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    Resumen - Ser Feliz Cómo Gestionar Las Emociones

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    201709136_Resumen_Ser feliz cómo gestionar las emociones

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    Nombre: Werner Dagoberto Orozco Cinto Carnet :201709136

    Curso: Administración de empresas 1 Fecha:06/04/2020

    Ser feliz: cómo gestionar las emociones

    La felicidad y el optimismo es una garantía de salud para la vida, si se ve la


    vida desde un punto más optimista, ya que lo felicidad no es lo que nos pasa
    si no como interpretamos lo que nos pasa.

    Hablar de felicidad es hablar del sentido que le damos a la vida, no es hacer


    lo que uno quiere, si no querer lo que uno hace, es una manera de vivir, como
    se aceptan cada día las circunstancias que me rodean.

    El único antídoto real que existe para el sufrimiento, es el amor a un ideal,


    creencias etc. Los que no se agarran a nada del pasado mueren antes de los
    que se aferran a algo que los hace feliz, el amor a un recuerdo nos puede
    ayudar y a salvar.

    Hay 3 palabras que tocan el corazón del hombre: por favor, gracias y perdón

    La felicidad es vivir instalado en el presente habiendo superando las heridas


    del pasado y mirando con ilusión el futuro.

    Pensar altera nuestro mundo interior, los estados de alerta y estrés


    permanentes, generan la hormona del cortisol, que de forma crónica induce
    cambios en el cuerpo, a nivel físico y a nivel psicológico, debemos eliminar
    el cortisol toxico atreves del ejercicio.

    El optimismo cambia nuestras neuronas, modifica zonas cerebrales, la


    meditación aumenta el grosor de la corteza cerebral, disminuye la
    hipertensión, la diabetes y el riesgo de enfermedades cardiovasculares

    7 consejos para gestionar lar emociones:

    → Conocerse: “quien soy yo”, cuando uno se conoce uno se


    comprende, se acepta y así uno puede superarse.
    → Evitar el exceso de autocritica y exigencia: huir del perfeccionismo
    excesivo, es esencial aprender a dominar la voz interior. Evitar ser
    perfectos porque no existe el ser perfecto.
    → Fijarnos metas y objetivos: necesitamos saber que queremos
    hacer con nuestras vidas, las metas se logran teniendo pequeños
    objetivos.
    Nombre: Werner Dagoberto Orozco Cinto Carnet :201709136
    Curso: Administración de empresas 1 Fecha:06/04/2020

    → Trabajar la voluntad: la voluntad nos ayudara a alcanzar nuestras


    metas, la capacidad para posponer la recompensa.
    → Asertividad: es el punto intermedio entre agresividad y pasividad,
    aprender a decir si o no
    → Inteligencia emocional: es la capacidad de entender nuestras
    emociones, de ponernos en lugar del otro, la capacidad de
    empatizar.
    → Educar en el optimismo: cualquier situación puede verse en clave
    de problema o en clave de solución , la felicidad no es lo que nos
    pasa si no como interpretamos lo que nos pasa, saber mirar es
    saber amar, la ilusión y alegría cambia nuestro cerebro.

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