Aula 5

Etapa Ensino Fundamental Educação
Anos Finais Física
Ginástica e
qualidade de vida
8º ANO
Aula 5 – 3º Bimestre
Conteúdo Objetivo
• Ginástica; • Identificar e discutir as

contribuições da prática da
• Corpo, movimento e
ginástica de conscientização à
saúde;
melhoria da qualidade de vida.
• Qualidade de vida.
Para começar
Vamos assistir a um
vídeo agora!
Fiquem atentos a todas
as informações, pois
elas serão muito úteis
para a aula de hoje e
para sua vida.
https://youtu.be/Y-lH5ECiwQk
Foco no conteúdo
Qualidade de vida sempre!

A ginástica pode ter um impacto significativo na qualidade de
vida das pessoas. Ao praticar atividades físicas regularmente, é
possível melhorar diversos aspectos da saúde física e mental.
A ginástica pode ajudar a melhorar a condição cardiovascular,
fortalecer os músculos e ossos, aumentar a flexibilidade e a
coordenação motora, além de reduzir o risco de diversas doenças
crônicas, como diabetes, hipertensão e obesidade. Além disso, a
prática regular de ginástica pode contribuir para a melhora da
autoestima, do humor e da qualidade do sono.
Foco no conteúdo
Qualidade de vida sempre!

Outro benefício da ginástica é a redução do estresse e da
ansiedade, que são problemas muito comuns na vida moderna. A
prática regular de ginástica pode ajudar a liberar endorfinas, que
são hormônios que proporcionam sensação de bem-estar e
reduzem o estresse e a ansiedade.
É importante destacar que a ginástica deve ser praticada de
forma segura e adequada, respeitando os limites do corpo e as
orientações de profissionais de saúde e de educação física.
Na prática
Mostre-me...
Ao praticar atividades físicas regularmente, é possível melhorar
diversos aspectos da saúde física e mental?
Escolha a alternativa correta.
a. Sim.
b. Não.
Na prática Correção
Mostre-me...
Ao praticar atividades físicas regularmente, é possível melhorar
diversos aspectos da saúde física e mental?
a. Sim.
b. Não.
Na prática
Mostre-me...
O estresse e a ansiedade não são problemas muito comuns na
vida moderna.
a. Errado. O estresse e a ansiedade são

problemas muito comuns na vida moderna.
b. Certo. O estresse e a ansiedade não são

Na prática Correção
Mostre-me...
O estresse e a ansiedade não são problemas muito comuns na
vida moderna.
a. Errado. O estresse e a ansiedade são

b. Certo. O estresse e a ansiedade não são

Foco no conteúdo
Conscientização para quê?
A ginástica de conscientização corporal é uma prática que visa promover a
integração entre corpo e mente, estimulando a percepção das sensações
físicas e emocionais. Essa prática, na maioria de suas modalidades,
envolve exercícios de respiração, mobilidade, postura e relaxamento, com
o objetivo de melhorar a qualidade de vida e o bem-estar do praticante.
A ginástica de conscientização corporal pode ser praticada por pessoas de
todas as idades e condições físicas, e não requer habilidades especiais. Por
meio de exercícios, é possível aumentar a consciência corporal, a
autoestima, o equilíbrio emocional, a flexibilidade e a resistência física.
Foco no conteúdo
Respirando...
Ao praticar a ginástica de
conscientização corporal, é importante
estar atento(a) ao momento presente
e concentrado nas sensações
corporais, sem julgamentos ou
críticas. A prática regular da ginástica
de conscientização corporal pode
ajudar a melhorar a qualidade de vida,
reduzir o estresse, a ansiedade, e a
promover o bem-estar físico e mental.
Na prática
Nas aulas anteriores falamos sobre algumas
modalidades da ginástica de conscientização corporal.
Agora vire e converse com o seu colega ao lado e, em
seguida, no seu caderno, todos escrevem, registrando
suas hipóteses e conclusões sobre:
Como as modalidades estudadas até aqui podem

contribuir para aumentar a consciência corporal, a
autoestima, o equilíbrio emocional, a flexibilidade
e a resistência física?
Aplicando
https://play.kahoot.it/v2
Agora vamos jogar? /?quizId=7e6539db-d27
Agora usaremos o APP de celular e-4d8c-a4c6-4bd856728
Kahoot! Se você ainda não o instalou, 530
corra lá na Play Store ou Apple Store
e baixe rapidinho, para a gente poder
jogar esse Quiz.
O seu professor vai clicar no link ao
lado e começar a partida. Fique
esperto para não errar e não perder
tempo, pois cada segundo custa seus
pontos para a vitória.
O que aprendemos hoje?
• Identificamos e discutimos as contribuições da prática

da ginástica de conscientização à melhoria da qualidade
de vida.
Tarefa SP
Localizador: 97472
1. Professor, para visualizar a tarefa da aula, acesse com

seu login: tarefas.cmsp.educacao.sp.gov.br
2. Clique em “Atividades” e, em seguida, em “Modelos”.
3. Em “Buscar por”, selecione a opção “Localizador”.
4. Copie o localizador acima e cole no campo de busca.
5. Clique em “Procurar”.
Videotutorial: http://tarefasp.educacao.sp.gov.br/
Referências
Currículo em Ação – Caderno do Professor. Educação Física Anos Finais
2º Semestre. V. 2. Disponível em:
EF_EDF_CP_6AO9_Completo_9P.pdf (educacao.sp.gov.br). Acesso em:
17 maio 2023.
Educação Física com o Professor Luciano. Ginástica e a Qualidade de
Vida. Disponível em: https://youtu.be/Y-lH5ECiwQk. Acesso em: 09
maio 2023.
LEMOV, Doug. Aula Nota 10: 49 técnicas para ser um professor
campeão de audiência; tradução de Leda Beck; Consultoria e revisão
técnica Guiomar Lamo de Mello e Paula Louzano. Editora: Da Boa Prosa.
Fundação Lemann. São Paulo, 2011.
Metodologias ativas e personalizadas de aprendizagem / Angelo
Luiz
Referências
Cortelazzo…[et al.]. Rio de Janeiro: Alta Books, 2018.
http://www.educacaofisica.seed.pr.gov.br/modules/conteúdo. Acesso
em: 07 out. 2022.
https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/educacao-fisica/lutas
Acesso em: 07 out. 2022.
SÃO PAULO. Currículo Paulista – Etapa Ensino Fundamental.
Secretaria da Educação. São Paulo: SEDUC, 2019. Disponível em:
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uplo
ads/2022/07/curriculo_paulista_26_07_2019.pdf
. Acesso em: 03 fev. 2023.
Site do Comitê Paralímpico Brasileiro. Halterofilismo. Disponível
em: https://www.cpb.org.br/modalidades/57/halterofilismo. Acesso
em: 23 mar. 2023.
Referências
Lista de imagens e vídeos
Slide 11 – https://pxhere.com/pt/photo/1175713
Material
Digital

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• Ginástica; • Identificar e discutir as

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Escolha a alternativa correta.

Escolha a alternativa correta.

Escolha a alternativa correta.

a. Errado. O estresse e a ansiedade são

b. Certo. O estresse e a ansiedade não são

Escolha a alternativa correta.

a. Errado. O estresse e a ansiedade são

b. Certo. O estresse e a ansiedade não são

Como as modalidades estudadas até aqui podem

• Identificamos e discutimos as contribuições da prática

1. Professor, para visualizar a tarefa da aula, acesse com

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