1612961120guia Objetivos e Metas 1

GUIA
COMO
DEFINIR METAS
E OBJETIVOS
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2
ÍNDICE
ÍNDICE
1. Capítulo 1
04
Introdução
2. Capítulo 2
05
Metas e objetivos
3. Capítulo 3
12
Conclusão
3
01
1. CAPÍTULO 1 - INTRODUÇÃO
Muitas pessoas não percebem a importância de definir

o que se deseja ao longo da vida e acabam vivendo
um dia de cada vez. Isso não é necessariamente um
problema, mas pode ser um impedimento para se
realizar grandes conquistas.
Além disso, o primeiro passo para ter controle sobre

situações inesperadas que possam acabar surgindo
e, consequentemente, saber como enfrentá-las da
melhor maneira, é sempre ter um planejamento. Ou
seja, traçar metas e objetivos.
Dessa maneira, podemos aprender a traçar nossas

ações e direcionar para onde vamos. Afinal, aquela
velha máxima é sempre muito válida: “qualquer lugar
serve para quem não sabe para onde está indo”.
E ter o prazer de conquistar algo que foi sonhado e

planejado é uma sensação muito recompensadora. Por
isso, queremos te ajudar a definir metas e objetivos,
mas, primeiro, vamos entender a diferença entre as
duas.
VAMOS LÁ?
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2. CAPÍTULO 2 - METAS E OBJETIVOS
De maneira geral, um objetivo é o ponto onde você quer chegar. Pode ser
construir uma casa, comprar um carro, fazer uma viagem ou conseguir
uma promoção no trabalho. Já uma meta pode ser entendida como um
ponto dentro do objetivo. Metas são mais fáceis de serem alcançadas
e servem para orientar o caminho para se conquistar o objetivo.
MAS E O TEMPO DE CADA?

Objetivos, normalmente, têm uma
duração maior, por serem maiores. Já as
metas, por ser mais simples de serem
alcançadas, podem ser mais rápidas de
serem completadas.
ENTÃO UM COMPÕE O OUTRO?

Sim. Um objetivo maior normalmente é composto
por várias metas menores que, ao serem
cumpridas, vão ajudar você a completá-lo.
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COMO ESTABELECER OBJETIVOS?
Como todo projeto, tudo começa com o planejamento ou
simplesmente com um sonho. Por isso, vamos listar algumas
dicas que vão ajudar você a ter um objetivo.
Seja positivo: pode parecer clichê, mas é muito importante

definir apenas o que se quer. Aquilo que não se quer deve
ser totalmente tirado do foco de atenção e não merece seu
gasto de energia.
Coloque no papel: não fique só no plano dos sonhos. Anote

tudo, em um caderno, no computador ou celular, para ter algo
físico e se lembrar sempre do que quer alcançar.
Defina objetivos mensuráveis: e o que isso significa? Ter

em mente projetos que possam ser “medidos”. Assim, você
ficará sabendo o quanto já conquistou ou o quanto falta para
alcançar.
Seja muito específico(a): quanto mais detalhes melhor. Por

isso, comece anotando tudo com clareza. Faça uma lista do
que seu objetivo vai ter, coloque nomes, valores, lugares. Tudo
isso facilitará a sua jornada, permitindo que você volte para
reler sempre que esquecer de algo.
Saia da zona de conforto: seus objetivos devem ser realistas,

porém, desafiadores. Isso vai estimular você a buscar além do
que já tem. Claro, sempre mantendo os pés no chão. Afinal,
algo que pareça impossível hoje pode ser alcançável amanhã.
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UM PEQUENO EXERCÍCIO
Se ainda assim você estiver se sentindo
perdido(a) para definir um objetivo,
responda as perguntas abaixo e anote
as respostas. Isso poderá servir como
um bom guia para começar.
• O que eu quero neste momento?
• O que desejo conquistar até o final do

ano?
• O que preciso fazer para conseguir?
• Qual será a primeira ação que irei

fazer para chegar lá?
Para ajudar você nesta última pergunta,

vamos para o nosso próximo tópico.
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COMO ESTABELECER METAS?
Ao definir um objetivo, as possibilidades são

praticamente inesgotáveis, já as metas devem
ser mais específicas. Depois de definido um
objetivo, uma maneira muito utilizada na
definição de metas é o método SMART, do inglês
Specific, Menssurable, Achievable, Relevant e
Time-based.
Para facilitar, vamos ao significado de cada

termo:
Specific: seja específico em suas metas.

Determine o tempo em que você quer
alcançar o objetivo. Por exemplo, “dentro
de 1 ano, que fazer uma viagem para fora
do país”.
Measurable: como já falado nas dicas de

objetivos, defina metas que podem ser
acompanhadas e mensuradas. Dessa
maneira, você estará constantemente
medindo os resultados para ver se está no
caminho certo. Continuando no exemplo
da viagem acima: “quanto dinheiro falta
para que eu possa viajar?”.
8
Achievable: sua meta deve ser atingível.
Não adianta você querer levantar todo
o dinheiro que falta para a viagem até
amanhã, por exemplo. Ao ser realista
você evita futuras frustrações.
Relevant: a meta tem sentido para o seu

objetivo? Ela fará com que você chegue
mais perto do que quer conquistar ou
apenas irá atrasar o seu sonho?
Time-based: defina um prazo. Uma das

partes mais importantes. Sem um prazo
é muito fácil o objetivo ser empurrado
indefinidamente para frente.
9
Utilizando o método SMART ficará muito
mais fácil definir as metas para alcançar seu
objetivo. Agora, vamos repassar algumas dicas
importantes, em ordem, para você definir suas
metas.
Estabeleça o objetivo: voltamos ao início de

tudo, porém, a parte mais importante. Toda
jornada começa com um primeiro passo. E esse
passo é definir o que se quer. Deixe ele anotado
a sua vista para que sempre possa se lembrar.
Planeje: entenda cada meta como um degrau

para alcançar o seu objetivo. Por isso, cada
uma deve ser bem planejada para que não
haja problemas na execução. Apesar de serem
menores devem ser valorizadas igualmente
entre si e tanto quanto o objetivo principal.
10
Tenha controle: ao controlar suas metas fica
mais fácil saber quanto falta para concluir cada
uma. O controle pode ser feito em uma planilha,
um documento de Word ou em um pedaço de
papel. O importante é não se perder nas metas.
Execute: para chegar no objetivo é preciso subir

cada degrau da escada. Ou seja, cada meta deve
ser cumprida individualmente e sem enrolação.
Por exemplo: “este mês vou guardar R$ 150 para
o valor final que irei usar em minha viagem”.
Revise: isso é muito importante. De tempos em

tempos, reavalie todas as suas metas. Pode ser
que, durante o percurso, algumas já não façam
mais sentido para você. Essa é a hora de definir
novas e esquecer as antigas.
Seja persistente: refaça as metas quantas

vezes for preciso. Não desanime, afinal, é normal
mudar o percurso no decorrer da viagem, mas a
chegada fará tudo valer a pena.
11
03
3. CAPÍTULO 3 - CONCLUSÃO
As metas estão aí para facilitar nossa vida.
Dessa forma, fica muito mais fácil colocar em
prática aquele plano ou projeto que estava
há tempo engavetado.
Por isso, sempre que for planejar seu futuro,

lembre-se do método SMART, tenha foco e
confie em si. Tudo vai dar certo.
Outra maneira não menos importante de

alcançar seus objetivos é dando continuidade
aos estudos ou buscando uma formação
superior. Ao escolher o curso certo, você terá
as bases para planejar e executar diversos
projetos.
12
13
Para mais dicas e textos sobre
diversos assunto, conheça o blog
da EAD Unicesumar -
www.unicesumar.edu.br/blog.
E para ficar por dentro de

novidades sobre mercado de
trabalho e graduações, siga a
Unicesumar no Facebook e no
Instragram.
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Além disso, o primeiro passo para ter controle sobre

Dessa maneira, podemos aprender a traçar nossas

E ter o prazer de conquistar algo que foi sonhado e

MAS E O TEMPO DE CADA?

ENTÃO UM COMPÕE O OUTRO?

Seja positivo: pode parecer clichê, mas é muito importante

Coloque no papel: não fique só no plano dos sonhos. Anote

Defina objetivos mensuráveis: e o que isso significa? Ter

Seja muito específico(a): quanto mais detalhes melhor. Por

Saia da zona de conforto: seus objetivos devem ser realistas,

• O que eu quero neste momento?

• O que desejo conquistar até o final do

• O que preciso fazer para conseguir?

• Qual será a primeira ação que irei

Para ajudar você nesta última pergunta,

Ao definir um objetivo, as possibilidades são

Para facilitar, vamos ao significado de cada

Specific: seja específico em suas metas.

Measurable: como já falado nas dicas de

Relevant: a meta tem sentido para o seu

Time-based: defina um prazo. Uma das

Estabeleça o objetivo: voltamos ao início de

Planeje: entenda cada meta como um degrau

Execute: para chegar no objetivo é preciso subir

Revise: isso é muito importante. De tempos em

Seja persistente: refaça as metas quantas

Por isso, sempre que for planejar seu futuro,

Outra maneira não menos importante de

E para ficar por dentro de

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