Capture D'écran . 2023-02-23 À 09.23.28 PDF
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03
Introduction
Préface
« On ne peut rien apprendre à l’homme. On peut uniquement l’aider à le faire par lui-même. »
Cet ouvrage s’inscrit pleinement dans cette pensée de Galilée. C’est un guide contenant une multitude d’informations
destinées aux formateurs actifs dans Footeco, afin de susciter leur réflexion et les aider à atteindre un objectif ambitieux : la
progression de chaque joueur.
Ce guide tente également de se rapprocher au mieux de la vision, de la mission, des principes et des objectifs de Footeco,
cette étape fondamentale de la formation créée par l’ASF et lancée en 2012.
L’éventail est riche et varié ! Une large partie est consacrée à l’aspect pratique avec des exercices et des jeux à thèmes livrés
« clé en main » mais qui peuvent toutefois être interprétés et adaptés. De nombreux domaines sont également abordés de
manière théorique, en complément à la formation spécifique pour l’obtention du Diplôme Footeco.
Auteur de ce guide, Michel Mora est parvenu à partager sa longue expérience d’entraîneur à la Credit Suisse Football Aca-
demy de Payerne, tout en prenant en considération la méthodologie de Footeco et la nouvelle philosophie de jeu de l’ASF.
Christophe Moulin
05
Buts et objectifs
· Une culture nationale de formation dans l’âge d’or de · Eduquer au Respect et au Fairplay
l’apprentissage sans élitisme précoce · d‘exploiterconditions
Créer les optimales qui permettent à chaque joueur
son talent
Mission Footeco · Valoriser la joie de jouer (FOLIE!) = coaching Footeco
· minutes partemps
Donner un de jeu suffisant à chaque joueur (minimum 30
· Promouvoir la relève suisse en développant tous les talents poten- match)
tiels de 11 à 14 ans · Réduire la surface de jeu! -> Cela augmente le nombre de touches
· Favoriser la progression individuelle pour permettre une entrée de balle !
réussie dans le football d’élite · Elever l‘intensité !
Objectifs Footeco ¾Le progrès du joueur est plus important que le résultat
du match.
· Détecter tous les talents potentiels de Suisse qui évoluent dans
le football de base
· Favoriser l’éclosion de joueurs en retard de croissance physio- « La Préformation n’est pas un objectif, ni une finalité, c’est un
logique moyen, c’est une étape »
· Élever la qualité de la formation par l’entraîneur et (Bernard Turpin, centre de formation de l’AJA)
l’entraînement
· Optimiser les compétitions au niveau national
· Identifier lesl’environnement
Respecter familial et géographique du joueur
· meilleurs talents en vue de l’équipe nationale M-15
06
Utilisation du Guide Footeco
Ce guide est destiné aux entraîneurs travaillant dans Footeco. Dans Pour Footeco, nous avons choisi de développer la conscience de
les premiers chapitres, nous expliquons les caractéristiques de Foo- soi, l’engagement, la détermination et la concentration. Pour
teco : concept de promotion de la relève, le formateur, le joueur. Les chaque thème, nous donnons un modèle de travail : l’objectif, des
principes d’apprentissage et la structure d’entraînement sont traités accents de coaching, une ou des progressions d’apprentissage (=
dans le chapitre Méthodologie. Des exemples de planification ce que le joueur peut/doit réussir) et des références aux exercices
sont proposés pour vous aider à créer les vôtres. Le chapitre « Spé- et jeux proposés pour les domaines TE, TA et CO. Chaque entraî-
cialisation » permet de sensibiliser l’entraîneur d’équipe sur la neur peut planifier la progression d’apprentissage qu’il désire. Pour
position et le comportement du gardien dans l’action. ce faire, il peut utiliser tous les exercices et jeux proposés dans les
autres chapitres.
Les domaines de la formation sont présentés en théorie, puis en En ce qui concerne le RESPECT, rien de spécifique n’est proposé
pratique dans le volumineux chapitre « Contenus d’entraînement ». dans cette brochure, car ce terme ou ce thème doit être utilisé tous
Celui-ci mérite les explications suivantes quant à son utilisation. Pour les jours et lors de tous les entraînements, tant au niveau des per-
chaque dominante, nous proposons des exercices et jeux pour le sonnes (joueurs, entraîneurs, concierges …) que des règles de vie
développement des joueurs Footeco selon leur niveau : en groupe et des infrastructures.
Pour le domaine TECHNIQUE, nous lions toujours deux gestes Pour le domaine CONDITION PHYSIQUE, nous suivons la nouvelle
techniques pour la fluidité des enchaînements. Pour ces différents philosophie de l’ASF. La présentation progressive des exercices et
gestes, les exercices et jeux sont évolutifs et progressifs. Ceux-ci jeux est donnée par thème et non par niveau. Nous avons ajouté
sont présentés pour 3 niveaux : FE-12, FE-13 et FE-14. Nous les inti- une case « Paramètres » afin d’être précis sur les charges de travail
tulerons Base Niveau 1, Base Niveau 2 et Base Niveau 3 (selon la (répétitions, séries, pauses, volume …) et un peu de théorie sur
nouvelle philosophie de jeu de l’ASF). Pour chaque geste, nous pro- chaque fiche.
posons 3 exercices et 3 jeux directement en lien avec les gestes en- Pour cette catégorie d’âge, un accent spécial est mis sur le déve-
traînés. Ce lien tactique ou cognitif immédiat est très important. loppement de l’explosivité, de la résistance à la fatigue et
surtout de la coordination, mais sans oublier de traiter les thèmes
Pour les trois autres domaines, les exercices et jeux sont présentés « stabilité corporelle » et « santé ». Dans ce guide, nous n’allons
du plus simple au plus compliqué – sans tenir compte du niveau pas proposer d’exercices et jeux spécifiques pour la résistance à la
des joueurs. fatigue, car ceux-ci peuvent être repris dans les fiches des autres
chapitres en insistant sur les points de coaching correspondants.
Pour le domaine TACTIQUE, nous parlons surtout d’éducation Pour compléter le développement de la coordination, des exercices
cognitive selon la nouvelle philosophie de l’ASF. Lors de la mise et jeux en salle sont proposés pour s’entraîner durant la période
en place de Footeco, l’accent a été mis essentiellement sur l’aspect hivernale.
offensif. Nous constatons un manque au niveau défensif. De ce fait, il D’autres sports collectifs en salle sont aussi d’excellentes possi-
est important dans les jeux et exercices d’insister autant sur l’aspect bilités de développer la coordination (basket, volley, unihockey,
défensif qu’offensif = 50% DEF et 50% OFF. Les comportements tchoukball, badminton …) et la force mentale (conscience de soi,
offensifs et défensifs dans le 1 contre 1 et le 2 contre 2 sont des engagement …).
priorités pour cette catégorie.
Pour le domaine FORCE MENTALE, nous insistons sur le dévelop-
pement de la personnalité selon la nouvelle philosophie de l’ASF.
07
Fondamentaux
Classification dans le modèle
Le chemin est long pour devenir un athlète de haut niveau. Chacune des étapes de ce chemin est associée à une phrase du cadre FTEM. Il
s’agit du parcours idéal pour un athlète.
08
Niveau d'évolution
Il est important de mettre en place une promotion de grande envergure. C’est pourquoi les talents sont repérés et sélectionnés dans les phases T.
09
Le joueur Footeco
Caractéristiques
10
Carte blanche et surclassement Surclassement
Footeco est une période à risques pour tous les joueurs. Selon le Dr Le surclassement ou non surclassement ne doivent pas dépendre
Olivier Reinberg (chirurgien pédiatre au CHUV), il est important, pour de l’effectif des équipes, ni des ambitions d’un entraîneur !
les activités sportives, de grouper les enfants et adolescents non
pas par niveau d’âge, mais par niveau de croissance. Durant la pé- Pour surclasser un joueur, le point essentiel est sa progression :
riode qui précède la puberté, nous avons au même âge des enfants
impubères, d’autres en pleine transformation et d’autres enfin ayant · lesonjoueur a trop de facilité dans sa catégorie d’âge
un développement achevé. D’où les possibilités suivantes: · autres joueurs de sa catégorie
développement physique peut devenir dangereux pour les
d’âge
· tion autant au niveau physique, psychologique
le joueur doit pouvoir affronter et supporter une certaine opposi-
Carte blanche et sociale
11
Le Formateur
Durant la semaine, à l’entraînement et le jour du match, l’adulte est surtout un FORMATEUR … qui est à la fois
animateur, éducateur, entraîneur
12
Le profil du Formateur
Compétences - METHODOLOGIE
Est-ce que le formateur est capable d'organiser efficacement l’entraînement (collaboration avec l’assistant, courtes pauses pour les explications,
enchaînements fluides) ?
Sait-il exiger de l’intensité de manière appropriée ?
Responsabilise-t-il les joueurs pour une progression individuelle ?
Le formateur crée-t-il une atmosphère favorisant la créativité, les initiatives, la volonté de réussir ?
Le formateur fait-il preuve d’une attitude renforçant la confiance du joueur ?
Le joueur progresse-t-il au travers de cet entraînement ?
13
Critères d'observation : TIPS
14
L'environnement
15
Domaines de la formation (partie théorique)
La Tactique – L'Education Cognitive
Le travail tactique doit être adapté à l’âge et au niveau des joueurs. Nous devons donner une éducation cognitive aux joueurs en leur favorisant la possibilité de prendre des décisions. Les joueurs doivent
expérimenter, essayer, réussir ou échouer … puis essayer à nouveau. Par des jeux, des exercices analytiques, nous devons proposer des situations simples du 1 contre 1 au 5 contre 5, autant offensivement
que défensivement (50% DEF et 50% OFF) et ajouter des situations en infériorité et supériorité numérique. Les joueurs doivent prendre des responsabilités face à des situations tactiques. Des mots-clés vont
nous aider à proposer de meilleurs entraînements : organisation, variations, liens TA-TE, matière adaptée, accents de coaching, coaching.
Nous allons aussi adapter nos jeux et exercices à la nouvelle philosophie de jeu de l’ASF :
16
Principes de la philosophie de jeu adaptée à Footeco
17
La Technique
« Mais d’abord, il faut apprendre à dominer le ballon. Et si tu regardes le football actuel, il y a beaucoup de ballons qui dominent
les joueurs. Si la technique ne t’est pas enseignée quand tu es jeune, quand l’apprendras-tu ?»
J. Cruyff
Les joueurs doivent avoir une meilleure relation avec le ballon pour B. La conduite du ballon et le dribble
améliorer la fluidité des gestes fondamentaux. Ils doivent pouvoir · Déplacement avec le ballon adapté à la situation
maîtriser ces gestes dans diverses situations de jeu. Pour plus · Toucher moins souvent
Toucher souvent le ballon si petits espaces et pour dribbler
de fluidité, il est important de lier deux gestes techniques et,
aussi, d’y ajouter un lien avec un comportement tactique.
· du terrain le ballon si plus d’espace pour gagner
Le joueur a aussi besoin d’une bonne coordination pour maîtriser · Eliminer un adversaire par un dribble
le ballon lorsque les espaces se réduisent. Les entraîneurs doivent · Distance du déclenchement
Bonne maîtrise du ballon
tenir compte des différences corporelles et de maturité pour varier · Changement de rythme du dribble
entre des entraînements collectifs et individuels. ·
C. ... et le tir
· Un geste TE suivi d’un tir
·
Les gestes techniques
Prise de balle orientée sur une passe en retrait, sur une passe
A. La prise de balle et la passe :
· latérale, dos au but ou dans l’espace après une course
·
Prise de balle en freinant le ballon et prise de balle orientée
· Un ou plusieurs dribbles
·
Position ouverte ou fermée
· Centre ras-terre ou aérien
·
Dribble en effectuant la prise de balle pour gagner de l’espace
· Entraîner les différents gestes du tir au but : intérieur du pied, cou
Passe au sol, passe mi-longue, passe aérienne
· du pied, volée, balle avec effet, tête
Langage de la passe = direction et information
· Passe croisée, passe cachée, passe de remise, passe dans D. Les techniques aériennes
l’espace · Le jeu de tête
· La passe = un cadeau à mon coéquipier (dosage) · Mise au sol rapide (amortis) ou volée
Remarques importantes :
18
La Condition Physique
Philosophie de l'ASF
19
Graphique de la condition physique
20
Facteurs de condition physique
L'explosivité
Capacité à déclencher une tension musculaire maximale en un minimum de temps
Sauts Ecole de bondissements : horizontaux, pliométrie légère, verticaux / timing / trajectoire / détente / …
La résistance à la fatigue
Capacité à récupérer rapidement après/pendant les phases intensives du jeu et pendant le déroulement du jeu
Charge
Récupération
La stabilité corporelle
Capacité du corps à demeurer dans un alignement adéquat lorsqu’il subit sous l’influence de forces extérieures des changements de position et d’orientation
La santé
Mesures et comportements qui permettent aux joueurs de pratiquer le football dans les meilleures conditions (réduire les blessures, etc ) et longtemps (supporter le rythme des entraînements et des matches, etc)
Monitoring Tests médico-sportifs, tests physiques, appareils cardio-fréquencemètres, GPS, contrôle IMC … = pas très utile pour Footeco
21
La Force Mentale
22
Méthodologie
Les principes d'apprentissage
Créer - compléter
· -AllerNedubrûlez
plus simple au plus compliqué Situations jouées
pas les étapes, adaptez vos entraînements au niveau Adaptation et
de vos joueurs et faites-les progresser créativé
23
Les éléments de variation
24
Structure de base de l’entraînement
· Mise
Exercice avec variations plus Présence active
Analytique en train + jeu ( = Global 1)
· Analytique 1
faciles ou plus dificiles Démontrer, observer, corriger,
Explosivité
· Global 2
stimuler, féliciter, encourager,
A
· Analytique 2
= animer
Jeu à thèmes ou avec Présence active · Global 3 : jeu à thèmes ou jeu libre
Global 2 consignes Observer, encourager, ·
stimuler.
Profiter des pauses pour
G amener des corrections
ou
individuelles et/ou collectives
25
Planification
Exemple de macrocycle du 1er tour (semaine –3 à la semaine +15) pour Footeco
26
Exemple de mésocycle avec 4 microcycles et 3 entraînements par semaine pour Footeco
27
Exemple de mésocycle avec 4 microcycles et 4 entraînements par semaine pour Footeco
28
Exemple de microcycle pour Footeco
29
Exemple de microcycle pour Footeco
30
Exemple d’une séance d’entraînement pour Footeco
31
Contenus d’entraînement (partie pratique)
TA – TE (philosophie de jeu) : l’Education Cognitive
32
Mon équipe ne possède Mon équipe récupère le Mon équipe perd le Mon équipe possède
pas le ballon ballon ballon le ballon
1
1
1
1
2
2
2
2
3
3
3
3
33
Exercice / Jeu
4
4
4
4
Base TA - Du plus simple au plus compliqué
5
5
5
5
6
6
6
6
Mon équpe possède le ballon
34
Mon équipe possède le ballon 2
35
Mon équipe possède le ballon 3
36
Mon équipe perd le ballon
37
Mon équipe perd le ballon 2
38
Mon équipe perd le ballon 3
39
Mon équipe ne possède pas le ballon
40
Mon équipe ne possède pas le ballon 2
41
Mon équipe ne possède pas le ballon 3
42
Mon équipe récupère le ballon
43
Mon équipe récupère le ballon 2
44
Mon équipe récupère le ballon 3
45
Comportements offensif et défensif dans le 1 contre 1 – Base TA Niveau 2 et Niveau 3
Base TA-TE: Niveau 2 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Offensif Prise de balle
Selon niveau et développement Chercher le duel et le gagner Orientation motrice
des joueurs Jouer vers l’avant 1er contact avec décision
Exemple : 8 m x 16 m Défensif Passe
Joueurs : Orientation Passes sèches et dosées selon la distance
6 à 8 joueurs Fermer la ligne de passe Enchaînement
Réduire l’espace
Durée
Fermer l’axe du terrain
30’’ Chercher le duel et le gagner
(volume total de 20’ – 25’) Transition et relancer
Base TE: Niveau 3 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Offensif Prise de balle
Selon niveau et développement Chercher le duel et le gagner Orientation motrice
des joueurs Jouer vers l’avant 1er contact avec décision
Exemple 10 m x 20 m Créer le 2 contre 1 Passe
Joueurs : Défensif Passes sèches et dosées selon la distance
6 à 8 joueurs Orientation Enchaînement
Durée Fermer la ligne de passe
Réduire l’espace
30’’
Fermer l’axe du terrain
(volume total de 20’ – 25’) Chercher le duel et le gagner
Transition et relancer
46
Comportements offensif et défensif dans le 2 contre 2 – Base TA Niveau 2 et Niveau 3
Base TA-TE: Niveau 2 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Offensif Prise de balle
Selon niveau et développement Chercher le duel et le gagner Orientation motrice
des joueurs Jouer vers l’avant 1er contact avec décision
Exemple : 12 m x 24 m Défensif Passe
Joueurs : Orientation Passes sèches et dosées selon la distance
8 joueurs Fermer la ligne de passe Enchaînement
Réduire l’espace
Durée
Fermer l’axe du terrain
45’’ à 1’ Collaborer avec son partenaire
(volume total de 20’ – 25’) Chercher le duel et le gagner
Transition et relancer
Base TA-TE: Niveau 3 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Offensif Prise de balle
Selon niveau et développement Chercher le duel et le gagner Orientation motrice
des joueurs Jouer vers l’avant 1er contact avec décision
Exemple 15 m x 30 m Défensif Passe
Joueurs : Orientation Passes sèches et dosées selon la distance
8 joueurs Fermer la ligne de passe Enchaînement
Réduire l’espace
Durée
Fermer l’axe du terrain
45’’ à 1’ Collaborer avec son partenaire
(volume total de 20’ – 25’) Chercher le duel et le gagner
Transition et relancer
47
Eléments de coaching dans le 1 contre 1
DEFENSIVEMENT
Mes observations Mon attitude L’adversaire est dos à notre but L’adversaire joue le ballon en L’adversaire reçoit le ballon – L’adversaire est dans la zone
··
Le but ?
La zone du 1 x 1 ?
·Agressivité contrôlée mais
déterminée face à l’adversaire
··L’adversaire ne se retourne pas
Pas de faute inutile
retrait – Phase 1
··Je ferme l’axe du terrain
Phase 2
· Je réduis la distance avec agres-
finale et cherche à tirer au but
·· Ne pas se livrer
··
Mes partenaires ?
L’adversaire ?
··
Orientation et appuis
Réduire et fermer l’espace, cou-
·Je ne suis pas éliminé Je ferme la ligne de passe (joueur
bleu) ··
sivité
Je ne suis pas battu ··
Ne pas être battu, dribblé
Rester sur ses appuis
·
La 1ère touche de l’adversaire per la ligne de passe
··
Freiner et ne pas être dribblé En collaboration avec un coéquipier
Je ferme la ligne de passe en
prenant l’information (position du
Contrer le tir avec détermination
Mes questions
··
Puis-je aller au duel ?
Chercher le duel
·
Gagner le ballon ou forcer
· Je poursuis la passe en retrait en
orientant
joueur cible)
OFFENSIVEMENT
Le joueur est dos au jeu, sans Le joueur est orienté, avec un Les prises de balle Les courses de démarquage
prise d’information
··Jeu en 1 touche, remise dosée
angle de passe
·-- En noir
· 1 – Dans son camp défensif, l’adversaire est éloigné. Le corps est orienté
vers l’avant et les possibilités sont nombreuses
· – Flèches noires – Appel à l’intérieur, l’adversaire ferme la zone, passe à
l’intérieur, et enchaînement vers le but
Jeu en 1 ou 2 touches, remise
orientée selon demande du
1ère touche orientée, balle
décol lée du pied, 2 pas dyna-
· 2 – Le défenseur est au contact, la prise d’information pas assez précise
dans une zone dangereuse, la passe de retour est adaptée avec un appel
· 1 – Flèches rouges – Appel à l’intérieur, l’adversaire vient au contact, appel
dans le dos (espace), passes dans la profondeur dans le dos du défenseur
partenaire
·-
miques, passe
En rouge ·
latéral.
3 – Le défenseur est au contact, la prise d’information est bonne, l’orientation
· 2 – L’adversaire est au duel, excentrer son appel, remiser si l’adversaire
est en retard et espace (passe donnée dans le dos ou entre le défenseur
Le joueur est orienté 1ère touche avec accompa- permet d’enchaîner avec une prise de balle vers l’avant (zone libre) et l’attaquant ou orienter sa prise de balle vers le but et gagner l’espace.
··1ère touche orientée
Enchaînement TE
gnement pour garder la balle
proche de soi, enchaînement
· 4 – Le défenseur est au contact, la zone est dangereuse, le corps est en
protection du ballon, les bras élargissent la protection, la passe en retrait
· 3 – L’adversaire est éloigné, demander dans les pieds ou dans l’espace
extérieur, enchaînement TE
·Position du corps entre le ballon
et l’adversaire
dynamique, conduite et dribble,
passe ou tir
s’impose (appel)
48
Eléments de coaching dans le 2 contre 2
DEFENSIVEMENT
Les 2 attaquants jouent de manière compacte. Les 2 défenseurs jouent de manière compacte.
··La balle est dans les pieds du gardien : ils ferment l’axe pour empêcher la passe vers l’attaquant en zone neutre
La balle est dans les pieds du défenseur droit : l’attaquant gauche coupe l’angle de passe du défenseur, en prenant
· La balle est dans les pieds de l’attaquant qui vient de la zone neutre. Freiner le joueur, ne pas être éliminé, orienter
le joueur sur le côté faible (pas de coéquipier, 1 contre 1, pied faible, …)
les informations suivantes :
-
Où se trouve mon partenaire, où se trouve l’attaquant en zone neutre ?
· Le coéquipier prend de l’espace dans la largeur et l’autre attaquant affronte : freiner, ne pas laisser frapper, ne pas
être éliminé. Le coéquipier défenseur reste en soutien (couverture mutuelle)
··
Cela détermine son orientation
La balle est rejouée parfaitement vers le gardien : les 2 attaquants se replacent et ferment l’axe.
· Le ballon est donné sur le coéquipier extérieur : sortir rapidement sans se lancer, ne pas laisser prendre de la
vitesse, empêcher le dribble et le tir. L’autre défenseur couvre en soutien.
La balle est jouée imparfaitement vers le gardien (passe molle, passe trop forte, prise de balle difficile du gardien).
L’attaquant le plus proche déclenche le pressing avec détermination, pour gagner un duel, tout en fermant les
· En cas d’infériorité, freiner, fermer l’axe, contrer le tir
OFFENSIVEMENT
Perte du ballon : contrer le tir, fermer l’axe Perte du ballon : presser, empêcher le jeu vers l’avant
49
Comportement offensif 1 contre 1 et 2 contre 2 : mise en train et exercices correctifs – Base TE Niveau 2 et Niveau 3
Base TE: Niveau 2-1 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Se démarquer Prise de balle
Selon niveau et développement des Offrir une solution Orientation motrice
joueurs Prendre l’information 1er contact avec décision
Exemple : 16 m x 16 m Espace, zone de jeu, autres Passe
Joueurs : joueurs Passes sèches et dosées selon la distance
9 à 12 joueurs Jeu entre les lignes Enchaînement TE
Durée Intervalles
3’ - 4’ Trouver le joueur cible
(volume total de 10’ – 15’)
Base TE: Niveau 2-2 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
50
Comportement offensif : travail technique en relation avec 1 contre 1 et 2 contre 2 – Base TE Niveau 2 et Niveau 3
Base TE: Niveau 2-1 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Prise de balle
Selon niveau et développement des Espace, zone de jeu, autres Orientation motrice
joueurs joueurs 1er contact avec décision
Exemple : 15 à 25 m Collaboration Passe
Joueurs : Se démarquer Passes sèches et dosées selon la distance
4 joueurs Mouvement sans ballon Enchaînement
Durée
3’ - 4’
(volume total de 15’ – 20’)
Base TE: Niveau 2-2 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Espace Prise de balle
Selon niveau et développement des Gagner de l’espace Orientation motrice
joueurs Prendre l’information 1er contact avec décision
Exemple 12 m x 12 m Espace, zone de jeu, autres Passe
Joueurs : joueurs Passes sèches et dosées selon la distance
12 à 16 joueurs Enchaînement
Durée
3’ - 4’
(volume total de 15’ – 20’)
51
Modèle d’une séance d’entraînement FE13
Thème : Comportements OFF et DEF dans le 1:1 Dominantes : TE : passe (passe sèche) et prise de balle (orientation motrice et 1er contact) - TA : prise d'information (relations)
52
Modèle d’une séance d’entraînement FE14
Thème : Comportements OFF et DEF dans le 2:2 Dominantes : TE : passe (passe sèche) et prise de balle (orientation motrice et 1er contact) - TA : prise d'information (relations)
2 équipes avec 2 ou 3 ballons différents par équipe Passes Présence mi-active Temps de Pauses -
Chaque ballon doit être joué différemment, par exemple : 1 Haut du corps relâché Chercher la qualité TE immédiate travail explications
ballon en 2 touches, 1 ballon après un enchaînement TE de Taper le ballon au milieu (réussite, application dans le geste)
dribble. Prises de balle Soutenir vers l’objectif 16' 4'
MT Maîtrise du ballon Orientation motrice Peu d’intervention
Coerver, jonglage 1er contact avec direction Variété dans l’exercice
2 équipes, 2 gardiens jokers, 1 ballon Prise d’information 4 x 4' 4 x 1'
Conservation du ballon. Jouer avec les 2 espaces du terrain Relations
de départ
Du simple au compliqué Passes Présence active
Une équipe de 6 ou 7 joueurs fait circuler le ballon. L’autre Passes sèches et tranchantes Observer, profiter des pauses pour
équipe entoure le carré. Prises de balle amener un point de correction. Féli-
A chaque signal de l’entraîneur, un joueur entre dans le Orientation motrice avant la réception du citer, encourager, corriger indivi-
carré. ballon duellement = animer
20' 7'
Technique Chaque joueur entrant apporte un point à l’équipe en pos- 1er contact avec le ballon pour déterminer
session du ballon. L’autre équipe, à la récupération, cherche l’enchaînement technique 4 x 4' 4 x 1' + 3
à sortir le ballon du carré (sur un partenaire ou simplement Prise d’information
dehors. Relations
5 séquences en suivant par équipe, par exemple.
53 53
TE – TA (technique de base)
54
La prise de balle et la passe
1 2 3 4 5 6
Niveau 1
1 2 3 4 5 6
Niveau 2
1 2 3 4 5 6
Niveau 3
55
Passe et prise de balle 1 – Base TE NIVEAU 1
Base TE: Niveau 1-1 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Passe
Selon niveau et développement des Relations (timing dans le Passes sèches et dosées selon la distance
joueurs mouvement) Prise de balle
Exemple : 20 m entre les cônes (ou Se démarquer Orientation motrice
mannequins) extérieurs Jeu sans ballon 1er contact orienté ou freiné
Joueurs
4 à 6 joueurs
Durée
3’ - 4’
(volume total de 15’)
Base TE: Niveau 1-2 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Passe
Selon niveau et développement des Chercher l’espace et le joueur Passes courtes et dosées selon la distance
joueurs cible Prise de balle
Exemple : 12 m x 24 m Se démarquer 1er contact adapté à la situation
Joueurs Offrir une solution au porteur
7 joueurs du ballon
Durée
1’ - 1’30’’
(volume total de 15’)
56
Passe et prise de balle 1 – Base TE NIVEAU 2
Base TE: Niveau 2-1 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Passe
Selon niveau et développement des Relations (timing dans le Passes sèches et dosées selon la distance
joueurs mouvement) Prise de balle
Exemple : 15 m x 15 m Se démarquer Orientation motrice
Joueurs Intervalles 1er contact
7 à 10 joueurs
Durée
4’ - 5’
(volume total de 15’ - 20’)
Base TE: Niveau 2-2 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Passe
Selon niveau et développement des Relations Passes courtes et dosées dans les
joueurs Chercher l’espace et le joueur intervalles
Par exemple :15 m x 30 m cible Prise de balle
Joueurs Se démarquer 1er contact adapté à la situation
9 joueurs Jeu sans ballon
Durée Transitions
2’ - 2’30’’ Off/Def et Def/Off
(volume total de 15’ - 20’)
57
Passe et prise de balle 1 – Base TE NIVEAU 3
Base TE: Niveau 3-1 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Passe
Selon niveau et développement des Relations (timing dans le Passes sèches et dosées selon la distance
joueurs mouvement) Prise de balle
Exemple : 15 m x 25 m Se démarquer Orientation motrice
Joueurs Intervalles 1er contact adapté à la situation
6 à 8 joueurs
Durée
4’ - 5’
(volume total de 15’ - 20’)
Base TE: Niveau 3-2 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Passe
Selon niveau et développement des Chercher l’espace et le joueur Passes courtes et dosées dans les
joueurs cible intervalles
Exemple : 15 m x 30 m Se démarquer Prise de balle
Joueurs Jeu sans ballon 1er contact adapté à la situation
11 joueurs Transitions
Durée Off/Def et Def/Off
3’ - 4’
(volume total de 15’ - 20’)
58
Passe et prise de balle 2 – Base TE NIVEAU 1
Base TE: Niveau 1-3 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Passe
Selon niveau et développement des Communication visuelle entre Passes courtes et dosées selon la distance
joueurs les joueurs. Prise de balle
Exemple : 15 m x 15 m (= tous les ballons sont joués Orientation motrice
Joueurs en même temps) 1er contact
8 joueurs Timing
Durée
2’ - 3’
(volume total de 10’ - 15’)
Base TE: Niveau 1-4 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Passe
Selon niveau et développement des Gestion de l’espace, zone, Passes courtes et dosées dans les
joueurs adversaires intervalles
Exemple : 20 m x 20 m Espace Prise de balle
Joueurs Largeur et profondeur 1er contact adapté à la situation
12 à 14 joueurs Se démarquer
Durée Offrir une solution au porteur
4’ - 5’ du ballon
(volume total de 20’)
59
Passe et prise de balle 2 – Base TE NIVEAU 2
Base TE: Niveau 2-3 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Passe
Selon niveau et développement des Relations (timing dans le Passes sèches et dosées
joueurs mouvement) Prise de balle
Exemple : 15 m x 15 m Contact visuel entre le pas- Orientation motrice
Joueurs seur et le receveur 1er contact
6 à 8 joueurs avec 2 ballons
Durée
3’ - 4’
(volume total de 10’ - 15’)
Base TE: Niveau 2-4 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Passe
Selon niveau et développement des Relations (timing dans le Passes sèches et dosées dans les inter-
joueurs mouvement) valles
Exemple : 20 m x 30 m Espace Prise de balle
(7-16-7 m) Largeur et profondeur Orientation motrice
Joueurs Se démarquer 1er contact
12 à 15 joueurs Offrir une solution au porteur
Durée du ballon
3’ - 4’
(volume total de 15’ - 20’)
60
Passe et prise de balle 2 – Base TE NIVEAU 3
Base TE: Niveau 3-3 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Passe
Selon niveau et développement des Décision de la dernière passe Passes sèches et dosées dans les inter-
joueurs Espace valles
Exemple : 25 m x 10 m Largeur et longueur Prise de balle
(10-5-10 m) Jeu entre les lignes Orientation motrice
Joueurs Intervalles 1er contact
15 joueurs
Durée
4’ - 5’
(volume total de 15’ - 20’)
Base TE: Niveau 3-4 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Espace Passe
Selon niveau et développement des Largeur et longueur Passes sèches et dosées dans les inter-
joueurs Se démarquer valles
Exemple : 40 m x 50 m Offrir une solution au porteur Passes décisives
(20-10-20 m) du ballon Prise de balle
Joueurs Verticaliser Orientation motrice
14 joueurs et 2 gardiens Intervalles 1er contact
Durée
6’ - 10’
(volume total de 20’ - 25’)
61
Passe et prise de balle 3 – Base TE NIVEAU 1
Base TE: Niveau 1-5 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Passe
Selon niveau et développement des Relations (timing dans le Passes sèches et dosées
joueurs mouvement) Prise de balle
Exemple : 10 m x 15 m Chercher l’espace et le joueur Orientation motrice
Joueurs cible 1er contact
6 joueurs Espace
Durée Gestion de l’espace
2’ - 3’
(volume total de 10’)
Base TE: Niveau 1-6 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Passe
Selon niveau et développement des Relations (timing dans le Passes sèches et dosées dans les inter-
joueurs mouvement) valles
Exemple : 15 m x 10 m Chercher l’espace et le joueur Prise de balle
Joueurs cible Orientation motrice
8 joueurs Se démarquer 1er contact
Durée Offrir une solution au porteur
45’’ - 1’15’’ du ballon
(volume total 15’ - 20’)
62
Passe et prise de balle 3 - Base TE NIVEAU 2
Base TE: Niveau 2-5 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Passe
Selon niveau et développement des Relations (timing dans le Passes sèches et dosées dans les inter-
joueurs mouvement) valles
Exemple : 15 m x 10 m avec 3-4 Chercher l’espace et le joueur Prise de balle
blocs de 2 cônes cible Orientation motrice
Joueurs Se démarquer 1er contact
6 joueurs Offrir une solution au porteur
Durée du ballon
2’ - 3’
(volume total de 10’)
Base TE: Niveau 2-6 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
63
Passe et prise de balle 3 – Base TE NIVEAU 3
Base TE: Niveau 3-5 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Passe
Selon niveau et développement des Chercher l’espace et le joueur Dosage selon la position du partenaire
joueurs cible Prise de balle
Exemple : 12 m x 24 m Relations (timing dans le Orientation motrice
Joueurs mouvement) 1er contact
11 joueurs Se démarquer
Durée Offrir une solution au porteur
2’ - 3’ du ballon
(volume total de 15’ - 20’)
Base TE: Niveau 3-6 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Passe
Selon niveau et développement des Chercher l’espace et le joueur Dosage selon la position du partenaire
joueurs cible Passe décisive
Exemple : 15 m x 30 m Se démarquer Prise de balle
Joueurs Offrir une solution au porteur Orientation motrice
13 joueurs du ballon 1er contact
Durée Verticaliser
4’ à 6’ Intervalles
(volume total de 15’ - 20’)
64
La conduite du ballon et le dribble
1 2 3 4 5 6
Niveau 1
1 2 3 4 5 6
Niveau 2
1 2 3 4 5 6
Niveau 3
65
Conduite du ballon et dribble 1 – Base TE NIVEAU 1
Base TE: Niveau 1-1 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Espace Conduite du ballon
Rond central Gestion de l’espace Grands et/ou petits espaces
Joueurs Prendre l’information Maîtrise du ballon
tous les joueurs Espace, autres joueurs Sur place et/ou en déplacement
Durée
10’
Base TE: Niveau 1-2 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Espace Conduite du ballon
Selon niveau et développement des Gagner de l’espace Grands et/ou petits espaces
joueurs Prendre l’information Dribbling
Exemple : 35 m x 45 m Fixer et éliminer l’adversaire Feintes et changement de rythme
Joueurs
10-12 joueurs + 2 gardiens
Durée
5’-6’
(volume total de 15’-20’)
66
Conduite du ballon et dribble 1 – Base TE NIVEAU 2
Base TE: Niveau 2-1 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Espace Conduite du ballon
Départ à 25 m du but Gagner de l’espace Grands et/ou petits espaces
Joueurs Prendre l’information Dribbling
8 à 12 joueurs Mannequin, gardien, but Feintes, enchaînements, changement de
Durée rythme
5’ - 6’
(volume total de 15’ - 20’)
Base TE: Niveau 2-2 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Espace Conduite du ballon
Selon niveau et développement des Gagner de l’espace Grands et/ou petits espaces
joueurs Prendre l’information Dribbling
Exemple : 40 m x 60 m Fixer et éliminer l’adversaire Feintes, enchaînements, changement de
(20-20-20 m) rythme
Joueurs
10 joueurs et 2 gardiens
Durée
5’- 6 ’
(volume total de 15’ - 20’)
67
Conduite du ballon et dribble 1 – Base TE NIVEAU 3
Base TE: Niveau 3-1 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Espace Conduite du ballon
Départ à 30 m du but Gagner de l’espace Grands et/ou petits espaces
Joueurs Prendre l’information Dribbling
8 à 12 joueurs Mannequin, porte, adversaire, Enchaînements
Durée gardien, but Changement de rythme
5 répétitions / 2 séries
(volume total de 10 courses)
Base TE: Niveau 3-2 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Espace Conduite du ballon
Selon niveau et développement des Gagner de l’espace Grands et/ou petits espaces
joueurs Prendre l’information Dribbling
Exemple : 25 m x 35 m Fixer et éliminer l’adversaire Enchaînements
Joueurs Espace, zone de jeu, autres Changement de rythme
12 joueurs et 2 gardiens duos
Durée
30’’ - 45’’
(volume total de 10’)
68
Conduite du ballon et dribble 2 - Base TE NIVEAU 1
Base TE: Niveau 1-3 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Espace Conduite du ballon
Départ à 25 m ou 30 m du but Gagner de l’espace Grands et/ou petits espaces
Joueurs Prendre l’information Dribbling
8 à 10 joueurs et 1-2 gardiens Fixer et éliminer l’adversaire Feintes
Durée Changement de rythme
4’ - 5’
(volume total de 15’ - 20’)
Base TE: Niveau 1-4 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
69
Conduite du ballon et dribble 2 – Base TE NIVEAU 2
Base TE: Niveau 2-3 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Espace Conduite du ballon
Départ à 25 m ou 30 m du but Gagner de l’espace Grands et/ou petits espaces
Joueurs Prendre l’information Dribbling
8 à 12 joueurs et 1-2 gardiens Fixer et éliminer l’adversaire Feintes
Durée Changement de rythme
4’ - 5’
(volume total de 15’ - 20’)
Base TE: Niveau 2-4 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Espace Conduite du ballon
Selon niveau et développement des Gagner de l’espace Grands et/ou petits espaces
joueurs Prendre l’information Dribbling
Exemple : 40 m x 45 m Fixer et éliminer l’adversaire Feintes
Joueurs Changement de rythme
10 joueurs et 2 gardiens
Durée
5’ - 6’
(volume total de 15’ - 20’)
70
Conduite du ballon et dribble 2 – Base TE NIVEAU 3
Base TE: Niveau 3-3 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Espace Conduite
Selon niveau et développement des Gagner de l’espace Grands et/ou petits espaces
joueurs Prendre l’information
Exemple : 15 m x 20 m Fixer et éliminer l’adversaire Dribbling
Joueurs Feintes
8 à 12 joueurs Changement de rythme
Durée
4’ - 5’
(volume total de 20’ - 25’)
Base TE: Niveau 3-4 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Espace Conduite
Selon niveau et développement des Gagner de l’espace Grands et/ou petits espaces
joueurs Prendre l’information Dribbling
Exemple : 40 m x 45 m Fixer et éliminer l’adversaire Feintes
Joueurs Changement de rythme
10 joueurs et 1 gardien
Durée
5’ - 6’
(volume total 20’ - 25’)
71
Conduite du ballon et dribble 3 – Base TE NIVEAU 1
Base TE: Niveau 1-5 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Espace Conduite
Selon niveau et développement des Gagner de l’espace Grands et/ou petits espaces
joueurs Prendre l’information Dribbling
Exemple : 15 m x 15 m Fixer et éliminer l’adversaire Enchaînement
Joueurs Changement de rythme
8 à 12 joueurs
Durée
4’ - 5’
(volume total de 15’ - 20’)
Base TE: Niveau 1-6 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Espace Conduite
Selon niveau et développement des Gagner de l’espace Grands et/ou petits espaces
joueurs Prendre l’information Dribbling
Exemple : 40 m x 40 m Fixer et éliminer l’adversaire Feintes
Joueurs Espace, zone de jeu, autres Changement de rythme
10 joueurs et 2 gardiens joueurs
Durée
5’ - 6’
(volume total 20’ - 25’)
72
Conduite du ballon et dribble 3 – Base TE NIVEAU 2
Base TE: Niveau 2-5 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Espace Conduite
Selon niveau et développement des Gagner de l’espace Grands et/ou petits espaces
joueurs Prendre l’information Dribbling
Exemple : 10 m x 15 m Fixer et éliminer l’adversaire Enchaînement
Joueurs Changement de rythme
6 à 8 joueurs
Durée
4’ - 5’
(volume total de 15’ - 20’)
Base TE: Niveau 2-6 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Espace Conduite
Selon niveau et développement des Gagner de l’espace Grands et/ou petits espaces
joueurs Prendre l’information Dribbling
Exemple : 40 m x 40 m Fixer et éliminer l’adversaire Feintes
Joueurs Espace, zone de jeu, autres Changement de rythme
10 joueurs et 2 gardiens joueurs
Durée
5’ - 6’
(volume total 20’ - 25’)
73
Conduite du ballon et dribble 3 – Base TE NIVEAU 3
Base TE: Niveau 3-5 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Espace Conduite
Selon niveau et développement des Gagner de l’espace Grands et/ou petits espaces
joueurs Prendre l’information Dribbling
Exemple : 15 m x 15 m Fixer et éliminer l’adversaire Enchaînement
Joueurs Changement de rythme
10 à 12 joueurs
Durée
3’ à 5’
(volume total de 10’ - 15’)
Base TE: Niveau 3-6 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Espace Conduite
Selon niveau et développement des Gagner de l’espace Grands et/ou petits espaces
joueurs Prendre l’information Dribbling
Exemple : 35 m x 35 m Fixer et éliminer l’adversaire Feintes
Joueurs : Espace, zone de jeu, autres Changement de rythme
10 joueurs et 2 gardiens joueurs
Durée
4’ - 5’
(volume total de 20’ - 25’)
74
... Et le tir au but
1 2 3 4 5 6
Niveau 1
1 2 3 4 5 6
Niveau 2
1 2 3 4 5 6
Niveau 3
75
Tir au but avec prise de balle – Base TE NIVEAU 1
Base TE: Niveau 1-1 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Prise de balle
Selon niveau et développement des Espace, cible, ballon 1er contact orienté
joueurs Timing de la passe Tir au but
Exemple : 20 m du but Se démarquer Pas de préparation courts
Joueurs Mouvement sans ballon Pointe du pied tendue
8 à 10 joueurs et 1-2 gardiens Epaules en direction de la cible
Durée Entrer dans le ballon avec tout le corps
5’ - 6’
(volume total de 10’ - 15’)
Base TE: Niveau 1-2 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Prise de balle
Selon niveau et développement des Espace, cible, ballon 1er contact
joueurs Timing de la passe Tir au but
Exemple : 30 m x 30 m Se démarquer Pas de préparation courts
Joueurs Mouvement sans ballon Pointe du pied tendue
6 à 10 joueurs et 1 gardien Epaules en direction de la cible
Durée Entrer dans le ballon avec tout le corps
2’ - 3’
(volume total de 10’ - 15’)
76
Tir au but 1 avec prise de balle – Base TE NIVEAU 2
Base TE: Niveau 2-1 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Prise de balle
Selon niveau et développement des Espace, zone de jeu, coéqui- 1er contact orienté
joueurs pier, adversaires (mannequin Tir au but
Exemple : 20 à 25 m du but et gardien) et ballon Pas de préparation courts
Joueurs Pointe du pied tendue
6 à 10 joueurs et 1-2 gardiens Entrer dans le ballon avec tout le corps
Durée
5’ - 6’
(volume total de 15’ - 20’)
Base TE: Niveau 2-2 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information- Prise de balle
Selon niveau et développement des Espace, adversaires, ballon 1er contact orienté
joueurs Occupation du terrain Tir au but
Exemple : 50 m x 50 m Se créer de l’espace Pas de préparation courts
Joueurs Se démarquer Pointe du pied tendue
12 à 15 joueurs et 3 gardiens Jeu sans ballon Epaules en direction de la cible
Durée Entrer dans le ballon avec tout le corps
4’ à 6’
(volume total de 15’ - 20’)
77
Tir au but 1 avec prise de balle – Base TE NIVEAU 3
Base TE: Niveau 3-1 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Prise de balle
Selon niveau et développement des Espace, zone de jeu, adver- 1er contact
joueurs saires (joueur et gardien) et Tir au but
Exemple : 30 m x 40 m ballon Pas de préparation courts
Joueurs Pointe du pied tendue
10 à 14 joueurs et 2 gardiens Entrer dans le ballon avec tout le corps
Durée
3’ à 5’
(volume total de 15’ - 20’)
Base TE: Niveau 3-2 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Prise de balle
Selon niveau et développement des Espace, adversaires, ballon 1er contact
joueurs Occupation du terrain Tir au but
Exemple : 2 x 16 m Se créer de l’espace Pas de préparation courts
Joueurs Occupation de la largeur et Pointe du pied tendue
12 à 16 joueurs et 2 gardiens de la longueur du terrain Epaules en direction de la cible
Durée Se démarquer Entrer dans le ballon avec tout le corps
4’ - 5’ Jeu sans ballon
(volume total de 20’ - 25’) Offrir une solution
78
Tir au but 2 après un dribble – Base TE NIVEAU 1
Base TE: Niveau 1-3 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Tir au but
Selon niveau et développement des Espace, zone de jeu, adver- Pas de préparation courts
joueurs saires (cônes et gardien) et Pointe du pied tendue
Exemple : départ de 18 à 20 m du ballon Epaules en direction de la cible
but Entrer dans le ballon avec tout le corps
Joueurs
9 à 12 joueurs et gardien(s)
Durée
4’ à 6’
(volume total de 15’ - 20’)
Base TE: Niveau 1-4 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Occupation du terrain Prise de balle
Selon niveau et développement des Se créer de l’espace 1er contact orienté
joueurs Occupation de la largeur et Tir au but
Exemple : 2 x 16 m de la longueur du terrain Pas de préparation courts
Joueurs Se démarquer Pointe du pied tendue
8 à 10 joueurs et 2 gardiens Jeu sans ballon Epaules en direction de la cible
Durée Offrir une solution Entrer dans le ballon avec tout le corps
3’ à 5’
(volume total de 15’ - 20’)
79
Tir au but 2 après un dribble – Base TE NIVEAU 2
Base TE: Niveau 2-3 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Tir au but
Selon niveau et développement des Espace, zone de jeu, adver- Pas de préparation courts
joueurs saires (cônes, mannequins et Pointe du pied tendue
Exemple : départ de 18 à 20 m gardien) et ballon Epaules en direction de la cible
du but Entrer dans le ballon avec tout le corps
Joueurs
9 à 12 joueurs et gardien(s)
Durée
4’ à 6’
(volume total de 15’ - 20’)
Base TE: Niveau 2-4 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Occupation du terrain Prise de balle
Selon niveau et développement des Se créer de l’espace 1er contact orienté
joueurs Occupation de la largeur du Tir au but
Exemple : 40 m x 55 m terrain Pas de préparation courts
(16-23-16 m) Se démarquer Pointe du pied tendue
Joueurs Jeu sans ballon Epaules en direction de la cible
10 joueurs et 2 gardiens Offrir une solution Entrer dans le ballon avec tout le corps
Durée
5’ - 6’
(volume total de 15’ - 20’)
80
Tir au but 2 avec collaboration – Base TE NIVEAU 3
Base TE: Niveau 3-3 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Prise de balle
Selon niveau et développement des Espace, zone de jeu, 1er contact orienté
joueurs adversaires (mannequins et Tir au but
Exemple : départ à 25 m du but gardien) et ballon Pas de préparation courts
Joueurs Timing de la dernière passe Pointe du pied tendue
8 à 10 joueurs et 1-2 gardiens Se démarquer Epaules en direction de la cible
Durée Mouvement sans ballon Entrer dans le ballon avec tout le corps
5’ - 6’
(volume total de 15’ - 20’)
Base TE: Niveau 3-4 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Occupation du terrain Prise de balle
Selon niveau et développement des Se créer de l’espace 1er contact orienté
joueurs Occupation de la largeur du Tir au but
Exemple : 40 m x 55 m terrain Pas de préparation courts
(16-23-16 m) Se démarquer Pointe du pied tendue
Joueurs Jeu sans ballon Epaules en direction de la cible
12 joueurs et 2 gardiens Offrir une solution Entrer dans le ballon avec tout le corps
Durée
5’ - 6’
(volume total de 15’ - 20’)
81
Tir au but 3 sur centre – Base TE NIVEAU 1
Base TE: Niveau 1-5 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Centre
Selon niveau et développement des Espace, zone de jeu, Passes sèches et dosées selon le rythme
joueurs Exemple : départ de côté adversaires (mannequins et du jeu
sur la ligne des 16 m gardien) et ballon Tir au but
Joueurs Timing de la dernière passe Pas de préparation courts
10 à 12 joueurs et 1-2 gardiens Se démarquer Pointe du pied tendue
Durée Mouvement sans ballon Epaules en direction de la cible
5’ - 6’ Entrer dans le ballon avec tout le corps
(volume total de 15’ - 20’)
Base TE: Niveau 1-6 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Centre
Selon niveau et développement des Timing de la dernière passe Passes sèches et dosées selon le rythme
joueurs Se démarquer du jeu
Exemple : 40 m x 45 m Mouvement sans ballon Tir au but
Joueurs Offrir une solution Pas de préparation courts
10 joueurs et 2 gardiens Occupation du terrain Pointe du pied tendue
Durée Se créer de l’espace Epaules en direction de la cible
5’ - 6’ Occupation de la largeur du Entrer dans le ballon avec tout le corps
(volume total de 20’ - 25’) terrain
82
Tir au but 3 sur centre – Base TE NIVEAU 2
Base TE: Niveau 2-5 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Centre
Selon niveau et développement des Espace, zone de jeu, Passes sèches et dosées selon le rythme
joueurs Exemple : départ sur le adversaires (mannequins et du jeu
côté à 20 m du but gardien) et ballon Tir au but
Joueurs Timing de la dernière passe Pas de préparation courts
12 joueurs et 1-2 gardiens Se démarquer Pointe du pied tendue
Durée Mouvement sans ballon Epaules en direction de la cible
4’ - 5’ Entrer dans le ballon avec tout le corps
(volume total de 20’)
Base TE: Niveau 2-6 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Centre
Selon niveau et développement des Timing de la dernière passe Passes sèches et dosées selon le rythme
joueurs Se démarquer du jeu
Exemple : 40 m x 55 m (16-23-16 m) Mouvement sans ballon Tir au but
+ 2 zones extérieures Offrir une solution Pas de préparation courts
Joueurs Occupation du terrain Pointe du pied tendue
12 joueurs et 2 gardiens Se créer de l’espace Epaules en direction de la cible
Durée Occupation de la largeur du Entrer dans le ballon avec tout le corps
5’ - 6’ terrain
(volume total de 20’ - 25’)
83
Tir au but 3 sur centre – Base TE NIVEAU 3
Base TE: Niveau 3-5 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Centre
Selon niveau et développement des Espace, zone de jeu, adver- Passes aériennes et dosées selon le
joueurs saires (cônes et gardien) et rythme de l’exercice
Exemple : départ sur le côté à 16 ballon Jeu de tête
m du but Timing de la dernière passe Bloquer la nuque et balancer le buste
Joueurs Se démarquer d’avant en arrière
12 joueurs et 1-2 gardiens Mouvement sans ballon Frapper le ballon avec le front
Durée Garder les yeux ouverts
4’ - 5’ Volée
(volume total de 20’) Par un mouvement de pivot, rabattre la
jambe de frappe
Frapper avec le cou du pied
Base TE: Niveau 3-6 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Centre
Selon niveau et développement des Timing de la dernière passe Passes aériennes et dosées selon le
joueurs Se démarquer rythme du jeu
Exemple : 60 m x 40 m Mouvement sans ballon Jeu de tête
Joueurs Offrir une solution Bloquer la nuque et balancer le buste
10-12 joueurs et 2 gardiens Occupation du terrain d’avant en arrière
Durée Se créer de l’espace Frapper le ballon avec le front
5’ - 6’ Occupation de la largeur du Garder les yeux ouverts
(volume total de 20 ’-25 ’) terrain Volée
Par un mouvement de pivot, rabattre la
jambe de frappe
Frapper avec le cou du pied
84
Les techniques aériennes
1 2 3 4 5 6
Niveau 1
1 2 3 4 5 6
Niveau 2
1 2 3 4 5 6
Niveau 3
85
Techniques aériennes 1 – le jeu de tête – Base TE NIVEAU 1
Base TE: Niveau 1-1 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Jeu de tête
Selon niveau et développement des Trouver le joueur libre Bloquer la nuque
joueurs Espace, coéquipiers, ballon Balancer le buste
Exemple : rond central Se démarquer Frapper le ballon avec le front
Joueurs Appui au porteur du ballon Garder les yeux ouverts
10 à 14 joueurs Occupation du terrain
Durée Se créer de l’espace
45’’ à 1’
(volume total de 6’ - 10’)
Base TE: Niveau 1-2 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Jeu de tête
Selon niveau et développement des Trouver le joueur libre Bloquer la nuque
joueurs Espace, coéquipiers, adver- Balancer le buste
Exemple : 15 m x 20 m saires, ballon Frapper le ballon avec le front
Joueurs Se démarquer Garder les yeux ouverts
8 à 12 joueurs Appui au porteur du ballon
Durée Mouvement sans ballon
3’ - 4’ Occupation du terrain
(volume totale 10’ - 15’) Se créer de l’espace
86
Techniques aériennes 1 – le jeu de tête – Base TE NIVEAU 2
Base TE: Niveau 2-1 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Jeu de tête
Selon niveau et développement des Espace, adversaire, ballon Bloquer la nuque
joueurs Balancer le buste
Exemple 4 m x 6 m Frapper le ballon avec le front
Joueurs Garder les yeux ouverts
8 à 12 joueurs
Durée
45’’ à 1’
(volume total de 10’ – 12’)
Base TE: Niveau 2-2 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Jeu de tête
Selon niveau et développement des Trouver le joueur libre Bloquer la nuque
joueurs Espace, coéquipiers, adver- Balancer le buste
Exemple : 15 m x 25 m saires, ballon Frapper le ballon avec le front
Joueurs Se démarquer Garder les yeux ouverts
8 à 12 joueurs Appui au porteur du ballon
Durée Mouvement sans ballon
4’ - 5’ Occupation du terrain
(volume total de 10’ -15’) Se créer de l’espace
87
Techniques aériennes 1 – le jeu de tête – Base TE NIVEAU 3
Base TE: Niveau 3-1 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Jeu de tête
Selon niveau et développement des Espace, adversaire, ballon Bloquer la nuque
joueurs Balancer le buste
Exemple : 12 m x 4 m Frapper le ballon avec le front
Joueurs Garder les yeux ouverts
8 à 12 joueurs
Durée
1’ - 1’30’’
(volume total de 10’ - 12’)
Base TE: Niveau 3-2 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Jeu de tête
Selon niveau et développement des Trouver le joueur libre Bloquer la nuque
joueurs Espace, coéquipiers, adver- Balancer le buste
Exemple : 15 m x 25 m saires, ballon Frapper le ballon avec le front
Joueurs Se démarquer Garder les yeux ouverts
8 à 12 joueurs Appui au porteur du ballon
Durée Mouvement sans ballon
4’ - 5’ Occupation du terrain
(volume total de 10’ - 15’) Se créer de l’espace
88 88
Techniques aériennes 2 – le jeu de tête – Base TE NIVEAU 1
Base TE: Niveau 1-3 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Jeu de tête
Selon niveau et développrement des Espace, cible, ballon Bloquer la nuque
joueurs Balancer le buste
Exemple : 5 m Frapper le ballon avec le front
Joueurs Garder les yeux ouverts
8 à 12 joueurs
Durée
45’’ à 1’
(volume total de 10’ - 15’)
Augmenter la distance
Base TE: Niveau 1-4 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Jeu de tête
Selon niveau et développement des Trouver le joueur libre Bloquer la nuque
joueurs Espace, coéquipiers, adver- Balancer le buste
Exemple : 15 m x 25 m saires, ballon Frapper le ballon avec le front
Joueurs Se démarquer Garder les yeux ouverts
8 à 12 joueurs Appui au porteur du ballon
Durée Mouvement sans ballon
4’ - 5’ Occupation du terrain
(volume total de 10’ - 15’) Se créer de l’espace
89
Techniques aériennes 2 – le jeu de tête – Base TE NIVEAU 2
Base TE: Niveau 2-3 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Jeu de tête
Selon niveau et développement des Espace, cible, ballon Bloquer la nuque
joueurs Balancer le buste
Exemple : départ à 12 m du but Frapper le ballon avec le front
Joueurs Garder les yeux ouverts
8 à 12 joueurs
Durée
3’ - 4’
(volume total de 10’ - 15’)
Base TE: Niveau 2-4 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Jeu de tête
Selon niveau et développement des Trouver le joueur libre Bloquer la nuque
joueurs Espace, coéquipiers, adver- Balancer le buste
Exemple : 15 m x 25 m saires, ballon Frapper le ballon avec le front
Joueurs Se démarquer Garder les yeux ouverts
8 à 12 joueurs Appui au porteur du ballon
Durée Mouvement sans ballon
4’ - 5’ Occupation du terrain
(volume total de 10’ - 15’) Se créer de l’espace
90
Techniques aériennes 2 – le jeu de tête – Base TE NIVEAU 3
Base TE: Niveau 3-3 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Jeu de tête
Selon niveau et développement des Espace, gardien, ballon Bloquer la nuque
joueurs Balancer le buste
Exemple : départ à 12 m du but Frapper le ballon avec le front
Joueurs Garder les yeux ouverts
8 à 12 joueurs + 1-2 gardiens
Durée
3’ - 4’
(volume total de 10’ - 15’)
Base TE: Niveau 3-4 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Jeu de tête
Selon niveau et développement des Trouver le joueur libre Bloquer la nuque
joueurs Espace, coéquipiers, adver- Balancer le buste
Exemple : 15 m x 25 m saires, ballon Frapper le ballon avec le front
Joueurs Se démarquer Garder les yeux ouverts
8 à 12 joueurs + 2 gardiens Appui au porteur du ballon
Durée Mouvement sans ballon
4’ - 5’ Occupation du terrain
(volume total de 10’ - 15’) Se créer de l’espace
91
Techniques aériennes 3 – les amortis et les volées – Base TE NIVEAU 1
Base TE: Niveau 1-5 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Jonglage
Selon niveau et développement des Espace, zone de jeu, coéqui- Pied ferme
joueurs piers, adversaires, ballon Pointe du pied tendue
Exemple : 4 m x 8 m + fil ou filet à Volée
1.50m Au moment de l’impact, tourner le haut du
Joueurs corps vers la cible
8 à 12 joueurs Tête
Durée Bloquer la nuque
3’ - 4’ Balancer le buste d’arrière en avant
(volume total de 15’ - 20’)
Base TE: Niveau 1-6 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Prise de balle
Selon niveau et développement des Trouver le joueur libre 1er contact avec mise au sol rapide du
joueurs Espace, coéquipiers, adver- ballon
Exemple : 25 m x 35 m saires, ballon Volée
Joueurs Se démarquer Au moment de l’impact, tourner le haut du
8 à 12 joueurs + 2 gardiens Mouvement sans ballon corps vers la cible
Durée Occupation du terrain Tête
4’ - 5’ Se créer de l’espace Bloquer la nuque
(volume total de 10’ - 15’) Balancer le buste d’arrière en avant
92
Techniques aériennes 3 – les amortis et les volées – Base TE NIVEAU 2
Base TE: Niveau 2-5 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Volée
Selon niveau et développement des Espace, zone de jeu, coéqui- Au moment de l’impact, tourner le haut du
joueurs piers, adversaires, ballon corps vers la cible
Exemple : départ à 12 m ou 16 m Prise de balle
selon les stations 1er contact avec mise au sol rapide du
Joueurs ballon
9 à 12 joueurs
Durée
4’ -6’
(volume totale de 15’-20’)
Base TE: Niveau 2-6 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Prise de balle
Selon niveau et développement des Trouver le joueur libre 1er contact avec mise au sol rapide du
joueurs Espace, coéquipiers, adver- ballon
Exemple : 25 m x 35 m saires, ballon Volée
Joueurs Se démarquer Au moment de l’impact, tourner le haut du
8 à 12 joueurs + 2 gardiens Mouvement sans ballon corps vers la cible
Durée Occupation du terrain Tête
4’ - 5’ Se créer de l’espace Bloquer la nuque
(volume total de 10’ - 15’) Balancer le buste d’arrière en avant
93
Techniques aériennes 3 – les amortis et les volées – Base TE NIVEAU 3
Base TE: Niveau 3-5 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Prise de balle
Selon niveau et développement des Espace, zone de jeu, coéqui- 1er contact avec mise au sol rapide du
joueurs piers, mannequins, ballon ballon
Exemple : départ à 20 m du but Volée
Joueurs Au moment de l’impact, tourner le haut du
10 à 12 joueurs corps vers la cible
Durée Tête
3’ - 4’ Bloquer la nuque
(volume total de 15’ - 20’) Balancer le buste d’arrière en avant
Base TE: Niveau 3-6 Organisation Tactique Technique Moins (-) Plus (+)
Dimensions Prendre l’information Prise de balle
Selon niveau et développement des Trouver le joueur libre 1er contact avec mise au sol rapide du
joueurs Espace, coéquipiers, adver- ballon
Exemple : 25 m x 35 m saires, ballon Volée
Joueurs Se démarquer Au moment de l’impact, tourner le haut du
8 à 12 joueurs + 2 gardiens Mouvement sans ballon corps vers la cible
Durée Occupation du terrain Tête
4’ - 5’ Se créer de l’espace Bloquer la nuque
(volume total de 10’ - 15’) Balancer le buste d’arrière en avant
94
Condition Physique
95
L’explosivité
1 2 3 4 5 6 7 8
Accélérations
1 2 3 4 5 6 7 8
Changements de
direction
1 2 3 4 5 6 7 8
Sauts
96
L’explosivité avec accélérations 1: école de course
97 97
L’explosivité avec accélérations 2
98
L’explosivité avec accélérations 3
99
L’explosivité avec accélérations 4
100
L’explosivité avec changements de direction 1
101
L’explosivité avec changements de direction 2
102
L’explosivité avec changements de direction 3
103
L’explosivité avec changements de direction 4
104
L’explosivité avec sauts 1 : bondissements horizontaux
105
L’explosivité avec sauts 2 : pliométrie légère
106
L’explosivité avec sauts 3 : bondissements verticaux
107
L’explosivité avec sauts 4 : foulées bondissantes
108
La stabilité corporelle
1 2 3 4 5 6 7 8
Coordination et TE
1 2 3 4 5 6 7 8
Coordination et TE en
salle
1 2 3 4 5 6 7 8
Duels
1 2 3 4 5 6 7 8
Reinforcement
musculaire
109
La stabilité corporelle : coordination et TE 1
110
La stabilité corporelle : coordination et TE 2
111
La stabilité corporelle : coordination et TE 3
Echanges de ballon Passe Si le joueur doit enchaîner plusieurs gestes (lancer, remettre et
Organisation selon dessin Haut du corps relâché récupérer le ballon), il doit effectuer les gestes l’un après l’autre
Les joueurs se déplacent librement. B = skipping (laté- Pied ferme sans se stresser
ral, avant, arrière …) sur les bâtons et à la sortie remise
en volée du ballon lancé par A, à gauche et immédiate-
ment à droite.
112
La stabilité corporelle : coordination et TE 4
113
La stabilité corporelle : coordination et TE en salle 1
114
La stabilité corporelle : coordination et TE en salle 2
115
La stabilité corporelle : coordination et TE en salle 3
116
La stabilité corporelle : coordination et TE en salle 4
117
La stabilité corporelle : duels 1
118
La stabilité corporelle : duels 2
119
La stabilité corporelle : duels 3
120
La stabilité corporelle : duels 4
121
La stabilité corporelle : renforcement musculaire : le tronc
Progression Progression
La progression doit être individuelle selon le La progression doit être individuelle selon le
développement du joueur : développement du joueur :
1. Isométrique : contrôler et maîtriser les tensions 1. Isométrique : contrôler et maîtriser les tensions
a. maintenir la position de 15’’ à 30’’ a. maintenir la position de 15’’ à 30’’
b. lever une jambe de quelques centimètres et mainte- 2. Dynamique : (15 répétitions de chaque côté)
nir la position durant 15’’, puis l’autre b. lever et baisser le bassin en touchant légèrement le
2. Dynamique : (15 répétitions pour chaque jambe) sol; éviter la rotation du bassin vers l’arrière.
c. alternativement, lever une jambe, puis l’autre, en la c. lever légèrement la jambe supérieure
maintenant durant 2-3’’ d. augmenter le nombre de répétitions
d. augmenter le nombre de répétitions
1 à 3 séries - pause entre les séries 1:1 (par exemple 1 à 3 séries - pause entre les séries 1:1 (par exemple
20’’-20’’) 20’’-20’’)
Déroulement Progression
La progression doit être individuelle selon le La progression doit être individuelle selon le
développement du joueur : développement du joueur :
1. Isométrique : contrôler et maîtriser les tensions 1. Isométrique : contrôler et maîtriser les tensions
a. maintenir la position de 15’’ à 30’’ a. maintenir la position de 15’’ à 30’’
b. lever une jambe de quelques centimètres et mainte- 2. Dynamique : (20 répétitions)
nir la position durant 15’’, puis l’autre b. lever et baisser le haut du corps en reposant légère-
2. Dynamique : (15 répétitions pour chaque jambe) ment les omoplates sur le sol
c. alternativement, lever une jambe, puis l’autre, en la c. avec les 2 bras du même côté des jambes : abdo-
maintenant durant 2-3’’ minaux croisés
d. augmenter le nombre de répétitions d. augmenter le nombre de répétitions
1 à 3 séries - pause entre les séries 1:1 (par exemple 1 à 3 séries - pause entre les séries 1:1 (par exemple
20’’-20’’) 20’’-20’’)
122
La stabilité corporelle : renforcement musculaire : la ceinture scapulaire et les jambes
Progression Progression
La progression doit être individuelle selon le La progression doit être individuelle selon le
développement du joueur : développement du joueur :
1. Dynamique : extension-flexion 1. Isométrique: contrôler et maîtriser la tension
a. en appui sur les mains et les genoux : 15 au début, a. maintenir la position de 15’’ à 30’’
puis jusqu’à 25 répétitions 2. Dynamique : (15 répétitions pour chaque jambe)
b. ou au temps : 20’’ à 30’’ b. lever et baisser la jambe tendue
c. idem ci-dessus, en appui sur les mains et les pieds c. augmenter le nombre de répétitions
Déroulement Progression
La progression doit être individuelle selon le La progression doit être individuelle selon le
développement du joueur : développement du joueur :
1. Isométrique : contrôler et maîtriser la tension 1. Isométrique : contrôler et maîtriser la position
a. maintenir la position de 15’’ à 30’’ a. maintenir la position de 20’’ à 30’’
2. Dynamique : (20 répétitions) 2. Dynamique : (20 répétitions)
b. lever et abaisser le bassin b. flexion et extension des jambes en gardant le dos
c. idem ci-dessus avec une jambe levée, fléchie ou droit
tendue c. idem ci-dessus sur une seule jambe
d. augmenter le nombre de répétitions d. augmenter le nombre de répétitions
1 à 3 séries - pause entre les séries 1:1 (par exemple 1 à 3 séries - pause entre les séries 1:1 (par exemple
20’’-20’’) 20’’-20’’)
123
La Force Mentale
124
Exemples de travail sur la Force Mentale
125
Objectif Accents de coaching Progression d‘apprentissage Références
126
Spécialisation
Le Gardien
ORIENTATION DU
PRESTATION
CORPS DANS
L‘ESPACE
POINTS
ORIENTATION
D‘OBSERVATION
CAPACITES
COORDINATIVES
127
Accents tactiques gardien
Exercices et jeux
128
Glossaires
Glossaire – TE FOOTECO
· Haut du corps relâché · L’orientation permet de prendre l’information · Les pas de préparation sont courts et accom- · Joueur réactif, buste mobile, centre de gravité
· Ballon frappé
Appuis courts et nombreux avant la frappe · Appuis dynamiques
Pied de réception vers l’avant (corps ouvert) pagnent la course du ballon (2 ou 3 derniers pas abaissé
· Cheville ferme,aupiedcentre avec dosage · Ballon freiné (ralenti ou amorti) ou orienté (1er Les bras équilibrent
plus grands pour armer la frappe) · Déséquilibrer l’adversaire pour s’ouvrir l’espace
· Différents gestes pour la passe
bloqué et il traverse le ballon · contact) · en direction de la cible)
le corps (les épaules restent · Changement de rythme
Ne pas déclencher trop près de l’adversaire
· pied, cou du pied, extérieur du pied,: volée,
intérieur du · éliminer l’adversaire (passer
dans l’espace libre pour
ballon · Pied d’appui à hauteur du ballon ou légèrement l’épaule)
avec effet (= enroulé ou brossé) en retrait (appui solide lors de la frappe du ballon) · extérieur, passement de jambe,intérieur,
Différentes feintes : crochet crochet
· frappe (le poids du corps finit vers l’avant) poids du corps, feinte sur la prise de balle
· Tête · Différents
Pas de préparation courts
· levée et buste droit gestes du tir au but : intérieur du pied,
· ou longs
Corps légèrement penché en arrière
· Selon l’espace libre, appuis et contacts courts cou du pied, volée, ballon avec effet (= enroulé
Maintenir l’équilibre avec les bras
· ou brossé), tête
· Contact
Frapper sous le ballon avec un pied stable
· avec l’extérieur du pied de haut en bas
· changements
Finir le geste avec la jambe de frappe en direction
Diverses surfaces du pied sont utilisées pour les
de la cible
de direction
Passe « chipée » ou « piquée »
·Course légèrement arrondie
·Pas de préparation courts Jeu de tête Volée Jonglage
129
Glossaire – CO FOOTECO
· -2-3petits,
premiers pas · Pose de la plante du pied · Petits pas · Pose de la plante du pied
rapides et puissants · Appuis trèssans
Pied ferme dérouler la cheville · Appuis très réactifs · Appuis trèssans
Pied ferme dérouler la cheville
· Placementdes
Utilisation bras · Placement du bassin en rétroversion
réactifs · Placement du bassin en rétroversion
réactifs
· du bassin en rétroversion · Lever les genoux · Fessiers contractés
· · Pousser sur les jambes en longueur et/ou en
· hauteur
· Orientation : position du corps pour effectuer · Dans les jeux et exercices, regarder la course · Travail isométrique :
des gestes ou des enchaînements de gestes des joueurs selon l’intensité demandée - aider le joueur à trouver la bonne position
· gestes
Réaction : toujours être prêt à effectuer des · Fixer les paramètres selon l’objectif en tenant -- contrôler
Contrôler les pulsations la position
· compte de : mettre les tensions nécessaires
· selon l’utilisation
Différenciation : dosage pour le toucher de balle - si le joueur maîtrise les tensions, modifier
- de l’intensité l’appui en levant une jambe, par exemple
· Rythme : enchaînement de gestes réguliers - du volume · -Travail dynamique :
· de pouvoir effectuer le geste le mieux possible
Equilibre : position pour la stabilité du corps afin - de la récupération mettre du mouvement dans la position selon
l’exercice tout en maîtrisant la tension
· -Travail de prévention :
exercices spécifiques à chaque joueur selon
ses problèmes particuliers
130
131
Sources
Documents et entraînements divers, José Ehrbar, Régis Rothenbühler et Michel Mora de la CSFA de Payerne
Documents divers de Thierry Barnerat et Patrick Foletti sur les gardiens de but
https://www.mobilesport.ch
Une saison pour les U13 : Planification et Séances, Cédric Cattenoy et Sébastien Thierry, édition Amphora
Une saison pour les U14 : Planification et Séances, Cédric Cattenoy et Sébastien Thierry, édition Amphora
Revue Médicale de la Suisse Romande 2003, 123 : 371-376 « L’enfant et le sport », Olivier Reinberg
132
133
134
Postfach · 3000 Bern 15 · Schweiz
Case postale · 3000 Berne 15 · Suisse
Casella postale · 3000 Berna 15 · Svizzera
P.O. Box · 3000 Bern 15 · Switzerland
T +41 31 950 81 11
F +41 31 950 81 81
info@football.ch · www.football.ch
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