Nothing Special   »   [go: up one dir, main page]

NOTIS:

Terima kasih kepada semua pengundi.......
Showing posts sorted by relevance for query TIPS. Sort by date Show all posts
Showing posts sorted by relevance for query TIPS. Sort by date Show all posts

Enam Tips Yang Perlu Di Ketahui Bakal Graduasi Sebelum Menghadiri Majlis Konvokesyen


Majlis Konvokesyen adalah saat indah yang akan dikenang bagi setiap mahasiswa setelah bertungkus-lumus bertahun-tahun demi menjulang segulung ijazah, pastinya adalah pada hari konvokesyen.

Setelah 2 tahun majlis konvokesyen di lakukan secara maya atau temu janji kerana pandemik Covid-19 tetapi kini majlis tersebut boleh di sambut secara seperti dahulu dan boleh didatangi oleh ibubapa, rakan-rakan dan juga ahli keluarga yang terdekat untuk menyambut Majlis tersebut bersama-sama.

Setiap bakal graduasi akan membuat beberapa persiapan untuk melalui detik-detik bersejarah di dalam hidup mereka. Mari saya kongsikan beberapa tips yang dikongsi oleh seorang pengguna Twitter di kenali sebagai dyra haiyi tentang tips untuk para pelajar yang bakal menghadiri majlis konvokesyen mereka.

1#Pengambilan Jubah

Enam Tips Yang Perlu Di Ketahui Bakal Graduasi Sebelum Menghadiri Majlis Konvokesyen
Kredit: Lakaran Tuah Sdn Bhd

Masa ambil jubah anda perlu mengambil sendiri agar jubah yang dipih sesuai dan mengikut keselesaan anda. Jubah konvo kadang-kandang besar, kecil dan pendek jadi anda perlu pergi sendiri untuk memilih mengikut keselesaan anda sebab nanti anda yang akan memakainya ketika majlis tersebut.

2#Pemilihan baju

Pakaian konvo yang sesuai adalah sangat penting walaupun kita memakai jubah dibahagian lawa. Jika anda ingin memilih baju sila pilih baju yang sepadan dengan jubah dan jangan memilih baju yang tebal kerana anda akan kepanasan disebabkan perlu memakai jubah konvo untuk tempoh yang lama.

Tetapi kalau anda ingin lebih bergaya tidak salah untuk memakai baju yang mempunyai rekaan seperti kain flowy atau sari, pemakain tersebut perlu sopan dan tidak menjolok mata.

3# Tudung

Enam Tips Yang Perlu Di Ketahui Bakal Graduasi Sebelum Menghadiri Majlis Konvokesyen
Kredit: azzsmallmarket.com

Pemilihan jenis tudung adalah sangat penting untuk wanita kerana pelajar perlu memakai topi dan wanita mesti ingin kelihatan cantik ketika mengenakan tudung dengan ropi. Tetapi ada sesetengah universiti menetapkan warna tudung untuk majlis gradusi tersebut jadi pelajar perlu mengikuti peraturan tersebut.

Namun mahasiswi dinasihatkan memilih untuk memakai tudung bawal atau shawl. Tetapi apa yang penting adalah safety pin sebab anda akan melekatkan topi dengan tudung supaya topi tidak terjatuh ketika anda mengambil skroll di atas pentas.

4# Kasut

Enam Tips Yang Perlu Di Ketahui Bakal Graduasi Sebelum Menghadiri Majlis Konvokesyen
Kredit: VERST

Seterusnya kasut, pemilihan kasut sangat penting kalau anda yang tidak biasa memakai kasut tumit tinggi lebih baik jangan memakainya kerana di dalam dewan anda akan berdiri lama jadi pemilihan kasut kena sesuai dan anda selesa ketika memakainya. Tetapi jika anda memilih kasut tumit tinggi, pilihlah yang tidak terlalu tinggi agar selesa ketika anda untuk bergerak dan berdiri lama di dalam dewan.

5#Bersolek

Bagi lelaki, ia lebih mudah kerana hanya perlu meletakan bedak dimuka dah siap, tetapi untuk wanita pasti ingin kelihatan cantik pada hari graduasi mereka. Jadi untuk solekan anda boleh pilih nak bersolek sendiri atau meminta tolong daripada rakan.

Jika anda ingin solekan anda tahan lama, jangan lupa untuk memakai SETTING SPRAY.

6#Beg Tangan

Enam Tips Yang Perlu Di Ketahui Bakal Graduasi Sebelum Menghadiri Majlis Konvokesyen
Kredit: cntraveler

kalau anda ingin membawa beg tangan, dinasihatkan hanya membawa beg sandang yang kecil sahaja. Cukup untuk menyimpan telefon, pin tudung, tisu, cermin atau barang-barang keperluan yang anda perlukan.

Ini adalah tips yang dapat kami kongsikan kepada bakal graduasi yang akan menghadiri majlis konvokesyen anda. Semoga bermanfaat dan yang paling penting ketika berada di atas pentas tetap senyum dan berbangga dengan atas kejayaan yang telah anda capai.







............oo000oo...........
PENAFIAN
  1 Media.my mengamalkan dan percaya kepada hak kebebasan bersuara selagi hak tersebut tidak disalahguna untuk memperkatakan perkara-perkara yang bertentangan dengan kebenaran, Perlembagaan Persekutuan dan Undang-Undang Negeri dan Negara. Komen dan pandangan yang diberikan adalah pandangan peribadi dan tidak semestinya melambangkan pendirian 1Media.my berkenaan mana-mana isu yang berbangkit.
                         ...oo...

10 Tips beli Durian


Oleh: Azlan Noor

"Durian ni berapa sekilo bang?"

Belum apa-apa penjual tu ambil sebiji dari sekian banyaknya durian atas rak display dia tu.

Diketuk-ketuk. Kalih pula sebelah lain, dia ketuk lagi. Terus takik dua kali. Sambil selak kulit durian, penjual tu tunjuk kat saya isi durian yang dia baru pilih tadi.


Tanpa banyak soal, saya angguk tanda setuju. Lepas timbang dan bagitahu harga, saya seluk poket bagi duit.

'Isi kuning tebal, rasa lemak manis, dan banyak ulas'

Itulah yang terbayang dalam otak saya masa otw balik. Tapi bila sampai rumah, bayangan tadi hanya tinggal bayangan.

Banyak kali juga saya beli durian, tapi selalu kena tipu. Paling mahal, rm50 sebiji tapi isi dalam hareyy.

Isi lembik. Rasa tawar. Paling hampeh pernah kena yang masam. Sampai tahap dah givap nak beli durian. Beli mahal-mahal, tak sempat masuk perut, masuk tong sampah dulu.

Sampai lah satu hari tu aku google tips nak pilih durian.

Ajaibnya, hampir kesemua durian yang saya beli guna tips tu menjadi. Rasa macam tak percaya. Saya cuba apply tips tu berkali-kali. Resultnya sama.
.
.
Nah, saya akan kongsikan 10 tips untuk memilih durian. Saya berani jamin tips ni buat korang puas hati.

1. Bentuk bulat. 
Durian berbentuk bulat mempunyai isi yang banyak berbanding bentuk lonjong.

2. Berat durian. 
Makin ringan, makin banyak isi durian. Kalau ada dua durian yang sama saiz, ambil yang paling ringan.

3. Tangkai. 
Tangkai pendek dan tebal menandakan isi yang tebal dan banyak. Perhatikan juga tangkai kering atau terpotong. Tak ada tangkai, tak payah beli. Saya selalu tekan dengan kuku untuk cek tangkai lama ke baru.

4. Bunyi. 
Ketuk durian dan pilih yang berbunyi padat semasa diketuk.

5. Duri. 
Pilih durian yang berduri pendek dan jarang untuk isi yang padat.

6. Bau. 
Hidu durian dan cari yang berbau manis.

7. Juring. 
Durian berjuring lima paling ideal untuk dapatkan isi yang banyak dan besar. Makin banyak juring, makin kecil isi.

8. Kulit. 
Pilih durian yang belum dikopek atau tidak merekah kulitnya. Perhatikan keadaan kulit. Kalau ada tompok hitam itu tanda isi dalamnya buruk.

9. Warna.
Dah siap pilih tu, korang minta penjual tu belah untuk rasa dan tengok isi. Kalau tak ok, minta tukar. Kulit berwarna kuning tak bermakna isinya kuning juga. Jangan tertipu.

10. Musim. 
Beli durian ketika musim panas/kering. Jangan semasa hujan/lembap. Takut terbeli durian yang 'dipulas ribut'.
.
.
Harap korang boleh guna tips ni untuk pilih durian nanti. Dah masuk musim dah ni.

Ye la. Beli durian ni, yang penting puas hati. Mahal sikit pun takde hal. Asal kena dengan harga.
.
.

Cara elakkan terlupa anak di dalam kereta



Oleh: Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10156202630628351&id=505988350


Hari ini kita digemparkan lagi dengan berita kes kematian seorang kanak-kanak ditinggalkan di dalam kereta diparkir untuk masa yang lama. Sumber berita: https://goo.gl/DxtWTM

Kes seperti ini kerap berlaku, dan biasanya disebabkan kelalaian ibubapa. Insiden seperti ini boleh berlaku kepada sesiapa, termasuk diri kita sendiri.

Di sini saya ingin kongsi beberapa tips untuk mengurangkan kebarangkalian perkara ini terjadi kepada anak anda.

1. Jangan letak kerusi kanak-kanak di belakang kerusi pemandu. Di situ adalah titik buta (blindspot). Letak di bahagian belakang tempat duduk penumpang agar ia berada dalam ruang pandangan.

2. Sentiasa jadikan amalan untuk memeriksa dalam kabin(termasuk tempat duduk penumpang hadapan dan tempat duduk belakang) sebelum mengunci kenderaan anda. Mulakan amalan ini mulai sekarang.

3. Letak patung permainan di kerusi kanak-kanak. Apabila letak anak di dalam kerusi itu, pindahkan patung tersebut di tempat duduk penumpang hadapan. Pilih patung yang besar dan berwarna terang. Patung itu peringatan bahawa anak anda dibelakang.

4. Jika anda ada membawa beg susu anak anda bersama, sentiasa letak beg itu di bahagian hadapan. Konsepnya sama seperti tip ke-3. Ia peringatan bahawa anak anda ada di kerusi kanak-kanak di tempat duduk belakang.

5. Letakkan barang yang penting di belakang, bersama anak anda. Contoh: beg kerja, kunci pejabat, tag kerja, atau sebelah kasut anda di ruangan kaki di belakang. Nota: tidak digalakkan memandu tidak berkasut.

6. Letakkan tag/label pada pemegang pintu sebelah pemandu di bahagian luar, yang menandakan anak anda di dalam kereta. Label ini boleh dibeli atau dibuat sendiri menggunakan barangan di rumah. Contoh seperti dalam gambar di bawah.

7. Pesan kepada pihak sekolah atau pengasuh agar menelefon anda jika anak anda tidak tiba ke sekolah atau di rumah asuhan pada masanya. Boleh juga pesan pasangan anda untuk mengingatkan anda, terutamanya jika ada bertukar rutin menghantar anak.

8. Guna peranti(device) atau aplikasi telefon untuk mengingatkan anda bahawa anak anda di dalam kereta. Contohnya: ChildMinder SoftClip atau aplikasi Kars 4 Kids Safety . Nota: harganya tidak murah dan aplikasi memerlukan kereta mempunyai fungsi Bluetooth.

9. Bagi yg selalu guna aplikasi navigasi Waze, boleh pilih untuk hidupkan aturan Child Reminder ( Settings>Advanced Settings>General>Child Reminder). Waze akan mengingatkan anda sejurus sampai destinasi.

Jika anda ada tips lain, boleh kongsikan diruangan komen.

Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan
Utamakan Keselamatan

Nota : Tak usah membawang. Kita fokus pada penyelesaian. Ikuti saya untuk tips kesihatan dan parenting terkini.

6 Tip Beli Lemang Berkualiti, Jangan Pilih Terlalu Tebal Atau Kecil


Menjelang hari raya ni, dah tentulah ramai antara kita yang akan sediakan makanan Hari Raya macam ketupat, lemang dan sebagainya.

Hambarnya lah hari raya tanpa hidangan lemang dan rendang kan?

Lemang merupakan salah satu simbolik hari raya. Walaupun cara pembuatan lemang agak merumitkan tetapi menu ini menjadi kegilaan ramai. Buluh yang diisi dengan beras pulut dan santan yang dilapikkan dengan daun pisang perlu dibakar sehingga masak untuk menghasilkan lemang.

Korang jangan risau kalau tak tahu nak buat lemang, zaman sekarang dah moden. Korang beli je berderet orang berniaga lemang sekarang.

Tapi tak semua orang bernasib baik dapat lemang yang elok dimakan. Jadi kami kongsikan petua dan tips bagi memilih lemang yang elok dan terbaik untuk dimakan bersama keluarga di Hari Raya nanti.

1. Cari Gerai Lemang Yang Banyak Kayu Tersusun Untuk Dibakar

Apabila korang nampak gerai tersebut mempunyai banyak kayu api, itu bermaksud diorang memang bakar lemang-lemang tersebut di situ dan bukannya hanya mempamerkan lemang yang telah dikukus di tempat lain dekat dengan bara api.

2. Elakkan Gerai Yang Membakar Lemang Dengan Pallet Kayu

Kalau korang perasan, pallet kayu ni jarang dimamah anai-anai. Ini disebabkan pallet tersebut telah disembur dengan sejenis coating yang beracun. Jadi kalau korang nampak ada gerai yang membakar lemang dengan menggunakan pallet kayu, lebih baik jangan beli. Takut racun daripada pallet kayu tersebut meresap masuk ke dalam lemang.

3. Jangan Pilih Lemang Yang Terlalu Tebal Atau Terlalu Kecil

Jangan pilih lemang yang terlalu besar, walaupun korang rasa berbaloi sebab harga masih sama dengan yang lain, tapi kebarangkalian untuk ia tidak masak lebih tinggi. Ini kerana isipadunya yang lebih besar, membuatkan lemang tersebut susah nak masak. Boleh jadi, bahagian luar saja yang masak. Bila potong, dalamnya mentah.

Kalau lemang yang terlalu kecil pula, boleh jadi isinya keras, liat atau terlalu garing. Jadi kalau nak selamat, pilih saiz yang sedang-sedang saja.

4. Minta Peniaga Belah Lemang Bahagian Bawah Sebelum Beli

Selalunya, peniaga akan belah bahagian atas dan tunjuk pada pembeli untuk memperlihatkan lemang tersebut sudah masak. Tetapi lebih baik kalau korang minta diorang belah bahagian bawah lemang.

Secara logiknya, kalau bahagian bawah lemang dah masak, bahagian atas pasti dah masak. Berlawanan pula kalau potong di bahagian atas dan nampak dah masak, bahagian bawah boleh jadi masih mentah.

5. Perhatikan Bahagian Kepala Santan

Korang mungkin perasan bahagian atas lemang bentuknya pelik sikit. Ini disebabkan segala lemak-lemak daripada santan berkumpul dan mendidih di bahagian atas. Selalunya ia dipanggil kepala santan. Bahagian ini selalunya digemari ramai sebab rasanya lebih berlemak dan sedap.

Masa nak beli lemang, cari kepala santan yang dah kering sebab bila ia dah kering, lemang tersebut boleh disimpan dengan lebih lama. Paling lama, dua hari. Cuba hidu juga bahagian kepala santan untuk tahu ia dah basi atau belum. Biasanya kalau santan dah basi akan bau masam-masam sedikit seperti santan yang dah tak elok

6. Minta Diskaun Bila Beli Banyak

Lumrah bila kita beli dalam kuantiti banyak, mestilah kena cuba untuk dapatkan diskaun, bukan? Contohnya kalau beli 3 batang lemang, tu dah nak dekat RM50 lebih. Bolehlah cuba minta sedikit diskaun daripada penjual. Minta sedikit saja, jangan lebih-lebih pula. Diorang pun tak nak kerugian.

Dengan adanya tips-tips di atas, lepas ni tak payah risau lagilah kalau terbeli lemang basi hari raya nanti. Selamat mencuba!

Sumber: MYSUMBER.TV







............oo000oo...........
PENAFIAN
  1 Media.my mengamalkan dan percaya kepada hak kebebasan bersuara selagi hak tersebut tidak disalahguna untuk memperkatakan perkara-perkara yang bertentangan dengan kebenaran, Perlembagaan Persekutuan dan Undang-Undang Negeri dan Negara. Komen dan pandangan yang diberikan adalah pandangan peribadi dan tidak semestinya melambangkan pendirian 1Media.my berkenaan mana-mana isu yang berbangkit.
                         ...oo...

4 Tips Berguna Jika Anda Mahu Bercuti Di Cameron Highlands

Seeloknya pergi bukan pada musim cuti sekolah atau cuti perayaan. Kenapa?

30 menu berbuka puasa Ramadhan


HARI PERTAMA : KETAM MASAK LEMAK CILI API

Bahan-bahan
- 250g ketam (dibersihkan)
- 7 biji cili hijau
- 1½ cawan santan kelapa yang di parut
- 1 keping asam gelugur
- ½ sudu kecil serbuk kunyit
- ½ sudu besar garam secukup rasa
- ½ sudu kecil perasa

Cara-cara memasak
1. Masukkan ketam ke dalam periuk, masukkan serai, cili hijau, santan, asam keping, garam secukup rasa, perasa dan kunyit .
2. Masak selama 5-7 minit.
3. Siap, angkat dan hidangkan.

HARI KEDUA : AYAM SOS LEMON MADU

Bahan-bahan
- dada ayam 500g (potong ikut suka)
- tepung serbaguna (secukupnya)
- telur sebiji (kacau)
- madu 4 sudu besar
- lemon 2 biji (ambil jus)

Cara-cara memasak
1. Celupkan ayam dengan telur kemudian golek-golek atas tepung sehingga rata.
2. Panaskan minyak, goreng hingga garing, angkat dan ketepikan.
3. Untuk sos, campurkan madu dan jus lemon,kacau sebati dan masukkan ayam, gaul rata.
4. Hias dengan hirisan lemon dan daun sup. Siap!

HARI KETIGA : PARI ASAM PEDAS

Bahan-bahan
- 6 biji bawang merah
- 2 ulas bawang putih
- 1 inci halia
- ½ inci kunyit
(Semua bahan hendaklah ditumbuk)
- 4 sudu besar cili boh (rendam cili kering, tos dan kisar)
- ½ cawan air asam jawa
- 3 cawan air
- 250g ikan pari (dipotong kecil)
- 2 tangkai daun kesum
- sayur masin (jika suka)
- bendir
- 3 sudu minyak masak
- garam, gula dan sedikit lada hitam

Cara-cara memasak
1. Panaskan minyak di dalam periuk yang sederhana besar. Tumiskan bahan kisar hingga wangi.
2. Masukkan cili boh, kacau dan biarkan hingga terbit minyak.
3. Masukkan daun kesum. Masukkan pula air asam jawa dan kacau sebati.
4. Masukkan ikan pari, sayur masin dan air. Biarkan mendidih dab kecilkan api.
5. Masukkan garam, gula dan lada hitam.
6. Masukkan bendir dan biarkan seketika sehingga bendir masak.

HARI KEEMPAT : SOTONG SAMBAL TUMIS HALIA

Bahan-bahan
- sotong (direbus)
- cili kering (direndam dan dimesin)
- bawang merah, bawang putih dan halia (dimesin)
- sedikit air asam jawa
- garam dan sedikit gula

Cara-cara memasak
1. Panaskan sedikit minyak. Tumiskan bawang merah, bawang putih dan halia yang telah dimesin tadi sehingga wangi.
2. Masukkan cili dan tumiskan sehingga agak garing. Kemudian masukkan air asam jawa, garam dan sedikit gula.
3. Biarkan seketika dan masukkan sotong. Kacau sehingga sebati dan biarkan untuk beberapa minit lagi.

HARI KELIMA : SAMBAL CILI IKAN BILIS PETAI

Bahan-bahan
- ikan bilis 300g
- petai 2 papan
- bawang besar sebiji (dihiris)
- bawang putih 3 ulas (ditumbuk)
- cili merah sebiji (ditumbuk)
- cili padi 20 biji (ditumbuk)
- garam secukup rasa

Cara-cara memasak
1. Goreng ikan bilis hingga garing, angkat dan ketepikan.
2. Tumiskan bawang, dan bahan yang ditumbuk sehingga naik bau.
3. Masukkan garam, gaul sebati.
4. Masukkan ikan bilis dan petai, gaul rata. Siap!

HARI KEENAM : AYAM PAPRIK

Bahan-bahan
- 4 ketul ayam - dihiris kecil
- 2 ulas bawang putih - dicincang halus
- 1 biji bawang besar - dibelah dua dan dihiris bulat kasar
- 1 biji cili merah - dihiris serong
- 11 biji cili api - dipecah-pecahkan
- 2 helai daun limau purut - disiat-siat
- bunga kobis - dihiris kecil
- 2 biji putik jagung - dihiris serong
- 1/2 biji karot - dihiris serong
- 2 biji kacang panjang - dipotong 1 inci
- 2 sudu makan cili kering kisar
- 2 sudu makan cili sos
- 2 sudu makan tomato sos
-1 sudu makan sos tiram
- garam
- 1 cawan air

Cara-cara memasak
1. Panaskan sedikit minyak dalam kuali. Tumis bawang putih hingga wangi.
2. Masukkan cili kisar. Tumis hingga pecah minyak.
3. Masukkan semua sos. Tumis hingga pecah minyak.
4. Masukkan isi ayam. Kacau rata hingga isi ayam layu.
5. Masukkan air. Masak hingga mendidih.
6. Masukkan garam dan sedikit serbuk perasa. Kacau rata.
7. Masukkan semua bahan hiris. Kacau rata. Masak hingga sayur empuk. (Kalau kuahnya pekat sangat, boleh tambah sedikit lagi air).
8.Tutup api dan hidangkan.

HARI KETUJUH : TOM YAM THAI

Bahan-bahan
- 1 paket perencah tomyam
- 4 biji tomato
- 5-6 biji cili padi – ikut selera masing2
- 3 batang serai – diketuk
- 4 helai daun limau purut
- 1 batang lobak merah, sedikit cendawan
- 2 ulas bawang merah
- 2 biji bawang besar
- 1 cm lengkuas
- lauk – ayam/sotong/daging/ketam/udang
- 2 sudu besar sos tiram – optional
- 2 sudu besar sos cili dan sos tomato

Cara-cara memasak
1. Kisar (2 ulas bawang merah + 1 batang serai + 1 1/2 biji tomato + 3 biji cili padi).
2. Massukkan bahan kisar tadi dalam kuali dan 1 paket perencah tomyam. Tumiskan dan masukkan air secukupnya.
3. Masukkan pula lobak merah.
4. Setelah lobak merah empuk masukkan lebihan cili padi, serai yang telah diketuk, lengkuas yang dihiris, bawang besar, gula, garam. Kalau nak lagi sedap boleh tambah 2 sudu sos tiram, 2 sudu sos cili dan 2 sudu besar sos tomato.
5. Bila dah mendidih boleh masukkan isi ayam, udang, sotong dan sebagainya.
6. Kemudian masukkan tomato,cendawan dan daun limau purut.
7. Siap untuk dihidang

HARI KELAPAN : SAMBAL TUMIS DAGING

Bahan-bahan
- daging
- bawang putih, bawang kecil dan bawang besar (dihiris)
- cili kering (direndam dan dimesin)
- air asam jawa
- sedikit gula dan garam

Cara-cara memasak
1. Tumis bawang putih, bawang kecil dan bawang besar hingga wangi.
2. Masukkan cili mesin dan kacau biar sebati.
3. Masukkan gula, kacau.
4. Masukkan daging dan air asam jawa. Kacau dan biarkan hingga agak garing.
5. Masukkan garam dan kacau. Dengan api yang kecil biarkan hingga sambal garing dan terbit minyak.

HARI KESEMBILAN : AYAM MASAK HALIA

Bahan-bahan
- 500 gram ayam, potong kecil
- 4 ulas bawang putih, hiris nipis
- 2 cm halia, dihiris halus memanjang
- 1 sudu besar kicap cair
- 1 sudu besar sos tiram
- 1 biji bawang besar, hiris nipis membulat
- 1 biji cili merah, hiris nipis
- 1 tangkai daun bawang, hiris panjang 2cm cm
- 1 1/2 sudu kecil tepung jagung, bancuh dengan sedikit air
- minyak masak, untuk goreng ayam
- sedikit lada sulah atau lada hitam
- sedikit garam dan kunyit
- garam dan gula, secukup rasa

Cara-cara memasak
1. Panaskan minyak. Gaul ayam bersama garam dan kunyit kemudian goreng separuh masak. Angkat dan ketepikan.
2. Ambil sedikit minyak dari baki gorengan ayam tadi anggaran 1/2 senduk dan tumis bawang putih bersama halia sehingga naik bau.
3. Masukkan kembali ayam yang digoreng separuh masak tadi.
4. Masukkan pula sos tiram, kicap cair, dan sedikit taburan lada putih. Kacau seketika (jaga jangan sampai bawang putih hangus).
5. Masukkan air bancuhan tepung jagung dan kacau sehingga kuah menjadi sebati dan pekat. Tambah sedikit lagi air jika anda suka lebih kuah.
6. Taburkan dengan cili merah dan bawang besar dan kacau selama 2-3 minit sebelum diangkat. Perasakan dengan garam dan gula secukup rasa.
7. Angkat dan tabur dengan daun bawangdan. Hidangkan bersama nasi panas.

HARI KESEPULUH : SUP IKAN MERAH

Bahan-bahan
- ikan merah
- 4 ulas bawang merah
- 2 ulas bawang putih
- sedikit halia
- kayu manis, bunga lawang dan pelaga
- lada hitam biji - tumbuk
- sup bunjut ikan Adabi

Cara-cara memasak
1. Didihkan air secukupnya bersama sup bunjut ikan, bawang merah, bawang putih, halia yang dihiris, kayu manis, bunga lawang dan pelaga.
2. Biarkan air menggelegak sebelum dimasukkan ikan.
3. Akhirnya masukkan lada hitam dan garam secukupnya.
4. Taburkan daun sup san bawang goreng. Tutup api dan sedia dihidangkan.

HARI KESEBELAS : SOTONG MASAK LEMAK PADANG

Bahan-bahan
- 1 kg sotong - cuci bersih dan potong
- 3 biji bawang besar - belah 4
- 2 biji tomato - belah 4
- 2 batang serai - di titik
- 3 biji ubi kentang - belah 4
- 3 camca minyak untuk menumis
- 500 ml santan
- air secukupnya
- garam secukup rasa

Bahan kisar
- 5 ulas bawang merah
- 3 ulas bawang putih
- 2 inc kunyit hidup
- 2 inc halia
- 5 tangkai cili merah

Cara-cara memasak
1. Panaskan minyak
2. Tumiskan bahan kisar hingga harum dan terbit minyak
3. Kemudian masukkan bawang besar, serai, ubi kentang, tomato, sotong santan dan air
4. Kacau biar sebati
5. Kemudian renihkan dan sesekali di kacau supaya santan tidak pecah minyak.

HARI KEDUA BELAS : AYAM GORENG MADU

*Tips: kalau nak gantikan madu dengan gula pun boleh, sekiranya tak ada stok madu kat rumah.

Bahan-bahan
- ayam 8 ketul (direbus)
- bawang merah 5 biji (dikisar)
- bawang putih 6 ulas (dikisar)
- halia 1 inch (dikisar)
- kicap cair 1 sudu besar
- kicap pekat 1 sudu besar
- sos tiram 1 sudu besar
- madu 1 sudu besar
- minyak untuk menggoreng.

Cara-cara memasak
1. Rebuskan ayam sehingga separuh masak.
2. Campurkan bahan kisar, kicap cair, kicap pekat, sos tiram dan madu, bersama ayam,
3. Gaul rata, perap ayam dalam peti ais selama 2 jam.
4. Panaskan minyak, goreng ayam sehingga garing, tapi jangan terlalu lama sebab ayam
sudah separuh masak.
5. Siap! Sedia untuk dihidangkan.

HARI KETIGA BELAS : TELUR MATA GORENG BAWANG DAN CILI

Tips: Nak dapat telur mata yang gebu macam kat kedai tu, minyak kena banyak. Masa goreng telur, biarkan kuning telur sedikit cair.

Bahan-bahan
- telur 3 biji
- bawang besar sebiji (dihiris)
- cili padi 8 biji (belah 2)
- kicap secukupnya
- garam secukupnya
- minyak untuk menggoreng

Cara-cara memasak
1. Panaskan minyak, goreng telur, angkat dan ketepikan.
2. Tumis bawang besar dan cili padi sehinggasedikit layu, masukkan garam, gaul sebati.
3. Tuangkan atas telur tadi dan tuangkan sedikit kicap. Siap!

HARI KEEMPAT BELAS : MASAK LEMAK CILI API SIPUT SEDUT

Bahan-bahan
- 1kg siput sedut
- 5 ulas bawang merah - kisar halus
- 3 ulas bawang putih - kisar halus
- 2 inci kunyit hidup - kisar halus
- 2 inci halia - kisar halus
- 15 tangkai cipi padi - kisar halus
- 2 batang serai - di titik
- 500ml santan

Cara-cara memasak
1. Siput sedut diberus hingga bersih.
2. Rendam sebentar dalam air garam untuk membuang kotoran seperti pasir dan lumpur.
3. Potong bahagian ekornya, cuci bersih dan toskan.
4. Panaskan minyak, tumis bahan yang di kisar hingga harum.
5. Masukkan santan, serai dan siput.
6. Kacau perlahan atas api sederhana hingga masak
7. Perasakan dengan garam, masak hingga kuah sedikit pekat. Sedia di hidangkan.

HARI KELIMA BELAS : SIAKAP STIM LIMAU NIPIS

Bahan-bahan
- 1 ekor ikan siakap siap siang cuci bersih
- 1 labu bawang merah/besar
- 3 ulas bawang putih
- 1 inci halia
- 2 batang serai
- 5 biji cili padi
- 1 biji limau nipis ambil jusnye
- 1sdm sos tiram
- sepokok daun ketumbar
- setengah batang carrot
- semangkuk bunga kobis
- setengah biji Lada bengala
- garam dan gula secukup rasa

Cara-cara memasak
1. Guna kuali yang muat seekor ikan siakap diatas dapur. Masukkan ikan yang dah dicuci bersih.
2. Potong dadu bawang merah, Bawang putih dan halia taburkan atas ikan.
3. Hiris nipis serai dan tabur juga ke atas ikan dalam kuali.
4. Hiris cili ketepikan.
5. Potong carrot, bunga kubis dan lada bengala ikut bentuk disukai dan ketepikan.
6. Curah air kedalam kuali sehingga hampir tengelam ikan. Hidupkan api dapur tahap sederhana. Tutup kuali. Biar air mendidih dan biar ikan hampir masak.
7. Agak ikan hampir masak, kecilkan api. Masukan garam gula sos tiram, jus limau, sayuran dan daun ketumbar. Gaul kuahnya perlahan-lahan. Rasakan ikut hati dan siap

HARI KEENAM BELAS :UDANG KICAP PEDAS

Bahan-bahan
- 400 gram udang
- 1 biji (kisar) bawang besar
- 2 biji (kisar) bawang putih
- 1/2 inci (kisar) halia
- 3 sudu (saya dah blend siap2) cili kering
- 1 biji cili merah
- 4 sudu kicap pekat
- 2 sudu sos tiram
- 1 sudu gula
- secukup rasa (jika perlu) garam
- 1/4 cawan air

Cara-cara memasak
1. Panaskan minyak kemudian masukkan bahan yang dikisar untuk ditumis - bawang besar, bawang putih dan halia.
2. Masak hingga kekuningan kemudian masukkan cili kering yang telah di kisar. Tumis hingga naik minyak.
3. Masukkan kicap pekat dan sos tiram. Tumis seketika kemudian masukkan udang.
4. Masukkan air supaya ada kuah sedikit. Dan akhir skali masukkan cili merah. Jika perlu masukkan garam secukup rasa.
5. Siap untuk dihidang.

HARI KETUJUH BELAS : AYAM PERCIK BAKAR

Bahan-bahan
- ayam
- cili kering (suka pedas lebihkan)
- bawang kecik
- bawang putih
- halia
- lengkuas
(semua bahan-bahan diatas dikisar)

- serai (titik)
- 3 serangkai
- santan
- gula
- garam kasar
- asam keping

Cara-cara memasak
1. Masukkan semua bahan dalam periuk/kuali kecuali gula.
2. Bila ayam separuh masak,keluarkan ayam dan bakar..
3. Kuah lebihan rebus ayam tadi campurkan lagi sedikit santan dan gula dalam 4 ke 5 sudu.
4. Masak sampai pekat likat, sebatikan rasa masam masin sedikit, manis kena lebih.
5. Siap untuk dihidang.

HARI KELAPAN BELAS :  IKAN SELAR GORENG SAMBAL CILI API PETAI

*Tips : Petai dimasukkan akhir sekali, supaya petai nampak segar dan tak layu.

Bahan-bahan
- ikan selar 8 ekor
- serbuk kunyit+sedikit garam
- petai 2 papan
- bawang besar sebiji (dihiris)
- bawang putih 2 ulas (ditumbuk)
- cili padi 15 biji (ditumbuk)
- garam secukup rasa
- minyak (untuk menggoreng+menumis)

Cara-cara memasak
1. Lumurkan ikan dengan serbuk kunyit dan sedikit garam, gaul sekata.
2. Panaskan minyak, goreng ikan hingga garing kemudian angkat dan ketepikan.
3. Panaskan minyak, tumiskan bawang besar hingga layu dan tumis bahan yang ditumbuk
sehingga naik bau.
4. Masukkan garam, kacau sebati, akhir sekali masukkan petai, gaul rata.
5. Tuangkan bahan tumis bersama petai tadi atas ikan goreng, siap!

HARI KESEMBILAN BELAS :  DAGING MASAK BLACK PEPPER

*Tips : Untuk mendapatkan daging yang lembut pastikan ianya tidak di masak terlalu lama di atas api yang besar.

Bahan-bahan
- 500g daging (bahagian batang pinang)
- 4 ulas bawang putih
- 2 sudu besar sos tiram
- kicap manis
- 1 sudu kecil lada hitam (ditumbuk kasar)
- 2 tangkai cili merah (potong kasar)
- bawang besar holland
- 2 sudu kecil tepung jagung

Cara-cara memasak
1. Panaskan 2 senduk minyak, goreng daging selama 3-4 minit. Angkat dan asingkan.
2. Kurangkan sedikit minyak tadi kepada angggaran 1/2 senduk minyak, tumis bawang putih dan masukkan lada hitam.
3. Masukkan kicap dan serbuk lada hitam, kacau sebentar dam masukkan daging.
4. Masak menggunakan api besar dan kerapkan mengacau bahan dalam kuali.
5. Kemuduan tambah bancuhan tepung jagung dan bawang besar. Apabila kuah menjadi pekat padam api dan hidangkan. Hiaskan dengan taburan daun bawang.

HARI KEDUA PULUH : SAMBAL TUMIS KERANG

Bahan-bahan
- 3-4 kg kerang - direbus dan ambil isinya
- 3 ulas bawang putih - ditumbuk/kisar
- 2 biji bawang besar - ditumbuk/kisar
- 3 sudu(kurang atau lebih) cili yang telah dikisar
- 2 biji bawang besar - dihiris
- 1 cm (sedikit saja) belacan(jika suka) - kisar/tumbuk bersama bawang
- 1 sudu besar air asam jawa
- garam dan gula secukup rasa
- minyak untuk menumis
- sedikit air jika perlu.

Cara-cara memasak
1. Panaskan minyak dan tumis bahan kisar sehingga masak dan pecah/terbit minyak.
2. Masukkan kerang, hirisan bawang besar dan air asam jawa. Gaul rata.
3. Perasakan dengan garam dan gula secukup rasa. Jika inginkan kuah, tambahkan air.
4. Apabila kerang sudah sebati dengan sambal, bawang sudah masak bolehlah diangkat.

HARI KEDUA PULUH SATU : UDANG GORENG BUTTER TELUR MASIN

Bahan-bahan
- 500 gm udang
- 1/2 sudu kecil garam
- 1/2 sudu kecil serbuk kunyit
- minyak
- 3-5 sudu besar butter
- 6 ulas bawang putih - dicincang
- 15 biji cili padi - dihiris serong
- 4 tangkai daun kari
- 2 biji telur masin - direbus & hancur
- 2 sudu kecil gula
- 10 sudu besar susu cair/susu segar
- 1 sudu kecil tepung jagung

Cara-cara memasak
1. Telur masin rebus dibuang kulit dan dihancurkan. Ketepikan.
2. Udang dibersihkan dan digaul dengan garam dan serbuk kunyit. Panaskan minyak dan goreng sekejap sehingga udang berubah warna. Angkat dan ketepikan (buangkan semua lebihan minyak).
3. Panaskan kuali masukkan butter, tumis bawang putih, daun kari dan cili padi hingga wangi dan masukkan telur masin yang dihancurkan tadi.
4. Kemudian masukkan susu segar dan gula. (tak perlu letak garam sebab dah ada rasa masin dari telur masin)
5. Kacau rata dan masukkan udang. Kacau lagi. Masukkan bancuhan tepung jagung dengan air untuk memekatkan kuahnya. Masak seketika, kemudian bolehlah dihidangkan.

HARI KEDUA PULUH DUA : KARI AYAM NYONYA

Bahan-bahan
- ayam 1/2 ekor
- santan 1 bungkus kecil
- bawang merah 6 ulas
- bawang putih 4 ulas
- serai 3 batang hiris
- lengkuas 1 inci
- halia 1 inci
- kunyit hidup 1 inci
- buah keras 4 biji
- cili kering ikut pedas
- cili masak 2
- serbuk rempah daging 1 sudu besar

Cara-cara memasak
1. Blend semua bahan kecuali ayam dan rempah.
2. Seterusnya tumis dan masukkan rempah kari, daun kari.
3. Kacau sehingga wangi dan masukkan ayam, santan, kentang dan daun limau purut.
4. Siap untuk dihidangkan.

HARI KEDUA PULUH TIGA : SINGGANG SOTONG

Bahan-bahan
- 10-13 ekor sotong
- 3 ulas bawang merah
- 3 ulas bawang putih
- 1 batang serai
- 2-3 biji cili hijau
- garam,gula dan pasti sedap knor secukup rasa

Cara-cara memasak
1. Bersihkan sotong. Buang dakwat hitam dan isi perutnya. Masukkan dalam periuk.
2. Hiris bawang merah + putih dan ketuk serai. Masukkan semuanya dalam periuk sotong. Masukkan juga cili hijau.
3. Masukkan air. Jangan banyak sangat, agak-agak tenggelam sotong. Masak hingga menggelegak. Tambah garam, gula dan pasti sedap knorr secukup rasa.

HARI KEDUA PULUH EMPAT : SIAKAP 3 RASA

Bahan-bahannya

Untuk Ikan:
- 2 ekor ikan siakap
- tepung jagung untuk dilumur pada ikan
- serbuk Pasti Sedap Knoor
- minyak untuk menggoreng ikan

Untuk Kuah:
- 2 biji bawang besar - dipotong dadu
- 6 biji bawang putih - dititik
- 10 biji cili padi - dipotong kecil
- 1 inci halia - dihiris halus
- 1 biji tomato - dipotong dadu
- 1/2 biji cili benggala - dipotong dadu
- kiub nanas - boleh beli yang siap ditinkan
- 4 sudu besar sos tomato
- 4 sudu besar sos cili thai
- 2 sudu besar sos tiram
- 2 sudu besar sos ikan
- 2 batang serai - dititik
- beberapa helai daun limau purut
- daun sup/daun bawang untuk hiasan
- garam secukup rasa
- ajinomoto secukup rasa
- gula secukup rasa
- minyak untuk menumis

Cara-cara memasak
1. Ikan dibersihkan dan ditoskan
2. Lumurkan ikan dengan serbuk pasti sedap knoor. Pastikan semua bahagian dilumur rata. Kemudian, lumurkan pula dengan tepung jagung. Lumur kedua-dua belah bahagian ikan termasuk bahagian dalam.
3. Panaskan minyak yang banyak di dalam kuali. Pastikan minyak betul-betul panas barulah dimasukkan ikan tadi. Goreng terendam ikan tersebut. Setelah ikan garing, angkat dan ketepikan
4. Panaskan minyak dalam kuali yang lain. Tumiskan cili padi, halia, serai, dan bawang putih.
5. Setelah bawang agak layu, masukkan sos cili, sos tomato, sos tiram, sos ikan, dan 3 sudu jus nanas di dalam tin. Kacau sebentar.
6. Masukkan bawang besar, tomato, nenas, dan cili benggala.
7. Masukkan air sedikit. Tambahkan garam, gula dan ajinomoto.
8. Biarkan kuah mereneh seketika. Setelah kuah agak pekat, angkat dan curahkan di atas ikan yang telah digoreng tadi. Taburkan daun sup/daun bawang.

HARI KEDUA PULUH LIMA : SUP TELUR

Bahan-bahan
- 4 biji telur
- 2 biji kentang (potong kecil)
- 1 batang carrot (potong kecil)
- 1 pokok sawi minyak ata kailan (potong pendek)
- air secukupnya
- minyak
- garam

Bahan tumis (tumbuk kasar)
- 3 ulas bawang merah
- 1 ulas bawang putih
- 1 s/k lada hitam

Cara-cara memasak
1. Panaskan minyak dan tumiskan bahan tumis sehingga wangi.
2. Masukkan air secukupnya dan masukkan kentang dan carrot. Biarkan mendidih dan lembut.
3. Masukkan telur masa air menggelegak.
4. Bila dah nampak telur masak baru masukkan sawi dan tutup api.
5. Hidangkan.

HARI KEDUA PULUH ENAM : DAGING GORENG BEREMPAH

Bahan-bahan
- 250 g daging lembu (dipotong)
- 1 labu bawang besar (saiz kecil)
- 1/2 inci halia (dihiris)
- 1 biji cili merah (dihiris)
- 2 ulas bawang putih (dihiris)
- 1 sudu makan penuh serbuk kari
- 1 biji tomato (potong 6)
- daun bawang (dipotong)
- 1 sudu besar sos tiram
- 1 sudu kecil kicap manis
- sedikit garam dan serbuk kunyit
- sedikit minyak

Cara-cara memasak
1. Daging yang telah digaul dengan serbuk kunyit dan sedikit garam. Masak dalam kuali untuk dikeringkan airnya.
2. Jika daging belum empuk masukkan sedikit air lagi dan masak sehingga daging empuk.
3. Jika daging telah lembut masukan sedikit minyak dan bahan-bahan yang telah dihiris tadi, goreng seketika.
4. Masukkan serbuk kari, sos, kicap manis dan sedikit air. Kacau hingga kering sedikit.
5. Sesuaikan rasa masukkan buah tomato dan daun bawang. Angkat dan hidangkan.

HARI KEDUA PULUH TUJUH : TELUR BUNGKUS

Bahan-bahan
- 2 keping isi ayam dipotong kecil-kecil
- 1/2 biji bawang holland dicincang halus
- 1 biji tomato dubuang biji dan didadu kecil
- 1/2 batang daun saderi didadu kecil
- 1/2 peket sayur campur (carrot, jagung, kacang peas)
- 1 biji cili merah
- 2 sudu sos tomato
- 2 sudu sos cili
- 1 sudu sos tiram
- sedikit hirisan daun sup atau daun ketumbar
- secubit garam jika perlu
- minyak untuk menumis
- 2 biji telur ayam

Cara-cara memasak
1. Panaskan minyak dan tumis bawang holland sehingga sedikit layu
2. Masukkan hirisan dada ayam dan kacau seketika biarkan sehingga isi ayam masak
3. Masukkan hirisan tomato, batang saderi ,cili merah serta sayur campur dan dikacau rata
4. Perasakan dengan sos cili,sos tomato dan sos tiram dan kacau lagi.
5. Taburkan secubit garam jika perlu
6. Sebelum diangkat boleh la ditaburkan daun sup atau daun ketumbar.
7. Dalam kuali berasingan, panaskan minyak dan seratakan keliling kuali
8. Pukul telur ayam tadi dan goreng dalam kuali dengan kaedah melenggangkan kuali sehingga telur sekata
9. Letak kan inti ditengah-tengah dan bungkuskan telur tersebut
10. Biarkan telur garing seketika dan boleh lah diterbalik kan ke dalam pinggan.

HARI KEDUA PULUH LAPAN : IKAN PERCIK

Bahan-bahan
- ikan kembung/bawal
- santan pekat
- 5 biji bawang merah
- 1 biji bawang putih
- 1 inci halia
- 2 batang serai
- 1 keping asam keping
- kunyit
- garam
- gula

Cara-cara memasak
1. Lumurkan ikan dengan kunyit dan garam kemudian bakar dan asingkan
2. Kisar bawang merah, bawang putih dan halia dengan santan.
3. Masakkan di dalam kuali/periuk
4. Masukkan serai yang diketuk dan asm keping
5. Masukkan garam dan gula secukup rasa.
6. Biarkan kuah percik yang dimasak benar-benar pekat.
7. Setelah masak curahkan ke atas ikan yang dibakar tadi.

HARI KEDUA PULUH SEMBILAN : GULAI DAGING KERISIK

Bahan-bahan
- 450gm daging | hiris nipis
- 3 biji kentang kecil | kupas kulitnya
- 1 labu bawang besar | hiris
- 3 ulas bawang merah | tumbuk
- 2 ulas bawang putih | tumbuk
- 1/4cm halia | dipotong panjang
- air secukupnya
- 1/2 cawan santan pekat
- 2 sudu kerisik
- 2 sudu besar minyak
- 1 sudu besar minyak sapi
- 3 sudu besar rempah kari daging
- 3 kuntum bunga cengkih
- 3 biji buah pelaga
- 2 kelopak bunga lawang
- 1 cm kulit kayu manis

Cara-cara memasak
1. Sediakan periuk, satukan daging yang telah dibersihkan dengan rempah, bunga cengkih, bunga lawang, pelaga, kulit kayu manis, halia, bawang tumbuk dan air didihkan di atas dapur hingga empuk.
2. Tuangkan santan serta sedikit lagi air, biarkan mendidih sekali lagi sebelum dimasukkan kentang.
3. Apabila empuk masukkan kerisik, garam dan sedikit sahaja gula sekadar pelengkap rasa.
4. Biarkan gulai masak sempurna, angkat periuk dan letakkan ke tepi.
5. Panaskan minyak masak yang dicampur dengan minyak sapi dalam sebuah kuali kecil, goreng bawang besar hiris hingga kuning.
6.Tuangkan minyak bersama bawang ke dalam gulai dan tutup periuk cepat-cepat agar aromanya tidak keluar.

HARI KETIGA PULUH : AYAM GORENG LEMON

Bahan-bahan
- 3 sudu minyak zaitun
- 6 ketul peha ayam
- garam & lada hitam
- 1 biji bawang holand (dihiris kasar)
- 2 ulas bawang putih (dicincang)
- 6 biji kentang (dihiris halus)
- 1 cawan air rebusan ayam
- ½ epal cider
- 2 sudu perahan lemon
- beberapa batang rosemery
- herba thyme

Bahan perhiasan
- ½ hirisan keju parmesan
- 6 – 10 hirisan lemon

Cara-cara memasak
1. Panaskan minyak zaitun di dalam periuk (pan) dengan api yang sederhana.
2. Perapkan ayam dengan garam dan lada hitam selama beberapa minit.
3. Bakar ayam dalam periuk sehingga keperangan.
4. Kemudian, asingkan ayam dan tambahkan sedikit minyak ke dalam periuk.
5. Mula mengoreng bawang dan biarkan ia selama 1 minit.
6. Campakkan bawang putih ke dalam periuk dan gaulkan selama 30 saat.
7. Masukan kentang dan taburkan garam dan lada hitam kedalamnya.
8. Selepas itu, masukan air rebusan ayam dan masukan sedikit epal cider di dalam periuk.
9. Gaul sehingga rata dan campakkan beberapa batang daun rosemary.
10. Biarkan sehingga mendidih dan masukan semula ayam yang telah di asingkan sebentar tadi.
11. Tutup periuk dan biarkan ia dengan api sederhana sehingga ayam benar-benar masak dan kentang menjadi empuk.
12. Alihkan penutup dan masukan air perahan lemon.
13. Kacau sehingga rata dan taburkan keju parut dan hirisan lemon sebagai pelengkap hiasan sebelum dihidangkan.                      

Tips mudah untuk khatam Al-Quran?

Bulan Ramadan adalah bulan turunnya Al-Quran. Sinonim pada bulan Ramadan, ramai yang akan berusaha mengkhatamkan bacaan Al-Quran paling kurang sekali. Tetapi mungkin susah juga nak laksanakan. 

Apa Tips mudah untuk khatam Al-Quran? Jom kita semak:

1. Betulkan Niat
Pertama sekali betulkan bulatkan niat dan azam membaca Al-Quran semata-mata kerana Allah. InsyaAllah Allah akan bantu kita untuk membacanya.

2. Mula Seawal Mungkin
Kedua jangan bertangguh untuk mulakan baca Al-Quran. Lagi lambat kita mulakan lagi banyak dan lama masa kita akan ambil. 

3. Letak Target
Ketiga letak sasaran berapa muka surat kita nak baca sehari dan pada waktu yang mudah kita nak baca secara konsisten (Istiqamah). Contoh pada setiap waktu selepas solat fardhu (4 muka surat pada setiap waktu). Maka insyaAllah setiap hari kita dapat habis 

4. Buat secara Berkumpulan
Keempat, the power of bonding, untuk kekal bersemangat dan berterusan perlu wujudkan kumpulan Al-Quran bersama ahli keluarga atau kawan-kawan terdekat. Bila ada kawan-kawan saling peringat dan bantu insyaAllah kita kekal dalam circle yang positif. 

5. Sentiasa Berdoa
Kelima, the power of Doa. Kita kena faham Al-Quran ini Allah yang jaga dan pelihara. Jadi kita kena sentiasa minta bersungguh -sungguh pada Allah untuk kita dapat jadi Ahli Al-Quran yang dapat membaca, memahami dan mengamalkan tuntutan Al-Quran.

Semoga kita dapat khatamkan Al-Quran walaupun sekali dalam bulan Ramadan ini. Aamiin..

#PemudaPAS
#GenerasiSejahtera
#MemimpinSelangor
#Ramadan

Tips 'Belajar' Membantu Peniaga Jalanan;

Jika kita adalah golongan yang tidak terjejas dalam pandemik ini, sesungguhnya tips ini untuk kita.

1. Jika makcik jual kuih RM2, 5 keping. Belilah RM4 dan bayar RM5. BELAJAR tak mahu menerima baki. Nampak kecil, tapi makcik gembira bukan kepalang.

2. Jika ada pakcik penjual nasi bajet, sebungkus RM4, manakala 3 bungkus RM10. 

BELAJAR ambil 2 bungkus, dan bayar RM10. Pakcik ada tambahan RM2, juga lebihan sebungkus lagi untuk dapatkan RM4. Senyum bahagia pakcik, kita akan turut bahagia.
3. Jika pergi ke kawasan jualan, carilah gerai makan yang paling sikit pengunjung. Atau carilah penjual yang sedang termenung resah. Sila datang, berbual, bertanya khabar dan belilah daripadanya. 

Selain membeli jualannya, kita BELAJAR empati, ambil berat dan mengurangkan gusar di hatinya. Melihat ada pengunjung yang hadir ke gerainya pun sudah cukup membahagiakan.

4. Jika datang ke gerai jualan yang tidak mahir beroperasi, jangan banyak komplen itu ini. Barangkali itu hari pertama dia berniaga dan tak mahir susun letak barang, tak bersedia dengan duit kecil dan pelbagai lagi.

BELAJAR maniskan muka, tak perlu marah dan herdik. Berakhlak baik kepada mereka adalah rezeki perasaan untuk mereka.

5. Jika kita lalu di satu gerai, yang jualannya tinggal satu atau dua bungkus, BELAJAR berhenti dan beli semuanya. Walaupun kita tak menginginkannya, kita boleh beri kepada orang lain.

Selain membeli barang jualannya, kita sedang menyedekahkan waktu untuk mereka. Supaya mereka dapat tutup gerai dengan lebih awal, pulang ke pangkuan keluarga dan melepaskan lelah seharian bekerja.

----

Begitulah rakan-rakan yang baik,
Belajar memberi walau sedikit.
Ikhlaskan hati, moga semuanya dalam perhatian dan perhitungan Allah.

Peniaga jalanan,
Mereka bukan golongan yang senang-senang mahu terima wang kita tanpa usaha. 
Lihat sajalah kecekalan mereka berpanas-panas sepanjang hari di gerai jualan.

Untuk semua yang sedang menerima ujian, Allah menguji kita dengan kasih sayang yang sarat. Sambutlah ujian ini dengan redha dan harungi bersama. 

Fasa ini bukan kegelapan panjang, hanya gerhana. Kita mampu hadapinya!

Done c&p

Tips untuk pilih lokasi rumah

MEMILIKI rumah sendiri sudah tentu menjadi impian setiap orang, tambahan pula yang sudah berkeluarga kerana mahukan suasana kekeluargaan yang lebih selesa.

Namun, sebelum membuat keputusan besar itu, pasti pelbagai perkara yang perlu dititikberatkan terutamanya lokasi rumah.

Lokasi rumah sememangnya memberi kesan kepada kehidupan seharian kita selepas berpindah ke kawasan tersebut kerana ia bakal memberikan rasa tenang, kemudahan dan sebagainya untuk seisi keluarga.

Berikut merupakan lapan tips dalam pemilihan lokasi rumah:

Kemudahan dan infrastruktur
Kemudahan dan infrastruktur, atau prasarana memainkan peranan penting kepada penduduk sesuatu kawasan bagi memudahkan mereka memenuhi keperluan harian mereka.

Antara kemudahan dan infrastruktur yang penting ialah lebuh raya dan jalan utama, pusat komersial atau pasar, masjid atau rumah ibadah, sekolah, bank, klinik atau hospital, stesen minyak, balai polis dan balai bomba.

Memilih lokasi rumah yang hampir dengan kemudahan ini akan memberikan anda keselesaan yang lebih berbanding memilih lokasi yang agak kosong tanpa kemudahan penting ini.

Jarak dengan tempat kerja
Pastinya ramai yang akan memberi keutamaan pada jarak rumah yang ingin dibeli dengan tempat kerja. Ini kerana ia mampu mengurangkan kos bahan api kenderaan dan juga masa untuk ke tempat kerja.

Bagi kawasan bandar yang padat, jarak rumah yang jauh dengan tempat kerja biasanya akan meningkatkan masa untuk menuju ke tempat kerja kerana perlu melalui kesesakan trafik.

Selain itu, jarak yang lebih dekat dengan tempat kerja akan memudahkan anda jika berlakunya kecemasan di rumah membabitkan anak, bencana atau sebagainya.

Persekitaran
Selain berhampiran dengan kemudahan dan infrastruktur, anda juga perlu menilai persekitaran kawasan rumah yang mahu dibeli itu. Pastikan lokasi rumah tidak berhampiran dengan kawasan yang boleh mengganggu kehidupan harian anda seperti lokasi pembuangan sampah sarap atau kawasan kilang yang mengeluarkan asap yang boleh menjejaskan kesihatan.

Anda boleh turun padang dan melihat sendiri kawasan persekitaran rumah tersebut atau membuat carian Google untuk mendapat gambaran jelas mengenai kawasan tersebut.

Perkara ini penting kerana persekitaran yang teruk boleh menjejaskan mood anda sekeluarga untuk menjalani kehidupan seharian yang lebih tenang.

Berdekatan pengangkutan awam
Pengangkutan awam juga penting walaupun anda telah memiliki kenderaan sendiri. Malah, di sesetengah kawasan, menggunakan pengangkutan awam lebih jimat dan cepat berbanding menggunakan kenderaan sendiri.

Jadi, walaupun anda tidak bercadang menggunakan pengangkutan awam, memilih lokasi rumah berhampiran pengangkutan awam akan memberi kelebihan berbanding lokasi yang jauh dari pengangkutan awam. Ia juga akan meningkatkan nilai hartanah di kawasan tersebut.

Kawasan bebas jenayah
Kawasan yang tinggi kadar jenayah boleh menyebabkan anda dan keluarga berasa tidak selamat jika anda memilih lokasi rumah anda di kawasan berkenaan. Malah, nilaii hartanah kawasan itu juga mungkin menjadi rendah.

Jadi, seboleh-bolehnya, anda siasat dahulu dengan penduduk sekitar atau pejabat polis berkaitan dengan kadar jenayah pada lokasi pilihan anda itu sebelum membuat pembelian rumah.

Mudah untuk beribadah
Dalam memilih lokasi rumah, adalah lebih baik sekiranya anda mengambil kira lokasi kemudahan ibadah seperti masjid dan pusat pengajian agama.

Ia bakal memudahkan anda untuk beribadah sebagai contoh menghadiri solat Jumaat untuk lelaki, atau bersama-sama kariah anda untuk melakukan ibadah korban.

Kejiranan yang sesuai
Sebelum membuat keputusan membeli rumah, selidik dahulu kawasan kejiranan di sana. Ini kerana kejiranan memainkan peranan penting dalam meningkatkan kualiti hidup harian anda.

Jiran yang baik mampu mengurangkan beban yang anda hadapi, malah dapat membantu anda menyelesaikan masalah yang anda rasa tidak mampu lakukan sendiri. Jika anda mempunyai kejiranan yang bermasyarakat, pastinya kehidupan anda sekeluarga lebih harmoni dan tidak terlalu membosankan.

Nilai semasa dan masa depan hartanah
Jika anda sudah mempunyai pilihan hartanah yang diinginkan, sebaiknya, buat kajian terlebih dahulu berkaitan dengan nilai semasa dan akan datang bagi lokasi rumah tersebut.

Ini kerana, nilai hartanah yang baik mampu menjadikan rumah anda sebagai aset yang cukup memberi pulangan jika terpaksa dicairkan. Sekiranya satu masa nanti anda mahu menjual rumah tersebut, setidak-tidaknya anda akan dapat keuntungan! – UTUSAN

Strok Haba | Heat Stroke, Ini Tips penting yang anda perlu tahu



Info Sihat oleh YB Dr Izani: Strok Haba | Heat Stroke

Malaysia mengalami pemanasan global atau fenomena ekuinoks 2 kali setahun (Mac dan September). Pendedahan suhu yang tinggi memberi risiko mendapat heat stroke (strok haba), iaitu suhu badan meningkat melebihi 40.5 oC. (Suhu normal 37 oC). Golongan yang berisiko ialah kanak-kanak (<5 tahun), ibu hamil, ibu menyusu dan golongan tua (>65 tahun).


Tanda-tanda strok haba ialah sakit kepala berdenyut, mual, kurang berpeluh walaupun dalam suhu yang panas, denyutan nadi yang pantas dan boleh menyebabkan sawan, koma serta kematian. Dehidrasi yang teruk menyebabkan kegagalan buah pinggang, otak, jantung dan hati.

Tips bagi mengelakkan strok haba ialah banyakkan minum air, lebihkan masa berada di dalam rumah (hadkan aktiviti luar), mandi, membuka kipas/pendingin hawa dan memakai pakaian yang ringan/longgar. Semasa berada di luar, gunakan topi/payung dan memakai losyen yang melindungi kulit dari pancaran cahaya UVA dan UVB. Segera ke hospital berdekatan untuk rawatan lanjut sekiranya mengalami simptom strok haba.

Doa Ketika Cuaca Panas :

Ł„َŲ§ Ų„ِŁ„َŁ‡َ Ų„ِŁ„َّŲ§ Ų§Ł„Ł„َّŁ‡ُ ، Ł…َŲ§ Ų£َŲ“َŲÆَّ Ų­َŲ±َّ Ł‡َŲ°َŲ§ Ų§Ł„ْŁŠَŁˆْŁ…ِ ، Ų§Ł„Ł„َّŁ‡ُŁ…َّ Ų£َŲ¬ِŲ±ْŁ†ِŁŠ Ł…ِŁ†ْ Ų­َŲ±ِّ Ų¬َŁ‡َŁ†َّŁ…َ

Maksudnya : (Tiada tuhan melainkan Allah, Alangkah panasnya cuaca pada hari ini, Ya Allah Ya Tuhanku Jauhkanlah aku daripada panasnya neraka jahannamMu

Penulis ialah EXCO Jawatankuasa Kerajaan Tempatan Perumahan dan Kesihatan

Finger Printing Method is Mentioned in the Quran 1400 Years Ago - Dr Zakir Naik

Time does not permit to speak a lot about science; I will just give one more example which is mentioned in the Quran. The Quran mentions in 

Surah Qiyamaah, Chapter.No.75, Verse.No.3 and 4 

That when the unbelievers say that how will All Mighty God be able to reconstruct our bones after we are dead, we are buried, our bones have got disintegrated on the Day of Judgment, how will All Mighty God be able to reconstruct our bones?

All Mighty God replies in the quran and says tell them, “All Mighty God can not only reconstruct the bones, He can even reconstruct in perfect order the very tips of the finger”. 

What does Qur’an mean by saying God can not only reconstruct the bones, He can even reconstruct in perfect order the very tips of the finger? 

It was in 1880 that Sir Francis Golt, he discovered the finger printing method and he said that no two finger prints; even in millions of people are identical. And today this finger printing method is used by the police to identify the criminal, its used by CIA, by FBI, by the police worldwide. 

This quran mentions 1400 years ago 

Francis Bacon, a very famous philosopher, he said 

“Little knowledge of science makes a person an atheist, but indepth knowledge of science, makes a person a believer in God”

That’s the reason today, scientists are not eliminating God, they are eliminating models of God, La ila ha ill Allah, there is no God but Allah. 

9 Weight Loss Tips


Here are 9 more tips to lose weight faster:
  1. Eat a high protein breakfast. Eating a high protein breakfast could help reduce cravings and calorie intake throughout the day (16Trusted Source17Trusted Source).
  2. Avoid sugary drinks and fruit juice. Empty calories from sugar aren’t useful to your body and can hinder weight loss (18Trusted Source19).
  3. Drink water before meals. One study showed that drinking water before meals reduced calorie intake and may be effective in weight management (20Trusted Source).
  4. Choose weight-loss-friendly foods. Some foods are better for weight loss than others. Here is a list of healthy weight-loss-friendly foods.
  5. Eat soluble fiber. Studies show that soluble fibers may promote weight loss. Fiber supplements like glucomannan can also help (21Trusted Source22Trusted Source23).
  6. Drink coffee or tea. Caffeine consumption can boost your metabolism (24Trusted Source25).
  7. Base your diet on whole foods. They’re healthier, more filling, and much less likely to cause overeating than processed foods.
  8. Eat slowly. Eating quickly can lead to weight gain over time, while eating slowly makes you feel more full and boosts weight-reducing hormones (26Trusted Source).
  9. Get good quality sleep. Sleep is important for many reasons, and poor sleep is one of the biggest risk factors for weight gain (272829).
Source : https://www.healthline.com/nutrition/how-to-lose-weight-as-fast-as-possible


Buat 4 Perkara Ini Jika Tidak Mahu Mata Anak Rosak

Oleh  : Hawa Saadah (HS Optometrist Sdn Bhd)

"ABANG, cuba tengok mata anak kita ni. Macam juling je bila main handphone tu”.

“Eh, yelah sayang”. Terpancar kerisauan pada riak wajah Encik Hafiz.

“Alissa..pandang ayah sayang.” Alissa yang baru berusia empat tahun tidak mengendahkan panggilan ayahnya. Khusyuk melihat cerita ‘Papa Pipi’ di telefon bimbit si ayah.

“Alissa… pandanglah ayah, sayang.” sambil mengangkat Alissa ke ribanya. Alissa segera mendongakkan wajahnya. Terasa diganggu dengan tindakan ayahnya.

Aduh, semakin jelas kelihatan mata anaknya sekejap keluar, sekejap masuk. Lantas si ayah terus memeluk anak sulungnya dengan perasaan sebak. Dia bermonolog sendirian “Apa yang perlu aku lakukan sekarang? Apa yang akan terjadi pada Alissa bila dia sudah besar? Ya Allah, tunjukkan aku jalan”.

Tiba-tiba, teringat beliau kepada optometris yang memeriksa matanya tempoh hari. Lantas Encik Hafiz menelefon mereka untuk membuat temujanji.

Keesokan harinya tepat jam 10.15 pagi, Encik Hafiz hadir membawa Alissa berjumpa optometris untuk pemeriksaan mata. Alissa memberikan kerjasama yang baik sepanjang pemeriksaan mata tersebut.

“Encik Hafiz, setelah mata Alissa diperiksa, kami mendapati Alissa mempunyai masalah rabun jauh dan rabun silau yang tinggi. Oleh sebab rabun tersebut tidak ditangani segera mengakibatkan Alissa mula mendapat masalah mata malas dan juga juling.”

Wajah Hafiz bungkam. “Patutlah selama ni, ajar Alissa mengaji dia tak fokus. Rupanya rabun Alissa tinggi” bisik hatinya.

“Jadi, macam mana nak selesaikan masalah Alissa ni?” soal Hafiz.

“Rawatan untuk kes ini memerlukan masa, tenaga dan kerjasama dari Alissa, Encik Hafiz dan isteri. Rawatan pertama adalah dengan memakai cermin mata sepanjang masa. Selepas itu, Alissa perlu menghadiri tiga kali sesi terapi dan kita akan lihat pencapaian Alissa dari masa ke semasa.”

“Tiada masalah apa-apa ke jika Alissa pakai cermin mata sekarang. Maksud saya, nanti power mata Alissa akan bertambah lagi ke?” tanya Hafiz meminta kepastian. Baginya Alissa kecil lagi untuk memakai cermin mata.

“Encik Hafiz, pemakaian cermin mata adalah rawatan yang pertama dan utama untuk masalah rabun dan mata malas. Kadangkala, masalah tersebut boleh selesai dengan pemakaian cermin mata sahaja. Adakalanya, mereka memerlukan terapi untuk menyelesaikan masalah ini.

“Bab power mata bertambah ini bergantung kepada cara hidup Alissa sendiri. Saya amat galakkan untuk Alissa mengamalkan tips 20-20-20. Setelah melakukan aktiviti dekat selamat 20 minit, rehatkan mata selama 20 saat dengan melihat objek jauh sejauh 20 kaki. Ini adalah latihan untuk merehatkan otot mata yang perlu bekerja ketika membuat aktiviti dekat.”

Panjang lebar optometris memberikan penerangan. Bagi optometris, mereka perlu membantu Alissa agar dapat melihat seperti kanak-kanak yang lain.

Jika masalah penglihatan ini tidak dirawat dari awal, masalah lain yang akan timbul seperti masalah untuk belajar, masalah untuk fokus, masalah emosi untuk bergaul dengan rakan-rakan dan masalah lain yang mungkin tidak dijangka.

Setelah Hafiz dan isteri berbincang, mereka bersetuju untuk meneruskan sesi rawatan.

“Baiklah puan. Saya akan usahakan apa-apa sahaja untuk kebaikan Alissa.” ujar Hafiz dengan senyuman penuh harapan.

Perkongsian ini adalah cerita benar yang diolah untuk diambil pengajaran.

Antaranya:

1. Bawa anak anda berjumpa optometris seawal usia tiga tahun walaupun mereka tidak mempunyai simptom rabun.

2. Jalani pemeriksaan mata setiap tahun walaupun anda tidak memakai cermin mata.

3. Pemakaian cermin mata di awal usia adalah penting sekiranya anak anda mempunyai rabun dan dinasihatkan oleh optometris untuk memakai cermin mata.

4. Amalkan tips 20-20-20 di dalam kehidupan. Gaya hidup yang sihat mampu mengurangkan risiko untuk mendapat rabun yang tinggi.


Sumber : https://berita.pas.org.my/tinta-optometris-siri-1-buat-4-perkara-ini-jika-tidak-mahu-mata-anak-rosak/

Tips Mengurangkan Pedih Ulu Hati Akibat Gerd

Refluks Gastroesofagus (GERD) - menyebabkan rasa pedih ulu hati, yang kerap berlaku beberapa minit selepas makan. Penyakit ini terjadi apabila otot di bahagian bawah saluran esofagus menjadi longgar dan tidak menghalang asid daripada perut naik ke esofagus. Ini menyebabkan asid masuk ke dalam esofagus serta merosakkan dinding esofagus.

Asid yang naik, boleh sampai ke kerongkong, menyebabkan rasa pedih tekak dan batuk.

Biasanya gejala ini terjadi dalam masa 30 hingga 60 minit selepas makan.

PUNCA GERD

1. Mengambil makanan yang pedas dan berempah.

2. Pengambilan kafein/alkohol

3. Makan dalam kuantiti yang banyak (terlalu kenyang)

4. Melakukan aktiviti fizikal atau berbaring sejurus selepas makan

5. Makan hidangan tiada sayur-sayuran.

6. Mengalami tekanan emosi.

7. Berlebihan berat badan (obese)

8. Memakai sesuatu yang ketat di bahagian pinggang (contohnya tali pinggang yang ketat)

9. Merokok

10. Ubat-ubatan tertentu (contohnya, aspirin, ubat tahan jenis bukan steroid (NSAIDs), steroids, alendronate, risedronate, doxycycline, minocycline.

TIPS ATASI GEJALA PEDIH ULU HATI ATAU GERD

1. Bagi pesakit yang obes, penurunan berat badan ke tahap yang ideal dapat mengurangkan masalah ini

2. Elakkan makanan berlemak dan pedas yang boleh memberi kesan kepada lapisan perut dan esofagus

3. Jangan minum semasa makan

4. Makan makanan yang mengandungi fiber/serat yang tinggi.

5. Elakkan makan sekurang-kurangnya 2 jam sebelum tidur

6. Kurangkan atau berhenti meminum minuman berkafein/berkarbonat/alkohol

7. Amalkan mengunyah dengan banyak sebelum menelan makanan tersebut, kerana lebih lama anda mengunyah, lebih banyak enzim yang akan dirembeskan bersama air liur yabg berupaya meneutralkan asid di dalam makanan anda

8. Makanlah dalam keadaan tenang dengan perlahan lahan. Makan ketika dalam tekanan akan menyebabkan ketidakhadaman dalam perut

9. Jangan makan dalam keadaan baring atau berdiri

10. Elakkan memakai pakaian/tali pinggang yang ketat di bahagian perut.Elakkan mengangkat benda-benda berat atau melakukan kerja berat kerana ini akan menyebabkan otot di abdomen mengecut dan meningkatkan peratusan refluks

11. Tidak baring dalam masa lebih kurang 3 jam selepas anda makan

12. Tidur secara mengiring ke sebelah kanan ketika tidur waktu malam juga membantu mengurangkan reflux.

13. Berjalan-jalan santai selepas makan dapat membantu penghadaman

14. Berhenti merokok kerana merokok boleh menjejaskan fungsi otot esofagus

15. Cuba untuk bertenang. Stres menyebabkan lebih banyak asid perut dihasilkan dan boleh mencetuskan rasa pedih ulu hati

16. Mengambil dua sudu minyak zaitun pada waktu makan atau sebelum tidur membantu mengelakkan pedih ulu hati.

17. Banyakkan minum air kosong sepanjang di luar bulan Ramadhan.

Semoga bermanfaat

Tips Mengurangkan Pedih Ulu Hati Akibat Gerd

Refluks Gastroesofagus (GERD) - menyebabkan rasa pedih ulu hati, yang kerap berlaku beberapa minit selepas makan. Penyakit ini terjadi apabila otot di bahagian bawah saluran esofagus menjadi longgar dan tidak menghalang asid daripada perut naik ke esofagus. Ini menyebabkan asid masuk ke dalam esofagus serta merosakkan dinding esofagus.
Asid yang naik, boleh sampai ke kerongkong, menyebabkan rasa pedih tekak dan batuk.
Biasanya gejala ini terjadi dalam masa 30 hingga 60 minit selepas makan.
 
PUNCA GERD
1. Mengambil makanan yang pedas dan berempah.
2. Pengambilan kafein/alkohol
3. Makan dalam kuantiti yang banyak (terlalu kenyang)
4. Melakukan aktiviti fizikal atau berbaring sejurus selepas makan
5. Makan hidangan tiada sayur-sayuran.
6. Mengalami tekanan emosi.
7. Berlebihan berat badan (obese)
8. Memakai sesuatu yang ketat di bahagian pinggang (contohnya tali pinggang yang ketat)
9.Merokok
10. Ubat-ubatan tertentu (contohnya, aspirin, ubat tahan jenis bukan steroid (NSAIDs), steroids, alendronate, risedronate, doxycycline, minocycline.

TIPS ATASI GEJALA PEDIH ULU HATI ATAU GERD
1. Bagi pesakit yang obes, penurunan berat badan ke tahap yang ideal dapat mengurangkan masalah ini
2. Elakkan makanan berlemak dan pedas yang boleh memberi kesan kepada lapisan perut dan esofagus
3. Jangan minum semasa makan
4. Makan makanan yang mengandungi fiber/serat yang tinggi.
5. Elakkan makan sekurang-kurangnya 2 jam sebelum tidur
6. Kurangkan atau berhenti meminum minuman berkafein/berkarbonat/alkohol
7. Amalkan mengunyah dengan banyak sebelum menelan makanan tersebut, kerana lebih lama anda mengunyah, lebih banyak enzim yang akan dirembeskan bersama air liur yabg berupaya meneutralkan asid di dalam makanan anda
8. Makanlah dalam keadaan tenang dengan perlahan lahan. Makan ketika dalam tekanan akan menyebabkan ketidakhadaman dalam perut
9. Jangan makan dalam keadaan baring atau berdiri
10. Elakkan memakai pakaian/tali pinggang yang ketat di bahagian perut.Elakkan mengangkat benda-benda berat atau melakukan kerja berat kerana ini akan menyebabkan otot di abdomen mengecut dan meningkatkan peratusan refluks
11. Tidak baring dalam masa lebih kurang 4 jam selepas anda makan
12. Tidur secara mengiring ke sebelah kanan ketika tidur waktu malam juga membantu mengurangkan reflux.
13. Berjalan-jalan santai selepas makan dapat membantu penghadaman
14. Berhenti merokok kerana merokok boleh menjejaskan fungsi otot esofagus
15. Cuba untuk bertenang. Stres menyebabkan lebih banyak asid perut dihasilkan dan boleh mencetuskan rasa pedih ulu hati
16. Mengambil dua sudu minyak zaitun pada waktu makan atau sebelum tidur membantu mengelakkan pedih ulu hati.
17. Banyakkan minum air kosong sepanjang di luar bulan Ramadhan.
 
Semoga bermanfaat
#HealthDrZubaidi
© all rights reserved
made with by templateszoo