School Work, salud, y anorexia">
Culto A La Delgadez
Culto A La Delgadez
Culto A La Delgadez
ANLISIS
DE LA ACTIVIDAD
FSICA COMO PROMOTORA
DE UNA IMAGEN CORPORAL
SALUDABLE.
POR: KAREN CRISTAL GUERRERO RAMREZ
NDICE
Captulo I
1.1
Inters investigativo
1.2
1.3
Preguntas de investigacin
1.4
Objetivos
1.5
Justificacin
Actividad Fsica
2.1.1. Conceptualizacin
2.1.2. Tipologa
a) Actividad fsica moderada e intensa. Caractersticas
9
9
11
15
15
19
2.2.1. Conceptualizacin
19
20
21
22
Captulo II
2.1.
2.2.
Bibliografa
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23
CAPTULO I
1.1. Inters investigativo
Durante la dcada de los sesenta, la actividad fsica se hizo parte de una cultura colectiva
en donde la buena salud y el ejercicio (mayormente practicado en casa) se comenz a
relacionar ampliamente con los conceptos de autoestima e imagen corporal, sin embargo,
hasta hoy en da an no se han hecho conclusiones precisas sobre cul es la verdadera
influencia de esa relacin y si sta es positiva o negativa. El estudio realizado por la
Facultad de Educacin Fsica de la Universidad Estatal de Campinas en Sao Paulo, Brasil,
consider una muestra de cuarenta y siete estudiantes que participaron en el Programa de
Actividad Fsica que desarroll el Departamento de Educacin Fsica de la Universidad de
Concepcin y pudo determinar que los resultados obtenidos, mediante la aplicacin de la
Escala de Tennessee, arrojaban que el nivel de autoestima del 66% de los participantes disminuy,
mientras que slo el 34% aument. (Aranguiz Aburto & Cuadra Montoya, 2000)
De esta forma podra pensarse que la actividad fsica influye de forma negativa en el
autoestima de los nios, pero esta sera una afirmacin que no considerara el contexto socio-cultural
del individuo evaluado, en donde la masificacin del marketing y la publicidad desmedida
interactan con las personas en partes incognoscibles de la psicologa, bombardeando todos los das
con mensajes que gritan que lo que ellos son por s mismos no es suficiente para satisfacer un mundo
voraz dispuesto a dejarlos atrs por apuestas ms prometedoras, abarcando desde el mbito de la
educacin, la cultura y el dinero, pero ms importante, la forma, color, y aspecto de sus cuerpos
fsicos.
Se estima que los trastornos alimentarios afectan en todo el mundo a siete de cada
1.000 mujeres y a uno de cada 1.000 hombres. En Argentina, segn un estudio de la
Asociacin de Lucha contra la Bulimia y la Anorexia (ALUBA), las consultas espontneas
en el caso de los menores de 12 aos se incrementaron entre un 30% y 40% en los ltimos
10 aos. En Mxico ms de cuatro millones de personas padecen bulimia o anorexia, de
acuerdo a cifras de la Fundacin Ellen West, un centro para el tratamiento de trastornos de
la conducta alimentaria. Y aunque la edad promedio en que las personas empiezan a sufrir
trastornos alimentarios es 17 aos, entre los 6 y 9 aos el 50% de las nias y el 30% de los
nios han modificado sus hbitos alimenticios para bajar de peso. Entre esos aos las
nias ya presentan algunas caractersticas como fobia a la obesidad (lipofobia),
insatisfaccin con su propia imagen y sobrestimacin de su peso. La Agencia para la
Investigacin y Calidad en el Cuidado de la Salud de Estados Unidos (AHRQ, por sus
siglas en ingls) encontr que las hospitalizaciones por problemas causados por
desrdenes alimentarios crecieron un 18% entre 1999 y 2006, el mayor incremento se dio
en menores de 12 aos: 119%. Pero tambin hubo aumentos entre las personas de entre
45 y 64 aos (48%) y entre los hombres de todas las edades (37%). Una razn para el
incremento en nios podra ser, segn los expertos, el mayor inters en controlar el peso,
en una sociedad con altas tasas de obesidad. (BBC, 2011)
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en la actualidad, ya que no slo se estara desarrollando la salud fsica, si no la psicolgica
y de esa forma el desenvolvimiento del individuo en una sociedad ms sana y positiva con
respecto a s mismos.
Encontrar el equilibrio entre los hbitos saludables de alimentacin, actividad fsica y
convivencia con una sociedad que rinde culto a la delgadez es trabajo importante del
crculo interno del individuo, la familia y la escuela; es por eso que recae en los hombros
del docente de la Educacin Fsica promover la cultura del bienestar general, influir de
forma positiva en los hbitos y actitudes de forma que el estudiante se forme un
pensamiento sano y preparado para hacer frente a las presiones sociales que lo instan a
recurrir a prcticas peligrosas para alcanzar un cuerpo irreal.
1.4. Objetivos
1.5. Justificacin
Actualmente los jvenes manifiestan una afinidad a determinado estilo de vida y una
esttica corporal impuesta por la sociedad contempornea. Sin embargo, es claramente
observable que los hbitos de los escolares estn sometidos a constantes modificaciones
que podran estar afectando la calidad de vida de los mismos.
Esta investigacin presenta un anlisis profundo sobre las consecuencias de las
acciones que realizan los jvenes en edad escolar para satisfacer las exigencias de una
sociedad acelerada y cada vez ms superficial.
Este es un tema importante para los educadores fsicos, docentes y personas
encargadas de construir un desarrollo integral de los estudiantes y las nuevas
generaciones, incentivando a formar una sociedad cada vez ms libre de prejuicios y
abierta a la tolerancia y el respeto de s mismos.
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Operacionalizacin de conceptos clave:
2.1.1. Conceptualizacin
10
con los msculos esquelticos, que resulta en un gasto de energa y en una experiencia
personal, y nos permite interactuar con los seres y el ambiente que nos rodea. (Devis, 2000)
Pero tambin la OMS nos recomienda no confundir la actividad fsica con el
ejercicio, ya que este es una variedad de la actividad fsica planificada, estructurada,
repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o mantenimiento de
componentes de las aptitudes fsicas. Mientras que la actividad fsica abarca el ejercicio,
tambin involucra otras actividades con caractersticas adaptables para los diferentes
entornos de juego, trabajo, convivencia y recreacin.
De esa forma, podemos numerar ciertas caractersticas para identificar la actividad
fsica enfocada en la salud:
Ser moderada (que pueda ejecutarse por un tiempo constante y largo).
Ser vigorosa (que exija una elevacin del puso cardiaco, sudoracin, etc.)
Constante y frecuente para que forme parte del estilo de vida.
Orientada a la prctica constante, ms que al resultado o el rendimiento.
Satisfactoria personalmente.
Social, que permita interactuar con otras personas.
Con aspectos ldicos.
Adaptable a las caractersticas personales de edad, preferencias, aptitudes.
11
2.1.2. Tipologa
12
footing;
ascender a paso rpido o trepar por una ladera;
desplazamientos rpidos en bicicleta;
aerobic;
natacin rpida;
deportes y juegos competitivos (p. ej., juegos tradicionales, ftbol, voleibol, hockey,
baloncesto);
trabajo intenso con pala o excavacin de zanjas;
desplazamiento de cargas pesadas (> 20 kg).
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a) A nivel fisiolgico, la actividad fsica practicada de manera
constante produce una serie de adaptaciones del cuerpo.
Durante la adolescencia se conoce la influencia de la actividad fsica sobre el
crecimiento cuando comprendemos que la accin muscular y la presin sobre el cartlago
estimulan el crecimiento longitudinal del hueso, promoviendo que los huesos alcancen un
desarrollo ptimo en cuanto a su tamao. Favorece tambin la calcificacin y la resistencia
de la estructura sea; se refuerzan las articulaciones, previniendo problemas muy comunes
en la adultez, como rigidez, dolor, osteoporosis y artritis. Mejora la maduracin del sistema
nervioso motor y aumenta las destrezas motrices, aumentando tambin el control del
cuerpo y la seguridad de movimiento en el entorno.
La oxigenacin es un aporte esencial de la actividad fsica, ya que favorece la salud
y el buen funcionamiento de los rganos internos, principalmente el corazn, los pulmones
y el cerebro, los cules se ha comprobado trabajan de una forma ptima cuando reciben
suficiente cantidad de oxgeno producto de una actividad aerbica. La buena oxigenacin
de la sangre estimula al cerebro y refuerza las conexiones neuronales logrando que los
adolescentes que practican actividad fsica vigorosa tiendan a ser ms alertas y giles de
pensamiento, favoreciendo la atencin en clases, mejorando las calificaciones y
disminuyendo el estrs.
Aumentando la fuerza y optimizando el trabajo de los rganos se pueden prevenir
las enfermedades no transmisibles ms mortales en este siglo, como las cardiovasculares
(angina de pecho, infarto al miocardio, hipertensin arterial, trombosis y embolias
cerebrales, problemas circulatorios, etc.); problemas metablicos como la diabetes tipo
dos, sobrepeso y obesidad, dislipidemias, etc.; y diversos tipos de cncer como el de
colon, estmago, mama, prstata, etc.
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Se ha demostrado de la prctica de ejercicio fsico contribuye al desarrollo integral
de la persona reduciendo el riego de depresin, ansiedad, y estrs gracias a la liberacin
de hormonas relacionadas con el bienestar como la serotonina que es responsable de la
sensacin de calma que acompaa terminar un ejercicio, sobre todo cuando ste es
practicado al aire libre; la dopamina que permite experimentar una sensacin placentera y
que acta como una droga que incita a volver a realizar la actividad, y las endorfinas que
provocan alegra y hasta euforia, acompaadas de una disminucin del posible dolor tanto
fsico como emocional que pudiera estar experimentando el individuo.
La mejora del nimo es innegable, lo que regula los constantes cambios de humor
caractersticos de la adolescencia, promueve la buena autoestima y el sentimiento de estar
haciendo las cosas bien.
La prctica de actividades fsicas, conectan al joven con su cuerpo, le ayudan a
conocer sus lmites, capacidades, y formas, amarlas y aceptarlas, hacindoles sentirse
orgullosos de sus logros y aptitudes. La sensacin de fuerza y agilidad que llegan al
practicar un ejercicio, facilitan la buena actitud hacia uno mismo, el adolescente es ms
propenso a sentir que su cuerpo es adecuado y se siente cmodo con el mismo.
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autonoma y la integracin social son ms propensas a surgir en la adolescencia gracias a
la participacin en actividades grupales.
Al realizar una actividad en grupo, por ejemplo en el contexto escolar, se promueve
la tolerancia y el respeto hacia el cuerpo de los dems, lo cual es sumamente importante
para la aceptacin y el trabajo personal, eso podra incluso reducir el riesgo de bullying. Sin
embargo, la misma situacin propicia a posibles burlas por parte de los dems al no poder
realizar una actividad, o al ser menos gil que otros. Es aqu donde aparece la situacin en
la que la actividad fsica no est promoviendo la buena autoestima. Es trabajo y
responsabilidad del profesor conducir las actividades y orientar a los alumnos a que tengan
una convivencia armoniosa basada en el respeto y la tolerancia.
La disminucin de las actitudes antisociales y violentas tambin es una
consecuencia casi inmediata a la prctica fsica. Los adolescentes que practican deportes
presentan ndices de consumo muy bajos de drogas, tabaco y alcohol en comparacin con
los individuos sedentarios, lo que puede asociarse a niveles inferiores de delincuencia
juvenil, como participacin en pandillas delictivas. Esto contribuye a la formacin de
adultos sanos, responsables y exitosos, para lograr una sociedad ms equilibrada.
Pero una de las principales ventajas de adquirir el hbito de la prctica de la
actividad fsica en la adolescencia (o antes, preferiblemente) es el aumento de la
posibilidad de seguir ejerciendo esta prctica en la edad adulta, disminuyendo los ndices y
porcentajes de personas sedentarias que presenten enfermedades no transmisibles en el
futuro. Lo que principalmente contribuira en la mejora de la salud poblacional,
disminuyendo costos al sector salud y permitiendo que ms presupuesto se utilizara en
combatir otros problemas sociales, mejorando el entorno social y promoviendo una cultura
de la salud a niveles ms altos.
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impresiones del individuo las que se correlacionan para formar un sentimiento positivo o
uno incmodo sobre las cosas que no se lograron.
Existe una amplia relacin entre la actividad fsica y la autoestima. Es bien sabido
que tener hbitos saludables de alimentacin y salud reflejan un autoconcepto igualmente
saludable de uno mismo como consecuencia de la imagen de un cuerpo saludable.
Sin embargo, durante la adolescencia, estos resultados son muy difciles de
concientizar, dadas las caractersticas propias de esa etapa donde el proceso de
descubrimiento del cuerpo, sus adaptaciones y cambios para la adultez hacen aparecer las
diversas inseguridades fsicas y la vergenza colectiva y generacional.
Segn el estudio realizado por Mendoza y col. en 1994, la autoestima fsica y la
autoconfianza de los chicos en edad escolar est destinada a disminuir conforme avanzan
en edad, ya que el adolescente pasa del marco estable de la infancia a una edad en
donde se acentan las diferencias individuales, que favorecen la disminucin del
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autoconcepto. Esta disminucin tiene una marcada diferencia entre el sexo femenino y el
masculino, donde los chicos reflejarn una mayor autoestima que las chicas. El 75% de
los nios en edad escolar opinan que su forma fsica es buena o muy buena, mientras que
slo el 20% de las adolescentes en de secundaria tienen esa misma opinin. (Mendoza,
Sgrera, & Batista, 1994)
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b) Rasgos del desarrollo del sujeto con autoestima positiva
La autoestima es la apreciacin que tiene cada persona sobre s mismo, se forma a
lo largo de toda la vida e involucra situaciones del pasado, del presente y de las
aspiraciones a lo que se espera ser. Distinguir a un sujeto con una autoestima positiva
puede ser ambiguo, ya que no debe ser considerada como una capacidad, si no como un
rasgo, una actitud especfica, y una manera de afrontar las situaciones.
Sin embargo, podemos identificar algunas caractersticas del autoestima baja y
autoestima elevada.
Autoestima elevada.
20
Autoestima baja.
En este caso las necesidades del sujeto tanto fsicas como emocionales no han sido
satisfechas en forma adecuada, es decir, sus Dimensiones del Desarrollo fsicas,
afectivo-emocional-.social, intelectual cognitivas han quedado insatisfechas. Ni las
caractersticas intrnsecas ni las extrnsecas han estimulado un adecuado valor para su
desarrollo como persona y no ha aprendido a valorarse, por lo que se sentir inadecuado,
inadaptado, incapaz, inseguro, indefenso y sin valor. Tratar de llenar ese vaco emocional
con tendencias autodestructivas.
El autoconcepto y autoestima juega un papel muy importante en la vida de las
personas; la satisfaccin de uno mismo los xitos y fracasos, el bienestar psquico y el
conjunto de las relaciones sociales se ven afectados. Tener una autoestima positiva es de
la mayor importancia para la vida personal, profesional y social del sujeto. Esto favorece el
sentido de la propia identidad, constituye su marco de referencia, desde el cual interpreta
la realidad externa y las propias experiencias, influye su rendimiento personal, aumenta
sus expectativas, su motivacin, contribuyendo as a su salud y equilibrio psquico.
(Congreso Internacional de Teora de la Educacin, 2011)
21
alimentarios (Attie & Brooks-Gunn, 1989) (Baile, Guillen, & Garrido, 2002), aspecto ms preocupante
todava si tenemos en cuenta que durante la adolescencia se produce un incremento de la
insatisfaccin corporal (Gralen, Levine, Smolak, & Murnen, 1990) (Koff & Rierdan, 1991) (Richard,
Casper, & Larson, 1990)
22
23
a) Bulimia y Anorexia
24
b) Caractersticas del sujeto con problemas de autoestima y
distorsiones de la imagen corporal
25
BIBLIOGRAFA
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