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APOSTILA TKD Completa
APOSTILA TKD Completa
APOSTILA TKD Completa
APOSTILA DE TAEKWONDO
Completa
O espírito do Taekwondo:
1) Cortesia – A combinação da modéstia, delicadeza e do humanismo
que devem estar presentes em todos os praticantes de
Taekwondo;
2) O que é Taekwondo?
R= É uma arte marcial, praticada como esporte, como método de defesa pessoal
ou atividade física recreativa, atráves de uma filosofia marcial Coreana.
4) O que é o Harangdo?
R=Uma tropa de Elite do Exército Coreano, criada para defender o reino de Silla.
6) O que é o Kukkiwon?
R= É o orgão Máximo do Taekwondo WT, reconhecido pelo governo Coreano.
REGULAMENTAÇÃO
Regulamento para todas as agremiações filiadas,
padronizando para desenvolvimento do ensino da Arte Marcial
Coreana (TAEKWONDO MARCIAL ORIGINAL)
ORDEM DE COMANDO
TERMOS TRADUÇÃO
DO-JANG SALA DE TREINAMENTO
KIÔNG-LHE SAUDAÇÃO
KUKKI É DERRAIO KIONG-LHE SAUDAÇÃO Á BANDEIRA
MURUP KURÔ AJOELHAR-SE
IROSÓ FICAR DE PÉ
TCHARIOT SENTIDO
ANJA Sentar
BARO RETORNAR A POSIÇÃO DE PREPARO
JUMBI PREPARAR
APRO-GA IR PARA FRENTE
DUIRO-GA IR PARA TRÁS
DUIRO DORA MEIA VOLTA
BAL BAKUO TROCAR OS PÉS
U-RIANG-U DIREITA VOLVER
JOA-RIANG-JOA ESQUERDA VOLVER
KIESOK CONTINUAR, PROSSEGUIR
KWAN WON-SONSÔ POSIÇÃO PARA JURAMENTO
SHIDJAK COMEÇAR
GU MAN CESSAR
SHIO DESCANSAR
TREINAMENTO, 6
DESENVOLVIMENTO E
ENSINO MARCIAL
POOMSAE, TAEGEUK OU HIAN SEQUÊNCIA DE DEFESA E ATAQUE
POOMSAE CONTRA UM ADVERSÁRIO IMAGINÁRIOS. OBJETIVOS:
CONCENTRAÇÃO, POSIÇÃO CERTA, REFLEXO E TREINAR
SOZINHO.
TAEKWONDO MARCIAL
FAIXA
Sistema de Carência de cada Faixa:
COLORIDA
BRANCA
3 MESES
AMARELA
3 MESES
VERDE
3 MESES
AZUL
4 MESES
VERMELHA
6 MESES
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Fonte: https://www.youtube.com/watch?
v=ecKgz45XdUw&ab_channel=MestreAlexandreCoelhodosSantos
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EXAME DE FAIXA 11
10º Gub
9º Gub
8º Gub
1)Saju Ap Chagi
2) Saju Jireugi
4) Tchon Ji Hian
Base com os pés Semelhante a moa Base com os pés Base com os pés
juntos sogui, mas com as na largura do afastados 2x
pontas dos pés quadril largura quadril
afastadas
Maki - (Defesa)
Arê Maki Defesa embaixo
Monton Maki Defesa no tronco
Olgul Maki Defesa no rosto
Retchio Maki Defesa abrindo o antebraço
Yop Maki Defesa na lateral
Otkoro Maki Defesa com os braços cruzados
Kodurô Maki Defesa com o outro braço apoiado
Pakat Maki Defesa para fora
An Maki Defesa para dentro
Nulô Maki Defesa pressionando
Pitrô Maki Defesa torcendo
Tchukio Maki Defesa levantando
Bal - (Pé)
Pal - (Braço) 18
Ap Tchuk Parte da frente do pé
Palkup Cotovelo
Ti Tchuk Parte de trás da sola do pé
Região do Ante
Bal kut Ponta dos dedos dos pés Palmok braço
Bal Nal Borda do pé (faca do pé) Face medial do
Bal Bakat Planta do pé Pakat Palmok antebraço
Bal Dung Dorso do pé Face lateral do
An Palmok antebraço
Ti kuntchi Calcanhar
Face posterior do
Dung Palmok antebraço
Face anterior do
Mit Palmok antebraço
Son - (Mão)
Sonnal Lateral da mão aberta
Sonnal Dung Região abdutor do polegar da mão aberta
Son Dung Dorso da mão
Pyon Sonkut Pontas do dedo da mão aberta
Kauwi Sonkut Ponta dos dedos em forma de tesoura (dedo indicador e médio)
Ran Sonkut Ponta do dedo indicador
Mo Dum
Sonkut Duas pontas do dedo, juntas dos dedos indicador e médio
Batang Son Base da palma da mão
Kom Son Mão em forma de "pata de urso"
Agui Son Região abdutor dos dedos polegar e indicador
Son Mok Pulso
Jumok - (Punho)
Pyon Jumok Punho aberto
Bam Jumok Punho com os dedos dobrados
Jip-Ke Jumok Punho com os dedos do polegar e indicador
Me Jumok Punho lateral - lado do mínimo
Dung Jumok Punho com as costas da mão
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Alguns Exemplos de Kibon Donjak
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Soco na Base
1. Narahni Seogui Momtong Jirugi - Base Simples – 1 soco no tronco
2. Ju-Tchum Seogi Momtong Jirugi - Base Cavaleiro – 1 soco no tronco
3. Ju-Tchum Seogi Momtong Dubon Jirugi - Base Cavaleiro – 2 socos no tronco
4. Ju-Tchum Seogi Momtong Sebon Jirugi - Base Cavaleiro – 3 socos no tronco
Base em Movimento
1. Ap Kubi Are Maki - Base avançada – defesa em baixo
2. Ap Kubi Momtong Maki - Base avançada – defesa no tronco
3. Ap Kubi Olgul Maki - Base avançada – defesa em cima
4. Ap Kubi Momtong Jirugi - Base avançada – soco no tronco
Kuman! Shiu!