QRlitos Q1 බරැති Hula Smart Hoop ස්ථාපන මාර්ගෝපදේශය

Q1 බරැති Hula Smart Hoop
ස්ථාපන මාර්ගෝපදේශය

ස්ථාපන ක්රමය

කළු ගාංචු දෙක පිටතට තල්ලු කර ඒවා වෙන් කිරීම සඳහා සන්ධි දෙක ඉදිරියට සහ පසුපසට තල්ලු කරන්න.	හුලා-හූප්ගේ ස්ලයිඩයට ස්පන්දනය අමුණන්න, ඉන්පසු හුලා-හූප් ඔබේ ඉණට සවි කරන්න.
සම්බන්ධ කිරීමට වලිග නකල් දෙපස සිලින්ඩර පෙළගස්වා ඒවා ස්ථාපනය කරන්න.	සිදුරු හරහා සිලින්ඩර බලන්න සහ දෙපැත්තේ ඇති කළු ටැබ් වසා දමන්න.
දිග නිවැරදි නොවේ නම්, hula-hoop විවෘත කර දිග ගැලපීම සඳහා තවත් ගැට ඉවත් කරන්න හෝ එකතු කරන්න.

අවවාදයයි:

1. ඔබේ බෙල්ලේ එය පැළඳ නොගන්න! දෙමව්පියන්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ දරුවන්ට එය භාවිතා කළ යුතුය. අවුරුදු 4ට අඩු ළමයින්ට තහනම්!!!
2. කරුණාකර වියළි ස්ථානයක ගබඩා කරන්න, හිරු එළියට නිරාවරණය නොකරන්න.
3.  නිෂ්පාදිතය ස්ථාපනය කිරීමේදී ප්‍රවේශම් වන්න, බලහත්කාරයෙන් විසුරුවා හරින්න එපා.

පූර්වාරක්ෂාව, කරුණාකර පුහුණු වීමට පෙර හොඳින් කියවන්න

1. හුලා හූප් ඉතා වේගයෙන් හැරවිය යුතු නැත. ස්ථාවර සහ ස්ථාවර ව්යාපාරයක් පවත්වා ගැනීම යෝග්ය වන අතර ශරීරය ලිහිල් හා ඒකාකාරව දැනේ. ඔබ ඔබේ පාද යට ඕනෑවට වඩා දැඩි විය යුතු නැත, දිගු කාලීන පුනරාවර්තන පුහුණුව නිසා ඇති වන දේශීය මාංශ පේශි සහ සන්ධි තෙහෙට්ටුව වළක්වා ගැනීමට ඔබට පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකිය.
2. මිනිත්තු 30 කට වඩා වැඩි කාලයක් හුලා හූප් හැරවීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. Hula hoop යනු කැලරි පරිභෝජනය කරන aerobic අභ්‍යාසයකි. සිහින් ඉණෙහි බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා, එය විනාඩි 30 කට වඩා දිගු කාලයක් තබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
3. ඉඟටිය සහ උදරය තද කිරීම සඳහා ඉණ තද කර ඇත. ලුම්බිම්, උදර සහ අනෙකුත් ලුම්බිම් මාංශ පේශි සම්පූර්ණයෙන්ම ව්‍යායාම කිරීම සඳහා හුලා හූප් ප්‍රධාන වශයෙන් ඉණ මත රඳා පවතී. ව්‍යායාමයේ නොපසුබට උත්සාහයෙන් ඉණ සහ උදරය තද කිරීමේ බලපෑම ලබා ගත හැකිය.
4. කෑමට පැය භාගයකට පෙර ව්යායාම නොකරන්න.
5. විශේෂ පුද්ගලයින්: ඔබ අසනීපයකින් පෙළෙන්නේ නම්, අපහසුතාවයක් දැනේ නම් හෝ ගර්භණී සමයේදී / ඔසප් වීමේදී කිසිදු චලනයක් නොමැත.
6. කරුණාකර විශාල ක්ෂේත්‍රයක පුහුණු වන්න සහ ඒ සමඟම සම්බන්ධතා ආරක්ෂිත බවත් Velcro ගාංචු ඇලවීමටත් වග බලා ගන්න. පන්දුව වැටී මිනිසුන්ට හෝ වස්තූන්ට, විශේෂයෙන් ළමයින්ට තුවාල සිදුවුවහොත් කරුණාකර ඉවත්ව සිටින්න.

ලේඛන / සම්පත්

QRlitos Q1 බරැති Hula Smart Hoop [pdf] ස්ථාපන මාර්ගෝපදේශය QRlitos-01, QRlitos, QRlitos, QRlitos, Weighted, Hula, Smart, Hoop, සඳහා, වැඩිහිටියන්, බර, අඩුවීම, තුළ, උදරය, යෝග්‍යතාවය, සම්බාහනය, Hoola, Hoops, 24, වෙන් කළ හැකි, ගැට, අනන්තය, හුප්, නොවන- වැටීම, යෝග්‍යතාවය, වළලු, B0969KRQ9S, B08Z4FJ1N4, B08YRTY33H, B08Z4DMJ8Z, B0936D3S8N, Q1 බරැති හුලා ස්මාර්ට් හූප්, Q1, බරැති හුලා ස්මාර්ට් හූප්, හුලා ස්මාර්ට් හූප්, ස්මාර්ට් හූප්,

යොමු කිරීම්

• පරිශීලක අත්පොත