کرامپ عضلانی

برای تأییدپذیری کامل این مقاله به منابع بیشتری نیاز است. لطفاً با توجه به شیوهٔ ویکی‌پدیا برای ارجاع به منابع، با ارائهٔ منابع معتبر به بهبود این مقاله کمک کنید. مطالب بی‌منبع را می‌توان به چالش کشید و حذف کرد. یافتن منابع: "کرامپ عضلانی" – اخبار · روزنامه‌ها · کتاب‌ها · آکادمیک · جی‌استور (چگونگی و زمان حذف پیام این الگو را بدانید)

کرامپ عضلانی،^[۱] یا چنگه عضلانی^[۲] (به انگلیسی: Cramp) حالت انقباض دردناک، ممتد ماهیچه و ناخوشایند است.

از علل عضلانی سرما، کاهش سطح کلسیم پلاسما، هیپوناترمی و هیپوکالمی (کاهش سطح سدیم یا پتاسیم خون) و عوارض دارویی مانند سالبوتامول است.

کرامپ عضلانی عبارت است از انقباضی غیرارادی، ناگهانی، ممتد و معمولاً دردناک در یکی یا چند ماهیچه و ممکن است از چند ثانیه تا یک ربع ساعت به‌طول انجامد. عارضه جدی نیست و به جز در موارد خاص، پس از مدت کوتاهی برطرف می‌گردد.

• کار کشیدن بیش از حد از ماهیچه‌ها
• انجام دادن تمرینات بدنی شدید و خستگی ماهیچه‌ها
• کم‌آبی بدن.
• قرار گرفتن ماهیچه‌ها در یک وضعیت ثابت به مدت طولانی
• انجام ندادن حرکات کششی و گرم نکردن بدن پیش از اقدام به فعالیت‌های بدنی
• به‌هم خوردن تعادل مایعات، هورمون‌ها و الکترولیت‌های بدن
• کمبود مواد معدنی مورد نیاز ماهیچه‌ها از جمله منیزیم، کلسیم و پتاسیم که برای انقباض مناسب عضلات ضروری هستند.
• مصرف برخی از داروها مانند مدرها
• مصرف نوشیدنی‌های الکلی
• نارسایی کلیه‌ها، کم‌کاری تیروئید، بارداری و اختلالات عصبی

• انجام حرکات کششی ماهیچه‌های درگیر
• استفاده از کمپرس سرد یا گرم
• نوشیدن آب کافی
• ماساژ دادن موضع

• زیاد از ماهیچه‌ها کار کشیده نشود.
• پیش از فعالیت بدنی حتماً بدن را گرم کرده و حرکات کششی انجام شود.
• در طول روز، آب کافی آشامیده شود.

تتانی