Autoestima y Relaciónes Interpersonales

AUTOESTIMA Y RELACIÓNES
INTERPERSONALES
MODULO: DESARROLLO PERSONAL
PSIC. ELICA CERRÓN ALVAREZ

Todas las personas establecemos numerosas relaciones a
lo largo de nuestra vida, como las que se dan con nuestros padres, nuestros
hijos, con amistades o con compañeros de trabajo y estudio.
A través de ellas intercambiamos formas de

ver la vida; también compartimos necesidades, intereses y afectos.
A
A estas
estas relaciones
relaciones se
se les
les conoce
conoce como:
como:
RELACIONES INTERPERSONALES
Las relaciones interpersonales son una
oportunidad para acercarnos a otras
experiencias y valores, asi como para
ampliar nuestros conocimientos.
¿Cómo nos relacionamos?
Cuándo nos relacionamos con los demás esperamos

reciprocidad, esto quiere decir que deseamos dar; pero
también recibir, escuchar y ser escuchados, comprender y
ser comprendidos.
¿Cómo nos relacionamos?
Si nos miramos con honestidad, podremos reconocer lo

que nos disgusta de nosotros; como sentir rencor, enojo,
envidia, e incluso, ser agresivos e irrespetuosos al
relacionarnos con otras personas.
La aceptación y el reconocimiento de
nosotros
mismos, nos puede ayudar a superar
estas actitudes negativas y mejorar la
relación con otras personas, es decir, la
aceptación de los demás con sus
cualidades y defectos, y a que surja la
confianza en nosotros mismos y en los
demás.
Nuestras creencias so la part
fundamental nuestran vida Nuestrose
de
pensamientos so órdenes. que serán
obedecidas y las
n veremos reflejadas
e en
nuestra vida como experiencias.
Si piensas en miedo en carencias, en

desamor y fracaso,
, actuarás com un
imá par ello atrayéndo de o manera
natural,
n a instantánea,
, lo
convirtiéndose en tu
realidad inmediata.
Ejemplos de creencias:
“Nadie me quiere”
“Todo el mundo me hace daño”
“No tengo dinero”
“No tengo capacidad para un mejor”

empleo
“Soy fea”
Una de las características más importantes del
ser humano que provocan más desajustes de
personalidad es:
¿Qué es la Autoestima?
La autoestima es el
valorativo de ser, de
sentimiento
nuestro quién
soy, del conjunto de rasgos
corporales, y
mentales que espirituales
configura nuestra personalida
d.
¿Qué es el
Autoconcepto?
Concepto que cada quien sí mismo
tiene de(positivo o negativo)
Ejemplos deestas percepciones son

:
¾Características
¾Atributos
¾Cualidades
¾Defectos
¾Capacidades
¿Qué es el
Autoconcepto?
•El auto concepto se adquiere, enriquece y lo
modifica largo de la vida del individuo.
•El origen del auto concepto se sitúa en los años, de la

vida de una persona y va evolucionando,
primeros
produciéndose cambios
tanto cualitativos como cuantitativos.
•El auto concepto se
desarrollará positiva o
negativamente según
haya sido reforzado.
Componentes básicos
1.
Conocimiento de sí
mismo(a)
Autoestima
2.
3. Auto control 4.
Autonomía
Conocimiento de sí
mismo(a)
Tiene la posibilidad de describirse de manera
más real y
objetiva posible, en los aspectos esenciales de
su ser: gustos, preferencias, habilidades,
debilidades, fortalezas, prejuicios,
Se relaciona directamente con tener valores.
noción de
de la forma
ser y de reaccionar.
Es un sentimiento interior que permite, reconocerse,
conocer la propia vida y su
sentido.
AUTOESTIMA
Autocontrol
Es saber manejar lo propio sentimientos,
s serena
permaneciendo la persona s y tranquil par
afrontarl y par recuperarse rápidamente
a dea lo
os a s
negativo
s.
Autonomía
Tiene que con la capacidad par
ver
toma decisiones e form
a
independiente,
r con n resolver
a
problemas
los luga de buscar a otro
propios
par qu lo r y co manejars
presión
a
en e quehag ejerce
n el la
medio cuando an se
toman decisiones.
Autoestima
“Percepción evolutiva de uno mismo”

Estrategíasbásicas para
una
generar
buena
autoestima
¿Qué puedo hacer mejorar
para
la autoestima?
Cambiar este modelo

supone:
Vivir conscientemente.
Ser honesto y fiel a mis
principios. Vivir en el presente realida
Pensar detenidamente
y adaptarme a la lo que debo
d.
hacer.
Enfrentarme a mi mismo/a.
La personalidad:
A medida qu el hombr
crece y se edesarrolla e va
incorporan nuevos valores
do
(éticos religiosos, sociales y
culturales)
, y sufriendo
cambios s constitución
en
personal, u
hasta llega a
integrar su personalidad
r
básica
en forma definitiva.
Rasgos de la
personalidad:
Los rasgos o atribut generales qu
compone la personalidad
os de individu
e
n
puede clasificarse en cuatro l o,
tipos:
9Físicos
9Emotivos
9Intelectuales
9Sociales
AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA BAJA
Usa su intuición y percepción Usa sus perjuicios
Es libre, nadie lo amenaza, ni Se siente acorralado, amenazado, se

amenaza a los demás. defiende constantemente y amenaza
a los demás.
Dirige su vida hacia donde cree Dirige su vida hacia donde otros
conveniente, desarrollando quieren que vaya, sintiéndose
habilidades que hagan posible frustrado, enojado y agresivo.
esto.
Es consciente de su constante Inconsciente del cambio, es rígido
cambio, adapta y acepta nuevos en sus valores y se empeña en
valores y rectifica caminos. permanecer estático.
Dinámica: Cuestionario No.1 “¿Quién soy?”
Objetivo: Que la persona empiece a hacer conciencia de sí

misma.
Se dará a cada participante el cuestionario adjunto para que
terminen las frases incompletas.
Proceso: Cometarios en grupo por voluntarios que quieran

aportar sus respuestas.
1. ¿Mi personaje favorito(a) es?

2. ¿Si pudiera tener un deseo sería? Me siento
3. feliz cuando:
4. Me siento muy triste cuando:
5. Me siento muy importante cuando:
6. Una pregunta que tengo sobre la vida es: Me
7. enojo cuando:
8. La fantasía que más me gustaría tener es:
9. Un pensamiento que habitualmente tengo es:
10. Cuando me enojo, yo:
11. Cuando me siento triste, yo: Cuando tengo
12. miedo, yo: Me da miedo cuando:
13. Algo que quiero, pero me da miedo pedir, es:
14.
15. Me siento valiente cuando

16. Me sentí valiente cuando:
17. Amo a:
18. Me veo a mi mismo(a)
19. Algo que hago bien es:
20. Estoy preocupado(a)
21. Más que nada me gustaría:
22. Si fuera anciano(a)
23. Lo mejor de ser yo es: Si
24. fuera niño(a) Detesto:
25. Necesito: Deseo:
26.
27.
Objetivo: Empezar a concientizar el yo integral
Proceso: Aportaciones de los participantes

1. Físicamente soy:
2. Mentalmente soy: Emotivamente
3. soy:
4. Mis habilidades y destrezas Mis
5. debilidades y limitaciones Mis
6. aptitudes y capacidades Mis
7. roles o papeles sociales
8. Mi carácter
9. Mis sueños (despierto)
10. Mis actividades más importantes
11. Mis gustos
12. Mis pasatiempos
Dinámica: Cuestionario No. 3 “¿Quién soy?”.
Objetivo: Saber que tanto se confía en el organismo,

necesidades, valores y sentimientos.
Proceso: Aportaciones de los participantes.
Ejemplos de no confiar en el organismo:

Una persona que esta en una fiesta se siente cansada
y su organismo le pide dormir, pero el miedo de
quedar mal, al que dirán, a que la rechacen o
juzguen, la obliga a quedarse. Ni goza ni descansa.
trabajando aunque se
Otra persona
encuentra caso, con riesgo de
infarto, ni su trabajoprovocar
sigue es eficiente.
un
agotada; ni se hace
Dinámica: Cuestionario No. 3 “¿Quién soy?”.
1. ¿Que capacidades o sensibilidades creo tener?

2. ¿Tengo alguna fuerza especial?
3. ¿Me trato con respeto o juego a devaluarme?
4. ¿qué hago por mí?
5. ¿Me permito cierta indulgencia?
6. ¿Pido a que los demás respeten mis necesidades o juego a
que yo no importo?
7. ¿Respeto mis urgencias físicas y emocionales, y trato
activamente de satisfacerlas?
8. ¿Me permito disponer de tiempo para pasarla con personas
que me agradan?
9. ¿Reservo tiempo para hacer cosas que me gustan?
10. ¿Hay congruencia entre lo que soy y lo que hago?
11. ¿Busco personas que me valoren por lo que hago?
12. ¿Busco personas que me valoren por lo que soy?

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AUTOESTIMA Y RELACIÓNES

MODULO: DESARROLLO PERSONAL

PSIC. ELICA CERRÓN ALVAREZ

A través de ellas intercambiamos formas de

Cuándo nos relacionamos con los demás esperamos

Si nos miramos con honestidad, podremos reconocer lo

Si piensas en miedo en carencias, en

“Todo el mundo me hace daño”

“No tengo dinero”

“No tengo capacidad para un mejor”

Ejemplos deestas percepciones son

•El origen del auto concepto se sitúa en los años, de la

“Percepción evolutiva de uno mismo”

Cambiar este modelo

Usa su intuición y percepción Usa sus perjuicios

Es libre, nadie lo amenaza, ni Se siente acorralado, amenazado, se

Objetivo: Que la persona empiece a hacer conciencia de sí

Proceso: Cometarios en grupo por voluntarios que quieran

1. ¿Mi personaje favorito(a) es?

15. Me siento valiente cuando

Objetivo: Empezar a concientizar el yo integral

Proceso: Aportaciones de los participantes

Objetivo: Saber que tanto se confía en el organismo,

Proceso: Aportaciones de los participantes.

Ejemplos de no confiar en el organismo:

1. ¿Que capacidades o sensibilidades creo tener?

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