Tecnicas de Postura
Tecnicas de Postura
Tecnicas de Postura
TÉCNICAS
(Babinski , 1899)
LOS CENTROS
La postura es LOS EXTEROCEPTORES LOS PROPIOCEPTORES
SUPERIORES, que
integran los selectores
definida Sitúan en relación con
Sitúan las diferentes
de estrategias, los
partes del cuerpo en
como : nuestro entorno relación con el
procesos cognitivos
(tacto, visión, (Paillard) y tratan los
Hazaña audición).
conjunto, en una
datos procedentes de
neurofisiológica: posición determinada.
las dos fuentes
previamente citadas.
ANATOMICAMENTE SE
DISTINGUEN TRES POSTURAS.
TIPOS DE POSTURA.
Postura correcta como "toda aquella que no
sobrecarga la columna ni a ningún otro elemento
del aparato locomotor”.
(Andújar y Santonja,1996)
INTERNOS
EXTERNOS
FACTORES
QUE
INCLUYEN EN
LA POSTURA
EXTERNOS INTERNOS
FISIOLOGICO-
INTRINSECOS
HEREDITARIO:
PSICOLOGICO-
EXTRINSECOS EMOCIONALES:
¿CUALES SON LOS
FACTORES QUE PUEDAN
ALTERAR LA POSTURA?
SEDENTARISMO. ESTRÉS.
FALTA DE CANSANCIO.
SUEÑO.
PATOLOGÍAS
Las desalineaciones
DE LA POSTURA
del aparato Las del plano sagital son
locomotor son de creciente interés
frecuentes entre la debido a su elevada
población en prevalencia (10-25%) y a
crecimiento, siendo las alteraciones que
la mayoría de ellas provocan en la edad
asintomáticas. adulta.
Las desalineaciones
del raquis en el plano
frontal (escoliosis)
son las más
conocidas y tienen
una prevalencia del
2-3%.
ACTITUDES POSTURALES
Estructuradas: Se
caracterizan por la
No estructuradas: En persistencia de la posición
las cuales, no existe anómala que no permite
alteración estructural su corrección activa ni
ósea y pueden ser pasiva, acompañada de
corregidas por la deformación estructural
persona. de vértebras y discos
intervertebrales
fundamentalmente.
(Rodríguez, 1998)
PATOLOGIAS
POSTURALES
ESTRUCTURADAS.
Es la desviación
lateral de la columna
vertebral, y puede
producirse en forma
de “S” o “C”.
La mayoría de las
veces, la causa de la
escoliosis se En los niños de 3 En los niños de 4 a En los niños mayores
desconoce. Esto se años o menos, se 10 años, se de 11 a 18 años, se
denomina escoliosis denomina escoliosis denomina escoliosis denomina escoliosis
idiopática. Es el tipo infantil. juvenil. adolescente.
más común y se
clasifica por edad.
OTROS TIPOS DE ESCOLIOSIS
SON:
La escoliosis
neuromuscular: este
La escoliosis
tipo es causado por un
congénita: este tipo
problema en el
de escoliosis está
sistema nervioso que
presente al nacer y
afecta los músculos.
ocurre cuando las
Los problemas pueden
costillas o vértebras
abarcar: parálisis
del bebé no se forman
cerebral, distrofia
apropiadamente.
muscular, espina
bífida.
CIFOSIS: Es la curvatura de la
columna vertebral que produce un
arqueamiento o redondeo de la
espalda. Esto hace que se presente
una postura jorobada o agachada.
CAUSAS
• La cifosis puede ocurrir a cualquier
edad, aunque es rara en el
momento del nacimiento.
• Un tipo de cifosis que aparece en la
adolescencia temprana se conoce
como enfermedad de
Scheuermann.
• Es provocada por el apretamiento
de varios huesos de la columna
(vértebras) consecutivos. Se
desconoce la causa de la afección
OTRAS Ciertas
CAUSAS DE enfermedades
CIFOSIS hormonales
INCLUYEN: (endocrina)
Trastornos del
tejido Infección
(tuberculosis)
conectivo
EN LOS ADULTOS LA CIFOSIS PUEDE
SER CAUSADA POR:
Enfermedades
degenerativas de la Fracturas causadas Deslizamiento de una
columna (como por osteoporosis (fract vértebra hacia
Lesión (traumatismo). adelante sobre otra
la artritis o uras osteoporóticas
degeneración de por compresión). (espondilolistesis )
discos)
LORDOSIS: Es la curva hacia
adentro de la columna
lumbar (justo por encima
de los glúteos). Un
pequeño grado de lordosis
es normal. Demasiada
curvatura lordótica se llama
hiperlordosis.
Estrategias o herramientas
Buscan:
Posicionamiento correcto
Impidiendo lesiones
musculares y Oseas
¿Por qué es importante la
higiene postural?
Contextos Movilización en
Contexto laboral deportivos aspectos de la
vida cotidiana
Recomendaciones para evitar
alteraciones en columna
vertebral
Contexto
hogar
Otros : Conducción
PAUTAS ACTIVAS
PAUTAS ACTIVAS
TÉCNICAS PARA EL
MANEJO DE LA
POSTURA.
(Pte foniátrico)
• Praxias faciales
para la
SEGMENTO estimulación del
OCULAR movimiento libre
de los ojos.
• Incluye : músculos del
mentón, músculos de
SEGMENTO ORAL laringe, parte posterior de
la cabeza.
• Tensionen mandíbula/floja
• Tensión en boca, músculos
CARACTERÍSTICAS del mentón, garganta y
parte posterior de la
cabeza.
• Características:
SEGMENTO • Tensión en los músculos
profundos del cuello y la
DEL lengua
CUELLO • Inhibicion de la produccion de
voz
SEGMENTO
TÉCNICA
DEL TÓRAX
SEGMENTO DEL
TÉCNICA
DIAFRAGMA
SEGMENTO DEL VIENTRE O ABDOMEN
TÉCNICA
SEGMENTO DE PELVIS:
Músculos de la pelvis y miembros inferiores
TÉCNICA DE MATTHIAS
ALEXANDER
Traslada así su peso hacia la parte anterior de sus pies, tan lejos como pueda
pero sin perder el equilibrio ni alterar la rectitud del cuerpo. Este no debe
«romperse».
Se debe mantener esa posición por 3 seg o mas y volver a la posición inicial.
Luego se ejecuta el movimiento hacia atrás, trasladando el peso del cuerpo a los
talones, según las mismas consignas. Este solo podrá respetarse si el movimiento
es mínimo.
TÉCNICA
SUSPIRO
DEL
SAMURÁI
¿Como se desarrolla?
Fundamento del Método
Williams:
Estiramiento de los
músculos lumbro-
sacros y en
Williams propone
fortalecimiento de Lograr con esto
ejercicios de flexión
los músculos evitar la
desde la posición de
abdominales para desestabilización de
decúbito supino
evitar el la región lumbro-
hasta la posición
desplazamiento sacra.
sedente.
anterior de la
columna lumbar (es
decir, hiperlordosis)
Su objetivo es Están recomendados
conseguir el en los pacientes con
reequilibrio muscular síndrome doloroso
y la correcta lumbar crónico,
alineación postural conjuntamente con
entre la región las técnicas de higiene
abdominal y lumbar. postural de columna.
Su realización debe
ser progresiva y a
Se recomienda que
tolerancia, lo ideal es
todos los ejercicios
llevarlos a cabo por lo
sean supervisados.
menos tres a cuatro
veces por semana.
Terapia de conciencia corporal
basal
Es una terapia • La postura y la
fisioterapéutica su
modalidad de tratamiento coordinación
que se centra en las • La respiración libre
funciones básicas del
movimiento en relación a: • La conciencia.
Centrada en la persona
• Basada en la experiencia y la evidencia
• Terapia individual y grupal
• Dirigido a la conciencia corporal y de movimiento
de la persona
• Enfoque de calidad de movimiento
Realización de movimientos
basados en la vida diaria
Sentados, de
pie, caminando Masaje
Uso de la voz
y movimientos específico
relacionales
EN QUÉ CONSISTE?
El método de Mackenzie
consiste en ciertas
posturas y movimientos
para aliviar el dolor y
restaurar el movimiento
de la columna vertebral.
FENÓMENO DE CENTRALIZACIÓN
Consiste en que los síntomas progresivamente
se desplazan de una localización lateral y/o
distal a una más central y finalmente
desaparecen.
INDICACIONES
Lumbago.
Hernias discales. (No se curan con este método)
Dificultades para agacharse debido a rigidez o dolor.
Dolor de espalda con irradiación a la pierna.
Dolor del cuello con irradiación al brazo.
Parestesia de pies o manos.
DOLOR DE ORIGEN ESPINAL SE
CLASIFICA EN 3 TIPOS:
Postura 2: decúbito
prono, con apoyo de
antebrazos.
Postura 3: decúbito prono,
con brazos extendidos y
apoyo en manos. Con el
cuerpo tan alto como el
dolor lo permita.
Postura 6: sedente
con pies separados
y apoyados, dejar
las manos
descansar entre las
piernas.
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• http://www.cofn.net/imagenes/contenidos/documentos/Temario_Curso_M cKenzie_A-_B_2014-.pdf
• http://www.fisiolanz.com/tratamientos-fisioterapia/metodo-mckenzie (ACOMODAR)
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