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MANEJO DEL ESTRÉS XXX
MANEJO DEL ESTRÉS XXX
MANEJO DEL ESTRÉS XXX
QU ES EL ESTRS?
CORPORALES EMOCIONALES COMPORTAMENTALES
CONJUNTO DE REACIONES
CAMBIOS, DIFICULTADES, AMENAZAS, INCERTIDUMBRE
Altos niveles de excitacin y de angustia, con la frecuente sensacin de no poder hacer frente a la situacin.
QU ES EL ESTRS?
ESTRS LABORAL
Aparece cuando se presenta un desajuste entre la persona, el puesto de trabajo y la propia organizacin. Puede generar otras enfermedades y problemas asociados, tanto en la persona, como en su lugar de trabajo. Es por eso que es importante reconocer las fuentes del estrs y saber actuar para disminuirlo
QU ES EL ESTRS?
Caractersticas de cada tarea y de lo que genera en las personas van en funcin de lo que gusta o no hacer.
Cuando la tarea se adecua a las expectativas y a la capacidad de la persona, contribuye al bienestar de la persona.
Estresores de la tarea:
Carga mental de trabajo y grado de control sobre la tarea.
Estresores de la organizacin:
conflicto y ambigedad del Rol, jornada de trabajo excesiva, relaciones interpersonales disarmnicas, bajo grado de promocin y desarrollo profesional, percepcin de poco apoyo institucional.
Demanda psicoemocional, inestabilidad, crisis permanente, diversidad e impredictibilidad de situaciones, situaciones de riesgo profesional, etc.
PSICOLGICOS
Mayor susceptibilidad Impaciencia injustificada Propension al llanto Depresin Aislamiento Propencion a las adicciones Inseguridad
Rutinas de descomprensin.
Desarrolle un buen sentido del humor Desarrolle una potente fuente de apoyo espiritual
RECOMENDACIONES
Lleve un diario La regla del da bueno Evala y conoce tus capacidades autoeficacia Desarrollar una visin mas realista del mundo. Abstengase de compararse con los dems Limite el numero de compromisos que contrae. Utilece su imaginacin
QU ES PREVENCIN?
ACCIDENTABILIDAD LABORAL
Entre el 15% y el 30% de los accidentes mortales ocurridos en el trabajo se deben al consumo de drogas.
PROBLEMAS DE SALUD
El 7,1% de los trabajadores que consumen alcohol han tenido problemas de salud vinculado al consumo de alcohol.
Es costo efectiva
Mejora la productividad
Estrs
Algunas investigaciones sealan que las caractersticas del trabajo pueden causar o contribuir a los problemas de salud mental, entre los que se encuentra el consumo de drogas y alcohol, y adems produce otro tipo de problemas sociales y econmicos.
Es importante que pueda identificar las fuentes de estrs, describiendo lo que le pasa y tratando de encontrar el origen de su estrs.
Sepa reconocer cules son sus lmites y cmo manejar los momentos de mayor tensin.
Insomnio
Disminucin de la productividad
Accidentes laborales