Correr 1

Correr
Enrique Laso
Copyright Enrique Laso, 2015

Todos los derechos reservados
La verdad es que me gustara dedicar este libro a mucha gente. Son tantos los que me han
ayudado, que podra lenar pginas y pginas mencionando a decenas de amigos.
Como habr ms entregas, en esta primera he preferido acordarme de los ms recientes. Esas
personas que en los ltimos aos me han acompaado o animado en infinidad de carreras.
A Luis Blanco, de A tu ritmo, genial corredor y presentador de uno de los mejores programas
de atletismo popular que hay en Espaa.
A Ral Gil Prez, excelente at eta, persona y uno de os locutores ms geniales que uno de
pueda encontrar en una popu ar.
A Eduardo Gonzlez Fontn, el Galgo de Manoteras, compaero durante los timos tres aos
de incontab es rodajes, carreras, fatigas, sueos y grimas.
A la familia Reyes, y en especial a Jess, por su cario y afecto infinitos casi desde el primer
da que nos conocimos en una carrera.
A Carlos Torres y a su hija Virginia, gran campeona, por haberme tratado siempre con
enorme afecto y respeto, y por haberme animado como uno ms de su familia.
A mi hija Mara, por esos momentos inolvidab es que hemos vivido juntos entrenando. Todos
y cada uno de ellos han sido un regalo.
1.
Introduccin
Salvo un parn de casi diez aos, obligado por una frentica actividad laboral, llevo
corriendo desde que tengo conciencia. Correr forma parte indisociable de mi ex istencia,
tanto como escribir. No me comprendo, no me siento completo, si no hablo de correr, si
no recuerdo las decenas de miles de kilmetros que llevo en las piernas.
Qu nos impulsa a correr? Yo ya lo haca con cinco aos, cuando tena que ir muy
temprano hasta la panadera antes de salir en coche hacia el colegio. No haba tiempo
que perder. Pero adems disfrutaba. Todava muchas noches sueo que mi madre me
despierta a las siete de la maana y que me calzo las zapatillas y el chndal y salgo
como un cohete desde mi casa hasta el horno de pan recin hecho. Es un recuerdo
indeleble y maravilloso.
Luego lleg el colegio, en el que destaqu, aunque no le dediqu demasiado tiempo ni
atencin. Y al fin, en el primer ao de instituto, en la carrera de la milla, en la que
competamos los novatos contra los mayores (algunos contaban con 18 y 19 aos)
qued segundo. Fui tirando desde el primer momento, y slo me rebas un grandulln a
apenas un metro de la meta. Daba igual. Todo el pblico coreaba mi apellido: era un
hroe. Un pipiolo haba dado toda una leccin a los mayores. Ganara la carrera los dos
aos siguientes (los nicos que volv a presentarme) con gran soltura y diferencia.
Ganara las elecciones del consejo escolar con casi el 90% de los votos dos aos
despus, y todava creo que aquello se debi a mi formidable carrera de la milla siendo
un pipiolo. Pronto comprend que correr se pareca mucho a vivir. La ex istencia es una
larga carrera de resistencia, y entrenar corriendo nos prepara para poder afrontar los
reveses de la vida. Si eres capaz de superar una dura carrera sers capaz de cualquier
cosa que te propongas, me deca ya siendo slo un adolescente. Me lo deca cuando
descubra lo complicado que iba a ser alcanzar el x ito en mi verdadera vocacin:
escribir. Ahora que ya he vendido ms de 300.000 libros y que desde hace casi dos
aos puedo permitirme vivir de la Literatura, y me hacen muchas entrevistas, suelo
comentar que me hubiera rendido si no hubiera sido porque por encima de cualquier
cosa soy un corredor. Los corredores nunca nos rendimos, nunca nos damos por
vencidos. La maratn ms larga de mi vida ha sido empezar a escribir con apenas 8
aos y no lograr un x ito notable hasta llegar a la cuarentena. 32 aos de esfuerzo,
sacrificio y esperanza. Porque el corredor sabe, mejor que nadie, que la fe mueve
montaas. El corredor sabe que tras el sudor y las lgrimas est la meta. Y el corredor
aprende que tan maravilloso es alcanzar el objetivo como el camino que se ha recorrido
hasta llegar a l.
Te animas a formar parte de esta maravillosa familia? Estis todos invitados.
incrementar notablemente tu grado de compromiso. Ellos se pondrn enseguida de tu

lado, e incluso quiz alguien se anime a acompaarte en tus rodajes! Pero lo realmente
importante es que T ests convencid@ de que deseas iniciar esta fantstica aventura.
En muy poco tiempo te sentirs orgullos@ de tus logros, y correr se habr convertido en
una parte muy divertida de tu vida. Te lo aseguro.
4.
Trabajar la mente
Para empezar a correr hace falta mucha determinacin. No recomiendo en absoluto

iniciar esta aventura si no estamos convencidos absolutamente de que vamos a ser
constantes: para eso mejor no perder el tiempo y ni empezar.
En este sentido, es conveniente que trabajemos previamente nuestra mente,
preparndola para el reto que supone afrontar un objetivo como el de iniciarse en este
maravilloso deporte. En realidad se trata, nicamente, de recordar qu objetivos y metas
nos hemos marcado en el pasado y hemos alcanzado. Da igual que fuera hace muchos
aos o tan slo hace unas pocas semanas. Lo realmente importante es que nuestra
mente fije la idea de que somos capaces de hacer lo que nos proponemos.
Otro aspecto que debemos tener muy claro es que para disfrutar de running primero hay
que pasar por una breve etapa de sufrimiento, que podramos denominar adaptacin.
Debemos acostumbrarnos a una nueva rutina, y nuestro cuerpo sufrir cambios (para
bien) a lo largo de las semanas. Los msculos y las articulaciones suelen quejarse con
un dolor punzante y paralizante cuando las cosas no marchan bien, pero tambin lo
hacen con un dolor ms difuso y tolerable cuando se estn poniendo en forma. Todos
hemos sufrido alguna vez, o hemos odo hablar, de las famosas agujetas. En realidad
ese dolor poco intenso, pero constante, que nos acompaar al principio es un buen
sntoma: estamos fortalecindonos, construyendo msculos y huesos ms robustos y
poderosos. Pero nuestro cuerpo, adormilado, se queja de vicio, y quiz algunos mimos,
en forma de masajes, agua fra y cremas antiinflamatorias no le vengan mal. Vers que
pronto ese dolor comienza a remitir, y con el tiempo no sabrs lo que significan las
agujetas. Estars en plena forma.
Para superar estas adversidades hace falta tener una mente fuerte. La mejor manera de
prepararnos es visualizar ese pequeo sufrimiento que se avecina y saber que tras l
hay enormes recompensas. Nada se logra sin esfuerzo (y lo poco que pueda alcanzarse
sin l jams reporta satisfaccin alguna). Sacar los estudios adelante, conseguir un
trabajo, educar a un hijo, mantener una casa y hasta leer un libro!, son cuestiones
cotidianas que requieren de nuestro compromiso y de superar momentos de dificultad.
Por eso correr es tan importante para la vida: porque fortalece nuestra mente.
Los montaeros suelen decir que para ellos alcanzar la cumbre no es lo ms bonito de
la escalada: es el proceso de escalar la montaa lo que les apasiona. Y estamos
hablando de una actividad deportiva infinitamente ms dura que correr. Nosotros, como
runners, debemos aprender a disfrutar tanto del instante en que terminamos nuestro
entrenamiento como del entrenamiento en s. La mejor forma de hacerlo es saber que
ese entrenamiento es el pilar slido de la recompensa final.
Trabaja tu fortaleza mental y te convertirs en un gran corredor. S un gran corredor y
tendrs una enorme fortaleza mental.
9.
Competir
Casi todos los que se enganchan a correr tarde o temprano desean participar en alguna
carrera. Es algo natural y hasta os animo a hacerlo: disfrutaris de un da fantstico,
conoceris a ms corredores y comprobaris que el entrenamiento surte su efecto.
A m, que me gusta competir desde hace aos, no me hace mucha gracia que la gente a
la que llevo entrenando slo unos pocos meses se anime a competir: normalmente la
historia acaba en lesin o en frustracin. Pensad que en una carrera, por muy asequible
y popular que sea, siempre acabaris yendo a un ritmo ms alto de lo habitual, y ese
esfuerzo se paga. Entre la adrenalina, la emocin, la ilusin y el empuje del resto de
corredores, uno se descubre que va mucho ms rpido de lo que suele.
Yo prefiero que antes de lanzaros al bonito mundo de las carreras populares (no digamos
ya si pensis en federaros y competir en pistas homologadas de tartn) pasis al menos
un ao entrenando. Tiempo habr de apuntarse a esos bonitos encuentros en los que
cientos, y en ocasiones miles, de amigos del running se juntan para vivir una fiesta
colectiva.
En cualquier caso, si antes de ese tiempo, ya sea por curiosidad, o porque algn
compaer@ de fatigas os anima, decids participar, hacedlo con el sano nimo de
disfrutar de la prueba sin ms. Pasar una maana en compaa de un montn de gente
sana que hace deporte ya es fantstico. Adems, normalmente en Espaa las
denominadas bolsas del corredor estn bien surtidas: camisetas, descuentos, productos
de alimentacin, bebidas
Lo mejor es que os olvidis de competir al principio, y que si os apuntis os limitis a
disfrutar de una jornada festiva sin otro propsito que hacer gala de vuestro amor hacia
el deporte en general y hacia el running en particular.
Si con el tiempo os sents ms fuertes y ms animosos, ya podis pensar en entrenar un
poco ms fuerte para competir. Pero os aviso, como ya lo he hecho en varias ocasiones,
entrenar ms fuerte significa correr el riesgo de lesionarnos y hacer del deporte una
disciplina menos saludable. Ya est en vuestras manos decidir qu queris hacer, y
cules son vuestros objetivos.
10.
Reflexiones
Correr es una de las cosas ms maravillosas que me ha pasado en la vida. No la

entiendo sin mis habituales entrenamientos. Pero son muchos los que han disfrutado y
siguen disfrutando de este fantstico deporte. Te dejo un puado de frases que seguro
que te alentarn para iniciarte en el running o para mantenerte en l en los das en los
que el fro, la lluvia o el cansancio te inviten a quedarte en casa:
El mejor placer de la vida es hacer las cosas que la gente dice que no podemos hacer
Walter Bagehot
Un corredor debe correr con sueos en su corazn
Emil Zatopek
Si entrenas tu mente para correr, todo lo dems ser fcil
Amby Bur foot
Si ests corriendo, no importa lo rpido o lo lento que seas: sencillamente t eres un
corredor
Andr ew Castor
La persistencia puede convertir el fracaso en un logro extraordinario
Matt Biondi
La gente me pregunta por qu corro. Yo les respondo: por qu dejasteis vosotros de
hacerlo?
Jer emy War iner
Todo depende del viaje, no del resultado
Car l Lewis
Corre cuando puedas, anda si tienes que hacerlo, arrstrate si debes; simplemente no
te rindas
Dean Kar nazes
Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes
Henr y For d
No eres un perdedor hasta que te rindes y dejas de intentarlo
ests en lo cierto!
Mike Ditka
La vida es muy corta correr la hace parecer ms larga
Bar on Hansen
Tengo planeado correr mientras pueda, y no tengo planes de detenerme
Fr ank Shor ter
Cualquier cosa que puedas hacer, o que pienses que puedes hacer cominzala!
Goethe
Somos lo que hacemos da a da; de modo que la excelencia no es un acto, sino un
hbito
Ar istteles
11.
Contacto
Puedes ponerte en contacto conmigo para comentarme cualquier cuestin referente a

este pequeo libro a la siguiente direccin de correo electrnico:
contacto@enriquelaso.es
En breve subir un vdeo que aportar ms indicaciones visuales a YouTube. Slo
tienes que buscar en dicho canal: Enr ique Laso Cor r er

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