Taller Control de Emociones 2020

C
CONTROL DE EMOCIONES
• Psicólogo, con Diplomado en Gestión Humana, Diplomado en
Seguridad y Salud en el Trabajo, Diplomado en Neuro
psicopedagogía Infantil, Diplomado en atención integral en salud
en víctimas de violencia sexual, Diplomado en Salud mental del
niño y el adolescente, Diplomado en docencia Universitaria y
Crhisthopher Seminario en Herramientas para la Intervención del Trastorno

del Espectro Autista (Tea), habilidades y conocimiento de
Marulanda diferentes técnicas psicológicas para la resolución pacífica de

conflictos y comunicación asertiva.
Ocampo • Amplio conocimiento en el manejo de diferente tipos de pruebas

psicológicas, experiencia en el campo Clínico, Organizacional,
educativo y social, manejo de procesos masivos de selección de
personal, reclutamiento, elaboración de proyectos sociales,
trabajo de campo, e investigación.
TALLERES Y CURSOS
CURSO: EXCEL BÁSICO, CURSO: INGLÉS (INSTITUTO CURSO: MERCADEO BÁSICO CURSO: MERCHANDISING
INTERMEDIO Y AVANZADO IDEAS TULUÁ) (SENA CLEM TULUÁ). (SENA CLEM TULUÁ).
(UNIMINUTO CALI)
SEMINARIOS
Seminario Neuropsicología y Psicología Seminario de ética, valores, pedagogía y

Seminario de medicina interna (escuela de Seminario actualización en psicología
educativa (colegio colombiano de comunicación asertiva (politécnico san
mecánica dental del valle). (fundación universitaria de Popayán).
psicólogos). mateo).
Seminario
Seminario de peritaje psicológico jurídico y
forense en el sistema penal acusatorio Psiconeuroinminoendocrinologìa, medicina Seminario de Psicofarmacología (escuela de
para la felicidad (universidad central del mecánica dental bolaños).
(CVidal Colombia forense).
valle).
“SIGUE A TU CORAZÓN PERO
LLEVA CONTIGO A TU
CEREBRO.”.
ALFRED ADLER
EXPERIMENTANDO
LA EMOCIÓN C
¿Cómo has manejado

hasta ahora esas
emociones?
¿Con cuál emoción estas hoy familiarizado?
¿Qué son las
emociones?
•De acuerdo con Greenberg (2000) las
emociones son señales internas que nos
permiten mantenernos vivos. No son racionales
ni irracionales son adaptativas, porque todo el
tiempo nos están proporcionando información.
¿Qué son las
emociones?
•Una de las funciones más importantes de la
emoción es la de conectar el mundo interno
con el exterior a través de la respuesta ante
aquellas cosas que tienen que ver con la
supervivencia.
Emociones
Primarias
Ira
Miedo Tristeza
Enojo
Alegría Asco
Tipos de Cognitivas
Respuesta
Autónomas
Motoras
Importancia de las
Emociones
• Regulan nuestra atención.
• Nos ayudan a conectarnos afectivamente con el otro.
• Las emociones comunican asuntos a través de la
expresión facial o las acciones.
• Permiten la adaptación.
• Nos alertan frente a
situaciones de peligro.
Influyen en el
pensamiento y la
memoria.
• Generan motivación en las personas cuando hay metas
claras por lograr.
•Las emociones nacen en el Sistema Límbico el cual es una de las
redes neuronales más importantes, por su papel relevante en la
aparición de los estados de ánimo. ¿Dónde nacen
•No es exactamente una región del encéfalo, es una red que las emociones?
esta mezclada con varias estructuras del cerebro.
Diferencia entre •Las emociones son reacciones psicofisiológicas que duran un
breve tiempo, los sentimientos son reacciones
emociones y psicofisiológicas pero de larga duración. La materia prima
sentimientos de los sentimientos es la emoción.
Diferencia entre •Los sentimientos constituyen una experiencia subjetiva, muchas
Emociones y veces las personas se quedan atascadas en sentimientos insanos

que se vuelven disfuncionales e interfieren notoriamente en su
Sentimientos calidad de vida.

Impacto sobre nuestro Cuerpo –
Salud - Relaciones con el
otro
¿Cómo asumes tus emociones?
¿Tu respuesta frente a la emoción

es de tipo cognitivo – autónomo
o motor?
¿Qué sentimientos están

asociados a tus
emociones?
Impacto sobre nuestro Cuerpo – Salud -
Relaciones con el otro
Cuando las emociones son desadaptativas
limitamos nuestras capacidades mentales, las
tormentas emocionales pueden llevarnos a
perder la habilidad de regularnos a nosotros
mismos, pueden desbordar nuestros sistemas,
se pierde el equilibrio.
El cuerpo es un gran contenedor emocional,

muchas enfermedades pueden ser el escáner
de nuestros patrones emocionales, vemos hoy
muchas emociones negativas puestas en el
cuerpo.
En los vínculos afectivos y sociales las

emociones cumplen un papel muy importante.
Las emociones positivas nos fortalecen, nos
permiten recuperarnos de situaciones difíciles,
para esto es importante contar con un buen
referente afectivo y ambientes sanos.
Nuestro Esquema Emocional
Se forma a partir de las experiencias emocionales.
•Son organizaciones internas de diferente grado de sensación (corporal), recuerdos, creencias

(aprobación de los demás, perfección, competencia, preocupación constante) y situaciones.
•El esquema emocional permite determinar aquellas emociones centrales en la persona y los
sentimientos que emergen de acuerdo a la situación.
Para evaluar el esquema emocional es importante tener en
cuenta los rasgos de personalidad para entender y atender
de forma integral la experiencia emocional y sus
consecuencias.
NUESTRO ESQUEMA
EMOCIONAL
¡Se habla de 5 categorías en este esquema!
Nuestro Esquema Emocional
Falta de habilidad para
La evitación de la Problemas para regular
efectuar cambios en
emoción que conlleva a la intensidad de la
relación con el entorno
la desorientación y la emoción que llevan al
lo cual tiene como
incongruencia pobre enfrentamiento
respuesta el estrés
El trauma que da como

resultado multitud de La construcción de
problemas, descritos respuestas
como estrés desadaptativas
postraumático
Estrategias de Control Emocional
Inteligencia emocional definida por Goleman (1995) como: “la
capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los
demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones”
El autor habla de 5 dimensiones que debemos fortalecer:
Autoconocimiento Autorregulación
Motivación
Habilidades
Empatía Sociales
•Acceder a la red de emociones a través de la palabra, la
Estrategias de escritura (técnica narrativa autobiográfica, esta técnica es
usada como método terapéutico porque es hablar de uno
Control mismo, sus emociones y sentimientos a través de la
escritura, es una búsqueda interior), el arte como
Emocional expresión corporal y emocional (manualidades, pintura,
actividad física, talleres de silencio, la oración espiritual).
•Actividades que promuevan la respiración, la calma,
aquietar la mente. Respirar de forma adecuada baja la
Estrategias de angustia, calma, permite tener más luz para pensar.
Control •Encuentros familiares: los cuales buscan fortalecer el
Emocional
vínculo, expresar en familia aquellos comportamientos
que nos duelen del otro como el irrespeto, los gritos, el
maltrato, manifestar el profundo amor que sentimos por
ellos con palabras constructivas no destructivas.
•Empezar bien el día: con frecuencia, cómo nos
levantemos por la mañana determina cómo nos sentiremos
el resto del día. Por supuesto la vida nos va lanzando
sorpresas a medida que avanza la jornada: nos coge la
Estrategias de tarde para ir al trabajo, se nos riega el chocolate, se nos
vara el carro.
Control •Para superar los altibajos cotidianos tener en cuenta:
Emocional •Chequeo consciente, preguntarnos ¿cómo empezó mi día?
¿Cómo esta mi cuerpo? ¿Qué emociones tengo presentes
para empezar el día? (ansiedad, tranquilidad, irritación,
tristeza, alegría)
• Sintonizar la mente con lo positivo recordando ¿Por
qué puede dar gracias en este momento?
Estrategias de • Cuando se duche sienta el agua sobre su cuerpo, cuando

este desayunando sea consciente de que esos alimentos
Control le nutrirán y le darán la energía necesaria para

enfrentar el día a usted y su familia.
Emocional • Camino al trabajo o a sus actividades diarias escuche

su música preferida, haga una corta lectura de su libro
preferido, piense en aquello que realmente le importa.
Y recuerde:
•Estrategias de Control Emocional
• ”Nos equivocamos cuando nos guardamos todo dentro.
• Cuando para no hacer daño a los demás, nos dañamos a

nosotros mismos, acumulando frustración, estrés y rabia.
• Porque nos olvidamos de que el cuerpo humano es el campo de
batalla de nuestras emociones.
• Las células del cuerpo obedecen la psique. Es fácil enfermar a
causa del dolor de alma” Anónimo
GRACIAS
• RECUERDA QUE TU FUERZA
PRINCIPAL ERES TÚ MISMO Y EL
CARIÑO DE LOS TUYOS.
• EL DÍA EN QUE DEJEMOS DE VIVIR

DEL QUE DIRÁN, EN ESE MOMENTO
SEREMOS FELICES.
Referencias Bibliográficas
• Goleman, D. (1996). Inteligencia Emocional. Barcelona: Kairós.
• Greenberg & Paivio. (2000). Trabajar con las emociones en

psicoterapia: Paidós.

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Ocampo • Amplio conocimiento en el manejo de diferente tipos de pruebas

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¿Cómo has manejado

Emociones y veces las personas se quedan atascadas en sentimientos insanos

Sentimientos calidad de vida.

¿Tu respuesta frente a la emoción

¿Qué sentimientos están

El cuerpo es un gran contenedor emocional,

En los vínculos afectivos y sociales las

•Son organizaciones internas de diferente grado de sensación (corporal), recuerdos, creencias

El trauma que da como

El autor habla de 5 dimensiones que debemos fortalecer:

Control •Encuentros familiares: los cuales buscan fortalecer el

Estrategias de • Cuando se duche sienta el agua sobre su cuerpo, cuando

Control le nutrirán y le darán la energía necesaria para

Emocional • Camino al trabajo o a sus actividades diarias escuche

• ”Nos equivocamos cuando nos guardamos todo dentro.

• Cuando para no hacer daño a los demás, nos dañamos a

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