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Eur J Appl Physiol

DOI 10.1007 / s00421-013-2642-7

ARTIGO ORIGINAL

Efeito da amplitude de movimento no agachamento de carga pesada no músculo

e adaptações de tendão

K. Bloomquist • H. Langberg • S. Karlsen •

S. Madsgaard • M. Boesen • T. Raastad

Recebido: 16 de novembro de 2012 / Aceito: 5 de abril de 2013

Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2013

Resumo A manipulação da amplitude de movimento articular durante o intervenção. O grupo DS aumentou 1 RM em ambos
treinamento de agachamento pode ter efeitos diferenciais nas SS e DS com * 20± 3%, enquanto o grupo SS
adaptações ao treinamento de força, com implicações para esportes e alcançou 36 ± 4% de aumento no SS, e 9 ± 2% no DS
reabilitação. Consequentemente, o objetivo deste estudo foi comparar (P \0,05). No entanto, o principal achado foi que o treinamento DS
os efeitos do treinamento de agachamento com uma amplitude de resultou em aumentos superiores na AST do músculo frontal da coxa
movimento curta e longa. Alunos do sexo masculino (n = 17) foram (4-7%) em comparação com o treinamento SS, ao passo que nenhuma
aleatoriamente designados para 12 semanas de treinamento de diferença foi observada na AST do tendão patelar. Em paralelo com o
agachamento progressivo (repetições combinadas, séries de repetições maior aumento na AST do músculo frontal da coxa, um aumento
máximas) realizado como a) agachamento profundo (0-120 de flexão de superior na força de extensão isométrica do joelho a 75 (6± 2%) e 105 (8
joelho); n = 8 (DS) ou (b) agachamento raso (0-60 de flexão do joelho); n ± 1%) flexão de joelho e desempenho de agachamento e salto (15 ± 3%)
= 9 (SS). Força (1 RM e força isométrica), desempenho de salto, foram observados no grupo SD em comparação com o grupo SS. O
arquitetura muscular e área transversal (CSA) dos músculos da coxa, treinamento de agachamentos profundos produziu adaptações
bem como CSA e síntese de colágeno no tendão patelar, foram favoráveis no tamanho e função dos músculos extensores do joelho
avaliados antes e depois do em comparação com o treinamento de agachamentos superficiais.

Palavras-chave Treinamento de resistência Hipertrofia

Tendão patelar Desempenho de salto

Abreviações
Comunicado por William J. Kraemer. cv Coeficiente de variação Salto
CJ de movimento do contador
K. Bloomquist
Centro de Hospitais Universitários para Pesquisa em Saúde, Hospital CSA Área transversal
Universitário de Copenhague, Copenhague, Dinamarca DS Agachamento profundo

DEXA Absorção de raios-X de energia dupla

H. Langberg
LBM Massa corporal magra
CopenRehab, Instituto de Medicina Social,
Departamento de Saúde Pública e Centro para Envelhecimento Saudável, Imagem por ressonância magnética
Ressonância magnética

Faculdade de Ciências da Saúde, Universidade de Copenhague, r Coeficiente de correlação de Pearson

Copenhague, Dinamarca PINP Procolágeno tipo 1 N-propeptídeo
RM Repetição máxima
S. Karlsen S. Madsgaard T. Raastad (&) Escola
Norueguesa de Ciências do Esporte, SEC Componente elástico série
PO Box 4014, US, 0806 Oslo, Noruega e- WL Agachamento raso
mail: truls.raastad@nih.no SJ Salto de agachamento

SD Desvio padrão
M. Boesen
Cirurgia e medicina esportiva, hospital privado Parkens, SE Erro padrão
Copenhague, Dinamarca SSC Ciclo de encurtamento de alongamento

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Introdução mesmo em ambas as amplitudes de movimento, a única diferença é o

comprimento no qual os músculos em atividade se contraem.
O treinamento de força está associado a melhorias na força No entanto, mudanças no braço de momento do tendão patelar com
muscular por meio de adaptações no controle neural (Aagaard o aumento dos ângulos do joelho também precisam ser consideradas,
et al. 2002; Del Balso e Cafarelli2007), área de secção uma vez que o braço de momento dos músculos extensores do joelho é
transversal muscular (CSA) (Wickiewicz et al. 1984; Kawakami et descrito pelo braço de momento do tendão patelar. Os valores de pico
al.1995; Aagaard et al.2001), arquitetura muscular (Blazevich et para o braço de momento do tendão patelar são estimados em cerca de
al. 2003; Aagaard et al.2001; Alegre et al. 45 de flexão do joelho (Krevolin et al.2004) Curiosamente, a 90 de flexão
2006), transformação de tipo de fibra (Andersen e Aagaard do joelho, o braço do momento do tendão patelar parece diminuir em
2000) e alterações nas características de comprimento-força (Abe aproximadamente 50% e muito provavelmente continua a diminuir com
et al. 2000) Além disso, as adaptações musculares parecem ser o aumento dos ângulos do joelho (Krevolin et al.2004) Assumindo que
dependentes dos parâmetros de carga, volume do exercício, isso seja verdade, o DS provocaria, portanto, forças de tendão e
velocidade do exercício e intenção de movimento dos exercícios músculos maiores em comparação ao SS e, hipoteticamente, seria um
usados no treinamento (Hakkinen et al.1985; Thepaut-Mathieu et catalisador para a hipertrofia do tendão patelar e a síntese de colágeno.
al.1988; Weir et al.1994; Rimmer2000; Blazevich et al. Essa hipótese é apoiada por achados relatados por Tsaopoulos et al. (
2003; Lockie et al.2003; Markovic et al.2007) A força muscular 2006) O objetivo deste estudo randomizado foi, portanto, explorar se os
melhorada aumenta as forças distribuídas dos músculos exercícios DS e SS tiveram um efeito diferencial nas adaptações
através dos tendões (Kannus2000) e aumenta o estresse no específicas nos músculos anteriores da coxa e no tendão patelar, bem
tecido conjuntivo dentro do músculo, bem como nos tendões como no desempenho do salto. Foi hipotetizado que o treinamento de
em série com os músculos. Portanto, é provável que as SS seria superior na elicitação de aumento de força no SS. Em contraste,
propriedades biomecânicas do tecido conjuntivo sejam o treinamento do DS seria
influenciadas pela capacidade de geração de força dos
músculos, embora poucas pesquisas tenham sido conduzidas
para abordar isso (Kongsgaard et al.2007; Couppe et al.2008)

Foi demonstrado que o exercício aumenta a renovação do

tecido dentro dos tendões de forma aguda e como resultado de
uma intervenção de treinamento prolongada (Langberg et al. 1999,
2000; Miller et al.2005; Kongsgaard et al.2007; Langberg et al.
2007) Estudos em animais mostram que o exercício melhora as
propriedades físicas dos tendões, por exemplo, força máxima
de tração (Elliott1965; Woo et al.1981), e dados publicados
recentemente indicam que este também é o caso em humanos
(Haraldsson et al. 2005; Kongsgaard et al.2007; Couppe et al.
2008)
O treinamento de força utilizando o exercício de agachamento pode
ser realizado de várias maneiras, entre elas um agachamento profundo
de alcance total (DS) ou um agachamento raso de alcance limitado (SS).
Até onde sabemos, apenas um estudo explorou o efeito do treinamento
de agachamento em diferentes ângulos articulares (Weiss2000)
Hipoteticamente, adaptações ao treinamento de agachamento
realizado usando amplitude de movimento total ou limitada podem
levar a adaptações diferenciais, com implicações para, por exemplo,
desempenho em esportes de força ou durante programas de
reabilitação preventiva contra certas lesões musculotendinosas.
Teoricamente, em levantamentos máximos, as forças nos
extensores do joelho e no tendão patelar são as mesmas tanto no
DS quanto no SS, embora o SS possa ser realizado com
substancialmente mais carga (Fig. 1) Isso ocorre porque o braço de
momento externo é aproximadamente duas vezes mais longo Figura 1 Ilustração da posição mais profunda na SS (deixou) e exercício
DS (direito). Os braços de momento externos indicados são estimados a
quando o fêmur está paralelo ao solo (DS) em comparação com
partir de um sujeito médio em relação à técnica de levantamento e
uma amplitude de movimento limitada de 60 de flexão do joelho altura (180 cm). As forças de reação do solo representam uma massa
(SS). Assim, supondo que a força no sistema músculo-tendão é o corporal de 80 kg e uma carga externa de 200 kg no SS e 100 kg no DS

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ser superior no aumento da força no DS e na AST do músculo aquecimento geral, seguido por um aquecimento especializado
anterior da coxa, bem como no aumento da AST do tendão patelar consistindo de 1–3 agachamentos submáximos (rasos ou profundos de
e na síntese de colágeno. Além disso, foi hipotetizado que essas acordo com o grupo de treinamento). Ambos os grupos realizaram
adaptações musculares e tendinosas superiores com o exercícios de agachamento com pesos livres. O grupo SS realizou o
treinamento DS se traduziriam em um efeito mais positivo no agachamento da extensão completa do joelho (0) a 60 da flexão do
desempenho do salto em comparação com o SS. joelho, e de volta ao joelho estendido, enquanto o grupo DS realizou um
agachamento em amplitude total de movimento, com o fêmur paralelo
ao chão na posição mais baixa (120 de flexão do joelho) (Fig.1) Ambas as
materiais e métodos variações do agachamento foram executadas com uma fase excêntrica
com duração de 2–4 s seguida por um esforço máximo na fase
assuntos concêntrica com os pés dos sujeitos permanecendo no solo. O
programa de treinamento foi periodizado e as cargas aumentaram
Foi calculado que dez sujeitos em cada grupo de treinamento progressivamente durante as 12 semanas (Tabela2) Todas as sessões de
dariam um poder estatístico de 90%. Normalmente, a taxa de treinamento foram supervisionadas para garantir a amplitude de
abandono nas intervenções de treinamento é de cerca de 10–20%. movimento correta e segurança. O estudo cumpriu a Declaração de
Portanto, vinte e quatro homens foram recrutados para o estudo Helsinque e foi aprovado pelo Comitê de Ética Regional do Sul da
(Tabela1) Todos os sujeitos eram estudantes de ciências do Noruega.
esporte. Se eles tivessem treinado agachamento mais de uma vez
por semana durante os 6 meses anteriores, ou se estivessem Procedimentos de teste
envolvidos em esportes de força ou potência, eles foram excluídos
do estudo. Durante a intervenção, os indivíduos foram solicitados a A microdiálise e a ultrassonografia foram realizadas durante a
não participar de esportes de resistência mais do que três vezes semana de familiarização, enquanto os demais pré-testes foram
por semana, ou a se envolver em treinamento de força dos realizados na semana seguinte. Todos os testes foram realizados
membros inferiores. Após um período de familiarização de 1 na pré-intervenção e após 12 semanas. Os testadores estavam
semana, os indivíduos foram testados e pareados de acordo com cegos em relação ao grupo de treinamento.
sua força inicial de SD. De cada par, um sujeito foi sorteado, por
envelope, no grupo DS ou SS com o outro membro do par Força de 1 RM
atribuído ao grupo oposto. Quatro indivíduos retiraram o
treinamento anterior. Restaram 20 participantes, dos quais dois Todos os sujeitos foram testados usando 1 RM para ambos DS e SS
participantes adicionais retiraram-se devido a doenças e lesões. A após um aquecimento geral e especializado consistindo em uma
participação no treinamento foi definida emC80%, e uma disciplina série de 10–6–3–1 repetições, sem os sujeitos atingirem a fadiga.
adicional foi excluída por falta de atendimento. Isso deixou 17 Com base na última série submáxima de 1 repetição, foi escolhida
indivíduos com nove no grupo SS e oito no grupo DS. uma carga plausível. A partir daí, as cargas foram aumentadas com
um mínimo de 5 ou 10 kg e um máximo de 15 ou 30 kg, para DS e
Treinamento SS, respectivamente, até que os sujeitos deixassem de levantar a
carga com a técnica correta.
Ambos os grupos participaram de treinamento de força, três vezes por
semana, durante 12 semanas. Cada sessão começou com 10 minutos Força isométrica

tabela 1 Características de pré-teste dos sujeitos no grupo SS e no A força isométrica dos extensores do joelho da perna direita foi
Grupo DS (média ± SD) medida em um dinamômetro (Technogym REV 9000, Gambettola,
Itália) em ângulos de joelho de 40, 75 e 105 (extensão total do
Agachamento raso Agachamento profundo

grupo (n = 9) grupo (n = 8) joelho a 0). Após aquecimento específico com quatro extensões
isocinéticas de joelho em intensidade crescente, foram realizadas
Anos de idade) 23 ± 3 25 ± 6
duas contrações máximas de 5 s para cada ângulo do joelho com
Peso (kg) 80 ± 15 79 ± 6
30 s de descanso entre as tentativas. O pico de torque em cada
Altura (cm) 178 ± 6 181 ± 5 ângulo do joelho foi usado para análise (coeficiente de variação
Torque de pico (Nm) 241 ± 66 242 ± 29 (CV) \ 5%).
(isométrico em 105)
Altura do salto (cm) 33,9 ± 3,6 32,8 ± 3,3
(Salto de agachamento)
Área transversal (CSA)
Músculo CSA (cm2) (parte da frente da 95,6 ± 14,1 95,2 ± 7,3
A CSA dos músculos da frente da coxa [m. sartório e
coxa) Tendão CSA (mm2) (parte do meio) 162 ± 9 166 ± 12
quadríceps (e adutores nas seções mais proximais)],

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mesa 2 Periodização e progressão do treinamento de força vastus lateralis foram medidos. A ultrassonografia foi realizada
com os indivíduos relaxados e deitados em decúbito dorsal com os
Semana Segunda-feira quarta-feira sexta-feira

joelhos totalmente estendidos. Usando um ponto intermediário

1 Familiarização Familiarização Familiarização entre o trocanter maior e o côndilo lateral, a espessura do músculo
2 Pré-teste Pré-teste Pré-teste isolado e o ângulo de penetração foram medidos in vivo usando o
3 3 9 10 RM 3 9 8 (submáx)uma 4 9 5 RM ultrassonógrafo, e as imagens foram armazenadas e ocultadas. A
4 3 9 10 RM 3 9 10 (submáx) 4 9 5 RM espessura muscular foi determinada medindo-se a distância entre
5 3 9 10 RM 3 9 8 (submáx) 4 9 5 RM a aponeurose superficial e profunda, enquanto o ângulo de
6 3 9 10 RM 3 9 10 (submáx) 4 9 5 RM penetração foi definido como o ângulo entre o fascículo e a
7 3 9 10 RM 3 9 8 (submáx) 4 9 5 RM aponeurose profunda (Alegre et al.2006) Cinco medições foram
8 3 9 10 RM 3 9 10 (submáx) 4 9 5 RM feitas. Os valores mais alto e mais baixo foram retirados e um valor
9 3 9 6 RM 3 9 8 (submáx) 5 9 3 RM médio foi determinado a partir das três medições restantes. As
10 3 9 6 RM 3 9 10 (submáx) 5 9 3 RM medições de confiabilidade não foram realizadas no presente
11 3 9 6 RM 3 9 8 (submáx) 5 9 3 RM ensaio; no entanto, CV de 3% para a espessura do músculo e 5%
12 3 9 6 RM 3 9 10 (submáx) 5 9 3 RM para o ângulo de penetração foi, portanto, realizado utilizando os
13 3 9 6 RM 3 9 8 (submáx) 5 9 3 RM mesmos procedimentos de análise e técnicos de ultrassonografia.
14 3 9 6 RM 3 9 10 (submáx) 5 9 3 RM O pós-teste foi realizado 1 dia após uma sessão de treinamento
15 Pós-teste Pós-teste Pós-teste submáximo durante a última semana de treinamento.

uma Oito repetições com uma carga de 12–13 RM

Síntese de colágeno no tendão patelar

os músculos posteriores da coxa (isquiotibiais) e o tendão A microdiálise pré-teste foi realizada, sem exercício ou
patelar foram obtidos usando ressonância magnética teste feito durante os 2 dias anteriores (Langberg et al.
[(MRI), GE Signa 1.5 Tesla EchoSpeed, GE Medical Systems, 1999) A pós-amostragem foi executada no dia seguinte à última
Milwaukee, WI]. Um total de nove fatias foram analisadas sessão de treinamento (16–28 h após o exercício). Em cada perna,
para CSA muscular de ambas as pernas. O primeiro corte um cateter de microdiálise, feito sob medida em laboratório, foi
foi colocado 10 cm proximal ao epicôndilo femoral lateral e colocado na frente do tendão patelar antes e após a intervenção. A
foi definido como o corte mais distal. As oito fatias parte ativa da membrana tinha 30 mm de comprimento cobrindo a
restantes foram então colocadas proximalmente a este largura do tendão patelar. As fibras esterilizadas (ETO) eram todas
ponto de referência com 10 mm entre cada fatia. Para fibras de corte de alta massa molecular (3.000 kDa, comprimento
medir a CSA do tendão patelar, sete cortes por perna da membrana 30 mm, diâmetro externo do cateter 0,05 mm). A
foram feitos. O primeiro corte foi colocado 5 mm distal ao recuperação in vivo foi determinada usando glicose marcada
platô tibial (ponto de referência). A segunda fatia foi (glicose D- [3-3H]), 250 euCi em 2,5 ml de etanol / água (9: 1), uma
colocada no platô tibial, e as demais fatias foram tomadas vez que nenhum N-propetido tipo 1 (PINP) de procolágeno
proximalmente ao platô tibial com 5 mm entre cada fatia. marcado radioativamente estava disponível comercialmente. Os
Uma linha foi desenhada manualmente ao longo do cateteres foram perfundidos (CMA 100) a uma taxa de 2eul / min.
perímetro da barriga do músculo e do tendão em cada Após os cateteres de microdiálise terem sido posicionados, os
fatia, e o CSA foi gerado automaticamente no software indivíduos descansaram por pelo menos 90 minutos antes de
(OsiriX 3.9.3, Pixmeo, Bernex, Suíça). iniciar a amostragem (4 horas), para garantir que o trauma de
inserção fosse minimizado (Langberg et al.1999) As amostras
Massa corporal magra (LBM) foram imediatamente congeladas a -80 C até as análises serem
feitas. A síntese de colágeno foi analisada como a concentração
A LBM das pernas e a composição corporal foram medidas usando peritendínea de PINP nas amostras de microdiálise por um ELISA
absorção de raios-X de energia dupla [(DEXA), densitômetro Lunar sanduíche (Christensen et al.2008) As amostras do dialisado foram
Prodigy, GE Medical Systems, Madison, WI]. Os indivíduos foram diluídas: 1: 9, 1:10 ou 1:20 antes da análise, com base na análise
solicitados a não comer ou beber durante as 2 h anteriores ao prévia da amostra. O nível de detecção foi de 41 pg / ml e a
exame e a comer refeições idênticas em momentos idênticos tanto variação intra-ensaio (CV) de 4,9% a 4,2 ng / ml. Todas as amostras
no pré quanto no pós-teste. do mesmo sujeito foram analisadas na mesma placa de ELISA.

Arquitetura muscular Desempenho de salto

Usando imagens de ultrassom (Toshiba Sonolayer Just Vision Os saltos de agachamento (SJ) e os saltos de contra movimento (CMJ)
400) ângulo de penetração e espessura do músculo do m direito. foram realizados em uma plataforma de força (SG – 9, Avançado

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Mechanical Technologies, Newton, MA, USA) e passa-baixa foi maior no grupo DS (P \0,05). O músculo CSA da coxa
filtrada a 1.050 Hz. SJ foi realizado sem contra-movimento a posterior foi aumentado no segundo local mais
partir de um ângulo de joelho de 90 com as mãos fixadas no proximal no grupo DS (P \0,05) (Fig. 4, painel inferior).
quadril. O CMJ partiu da posição em pé com as mãos fixas no
quadril. A altura do salto foi calculada a partir do impulso Massa corporal magra

durante a decolagem. Em cada teste, os sujeitos realizaram de

três a seis saltos e o melhor resultado foi utilizado para análise LBM das pernas aumentou em 2,0 ± 0,8% (P \0,05) no
(CV \ 5%). grupo DS, enquanto nenhum aumento foi observado no
grupo SS (1,5 ± 0,9%) (Fig. 5) O grupo DS alcançou
Métodos estatísticos aumentos na massa corporal de 1,7± 0,6 kg (2,2 ± 0,6%)
(P \0,05) e LBM total 1,2 ± 0,4 kg (1,8 ± 0,8%)
Uma análise por protocolo foi aplicada, portanto, todos os (P \0,05). Nenhuma mudança na massa corporal foi detectada no grupo
resultados são baseados nos 17 indivíduos que completaram a SS. Não houve diferenças entre os grupos de treinamento na
intervenção de treinamento. Médias, desvios padrão (DP) e erros composição corporal, e nenhuma mudança no percentual de gordura
padrão (SE) foram calculados, e todos os valores são apresentados para nenhum dos grupos.
como médias e erros padrão, a menos que indicado de outra
forma. O part teste foi realizado para avaliar as mudanças ao longo Arquitetura muscular
do tempo dentro de cada grupo de treinamento, enquanto o não
pareado t teste foi realizado para avaliar a significância estatística Nenhuma mudança na espessura do músculo foi observada em
das diferenças entre os grupos. Coeficiente de correlação de nenhum dos grupos de treinamento. No entanto, aumentos no ângulo
Pearson (r) foi usado para calcular as variáveis colapsadas SS e DS. de penetração foram observados tanto para o grupo SS quanto para o
A significância foi fixada em 5% (P B 0,05). grupo DS (23± 5 e 22 ± 6%) (P \0,05), respectivamente. Não houve
diferenças entre os grupos para mudanças na espessura do músculo ou
ângulo de penetração (Tabela3)
Resultados

Tendão CSA e síntese de colágeno

As características do pré-teste dos sujeitos são apresentadas
na Tabela 1 sem diferenças entre os grupos. Não encontramos alterações na CSA do tendão patelar em qualquer um
dos locais medidos em qualquer grupo. A síntese de colágeno, indicada
Força pelo conteúdo de PINP medido com microdiálise, não aumentou após o
treinamento em nenhum dos grupos.
Ambos os grupos de treinamento aumentaram 1 RM quando
testados no SS e DS (Fig. 2) Para o grupo DS, um aumento de Altura do salto
* 20 ± 3% foi observado em ambas as faixas de
agachamento (P \0,05), enquanto o grupo SS atingiu 36 ± Altura do CMJ aumentada em 7 ± 4% no grupo SS e
Aumento de 4% no SS e 9 ± 2% no DS (P \0,05). O grupo SS 13 ± 2% no grupo DS (P \0,05) (Fig. 6) Altura SJ
aumentou 1 RM no SS mais do que o grupo DS, e o grupo
DS aumentou 1 RM no DS mais do que o grupo SS
(P \0,05). O torque isométrico máximo do extensor do
Pré
joelho aumentou no grupo DS em ângulos de joelho de 75 350
*
Publicar

(6± 2%) e 105 (8 ± 1%) (P \0,05). Em 105, o torque 300

aumentado no grupo DS foi maior do que no grupo SS (8± 250 #*

1 RM (kg)

1 contra 0 ± 5%, respectivamente) (P \0,05) (Fig. 3) 200

150
* # *
CSA do músculo da coxa 100
50

As três fatias mais distais eram uma mistura de tecido muscular e 0

Grupo raso Grupo profundo Grupo raso Grupo profundo
tendinoso (especialmente nos indivíduos mais altos) e, portanto,
não foram analisadas. O músculo CSA da coxa anterior foi Agachamento profundo Agachamento raso

aumentado em todos os locais medidos no grupo DS (4-7%),

Figura 2 Uma repetição máxima (1 RM) no exercício DS e SS medida
enquanto aumentos nos dois locais mais proximais foram
pré e pós intervenção. Asterisco mudança significativa do pré-teste,
observados no grupo SS (P \0,05) (Fig. 4, painel superior). A cerquilha diferença significativa entre os grupos do pré ao pós-teste
mudança na CSA muscular em todos os locais medidos

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40 ° 24 Pré
12%
75 ° Publicar
*
10% 105 ° * 23

* 23
% de mudança no torque de extensão do joelho

8%

Pernas LBM (kg)

22
6%
22
4%
21
2% # 21
0% Grupo raso Grupo profundo

Fig. 5 Massa corporal magra das pernas (MMC) pré e pós-intervenção. Asterisco
- 2%
mudança significativa do pré-teste

- 4% aumentou no grupo DS (15 ± 3%) (P \0,05) e foi maior

do que no grupo SS (P \0,05).
- 6%
Grupo raso Grupo profundo

Correlações
Fig. 3 Alteração no pico de torque isométrico da extensão do joelho medido
em ângulos de joelho de 40, 75 e 105 (0 é extensão completa). Asterisco
mudança significativa do pré-teste, cerquilha diferença significativa entre Músculo frontal da coxa pernas CSA / LBM e força
grupos do pré ao pós-teste

Correlações entre a AST do músculo da coxa anterior e a força de 1

RM DS foram detectadas tanto no pré-teste quanto no pós-teste,
enquanto as correlações entre a AST do músculo da coxa anterior e
a força de 1 RM SS foram observadas apenas no pré-teste (Tabela 4
Grupo raso
10,0% Frente da coxa ) Nenhuma correlação foi detectada entre a força isométrica da
Grupo profundo
extensão do joelho e a AST do músculo frontal da coxa. No entanto,
8,0% * *
* * # as correlações entre a força isométrica da extensão do joelho em
Área da seção transversal

6,0% * * * #
# # # 75 e 105 e a MCM das pernas foram encontradas no pré-teste.
(% mudança)

4,0%
*
2,0%
Força muscular e arquitetura
0,0%

- 2,0%
Correlações entre a força isométrica em 105 e o ângulo de
- 4,0% penetração foram encontradas no pré-teste (Tabela 4)
9 8 7 6 5 4

AST do músculo frontal da coxa e AST do tendão patelar

5,0% Parte de trás da coxa Grupo raso

4,0% * Grupo profundo

Não foram observadas correlações entre a AST do músculo
3,0% frontal da coxa e a AST do tendão patelar. Porém, no pré-teste,
Área da seção transversal

2,0% foi encontrada correlação entre a AST média do tendão patelar

(% mudança)

1,0% e a MCM das pernas. Além disso, houve uma correlação entre a
0,0% CSA do tendão patelar médio e a força isométrica máxima do
- 1,0% extensor do joelho em 105 (Tabela4)
- 2,0%
- 3,0%
Altura do salto e arquitetura / força muscular
- 4,0%
9 8 7 6 5 4
Foi encontrada uma correlação entre a altura SJ e a força isométrica do
Fig. 4 Mudança na CSA do músculo frontal da coxa (painel superior) e coxa
extensor do joelho a 105, tanto no pré-teste quanto no pós-teste (Tabela
traseira (painel inferior). Asteriscomudança significativa do pré-teste (a Seção
9 foi a mais proximal), cerquilha diferença significativa entre os grupos do pré 4) Não foram observadas correlações entre o desempenho do salto e a
ao pós-teste arquitetura muscular. No entanto, um negativo

123
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Tabela 3 Arquitetura muscular antes e depois do treinamento no grupo SS e DS

Grupo de agachamento raso Grupo de agachamento profundo

Pré Publicar Pré Publicar

Espessura do músculo (cm) 2,47 ± 0,37 2,54 ± 0,33 2,51 ± 0,26 2,60 ± 0,32
Ângulo do fasículo () 18,5 ± 3,0 22,6 ± 3,7 * 18,6 ± 2,8 21,7 ± 2.0 *

Valores pré e pós dados como média ± SD

* P \0,05

Grupo raso foi encontrada correlação entre o ângulo de penetração e a

Grupo profundo diferença entre a altura do CMJ e do SJ.
20%

*
.

16%
* Discussão
Mudança na altura do salto (%)

#
12%
* Descobrimos que 12 semanas de treinamento progressivo de
agachamento com carga pesada, independentemente da amplitude de
8%
movimento, resultou em aumentos na força de 1 RM e no ângulo de
penetração, bem como aumentos na altura do CMJ. No entanto, apenas
4%
o grupo DS aumentou a altura SJ, LBM das pernas, força isométrica em
75 e 105, e CSA do músculo frontal da coxa em todos os pontos
0%
medidos. O grupo SS induziu aumento na AST do músculo frontal da
Agachamento J CMJ
coxa apenas nas duas visões mais proximais.

Fig. 6 Mudança na altura do salto em SJ e CMJ. Asterisco mudança significativa

do pré-teste, cerquilha diferença significativa entre os grupos do pré ao pós- Força muscular máxima
teste

De acordo com nossa hipótese, o exercício SS eliciou maiores

ganhos de força no SS, enquanto o exercício DS resultou em
maiores ganhos de força no DS. No entanto, é importante notar
Tabela 4 Correlação de resultados selecionados no pré e pós-teste
que o treinamento com DS produziu resultados semelhantes tanto
Resultado Resultado Pré-teste Pós-teste D no DS quanto no SS. Em contraste, as medidas isométricas de força
(r) (r) de extensão de joelho não revelaram aumentos de força no grupo
SS, apesar das cargas mais altas de treinamento, enquanto o grupo
Força isométrica em Leg LBM 0,79 * 0,29
105 DS alcançou aumentos em 75 e 105 de flexão de joelho. Esses
Força isométrica em Leg LBM 0,75 * - 0,03 resultados são semelhantes aos relatados por Weiss et al. (2000)
75 que concluíram que o DS foi superior ao SS no que se refere ao
Agachamento profundo de 1 RM Músculo frontal da coxa 0,66 * 0,53 * desempenho de força e agachamento.
CSA No grupo SS, a AST dos músculos anteriores da coxa aumentou
Agachamento raso de 1 RM Músculo frontal da coxa 0,77 * - 0,22 apenas nos dois locais mais proximais. Em conjunto, nenhum
CSA
ganho de força isométrica foi encontrado no grupo SS, bem como
Tendão patelar médio Leg LBM 0,56 * 0,11
nenhum aumento na massa muscular da perna ou na AST do
CSA
músculo posterior da coxa. Isso indica que os aumentos na força
Tendão patelar médio Força isométrica em 0,60 * 0,29
CSA 105 de 1 RM observados no grupo SS provavelmente foram

Altura SJ Força isométrica em 0,54 * 0,55 * decorrentes de adaptações neurais e / ou musculares em músculos
105 não analisados. Os dois locais mais proximais incluíam os músculos
Altura SJ - CMJ Ângulo de flâmula 0,66 * adutores. Cargas substancialmente mais altas foram levantadas
altura pelo grupo SS, e parece razoável supor que isso resultou
Força isométrica em Ângulo de flâmula 0,53 * 0,06 potencialmente em um aumento da carga nos músculos adutores,
105 com hipertrofia a seguir, bem como adaptações favoráveis para
* P \0,05 outros músculos que trabalham sobre o quadril. Na verdade, é um

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limitação do estudo de que outros músculos (por exemplo, extensores do força consistente com estudos anteriores que mostraram uma
quadril) não foram medidos, uma vez que podem ter sido afetados relação entre força / tamanho muscular e CSA patelar (Elliott 1965;
diferentemente pelos dois modos de treinamento de agachamento. Kongsgaard et al.2007) No entanto, nenhuma mudança na AST do
O grupo DS aumentou a CSA do músculo frontal da coxa em tendão patelar foi observada em nenhum dos grupos, apesar do
todos os locais medidos de acordo com nossa hipótese. Esses aumento na força e na AST do músculo adjacente, nem foi
achados são apoiados pelos aumentos de LBM da perna e encontrada nenhuma correlação. Embora não seja esperado, esses
aumentos na força isométrica e de 1 RM no grupo DS, bem como resultados estão de acordo com vários estudos de treinamento de
nas correlações pré e pós-teste entre a força de 1 RM e a CSA da resistência que mostraram que aumentos na força não foram
coxa frontal. As estimativas dos braços de momento externos no acompanhados por aumentos na CSA do tendão (Reeves et al.2003;
DS e SS mostraram que na posição mais profunda o braço do Kubo et al.2007; Seynnes et al.2009) Em vez disso, um módulo de
momento externo era aproximadamente duas vezes mais longo no elasticidade marcadamente alterado foi encontrado nesses
DS do que no SS (Fig.1) Esta diferença no braço de momento estudos, implicando em uma mudança na composição da estrutura
externo correspondeu à duplicação observada da carga externa do tendão ao invés do tamanho. No entanto, no presente estudo
que poderia ser levantada no SS em comparação com o exercício não foram observadas alterações na síntese de colágeno, o que
DS. No entanto, o braço do momento do tendão patelar é reduzido pode indicar que 12 semanas de treinamento de agachamento
quando a flexão do joelho está acima de 60 (posição mais profunda monomodo não é tempo suficiente para gerar uma alteração
no SE) (Krevolin et al.2004) Consequentemente, embora o torque detectável na AST do tendão patelar, nem na síntese de colágeno,
da articulação do joelho fosse semelhante nas posições mais em indivíduos bem treinados. Estudos futuros são necessários para
profundas, a força muscular (e a força do tendão) trabalhando no entender melhor a resposta coordenada de músculo e tendão, pois
DS foi provavelmente 50-100% maior do que no treinamento SS esse conhecimento pode ser de valor significativo na prevenção de
devido ao braço de momento do tendão patelar 25-50% mais curto lesões por uso excessivo do tendão.
nesta posição (Krevolin et al.2004) Além disso, quando a massa
corporal é levada em consideração, a diferença na força muscular e Altura do salto
do tendão entre as duas condições pode ter sido ainda maior. A
maior hipertrofia observada nos músculos extensores no grupo SD A altura do CMJ aumentou em ambos os grupos, entretanto,
pode, portanto, ser parcialmente explicada pela maior força apenas o grupo DS obteve ganhos no SJ. Conforme resumido por
muscular desenvolvida no treinamento SD. Earp et al. (2010), O CMJ é um movimento que envolve um ciclo de
encurtamento de alongamento (SSC) que permite ao corpo
armazenar e redirecionar a energia por meio de um movimento
Arquitetura muscular excêntrico seguido rapidamente por um movimento concêntrico.
Devido ao SSC, mais força e potência podem ser geradas durante a
Ambos os grupos de treinamento alcançaram aumentos na espessura fase concêntrica do salto, do que se nenhuma fase excêntrica
muscular e no ângulo de penetração do m. vasto lateral. Não houve estivesse envolvida. Isso é visto ao comparar a altura do CMJ com a
diferenças entre os grupos, indicando nenhuma adaptação diferencial altura do SJ.
da arquitetura muscular em resposta às duas diferentes amplitudes de Não encontramos correlações entre a AST do músculo frontal
movimento. Como afirmado acima, os aumentos da CSA do músculo da coxa ou ganhos de força e a altura de salto do CMJ no presente
frontal da coxa foram maiores no grupo DS do que no grupo SS, estudo. No entanto, melhorias no desempenho de salto podem ser
indicando que outras barrigas musculares poderiam ter sido mais causadas por mudanças na CSA muscular apenas em combinações
afetadas pelo treinamento com DS do que m. vasto lateral. individuais variáveis com mudanças no ângulo de penetração,
No presente estudo, uma correlação entre o ângulo de uma vez que essas duas variáveis são fatores governantes para a
penetração e a força isométrica em 105 foi observada no pré-teste mudança induzida pelo treinamento na CSA fisiológica e, portanto,
e, embora nenhuma correlação pós-teste tenha sido encontrada, é na força muscular. Como o SJ carece da fase excêntrica e, portanto,
razoável supor que os aumentos no ângulo de penetração em dos benefícios do SSC, o SJ é mais dependente da força muscular
ambos os grupos de treinamento podem ter tido uma influência máxima. No presente estudo, não observamos diferenças entre os
positiva sobre o desenvolvimento de força observado. grupos na altura do CMJ. Em contraste, o grupo DS foi superior ao
grupo SS no SJ. Além disso, os aumentos na força isométrica foram
Propriedades do tendão patelar maiores no grupo DS e uma correlação tanto no pré quanto no pós-
teste foi encontrada entre a altura SJ e a força isométrica no
Esperávamos encontrar aumentos na CSA do tendão patelar e na
síntese de colágeno como resultado do treinamento de agachamento. 105 Assim, os aumentos de força alcançados pelo grupo
No entanto, nenhum dos grupos obteve ganhos na CSA do tendão DS, poderiam ser responsáveis pelo desempenho superior
patelar ou na síntese de colágeno. No pré-teste, correlações foram do SJ. Esta relação positiva entre os aumentos na altura SJ e
encontradas entre o tendão patelar CSA e perna LBM e força sublinha que aumenta no músculo isolado

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Eur J Appl Physiol

a força é benéfica para o desempenho do salto, apesar do mas não a renovação do tecido de colágeno em humanos. J Appl Physiol
105: 1845–1851
aumento da massa magra e da massa corporal devido à
Couppe C, Kongsgaard M, Aagaard P, Hansen P, Bojsen-Moller J,
hipertrofia muscular. Kjaer M, Magnusson SP (2008) A carga habitual resulta em
hipertrofia do tendão e aumento da rigidez do tendão patelar
humano. J Appl Physiol 105: 805–810
Conclusão Del Balso C, Cafarelli E (2007) Adaptações na ativação de
músculo esquelético humano induzido por treinamento de resistência
isométrica de curto prazo. J Appl Physiol 103: 402–411
Em conclusão, descobrimos que 12 semanas de treinamento Earp JE, Joseph M, Kraemer WJ, Newton RU, Comstock BA, Fragala
de carga pesada DS foi superior ao SS no que diz respeito a MS, Dunn-Lewis C, Solomon-Hill G, Penwell ZR, Powell MD, Volek JS,
Denegar CR, Hakkinen K, Maresh CM (2010) Estrutura muscular do
aumentos na AST do músculo frontal da coxa e na MCM da
corpo inferior e seu papel no desempenho de salto durante
perna, sem alterações na AST do tendão patelar. agachamento, contramovimento e salto de profundidade . J Strength
Paralelamente a essas adaptações, mudanças superiores na Cond Res 24: 722-729
força de extensão isométrica do joelho e desempenho SJ foram Elliott DH (1965) Estrutura e função do tendão dos mamíferos. Biol
Rev 40: 392-421
observadas com o treinamento DS. Em ambos os grupos,
Hakkinen K, Komi PV, Alen M (1985) Effect of explosive type
foram observados aumentos na força de agachamento de 1 treinamento de força na força isométrica e tempo de relaxamento,
RM e na altura do CMJ. Sugerimos que maiores forças músculo- características eletromiográficas e das fibras musculares dos músculos
tendinosas sobre a articulação do joelho, mais trabalho interno extensores das pernas. Acta Physiol Scand 125: 587–600

(tendão patelar) produzido e maior comprimento muscular dos Haraldsson BT, Aagaard P, Krogsgaard M, Alkjaer T, Kjaer M,
Magnusson SP (2005) Propriedades mecânicas específicas da
extensores do joelho durante o exercício DS em comparação região do tendão patelar humano. J Appl Physiol 98: 1006–1012
com o exercício SS foram as principais explicações para as Kannus P (2000) Estrutura do tecido conjuntivo do tendão. Scand J
adaptações superiores observadas com o treinamento DS Med Sci Sports 10: 312–320
Kawakami Y, Abe T, Kuno SY, Fukunaga T (1995) Induzido por treinamento
neste estudo. As adaptações nos músculos envolvidos na
mudanças na arquitetura muscular e tensão específica. Eur J Appl
extensão e estabilização do quadril não foram medidas neste Physiol Occup Physiol 72: 37-43
estudo, Kongsgaard M, Reitelseder S, Pedersen TG, Holm L, Aagaard P,
Kjaer M, Magnusson SP (2007) Hipertrofia do tendão patelar
Agradecimentos Os autores expressam seus agradecimentos aos específica da região em humanos após treinamento de resistência.
sujeitos por seu tempo e esforço, e um agradecimento especial vai para Acta Physiol (Oxf) 191: 111-121
Oliver Faul e Tron Krosshaug pela construção das figuras DS e SS. Krevolin JL, Pandy MG, Pearce JC (2004) Moment arm of the
tendão patelar no joelho humano. J Biomech 37: 785–788 Kubo K,
Conflito de interesses Nenhum conflito de interesse, financeiro ou de outra forma é Morimoto M, Komuro T, Tsunoda N, Kanehisa H, Fukunaga
declarado pelo (s) autor (es). T (2007) Influências da rigidez do tendão, rigidez articular e atividade
eletromiográfica em performances de salto usando uma única
articulação. Eur J Appl Physiol 99: 235–243
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