STRATEGI WIRAUSAHA

SENAM NIFAS IBU POST

NATAL

KELOMPOK II
1. DINA PUYANG SARI
2. ELSE FAVORITA
3. AGUSTINA EMMY
4. ASFARA
5. ERSA ALIEFIA ARIANTI
6. FARAH NADHIAH
7. GUMBREG SUNU
BAROTO HAIDIR ALI
 DEFINISI MASA
NIFAS
Masa nifas adalah masa sesudah persalinan dan
kelahiran bayi, plasenta, serta selaput yang diberikan untuk
memulihkan kembali organ kandungan seperti sebelum
hamil dengan waktu kurang lebih 6 minggu (Saleha, 2009).
 DEFINISI & TUJUAN SENAM
NIFAS
Senam nifas atau senam pasca persalinan adalah
perawatan dan pemeliharaan keindahan tubuh pasca
persalinaan, untuk memulihkan otot-otot yang kendor dan
mengencangkan otot abdomen atau senam yang
dilakukan ibu-ibu setelah melahirkan. Senam pasc
persalinan bertujuan untuk mempercepat penyembuhan, a
mencegah timbulnya komplikasi, memulihkan dan
menguatkan otot-otot punggung, otot dasar panggul dan
otot perut (Brayshaw, 2008).
 PERENCANAAN
USAHA
Perencanaan usaha yaitu, sebagai proses penentuan visi,
misi, tujuan, strategi kebijakan, prosedur, aturan, program dan
anggaran yang diperlukan untuk menjalankan suatu usaha atau
bisnis tertentu.
Menurut Sutton, G (2006) perencanaan bisnis adalah,
persimpanagn dari segala hal yang ada dalam sebuah bisnis (biaya,
produksi, jasa, karyawan, dsb) dan segala hal diluar bisnis
(persaingan, tren pasar, kebijakan politik, dsb).
 STRATEGI PERENCANAAN
USAHA
Strategi adalah cara yang ditempuh untuk
mencapai tujuan usaha dengan melibatkan semua sumber
daya atau faktor produksi yang dimiliki.
Strategi yang diterapkan antara lain:
1. Defender ( diarahkan untuk mempertahankan pasar)
2. Prospector ( secara agresif untuk meraih pasar seluas – luasnya)
3. Analyzer (bertujuan meraih keuntungan dengan meminimalkan
resiko)
4. Kepemimpinan dalam biaya (cost-leadership strategy), (untuk
meraih pasar seluas-luasnya melalui harga produk yang semurah-
murahnya)
5. Diferensiasi (differentiation strategy), (untuk meraih pasar yang
seluas-luasnya melalui keunikan produk yang dihasilkan.)
6. Focus, (segmen pasar yang sempit yang dijalankan melalui focus
dalam kepemimpinan biaya atau focus dalam diferensiasi)
 Macam – macam senam nifas
Menurut Brayshaw (2008) macam senam nifas dapat
dibedakan menjadi berikut:
1. Senam pascanatal setelah persalinan normal
2. Senam pascanatal setelah persalinan dengan bantuan
3. Senam pascanatal dan saran setelah seksio sesarea
4. Senam pascanatal setelah bayi lahir mati atau
kematian neonates
 MANFAAT SENAM
NIFAS
1. Mengencangkan
Menurut otot2008)
(Brayshaw, perut, yaitu:
liang senggama, otot - otot sekitar vagina, otot-
otot dasar panggul.
2. Memperbaiki
tonus otot pelvis,
memperbaiki
3. regangan otot
abdomen/ perut
4. setelah hamil,
memperbaiki
regangan otot
tungkai bawah,
5. Menumbuhkan/memperbaiki
dan meningkatkan nafsu makan sehingga kebutuhan asupan gizi
bisa mencukupi.
kesadaran untuk
melakukan
relaksasi otot-otot
KERUGIAN TIDAK MELAKUKAN SENAM
NIFAS
1. Infeksi karena involusi uterus yang tidak baik
sehingga sisa darah tidak dapat dikeluarkan.
2. Terjadi perdarahan yang abnormal, karena
kontraksi uterus yang tidak baik.
3. Trombosis vena (sumbatan vena oleh bekuan
darah).
4. Timbul varises.
 SYARAT SENAM NIFAS
Senam nifas dapat di lakukan setelah persalinan,
tetapi dengan ketentuan sebagai berikut:
1. Untuk ibu melahirkan yang sehat dan tidak ada
kelainan.
2. Senam ini dilakukan setelah 6 jam persalinan
dan dilakukan di rumah sakit atau rumah
bersalin, dan diulang terus di rumah
FAKTOR SENA NIFAS
DILAKUKAN
1. Usia. M
2. Tingkat pendidikan
3. Pengalaman
4. Intelegensi
5. Sosial ekonomi
6. Sosial budaya
7. Lingkungan
8. Pekerjaan
 PELAKSANAAN SENAM
NIFAS
Pelaksanaan senam nifas menurut Anggriyana (2010):
• Sebelum melakukan senam nifas, sebaiknya tenaga kesehatan mengajarkan kepada
ibu untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan dapat dilakukan
dengan melakukan latihan pernapasan dan dengan cara menggerak-gerakkan kaki
dan tangan secara santai. Hal ini bertujuan untuk menghindari kekejangan otot
selama melakukan gerakan senam nifas.
• Senam nifas sebaiknya dilakukan dalam waktu 24 jam setelah melahirkan,
kemudian dilakukan secara teratur setiap hari. Namun, pada umumnya para ibu
sering merasa takut melakukan gerakan demi gerakan setelah persalinan. Padahal 6
jam setelah persalinan normal atau 8 jam setelah operasi sesar, ibu sudah boleh
melakukan mobilisasi dini, termasuk senam nifas.
 CARA SENAM
• Hari MELAKUKAN
pertama, sikap tubih terlentang dan NIFAS
rileks, kemudian lakukan
pernafasan perut diawali dengan mengambil nafas melalui hidung dan
tahan 3 detik kemudian buang melalui mulut, Lakukan 5-10 kali.
Manfaat: Setelah melahirkan peredaran darah dan pernafasan belum
kembali normal. Latihan pernafasan ini ditujukan untuk memperlancar
peredaran darah dan pernafasan. Seluruh organ-organ tubuh akan
teroksigenasi dengan baik sehingga hal ini juga akan membantu proses
pemulihan tubuh
• Hari kedua, sikap tubuh terlentang, Kedua tangan dibuka lebar hingga
sejajar dengan bahu kemudian pertemukan kedua tangan tersebut tepat di
atas muka. Lakukan 5-10 kali. Manfaat : Latihan ini di tujukan untuk
memulihakan dan menguatkan kembali otot-otot lengan.
• Hari ketiga, sikap tubuh terlentang, kedua kaki agak dibengkokkan
sehingga kedua telapak kaki berada dibawah. Lalu angkat pantat ibu dan
tahan hingga hitungan ketiga lalu turunkan pantat keposisi semula.
Ulangi 5-10 kali. Manfaat : Latihan ini di tujukan untuk menguatkan
kembali otot-otot daar panggul yang sebelumnya otot-otot ini bekerja
dengan keras selama kehamilan dan persalinan.
• Hari keempat, tidur terlentang dan kaki ditekuk ± 45°, kemudian salah
satu tangan memegang perut setelah itu angkat tubuh ibu ± 45° dan tahan
hingga hitungan ketiga. Manfaat : Latihan ini di tujukan untuk
memulihakan dan menguatkan kembali otot-otot punggung.
• Hari kelima, tidur terlentang, salah satu kaki ditekuk ± 45°, kemudian
angkat tubuh dan tangan yang berseberangan dengan kaki yang
ditekuk usahakan tangan menyentuh lutut. Gerakan ini dilakukan
secara bergantian hingga 5 kali. Manfaat : Latihan ini bertujuan untuk
elatih sekaligus otot-otot tubuh diantaranya otot-otot punggung, otot-
otot bagian perut, dan otot-otot paha
• Hari keenam, Sikap tubuh terlentang kemudian tarik kaki sehingga
paha membentuk 90° lakukan secara bergantian hingga 5 kali.
Manfaat : Latihan ini ditujukan untuk menguatkan otot-otot di kaki
yang selama kehamilan menyangga beban yang berat. Selain itu untuk
memperlancar sirkulasi di daerah kaki sehingga mengurangi resiko
edema kaki.
 GERAKAN SENAM
• Berbaring dengan NIFAS
area iga. Nafas lutut
dalam dan lambat
ditekuk. melalui
Tempatkan tanganhidung dan kemudian
diatas perut di bawah
keluarkan melalui mulut, kencangkan dinding abdomen untuk membantu
mengosongkan paru
• Berbaring
terlentang, lengan
dikeataskan diatas
kepala, telapak
• terbuka keatas.
Kendurkan lengan
• kiri sedikit dan
regangkan lengan
kanan. Pada waktu
yang bersamaan
• Berbaring telentang, lutut ditekuk, lengan dijulurkan ke lutut, angkat
kepala dan bahu berkisar 45 derajat, tahan 3 detik dan rilekskan
dengan perlahan
• Posisi yang sama seperti diatas, tempatkan lengan lurus dibagian lutut
kiri
• Tidur telentang, kedua lengan di bawah kepala dan kedua kaki
sehingga pinggul dan lutut mendekati badan semaksimal mungkin.
Lalu luruskan dan angkat kaki kiri dan kanan vertikal dan perlahan
turunkan kembali ke lantai
• Tidur telentang dengan kaki terangkat keatas, dengan jalan meletakkan
kursi diujung kasur, badan agak melengkung dengan letak dada dan
kaki bawah lebih atas. Lakukan gerakan pada jari kaki seperti
mencakar dan meregangkan. Lakukan ini selama setengah menit
• Gerakan ujung kaki secara teratur seperti lingkaran dari luar ke dalam dan
dari dalam keluar. Lakukan gerakan ini selama setengah menit
• Tidur telentang, kedua tangan bebas bergerak. Lakukan gerakan dimana
lutut mendekati badan, bergantian kaki kiri dan kaki kanan, sedangkan
tangan memegang ujung kaki, dan urutlah mulai dari ujung kakisampai
batas betis, lutut dan paha. Lakukan gerakan ini 8-10 setiap hari
• Berbaring telentang, kaki terangkat keatas, kedua tangan dibawah kepala,
jepitlah bantal diantara kedua kaki dan tekanlah sekuatnya. Pada waktu
yang bersamaan angkatlah bokong dari kasur dengan melengkungkan
badan. Lakukan sebanyak 4-6 kali selama 6 menit
• Berbaring telentang, kaki terangkat keatas, kedua
lengan disamping badan, kaki kanan disilangkan
diatas kaki kiri dan tekan yang kuat. Pada saat
yang sama tegangkan kaki da kendorkan lagi
perlahan dalam gerakan selama 4 detik. Lakukan
 KESIMPULA
Perencanaan usaha N
visi, misi, tujuan, strategi kebijakan, prosedur,
yaitu sebagai prosesaturan,
program dan anggaran yang diperlukan untuk menjalankan
penentuan
suatu usaha atau bisnis tertentu. Dalam melakukan usaha
diperlukan strategi perencanaan usaha antara lain defender,
prospector, analyzer, kepeminpinan dalam biaya, diferensiasi
dan focus. Proses perencanaan usaha antara lain
megidentifikasi peluang usaha, menentukan jenis usaha yang
akan dijalankan, melakukan studi kelayakan usaha, membuat
proposal usaha.
THAN YO
K U
SENAM NIFAS
SAYANG IBU
Kelompok 2
 Deskripsi Usaha
1. Na m a Sa n g g a r : Se n a m Nifa s Sa ya n g Ib u
2. Bid a n g u s a h a : Pela ya n a n s e n a m ib u nifa s
3. J e n is p ro d uk/ ja s a : Pela ya n a n s e n a m nifa s
4. Ala m a t p e r u s a h a a n : Jl. Me rd ek a
5. No m o r te le p o n : 0 8 99148 2xxx
6. Ala m a t e m a il : sayangibu@gmail.co m
7. Situ s w e b : s a ya n g ib u.co m
8. Ba nk Pe ru s a h a a n : Ma n d iri/ BRI
9. No m o r a kte p e n d iria n : 8 9 9 9 2 79 8 9 9
10. NPWP : 7238 974 5 6 0 12
11. Mula i b e rd iri : 30 Ag u s tu s 20 20
 < >
Des kr ips i Us aha

Us aha ini adal ah us aha Us aha s enam nif as

yang dijalankan dibidang sayang ibu yang kami
kes ehat an yait u ber upa dir ikan menjual jas a
jasa senam yoga yang pengajaran tentang
diper unt ukkan ol eh ibu s enam nif as pada ibu dikenal
pasca bersalin yang pasca bersalin.
dengan Senam
Nifas.
 < Des kr ips i Us aha >

Jenis dan jumlah tenaga yang dibutuhkan

Instruktur Senam
Administrasi
Customer
service
Cleaning
service
 Per s yar at an
Syar at ins t r ukt ur Syar at Recana per at ur an
tenaga kerja
yoga administrasi kerja
dibutuhkan

Da p a t b e ke rja d a la m tim Min . d 3 Da ta n g te p a t

Memiliki sertifikat
a dm i ni s t r s j waktu
Pe n g a la m a n Ma m p u g u n a ka n
J u ju r Ra m a h & s o p a n
kerja min.1th ms.word
Bertanggung
Usia min.23th Usia min.22th B e r p a k a i a n r a pi
jawab
Be rp e n a m p ila n J ika izin h a ru s
Us ia m a x.3 5 th Us ia m a x.28 th
menarik jelas
 Manajemen dan Organisasi

● As p e k Org a n is a s i ● La ta r b e la ka n g tim
m a n a je m e n

● Te n a g a ke rja a d a la h
s u a tupenggerak
ko m p o n edari
n p aseluruh
da unit kegiatan di klinik,
●
S enam N i fas S ayang Ibu
Na m a Pe r u s a h a a n / Us a h a : Sa n g g a r u n it u s a h a te r te n tu y a n g
m e ru p a ka n yang s ama yaitu Kebidanan. Disiplin,
ka m i d a t a n g d a ri la ta r
● Na m a Pe m ilik / Pim p in a n : Ha id ir Ali
b e la ka n g p e n d id ika n
Te m p a t u s a h a : Jl. Me rd e k a ta n g g u n g ja wa b d a n ke rja s a m a s a n g a t

dianjurkan pada semua anggota demi

tercipta nya e tos ke rja yang tinggi. Kami
dipertemukan karena kuliah ditempat yang
sama sehingga sesame anggota sudah
saling mengerti satu sama lain.
 Struktur Modal

● An a lis a Eko n o m i ● Mo d a l
Awa l
As u m s i : s a n g g a r y o g a d ib u ka d i Ka c a r u a n g a n : Rp 1.0 0 0 .0 0 0 ,0 0
ru m a h , ja d i tid a k a d a b ia ya s e w a So u n d , DVD / C D p la ye r : Rp
8 0 0 .0 0 0 ,0 0
te m p a t. Ha n d u k ke c il @100 : Rp 375 .0 0 0 ,0 0
Matras @50 buah : Rp 1.000.000,00
● S u m b e r Pe n d a n a a n Le m a ri lo ke r : Rp 1.5 0 0 .0 0 0 ,0 0
Ura ia n J u m la h Ga llo n + d is p e n s e r : Rp 25 0 .0 0 0 ,0 0
Mo d a l Se n d iri Rp . 2 0.000.000 J u m la h : Rp . 4 .9 25 .0 0 0
Pin ja m a n Rp . 2 0 .00 0 .0 0 0 Pe ra la t a n m e n g a la m i p e n yu s u a n
To ta l Rp . 4 0 .00 0 .00 0 d a la m 4 ta h u n ( 4 8 b u la n )
1/48 = Rp.5.000.000 = Rp.102.600
 Struktur Modal

● Bia ya o p e ra s io n a l
Pa p a n Na m a Rp . 100.000 ● . Ke u a n g a n
d a n re n c a n a
Pro m o s i Rp . 150.000 pendanaan
Pe m a s u ka n
Lis trik+ a ir Rp . 2 00 .000 Ib u Nifa s =
Rp . 10 0 .0 0 0 ,0 0 x 6 0 o ra n g =
Ga ji @2 In truktur Rp . 2.000.000 Rp .
6 .0 0 0 .0 0 0 ,0 0 1.047.400,00
Ga ji Sek re t a ris Rp . 1.00 0 .00 0 ●● La ROIb a (Return
per of Investment)
b u la n
( m o d a l a w a l : l a b a b er s i h p e r b u l a n )
Ga ji C u s to m e r Rp . 8 0 0 .0 0 0 Rp 6 .0 0 0 .0 0 0 ,0 0
– Rp 4 .9 5 2.6 0 0 ,0 0 = Rp
Service
Ga ji Cle a nin g Rp . 5 0 0 .00 0
Se rvic e
= < 9 b u la n
Air Min u m Ga lo n Rp . 100 .00 0

Pe n y u s u n a n Ala t Rp . 102.60 0 .
To ta l Rp . 4 .952.60 0
TERIMA KASIH