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    Los Tres Estados de La Mente

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    Cecilia Soto
    Este documento describe los tres estados de la mente: racional, emocional y sabia. La mente racional se basa en el pensamiento lógico y los hechos, mientras que la emocional se guía por las emociones. La mente sabia surge de la integración de las otras dos, agregando conocimiento intuitivo. También presenta habilidades como la observación, descripción y participación conscientes, así como formas de desarrollarlas como no enjuiciar, enfocarse en una cosa a la vez y hacer lo que funcione.

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    Los Tres Estados de La Mente

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    Cecilia Soto
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    Este documento describe los tres estados de la mente: racional, emocional y sabia. La mente racional se basa en el pensamiento lógico y los hechos, mientras que la emocional se guía por las emociones. La mente sabia surge de la integración de las otras dos, agregando conocimiento intuitivo. También presenta habilidades como la observación, descripción y participación conscientes, así como formas de desarrollarlas como no enjuiciar, enfocarse en una cosa a la vez y hacer lo que funcione.

    Descripción original:

    terapia dialéctico conductual

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    S TEL I A
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    MS. C
    P

    S
    O

    LA

    LOS TRES ESTADOS DE LA MENTE

    Mente racional

    Mente
    Sabia

    Mente Emocional

    COMO ES LA MENTE RACIONAL??

    Aproximacin intelectual
    al conocimiento.
    Pensamiento lgico,
    fro.
    Atiende a los hechos.
    Comanda acciones
    planificadas.

    COMO ES LA MENTE EMOCIONAL??


    Percepciones, pensamientos y conductas
    comandadas por las emociones.
    Los hechos son distorsionados, amplificados,
    interpretados en congruencia con la emocin.
    Pensamiento lgico interferido.
    Energa que moviliza la conducta concordante
    con la emocin.
    Aumenta con la enfermedad, falta de sueo,
    hambre, OH, drogas, estrs ambiental,etc.

    MENTE SABIA
    Surge de la integracin de la mente racional y la
    mente emocional, agregando el conocimiento
    intuitivo.
    Es aquella parte nuestra que experimenta la
    certeza de algo vlido para nosotros.
    Siempre est tranquila, en paz.
    Tiene cualidades de experiencia directa, de
    conocimiento inmediato.
    Profundo sentimiento de coherencia.
    Slo se puede conocer experimentndola.

    HABILIDADES: QU?
    - Tienen como objetivo desarrollar un estilo de
    participacin con conciencia.
    1) Observar.
    Atender a los eventos sin intervenir sobre ellos.
    Experimentar con conciencia.
    Dar un paso atrs de lo que sucede y hacer de
    expectador.
    Distinguir entre el hecho y el observar el hecho.

    2) Describir.
    Poner en palabras lo observado.
    Requiere distinguir entre los diferentes
    eventos que se observan, evitando tomar
    las cosas en sentido literal.
    Esencial para la comunicacin y el
    autocontrol.
    Pasos esenciales cuando
    se aprende una nueva conducta o se quiere
    modificar otra
    aprendida
    previamente.

    3) Participar.
    Entrar totalmente en la
    actividad presente
    atendiendo a lo que sucede.
    La accin es espontnea, las
    interacciones con otros son
    fludas.
    Se basa en parte en el hbito.

    HABILIDADES CMO:
    - Tienen que ver con cmo se observa, se
    describe y se participa.
    1) No enjuiciar.
    Aproximarse a las cosas evitando realizar
    un juicio de valor
    (bueno /malo).
    Enfocarse en las consecuencias.
    Introducir el pensamiento dialctico.

    HABILIDADES COMO
    2) Una cosa a la vez.
    *Calidad de la atencin que le prestamos a algo en un
    momento dado.
    Enfocar la mente.

    3) Hacer lo que funciona (ser efectivo).


    Disminur la tendencia de los pacientes de intentar apegarse a
    lo correcto en lugar de lo que se requiere en una situacin
    dada.
    No tirarse piedras al propio tejado.
    Jugar segn las reglas del juego.

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