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    Afig - Relatório Adna

    Enviado por

    Viviane Nogueira
    A avaliação física de Adna Simone Rodrigues Dias, de 27 anos, mostrou que ela pratica musculação 5 vezes por semana por 1 hora e tem um nível de atividade física leve. Sua composição corporal apresenta 16,23% de gordura, 54 kg de massa e 160 cm de altura. Seus objetivos são definição e hipertrofia muscular.

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    Afig - Relatório Adna

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    Viviane Nogueira
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    A avaliação física de Adna Simone Rodrigues Dias, de 27 anos, mostrou que ela pratica musculação 5 vezes por semana por 1 hora e tem um nível de atividade física leve. Sua composição corporal apresenta 16,23% de gordura, 54 kg de massa e 160 cm de altura. Seus objetivos são definição e hipertrofia muscular.

    Descrição original:

    Plano de treino funcional com exercicios

    Título original

    Afig _ Relatório Adna

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    A avaliação física de Adna Simone Rodrigues Dias, de 27 anos, mostrou que ela pratica musculação 5 vezes por semana por 1 hora e tem um nível de atividade física leve. Sua composição corporal apresenta 16,23% de gordura, 54 kg de massa e 160 cm de altura. Seus objetivos são definição e hipertrofia muscular.

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    Afig - Relatório Adna

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    Viviane Nogueira
    A avaliação física de Adna Simone Rodrigues Dias, de 27 anos, mostrou que ela pratica musculação 5 vezes por semana por 1 hora e tem um nível de atividade física leve. Sua composição corporal apresenta 16,23% de gordura, 54 kg de massa e 160 cm de altura. Seus objetivos são definição e hipertrofia muscular.

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    de 3

    28/04/2022 16:10 Afig | Relatório

    Avaliação Física
    Adna Simone Rodrigues Dias
    27 anos, Feminino
    Avaliação realizada em 28/04/2022

    Anamnese

    Atividades que pratica

    Frequência Tempo Duração


    Atividade Semanal (meses) (horas)

    Musculação 5 60

    Mais informações

    Nível de atividade física: 1 - Leve

    Objetivos: Definição, Hipertrofia

    Composição Corporal

    Massa Estatura IMC Gordura


    54.00 Kg 160 cm 21.09 16.23 %

    Dobras cutâneas Perímetros

    Dobra Cutanea Média Perímetro Média

    Peitoral 15.0 mm Coxa Proximal Direita 54.0 cm

    Abdômen 9.0 mm Coxa Proximal Esquerda 53.0 cm

    Coxa 14.0 mm Coxa Média Direita 49.0 cm

    Tríceps 11.0 mm Panturrilha Direita 21.0 cm

    Subescapular 8.0 mm Coxa Distal Direita 38.0 cm

    Supra-ilíaca 8.0 mm Coxa Distal Esquerda 39.0 cm

    Axiliar média 9.0 mm Quadril 89.0 cm

    Panturrilha 15.0 mm Coxa Média Esquerda 48.0 cm

    Abdômen 71.0 cm

    Braço Esquerdo Contraído 24.0 cm

    Antebraço Esquerdo 21.0 cm

    Antebraço Direito 21.0 cm

    Panturrilha Esquerda 21.0 cm

    Braço Esquerdo Relaxado 24.0 cm

    Braço Direito Contraído 24.5 cm

    https://app.afig.actuar.com/#/painel/avaliacao/48010a46-cca7-4177-85c7-84aa066e6b04/8865c37e-b7ab-4c8e-b823-28180c298d7d/relatorio 1/3
    28/04/2022 16:10 Afig | Relatório

    Perímetro Média

    Braço Direito Relaxado 23.0 cm

    Toráx 82.0 cm

    Cintura 64.0 cm

    Massa Corporal Total

    8,76 kg ( 16%) 15,68 kg ( 29%)

    29,56 kg ( 55%)

    Gordura Muscular Magra (massa muscular não inclusa)

    Massa Corporal Ideal

    50 kg
    54 kg

    61 kg
    0 kg

    Atual Alvo Ideal Máx Ideal Mín

    Percentual de Gordura

    16.2%
    Atual 16.0%
    Ideal mínimo

    10

    0
    0.0%

    Alvo Ideal 19.0%


    máximo

    Atual Alvo Ideal Máx Ideal Mín

    actuar.com
    https://app.afig.actuar.com/#/painel/avaliacao/48010a46-cca7-4177-85c7-84aa066e6b04/8865c37e-b7ab-4c8e-b823-28180c298d7d/relatorio 2/3
    28/04/2022 16:10 Afig | Relatório

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