vida y salud

REFLEXOLOGA
tcnicas sencillas para aliviar el estrs y estimular la mente

ROSALIND OXENFORD

Sumario
Introduccin cmo funciona la reflexologa

Beneficios y efectos de la reflexologa Preparacin

Masaje de calentamiento del pie Tcnicas de

reflexologa Rutina reflexolgica completa Las secuencias

Secuencias de relajacin Secuencias de estimulacin

Secuencias de alivio Diagramas Indice

Introduccin
Emplear las manos para aliviar la tensin corporal es algo que hacemos instintivamente. Al darnos un golpe en la espinilla, la respuesta automtica es agarrarnos la pierna o darnos un masaje. De ese modo se libera la energa alterada de la parte del cuerpo traumatizada, mediante el contacto con la energa armnica de las manos. De hecho se est restableciendo el equilibrio de la parte traumatizada y devolvindole su estado natural de bienestar, caracterizado por la armona entre el flujo de energa, la circulacin y la tensin muscular. Las manos han sido un medio para suministrar cuidados, alivio y atenciones desde que dejamos de necesitarlas para caminar y empezamos a usarlas para actividades concretas y especializadas. Son la herramienta de muchas terapias. En reflexologa pueden emplearse, en especial los dedos, para aplicar presin teraputica sobre ciertos puntos: normalmente los pies a menudo las manos. Existen otros puntos reflejos, principalmente en la cabeza, pero son empleados con menor frecuencia. La palabra reflejo viene de reflejar. Los puntos de presin de pies y manos reflejan todas las partes del cuerpo, tanto externas como internas: no slo
La reflexologa es til como mtodo de auto- ayuda.

extremidades, torso y cabeza, sino tambin rganos y glndulas. Cada punto refleja la actividad de otra parte del cuerpo. En medicina convencional, un reflejo es una accin espontnea en respuesta a un estmulo recibido por un nervio. El mensaje se dirige a la columna vertebral y regresa de nuevo a la parte del cuerpo en cuestin sin pasar por el cerebro, como por ejemplo cuando se deja caer un objeto porque est demasiado caliente al tacto. Esta es una comunicacin directa a travs del sistema nervioso. En reflexologa, como en acupuntura, las reas o puntos se corresponden con rganos del cuerpo y los reflejan, pero no de un modo tan obvio ni directo. En fsica, la ciencia de las propiedades de la materia y la energa, base de todas las ciencias naturales, el comportamiento de la materia y la energa puede comprenderse con claridad. Ello se aplica igualmente a nuestro cuerpo, ya que ste es parte de la naturaleza y se halla sujeto a sus leyes. En medicina natural la energa que tenemos en nuestro interior se denomina fuerza vital o energa vital. En China se le llama Chi, en India, Prana y en Japn, Ki.

Historia de la reflexologa
El tratamiento de pies y manos mediante puntos de presin se practica desde hace miles de aos. El documento ms antiguo que se conoce est grabado en relieve en una mastaba (monumento funerario) procedente de Saqqara, en Egipto, que se remonta aproximadamente al 2.500-2.300 antes de Cristo (ver la ilustracin inferior derecha). Se trata de la tumba de dos sacerdotes del palacio real durante la quinta dinasta. En la China antigua, el tratamiento de los pies estaba ligado a la acupuntura. Primero trataban los pies para estimular el cuerpo entero y localizar las reas daadas; a continuacin, aplicaban agujas de acupuntura para afinar la terapia. El tratamiento de los pies era practicado tambin en la India, en Indonesia y entre los indios americanos, una de cuyas principales creencias es que los pies nos conectan con la tierra y con las energas terrestres. En Europa la terapia de puntos de presin se empez a emplear a partir de la Edad Media, pero no ha sido hasta este siglo cuando una serie de occidentales de espritu inquisitivo han conjugado la sabidura y las prcticas de las culturas antiguas con una comprensin moderna del tema. Algunos de ellos merecen mencin especial. El doctor William Fitzgerald advirti que la presin ejercida sobre ciertos puntos del cuerpo afecta a otras partes del mismo situadas en una misma lnea o una misma zona. Eunice Ingham fue la primera que traz un diagrama de los puntos reflejos del pie. Robert St. John fue el primero en explorar los efectos tanto psicolgicos como fisiolgicos del tratamiento. Inge Dougans demostr los vnculos existentes entre lo que hoy llamamos reflexologa y la teora meridiana, que conocemos principalmente a travs de la acupuntura y la ley de los cinco elementos (los principios cognitivos de la acupuntura tradicional china).

Arriba: Relieve egipcio procedente de la tumba de dos sacerdotes del palacio real durante la quinta dinasta, aprox. 2.500-2.300 a. C. Muestra a dos hombres dando tratamiento a otros dos, uno en las manos y otro en los pies.

cmo funciona la reflexologa

La reflexologa acta sobre las diferentes partes del cuerpo estimulando los reflejos correspondientes mediante tcnicas de presin aplicadas con los dedos. All donde se produce un bloqueo del funcionamiento corporal o una enfermedad, hallamos congestin en forma de depsitos que no han sido despejados por la circulacin venosa o linftica.
Las reas del pie en que se acumulan depsitos de congestin tienden a estar sensibles o incluso doloridas. Tambin pueden parecer duras, tensas o abultadas; a veces ofrecen una textura granulosa. Una vez que se acta sobre ellas mediante masaje y tcnicas de presin, comenzarn a dispersarse, y la parte del cuerpo correspondiente se ver estimulada y podr sanarse a si misma.

Correlacin entre el cuerpo y los pies Los pies contienen los reflejos de la totalidad del cuerpo. Por ejemplo, la parte que corresponde a la espina
dorsal recorre el empeine (esto es, el borde interior) de uno y otro pie. A la hora de leer esta seccin puede ser til consultar los diagramas del final del libro, ya que muestran un esquema de los diferentes rganos internos en cada rea del pie.
Derecha: Actuacin sobre el reflejo de la columna vertebral, que recorre el empeine de cada pie.

Cabeza y cuello Zonas de los fies Zonas del cuerpo

La cabeza est representada por los dedos del pie. El lado derecho de la cabeza se halla en el dedo gordo derecho; el lado izquierdo en el dedo gordo izquierdo. Adems de los dos dedos gordos, que representan la cabeza en su totalidad, los ocho dedos restantes contienen los reflejos de partes especficas de la cabeza, y se emplean para afinar el tratamiento. El reflejo del cuello se halla en los cuellos de cada uno de los dedos. Si advierte tensin en cierta rea del cuello, hallar tensin o incomodidad, o bien experimentar congestin en las reas correspondientes de los dedos del pie. La correspondencia entre cabeza y dedos del pie puede ser difcil de comprender en un principio, ya que tenemos una sola cabeza y diez dedos (o slo dos partes de la cabeza pero cinco dedos en cada parte).

Torso y columna Es mucho ms acil comprender el modo en que el torso se corresponde con la planta del pie una vez asimilado
el concepto de que los dos pies representan la totalidad del cuerpo. Recuerde que la lnea de la columna recorre el empeine de uno y otro pie, de modo que al juntar los pies ambas lneas se unen.

Arriba: Este diagrama muestra las zonas que recorren el pie en sentido longitudinal. Los dedos gordos representan la cabeza entera y se hallan en la zona 1. El lado derecho del cuerpo se halla en el pie derecho y el lado izquierdo en el pie izquierdo.

Lnea del diafrag ma Ln ea de la Ln cint ea ura de la pel vis/ tal n

Derecha: Las zonas recorren el cuerpo longitudinalmente, desde la cabeza hasta los pies y las manos. Hay cinco zonas en cada lado. El diagrama tambin muestra las lneas transversales que indican las reas del cuerpo.

Pecho
La parte anterior de cada pie representa sendas partes del pecho. As pues, en su parte anterior, as como en la misma rea de su parte superior, se hallan los reflejos de los pulmones, la trquea, el corazn, la glndula timo, los senos, los hombros y todo aquello que contiene el pecho. Toda esta rea est circundada por el diafragma, un reflejo de gran importancia que recorre la base de la parte anterior de la planta del pie.

Abdomen

En el empeine, que no tiene que aguantar tanto peso ni es tan mullido como la parte anterior de la planta, se hallan todos los reflejos de los rganos abdominales, esto es, aquellos que tienen que ver con la digestin y el mantenimiento vital. Esta rea limita por arriba con la linea del diafragma y por debajo con la del taln.

Pelvis

La totalidad de la zona del taln, tanto, por arriba como por debajo, contiene los reflejos del rea plvica. Estos se hallan en la base y en los lados del taln y recorren la parte superior del tobillo.

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Extremidades
Las extremidades se hallan representadas en el borde exterior del pie, pero tambin, y especialmente, en la extremidad superior o inferior correspondiente. No hay ninguna parte del pie que se asemeje a las extremidades, mientras que es

bastante fcil ver de qu modo la cabeza se corresponde con los dedos y el torso con la planta. Brazos y piernas, no obstante, siguen la misma estructura bsica. Cada extremidad contiene los reflejos de la otra extremidad del mismo lado. Ese tipo de reflejos se denominan reflejos cruzados.

Los hombros reflejan las caderas y las caderas los hombros, de modo que puede usted actuar sobre los hombros si tiene problemas de cadera, y viceversa.

Del mismo modo, los codos y las rodillas estn relacionados entre s.

Acte sobre la mueca si tiene problemas de tobillo, y viceversa.

Manos y pies constituyen reflejos cruzados.

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Beneficios y efectos de la reflexologa

La reflexologa relaja la tensin muscular. Durante el tratamiento, todas las partes del pie son estimuladas a fin de relajar los msculos y favorecer la circulacin de todas las partes del cuerpo. El efecto ms inmediato es un profundo estado de relajacin.
De acuerdo con principios holsticos, la reflexologa toma en consideracin la correlacin entre cuerpo, mente y espritu. Todo aquello que nos ocurre afecta todos los niveles de nuestro ser, nos demos cuenta o no. Si usted se siente tenso o estresado, su cuerpo experimentar un efecto perjudicial, ya que sus msculos permanecern tensos y tirantes, constriendo la circulacin y los nervios y obstaculizando su funcionamiento. Del mismo modo, si sufre un percance fsico, sus sentimientos se vern afectados por el dolor experimentado, por las circunstancias del accidente y por el efecto posterior sobre su persona. Si bien la reflexologa acta principalmente sobre los pies, el tratanento afecta a la totalidad del

Arriba: Al actuar sobre las manos (o los pies), se acta sobre todo el cuerpo.

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cuerpo, tanto por dentro como por fuera. Ello se consigue trabajando sobre los reflejos de los rganos internos y las glndulas, as como los de la superficie del cuerpo. Parece que se puede obtener un efecto mucho ms duradero actuando sobre los reflejos la parte que del tratando cuerpo

directamente

correspondiente. El dolor de espalda, por ejemplo, puede deberse a un problema estructural en que los huesos se hallan fuera de sitio. En ese caso debe consultarse a un ostepata craneal, a un ostepata o a un quiroprctico. Si el malestar se debe a problemas musculares, o si la tensin muscular no desaparece a pesar del tratamiento, el paso siguiente es identificar los msculos

afectados y tratar de aliviar la situacin mediante masaje y reflexologa. El resultado del masaje es inmediato y proporciona un profundo alivio, pero es probable que el dolor y la incomodidad persistan una vez pasados sus efectos. Pueden obtenerse beneficios ms duraderos trabajando los reflejos del rea en cuestin que trabajando directamente sobre los msculos doloridos. EUo se debe a que los reflejos estimulan el cuerpo desde dentro, en vez de ejercitarlo y aliviarlo desde fuera. Estimular el reflejo del rea daada contribuir a su curacin. La reflexologa emplea tanto el masaje como la estimulacin especfica de los reflejos para alcanzar un alivio duradero.
Arriba: Es aconsejable lavarse los pies a conciencia antes de cualquier tratamiento para limpiar y refrescar la piel.

Qu lleva consigo un tratamiento La

reflexologa no consiste en un masaje del pie, pero lo incorpora. Mediante movimientos amplios con toda la mano sobre la totalidad del pie, conseguiremos relajar completamente

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a la persona y preparar los pies para el tratamiento reflexolgico. Durante dicho tratamiento, el masaje alivia y relaja el rea en que se localiza la congestin o la molestia. Hace del

con una sensacin de bienestar antes de finalizar. Una sesin de reflexologa puede ser tan relajante como estimulante para el paciente. Una vez se relaja la tensin muscular y los nervios estn distendidos, el cuerpo entra en un profundo estado de relajacin. Al mismo tiempo, se estimula la circulacin para conducir sustancias

funcionamiento de las partes y del todo. La energa puede entonces fluir con mayor libertad y plenitud por todo el cuerpo, el funcionamiento de los diferentes sistemas rinde a un nivel ptimo y se experimenta una sensacin de bienestar.

tratamiento un todo continuo, relajando y estimulando el cuerpo entero a la vez que ciertas partes concretas son tratadas

individualmente. Igualmente beneficiosa es la relacin de movimientos con toda la mano para redondear un tratamiento

Efectos: qu se siente despus de un tratamiento de reflexologa

Algunas personas se sienten relajadas y soolientas durante un cierto tiempo despus de un tratamiento de reflexologa. Pueden incluso experimentar un gran cansancio y necesitar reposo. Muchas otras se sienten profundamente relajadas al final de una sesin, pero en el momento de irse, o poco despus, se sienten vigorosas y motivadas.

nutritivas a todas las partes del cuerpo y eliminar los residuos y las toxinas que interfieren en el saludable

reflexolgico y dejar a la persona entera

Toxinas y reaccin curativa En el

cuerpo se acumulan residuos a causa de la actividad muscular, o bien debido a la ingestin de comida procesada, aditivos, drogas u otras sustancias que el cuerpo reconoce como extraas o no deseadas. Dentro de este grupo de sustancias txicas para el cuerpo se hallan los productos residuales del estrs, as como los residuos de procesos musculares rutinarios.
Arriba: Un poco de polvos de talco aplicado con ligereza sobre lis manos evitar que se peguen a los pies sobre los que se trabaja.

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ILXJXX AWm

Izquierda: Despus de un tratamiento reflexolgico, puede que se sienta profundamente relajado.

Dichas reacciones curativas pasarn en cuestin de horas, o como mucho en un par de das, a medida que el cuerpo se equilibra de nuevo. Si despus de un tratamiento reflexolgico experimenta una molestia o una dolencia que no representan una relajacin corporal ni son seal de mejora, lo ms probable es que no tengan nada que ver con el tratamiento. En tal caso, deber consultar a un mdico.

Si hay muchos residuos a eliminar, tal vez experimente ante el tratamiento una reaccin curativa (a veces denominada crisis curativa), que limpiar el cuerpo y la mente de sustancias no deseadas. Tal vez le gotee la nariz, o quiz experimente un incremento en la cantidad de sudor o de orina, o una mayor actividad intestinal. Si las sustancias no deseadas son sentimientos, tal vez experimente estados emocionales o suee ms; puede incluso tener dolores de cabeza si sus sentimientos no encuentran ninguna otra va de expresin. Sea cual sea la reaccin, ser una forma de limpieza, una relajacin de las tensiones corporales y una seal de mejora.
ADVERTENCIA Si decide emplear este libro para ofrecer sesiones de reflexologa por su cuenta, es absolutamente necesario que lo haga slo cuando la persona sometida a tratamiento goce de buena salud. Si conoce a alguien que est enfermo y que quiere recibir reflexologa, debe aconsejarle que consulte a un reflexlogo reconocido y acreditado. Un reflexlogo profesional nunca tratar a nadie sin comprobar primero sus antecedentes mdicos, y si existe enfermedad aconsejar al cliente que consulte a su mdico antes de seguir adelante. Si desea aplicar la reflexologa a alguien que no sufre ninguna enfermedad pero que parece no sentirse bien, o que tiene uno de los malestares cotidianos de primeros auxilios descritos en las secuencias de este libro, es asimismo absolutamente necesario que, si da muestras de padecer algo serio, reciba atencin profesional antes de su intervencin. Si despus de ello se ve usted en condiciones de suministrar reflexologa, aun as debe proceder con gran cautela para protegerse ambos de posibles percances.

Preparacin
Asegrese de que la habitacin sea clida y que pueda gozar de tranquilidad en ella, sin interrupciones de llamadas telefnicas, personas entrando y saliendo, ni animales domsticos.
Haga que la persona a quien va a tratar adopte una postura cmoda. Puede recostarse en un sof con la espalda apoyada en cojines, con la cabeza y el cuello en una esquina y los pies en el borde de la esquina opuesta, de modo que usted pueda alcanzarlos bien. Si se halla sentado en una butaca, ponga una silla de respaldo recto o un taburete de la altura adecuada para que apoye las piernas, con un cojn debajo. Alternativamente, puede hacer que la otra persona se estire en el suelo (vase ilustracin derecha). Asegrese de que tenga la espalda, el cuello y la cabeza bien sujetos para que la columna no se resienta en absoluto. Adems, debe tener las rodillas flexionadas para que la circulacin pueda fluir con libertad. Las rodillas no deben estar rectas. Si la otra persona tiene los pies doloridos y usted va a trabajar sobre sus manos, probablemente le ser ms fcil reconocer los reflejos si se sienta a su lado que si se sienta enfrente. De ese modo, las manos de la otra persona estarn en la misma posicin que si mirara las suyas propias. Para trabajar sobre sus propios pies y manos, busque una postura que le resulte cmoda.
Arriba: Los pies deben estar a una altura cmoda para usted.

Derecha: Apoye los brazos cmodamente mientras aplica reflexologa sobre sus propias manos. Estar cmodo le ayudar a relajarse.

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Equipo
Emplee la postura que emplee, va a necesitar muchas almohadas para apoyar la espalda, el cuello y la cabeza. Debe colocar una almohada debajo de las rodillas de la otra persona para asegurarse de que estn dobladas. Tenga una manta o una colcha preparadas en caso de que la otra persona necesite ms calor, ya que la temperatura corporal puede descender debido a la relajacin. Necesitar toallas: una para debajo de los pies, y una o dos ms para cubrir y mantener caliente el pie sobre el que no est trabajando. Tenga listos polvos de talco por si las manos se le pegan a la piel de los pies, en caso de excesivo calor o sudor. Prepare una pila de cojines, un cojn grande o un taburete bajo para sentarse mientras trabaja. Es necesario que pueda alcanzar y ver los pies cmodamente sin tener que encorvarse excesivamente sobre ellos. Es muy importante que est cmodo. Si experimenta tensin o cansancio, ello repercutir en usted y en la atencin necesaria para su trabajo, de modo que correra el riesgo de causar algn perjuicio a la otra persona. Alternativamente, si tiene y emplea aceites esenciales, en un pequeo cuenco de agua deje caer dos gotas de lavanda y una de Antes de comenzar, lvese las manos o pies con agua y jabn. aceite de la planta del t. Lvese con esa mezcla.

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Masaje de calentamiento del pie

Es muy beneficioso para el paciente que le masajee los pies al comienzo de un tratamiento de reflexologa. para que se acostumbre al tacto de sus manos. Debe tambin darle masaje entre un punto y otro, as como al final para completar la sesin. Para comenzar
El masaje prepara los pies para la reflexologa. Calienta y relaja los tejidos, acostumbra al paciente al tacto de sus manos y relaja el cuerpo entero. El masaje aliviar la tensin de los msculos y estimular la circulacin sangunea de los pies, de modo que cuando trabaje sobre los puntos reflejos los tejidos no se resientan y puedan responder plenamente.

Movimientos de masaje
No existe ninguna secuencia fija. Una vez los haya aprendido, combnelos del modo que le agrade y adptelos a cada individuo segn le parezca apropiado. Los primeros son buenos a modo de introduccin. Adems, debe hacer girar siempre los tobillos para liberar y flexibilizar la sangre y los nervios que van del tobillo al pie.

Durante el tratamiento
Masajee abundantemente para ligar el movimiento de un rea a la siguiente a fin de aliviar y relajar el pie en los incervalos entre un punto y otro, ya que el paciente puede experimentar sensibilidad. Emplee el masaje siempre que encuentre un rea delicada o dolorida.

Masaje suave

Completar el tratamiento Una vez que haya cubierto todos los

puntos reflejos, no detenga el tratamiento, ya que ello puede hacer que el paciente lo sienta incompleto. Es ms agradable acabar con un masaje aplicado con toda la mano sobre ambos pies a fin de redondear el tratamiento e infundir una sensacin de bienestar y relajacin. En ese punto puede emplear dos o tres gotas de esencia mezcladas con aceite de almendra, que darn una sensacin de fluidez y regeneracin. No use aceites para el masaje hasta haber finalizado el tratamiento de los puntos reflejos, ya que las manos se resbalaran y perdera precisin. 1 Acaricie el pie con movimientos suaves y relajantes. Es bueno aplicarlos por todo el pie. Realcelos siempre que le parezca apropiado durante el tratamiento.

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Movimientos amplios Rotacin del tobillo

Emplelos para relajar los msculos y estimular la circulacin.

1 Haga girar el pie varias veces en 1 Para la parte superior del pie, deslice los pulgares hacia los lados manteniendo el resto de los dedos quietos. 2 Repita el movimiento anterior, descendiendo un poco con cada repeticin. direccin de las agujas del reloj. No hay que forzar el tobillo en caso de que est rgido, pero debe notar que se est ejercitando la articulacin.

3 Para cubrir la planta, comience en la misma posicin que antes, pero esta vez deslice los dedos hacia los lados, manteniendo los pulgares quietos.

4 Finalmente, masajee la parte anterior de la planta con los pulgares.

2 Repetir la rotacin en sentido contrario a las agujas del reloj.

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Am asar

Movimientos rpidos y vigorosos Estos se emplean para estimular

tejidos inertes o para ayudar a que un paciente sooliento baje a la tierra despus de una sesin. En todos estos movimientos las manos se mueven en sentidos opuestos la una de la otra.

1 Emplee un movimiento semejante al de amasar el pan para trabajar la planta del pie. Use la parte inferior de los dedos, no los nudillos. Use la otra mano para sujetar la parte superior del pie, tal como se ve en la fotografa. 1 Masajee los lados de los pies, deslizando las manos arriba y abajo.

Con las manos en la misma posicin inicial, esta vez muvalas

3 Ponga las palmas boca arriba a ambos lados del pie y muvalas con rapidez de un lado a otro. As ejercitar el tobillo y har que se relaje. Si este movimiento se realiza correctamente, el pie se agitar.

alternativamente de arriba abajo desde la parte superior del pie hasta la planta, de modo que el pie se balancee de un lado al otro. Tenga cuidado de no torcer el tobillo.

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Rotacin de los dedos

Giro
espinal

Comenzando por el dedo gordo, sujtelo con firmeza (pero sin apretar) y haga que gire suavemente. Repita el movimiento con cada dedo.

La mano que est sobre el tobillo permanece inmvil, mientras la otra avanza por la parte superior del pie, en torno al empeine y vuelta a empezar.

Relajar el diafragma

Mejorar la respiracin y relajar el reflejo del plexo solar

Este movimiento recuerda al de servir cerveza de barril. Sujete el pie con la mano exterior (esto es, la ms cercana al dedo pequeo), empuje el pie hacia abajo contra el pulgar de la otra mano y levntelo de nuevo. Luego, mueva el pulgar ligeramente hacia un lado y repita el movimiento.
/

Tome ambos pies a la vez y ponga los pulgares en el centro de la lnea del diafragma, all donde hay un entrante natural, esto es, una zona que cede si se la presiona suavemente. Diga a la otra persona que tome aire y luego lo expulse. Mientras aspira, presione suavemente con los pulgares; mientras espira, relaje la presin. Repita varias veces dejndose guiar por la otra persona para que el ritmo le resulte cmodo.

Reptalo hasta que haya recorrido la lnea que va por debajo de la parte anterior de la planta del pie hasta llegar al empeine (esto es, la lnea del diafragma).

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Tcnicas de reflexologa
Aplicar la reflexologa
La reflexologa acta sobre la totalidad del cuerpo, estimulando los reflejos de los rganos internos, las glndulas y las diferentes partes del organismo y al mismo tiempo efectuando un masaje sobre la superficie corporal. Mediante el tratamiento de los pies como un todo, la curacin se ve estimulada en todo el cuerpo y no nicamente en una parte concreta que pueda ser influenciada por otras partes u otros sistemas (o influir en ellos). Ello es lo que hace que el mtodo holstico de la medicina natural sea tan efectivo. Cuando uno tiene un problema, las terapias naturales no le tratan como a una mquina (reparando o reemplazando la parte que no funciona sin tener en cuenta su propsito en su funcionamiento total) sino que le tratan como un todo.

Asegrese de que la otra persona est cmoda. Pngale almohadas bajo la cabeza, el cuello y las rodillas.

De ese modo pueden enfrentarse a la causa del problema, en vez de limitarse a aliviar sntomas localizados. Si tiene un terrible dolor de muelas, puede que lo alivie mediante analgsicos, pero no lograr que el absceso desaparezca si no trata el veneno que empez por originarlo. Cuando usted tiene dolor de cabeza, puede que sepa la causa o puede que no. En qu parte del cuerpo se halla el problema? Proviene de tensin en el cuello o en la columna, de problemas digestivos, de tensin contenida en las piernas: Muchos dolores de cabeza tienen tales causas, si bien no nos damos cuenta de su origen hasta que advertimos que nos laten las sienes. Si los dolores se repiten, ello se debe

a que las causas no han sido identificadas ni tratadas. El dolor de cabeza en realidad no desaparece por ms que sea aliviado temporalmente mediante analgsicos. Si se da un suave masaje a los puntos reflejos de la cabeza, tal vez logre obtener un alivio momentneo, pero lo ms seguro es que no se libre del dolor de cabeza. Presionar un punto reflejo para aliviar el dolor ayuda, pero por poco tiempo. Por otro lado, la estimulacin de un reflejo (o normalmente de ms de uno) afectado por congestin o desequilibrio, resulta muy efectiva a largo plazo. Pero slo los conseguir localizar si trabaja sobre la totalidad del pie, en vez de actuar sobre un punto concreto para curar un sntoma especfico. De hecho, es muy posible hacer que un dolor de cabeza empeore estimulando los reflejos de la cabeza, pues la presin en ese punto ya es de por s intensa y debe ser aliviada ms abajo, especialmente en la columna, para poder despejarse y desaparecer.

ADVERTENCIA Seleccionar ciertos reflejos aislados slo es efectivo en el contexto de un tratamiento completo. Si aprende y sigue la rutina que a continuacin se describe, ser capaz de usar las secuencias de la seccin siguiente con gran xito como parte de un tratamiento reflexolgico. Si intenta obtener un efecto empleando slo las secuencias, en el mejor de los casos le decepcionarn los resultados y en el peor, agravar el problema.

Como en el caso de los dolores de cabeza, la causa de un problema concreto tal vez no se localice en la zona dolorida.

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Cinco

tcnicas

bsicas

Caminar con el pulgar

1 Alargue los dos pulgares frente a usted y doble primero uno y luego otro por la primera articulacin. Caminar con el pulgar consiste en repetir este movimiento mientras el pulgar descansa sobre la piel y se desplaza por la superficie.

El movimiento teraputico se produce cuando presiona hacia abajo con el pulgar doblado. A medida que presiona y se desplaza por la superficie, ponga nfasis en apretar contra la piel. Use slo una mano. La otra debe sujetar y servir de apoyo al pie o a la mano sobre la que est trabajando.

Rotaci n

J Cuando estire el pulgar debe hacer que se deslice o patine hacia delante. Debe seguir manteniendo algo de presin sobre la superficie y mantener el contacto, pero lo esencial es el desplazamiento hacia delante. Esta tcnica a veces se conoce como paso de oruga.

I Coloque el pulgar (u otro dedo) sobre una parte de la mano o del pie y hgalo girar suavemente sobre s mismo. Pruebe a presionar con ms fuerza. Emplee esta tcnica cuando quiera trabajar sobre un punto especfico de escaso tamao.

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Caminar con el dedo

Es lo mismo que caminar con el pulgar, pero empleando uno o ms dedos.

2 ('animar con los tres dedos del medio al mismo tiempo. Sujeccin y
Presin de aguja apoyo

1 Esta tcnica se emplea slo en el caso de reflejos profundos o poco accesibles a los que no se puede acceder mediante rotacin. Se usan el pulgar y los dems dedos al mismo tiempo. Con la mano suspendida en el aire, mueva el pulgar y los dems dedos juntndolos y separndolos a modo de pinza. Luego coloque la mano sobre el pie o la mano y, con el borde interior del pulgar, presione con fuerza en los ttjidos. Hgalo sobre una parte mullida, pues de otro modo lastimara al paciente.

1 Emplee siempre una mano para sujetar con firmeza el pie o la mano sobre los que est trabajando. As dar a la otra persona una sensacin de seguridad y le resultar ms sencillo ejecutar las diferentes tcnicas de forma adecuada y sensible. Ponga la mano de apoyo cerca de la mano de trabajo, y no en el extremo opuesto, pues ello dara una sensacin de inseguridad.

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Rutina reflexolgica completa

Las pginas siguientes constituyen una ilustracin paso a paso de una rutina reflexolgica completa, la cual debe ejecutar sobre la otra persona antes de tratar reas relacionadas con problemas especficos. Es bueno tratar las reas del cuerpo en el mismo orden en que se presentan aqu. Para facilitar la referencia a las reas descritas, consltese el diagrama inferior. En algunos casos hemos dibujado lneas sobre los pies y las manos de las fotografas para marcar puntos reflejos clave. Orden sugerido para i a rutina replexolcica le Masaje
Recuerde que debe comenzar con un masaje e incorporar movimientos de masaje en su rutina, tanto entre un rea y otra como cuando encuentre un punto sensible. D un buen masaje completo al final para redondear.
+2f = tres dedos juntos

Izquierda y derecha La rutina descrita es de un pie slo. Comience con el pie derecho y, cuando haya acabado, pase al izquierdo y repita lo que haya
hecho (pero ahora a la inversa). Al final de la rutina habr seguido el diagrama en ambos pies. En el diagrama de la izquierda cada nmero (esto es, cada rea del cuerpo) tiene subseccrcwes marcadas mediante-letras. Las flechas indican la direccin del movimiento.

Este diagrama ilustra el orden de las reas a seguir durante una rutina reflexolgica completa. Consulte el diagrama tan a menudo como sea necesario.

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La columna
La columna recorre el empeine. Comience o acabe con esta secuencia.

Dedos del pie

Los dedos del pie estn en relacin con la cabeza y el cuello.

' Camine con el pulgar subiendo por la lnea de la columna. A Trabaje sobre la parte inferior del dedo gordo, caminando con el pulgar en sentido ascendente a lo largo de tres lneas hasta cubrir toda el rea.

Emplee el ndice para caminar en sentido descendente por la parte superior del dedo gordo, de nuevo siguiendo tres lneas.

Bajando por la lnea de la columna.

Para el otro lado del dedo gordo, vaya por detrs y meta el pulgar entre el dedo -J A continuacin, trabaje en sentido J Emplee los tres dedos del medio para atravesar la lnea de la columna (empeine) desde el dedo gordo hasta el taln. descendente sobre el lado del dedo gordo con el pulgar. gordo y el de al lado; luego empiece a caminar con el pulgar en sentido ascendente por el lado del dedo gordo.

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J Cambie de manos y, empleando el otro pulgar, vaya por delante y mtalo entre el dedo gordo y el dedo de al lado una vez ms. Trabaje en sentido ascendente por el lado hasta arriba de todo.

O Busque el centro de las huellas dactilares del dedo gordo y coloque la mano en la posicin adecuada para aplicar presin de aguja sobre el reflejo de la pituitaria que se halla all. Comience presionando con suavidad, ya que puede ser un rea sensible.

/ Trabaje sobre el cuello del dedo gordo en dos semicrculos. Comience por caminar con el pulgar por la parte inferior.

8 Camine con el dedo en torno a la parte superior del dedo gordo. Emplee el dedo ndice.

N10
^ Para los dedos ms pequeos, camine con el pulgar en sentido ascendente por la parte inferior, una lnea por la superficie de cada uno. Camine con el dedo en sentido descendente desde la parte superior de cada dedo hasta la base. ' A Camine con el pulgar en sentido ascendente por el lado de cada dedo. Cambie de mano y trabaje sobre el otro lado del dedo.

11 1 Finalmente, camine con el pulgar por el reborde de debajo del dedo pequeo.

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Pf.cho
El rea del pecho se halla en la parte anterior de la planta del pie.

1 Camine con el pulgar en sentido horizontal a partir del empeine por debajo del dedo gordo en la zona 1 {respecto de las cinco zonas, ver las ilustraciones de las zonas de la cabeza, el cuello y el torso en la seccin Cmo funciona la reflexologa), comenzando al lado del cuello. Repetir justo por debajo de la primera lnea, de modo que se superpongan. Siga caminando con el pulgar de este modo hasta que haya

g 2 Camine con el pulgar en r sentido horizontal desde-la l parte exterior del pie situada
bajo el dedo pequeo, comenzando justo por debajo del reborde. Cubra la totalidad de este rea del mismo modo que en el paso 1.

J A continuacin trabaje a lo largo de la lnea del diafragma por debajo del dedo gordo y siga la lnea natural que sube entre el dedo gordo y el de al lado hasta la base misma de los dedos.

4 Trabaje sobre la lnea del diafragma desde el exterior, y cuando llegue a la lnea que asciende entre el dedo gordo y el de al lado, siga hasta la base misma de los dedos.

cubierto la parte anterior de la planta del pie, situada bajo el dedo gordo, hasta la lnea del diafragma.

J Comenzando desde debajo del dedo gordo, camine con el pulgar por toda la lnea del diafragma.

O Sobre la parte superior del pie, camine con el dedo sobre cada uno de los canales que hay entre los huesos que conducen a los dedos.

/ Emplee los tres dedos del medio para caminar por la totalidad de la parte superior del pie, comenzando desde la base de los dedos en sentido ascendente.

2 9

El

abdomen

Esto rea se halla en el empeine y va desde la lnea del diafragma hasta la del taln.

1 Camine con el pulgar desde la lnea media, por debajo del dedo gordo, hasta el borde exterior del pie en lneas

2 A continuacin camine
con el pulgar en diagonal, cubriendo la misma rea que en el paso 1.

3 Ahora cambie de mano y camine con el pulgar en lneas horizontales desde el borde exterior del pie hasta la lnea media, cubriendo toda el rea igual que antes.

4 Finalmente, con el mismo pulgar, camine en diagonal desde la parte exterior hasta la lnea media, cubriendo toda el rea igual que antes.

horizontales, tal y como hizo con el pecho. Cada lnea debe seguir el

borde de la anterior.

5 Consulte el diagrama del pie al final del libro. Aplique rotacin al reflejo de las glndulas suprarrenales, empujando por debajo del tendn que desciende desde el dedo gordo.

6 Trabaje sobre el reflejo de la vlvula ileocecal, empleando la parte interior del pulgar para ejercer presin de aguja.

7 Camine con el pulgar sobre el trazado del colon comenzando desde la parte inferior de la lnea. Empiece por el pie derecho.

8 Pase al pie izquierdo,

siguiendo la lnea tal y como est trazada en el diagrama del final del libro. Cambie de la mano izquierda a la derecha cuando llegue al punto superior.

3 0

Pelvis L.i regin plvica se halla en torno a la totalidad del taln: sobre la planta, sobre los lados del taln y sobre la parte superior del tobillo.

1 Camine con el pulgar por la parte inferior del taln en lneas horizontales y superpuestas (trabajo duro!).

2 Busque la pequea cavidad que hay en el punto medio de la diagonal entre el centro del hueso del tobillo y el ngulo derecho del taln sobre la parte interior del pie. I laga rotaciones sobre ese punto con el dedo corazn. No presione demasiado.

3 A partir de ese punto,

camine con el mismo dedo en sentido ascendente por la lnea que sube del tobillo hacia la pierna.

4 Ahora busque el punto descrito en el paso 2, pero por la parte exterior del pie. Haga rotaciones con el dedo corazn de la otra mano y a

continuacin camine con el dedo en sentido

ascendente por la parte exterior del tobillo y la pierna, tal y como hizo en ex la parte interior. rlmidadi s

5 Emplee los tres dedos intermedios para caminar por la parte superior del tobillo.

6 Siga en torno al hueso del tobillo dedos. con los mismos

7 Consulte los diagramas del pie y busque el reflejo de caderas y rodillas. Trabaje sobre l caminando con dos dedos. 1 Trabaje sobre la parte exterior del pie y despus masajee cruzados. los reflejos

1 1

Las secuencias
Una vez que haya aprendido la rutina reflexolgica completa y se sienta cmodo con ella, puede comenzar a prestar atencin a ciertos reflejos por razones concretas a medida que trabaja. Trabaje siempre sobre cada reflejo en ambos pies a no ser que se especifique slo uno.
CMO EMPLEAR LAS SECUENCIAS DENTRO DE LA RUTINA

Suponga que administra una sesin de reflcxologa al final del da, por ejemplo, para relajar a alguien y favorecer el sueo. Cuando llegue al reflejo del diafragma, se dar cuenta dt que es especialmente beneficioso trabajar sobre esa parte para fomentar la relajacin y el descanso, de modo que deber dedicar a esa rea especial atencin y cuidado. Al centrarse en ciertos reflejos, tal vez tienda a masajearlos de ms, o quiz se encuentre con que el reflejo est sensible y debe trabajar con ms suavidad o durante ms tiempo para aliviar parte de la tensin acumulada en esa zona. O tal vez se detenga y aplique una rotacin suave en zonas que normalmente hubiera cubierto caminando con el pulgar. Su forma de trabajar debe estar determinada por la reaccin de la otra persona. Debe tener en cuenta cmo se siente y cmo experimenta el masaje.

Al aplicar reflcxologa siempre debe tener en cuenta la reaccin de la otra persona, sobre todo si hay zonas congestionadas o doloridas.

1 2

Tambin debe prestar atencin a todo lo que su acompaante y usted noten en sus pies.

Qu hacer si la otra
PERSONA ENCUENTRA EL TRATAMIENTO DOLOROSO El hecho de encontrar puntos

de congestin o dolor no debe ser nunca motivo para trabajar con entusiasmo sobre un reflejo especfico durante un largo perodo de tiempo. Nunca debe trabajar si est causando dolor. Si ello ocurre, aplique un masaje suave en vez de caminar con el pulgar. A continuacin, si puede trabajar sobre el punto sensible sin causar incomodidad, hgalo con especial suavidad para asegurarse de que no est causando ningn dao. La regla dorada es dejarse guiar siempre por la otra persona. Haga caso a lo que dicen sobre dnde les duele y hasta qu punto pueden aguantar. Por otro lado, no peque en sentido contrario y omita las partes doloridas, ya que son precisamente stas las que necesitan ayuda y estimulacin para sanarse a s mismas. Su tarea consiste en decidir cul es la mejor manera de contribuir a dicho proceso. Si ello significa que todo lo que puede hacer sin causar dolor o molestia es sujetar suavemente la parte daada, o simplemente acariciarla con la punta del dedo, eso es lo que deber hacer. Todo ir bien mientras escuche a la otra persona; preste atencin a sus palabras y a su lenguaje corporal, y decida su mtodo de acuerdo con lo que digan el paciente y sus pies. Si todava no ha ledo la introduccin a esta seccin, por favor llgalo ahora antes de seguir adelante para asegurarse de no estar causando ningn dao. Mediante el tratamiento de los pies estimular y equilibrar todos los sistemas corporales. Ya est preparado para incorporar todas las
ADVERTENCIA Si efecta cualquiera de las secuencias siguientes de forma aislada, sin incorporarlas en una rutina completa, no obtendr beneficios y puede causar dao. Estas secuencias deben ser aadidas al curso de la rutina bsica. Coloqese en una postura cmoda que le permita ver con facilidad la planta de los pies.

secuencias siguientes, en caso de querer insistir sobre reas concretas.

1 3

Secuencias de relajacin Favorecer el sueo

Obtendr mayor beneficio de una noche de sueo si est relajado y alivia la tensin muscular antes de irse a la cama. En caso contrario se levantar agarrotado, con dolor de cabeza o sin sentirse descansado, o bien despertar en mitad de la noche y 110 podr volverse a dormir.

Mediante el masaje y la estimulacin de los reflejos puede mejorar la circulacin, y ello a su vez puede acelerar la eliminacin de productos residuales del cuerpo. De ese modo estar haciendo lo posible por revitalizar los sistemas corporales, y podr sacar el mximo partido de las propiedades reparadoras del sueo.

Es importante realizar mucho masaje sobre los pies del paciente durante esta rutina. Incluya siempre rotacin del tobillo, ya que ello sirve para aliviar la tensin de esa zona. Todos los vasos sanguneos y los nervios pasan a travs de los tobillos, o sea que es muy importante que fluyan libremente, sin verse obstaculizados por una tensin excesiva.

1 Para relajar el diafragma, sujete el pie con la mano exterior, llgalo descender contra el pulgar de la otra mano y levntelo de nuevo. Desplace el pulgar 1111 poco hacia un lado y repita el movimiento hasta que haya cubierto toda esa rea hasta el borde exterior del pie, siguiendo la lnea divisoria de la parte anterior de la planta del pie, all donde se une al empeine {esto es, la lnea del diafragma).

2 Camine con el pulgar por la lnea del diafragma. Es especialmente importante relajar el diafragma, ya que ello ayuda a relajar la totalidad del cuerpo y a normalizar la respiracin.

1 3 1

3 Camine con el pulgar a lo largo del reflejo de la columna desde el taln hasta el dedo gordo. Acurdese siempre de sujetar bien el pie. En este caso, sujete la parte exterior del pie con la otra mano.

4 Repita el movimiento descendiendo por el reflejo de la columna. Hgalo varias veces de arriba a abajo y viceversa. Detngase si encuentra alguna zona sensible o tensa, y aplique una rotacin suave.

AutoAyuda

5 Camine con el pulgar en sentido ascendente por la parte de atrs de los dedos. Hgalo con cuidado porque es probable que estn sensibles.

Puede relajar su propia tensin aplicando masaje al espacio entre el pulgar y el ndice en ambas manos.

3 5

Relajacin de cuello y hombros

Todos acumulamos mucha tensin en el cuello. Si no puede notar la tensin, coloque las manos a ambos lados del cuello y apliqese un suave masaje. Si nota que est tenso o incmodo, esta secuencia le puede resultar beneficiosa.
Cuando los msculos del cuello estn tensos y tirantes, constrien los nervios, lo cual a su vez puede causar dolor, silbidos en los odos, o vista cansada. Si sufre de dolor en los hombros, se dar cuenta de que relajar los msculos de los hombros no slo alivia el dolor sino que tambin hace que mejore su respiracin. La tensin en los msculos de los hombros tira del pecho y por tanto obstaculiza la respiracin. Dentro del marco de la rutina completa, puede prestar atencin a las reas siguientes.

Tensin en el cuello Auto-Ayuda

1 Camine con el pulgar en sentido ascendente por el cuello del dedo gordo, donde se acumula mucha tensin. Reptalo con todos los dedos y camine con el pulgar en torno al cuello del dedo gordo, empezando por detrs.

2 Camine con el pulgar por el reborde que se halla justo debajo de los dedos. Asegrese de estar justo encima del reborde, ya que es fcil desviarse hacia abajo, lo cual no producira el mismo efecto. Camine con el pulgar a lo largo de la base de los dedos de la mano.

3 6

Tensin en i.os hombros

_ Camine con tres dedos en la misma zona, tensin en los hombros, camine con el pulgar a lo largo de la lnea de los hombros siguiendo lineas horizontales y superpuestas. pero por la parte superior del pie. A continuacin camine con tres dedos, trabajando en hileras, desde-la articulacin inferior del dedo pequeo hasta la lnea de la cintura {esto es, hasta la mitad del pie).

3 Para relajar el diafragma, ponga el pulgar en la lnea del diafragma por debajo del dedo gordo. Sujete el pie con la mano exterior, hgalo descender contra el pulgar de la otra mano y levntelo de nuevo. Desplace el pulgar un poco hacia el exterior del pie y repita el movimiento, hasta que haya trabajado con el pulgar toda el rea que va hasta el exterior del pie. Debe seguir

Auto-Ayuda Camine con el pulgar y

aplique masaje sobre la lnea de los hombros de las manos (consultar el diagrama del final del libro).

la lnea divisoria de la parte anterior de la planta del pie, all donde se encuentra con el empeine {esto es, la lnea del diafragma).

Lesiones de cuello

1 Camine con el pulgar por el primer canal.

2 Trabaje sobre la misma rea pero ahora por la parte superior del pie. hombros por ambos lados del pie.

3 7

Alivio para el dolor de espalda

El dolor de espalda es agotador, tanto por lo constante del mismo como por el hecho de que hace mermar su tuerza, ya que constrie el sistema nervioso central (situado en la mdula espinal). Los dolores de espalda causan ms bajas laborales que cualquier otra dolencia. Relaje la tensin y los msculos que sostienen la espalda trabajando sobre las reas siguientes.

1 Camine con el pulgar por la linea de la columna. Mientras trabaja, debe sujetar la parte exterior del pie.

2 Camine con tres dedos a la vez sobre el reflejo de la columna, descendiendo en hileras por el empeine.

AutoAyuda

3 Camine con el pulgar recorriendo los reflejos de la parte inferior de la espalda, situados tras el hueso del tobillo.

Trabaje sobre el reflejo de la columna de las manos.

38

Relajacin de cuello y hombros

Todos acumulamos mucha tensin en el cuello. Si no puede notar la tensin, coloque las manos a ambos lados del cuello y apliqese un suave masaje. Si nota que est tenso o incmodo, esta secuencia le puede resultar beneficiosa.
Cuando los msculos del cuello estn tensos y tirantes, constrien los nervios, lo cual a su vez puede causar dolor, silbidos en los oidos, o vista cansada. Si sufre de dolor en los hombros, se dar cuenta de que relajar los msculos de los hombros no slo alivia el dolor sino que tambin hace que mejore su respiracin. La tensin en los msculos de los hombros tira del pecho y por tanto obstaculiza la respiracin. Dentro del marco de la rutina completa, puede prestar atencin a las reas siguientes.

Tensin en el cuello Auto- Ayuda

1 Camine con el pulgar en sentido ascendente por el cuello del dedo gordo, donde se acumula mucha tensin. Reptalo con todos los dedos y camine con el pulgar en torno al cuello del dedo gordo, empezando por detrs.

L Camine con el pulgar por el reborde que se halla justo debajo de los dedos. Asegrese de estar justo encima del reborde, ya que es fcil desviarse hacia abajo, lo cual no producira el mismo efecto. Camine con el pulgar a lo largo de la base de los dedos de la mano.

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Tensin en los hombros

2 Camine con tres dedos en la misma zona, tensin en los hombros, camine con el pulgar a lo largo de la lnea de los hombros siguiendo lneas horizontales y superpuestas. pero por la parte superior del pie. A continuacin camine con tres dedos, trabajando en hileras, desde la articulacin inferior del dedo pequeo hasta la lnea de la cintura (esto es, hasta la mitad del pie).

3 Para relajar el diafragma, ponga el pulgar en la lnea del diafragma por debajo del dedo gordo. Sujete el pie con la mano exterior, hgalo descender contra el pulgar de la otra mano y levntelo de nuevo. Desplace el pulgar un poco hacia el exterior del pie y repita el movimiento, hasta que haya trabajado con el pulgar toda el rea que va hasta el exterior del pie. Debe seguir

Auto-Ayuda Camine con el pulgar y

aplique masaje sobre la lnea de los hombros de las manos (consultar el diagrama del final del libro).

la lnea divisoria de la parte anterior de la planta del pie. all donde se encuentra con el empeine (esto es, la lnea del diafragma).

Lesiones de cuello

_ Camine con el pulgar por el primer canal.

2 Trabaje sobre la misma rea pero ahora por la parte superior del pie.

3 Trabaje sobre el reflejo de los hombros por ambos lados del pie.

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Alivio para el dolor de espalda

El dolor de espalda es agotador, tanto por lo constante del mismo como por el hecho de que hace mermar su fuerza, ya que constrie el sistema nervioso central (situado en la mdula espinal). Los dolores de espalda causan ms bajas laborales que cualquier otra dolencia. Relaje la tensin y los msculos que sostienen la espalda trabajando sobre las reas siguientes.

1 Camine con el pulgar por la lnea de la columna. Mientras trabaja, debe sujetar la parte exterior del pie.

2 Camine con tres dedos a la vez sobre el reflejo de la columna, descendiendo en hileras por el empeine.

Auto-Ayuda

3 Camine con el pulgar recorriendo los reflejos de la parte-inferior de la espalda, situados tras el hueso del tobillo.

Trabaje sobre el reflejo de la columna de las manos.

3 8

Alivio para una tensin continuada

Si trabaja durante largos perodos de tiempo delante de un ordenador, puede que sufra de la vista, o tal vez le duelan las muecas de tanto usar el teclado. Cualquier trabajo sedentario puede ocasionar rigidez en el cuello y en los hombros. Si est todo el da de pie, tal vez acabe la jornada con los tobillos y las piernas hinchados y fatigados, o con dolor de pies. La mejor manera de aliviar toda esa tensin es trabajar sobre la totalidad del pie a fin de estimular los diferentes sistemas para que funcionen con mayor eficiencia. Adems, tambin puede elegir entre cualquiera de las siguientes tcnicas segn convenga.

Camine con el pulgar en sentido ascendente por la parte inferior y los lados de los dedos segundo y tercero; as estimular el reflejo de los ojos.

Trabaje a fondo los reflejos de los hombros empleando la tcnica de caminar con el pulgar.

J Camine con los tres dedos del medio a la vez por la misma rea, pero ahora por la parte superior del pie.

4 Trabaje sobre la parteexterior de ambos pies para relajar hombros, brazos, piernas y rodillas.

Auto-Ayuda Consulte el diagrama del final del libro y

busque los reflejos apropiados de las manos para proporcionarse un alivio rpido y temporal a problemas concretos. Cuando se trata de aliviar una tensin continuada, lo que hay que recordar es que no existe ninguna secuencia de J Aplique rotacin sobre los tobillos para aliviar el dolor de mueca y estimular la curacin de las articulaciones. O Trabaje sobre el sistema linftico en ambos pies. Camine con el dedo en sentido descendente siguiendo las lneas que van de los dedos hacia el tobillo. movimientos fija. Es usted quien debe decidir qu parte del cuerpo sufre tensin y localizar el reflejo correspondiente en los diagramas de manos y pies del final del libro.

Revitalizar los msculos

En vez de pasar de un extremo al otro e intentar compensar los efectos de un trabajo sedentario realizando un intenso ejercicio fsico con un cuerpo aletargado, siga un tratamiento de reflexologa que estimule la circulacin y todos los sistemas del cuerpo. De ese modo puede que al da siguiente se encuentre mucho mejor y realmente le apetezca hacer ejercicio. Asimismo, obtendr mayores beneficios del ejercicio si 110 fuerza el cuerpo. Si practica con otra persona, concntrese en las reas siguientes cuando realice la rutina completa.

lamine por el pulgar por la linea de los hombros.

2 Haga girar los tobillos para aliviar la tensin, favorecer la circulacin y eliminar la presin que constrie los nervios.

3 Trabaje sobre el rea del pecho y de los pulmones.

4 Camine con el pulgar por la lnea de la columna

1 0

5 Trabaje sobre el cuello de cada uno de los dedos, comenzando por el dedo gordo.

6 Realice una rotacin suave sobre el reflejo suprarrenal. Lo estimular a

1 Aplique rotacin o masaje suaves a todos los reflejos de las dems glndulas endocrinas, las cuales regulan las sustancias qumicas del cuerpo y por consiguiente la actividad corporal.

reaccionar segn le indique el sentido natural del cuerpo: bien para relajarse y contribuir a recuperarse de un exceso de trabajo, o para estimularlo y prepararlo para realizar alguna actividad.

O Aplique presin de aguja sobre el reflejo de la pituitaria, que se halla en el dedo gordo. Camine con el pulgar sobre el reflejo de la tiroides, que se halla en la parte anterior de la planta del pie. Aplique rotacin sobre los reflejos suprarrenales y trabaje sobre el pncreas, que se halla en el empeine.

9 Realice rotaciones sobre los reflejos de los ovarios o testculos, que se hallan en un lado del taln.

Camine con el pulgar o realice rotaciones (segn convenga) sobre los reflejos del sistema linftico.

Alivio para el estrs

Un estrs excesivo suele ser la causa de la mayora de desarreglos y enfermedades. Si la adrenalina permanece alta durante largos perodos de tiempo, sin oportunidad de actuar apropiadamente, las glndulas suprarrenales se vaciarn. La respiracin se acelerar, o bien se constreir. La digestin se complicar de un modo u otro. Si siente nervios o nuseas, lo primero que ha de hacer es respirar con mayor profundidad y lentitud. Eso le calmar, le apaciguar los nervios y har que aumente el suministro de oxgeno al cuerpo. Mientras respire adecuadamente, le ser imposible sentir pnico. Contribuya al proceso de tranquilizacin trabajando sobre las manos, aplicando masaje con el pulgar al reflejo del plexo solar que se halla en la palma. Hgalo sobre ambas manos. Si va a administrar un tratamiento reflexolgico, preste especial atencin a las reas siguientes. Alivio para el estrs

I Relaje el diafragma. Sujete el pie con la mano exterior, hgalo descender sobre el pulgar de la otra mano y levntelo de nuevo. Desplace el pulgar un poco hacia el exterior del pie y repita el movimiento hasta que haya cubierto toda esa rea con el pulgar, siguiendo la lnea divisoria de la parte anterior de la planta del pie.

Camine con el pulgar por la lnea del diafragma. La tensin se acumula en el diafragma, causando dolor y tirantez. Cuando el diafragma se contrae y se relaja con libertad, los rganos abdominales se ven estimulados.

J Trabaje sobre los reflejos de los pulmones del rea del pecho para que, una vez relajado el diafragma, mejore la respiracin. Ello le ayudar a relajarse, le suministrar el oxgeno que necesita y le dar una sensacin de bienestar.

4 Haga el ejercicio de respiracin del plexo solar. Tome ambos pies a la vez y ponga los pulgares en el punto medio de la lnea del diafragma. Cuando la otra persona tome aliento, presione con los pulgares, y cuando lo expulse, sultelos. Reptalo varias veces guindose por la otra persona para establecer un ritmo que le sea cmodo.

3 Camine con el pulgar por el rea del estmago y por todo el empeine, que constituye el rea abdominal. Ello contribuir a la digestin y a la evacuacin, que se ven afectadas por el estrs.

6 Aplique una rotacin suave sobre el reflejo suprarrenal.

Estrs dlwdo a la ira Intranquilidad Trabaje

sobre las reas de auto-ayuda ilustradas arriba a la derecha, o bien concntrese en los pasos 4 y 5 si le est dando a alguien un tratamiento completo.

I- Trabaje sobre los reflejos del plexo solar de ambos pies.

AutoAyuda

' Trabaje sobre el reflejo del cuello, que se llalla en los cuellos de los dedos, ya que es all donde se acumulan el estrs y la tensin.

Aplique masaje al centro de las palmas de las manos, incluyendo el reflejo del plexo solar.

Auto-Ayuda
Consulte los diagramas de las manos del final del libro, y trabaje sobre los reflejos del plexo solar y el rea del hgado.

^ Trabaje sobre el rea del hgado.

Secuencias de estimulacin
Si no ha ledo todava la introduccin a las secuencias, por favor hgalo ahora antes de empezar, para asegurarse de 110 causar ningn dao. En el contexto de un tratamiento completo del pie, destinado a estimular todos los sistemas corporales, puede prestar especial atencin a las siguientes reas especficas.

Comenzar el da: Estimulacin de los sistemas y de los sentidos

Para optimizar su potencial, sus sistemas corporales deben funcionar correctamente en el momento de comenzarel da y seguir as hasta que finalice.

1 Aplique un buen y vigoroso masaje a la totalidad del pie para estimular la circulacin. Masajee especialmente el rea del pecho para favorecer la respiracin. Aplique un masaje suave al empeine para estimular el sistema nervioso de la mdula espinal y para despertar la mdula y los msculos que la sujetan. 2 Camine con el pulgar a lo largo de la lnea de la columna. Haga girar los tobillos y los dedos para estimular la circulacin de los pies y para soltar el cuello y la pelvis, liberando los nervios de la cabeza y de la parte inferior del tronco. 3 Trabaje sobre el diafragma, y a continuacin sobre el pecho. Ello contribuir a mantener una respiracin profunda y regular, as como para fortalecer el cuerpo.

4 Trabaje sobre el reflejo de la pituitaria, que se halla en el dedo gordo, justo en el centro de las huellas dactilares. Esta es una glndula clave, ya que controla las otras glndulas endocrinas y otras partes del cuerpo.

4 4

Auto-Ayuda

1 Para darse energia al comienzo del dia, trabaje sobre la linea del diafragma de la mano.

Z Trabaje sobre la columna. Finalmente, trabaje sobre el reflejo de la pituitaria, en el centro de las huellas dactilares del pulgar.

Mejorar el poder de decisin

Cuando su cuerpo est cansado y no funciona a su nivel habitual, realizar las tareas cotidianas y tomar decisiones puede parecer difcil. El hgado y la vescula biliar actan al unsono para fortalecer el cuerpo y ayudar a la persona a hacer planes y tomar decisiones con naturalidad. Si trabaja sobre el diafragma, el plexo solar y el hgado, conseguir estimular la respiracin y fortalecer el cuerpo.

1 Trabaje sobre el hgado.

Trabaje sobre la vescula.

3 Trabaje sobre el diafragma.

4 Trabaje sobre el plexi solar.

Auto-Ayuda Localice el
reflejo de la vescula de la mano derecha y apliquele rotacin para estimular su poder de decisin. 5 Trabaje sobre los pulmones.

4 5

Estimular el nivel de energa

Si la energa fluye con libertad por su cuerpo se sentir bien y le resultar ms fcil ser positivo. A su vez, si piensa de modo positivo el cuerpo le responder y su actividad se ver estimulada. El poder del pensamiento ejerce influencia sobre el bienestar tsico y, de la misma manera, los estados de nimo se ven afectados en gran medida por el equilibrio hormonal y el bienestar general del cuerpo.

i Trabaje sobre los pulmones para mejorar la respiracin.

2 Trabaje sobre el hgado, ya que cumple muchas funciones esenciales para la salud.

3 Trabaje sobre el intestino delgado para mejorar nutritivas. la absorcin de sustancias

4- Trabaje sobre la totalidad del rea digestiva. Los alimentos ingeridos se convierten en energa durante la digestin.

5 Busque la glndula pituitaria, en el dedo gordo. Trabaje sobre la tiroides, en el cuello del dedo gordo y por debajo de ste. Aplique rotacin sbrelos reflejos suprarrenales.

6 Trabaje la lnea de la columna en

ambas direcciones, ya que constituye la va principal del flujo de energa.

4 6

Auto-Ayuda

1 Trabaje el reflejo de la pituitaria, en el centro de las huellas dactilares del pulgar.

2 Trabaje sobre el reflejo de la columna de las manos.

3 Trabaje sobre los pulmones para mejorar la respiracin.

4 Trabaje sobre la lnea del diafragma de las

5 Trabaje sobre el reflejo del hgado de la mano derecha.

6 Trabaje sobre
el delgado. intestino

/ Trabaje sobre las glndulas principales para equilibrar el sistema hormonal.

4 7

Mejorar el estado de la piel, el pelo y las uas

Para mantener la piel, el pelo y las uas en buen estado, hay que tener un buen equilibrio hormonal, una buena nutricin y una eliminacin eficiente de toxinas mediante el aparato excretor. La estimulacin de la circulacin mediante tratamiento reflexolgico contribuir a la eliminacin de toxinas del cuerpo y al suministro de sustancias nutritivas a travs de la corriente sangunea. Pero recuerde que el suministro de sustancias nutritivas al cuerpo

depender de los alimentos que ingiera. Slo le ser posible mantener una buena salud si sigue una dieta equilibrada y natural. Su salud se resentir si come comida procesada, esto es, comida precocinada que debe ser recalentada y que aporta escaso provecho.

AutoAyuda

1 Trabaje sobre todas las glndulas de ambos pies. La piel, el pelo y las uas se mantienen en buen estado gracias a las sustancias qumicas contenidas en las hormonas, las cuales son reguladas por las glndulas.

2 Asimismo, asegrese de prestar atencin al sistema linftico de ambos pies para contribuir a la eliminacin de toxinas.

Trabaje sobre todas las glndulas dlas manos. Consulte los diagramas del final del libro.

4 8

Fortalecer el sistema inmunolgico

Si el sistema inmunolgico es fuerte, el cuerpo combate de forma natural la amenaza de infecciones, de tal modo que stas no llegan a producirse. Dentro del contexto de una rutina reflexolgica, preste especial atencin a las reas que ver a continuacin.

Trabaje sobre el hgado para fortalecer todo cuerpo. Trabaje sobre el bazo (pie izquierdo) y realice rotaciones sobre la glndula timo (en ambos pies), donde descansa el pulgar en la fotografia superior.

Auto- Ayuda

Trabaje sobre el hgado y el bazo para fortalecer el cuerpo, y sobre la glndula timo y el sistema linftico para combatir el J Trabaje sobre los sistemas linfticos superior e inferior de ambos pies para contribuir a la eliminacin de toxinas. riesgo de infeccin. Consulte el diagrama del final del libro.

4 9

Secuencias de alivio
Si 110 ha ledo todava la introduccin a las secuencias, por favor hgalo ahora antes de empezar, para asegurarse de 110 causar ningn dao. En el contexto de un tratamiento completo del pie, destinado a estimular todos los sistemas corporales, puede prestar especial atencin a las siguientes reas especficas.

Aliviar el dolor
Dolor en msculos y articulaciones

Antes de concentrarse en un rea especfica, trabaje sobre el reflejo del hipotlamo. El hipotlamo controla el flujo de endorfinas, que alivian el dolor.

1 Trabaje sobre los reflejos de las glndulas suprarrenales de ambos pies. Estas glndulas tienen que ver con las inflamaciones.

Dolor de espalda

1 Trabaje sobre el reflejo de la columna y localice las partes sensibles, a fin de disipar la congestin.

2 Si el dolor es en la parte inferior de la espalda, trabaje sobre el rea correspondiente aplicando rotacin.

5 0

Dolor en los nervios

1 Camine con el pulgar a lo largo de la columna para incidir en el sistema nervioso central de la mdula espinal.

Z Para el cuello, por ejemplo, trabaje sobre las vrtebras cervicales y busque la parte sensible del cuello de los dedos de los pies.

Calambres

Dolor de muelas

1 Sujete el rea en cuestin y aplique masaje al reflejo cruzado apropiado. Por ejemplo, si el calambre es en la pantorrilla, masajee el reflejo cruzado del antebrazo.

2 Trabaje sobre los reflejos paratiroideos en torno al cuello del dedo gordo.

I Busque el dedo del pie o de la mano que est ms sensible y trabaje sobre l con cuidado pero de forma minuciosa.

1 1

Mejorar el sueo
El insomnio tiene muchas causas y muchas manifestaciones. Le cuesta conciliar el sueo o se despierta durante la noche y luego no puede volver a dormirse? Se trata de un problema de digestin o de nervios? (Esos dos problemas pueden estar interrelacionados). La siguiente secuencia puede contribuir a que consiga tener un buen sueo.

1 Para relajar el diafragma, ponga el pulgar en la lnea del diafragma por debajo del dedo gordo. Sujete el pie con la mano exterior, hgalo descender contra el pulgar de la otra mano y levntelo de nuevo. Desplace el pulgar un poco hacia el exterior del pie y repita el movimiento, hasta que haya trabajado con el pulgar toda el rea que va hasta el exterior del pie, siguiendo la lnea del diafragma.

Haga el ejercicio de respiracin del plexo solar. Tome ambos pies a la vez y ponga los pulgares en el punto medio de la lnea del diafragma. Cuando la otra persona tome aire, presione con los pulgares, y cuando lo expulse, sultelos. Repita varias veces guindose por la otra persona para establecer un ritmo que le sea cmodo.

3 Trabaje sobre el cuello de todos los dedos para eliminar la tensin

acumulada en esos msculos.

AutoAyuda

Aplique un suave masaje al reflejo del plexo solar de las palmas de las 4 Trabaje sobre los reflejos abdominales 5 Trabaje sobre todas las glndulas para para aliviar la tensin acumulada. conseguir un buen equilibrio hormonal. manos.

1 2

Aliviar la respiracin
Los problemas respiratorios pueden incluir la fiebre del heno y diferentes reacciones alrgicas. Una dieta inadecuada, la contaminacin, un exceso de toxinas en el cuerpo, o mucho estrs pueden minar las fuerzas corporales y causar problemas en el sistema respiratorio.

1 Trabaje sobre toda el rea del pecho en la parte inferior del pie para aliviar el pecho y los pulmones.

Camine con los dedos por la misma rea, pero esta vez por la parte-superior del pie. Asi estimular el sistema linftico del pecho.

3 Trabaje sobre el diafragma para mejorar la respiracin.

\ Trabaje sobre los conductos del aire para estimularlos a que se despejen.

J Trabaje sobre todas las glndulas, prestando especial atencin a aquellas que parezcan sensibles.

6 Trabaje la vlvula ileocecal y el colon.

Ayudar as a que se equilibren los niveles de mucosidad y a eliminar los productos residuales del sistema.

Aliviar los dolores de cabeza y las nuseas

Estos dos problemas suelen estar vinculados: un intenso dolor de cabeza a menudo contribuye a producir una sensacin de nusea. Dentro del contexto de un tratamiento reflexolgico completo, acte sobre un problema u otro segn sea necesario. Dolor DE cabeza

3 Trabaje sobre la vrtebra cervical, cuyo 1 Primero trabaje lnea de la columna en sentido descendente para aliviar la presin de la cabeza. La energa descender por el cuerpo y se asentar. Trabaje la sobre el reflejo del reflejo se halla en el dedo gordo. Trabaje hipotlamo, ya que ste controla el flujo sobre el cuello de todos los dedos para de endorfinas, que alivian el dolor. aliviar la tensin.

Nus eas

2 Haga el ejercicio de respiracin del plexo 4 Trabaje sobre el diafragma para favorecer la respiracin. 1 Trabaje sobre la totalidad del abdomen, especialmente en aquellas partes que parezcan sensibles. Hgalo suavemente y con cuidado. solar. Tome ambos pies a la vez y ponga los pulgares en el punto medio de la lnea del diafragma. Cuando la otra persona tome aire, presione con los pulgares, y cuando lo expulse, sultelos. Reptalo varias veces dejndose guiar por la otra persona para establecer un ritmo que le sea cmodo.

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Problemas menstruales y reproductivos

Trabaje sobre la totalidad del sistema reproductor en los lados y la parte superior del taln, ya que todas las partes funcionan al unsono. Auto-Ayuda
Consulte los diagramas del final del libro y busque los ovarios o los testculos. Trabaje sobre dichos reflejos en ambas manos.

1 Trabaje sobre los ovarios o los testculos, cuyo reflejo se halla en la parte exterior de los pies. 2 Trabaje sobre el tero o la prstata, cuyos reflejos se hallan en la parte interior del pie. 3 Trabaje sobre las trompas de Falopio o sobre los vasos deferentes, en la parte superior del tobillo.

A continuacin trabaje sobre el tero o la prstata, y finalmente sobre las trompas de Falopio o los conductos deferentes.

Dolores menstruales

Dolor en los senos

1 Trabaje sobre la parte inferior de la columna para actuar sobre los nervios del tero.

2 Trabaje sobre el reflejo 3 Trabaje sobre las Camine con tres dedos a la del tero, que se halla en la glndulas de ambos pies. vez en sentido ascendente parte interior del pie. por el rea del pecho de la parte superior del pie.

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Aliviar resfriados, faringitis y fosas nasales

Los resfriados, faringitis y problemas de las fosas nasales afectan al sistema respiratorio. Para estimularlos a que se despejen, tendr que trabajar sobre todos los dedos y sobre el rea del pecho.

Resfriado s

Faringit is

1 Trabaje sobre el pecho para despejar la respiracin.

2 Trabaje sobre la punta de cada dedo para despejar las fosas nasales, comenzando por el dedo gordo. Aplique presin de aguja a la glndula pituitaria, en el centro de las huellas dactilares de ambos dedos gordos; as estimular el sistema endocrino. 1 Trabaje sobre la parte superior del sistema linftico. A continuacin trabaje la garganta en la zona del cuello, as como la glndula timo para actuar sobre el sistema inmunolgico.

3 Trabaje sobre la parte superior del sistema linftico para estimular el sistema inmunolgico.

4 Trabaje sobre el intestino delgado para contribuir a la eliminacin de toxinas y a la absorcin de sustancias nutritivas. 2 Trabaje sobre la trquea y la laringe para estimularlas a que se despejen y se curen.

Problemas en las Fosas nasales

3 Aplique rotacin sobre el reflejo suprarrenal en la direccin que indica la flecha.

1 Trabaje sobre todos los dedos, y

especialmente sobre los reflejos de las fosas para estimularlas a que se

2 Trabaje sobre toda el rea del pecho para favorecer la respiracin.

despejen.

4 Trabaje sobre el rea de la tiroides en la seccin del pecho bajo el dedo gordo. A continuacin trabaje sobre la totalidad del rea del pecho para actuar sobre el sistema respiratorio. 3 Aplique presin de aguja sobre la vlvula ileocecal para equilibrar los niveles de mucosidad. 4 Realice rotaciones sobre los reflejos suprarrenales para reducir la inflamacin.

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Mejorar la digestin
F.l sistema digestivo es muy complejo y tiene muchas y muy variadas funciones. Es fcil que se vea afectado por el estrs y la tensin. En el contexto de una rutina completa, debe prestar atencin a las reas siguientes.

Indigesti n

1 Trabaje sobre el plexo solar para relajar los nervios del estmago.

2 Trabaje sobre el estmago, que es donde comienza propiamente la digestin.

3 A continuacin trabaje sobre el duodeno, que es la parte inicial del intestino delgado.

4- Trabaje sobre el hgado y la vescula. El rea del hgado puede verse en la fotografa superior, en la que el pulgar est realizando rotaciones sobre el reflejo de la vescula.

5 Trabaje sobre el pncreas, que regula los niveles de azcar en la sangre y contribuye a la digestin.

6 Trabaje sobre el intestino delgado, que es donde se absorben las sustancias nutritivas. Si hay 1111 problema de gases, trabaje sobre el colon (ver la secuencia para el estreimiento).

Estreimient o

1 Trabaje sobre el diafragma para relajar el abdomen. 2 Aplique presin de aguja sobre la vlvula ileocecal, que conecta el intestino delgado con el grueso. 3 Trabaje sobre el colon o intestino grueso, especialmente el colon descendente y sigmoideo, que puede estar congestionado.

4 Aplique presin de aguja sobre la flexin sigmoidea, la cual, como describe una curva, puede hallarse congestionada.

D Trabaje sobre el hgado y la vescula. El rea del hgado puede verse en la fotografa superior, en que el pulgar est realizando rotaciones sobre el reflejo de la vescula. / Trabaje sobre los reflejos suprarrenales para conseguir tono muscular. Aplique rotacin con el pulgar en la direccin indicada por la flecha.

6 Trabaje sobre la parte inferior de la

columna y sobre las reas que corresponden a los nervios del colon.

Auto-Ayuda Trabaje el diafragma

para relajar el abdomen y trabaje sobre la mano los reflejos descritos para el pie.

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Diagramas del pie

Estos diagramas constituyen

Cerhhro y fosas nasales Hipot

lamo

Glndu
la
l'INEAL

simplemente una gua interpretativa. Cuando se encuentre con que cierta parte del pie est sensible o congestionada, puede consultarla en el diagrama y ver aproximadamente a qu reflejo corresponde. Esto es slo una gua aproximada porque no hay dos pares de pies iguales, y su forma no coincidir exactamente con el diagrama. Adems, los diagramas tienen dos dimensiones, mientras que su cuerpo tiene tres, lo que hay que tener en cuenta a la hora de localizar los reflejos. En realidad los rganos se superponen los unos Diafragm
a Tendn

Ti
m o

Trquea,
bronquios . esfago Ple xo sol ar

Duoden a los otros, mientras que los diagramas estn muy simplificados para dar una idea clara de dnde est cada cosa. Vlvula ileocecal Apndice
o

Urtere
s

Vej
iga

Sue
lo plv ico

Pie derecho

6 0

diagramas

CLAVE

Gs Glndulas suprarrenales o Odos TE Trompa de Eustaquio 00 Alivio de ojos y odo O Ojos Vb Vescula biliar c Corazn r Rones G1 Glndulas lacrimales h Hgado p Pulmones b Boca C Cuello n Nariz P Pncreas Pt Paratiroides GP Glndulas" pituitarias Le Lado del cuello Sp Bazo e Estmago 1 b Trquea, broquios, esfago t Timo T Tiroides

Parte superior y lados del pie

F.l reflejo de la columna (abajo) es especialmente importante: debe masajearse y trabajarse siempre a fondo. La columna no slo es el soporte principal del sistema seo, sino que adems contiene la mdula espinal. Mediante el reflejo de la columna, podemos trabajar sobre todo el cuerpo a travs del sistema nervioso central.

1 2

Diagrama de las manos

Lis manos reflejan la totalidad del cuerpo, al igual que los pies. Su forma es muy diferente a la de stos, pero una vez se acostumbre y aprenda el trazado bsico, la localizacin de los reflejos es igual de simple. Emplee los reflejos de la mano cuando, por alguna razn, no pueda usar los de los pies. Ello podr deberse simplemente a que las manos le resulten ms accesibles, o a molestias en los pies.

ci redro/Fosan

cerebro/fosas nasales

Plexo solar PN CRE AS Glndula Odo

13azo RO
1 lOMB

Plexo solar Pncr

eas Glndul a pituitari a

Cad e/, uello Ca

/

Hga
do

Cab Ceza uello

/

Glndula Tiroid
suprarrenal es Coi umna vf.rtehra Sistema i linftico / Bronqui os/ ARi livio on df: la Urter tero o
TENSI prstata N

Intestino
s

Tiroid Glndula
es suprarren al vertebra l Siste linftico/ ma Bronquio s/ Alivio tensi de la n Ri on Urte r tero o prstata

Col
on

Ovarios o
testculos

Trompa de
fai.opio o conductos deferentes

Palma izquierda

Palma derecha