1 taza de leche de leche de natural 1 vaso
    de soja 1 naranja soja jugo de zanahoria

    Colación Colación Colación Colación Colación Colación Colación


    1 tz de Ensalada Chayotes 1 nopal Ensal Brocoli al ½ taza de
    pepino rebanado verde salteados mediano con ada de vapor 1 taza chayote cocido
    sin semilla 1 ½ tazas ½ taza de queso betabel
    de pepino sin chayote ½ taza de
    semillas Cebolla al gusto betabel
    1/3 1 cucharadita de cocido
    aguacate en mantequilla 1 tz
    cubos pequeños de lechuga
    Limón al
    gusto
    Comida Comida Comida Comida Comida Comida Comida
    100 gr de ½ taza de Sopa de ½ Muslo de pollo 1 taza de nopales
    120 gramos de pechuga de pollo arroz cocido verduras de taza de arroz pequeño sin cocidos y picados
    salmon asado asada 130 g de bistec consumo libre cocido piel (120 g) 120 gr de
    Acelgas a la Ensalada de res Tostadas Broch cocido en bistec de res
    crema ½ taza de ½ taza de de tinga de pollo eta jitomate sin asado
    ½ taza de acelga puré de papa calabacitas sin 2 tortillas 50 g de filete semillas Ensalada
    cocida 1 tortilla semillas en tostadas en el de pollo en molido con de espinaca con
    1/2 cucharada de 1 pera cuadros comal 90 g de carne especias papas
    crema Agua de 1 tortillas 120g de magra de res 1 papa chica ½ taza de brócoli
    2 tortillas jamaica 3 ciruelas pechuga de pollo pimiento, cocida cocido
    de maíz rojas desmenuzada cebolla, ½ taza de 1 tortilla
    1 taza de manzana Agua Cebolla jitomate sin arroz cocido 1 taza
    simple ¼ semilla 1 pepino
    aguacate 2 tortilla Agua de
    1 taza de tortillas de 1 taza limón
    uvas maíz de sandia sin
    1 taza semillas
    de papaya Agua
    Agua simple
    de Jamaica
    Colación Colación Colación Colación Colación Colación Colación
    Lechuga 1taza de 2 tazas de 1 taza 1 1 taza de
    1 plátano con perejil poco jicama con palomitas de avena en gelatina pera
    1 taza de uvas limon zanahoria naturales con agua con 5 5 1 alegría
    poca sal pasas galletas maria

    Cena Cena Cena Cena Cena Cena Cena


    1 tazas de Brocoli al 1 Gelatina 2 Sándw 125g de yogurt
    Cereal vapor con quesadilla quedo Rebana rebanadas de ich con 50 g natural
    1 taza de yogurt zanahoria panela 45 g de pan tostado pan tostado de pollo 3cucharadas de
    natural Leche de Te de 1 taza de 1 cda de asado, amaranto
    soja limón Leche de soja mermelada lechuga, 1 rebanada de
    1 taza aguacate pan tostado
    de leche de 1 taza
    soja de leche de
    soja

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