Yoga Dalam Kebidanan 1
Yoga Dalam Kebidanan 1
Yoga Dalam Kebidanan 1
S1 KEBIDANAN
YOGA DALAM
KEBIDANAN
OLEH : VEDJIA MEDHYNA
FDK EDUTAINMENT
VISI PRODI
Menjadikan Program Studi Kebidanan Yang
Unggul Dalam Kesehatan Ibu Dan Anak,
Berjiwa Entrepreneur Dan Berdaya Saing
Global Tahun 2033
Jl. Soekarno Hatta No.11, Kel. Manggis Ganting Website : www.fdk.ac.id Telp. : 0813-7016-7733
Kec. MKS, Kota Bukittinggi, Sumatera Barat Instagram : @universitasfdk Fax : (0752) 31878
LEARNING OBJECTIVE
• Mahasiswa memahami yoga sesuai dengan standar operasional
prosedur dan kewenangan serta menerapkan evidence based of
midwifery
Jl. Soekarno Hatta No.11, Kel. Manggis Ganting Website : www.fdk.ac.id Telp. : 0813-7016-7733
Kec. MKS, Kota Bukittinggi, Sumatera Barat Instagram : @universitasfdk Fax : (0752) 31878
REFERENSI
• Kaivalya nagari, College Road, Nashik – 422 005 Maharashtra (INDIA)
• Yogapoint.com
Jl. Soekarno Hatta No.11, Kel. Manggis Ganting Website : www.fdk.ac.id Telp. : 0813-7016-7733
Kec. MKS, Kota Bukittinggi, Sumatera Barat Instagram : @universitasfdk Fax : (0752) 31878
• Kata Yoga berasal dari kata Sansekerta YUJ berarti
“Kesatuan/penyatuan”.
• Tujuan Yoga untuk mengendalikan Vritti (gangguan pikiran)agar
memperoleh kesatuan.
• Jadi yoga merupakan sarana menyeimbangkan & menyelaraskan
tubuh, pikiran & emosi dalam diri manusia
SEJARAH YOGA
Zaman Modern
1890-an - Sekarang
Yoga Pasca
Klasik
Yoga Klasik (Hatha)
Patanjali 500 600 M - 1500 M
Pra-Klasik SM
10.000 SM- Yoga Sutra
500S
weda,
Bhagavad Gita
Yoga Hatha
Yoga Bhakti
Yoga Karma
Jnana Yoga
Yoga Nidra
Mantra Yoga
Yoga “manajemen emosi”- salurkan emosi negatif ke
positif, tawakal, cinta tanpa syarat
Bhakt
i
Keinginan menciptakan keterikatan yang kuat. Jadi
akibat nafsu, kita mempunyai keterikatan pada hasil
perbuatan kita, dan keterikatan ini adalah penyebab
stres dan ketidakbahagiaan kita
tanpa keterikatan pada hasil perbuatan. Bekerja dengan
Yoga kesadaran tanpa keterikatan pada uang/hadiah
Karma
kurangi bekerja sendiri /ego tapi tindakan yang dikerjakan
“Tindakan” tidak hanya untuk diri sendiri tetapi juga orang lain, jika tidak
menjalankan tugs saya semuanya akan terkena dampak
Dalam karma yoga tidak ada perasaan sedih, tidak ada rasa
bersalah, hanya kedamaian dan kepuasan
Jnana Refleksi diri
Yoga
“pengetahuan”
membantu kita mengembangkan
kekuatan kita, menghilangkan
kelemahan, mencapai ambisi kita
dan memahami kebutuhan kita
Nidra adalah antara kondisi tidur dan terbangun
Yoga
Nidra
Berupa doa, pengetahuan, afirmasi
Posisi terlentang
Posisi tengkurap
Posisi berdiri
Posisi duduk
ASANA (Postur Tubuh)
menghubungkan pikiran dengan tubuh, mencoba meningkatkan kesadaran akan bagian-bagian tubuh, memusatkan perhatian
pada persendian dan otot yang tertekan, menjaga kesadaran terhadap pernapasan. Ini memperkuat hubungan Tubuh-Pikiran
Posisi tubuh dipertahankan untuk durasi yang lebih lama dengan tetap mencapai stabilitas seluruh otot, baik
yang diregangkan maupun yang rileks.
Setelah stabilitas tercapai untuk jangka waktu tertentu, selanjutnya adalah merasakan kenyamanan pada
posisi ini
Setelah kemantapan dan kenyamanan, mencoba mengendurkan otot secara bertahap, dengan latihan
relaksasi, Ketika tubuh rileks, pikiran pun menjadi tenang dan rileks, sehingga menjadi mudah fokus
Dan akhirnya pikiran ini dapat dengan mudah dipusatkan pada objek meditasi
Pranayama
(kontrol dan retensi pernapasan),
Bhramari Sitkari
Ujjayi
(Napas Lebah (Mendinginkan
(Nafas Kemenangan) nafas)
Bersenandung)
FORT DE KOCK
bukittinggi
Jl. Soekarno Hatta No.11 Website : www.fdk.ac.id Telp. : 0813-7016-7733
Kel. Manggis Ganting
Kec. MKS, Kota Bukittinggi Instagram : @universitasfdk Fax : (0752) 31878
Sumatera Barat
FDK EDUTAINMENT