QRlitos Q1 भारित Hula स्मार्ट हुप स्थापना गाइड

Q1 भारित Hula स्मार्ट हुप
स्थापना गाइड

स्थापना विधि

दुईवटा कालो बकल्सलाई बाहिर धकेल्नुहोस् र तिनीहरूलाई छुट्याउनका लागि दुईवटा जोर्नीहरूलाई पछाडि र पछाडि स्लाइड गर्नुहोस्।	हुला-हुपको स्लाइडमा पुली संलग्न गर्नुहोस्, त्यसपछि आफ्नो कम्मरमा हुला-हुप जोड्नुहोस्।
सिलिन्डरहरूलाई जोड्नको लागि खालीमा पुच्छरको नक्कलको दुबै छेउमा पङ्क्तिबद्ध गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई स्थापना गर्नुहोस्।	केवल प्वालहरू मार्फत सिलिन्डरहरू हेर्नुहोस् र दुबै छेउमा कालो ट्याबहरू बन्द गर्नुहोस्।
यदि लम्बाइ सही छैन भने, hula-hoop खोल्नुहोस् र लम्बाइ समायोजन गर्न थप गाँठहरू हटाउनुहोस् वा थप्नुहोस्।

चेतावनी:

1. यसलाई आफ्नो घाँटी वरिपरि न लगाउनुहोस्! बच्चाहरूले यसलाई आमाबाबुको निरीक्षणमा प्रयोग गर्न आवश्यक छ। यो 4 वर्ष मुनिका बच्चाहरु को लागी निषेधित छ !!!
2. कृपया सुक्खा ठाउँमा भण्डार गर्नुहोस्, घाममा नजानुहोस्।
3.  कृपया उत्पादन स्थापना गर्दा सावधान रहनुहोस्, बल द्वारा पृथक नगर्नुहोस्।

सावधानीहरू, कृपया प्रशिक्षण अघि ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्

1. हुला हुप धेरै छिटो घुम्नु हुँदैन। यो एक स्थिर र स्थिर आन्दोलन कायम राख्न सल्लाह दिइन्छ र शरीर आराम र समान महसुस गर्दछ। तपाईं आफ्नो खुट्टा मुनि धेरै कठोर हुनु पर्दैन, तपाईं स्थानीय मांसपेशिहरु र लामो समय को दोहोरिने प्रशिक्षण को कारण संयुक्त थकान जोगिन को लागी सजिलै संग हिंड्न सक्नुहुन्छ।
2. 30 मिनेट भन्दा बढीको लागि हुला हुप घुमाउन सिफारिस गरिन्छ। हुला हुप एक एरोबिक व्यायाम हो जसले क्यालोरी खपत गर्दछ। पातलो कमरको प्रभाव प्राप्त गर्न, यसलाई 30 मिनेट भन्दा लामो राख्न सिफारिस गरिन्छ।
3. कम्मर र पेटलाई बलियो बनाउन कम्मर कसिएको छ। ह्युला हुप मुख्यतया कम्मरमा भर पर्छ ताकि लम्बर, पेट र अन्य लुम्बर मांसपेशिहरु लाई पूर्णतया व्यायाम गर्न को लागी। व्यायाममा लगनशीलताले कम्मर र पेटलाई बलियो बनाउने प्रभाव प्राप्त गर्न सक्छ।
4. खाना खानुभन्दा आधा घण्टा अगाडि कसरत नगर्नुहोस्।
5. विशेष व्यक्तिहरू: यदि तपाइँ कुनै रोगबाट पीडित हुनुहुन्छ, असहज महसुस गर्नुहुन्छ वा गर्भावस्था / महिनावारीको समयमा कुनै हिलचलन छैन।
6. कृपया ठूलो फिल्डमा तालिम दिनुहोस् र एकै समयमा जडानहरू सुरक्षित छन् भनी सुनिश्चित गर्नुहोस् र Velcro फास्टनर टाँस्नुहोस्। यदि बल खस्यो र मानिसहरू वा वस्तुहरू, विशेष गरी बच्चाहरूलाई चोट पुर्याउँछ भने, कृपया टाढा रहनुहोस्।

कागजातहरू / स्रोतहरू

QRlitos Q1 भारित Hula Smart Hoop [pdf] स्थापना गाइड QRlitos-01, QRlitos, QRlitos, QRlitos, भारित, Hula, स्मार्ट, हुप, को लागी, वयस्क, वजन, हानि, भित्र, पेट, फिटनेस, मसाज, हूला, हुप्स, 24, छुट्याउन सकिने, नट्स, इन्फिनिटी, हुप, गैर- Falling, Fitness, Hoops, B0969KRQ9S, B08Z4FJ1N4, B08YRTY33H, B08Z4DMJ8Z, B0936D3S8N, Q1 भारित Hula Smart Hoop, Q1, Weighted Hula Smart Hoop, Hula Smart Hoop, Smart Hoop

सन्दर्भहरू

• प्रयोगकर्ता पुस्तिका