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    Voltereta Adelante

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    Argenis José Medina Sotillo
    La voltereta adelante se describe en 3 variantes. Se inicia desde cuclillas llevando el centro de gravedad hacia adelante hasta apoyar las manos y rodar sobre la espalda, flexionando cabeza y brazos. Con las piernas abiertas se lanza hacia adelante apoyando manos y cabeza y rodando con espalda curva hasta apoyar solo en pies. Con piernas juntas se salta hacia adelante apoyando manos, cabeza y espalda y rodando hasta elevarse sobre los pies.

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    Voltereta Adelante

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    Argenis José Medina Sotillo
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    La voltereta adelante se describe en 3 variantes. Se inicia desde cuclillas llevando el centro de gravedad hacia adelante hasta apoyar las manos y rodar sobre la espalda, flexionando cabeza y brazos. Con las piernas abiertas se lanza hacia adelante apoyando manos y cabeza y rodando con espalda curva hasta apoyar solo en pies. Con piernas juntas se salta hacia adelante apoyando manos, cabeza y espalda y rodando hasta elevarse sobre los pies.

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    La voltereta adelante se describe en 3 variantes. Se inicia desde cuclillas llevando el centro de gravedad hacia adelante hasta apoyar las manos y rodar sobre la espalda, flexionando cabeza y brazos. Con las piernas abiertas se lanza hacia adelante apoyando manos y cabeza y rodando con espalda curva hasta apoyar solo en pies. Con piernas juntas se salta hacia adelante apoyando manos, cabeza y espalda y rodando hasta elevarse sobre los pies.

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    La voltereta adelante se describe en 3 variantes. Se inicia desde cuclillas llevando el centro de gravedad hacia adelante hasta apoyar las manos y rodar sobre la espalda, flexionando cabeza y brazos. Con las piernas abiertas se lanza hacia adelante apoyando manos y cabeza y rodando con espalda curva hasta apoyar solo en pies. Con piernas juntas se salta hacia adelante apoyando manos, cabeza y espalda y rodando hasta elevarse sobre los pies.

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    Voltereta adelante

    La voltereta adelante se inicia de pie, con los pies juntos. El primer movimiento es
    la flexin de las rodillas hasta la posicin de cuclillas. Se lleva el centro de
    gravedad adelante hasta contactar con las manos en el suelo. El cuerpo se adelanta
    produciendo desequilibrio, la cabeza se flexiona sobre el pecho, los brazos se
    flexionan amortiguando el peso del cuerpo y la espalda se apoya sucesivamente,
    volviendo a la posicin inicial gracias a la inercia.










    Es muy importante al realizar la voltereta:
    1. El apoyo correcto de las manos: con los dedos ndices paralelos.
    2. Meter bien la cabeza: tocar con la parte de atrs de la cabeza o que no
    toque a colchoneta.
    3. Llevar las piernas muy flexionadas en 'el volteo.
    4. Rodar bien por la espalda, nunca dar golpe contra la colchoneta.
    5. Elevarse de forma simtrica.

    Voltereta adelante con las piernas abiertas:

    Desde la posicin de cuclillas se lanza hacia delante apoyando las manos al tiempo
    que se mete la cabeza, se eleva la cadera y se curva la espalda; luego se apoya la
    espalda al tiempo que se abren las piernas, que irn rectas, y se sigue rodando con
    la espalda curva y, antes de que las piernas toquen el suelo, las manos se apoyarn
    con los dedos hacia delante, con lo que creamos dos tipos de apoyo (en las manos y
    los talones): con este impulso y los empujes se llegar al apoyo solamente con las
    piernas



    Voltereta adelante con las piernas juntas:

    Se salta hacia adelante, echando los brazos al tiempo que se eleva la cadera, para
    llegar al apoyo de manos con la cabeza alta, se hunde hacia el pecho y se apoya
    posteriormente la espalda. En todo este recorrido las piernas van rectas, en
    posicin carpada al cuerpo, se rueda sobre la espalda y, antes de que lleguen las
    piernas la suelo, se apoyan las manos a la altura de las rodillas; se aprovecha la
    rotacin empujando con las manos, subiendo la cadera y echando los hombros
    adelante; se mantienen los pies fijos para elevarse sobre los mismos, hasta llegar a
    la vertical de pie, sacando los brazos por delante.

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