10 FACONS DE LUTTER CONTRE LE BORE OUT (2 Pages - 74 Ko)
10 FACONS DE LUTTER CONTRE LE BORE OUT (2 Pages - 74 Ko)
10 FACONS DE LUTTER CONTRE LE BORE OUT (2 Pages - 74 Ko)
En milieu professionnel, le burn out et le bore out sont les deux faces d’une même pièce.
En
effet,
ces
deux
syndromes
d’exhaustion
lié
au
travail,
présentent
les
mêmes
caractéristiques,
à
savoir
fatigue
intense,
perte
d’estime
de
soi,
mal-‐être,
démotivation,
dépression.
Comment
alors
faire
face
aux
prémices
du
bore
out?
Quelles
attitudes
adopter
lorsque
le
mal
est
bien
installé?
Si
le
burn
out
fait
couler
beaucoup
d’encre
depuis
des
décennies
(
à
raison
puisque
nombre
de
salariés
en
souffre),
le
bore
out
est
malheureusement
sous-‐estimé.
Or
les
conséquences
de
ce
dernier
ne
sont
pas
à
prendre
à
la
légère.
Les
signes
avant-‐
coureurs
non
traités
à
temps,
amènent
rapidement
à
une
souffrance
bien
souvent
tue
et
la
dépression
qui
en
découle
peut
être
aussi
violente
et
plus
insidieuse
que
dans
le
cas
du
burn
out.
De
surcroît,
le
coût
pour
l’entreprise
peut
être
lourd
:
arrêts
maladie
à
répétition,
manque
de
dévouement
pour
la
société,
perte
de
productivité,
dénigrement
plus
ou
moins
conscient
de
l’entreprise
employeuse,
démotivation
communicative,
etc.
En
2007,
deux
consultants
suisses
Peter
Werder
et
Philippe
Rothlin,
ont
posé
le
problème
en
publiant
leur
ouvrage
«
Diagnosis
bore
out
».
Selon
eux,
le
bore
out
serait
lié
à
un
épuisement
professionnel
par
l’ennui.
Ennui
dû
à
un
manque
de
travail,
manque
de
reconnaissance
professionnelle
de
la
part
de
la
hiérarchie,
application
de
tâches
rébarbatives,
répétitives,
ennuyeuses,
absence
d’espace
d’initiative,
mode
de
management
abrutissant
(repoting
sans
sens
…)..
Face
à
la
vacuité
des
tâches
à
laquelle
il
est
confronté,
le
salarié
se
sent
dévalorisé,
rabaissé,
déqualifié,
humilié.
Les
travail
se
vide
de
son
sens.
L’individu
échoue
à
se
réaliser
structurellement
à
son
poste.
L’insatisfaction
professionnelle
se
meut
peu
à
peu
en
démotivation
profonde.
Si
vous
vous
reconnaissez
dans
les
symptômes
cités
plus
haut
et
avant
que
la
dépression
ne
s’installe
durablement,
voici
quelques
stratégies
à
mettre
en
place
pour
vous
remettre
sur
pied.
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Comment
lutter
contre
le
bore
out
2. Proposez votre aide à vos pairs. Cela vous apportera une certaine renommée.
3.
Faîtes
la
connaissance
d’autres
collègues
de
votre
entreprise.
Cela
vous
permettra
d’élargir
vos
relations.
4.
Utilisez
votre
temps
libre
pour
apprendre,
soit
de
nouvelles
compétences
liées
à
votre
activité
(pour
étoffer
votre
profil
et
accéder
à
des
postes
plus
intéressants),
soit
une
nouvelle
langue
étrangère.
Si
vous
êtes
fonctionnaire,
passez
d’autres
concours
pour
gravir
les
échelons
dans
votre
domaine.
5.
Ce
peut
être
également
l’occasion
de
créer
une
activité
supplémentaire
qui
apportera
du
beurre
à
vos
épinards
(auto-‐entrepreneuriat
…
etc).
6. Vous pouvez aussi créer un blog, sur le sujet de votre choix.
7.
Adhérez
à
une
association
pour
enrichir
votre
réseau
professionnel.
Donnez
de
votre
temps
à
votre
organisation
en
proposant
vos
services
de
façon
professionnelle
:
mise
en
place
d’évènements,
gestion
de
la
logistique,
gestion
comptable,
création
d’un
site
internet…
.
8. Pourquoi ne pas écrire un livre si vous avez l’étoffe d’un écrivain !
Et si vous ne supportez plus cette situation, si vous êtes au bout du rouleau …
9.
Arrêtez-‐vous
un
temps,
mettez-‐vous
au
vert,
prenez
un
congé
maladie
pour
soigner
votre
dépression.
10.
Enfin,
mettez
tout
en
œuvre
pour
quitter
votre
emploi
et
trouver
une
profession
plus
gratifiante.
Si
vous
avez
connu
le
bore
out,
n’hésitez
pas
à
faire
part
de
votre
expérience
dans
les
commentaires
ci-‐dessous.
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